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27<br />
Schwangerschaft<br />
Datum<br />
Mittwoch, 16.11.2011 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Kursthema Aquafitness in <strong>de</strong>r Schwangerschaft<br />
Informationen<br />
Termine<br />
Kursleitung<br />
Organisatorisches<br />
Kursgebühr<br />
Ort<br />
Zuerst einmal macht Aqua-Fit Spass! Darüber hinaus ist Aqua-Fit eine schwangerschaftsbegleiten<strong>de</strong><br />
Maßnahme zur Gesundheitsför<strong>de</strong>rung und Geburtsvorbereitung.<br />
Über gezielte Bewegung im Wasser (Aquajogging, Wassergymnastik<br />
und Entspannung) wird die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützt.<br />
Über ein regelmäßiges Training kann die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefin<strong>de</strong>n<br />
<strong>de</strong>r wer<strong>de</strong>n<strong>de</strong>n Mutter im Alltags- und Berufsleben erhalten wer<strong>de</strong>n.<br />
Schwangerschaftsbedingte Beschwer<strong>de</strong>n z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen,<br />
Symphysenprobleme, Ischialgieformen, Varizen, Venen-Lymph-Stau, etc. wer<strong>de</strong>n<br />
gelin<strong>de</strong>rt o<strong>de</strong>r vorgebeugt. Außer<strong>de</strong>m ist Körperarbeit ein Teilbereich <strong>de</strong>r<br />
Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen,<br />
können selbstbewusster damit umgehen. Kursinhalte: • Aquajoggen • Schwangerschaftsspezifische<br />
Wassergymnastik • Wassergymnastik mit Kleingeräten<br />
• Atmung in Verbindung mit körperlicher Belastung • Prävention <strong>de</strong>r Beckenbo<strong>de</strong>nmuskulatur<br />
• Ganzkörperentspannung im Wasser<br />
16.11.2011 - 23.11.2011 - 30.11.2011 - 07.12.2011 - 14.12.2011 - 21.12.2011<br />
Karolina Sojka<br />
Der Grundkurs besteht aus 6 Übungseinheiten von jeweils 1 Stun<strong>de</strong> Dauer und<br />
fin<strong>de</strong>t wöchentlich jeweils donnerstags von 19.00 – 20.00 Uhr statt.<br />
60,- Euro inkl. Eintritt<br />
Bewegungsbad <strong>de</strong>r Kurklinik Lin<strong>de</strong>nplatz<br />
Weslarner Strasse 29 - 59505 Bad Sassendorf<br />
Kursnummer: 91
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