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Faszination
Skihochtour
Skihochtouren sind die Königsdisziplin
des Bergsteigens. Mehr als ein halbes
Jahr herrscht in den Bergen der Winter.
Wegmarkierungen und Gipfel sind
tief verschneit, die Lawinengefahr ist
allgegenwärtig, die Orientierung wird
schwieriger und erfordert von den Skitourengehern
viel Erfahrung, Wissen
und Können.
Und für die Sicherheit auf Tour ist dabei
die richtige Interpretation des Wetter-
und Lawinenlageberichts und vor allem
FitnessNews: Hallo Stefan, wie lange gehst
du denn schon Skitouren?
Stefan Moser: Ich bin jetzt schon seit über 30
Jahren unterwegs. Mich hat der Virus schon
sehr früh befallen. Ich komme ja ursprünglich
vom Rennlauf, aber Rennen fahren hat mir
sehr früh nicht mehr gefallen. Ende der 70iger
Jahre habe ich dann mit 17 Jahren als jüngster
Teilnehmer überhaupt die Skitourenführerausbildung
begonnen und zum 18ten Geburtstag
meinen Autoführerschein und die Skitourenführerlizenz
bekommen. Nach meiner eigenen
Ausbildung war ich dann mehr als 10 Jahre im
DSV-Lehrteam tätig und habe selber Skitourenführer
ausgebildet, bevor ich Anfang der 90iger
Jahre zum DAV kam. Ab dem Zeitpunkt gab es
mit Familie, Kindern und Beruf dann einfach
andere, wichtigere Prioritäten. Die ersten Skitourenjahre
waren aber schon sehr abenteuerlich,
es hat Jahre gegeben da war ich fast 3
Monate auf Skitour und gleichzeitig waren wir
recht unbekümmert am Berg unterwegs – eine
Portion Glück war da auch mit im Spiel.
FitnessNews: Was macht den besonderen
Reiz des Skitourengehens für dich aus?
Stefan Moser: Es ist eine der letzten Möglichkeiten
echte Abenteuer in einer sonst völlig
reglementierten und verbauten Welt zu erleben.
Und auch wenn der Berg natürlich kein
rechtsfreier Raum ist, aber die Regeln gibt hier
ganz allein der Berg und die Natur vor – und
wer sich nicht daran hält oder glaubt diese Regeln
ignorieren zu können, wird sehr schnell
auf den Boden der Tatsachen zurück geholt.
das richtige Verhalten im Gelände von
entscheidender Bedeutung. Aber auch
an die körperliche und mentale Fitness
werden beim Skibergsteigen allerhöchste
Anforderungen gestellt.
Sind diese Voraussetzungen erfüllt steht
dem Abenteuer Skihochtour nichts mehr
im Weg. Doch bevor der Gipfel erreicht
ist und die erste Abfahrt im unverspurten
Tiefschnee oder über steile Firnhänge
ansteht, steht erstmal der „Schweiß
des Aufstiegs“ auf dem Programm.
Der Berg ist außerdem ein guter Lehrmeister
– ich habe vieles von dem was ich auch jetzt
im beru�ichen und privaten Leben gut brauchen
kann beim Bergsteigen gelernt. Bei der
Führertätigkeit habe ich zusätzlich natürlich
auch noch eine große Verantwortung für die
Sicherheit meiner Gruppe – aber mir macht es
einfach Spaß diese Freude am Bergsteigen mit
anderen zu teilen und anderen zu ermöglichen
auch diese Erfahrungen zu machen.
FitnessNews: Welche Voraussetzungen
braucht man denn um eine Skitour zu
gehen?
Stefan Moser: Eigentlich sehr wenige – eine
Skitourenausrüstung, Kondition für den Aufstieg
und entsprechendes skifahrerisches
Können für die Abfahrt. Ich empfehle Einsteigerinnen
sich die Ausrüstung auszuleihen und
an einer geführten Tour der Sektion oder von
SPORT IN teilzunehmen. Unser Ziel als Alpenverein
ist es selbstständige und eigenverantwortliche
Bergsteigerinnen ausbilden.
FitnessNews: Wie trainierst du und wie
hältst du dich selbst Fit?
Stefan Moser: Beim Skihochtourengehen
brauchst du einerseits eine gute Grundlagenausdauer
für lange Touren von bis zu 8 Stunden
Belastung, gleichzeitig aber auch Schnell-
Kraft und Kraftausdauer für Anstiege zu Fuß mit
den Skiern am Rucksack und für Abfahrten bei
wechselnden Schneeverhältnissen oder steilen
Hängen bis 45 Grad.
Vor allem im Herbst und im Winter trainiere ich
deshalb regelmäßig im Lifepark – für die Ausdauer
Spinning, für die Kraft den Millon-Zirkel
und zum relaxen in die Sauna. Eher zu kurz
kommt bei mir Dehnen & Stretching – da arbeite
ich aber noch dran.
Gerade für uns Best-Ager jenseits der 50 wird
das Krafttraining immer wichtiger, weil ja die
Muskelmasse ohne Training konstant abnehmen
würde. Also mit dem Training nicht locker
lassen – Skitourengehen ist ein Sport der bis
ins sehr hohe Alter möglich ist.
Skihochtouren
Wintersport
Outdoor
Action
FitnessNews befragte zur beginnenden Skitourensaison
Stefan Moser, langjähriger Skihochtourenführer
und Vorsitzender des Deutschen Alpenvereins,
Sektion Ringsee.
Erst im letzten Winter habe ich zwei über
80jährige am Berg getro�en – und die waren
noch recht �t unterwegs. Zusätzlich gehe ich
regelmäßig laufen – aber immer im Freien, egal
bei welchem Wetter, denn am Berg bist du ja
auch draußen unterwegs. Spätestens ab April
kommt dann das Rennrad aus dem Keller – ein
Sport mit ebenfalls hoher Infektionsgefahr!
FitnessNews: Wo können sich denn Interessierte
über Skitourenangebote informieren
oder sich anmelden?
Stefan Moser: Für Alpenvereinsmitglieder
(auch für Gäste die einmal in das Skitourgehen
rein schnuppern wollen) bieten die Skihochtourenführer
der Sektion Ringsee den gesamten
Winter über Skitouren an. Jeden Donnerstag
ab 20 Uhr gibt es im DAV-Vereinsheim
am Baggerweg einen Skitourenstammtisch.
Weitere Informationen �nden Sie im Internet:
www.dav-ringsee.de.
Lohnenswerte Skitourenangebote gibt es aber
auch bei SPORT IN unter www.sport-in.net
FitnessNews: Danke für das Gespräch und
einen schneereichen und unfallfreien
Winter!
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