4.000 VHS Ddf - VG Dierdorf

Das neue Programm ist da !! 

Anmeldungen nimmt die VGV Dierdorf, Ansprechpartnerin Frau Schmidt, unter der Telefonnummer 

02689/29114 gerne entgegen. 

Bankverbindung: Sparkasse Neuwied, BLZ 574 501 20, Konto 120 444 

Wir senden keine Anmeldebestätigung. Wenn Sie nichts von uns hören, findet der Kurs statt! 

Wie schneide ich meine Obstbäume richtig? 

Politik, Gesellschaft & Umwelt 

Praxiskurs 

Wann ist der richtige Zeitpunkt? Soll man die Bäume möglichst kräftig zurückschneiden? Wie war das noch mal mit der Saftwaage? 

Und wie steigert man den Fruchtertrag? Diese und andere Fragen beantworten die Obstbaumschnittkurse. Gezeigt wird u.a. der Verjüngungsschnitt 

an Obst- und Ziergehölzen mit dem Ziel, Vitalität und Langlebigkeit der Sträucher und Bäume zu erhalten. Auf der 

Obstwiese in Dierdorf-Brückrachdorf hat jeder die Gelegenheit, sein erworbenes Wissen in die Tat umzusetzen. Bitte Schnittwerkzeug 

und nach Möglichkeit eine Leiter mitbringen. 

MS Office - Basiswissen für den Job 

Arbeit, Beruf, EDV 

D131/101.1 

Referent: Thomas Härtel 

Termin: Sa., 13.04.13 von 09:30-12:30 Uhr (4 UStd.) 

Ort: Gemeindewiese Brückrachdorf, Dierdorf-Brückrachdorf 

Teilnehmerzahl: min 6 

Kursgebühr: 15,00 € 

Anmeldung: Außenstelle Dierdorf - 02689-29 114 

D131/101.2 







D131/101.3 







Ohne Grundwissen um das Software-Programm-Paket MS Office brauchen Sie sich heute kaum noch bewerben. Mit diesem Kurs 

wird´s besser: Ihre Chancen steigen! Mit dem Text-Programm Word erledigen Sie Korrespondenzen, mit Excel bewältigen Sie Diverses 

rund um Rechnungen. Das ist sehr vereinfacht beschrieben, aber Sie werden lernen, wie leicht das Ganze zu handhaben ist. E-Mails 

schreiben, verschicken, empfangen, bearbeiten (Downloads), dafür gibt es Outlook. Diese Programme werden Ihnen in kleinen Schritten 

nähergebracht, Taschenrechner und Befürchtungen sagen Sie bald ade. Auch dem Programm-Schreckgespenst PowerPoint wird 

der Aberglaube genommen und Sie werden sog. Präsentationen ohne Wenn und Aber für Ihre/n Chef/in gestalten können. 

D131/542.1 

Referent: Axel Culmsee 

Termin: ab 08.04.13, jeweils Mo. von 18:30-20:45 Uhr (30 UStd., 10 Termine) 

Ort: Realschule - EDV-Raum, Fachklassentrakt, Dierdorf 

Teilnehmerzahl: max 12 - min 7 


Anmeldung: Außenstelle Dierdorf - 02689-29 114

Einführung in Rechnen und Kalkulieren mit Excel 

Egal ob Sie Ihren Hausbau kalkulieren wollen, ein Kassenbuch für Ihren Verein führen, Reisekosten abrechnen oder Ihre Nebenkosten 

nachprüfen wollen: für jegliche Art von Kalkulationen und Berechnungen ist Excel das ideale Programm. Wie Sie es für Ihre Bedürfnisse 

nutzen können, erfahren Sie in diesem Kurs. Sie lernen Rechentabellen (sogenannte Arbeitsblätter) zu erstellen und mit Formeln zu 

füllen, diese zu bearbeiten, zu speichern und wieder zu finden sowie ansprechende Ausdrucke zu erstellen. Inhalt des Kurses ist ferner 

das Formatieren von Tabellen. Darüber hinaus lernen Sie, Ihre Kalkulationsergebnisse in Tabellen, Diagrammen und Grafiken darzustellen. 

