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19<br />
Schwangerschaft<br />
Datum<br />
Freitag, 06.05.2011 09.00 – 10.00 Uhr<br />
Kursthema Aqua - Fitness für Schwangere<br />
Informationen<br />
Termine<br />
Kursleitung<br />
Organisatorisches<br />
Kursgebühr<br />
Ort<br />
Zuerst einmal macht Aqua-Fit Spass! Darüber hinaus ist Aqua-Fit eine schwangerschaftsbegleiten<strong>de</strong><br />
Maßnahme zur Gesundheitsför<strong>de</strong>rung und Geburtsvorbereitung.Über<br />
gezielte Bewegung im Wasser (Aquajogging, Wassergymnastik<br />
und Entspannung) wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt.<br />
Über ein regelmäßiges Training kann die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefin<strong>de</strong>n<br />
<strong>de</strong>r wer<strong>de</strong>n<strong>de</strong>n Mutter im Alltags- und Berufsleben erhalten wer<strong>de</strong>n.<br />
Schwangerschaftsbedingte Beschwer<strong>de</strong>n z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen,<br />
Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. wer<strong>de</strong>n<br />
gelin<strong>de</strong>rt o<strong>de</strong>r vorgebeugt. Außer<strong>de</strong>m ist Körperarbeit ein Teilbereich <strong>de</strong>r<br />
Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen,<br />
können selbstbewusster damit umgehen.Kursinhalte:• Aquajoggen • Schwangerschaftsspezifische<br />
Wassergymnastik • Wassergymnastik mit Kleingeräten<br />
• Atmung in Verbindung mit körperlicher Belastung • Prävention <strong>de</strong>r Beckenbo<strong>de</strong>nmuskulatur<br />
• Ganzkörperentspannung im Wasser<br />
6 Einheiten á 45 min. 07.05.2011 - 13.05.2011 - 20.05.2011 - 27.05.2011 -<br />
03.06.2011 - 10.06.2011<br />
Rosalie Schnell<br />
Bitte lassen Sie sich von Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin bestätigen, dass für Sie eine<br />
Teilnahme an <strong>de</strong>m o.g. Kurs be<strong>de</strong>nkenlos ist.<br />
(Gesamtaufenthaltsdauer Bad bis 2,5 Std.)<br />
60,- Euro inkl. Eintritt<br />
NASS - Neues Freizeitbad Arnsberg GmbH<br />
Kursnummer: 156
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