iQ Leistungsdiagnostik im Tennis - Andreas Wagner MA
iQ Leistungsdiagnostik im Tennis - Andreas Wagner MA
iQ Leistungsdiagnostik im Tennis - Andreas Wagner MA
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<strong>Leistungsdiagnostik</strong><br />
<strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
Sinnvolle Methoden und Tests<br />
zum Best<strong>im</strong>men der Leistungsfähigkeit<br />
<strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
E-Mail: info@iq-athletik.de<br />
Ohne vorherige Genehmigung der <strong>iQ</strong> athletik GmbH dürfen weder das Dokument selbst noch einzelne<br />
Informationen aus der Beschreibung reproduziert oder an Dritte weitergegeben werden.<br />
<strong>iQ</strong> athletik GmbH Ä Steinrutsch 3 Ä 65931 Frankfurt Ä www.iq-athletik.deÄE-Mail: info@iq-athletik.de
<strong>Leistungsdiagnostik</strong> <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
www.iq-athletik.de<br />
Neben der technisch-taktischen Komponente wird die Leistung <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong> maßgeblich durch die<br />
körperliche Athletik beeinflusst. Die Weiterentwicklung von Schlägern und Bodenbelägen<br />
machen das Spiel <strong>im</strong>mer schneller und kraftvoller.<br />
Die Spitzenpositionen erreichen zunehmend Spieler, deren athletische Fähigkeiten opt<strong>im</strong>al<br />
austrainiert sind. Ein gezieltes und sportartspezifisches Ausbilden der folgenden konditionellen<br />
Eigenschaften ist <strong>im</strong> leistungsorientierten <strong>Tennis</strong> nicht mehr wegzudenken :<br />
• Ausdauer<br />
• Schnellkraft<br />
• Schnelligkeit<br />
Leistungsdiagnostische Untersuchungen sind <strong>im</strong> Spitzentennis mittlerweile fest etabliert.<br />
Mit komplexen Testverfahren kann die Leistungsfähigkeit in den genannten Bereichen<br />
gemessen werden. Auf dieser Basis werden individuelle Schwächen differenziert erkannt sowie<br />
das Training gezielt und systematisch gesteuert. Individuelle Leistungsreserven können so<br />
max<strong>im</strong>al entwickeln werden.<br />
Im Folgenden werden sinnvolle Tests für die verschieden konditionellen Eigenschaften <strong>im</strong><br />
<strong>Tennis</strong> vorgestellt. Das Testdesign sowie die Auswertung nach den „<strong>iQ</strong> athletik“-Methoden<br />
garantieren größtmöglichen Erfolg in der Trainingssteuerung.<br />
Für Fragen stehen wir jederzeit zur Verfügung!<br />
Mit sportlichen Grüßen,<br />
<strong>iQ</strong> athletik<br />
Anmerkung:<br />
Nicht aufgeführt ist eine Atemgasmessung (Spirometrie). <strong>iQ</strong> athletik entwickelt die bestehenden Methoden in diesem<br />
Bereich derzeit weiter, um diese opt<strong>im</strong>al auf die Anforderungen <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong> auszurichten. Bei Interesse bitte einfach<br />
erfragen.<br />
-2-
<strong>Leistungsdiagnostik</strong> <strong>im</strong> Fußball<br />
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Laktattest…………………………………………………..……………………..….. 4<br />
<strong>iQ</strong> Krafttest…………………………………………………….………………………… 5<br />
<strong>iQ</strong> Sprungkrafttest……………………………………………………………………… 6<br />
<strong>iQ</strong> Sprinttest…………………………………………………….……………………..… 7<br />
<strong>iQ</strong> Agilitätstest………………………………………………………………………..….8<br />
<strong>iQ</strong> Anthropometrie und Ernährungsanalyse …………….……………………..… 9<br />
<strong>iQ</strong> Köpfe……………………………………………………………...……………..…… 10<br />
-3-
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Laktattest ab EUR 99,-<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
Stellenwert<br />
Vorteile<br />
Zielgruppen<br />
• Ermitteln der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit<br />
• Vorgaben der Herzfrequenzen für einzelne Trainingsbereiche<br />
• Blutlaktat [Analyse von Schwellenwerten und Laktatkinetik]<br />
• Herzfrequenz<br />
• Spezifischer Stufentest auf der Laufbahn<br />
• Computergestützte Auswertung<br />
• Objektivieren des aktuellen Leistungsstandes<br />
• Ergebnisse bilden die Basis für gezielte Trainingssteuerung<br />
• Informationen über Effektivität eingesetzter Trainingsmittel<br />
• Hohe Praxisrelevanz [Ergebnis direkt in Trainingspraxis umsetzbar]<br />
