10 Ortho Journal - Regensburger OrthopädenGemeinschaft

dr. JürgeN dANNer
Facharzt für Physikalische
und Rehabilitative Medizin
-Sportmedizin-
regeNSburger ORThOpäDENgeMeiNScHAFt
ORThOpäDENgeMeiNScHAFt
Voraussetzung für ein lebenslanges, gesundes Tennistraining
ist die richtige Technik. Deshalb lohnt es sich, am Anfang
in Stunden bei einem guten Trainer zu investieren. Wichtig
ist auch, dass der Sportler sich fit hält und bei ersten
Anzeichen von Überlastung oder Verletzungen den Sportarzt zurate
zieht. Sonst können die typischen Schlagbewegungen und die komplexe
Beinarbeit zu Schäden führen.
Tennis ist sehr abwechslungsreich und gut für die Gesundheit.
Zum einen entsteht beim Tennisspielen ein hoher Energieverbrauch,
da der Körper viel Kraft (beim Schlag), Schnelligkeit (beim Sprint) und
Ausdauer (ein Match dauert mindestens sechzig Minuten) aufbringen
muss.
Um diesen Aufwand zu gewährleisten, verbrennt der Körper 400 bis
600 Kilokalorien pro Stunde. Dabei werden zahlreiche Muskeln eingesetzt
und gekräftigt, natürlich insbesondere an den Armen, Beinen
und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Die ständigen Positionsänderungen
mit den Armbewegungen in Einklang zu bringen, erfordert
zudem Koordinationsvermögen und das Umsetzen einer geschickten
Spieltaktik Konzentrationsfähigkeit. Der Spieler muss permanent
aufmerksam sein, um den Ballflug vorauszusehen und sich richtig zu
positionieren. Außerhalb der weißen Linien gilt die Ballberührung als
Fehler. Es reicht also nicht, den Ball irgendwie zu treffen. Man muss
präzise agieren, den Schlag richtig dosieren und den Ball möglichst
perfekt platzieren. So wird schließlich auch die Selbstbeherrschung des
Spielers gefördert.
Und nicht zu vergessen: Tennis macht Spaß und den Kopf frei, weil
man sich körperlich und geistig verausgaben kann. Der Spieler konzentriert
sich voll auf sein Match und vergisst den Rest!
körper ist gefordert
Die Belastung beim Tennis ist durch die typischen Schlagbewegungen
und eine komplexe Laufarbeit charakterisiert. Kurze Lauf- und
Bremswege sowie häufige Richtungswechsel und Sprünge erfordern
eine kräftige und dehnfähige Bein- und Fußmuskulatur, die die
Gelenke gut stabilisiert. Bei den Schlagbewegungen ist die Wirbelsäule
hohen Belastungen ausgesetzt. Deshalb muss sie durch ein gutes
Rumpfmuskelkorsett gestützt werden. An Armen und Händen werden
Muskulatur, Band- und Kapselapparat sowie Gelenke und Knochen der
Schlagarmseite insbesondere durch die hohe Wiederholungszahl der
Schlagbewegungen belastet. Extreme Bewegungsausschläge, schnellkräftige
Schlagausführungen sowie Vibrationsbelastungen durch den
Schläger bei Ballgeschwindigkeiten von bis zu 220 Stundenkilometern
lassen sich nur durch gut trainierte Muskeln abfangen.
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