Außerdem werden mathematische, statistische und logische Funktionen sowie die Zeit- und Datumserfassung behandelt. 

Internet für Anfänger/innen 

D131/507.1 

Referent: Ulf-Peter Werkhausen 

Termin: ab 14.05.13, jeweils Di. von 18:30-21:30 Uhr (20 UStd., 5 Termine) 



Kursgebühr: 75,00 € inkl. Lehrmaterial 


Gerade für Neulinge ist das Internet sehr unübersichtlich. Man wird von der praktisch unendlichen Fülle an Informationen geradezu 

erschlagen, was speziell Einsteiger/innen häufig frustriert. In diesem Lehrgang soll es darum gehen, Ihnen die Berührungsängste zu 

nehmen und Sie in die Lage zu versetzen, sich in dieser neuen überaus spannenden Welt zurecht zu finden. Nach einem kurzen Überblick 

über benötigte Ausstattung und anfallende Kosten erfahren Sie, wie Sie den Browser (das Programm zur Navigation im Internet) 

bedienen und das Internet sinnvoll für sich nutzen können. Ausführlich werden die verschiedenen Suchmöglichkeiten besprochen und, 

je nach Interesse der Teilnehmenden, Beispiele für typische Internetanwendungen gezeigt (z.B. Einkaufen, Reisen, Fahrpläne, Kochrezepte, 

Internetforen, Veranstaltungen und vieles mehr). Weitere Schwerpunkte dieses Kurses sind das Anlegen und Bedienen von E- 

Mail-Konten sowie die Frage wie Sie Ihren PC vor Viren und Hackern schützen können. Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang 

mit dem Computer 

Endlich (richtig) mailen! 

D131/509.1 







Stressfrei und sicher per E-Mail kommunizieren 

Sie möchten gerne Texte, Bilder und Dokumente schnell über das Internet versenden? Richten Sie Ihre eigene E-Mail Adresse bei 

einem Anbieter Ihrer Wahl ein: Hierzu lernen Sie das kostenlose, benutzerfreundliche E-Mail Programm 'web.de' kennen. Sie erstellen 

Ihre persönlichen Kontakte und Kategorien, schreiben eine Nachricht und versenden dazu Ihr schönstes Urlaubsfoto an Freunde und 

Verwandte. Sie erhalten eine Mail und speichern den Anhang. Und klappt’s dann mit den Fotos, funktioniert’s auch mit allen anderen 

Anhängen: Sie werden es erleben. 

Fotos verwalten mit Picasa - ganz einfach! 

D131/502.1 


Termin: 24.06.13 und 01.07.13 jeweils Mo. von 18:00-20:15 Uhr (6 UStd., 2 Termine) 





Fotos machen ist leicht - Fotos nach Jahren zu finden schon schwieriger. Mal schnell ein paar Schnappschüsse an Freunde und Bekannte 

per E-Mail senden oder eine entsprechende Diashow präsentieren, Fotos zurechtschneiden oder eine Collage erstellen und 

diese drucken oder über das Internet kostengünstig drucken lassen. Diese alltäglichen Arbeiten für Besitzer/innen einer Digitalkamera 

werden auch für Computerlaien leicht verständlich und praxisnah vermittelt. Und das alles mit dem anwenderfreundlichen Programm 

Picasa, das von Google kostenlos zur Verfügung gestellt wird. EDV-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können auch Ihren Laptop 

mitbringen. 

D131/505.1 


Termin: ab 21.02.13, jeweils Do. von 18:00-21:00 Uhr (12 UStd., 3 Termine) 





3D-Zeichnen kinderleicht 

Google SketchUp ist eine Software, mit der Sie 3D-Modelle von beliebigen Objekten erstellen können. 

