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Kleinregion Schwarzatal Kurse und ... - Stadtgemeinde Ternitz

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10 Abende<br />

Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />

leitung: Waltraud Grabner<br />

Kosten: € 55,-<br />

Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />

Anmeldung: bis 27.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />

Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />

02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />

Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />

Valentin<br />

Gelassen <strong>und</strong> sicher im Stress<br />

leitung: Annemarie Kadletz, Dipl. SIb Pädagogin,<br />

Coach – Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung,<br />

burnoutprophylaxetrainerin<br />

Inhalt: Die persönlichen Stressoren im beruf <strong>und</strong><br />

Alltag erkennen – mit Spaß <strong>und</strong> Freude<br />

neue Wege entdecken, um mit Stress umzugehen<br />

– 3 Säulen der Stresskompetenz<br />

– Entspannungstechniken kennenlernen<br />

– entspannt, gelassen <strong>und</strong> energievoll sein<br />

im Alltag. bequeme Kleidung, ev. Decke +<br />

Polster mitbringen<br />

Termin: ab Montag, 03.10.2011, 18.30 - 20.00 Uhr,<br />

5 Abende<br />

Ort: Herrenhaus ternitz<br />

Kosten: € 85,-<br />

Teilnehmer: mind. 6, max. 15 Personen<br />

Informationen: Martina Klengl, 0650/402 33 63, martina.<br />

klengl@aon.at<br />

Veranstalter: bHW <strong>Ternitz</strong><br />

Dance Fatburner<br />

Inhalt: In diesem Kurs werden klassische Aerobic-<br />

Schritte mit tänzerischen Elementen gemixt.<br />

Groovige Musik <strong>und</strong> Spaß stehen dabei im<br />

Vordergr<strong>und</strong>! Schwitzen <strong>und</strong> Fettverbrennung<br />

bei variantenreichen Tanzschritten<br />

<strong>und</strong> guter Stimmung! let`s have fun!<br />

Termin: ab Dienstag, 04.10.2011, 19.00 - 20.00 Uhr,<br />

10 Abende<br />

Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />

leitung: Manuela Dellefont<br />

Kosten: € 55,-<br />

Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />

Anmeldung: bis 28.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />

Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />

02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />

Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />

Valentin<br />

callanetics<br />

Inhalt: Mit kleinen bewegungen den Muskel vom<br />

Ansatz her dehnen, strecken, kräftigen<br />

<strong>und</strong> durch gezieltes Atmen lockern. Durch<br />

mehrmaliges Wiederholen der Übungen<br />

wird die optimale Voraussetzung für die<br />

Kräftigung der Muskulatur geschaffen. Die<br />

von der amerikanischen ballettänzerin Callen<br />

Pickney entwickelten Übungen zeigen<br />

sensationelle Wirkung auf Ihre Figur <strong>und</strong><br />

bessern gleichzeitig Rückenschmerzen <strong>und</strong><br />

schlechte Haltung. bitte Matte mitbringen.<br />

Termin: ab Dienstag, 04.10.2011, 20.00 - 21.00 Uhr,<br />

10 Abende<br />

10 <strong>Kleinregion</strong> <strong>Schwarzatal</strong><br />

Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />

leitung: Manuela Dellefont<br />

Kosten: € 55,-<br />

Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />

Anmeldung: bis 28.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />

Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />

02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />

Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />

Valentin<br />

power Yoga<br />

Inhalt: Power Yoga, eine dynamische Variante des<br />

Yoga, weckt Kräfte - nicht nur im Geist, sondern<br />

auch im Körper. Dieses sehr effektive<br />

Training ermöglicht es, die Wahrnehmung<br />

des Körpers zu verfeinern <strong>und</strong> zu entdecken,<br />

wozu unser Körper fähig ist. Zusätzlich wirkt<br />

Power Yoga kräftigend, stabilisierend, ausgleichend<br />

<strong>und</strong> entspannend auf den Körper.<br />

Ein „Muss“ für alle, die den unglaublichen<br />

Nutzen von Yoga für die Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong><br />

für das leben erfahren wollen. bitte Matte<br />

mitbringen.<br />

Termin: ab Mittwoch, 05.10.2011, 18.30 - 19.30 Uhr,<br />

10 Abende<br />

Ort: Volksschule, Turnsaal, Grafenbach-Sankt<br />

Valentin<br />

leitung: Claudia Häring<br />

Kosten: € 55,-<br />

Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />

Anmeldung: bis 29.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />

Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />

02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />

Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />

Valentin<br />

Bauchtanz<br />

Inhalt: bauchtanz, der sanfte Weg zu einem<br />

besseren Körpergefühl <strong>und</strong> mehr Weiblichkeit.<br />

Eine kräftige, entspannte <strong>und</strong> lockere<br />

Muskulatur fördert Ihr Wohlbefinden. Es ist<br />

ein idealer Ausgleich zum stressbeladenen<br />

Alltag für Frauen jedes Alters <strong>und</strong> jeder Figur.<br />

Termin: ab Mittwoch, 05.10.2011, 18.30 - 19.30 Uhr,<br />

10 Abende<br />

Ort: ternitz<br />

Kosten: € 95,-<br />

Informationen: Mag. Andrea Reisenbauer, 02630/38 240,<br />

gemeinde@ternitz.at<br />

Veranstalter: VHS <strong>Ternitz</strong><br />

rÜcKeNFIT Körper - Gedanken - emotionen<br />

Inhalt: Mentale Überlastungen (beruflicher, schulischer<br />

Stress, Familienthemen, Entscheidungsfragen<br />

etc.) führen oft zu körperlichen<br />

Symptomen wie Verspannungen, Rückenbeschwerden,<br />

Atemproblemen, Migräne,<br />

bewegungseinschränkungen. Das Wohlbefinden<br />

wird dadurch oft durch Unzufriedenheit,<br />

Unausgeglichenheit, Gereiztheit oder<br />

Abgeschlagenheit beeinträchtigt. beim<br />

„Rückenfit“-Training geht es darum in angenehmer<br />

Atmosphäre zu einer Muskelentspannung<br />

zu gelangen, um dann bewegungsmuster<br />

im entspannten Zustand neu<br />

– oder wiederzuentdecken. bewegungsab-

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