Info-Heft - WSV Tangstedt
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Turnen und Gymnastik<br />
2<br />
Step-Aerobic<br />
Die StepAerobic ist ein anspruchsvolles, abwechselungsreiches Ausdauertraining, das<br />
viel Spaß macht. Rund um das Step-Gerät gibt es eine Vielzahl von interessanten Schritten,<br />
die alle vier Wochen zu einer neuen Choreographie zusammengestellt werden. Das Ganze<br />
wird stets von aktueller Musik aus den Charts begleitet.<br />
Die Step-Aerobic-Gruppe besteht im <strong>WSV</strong> seit vier Jahren und auf Grund der regelmäßigen<br />
Teilnahme der Damen und deren sehr guter Umsetzung haben wir schon super tolle Choreos<br />
erarbeitet, bei denen wir kreuz und quer über das Step „pflügen“.<br />
Positiver Nebeneffekt dieser Stunde: 60 Minuten Herz-Kreislauf-Training auf hohem Niveau bei<br />
gleichzeitiger Stärkung der Po- und Beinmuskulatur.<br />
Haben Sie Lust bekommen? Wir trainieren im <strong>WSV</strong> Clubhaus.<br />
Mittwoch 19.30 bis 20.30 Uhr<br />
Ihre Silke Schröder<br />
Aerobic/Bauch-Beine-Rücken-Po<br />
Montagabend trainieren wir gemeinsam, d. h. Frauen und einige wenige Männer. Wir beginnen<br />
mit einem Aufwärmtraining, anschließend konzentrieren wir uns auf unsere Körpermitte:<br />
Bauch und Rücken. Six-Pack für den Sommer gefällig? Wir beenden die Stunde mit Dehnung<br />
und Entspannung.<br />
Montag 20.00 bis 21.00 Uhr im <strong>WSV</strong> Clubhaus<br />
Ihre Manuela Vöge-Haritz
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