iQ athletik Broschüre (PDF)
iQ athletik Broschüre (PDF)
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INSTITUT ZUR TRAININGSOPTIMIERUNG<br />
FÜR SPORT UND GESUNDHEIT<br />
L e i s t u n g s - u n d S p o r t d i a g n o s t i k<br />
G e s u n d h e i t s d i a g n o s t i k<br />
T r a i n i n g s p l a n u n g<br />
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O n l i n e - C o a c h i n g<br />
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www.iq-<strong>athletik</strong>.de<br />
- 1 -<br />
EINFACH<br />
BESSER<br />
TRAINIEREN<br />
w w w . i q - a t h l e t i k . d e
Trainieren ist gut. Trainieren nach Plan ist besser.<br />
Trainieren Sie mit den neusten Laufschuhmodellen, Hightech-Schwimmanzügen<br />
und modernster Fahrradtechnik? Wenn ja, ist Ihr Trainingsplan auch auf dem<br />
neusten Stand oder nutzen Sie noch eine überholte "Straßenkarte" auf dem Weg<br />
zu Ihrem Trainingsziel?<br />
Wer im Training auf Dauer Erfolg haben will, darf die Weiterentwicklung in den<br />
Trainingsmethoden nicht aus den Augen verlieren – ganz gleich, ob die<br />
persönliche Bestleistung gesteigert oder das Wunschgewicht erreicht werden<br />
soll. <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> gibt das wertvolle, im Hochleistungssport gewonnene Wissen an<br />
den Freizeit- und Breitensport weiter.<br />
Bleiben Sie nicht stehen. Gehen Sie mit dem Fortschritt und trainieren<br />
Sie einfach besser – mit Leistungsdiagnostik und maßgeschneiderten<br />
Trainingsplänen von <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>.<br />
Schalten Sie jetzt Ihren Trainingsturbo ein!<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> möchte, dass Sie einfach besser<br />
trainieren, ganz gleich, in welcher Disziplin<br />
und auf welchem Leistungsniveau Sie aktiv sind.<br />
Die <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Trainingsmethoden sind<br />
Ihr "Turbolader" auf dem Weg zum Ziel.<br />
Worauf warten Sie noch?<br />
Nutzen Sie die Chance und schalten Sie<br />
jetzt den Trainingsturbo ein.<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> bringt Sie schneller ins Ziel –<br />
mit Wissen und Herzblut!<br />
Institut zur Trainingsoptimierung<br />
für Sport und Gesundheit<br />
- 2 -<br />
Zahlreiche Spitzensportler vertrauen<br />
auf die Kompenz von <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>, wie<br />
z.B. die Profi-Triathletin Susan Dietrich<br />
Leistungen mit Köpfchen<br />
Preise inkl. MwSt. (gültig ab 09/2012)<br />
<strong>iQ</strong> Laktatstufentest 119,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Laktatstufentest als Feldtest 129,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Spiroergometrie Stufentest<br />
(ohne Laktat)<br />
<strong>iQ</strong> Spiroergometrie Rampentest<br />
(ohne Laktat)<br />
99,00 EUR<br />
99,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Spiroergometrie mit Laktatmessung 179,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Pacingtest 89,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Sprint- od. Agilitytest 79,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Kraft- od. Sprungtest 79,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Personal Training 79,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Personal Schwimmtraining 79,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Ruheumsatzmessung zum<br />
Bestimmen des Energieverbrauchs<br />
<strong>iQ</strong> Ernährungsanalyse (Telefonische<br />
Einführung, Ernährungsprotokoll und<br />
Auswertung, Abschlussgespräch)<br />
49,00 EUR<br />
199.00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Einzelstunde Ernährungscoaching 79,00 EUR<br />
<strong>iQ</strong> Trainingsplanung für 12 Monate<br />
6 Monate<br />
1 Monat<br />
49,00 EUR/Monat<br />
59,00 EUR/Monat<br />
69,00 EUR/Monat<br />
individueller Krafttrainingsplan +10,00 EUR<br />
Multisport wie Dua-/Triathlon +10,00 EUR<br />
Alle Diagnostiken inkl. <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> Premiumauswertung und Besprechung der<br />
Ergebnisse mit einem <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Experten. Muster zum Herunterladen unter: www.iq-<strong>athletik</strong>.de<br />
Attraktive Rabatte bereits für Gruppen ab fünf Personen. Anfragen lohnt sich!<br />
Kurze Erklärungen zu einzelnen Leistungen finden Sie auf den Folgeseiten.
