Kleinregion Schwarzatal Kurse und ... - Stadtgemeinde Ternitz
Kleinregion Schwarzatal Kurse und ... - Stadtgemeinde Ternitz
Kleinregion Schwarzatal Kurse und ... - Stadtgemeinde Ternitz
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10 Abende<br />
Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />
leitung: Waltraud Grabner<br />
Kosten: € 55,-<br />
Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />
Anmeldung: bis 27.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />
Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />
02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />
Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />
Valentin<br />
Gelassen <strong>und</strong> sicher im Stress<br />
leitung: Annemarie Kadletz, Dipl. SIb Pädagogin,<br />
Coach – Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung,<br />
burnoutprophylaxetrainerin<br />
Inhalt: Die persönlichen Stressoren im beruf <strong>und</strong><br />
Alltag erkennen – mit Spaß <strong>und</strong> Freude<br />
neue Wege entdecken, um mit Stress umzugehen<br />
– 3 Säulen der Stresskompetenz<br />
– Entspannungstechniken kennenlernen<br />
– entspannt, gelassen <strong>und</strong> energievoll sein<br />
im Alltag. bequeme Kleidung, ev. Decke +<br />
Polster mitbringen<br />
Termin: ab Montag, 03.10.2011, 18.30 - 20.00 Uhr,<br />
5 Abende<br />
Ort: Herrenhaus ternitz<br />
Kosten: € 85,-<br />
Teilnehmer: mind. 6, max. 15 Personen<br />
Informationen: Martina Klengl, 0650/402 33 63, martina.<br />
klengl@aon.at<br />
Veranstalter: bHW <strong>Ternitz</strong><br />
Dance Fatburner<br />
Inhalt: In diesem Kurs werden klassische Aerobic-<br />
Schritte mit tänzerischen Elementen gemixt.<br />
Groovige Musik <strong>und</strong> Spaß stehen dabei im<br />
Vordergr<strong>und</strong>! Schwitzen <strong>und</strong> Fettverbrennung<br />
bei variantenreichen Tanzschritten<br />
<strong>und</strong> guter Stimmung! let`s have fun!<br />
Termin: ab Dienstag, 04.10.2011, 19.00 - 20.00 Uhr,<br />
10 Abende<br />
Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />
leitung: Manuela Dellefont<br />
Kosten: € 55,-<br />
Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />
Anmeldung: bis 28.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />
Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />
02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />
Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />
Valentin<br />
callanetics<br />
Inhalt: Mit kleinen bewegungen den Muskel vom<br />
Ansatz her dehnen, strecken, kräftigen<br />
<strong>und</strong> durch gezieltes Atmen lockern. Durch<br />
mehrmaliges Wiederholen der Übungen<br />
wird die optimale Voraussetzung für die<br />
Kräftigung der Muskulatur geschaffen. Die<br />
von der amerikanischen ballettänzerin Callen<br />
Pickney entwickelten Übungen zeigen<br />
sensationelle Wirkung auf Ihre Figur <strong>und</strong><br />
bessern gleichzeitig Rückenschmerzen <strong>und</strong><br />
schlechte Haltung. bitte Matte mitbringen.<br />
Termin: ab Dienstag, 04.10.2011, 20.00 - 21.00 Uhr,<br />
10 Abende<br />
10 <strong>Kleinregion</strong> <strong>Schwarzatal</strong><br />
Ort: Volksheim, Grafenbach-Sankt Valentin<br />
leitung: Manuela Dellefont<br />
Kosten: € 55,-<br />
Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />
Anmeldung: bis 28.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />
Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />
02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />
Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />
Valentin<br />
power Yoga<br />
Inhalt: Power Yoga, eine dynamische Variante des<br />
Yoga, weckt Kräfte - nicht nur im Geist, sondern<br />
auch im Körper. Dieses sehr effektive<br />
Training ermöglicht es, die Wahrnehmung<br />
des Körpers zu verfeinern <strong>und</strong> zu entdecken,<br />
wozu unser Körper fähig ist. Zusätzlich wirkt<br />
Power Yoga kräftigend, stabilisierend, ausgleichend<br />
<strong>und</strong> entspannend auf den Körper.<br />
Ein „Muss“ für alle, die den unglaublichen<br />
Nutzen von Yoga für die Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong><br />
für das leben erfahren wollen. bitte Matte<br />
mitbringen.<br />
Termin: ab Mittwoch, 05.10.2011, 18.30 - 19.30 Uhr,<br />
10 Abende<br />
Ort: Volksschule, Turnsaal, Grafenbach-Sankt<br />
Valentin<br />
leitung: Claudia Häring<br />
Kosten: € 55,-<br />
Teilnehmer: mind. 8 Personen<br />
Anmeldung: bis 29.09.2011, Marktgemeinde Grafenbach-St.<br />
Valentin, Roswitha Dorfstetter,<br />
02630/37216-1, dorfstetter@grafenbach.at<br />
Veranstalter: bildungs- <strong>und</strong> Kulturverein Grafenbach-St.<br />
Valentin<br />
Bauchtanz<br />
Inhalt: bauchtanz, der sanfte Weg zu einem<br />
besseren Körpergefühl <strong>und</strong> mehr Weiblichkeit.<br />
Eine kräftige, entspannte <strong>und</strong> lockere<br />
Muskulatur fördert Ihr Wohlbefinden. Es ist<br />
ein idealer Ausgleich zum stressbeladenen<br />
Alltag für Frauen jedes Alters <strong>und</strong> jeder Figur.<br />
Termin: ab Mittwoch, 05.10.2011, 18.30 - 19.30 Uhr,<br />
10 Abende<br />
Ort: ternitz<br />
Kosten: € 95,-<br />
Informationen: Mag. Andrea Reisenbauer, 02630/38 240,<br />
gemeinde@ternitz.at<br />
Veranstalter: VHS <strong>Ternitz</strong><br />
rÜcKeNFIT Körper - Gedanken - emotionen<br />
Inhalt: Mentale Überlastungen (beruflicher, schulischer<br />
Stress, Familienthemen, Entscheidungsfragen<br />
etc.) führen oft zu körperlichen<br />
Symptomen wie Verspannungen, Rückenbeschwerden,<br />
Atemproblemen, Migräne,<br />
bewegungseinschränkungen. Das Wohlbefinden<br />
wird dadurch oft durch Unzufriedenheit,<br />
Unausgeglichenheit, Gereiztheit oder<br />
Abgeschlagenheit beeinträchtigt. beim<br />
„Rückenfit“-Training geht es darum in angenehmer<br />
Atmosphäre zu einer Muskelentspannung<br />
zu gelangen, um dann bewegungsmuster<br />
im entspannten Zustand neu<br />
– oder wiederzuentdecken. bewegungsab-
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