فصل​امتحانِ​ خانواده - جام جم

دوشنبه‏‎8‎خرداد 1391يک لحظه​‏ ترنمقراردادقیصر امینپوراین قراردادتا ابد میان مابرقرار بادچشمهای من به جای دستهای تو!‏من به دست توآب میدهمتو به چشم منآبرو بده!‏من به چشمهای بیقرار توقول میدهم ریشههای ما به آبشاخههای ما به آفتاب میرسدما دوباره سبز میشویم!‏چشمهای​توآیینهها دچار فراموشیاندو نام توورد زبان كوچه خاموشیامشبتكلیف پنجرهبیچشمهای باز تو روشن نیستبیتوم.‏ آزادبیتو این چشمهسار شب آرامچشم گیرنده آهوان استبیتو،‏ این دشت سرشاردوزخ جاودان استبیتو مهتاب تنهای دشتمبیتو خورشید سرد غروبمبیتو،‏ بینام و بیسرگذشتمبیتو خاكسترمبیتو،‏ ای دوستبیتو این خانه تاریك و تنهاستبیتو،‏ ای دوستخفته بر لب سخنهاست!‏بیتو خاكسترمبیتو،‏ای دوست2 خانهاولاو​سرسپرده ميخواست،‏ من​دلسپرده بودمعلي بارانيچقدر از من امتحان ميگيري؟ چقدر سوال تستيو تشريحي؟ مگر ميخواهي استخدامم كني؟ چند بارميپرسي ظهر چيخوردي؟ با كي جلسه داشتين؟راجع به چي حرف ميزدين؟ كيها در جلسه بودند؟اتاق جلسات شما در كدام طبقه است؟ كت و شلواررئيستان چه رنگي بود؟ و...‏من ظرفيت و توان پاسخگويي به اين همه سوالدر لحظه ورود به اين چارديواري نهچندان اختياريرا ندارم.‏ نزديكتر بيا،‏ سر روي شانهام بگذار.‏اضطرابها و ترديدهايت را به شانه آفتابيام بسپاركه از ديروزي زالل برگشتهاند.‏به من اعتماد كن،‏ به اين چشمها كه 5 فصل سالبارانياند،‏ به اين دستها كه بركتي آسماني دارند،‏ بهاين قدمها كه از نيايش نگاهي شريف برگشتهاند،‏ بهاين دلم كه لبريز است از خواستن،‏ از عشق،‏ چرا كهمعتقدم:‏عشق،‏ ارث پدر ماست،‏ نگه ميداريم/‏ ذوالفقاردو سر ماست نگه ميداريمعزيز من،‏ به عشق،‏ به اعتماد،‏ به زندگي برگرد،‏‏»چون و چرا نكن،‏ كه در اين دامگاه عمر«‏ كسانيبه سرمنزل مقصود رسيدند كه زبان زبدهشان در گروچون و چرايشان نبود و:‏عكس:‏ alamyدلسپردهام نه سرسپرده،‏ بگذار همسرت،‏ كه منهستم كبوتر جلدي باشد كه زاللي آسمان را،‏ آبيبيكران را به هواي بام زميني تو سهطالقه كند.‏ بگذارگنجشك دلم از هر كجا كه ميخواهد آسمان را شروعكند،‏ ولي فقط در نگاه تو فرود بيايد.‏بگذار من دلم را،‏ كه اقليم خداوند است،‏ به توبسپارم كه شايستهتريني،‏ بگذار براي هم باشيم نه مالهم ، در كنار هم باشيم نه زيرمجموعه تهي هم.‏دست از اين معلمبازيات بردار.‏ اصال مننميخواهم كالس باالتري بروم،‏ ميخواهم تا هميشهدر كنار تو و در اين چارديواري كه روزي به اختيارانتخاب كردم،‏ بمانم.‏مگر نشنيدهاي كه:‏ عاشقي باخود فراموشي خوشاست/‏ سوختن در عين خاموشي خوش استمگر بارها در گوش ات با صدايي ساده و صميميزمزمه نكردم:‏به شهر عشق درآ،‏ تا كسي نپرسدمان/‏ تو از كدامدياري،‏ من از كدام دياربارها از دست عقل معاشانديش،‏ سر بر شانه‏بهاريت گذاشتم و تمام دلم را گريه كردم.‏ صدايباراني مرا يادت هست؟چقدر گفتم به چشمهايم نگاه كن تا صداقت بوميامرا بيشتر ببيني و تو حرف زدي و حرف زدي و حرفزدي و بلند بلند سقف خانه را به تماشا ايستادي.‏ مندر چشمهاي تو اشك ميريختم و تو در چشمهايمن شك ميكردي.‏ما به يك نسبت از دروازههاي اعتماد دور بوديم،‏اما ميتوانيم برگرديم و درسهاي نخواندهمان را دورهكنيم،‏ مشقهاي ننوشتهمان را بنويسيم و كالسهاينرفتهمان را جبران كنيم.‏همسرم!‏ من از امتحان دادن متنفرم،‏ بيش و پيشاز اين كه بگويي چي خوردي،‏ بپرس چي ميل داريبرايت بياورم و قبل از آن كه بگويي با كي جلسهداشتي،‏ بگو كي با هم بيرون برويم.‏مسيري كه در پيش گرفتهاي هموار نيست،‏ اينجاده هم دور برگردان دارد.‏ برگرد جادهها ما راميخوانند.‏اين ستون جاي عكسدلبند شماست،‏ عكس‏ كوچولوهايتان را به نشاني الكترونيكي jamejamonline.ir 4divari@ براي ما بفرستيدلنا رضايتمندامير​حسين وکيلمهديهپوريا ميناوندعليرضا ساداتي تبارماهان و روناکبارانعسل