Dekorieren Sie Ihr Wohnzimmer neu. Designen Sie ein neues Möbelstück. Modellieren Sie Ihre Stadt für Google Earth. Erstellen Sie 

einen Skatepark für Ihre Heimatstadt. Bauen Sie einen Carport, eine Pergola oder Ihr Traumhaus. Mit SketchUp können Sie praktische 

alles erstellen. Mit der bemaßten Bauzeichnung in der Hand werden Ihre Ideen für jeden sofort verständlich. SketchUp ist ein kinderleicht 

zu erlernendes Programm, professionell im Ergebnis und noch dazu kostenlos, natürlich von Google als Internet-Marktführer, der 

mit seinem Namen für hohe Qualität steht. In diesem Workshop werden Sie anhand von Projekten schrittweise in dieses Programm 

eingeführt, so dass Sie zu Hause Ihre Ideen nicht mehr mit Papier und Bleistift, sondern nur noch mit SketchUp modellieren und umsetzen 

werden. EDV-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sie können Ihren Laptop mitbringen. 

EDV-Einsteigerkurs für Senioren 

D131/506.1 


Termin: ab 22.02.13, jeweils Fr. von 18:00-21:00 Uhr (12 UStd., 3 Termine) 





Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende im besten Alter, die bisher keine oder kaum Computerkenntnisse besitzen. Der Kurs vermittelt 

in angemessenem Tempo und entspannter Atmosphäre einen ersten Überblick über die Arbeit mit dem PC. Dazu gehören neben dem 

Betriebssystem Windows und dem Internet auch erste Einblicke in die Textverarbeitung mit Word. 

Laptop-Hilfe für Senioren 

D131/503.1 







Anfänger/innen 

Speziell in einem Kurs für Senioren lernen Sie Ihren mobilen Computer kennen. Berührungsängste gegenüber dem PC werden schnell 

schwinden. In kleinen Einheiten, je Termin, bekommen Sie die Inhalte in ruhigem Tempo beigebracht. Jede/r erfährt dabei individuelle 

Unterstützung. Nach dem Bekanntmachen mit dem Gerät, lernen Sie u.a. das Programm Word zum Schreiben von Briefen und anderen 

Texten kennen. Einen weiteren Schwerpunkt bildet das Internet: E-Mails (= Post per Internet), Auskünfte suchen, Einkaufen 'gehen' 

u.v.m. stehen auf dem Programm. Dies werden Sie, geduldig unterstützt, in den Griff bekommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Bildbearbeitung! Grundkurs für aktive Senioren 

D131/540.1 







Sie möchten ein persönliches Fotostudio am Computer einrichten, besitzen eine Digitalkamera oder möchten sich eine kaufen und 

wollen mehr über die digitalen Möglichkeiten lernen, besitzen bereits Computererfahrung und möchten jetzt wissen, wie Sie Ihre Bilder 

am PC nachbearbeiten, organisieren und präsentieren können? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Sie erfahren, wie digitale Bilder 

entstehen und was Pixel sind, lernen die unterschiedlichen Bild-Dateiformate kennen, Sie übertragen die Bilder von der Kamera auf den 

PC. Weiter führen Sie Bildkorrekturen durch, drucken Bilder selbst aus oder geben sie an ein Fotostudio weiter. Geringe PC- 

Grundkenntnisse sind von Vorteil. 

Kosten- und Leistungsrechnung 

D131/504.1 


Termin: ab 20.02.13, jeweils Mi. von 16:30-19:30 Uhr (12 UStd., 3 Termine) 





Xpert Business Kurs 

Die Kosten- und Leistungsrechnung ist Teil des Rechnungswesens und setzt eine gut organisierte und gegliederte Buchführung voraus. 

