Neue Trends im Kinderturnen - Tanzen mit Kindern - Turngau ...

Frauensport
Pilates für einen entspannten Nacken:
Anna Katharina Voss
Im Rahmen der Pilates-Einheit werden gezielte Übungen zur Verbesserung der
Körperwahrnehmung u. Beweglichkeit im Schulter-Nackenbereich vorgestellt. Der
Schwerpunkt liegt auf einer effektiven Kräftigung und einer sanften Entspannung der
entsprechenden Muskulatur
Pilates & Tanz: Lena Grabowski
Nach einem fließenden Warm-Up im ¾ Takt werden klassische Pilates-Übungen mit
tänzerischen Elementen zu einer Übungsabfolge verknüpft.
Durch motivierende Rhythmen entsteht daraus eine Choreographie eines effektiven
Trainings mit dem speziellen Flow.
Beckenbodentraining – ein starkes Körpergefühl
Christiane Bublies
Muskeltraining ist in – nur über den Beckenboden spricht kaum jemand.
Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Bb. ist hier das Thema. Eine
Vielzahl von Übungen und Tipps für den Alltag wird in diesem Ak. geboten.
Power Yoga: Sabine Gudehus
Im Power Yoga werden sinnvoll ausgewählte Positionen (Asana) kontinuierlich und in zügiger
Abfolge aneinandergereiht, so dass ein ununterbrochener Fluss entsteht, der Kraft,
Ausdauer und Konzentration in hohem Maß fördert und fordert
Dance-Funk-Aerobic: Lena Grabowski
Hier werden einfache Aerobicschritte mit funkigen HipHop-Bewegungen kombiniert. Vom
Leichten zum Schweren aufgebaute Abfolgen sind für jeden TN. gut nachvollziehbar. Mit
aktuellen Pop-Songs wird eine Choreographie geboten, bei der jeder TN am Ende sagen kann:
“I can dance like a popstar“
Drums: Corinna Münch u. Christiane Bublies
Versinke in der Welt des Rhythmus und lass den Alltag hinter Dir!
Aerobic, kombiniert mit Trommeln auf dem Ball, bedeutet nicht nur Fettverbrennung und
Fitnesssteigerung, sondern vor allen Dingen eine Menge Spaß.
Änderung des Programms vorbehalten!
Teilnahmegebühr: 20,00 € zzgl. 2,00 € Imbiss ( vor Ort bez.)
Überweisung der Teilnahmegebühr auf das
Konto: 110.124.101 Volksbank Selm BLZ. 40165366
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