Warum ist eine Leistungsdiagnostik so wichtig?<br />
Ganz einfach: Weil die physiologischen Reaktionen, mit denen Ihr Körper auf ein<br />
Training reagiert, so individuell wie Ihr Fingerabdruck sind. Ein fertiges „Kochrezept“<br />
für Ihren Trainingserfolg kann es daher per se nicht geben – auch wenn dies<br />
zahlreiche Bücher, Magazine und Trainer versprechen. Erst durch eine Leistungsdiagnostik<br />
lässt sich feststellen, wie Ihr Körper unter physischer Belastung und damit<br />
auf Ihr Training reagiert. Dieses Wissen ist der Schlüssel, um Ihr Training erfolgreich<br />
zu planen!<br />
Egal, ob Sie Ihre Bestleistung steigern, an einem Wettkampf teilnehmen oder Ihr<br />
Wunschgewicht erreichen möchten – eine Leistungsdiagnostik zeigt den optimalen<br />
Weg auf. Die gewonnen Informationen ermöglichen es:<br />
• Ihren individuellen Muskelstoffwechsel zu analysieren<br />
• Ihre optimalen Trainings- und Leistungsbereiche zu bestimmen; je nach<br />
Leistungsfähigkeit und Zielstellung werden drei bis fünf Trainingsbereiche<br />
bestimmt<br />
• Ihre Trainingseffektivität zu steigern; durch die Leistungsdiagnostik<br />
erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, wie Ihr Training wirkt<br />
und ob Sie etwas verändern oder anpassen müssen<br />
• Ihre individuellen Leistungspotentiale auszuschöpfen; physiologische<br />
Schwachstellen werden aufgedeckt und können gezielt trainiert werden<br />
• Beantworten der Fragen: Wie fit bin ich im Vergleich zu meiner<br />
Alters-/Leistungsklasse?<br />
• Über- und Unterforderung im Training vermeiden<br />
• Auf den Punkt topfit sein, wenn Sie einen Wettkampf bestreiten (Marathon,<br />
Triathlon, Radsport etc.)<br />
- 3 -<br />
Kleine <strong>iQ</strong> Testfibel<br />
<strong>iQ</strong> Spiroergometrie 99 EUR<br />
Stufen- oder Rampentest ohne Blutentnahme. Gemessen werden<br />
die Atemgase. Getestet wird auf dem Laufband, einem medizinischen<br />
Ergometer oder dem Cyclus2 Hochleistungsergometer.<br />
Nutzen: Das Ergebnis ordnet Ihre aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit ein. Für<br />
Sie werden individuelle Trainingszonen bestimmt, in welchen Sie für einen<br />
maximalen Trainingserfolg trainieren sollten.<br />
Für wen? Optimal für Freizeit- und Hobbysportler und alle, die einfach gesund<br />
trainieren möchten!<br />
<strong>iQ</strong> Laktatstufentest ab 119 EUR<br />
Stufentest, bei dem die Laktatkonzentration im Blut gemessen wird. Getestet<br />
wird auf dem Laufband, einem medizinischen Ergometer oder dem Cyclus2<br />
Hochleistungsergometer. Läufer können auch auf einer Laufbahn getestet<br />
werden.<br />
Nutzen: Die Ergebnisse liefern Informationen zu Ihrer Leistungsfähigkeit an den<br />
„Schwellen“. Anhand des Kurvenverlaufs werden die Trainingszonen ermittelt.<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> setzt dabei ein individuelles Verfahren ein, das sich nicht nur an den<br />
Schwellen orientiert und weitere Aspekte berücksichtigt. Der Laktattest<br />
ermöglicht es, die Leistungsentwicklung im Längsschnitt zu beurteilen.<br />
Für Wen? Geeignet für ambitionierte Sportler aller Leistungsklassen.<br />
<strong>iQ</strong> Spiroergometrie mit Laktatmessung 179 EUR<br />
Stufentest bei dem die Atemgase und die Laktatkonzentration im Blut<br />
gemessen wird. Getestet wird auf dem Laufband, einem medizinischen<br />
Ergometer oder dem Cyclus2 Hochleistungsergometer.<br />