Sie ermittelt das Betriebsergebnis des Unternehmens und erlaubt Aussagen über die Wirtschaftlichkeit insgesamt, die Produktivität 

einzelner Teilbereiche oder über die Wirtschaftlichkeit einzelner Produkte. Teilnahmevoraussetzung: Grundkenntnisse der Finanzbuchführung 

(z.B. Xpert Business Finanzbuchführung (1) oder vergleichbare Kenntnisse). Die Inhalte des Kurses sind u.a. Aufgaben und 

Grundbegriffe der Kosten- und Leistungsrechnung, Kostenartenrechnung, Kostenstellen- und Kostenträgerrechnung auf Basis der

Vollkostenrechnung und Deckungsbeitragsrechnung. Es besteht die Möglichkeit im Anschluss an den Kurs an der Prüfung 'Kosten- und 

Leistungsrechnung' im Rahmen des Lehrgangs- und Zertifikatssystems Xpert Business teilzunehmen. Das Zertifikat 'Kosten- und Leistungsrechnung' 

ist Teil der Xpert Business Abschlüsse 'Geprüfte Fachkraft Internes Rechnungswesen (XB)' und 'Finanzbuchhalter/in 

(XB)'. 

Deutsch als Fremdsprache A1 

R131/501.1 

Referent: Lothar Matheis 

Termin: ab Di., 16.04.13, jeweils Do. und Di. von 18:30-21:30 Uhr (60 UStd., 15 Termine) 

Ort: Grundschule, Straßenhaus 


Kursgebühr: 225,00 € zzgl. Lehrbuch 

Anmeldung: kvhs Geschäftsstelle - 02631-34 78 13 

Sprachen 

Für Anfänger/innen Grundkenntnisse der Deutschen Sprache erwerben 

Englisch A1-a 

Für Anfänger/innen 

Lehrwerk: Englisch network 1 starter 

Englisch A1-c 

Lehrwerk: English network 1 new edition 

Business-English A1/A2 

D131/403.1 

Referentin: Jeanette Wertz 


Ort: Gutenbergschule GHS, Dierdorf 




D131/402.1 

Referentin: Sauda Sinn 






D131/405.1 







Lehrwerk: Business English for Beginners new Editi 

Dieser Kurs wendet sich an Interessierte mit geringen Englischvorkenntnissen. Ziel dieses Kurses ist es, einen guten Einstieg in das 

Business-English zu ermöglichen, wobei Kommunikation und das freie Sprechen besonders trainiert werden sollen. 

D131/420.1 







Englisch A2-c 

Lehrwerk: English network 

Brush up your English and practice conversation 

D131/416.1 







Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die schon einige Jahre Englisch gelernt haben und ihr Wissen reaktivieren bzw. vervollständigen 

möchten. Im Mittelpunkt des Kurses steht leichte Konversation, die Wiederholung der Grammatik sowie des Wortschatzes, der 

eine grundlegende Verständigung im Englischen möglich macht. 

Englisch B2 

Lehrwerk: Lektüre nach Absprache 

Business-English B2 

D131/421.1 







D131/406.1 



Ort: Verbandsgemeindeverwaltung - Sitzungssaal, Dierdorf 




Lehrwerk: Business English for Beginners 

In diesem Kurs können Teilnehmer/innen ihre englischen Sprachkenntnisse für Businessbereiche auffrischen und erweitern. Im Mittelpunkt 

steht die Kommunikation mit englischsprachigen Kollegen (persönliche Vorstellung, Bürokommunikation, Telefonieren, Terminabsprachen/Organisation 

von Geschäftsreisen etc.). Zusätzlich wiederholen wir einzelne Bereiche der englischen Grammatik. 

Business English Course A1/A2 - 5 Tage Vollzeit 

D131/417.1 







Dieser Business English-Kurs eignet sich für motivierte Geschäftsleute und Studenten mit geringen bis mittleren Vorkenntnissen. Ziel 

des Kurses ist es, Ihnen in kürzester Zeit ein Englisch zu vermitteln, welches Sie in Ihrem Beruf effektiv und effizient nutzen können. 

Bildungsfreistellung für diese Vollzeit-Kurse ist beantragt. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle, 

Tel. 02631-347813 

1131/406.1 


Termin: Mo. 04.03. - Fr. 08.03.13, jeweils von 09:00-12.00 und 13:00-16:00 Uhr (47 UStd., 5 Termine) 

Ort: Verbandsgemeindeverwaltung, Rengsdorf 


Kursgebühr: 165,00 € - Anmeldung ist nur schriftlich möglich, Abmeldung vom Kurs bis max. 14 Tage vor Beginn! 

