Programmheft Frühjahrssemester 2013 - Volkshochschule Zwickau

Fitness
Gymnastik
Für alle Gymnastik-, Fit Mix-, Pilates- und
Rücken-Kurse gilt: Bitte geeignete Unterlage,
Handtuch, feste Turnschuhe, bequeme Kleidung
und ein Getränk mitbringen.
A Gymnastik für Frauen (HE)
Ein Kurs zur Erhaltung und Verbesserung der
allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit,
der Beweglichkeit und der Kraft.
A J30220
Angelika Pöhlmann, Diplomsportlehrerin
Mo., 25.02.13 bis 06.05.13, 18:30 – 20:00 Uhr,
10 Termine, 20 UE, 67,50 EUR
Hohenstein-Ernstthal, Schule am Sachsenring,
Fr.-Engels-Str. 75, Turnhalle
A Fit und vital durch Gymnastik
(WE)
Es werden Übungen zur Verbesserung der
Beweglichkeit und Kräftigung der gesamten
Muskulatur durchgeführt.
A J30222
Marita Patzak, Übungsleiterin Prävention
Mo., 07.01.13 bis 01.07.13, 16:35 – 17:35 Uhr,
24 Termine, 32 UE, 107,00 EUR
Werdau, Berufliches Schulzentrum, Turnhalle,
Eingang Oststr.
A Stabilisationstraining (WH)
Bewegungsmangelsituationen im Alltag (z. B.
ständiges Sitzen), führen dazu, dass gerade
die kleineren, tief liegenden Muskeln, die
die Gelenke stabilisieren (Stabilisatoren), zu
wenig genutzt und beansprucht werden. Das
71
Info-Hotline 0375 4402 - 23800
führt dazu, dass ihre Kraft bzw. die Fähigkeit,
sie zu aktivieren verloren geht und damit auch
der Schutz der (Wirbel-)Gelenke, was zu Haltungsschäden
und Verletzungen führen kann.
Im Kurs werden Schritt- und Bewegungskombinationen
mit Musik, Kraft-, Beweglichkeitssowie
Mobilisationstraining, Haltungs- und
Bewegungsprogramme mit gezielten Reizen
für die Muskulatur und Gelenke angewandt.
Damit können ursprüngliche Anspannungs-,
Haltungs- und Bewegungsmuster der Muskulatur
wieder korrigiert werden.
A J30224
Dr. Carmen Karg, Diplomlehrerin
Mo., 07.01.13 bis 24.06.13, 18:00 – 19:00 Uhr,
14 Termine, 18,7 UE, 63,00 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
A Stabilisationstraining (WH)
A J30226
Dr. Carmen Karg, Diplomlehrerin
Mo., 07.01.13 bis 24.06.13, 19:00 – 20:00 Uhr,
14 Termine, 18,7 UE, 63,00 EUR
Wilkau-Haßlau, Sandberggymnasium,
A.-Schweitzer-Ring 77, Turnhalle
TIPP Weitere Informationen
Zunehmend finden Sie zusätzliche Informationen
über unsere Dozenten und Kurse. Diese Links
erreichen Sie in den „Kursdetails“.
A Gymnastik
von Kopf bis Fuß 50+ (ZW)
Die Gymnastik dient der Erhaltung der körperlichen
Beweglichkeit und beugt Beschwerden
vor, indem alle Gelenk- und Muskelgruppen
mobilisiert werden. Weiterhin zielt sie auf die
Stärkung der Konzentrationsfähigkeit sowie