Nutzen: Die Kombination liefert mehr Informationen als die einzelnen<br />
Testverfahren jeweils für sich. Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre optimalen<br />
Trainingsbereiche lassen sich mit der größten Genauigkeit bestimmen.<br />
Für wen? Geeignet für alle ambitionierten Sportler und für Leistungssportler.<br />
<strong>iQ</strong> Pacingtest – Belastungssteuerung im Wettkampf 89 EUR<br />
Submaximaler Stufentest ohne Ausbelastung. Gemessen werden die<br />
Atemgase auf dem Ergometer oder Laufband.<br />
Nutzen: Sie erhalten Informationen darüber, in welcher Herzfrequenz-<br />
oder in welchen Leistungsbereichen Sie die Raddistanz bei einem Langdistanz-<br />
Triathlon oder Langstreckenlauf bewältigen sollten.<br />
<strong>iQ</strong> Motoriktests: Sprint / Kraft / Sprung / Agility ab 79 EUR<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> bietet für Rückschlag- und Ballsportler (Tennis, Fuß-, Hand-,<br />
Basketball etc.) spezielle Tests zum Ermitteln verschiedener und<br />
leistungsrelevanter physiologischer Faktoren an.<br />
Für weitere Infos bitte Anfragen unter: info@iq-<strong>athletik</strong>.de
Trainingsplanung – das A und O des Erfolgs!<br />
Damit Ihr sportliches Training effektiv und erfolgreich ist, bedarf es einer optimalen,<br />
langfristigen und individuellen Planung – ausgerichtet auf Ihr Trainingsziel. Dabei ist<br />
es gleich, ob Sie Ihr Wunschgewicht erreichen, den ersten Marathon absolvieren<br />
oder Ihre Bestleistung beim Triathlon steigern möchten. Ihr Trainingsplan ist der<br />
Routenplaner. Nur wenn die Planung stimmt, erreichen Sie Ihr Ziel.<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> plant Ihr Training auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen<br />
Erkenntnisse, mit viel Erfahrung und der Kompetenz, auf die zahlreiche Topathleten<br />
vertrauen. Betreut werden Sie über eine sehr leicht zu bedienende Online-<br />
Trainingsplattform in Wort, Bild und Video.<br />
Ihre Vorteile:<br />
• 100% individuelle Trainingsplanung für einen maximalen Trainingserfolg<br />
• Detaillierte Trainingsvorgaben über eine eigene Web-Plattform<br />
• Bilder und Videos<br />
• Einfaches Erfassen und Austauschen von Trainingsdaten mit Ihrem Trainer<br />
(z.B. Herzfrequenzwerte aus Leistungsmessern einfach hochladen)<br />
• Flexibles und individuelles Anpassen Ihres Trainingsplans an aktuelle Situationen<br />
(z.B. Wetter, berufliche Verpflichtungen, Krankheit)<br />
• Schnelle Kommunikation mit Ihrem Trainer - weltweit und doch nah!<br />
• Einfaches und intuitives Bedienen<br />
- 4 -<br />
Das sagt die Fachpresse über <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>:<br />
„Das Hochleistungszentrum unter<br />
den Onlinecoaches.“<br />
Triathlon Training Nr. 22<br />
„Für im Verhältnis zur individuellen Betreuung<br />
wenig Geld erhalten Sie bei <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> einen<br />
echten Trainer, der im Bedarfsfall auch zu einem<br />
breitgefächerten Expertenteam im Hintergrund<br />
weitervermitteln kann.“<br />
Triathlon Training Nr. 22<br />
Training 2.0<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> plant Ihr Training auf dem neusten Stand der<br />
wissenschaftlichen Erkenntnisse, mit viel Erfahrung und<br />
Spezialwissen. Zusätzlich werden Sie über eine speziell entwickelte<br />
und sehr leicht zu bedienende Online-Trainingsplattform betreut.