Anmeldung: kvhs Geschäftsstelle - 02631-34 78 13

Business English Course B1 - 5 Tage Vollzeit 

Dieser Business English-Kurs eignet sich für motivierte Geschäftsleute und Studenten mit einem mittleren bis fortgeschrittenen Englischlevel. 

Ziel des Kurses ist es, Ihnen in kürzester Zeit ein Englisch zu vermitteln, welches Sie in Ihrem Beruf effektiv und effizient 

nutzen können. Bildungsfreistellung für diese Vollzeit-Kurse ist beantragt. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle, 

Tel. 02631-347813 

Italienisch B2-a 

Lehrwerk: Espresso u.a. nach Absprache 

Spanisch A1-b 

1131/407.1 


Termin: Mo. 11.03. - Fr. 15.03.13, jeweils von 09:00-12.00 und 13:00-16:00 Uhr (47 UStd., 5 Termine) 

Ort: Verbandsgemeindeverwaltung, Rengsdorf 


Kursgebühr: 165,00 € - Anmeldung ist nur schriftlich möglich, Abmeldung vom Kurs bis max. 14 Tage vor Beginn! 

Anmeldung: kvhs Geschäftsstelle - 02631-34 78 13 

Lehrwerk: wird am ersten Abend bekannt gegeben 

Spanisch für den Urlaub 

Teil III 

D131/411.1 

Referent: Mario Argento 






D131/419.1 

Referent: Ignacio Benitez Vazquez 






Fortführung aus 2012 

Lehrwerk: wird am ersten Abend bekanntgegeben 

Sie wollen bald in Spanien Ihren Urlaub verbringen und haben geringe Vorkenntnisse? Dann steigen Sie einfach ein in den Kurs, der 

Sie für typische Urlaubssituationen fit macht. 

Buddhistische Meditation 

D131/401.1 

Referent: Ignacio Benitez Vazquez 






Gesundheit 

Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmer/innen durch die buddhistische Meditation eine Möglichkeit zu geben, um zu Ruhe und innerer 

Zufriedenheit zu gelangen. Möglich ist ein Selbsterkenntnisprozess, um unsere Ängste, Blockaden und Verdrängtes zu erkennen, eine 

Umgehensweise mit diesen Problemen zu finden, sie anzunehmen und sie schließlich loslassen zu können und somit zur absoluten 

Freiheit zu gelangen. Der buddhistische Pfad ist heute so aktuell wie vor 2.500 Jahren als der Buddha den mittleren Weg zur Selbstbefreiung 

fand. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen oder -bank, Decke. 

D131/333.1 

Referent: Udaya Schöniger 


Ort: Alte Schule - Dachgeschoss, Dierdorf 

Teilnehmerzahl: min 6

Autogenes Training 



Die von Prof. J.H. Schultz entwickelte Entspannungsmethode ist ein Verfahren, das hilft, Ihr körperliches, seelisches und geistiges 

Wohlbefinden zu stärken. Mit der Methode der positiven Selbstbeeinflussung wirken Sie den im Alltag durch Stress und Leistungsdruck 

hervorgerufenen Belastungen entgegen. Sie bekommen ein Handwerkszeug in die Hand, mit dessen Hilfe Sie zur Verbesserung Ihres 

eigenen Wohlbefindens beitragen und Beschwerden, wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Ängsten, Kopfschmerzen, Nervosität, 

oder psychosomatische Beeinträchtigungen lindern und entgegenwirken können. Bitte bringen Sie eine Bodenauflage, eine Decke, 

Socken und ein kleines Kissen mit. 

Mudras Finger-Yoga für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude 

D131/302.1 

Referentin: Johanna M. Thome, Entspannungspädagogin 


Ort: Krümmeler Weg 15, Sessenhausen 




Mudras - das ist Yoga für die Hände. Mudras können jederzeit und überall praktiziert werden und helfen, die Aufmerksamkeit zu zentrieren. 