• Geringer apparativer Aufwand<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-4-
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Krafttest Preis auf Anfrage<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
Stellenwert<br />
Vorteile<br />
Zielgruppen<br />
• Best<strong>im</strong>men des Leistungszustandes der Max<strong>im</strong>al- u. Kraftausdauer<br />
• Ableiten individueller Trainingsempfehlungen<br />
• Ermitteln muskulärer Defizite bzw. Dysbalancen<br />
• Dynamische Max<strong>im</strong>alkraft<br />
• Dynamische Kraftausdauer<br />
• Sportartrelevante Kraftübungen [z.B. Kniebeuge und Bankdrücken]<br />
• Best<strong>im</strong>men des 1er Repetition Max<strong>im</strong>ums [100%]<br />
• Best<strong>im</strong>men des Repetition Max<strong>im</strong>ums bei einer Intensität von 60%<br />
• Basis für ein gezieltes Krafttraining zur Leistungssteigerung<br />
• Basis für ein gezieltes Training zur Verletzungsprophylaxe<br />
• Leichtes Umsetzen der Ergebnisse in die Trainingspraxis<br />
• Messen mehrgelenkiger Bewegungsabläufe<br />
• Sportartspezifische Testvariation<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-5-
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Sprungkrafttests Preis auf Anfrage<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
Stellenwert<br />
Vorteile<br />
Zielgruppen<br />
• Best<strong>im</strong>men der Sprungkraftfähigkeiten [Reaktivkraftfähigkeit]<br />
• Ableiten von spezifischen Trainingsempfehlungen<br />
• Sprunghöhe<br />
• Bodenreaktionszeit<br />
• Vertikaler Strecksprung ohne und mit Ausholbewegung<br />
• Tief-Hoch-Sprung von Kasten<br />
• Einsatz von Kontaktmatten und einer eigenen Software<br />
• Reaktivkraft ist eine wichtige Schnellkraftkomponente<br />
• Hoher Anteil von Sprüngen und Sprints <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
• Aufdecken von Defiziten <strong>im</strong> Reaktiv- und Max<strong>im</strong>alkraftbereich<br />
• Gutes Ableiten der Testergebnisse auf Sprint- und Sprungfähigkeit<br />
• Geringer Zeitaufwand<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-6
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Sprinttest Preis auf Anfrage<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
• Leistungsbest<strong>im</strong>men der Sprintfähigkeit<br />
• Ableiten von spezifischen Trainingsempfehlungen<br />
• Beurteilen der Sprinttechnik<br />
• Sprintzeit <strong>im</strong> Schnelligkeitstest ohne Richtungswechsel<br />
• Zwischenzeiten [Beurteilen von Antritt, Beschleunigung etc.]<br />
• Sprints mit Doppellichtschrankenmessung<br />
• Optionale Videoaufzeichnung<br />
Stellenwert • Hoher Anteil von Sprints <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
Vorteile<br />
Zielgruppen<br />
• Test kann variabel und sportartspezifisch gestaltet werden<br />
• Aufdecken von Defiziten in der Sprinttechnik durch Videoanalyse<br />
• Geringer Zeitaufwand<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-7-
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Agilitätstest Preis auf Anfrage<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
Zielgruppen<br />
• Überprüfen der Gewandheit und Richtungswechselschnelligkeit<br />
• Ableiten von spezifischen Trainingsempfehlungen<br />
• Beurteilen der Technik bei Richtungswechseln<br />
• Sprintzeit <strong>im</strong> Schnelligkeitstest mit Richtungswechsel<br />
• Technikverhalten via Videoanalyse<br />
• Richtungswechselläufe mit Doppellichtschrankenmessung<br />
• Optionale Videoaufzeichnung<br />
Stellenwert • Hoher Anteil von Richtungswechseln <strong>im</strong> <strong>Tennis</strong><br />
Vorteile<br />
• Aufdecken von Defiziten in der Richtungswechseltechnik<br />
• Test kann sehr variabel und sportartspezifisch gestaltet werden<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-8-
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> Anthropometrie und Ernährungsanalyse Preis auf Anfrage<br />
Ziele<br />
Messgrößen<br />
Testdurchführung<br />
Stellenwert<br />
Vorteile<br />
Zielgruppen<br />
• Best<strong>im</strong>men der Körperzusammensetzung<br />
• Ableiten individueller Ernährungsempfehlungen<br />
• Analyse des Ernährungsverhaltens<br />
• Hautfaltendicke<br />