Einfach besser betreut: Personal Training mit Köpfchen<br />
Bei <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> haben Sie die Möglichkeit, mit erfahrenen Trainerpersönlichkeiten<br />
ein 1:1 Training zu buchen. Nutzen Sie diese Chance und lernen Sie die speziellen<br />
Übungstechniken der <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Trainingsexperten kennen. Profitieren Sie von<br />
Profi-Tipps und -Tricks aus erster Hand und einer Motivation mit Herzblut und<br />
Verstand!<br />
<strong>iQ</strong> Personal Athletiktraining 79 EUR/Stunde<br />
Im Fokus steht die disziplinspezifische Leistungssteigerung und der Ausgleich einseitiger<br />
Belastungen im Wettkampfsport. Im Training werden morphologische und neuronale<br />
Aspekte berücksichtigt. Trainiert wird mit einem <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Spezialwissen. Besonders ein<br />
gezieltes Krafttraining mit der Langhantel stellt für viele Athleten eine Leistungsreserve dar.<br />
<strong>iQ</strong> Personal Training für Fitness und Prävention 79 EUR/Stunde<br />
Lernen Sie die effektivsten Trainingsübungen und die korrekte Übungsausführung kennen.<br />
Lassen Sie sich von einem <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Experten beim 1:1 Training motivieren – beim<br />
Krafttraining, Laufen oder Radfahren.<br />
<strong>iQ</strong> Personal Schwimmtraining 79 EUR/Stunde<br />
Beim <strong>iQ</strong> Schwimmtraining können inhaltliche Schwerpunkte gelegt werden, z.B. auf Intervall- oder Techniktraining.<br />
Ihr <strong>iQ</strong> Experte am Beckenrand analysiert die Technik und korrigiert Sie bei Bedarf sofort. Nutzen Sie die Chance,<br />
optimieren Sie Ihre Schwimmtechnik, schwimmen Sie schneller und länger!<br />
- 5 -<br />
Einfach besser essen – Ernährungsberatung mit Köpfchen<br />
Eine gezielte Ernährung ist nicht nur die Basis für die Wohlfühlfigur, sondern auch<br />
für Gesundheit und Leistung. Mit bedarfsgerechten Ernährungskonzepten für<br />
365 Tage im Jahr unterstützt <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> alle, die sich einfach besser ernähren<br />
möchten: vom Wunschgewicht erreichen und halten bis hin zur richtigen<br />
Wettkampfernährung.<br />
<strong>iQ</strong> Ruheumsatzmessung zum Bestimmen des Energieverbrauchs 49 EUR<br />
Zu wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper in Ruhe verbraucht, hilft dabei, Ihre Ernährung zu<br />
optimieren. Hierzu werden die Atemgase in ruhender Position gemessen (liegend).<br />
<strong>iQ</strong> Körperfettmessung 15 EUR<br />
Mit einer speziellen Caliper-Zange wird durch eine Hautfaltenmessung Ihr Körperfettanteil<br />
bestimmt.<br />
<strong>iQ</strong> Ernährungsanalyse 199 EUR / <strong>iQ</strong> Ernährungscoaching 79 EUR/Stunde<br />
Analysieren und Optimieren Ihrer Ernährung:<br />
• Analyse eines 7-tägigen Ernährungsprotokolls<br />
• Informationen zur Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten,<br />
der Energiedichte und den Nährstoffen<br />
• Beurteilen der Lebensmittelauswahl<br />
• Optionale Coachings buchbar zum Klären individueller Fragen:<br />
- Ernährung in Training und Wettkampf<br />
- Wunschgewicht erreichen und halten<br />
- Ernährung zum Optimieren Ihrer Gesundheit
Nutzen auch Sie die Chance und profitieren Sie von den<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong>-Angeboten zum Optimieren Ihres Trainings – für<br />
mehr Leistung und Gesundheit. Lassen Sie sich kompetent<br />
beraten und trainieren Sie einfach besser!<br />
Am besten vereinbaren Sie gleich Ihren<br />
persönlichen Beratungstermin.<br />
<strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong><br />
Institut zur Trainingsoptimierung<br />
für Sport und Gesundheit<br />
Martin-Behaim-Str. 4<br />
bei R2comSport<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Telefon: 06102 – 367 36 0<br />
E-Mail: info@iq-<strong>athletik</strong>.de<br />
Mehr Infos und Wissensspeicher mit<br />
Trainingstipps unter:<br />
- 6 -<br />
<strong>iQ</strong> Netzwerk: viel Rückenwind für Sie!<br />
Bei <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> finden Sie Experten für fast jede sportliche Herausforderung.<br />
Auch wenn es mal zwickt oder der Schuh drückt – <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> arbeitet mit<br />
zahlreichen Experten interdisziplinär zusammen: Sportmediziner, Allgemeinmediziner,<br />
Orthopäden, Physiotherapeuten, Biometriker, Sportpsychologen<br />
und einige mehr. <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> findet den passenden Ansprechpartner für Sie!<br />
Schnell und unkompliziert.<br />
Das Rhein-Main-Diagnostikzentrum von <strong>iQ</strong> <strong>athletik</strong> befindet sich in den Räumen von R2comSport in Neu-Isenburg
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