Durch die überlieferten Erkenntnisse der östlichen Heilkunde ist die Wirkung dieser 'Fingerübungen' vielfach bewiesen. Mudras 

können zur Vorbeugung und zur Unterstützung der Heilung verschiedenster Krankheiten und seelischer Probleme eingesetzt werden. 

Durch innere Reinigung und richtiges Atmen wird die positive Wirkung des Finger-Yogas noch verstärkt. 

Sie lernen einfach kleine Übungen zur Vorbeugung und Unterstützung der Heilung verschiedenster Krankheiten und seelischer Probleme 

kennen. Ihre spirituelle Entwicklung wird angesprochen und sie können diese mit Mudras fördern. Finger-Yoga macht Spaß und 

bewirkt Positives. 

Mit Yoga in den Frühling 

D131/303.1 

Referentin: Ramona Mika-Lorenz, Diplom-Pädagogin 

Termin: Mi., 17.04.13 von 10:00-11:00 Uhr (1 UStd.) 

Ort: Alte Schule - Dachgeschoss, Dierdorf 




Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen führen zur Achtsamkeit in unserem Alltag und sind sowohl für Anfänger/innen als auch für 

Fortgeschrittene sehr ansprechend. Für die einzelnen Jahreszeiten werden kleine Impulse gegeben, die uns begleiten und unterstützen 

können. So werden Yoga-Übungen auch im Alltag möglich und hilfreich. Eingeladen sind alle, die mehr Achtsamkeit im Alltag wünschen. 

Bitte Matte und warme Socken mitbringen. 

Yoga-Walk im Sommer 

D131/307.1 



Ort: Alte Schule, Dierdorf 




In diesem Kurs lernen Sie Yoga-Übungen im Freien kennen und kombinieren diese mit einem entspannenden Atemspaziergang. Auch 

für Kinder geeignet. 

Tai-Chi-Chuan für Anfänger/innen 

D131/308.1 



Ort: Grillhütte, Marienhausen 




Tai-Chi ist eine jahrhundertealte, traditionelle chinesische Bewegungskunst. Die Übungen sind ein Teil der Gesundheitspflege in der 

traditionellen chinesischen Medizin. Obwohl sie aus der Kampfkunst stammen, sind die Bewegungen anmutig, langsam, entspannt und 

ineinander übergehend. Tai-Chi wirkt auf dem gleichen Prinzip wie Akupunktur und Akupressur, nur der zeitliche Faktor ist anders. 

Muskulatur, Sehnen, Knochen und Gelenke werden gestärkt. Gleichgewichtssinn und Gedächtnis werden trainiert. Die Atemtechnik und

Bewegungsart hat eine positive Auswirkung auf das Kreislaufsystem, besonders bei Neigung zu Bluthochdruck. Praktiziert man Tai-Chi, 

so werden Körper und Geist zusammengeführt, es entspannt, baut Überreizung und Nervosität ab. Man ist gelassener, ausgeglichener 

und zufriedener. Die schonende Art der Übungen ermöglicht den Einstieg ins Training in jedem Alter. Bequeme Kleidung und Sportschuhe 

sind erforderlich. 

Tai-Chi-Chuan für Fortgeschrittene 

D131/318.1 

Referent: Michael Schmidt 






Dieser Kurs wird für Teilnehmende der vorangegangen Kurse und alle Personen mit vergleichbaren Vorkenntnissen angeboten und 

ermöglicht die Erweiterung der bereits erlernten Bewegungsabläufe. 

Ich beweg mich – Rückenfit 

D131/319.1 

Referent: Michael Schmidt 






Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule 

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert 

den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. 

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- 

und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für – alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. 

Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, 

ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. 

