TRAININGSTIPPS - Polar

5. IHR PERSÖNLICHES KEEPS U FIT OWN
TRAININGS-PROGRAMM VON POLAR
Ihr Trainings-Programm hängt von Ihrem derzeitigen Fitness-Niveau und von
Ihren Zielen ab. Sie sollten wissen, an welchem Punkt Sie sich jetzt befi nden
und was Sie in Zukunft erreichen möchten. Sie benötigen nun einen Plan,
um Ihr Ziel zu erreichen und der Sie wissen lässt, was Sie wie und wann
tun sollen. Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm ist genau
dafür konzipiert worden. Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm
ist in die Modelle Polar F11 und Polar F55 Fitness Herzfrequenz-Messgeräte
integriert. Alternativ können Sie sich unter www.PolarFitnessTrainer.com für
den Polar Fitness-Trainer Internet-Service registrieren. So können Sie das
Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm ebenfalls nutzen, und Sie erhalten
Zugang zu interessanten und nützlichen Informationen und Trainingstipps.
Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm
Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm beinhaltet:
Häufi gkeit - die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche
Intensität - die Intensität jeder einzelnen Trainingseinheit
(als Herzfrequenz)
Dauer - die Dauer jeder einzelnen Trainingseinheit
Diese Komponenten bestimmen Ihr Trainingspensum. Training oder Sportart
können Sie natürlich frei wählen.
Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm empfi ehlt aufgrund Ihres
Fitness-Niveaus und Ihrer Trainingsziele ein maßgeschneidertes
Trainingspensum pro Woche. Das Trainingspensum wird ausgedrückt in
Kilokalorien pro Woche, die Sie durch Sport verbrennen sollen und wird
eingeteilt in eine bestimmte Anzahl von Trainingseinheiten pro Woche.
Für diese einzelnen Trainingseinheiten werden jeweils Dauer, Herzfrequenz-
Bereich und zu verbrauchende Kalorien empfohlen.
Das Polar Keeps U Fit Own Trainings-Programm wird in drei Kategorien
eingeteilt. Diese basieren auf Ihrem persönlichen Trainingsziel: Beibehaltung
oder Verbesserung der Fitness oder maximale Leistungssteigerung.
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