• Energiegrundumsatz<br />
• Indirekte Kalor<strong>im</strong>etrie via Atemgasanalyse<br />
• Best<strong>im</strong>men des Körperfettanteiles via Hautfaltenmessung<br />
• Auswerten des Ernährungsverhaltens<br />
• Basis für die opt<strong>im</strong>ale Ernährungsgestaltung<br />
• Sichert die Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem<br />
• Abgleich der Nahrungsaufnahme mit Grundumsatz<br />
• Steigern der Leistung durch opt<strong>im</strong>ales Ernährungsverhalten<br />
• Ambitionierte Hobbysportler<br />
• Amateursportler<br />
• Profisportler<br />
-9-
<strong>iQ</strong> Testergebnis & Trainingsempfehlung<br />
Ausdauer<br />
-<br />
0<br />
++<br />
Ausdauer<br />
*<br />
**<br />
***<br />
****<br />
%-Veränderungen<br />
****<br />
***<br />
18<br />
16<br />
14<br />
12<br />
10<br />
8<br />
6<br />
4<br />
2<br />
0<br />
*<br />
Max<strong>im</strong>alkraft<br />
++<br />
+<br />
0<br />
Kraft<br />
*<br />
**<br />
***<br />
Kraftausdauer<br />
+<br />
0<br />
+<br />
T e s t e r g e b n i s s e<br />
Tief-<br />
Hoch-<br />
Sprung<br />
++<br />
+<br />
+<br />
Strecksprung<br />
mit<br />
Ausholbewegung<br />
++<br />
+<br />
-<br />
Strecksprung<br />
mit<br />
Ausholbewegung<br />
++<br />
0<br />
0<br />
www.iq-athletik.de<br />
Sprint<br />
0 – 5m<br />
T r a i n i n g s e m p f e h l u n g e n<br />
Reaktivkraft<br />
**<br />
***<br />
**<br />
Antritt<br />
*<br />
**<br />
***<br />
kann <strong>im</strong> individuellen Athletiktraining speziell berücksichtigt werden<br />
sollte <strong>im</strong> individuellen Athletiktraining einen Schwerpunkt bilden<br />
muss <strong>im</strong> individuellen Athletiktraining einen Schwerpunkt bilden<br />
*<br />
***<br />
***<br />
++<br />
0<br />
-<br />
Beschleunigung<br />
muss <strong>im</strong> individuellen Athletiktraining nicht speziell berücksichtigt werden<br />
Prozentuale Veränderungen konditioneller Komponenten des<br />
Sportlers Max Mustermann zum Vortest<br />
Ausdauer Kraft Reaktivkraft Antritt Beschleunigung<br />
Sprint<br />
5 – 10m<br />
++<br />
-<br />
0<br />
*<br />
***<br />
***<br />
Agilität<br />
+<br />
0<br />
0<br />
Laufkoordination<br />
und Agilität<br />
HINWEIS<br />
Verständliches<br />
Darstellen<br />
komplexer<br />
Sachverhalte.<br />
Hiervon<br />
profitieren<br />
Trainer und<br />
Spieler!<br />
-10-
<strong>iQ</strong> Köpfe<br />
Dennis Sandig M.A.<br />
Sportwissenschaftler<br />
dennis@iq-athletik.de<br />
Sebastian Mühlenhoff M.A.<br />
Sportwissenschaftler<br />
sebastian@iq-athletik.de<br />
Kruno Banovcic M.A.<br />
Sportwissenschaftler<br />
kruno@iq-athletik.de<br />
<strong>Andreas</strong> <strong>Wagner</strong> M.A.<br />
Sportwissenschaftler<br />
andreas@iq-athletik.de<br />
www.iq-athletik.de<br />
<strong>iQ</strong> athletik Diagnostikzentrum<br />
(bei R2Comsport)<br />
Martin-Beha<strong>im</strong>-Str. 4<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Tel.: 06102 – 367 36 28<br />
<strong>iQ</strong> athletik GmbH<br />
Büro und Verwaltung<br />
Steinrutsch 3<br />
65931 Frankfurt am Main<br />
069 – 40 32 33 84<br />
info@iq-athletik.de<br />
www.iq-athletik.de<br />
PHILOSOPHIE<br />
<strong>iQ</strong> athletik steht für „ehrliches<br />
Training“ auf der Basis<br />
aktueller Erkenntnisse und<br />
eigener Forschungstätigkeiten.<br />
PARTNER<br />
<strong>iQ</strong> athletik kooperiert mit einem<br />
Netzwerk aus hochqualifizierten<br />
Partnern. U.a. mit wissenschaftlichen<br />
Hochschulen,<br />
renommierten medizinischen<br />
Einrichtungen wie R2Comsport<br />
und erfahrenen Experten aus<br />
der Praxis, z.B. Martin Zawieja,<br />
Bronze-Medaillen-Gewinner <strong>im</strong><br />
Gewichtheben bei den<br />
Olympischen Spielen in Seoul<br />
und ehemaliger Leiter des<br />
Kompetenzzentrum Kraft des<br />
BVDG.<br />
REFERENZEN<br />
National und international<br />
erfolgreiche Athleten vertrauen<br />
auf die Kompetenz von<br />
<strong>iQ</strong> athletik. U.a.:<br />
1. FC Nürnberg, Dresdner<br />
Kleinwort Triathlon Team, die<br />
zweifache Weltmeisterin <strong>im</strong><br />
Rollkunstlauf Nathalie Heinz,<br />
Björn Thurau uva.<br />
-11-
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