Step-Aerobic 

D131/317.1 

Referentin: Helga Hassenpflug 


Ort: Gutenberg Schule, linke Turnhalle, Schulstraße 20, Dierdorf 




Intervall-Training für Ausdauer und Kraft 

Dieser Kurs richtet sich an Neu-Einsteiger/innen oder Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen. Der Step wird ausführlich gezeigt und 

erklärt. Bei Step-Aerobic kommen Herz und Kreislauf in Schwung, die Muskulatur wird gekräftigt und gestrafft. Der ganze Körper wird 

mit gelenk- und rückenschonenden Übungen trainiert. Bitte mitbringen: Isomatte, feste Turnschuhe, Sportkleidung, Mineralwasser oder 

Saftschorle. 

Bodyforming - Bauch, Beine, Po 

D131/309.1 

Referentin: Hildegard Runkel 






Fatburner mit Step und Handgeräten 

Aerobic bringt uns schnell in Hochform, so dass wir mit Hilfe von Step und Hanteln zur optimalen Fettverbrennung gelangen. Ein Ganzkörpertraining, 

das alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Alle Schritte und Übungen sind für Einsteiger/innen umsetzbar. Bitte 

Sportkleidung tragen und, falls vorhanden, eine Isomatte und ein Paar Hanteln (bis 750g, höchstens 900g) mitbringen. 

D131/310.1 

Referentin: Anke Kaulbach-Baldus 






Rauchfrei - ich bin dabei! 

D131/310.2 







D131/310.3 



Ort: Martin-Butzer-Gymnasium - neue Turnhalle, Dierdorf 




Sie möchten mit dem Rauchen aufhören. Die Gesundheitsgefahren des Rauchen und des Passivrauchens sind ihnen bekannt. Eventuell 

haben sie schon mehrere Versuche unternommen, mit dem Rauchen Schluss zu machen, für einige Zeit hat es vielleicht geklappt, 

eine grundsätzliche Lebensstiländerung blieb jedoch aus. Das Kursangebot unterstützt sie gern auf ihrem dauerhaften erfolgreichen 

Weg der Rauchfreiheit. Hilfreiche Voraussetzung für diesen Kurs ist Neugierde auf dem Veränderungsweg. Der integrative Rauchfrei- 

Kurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt ist, gibt hilfreiche Unterstützung zum Rauchstopp und zur langfristigen 

Rauchfreiheit. 

La-Cucina-Italiana Mediterranea 

D131/311.1 







Mediterrane bis südländische italienische Küche 

Ein Kochkurs für Frauen und Männer jeden Alters, die die italienische Küche kennenlernen wollen. Antipasti, Pizza, Pasta e Dolci. So 

wohlklingend wie die Namen, so wohlschmeckend sind unsere Speisen. Lassen Sie sich entführen auf eine Reise durch Italien. Bitte 

bringen Sie folgendes mit: Geschirrhandtuch, Resteboxen und ggf. Ihr eigenes gutes Messer. 

Deutschlands Küche der Regionen 

D131/305.1 

Referentin: Margherita Genovese 


Ort: Realschule - Lehrküche, Dierdorf 


Kursgebühr: 49,00 € zzgl. Lebensmittelumlage 


Teil 1: Norddeutschland 

Weil es so furchtbar stürmisch ist im Land an den beiden Meeren, braucht der Norddeutsche eine gewisse Menge Ballast. Wir kochen 

typische Gerichte, kräftig norddeutsch. Von Lübecker Schwalbennestern über Büsumer Krabbenragout bis hin zur Roten Grütze lernen 

Sie die typisch norddeutsche Küche selbst zu zaubern. Bitte bringen Sie eine Schürze und Behältnisse für übrigbleibende Köstlichkeiten 

mit. 

D131/312.1 

Referent: Claus Schlemmer 


Ort: Realschule - Lehrküche, Dierdorf 


Kursgebühr: 55,00 € inkl. Lebensmittelumlage 


Mal-Workshop am Wochenende 

Kultur, Gestalten 

Lassen Sie sich beflügeln von den kreativen Kräften, die in Ihnen schlummern und zur Entfaltung gebracht werden möchten. In diesem 

Workshop lernen Sie Ihre Ideen mit Acrylfarben auf die Leinwand zu bringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Woche vor 

Kursbeginn setzt sich die Dozentin zwecks Materialabsprache mit Ihnen in Verbindung. 

Kreatives Gestalten mit Ton 

D131/209.1 

Referentin: Helga Wingen 


Ort: Gutenbergschule GHS - Werkraum, Dierdorf 




Mit den eigenen Händen fühlen, formen und kreative Ideen in Ton umsetzen. In lockerer Atmosphäre werden hier die Grundkenntnisse 

des Töpferns vermittelt. Sie haben dabei die Möglichkeit, individuelle Geschenke und andere Gegenstände selbst zu fertigen. Abschalten 

und entspannen ist ferner ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses. 

Frühlingsfrisch 

D131/206.1 

Referentin: Michaela Schuster 

Termin: ab 07.02.13, jeden ersten Do. im Monat von 18:30-21:30 Uhr (32 UStd., 8 Termine) 

Ort: Realschule - Werkraum, Fachklassentrakt, Dierdorf 


Kursgebühr: 72,00 € inkl. Brennen 


Kreatives Gestalten 

Lassen Sie frischen Wind in Ihr Zuhause! Neue, kreative Ideen rund ums Wohnen. Kränze, Wandschmuck, Tischdekorationen in neuer 

Technik und frischen Farben gestalten. Bitte bringen Sie Werkzeug (Schere, Messer, Klebepistole, etc.) mit. 

Tag der offenen Tür bei Gabi Schleifenbaum 

D131/205.1 

Referentin: Gabriele Schleifenbaum 

Termin: Mo., 11.03.13 von 18:00-20:15 Uhr (3 UStd.) 

Ort: Altes Forsthaus, Selters 


Kursgebühr: 10,00 € zzgl. Materialkosten 


Infoveranstaltung 

An diesem Tag sind Sie eingeladen, sich auf das kommende Frühjahr einstimmen zu lassen. Hier werden Ihnen die aktuellen Trends 

der Saison vorgestellt. Frische Ideen rund ums Wohnen. Sie können sich die Werkstücke anschauen und bestellen, Material für die 

Kurse bestellen oder mitnehmen. Lassen Sie sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee und selbstgebackenem Kuchen von der gemütlichen 

Atmosphäre im Alten Forstamt von Selters verzaubern. Eine Anmeldung zu dieser Veranstaltung ist nicht erforderlich. 

Mit Musik geht alles besser... 

D131/207.1 

Referentin: Gabriele Schleifenbaum 

Termin: Do., 28.02.13 von 14:00 - 18:00 Uhr und Sa., 02.03.13 von 10:00 - 16:00 Uhr (11 UStd., 2 Termine) 

Ort: Altes Forsthaus, Selters 

Kursgebühr: gebührenfrei 

Info: 02626/9239252 

Junge VHS 

Kleine Krabbelkäfer auf Sprachentdeckungsreise 

Ziel des Kursangebotes soll es sein, mit den Eltern von Klein(st)kindern neue, aber auch traditionelle Finger-, Sprach-, und Bewegungsspiele 

zu erlernen. Dabei wird dann durch das gemeinsame spielerische Tun eine gezielte und altersgemäße Sprechumgebung geschaffen, 

die Spaß am Sprechen bzw. Sprechen lernen macht. Die Musik als Transportmittel der Sprache in Form von Liedern und 

Rhythmen wirkt dabei entscheidend mit. Wir lernen einfache Lieder und Spiele zum Toben und Tanzen kennen. Sowie Beruhigungs-, 

Tröste-, Schlaf- und Wiegenlieder, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen. Am zweiten Nachmittag haben die Eltern die Möglich-

keit Instrumente aus Alltagsmaterial selbst herzustellen und im gemeinsamen Spiel auch direkt auszuprobieren. Der Kurs richtet sich an 

Eltern mit Kindern bis 2 Jahre. 

D131/208.1 

Referentin: Anita Rasche

4.000 VHS Ddf - VG Dierdorf

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