مالعليماندانا راطوطيهايش شد مريض وقتي رحمان آقا ديگركه بود شده برات دلش به او بروند.‏ كه داد پر دربه سالم جان بيماري اين از و است رفتن وقت صدايشد بيدار خواب از وقتي صبح فردا نميبرد.‏ نشستهخانه درخت روي كه شنيد را طوطيها از يكي وزد حلقه چشمانش توي اشك ميكند.‏ صدايش و راآنها وقتي داشتي.‏ معرفت بيشتر پسرهايم از تو گفت نكردند.‏نگاه هم پشتسرشان به ديگر دادم پر و ميكرد زندگي بود​تنها سالها رحمان آقا پدرو داده تشكيل زندگي ايران از خارج پسرش 2 بودند.‏كرده فراموش را پيرشان پردرختو بزرگ حياط توي ساعتها رحمان آقا​‏ قفسدر كه طوطيهايش به و مينشست خانهاش ميكرد.‏درددل آنها با و نگاه ميكردند،‏ بازي بزرگشان طوطيهاو ميگذاشت باز را قفس در نيز گاهي آنهااز يكي و مينشستند شانهاش و سر روي ميآمدند ميخورد.‏چاي و قند عمورحمان نعلبكي از هم بيمارييك علت به هفته 2 از بعد رحمان آقا وقتي خوردچيزي نه هم محبوبش طوطي كرد فوت سخت بندروي خانه ايوان توي همانجا او رفت.‏ جايي و​نه كرددق كه اين تا مينشست قفسش توي يا رخت مرد.‏و تنهاييمونس هستندخانگي حيوانات كبوتر،‏ و طوطي گربه،‏ بلبل،‏ ازو ميشود بيشتري عالقه و توجه آنها به ما فرهنگ در كه بودهاند.‏مردم زندگي شاديبخش و تنهايي مونس باز دير 3تجربه خانه 1391دوشنبه‏‎8‎خرداد مونس​تنهايي​پيرانگربهو سگ آمريكا و اروپا مردم فرهنگ در اما بهسالمندان از برخي كه جايي تا دارند ويژهاي جايگاه ميدهند.‏هم ارثيه خود حيوانات اين حيوانيرا گربه و وفادار موجودي را سگ آنها حرفهايشانبه مهرباني با كه ميدانند دوستداشتني چندانيتوقع و ميكنند مراقبت آنها از ميدهند گوش ندارند.‏نيز ازنيز روحي بيماران درمان براي كشورها برخي در ميشود.‏استفاده حيوانات شدهاندتربيت ياري براي كه سگهايي ياريگرسگهاي از كشورها از بسياري در امروزه وسالمندان به كمك و همراهي براي تعليمديده ميشود.‏مناسبي استفاده معلوالن حمايت حسياريگر سگهاي اين كنار معلول و سالمند كشورهاييچنين در مييابند.‏ باز را استقالل عميق حساببه خانگي سگ يك قانوني نظر از سگها اين دارند.‏را عمومي اماكن تمام به ورود اجازه و نميآيند گوشهايو چشمها دستها،‏ جاي به سگها اين ناممكنآنها براي آنچه و ميكنند عمل خود صاحبان ميسازند.‏ممكن را است دركه را تغييراتي ميتوانند موارد خيلي در حتي استممكن خود صاحبان بوي حتي و بدن رفتار،‏ آنهابه و دهد تشخيص دهد،‏ روي حمله يك از قبل دهند.‏هشدار همدرمانو همدرد بهو برود تلفن سمت به نداشت حوصله نرگس بودكرده فوت همسرش وقتي​‏ از او بزند.‏ زنگ كسي يكبرايش دخترش كه اين تا بود شده افسرده كامال مرغاگر دارند اعتقاد پرندهفروشان خريد.‏ عشق مرغ اگراما ميشوند،‏ جفت هم با بخريد ماده و نر عشق راشما و ميشود دوست شما با بخريد تك پرنده نميكند.‏ترك نرگسخانمبا زود خيلي هم عشق مرغ اين حرفو عشق مرغ به دادن ميوه و غذا با او و خو​گرفت خودسالمت كمكم آوازهايش به كردن گوش و زدن يافت.‏باز را جسميو روحي سالمتي براي خانگي حيوانات خانگيحيوان يك همراهي هستند.‏ مفيد انسانها وتقويت را انسان در هدف داشتن احساس ميتواند واميدارندرا شما آنها دهد.‏ تقليل را تنهايي احساس تميزو تغذيه براي و باشيد داشته خاصي برنامه خارجخود از كمي كنيد،‏ توجه زمان به نگهداشتنشان وكنيد فكر مشكالتتان از غير ديگري چيز به و شويد كهباشيد داشته خوب شنونده يك حرفهايتان براي نميكند.‏قضاوت هرگز حيوانات​‏با زندگي ميدهدكاهش را كلسترول و خون فشار حيواناتنوازش حتي و كردن تيمار بردن،‏ راه درخون بهتر گردش به كه است فيزيكي فعاليتهاي ميكند.‏جلوگيري استخوان نرمي از و كمككرده قلب داروهايبلكه خوب دوستان نهتنها حيوانات بنابراين هستند.‏نيز خوبي حيواناتاز شما كه است صادق وقتي فقط اين اما وكنيد استفاده بهداشتي پرونده داراي و شناسنامهدار پزشكنزد و كرده واكسينه را آنها دورهاي صورت به هستزيادي بيماريهاي صورت اين غير در ببريد.‏ رضاييعكس​:​محمد ميشود.‏منتقل حيوانات طريق از كه روانشناسيو حيوانات يكاز نگهداري ميشويد نااميد زندگي از وقتي وحيات ادامه به تشويق احساس ميتواند حيوان ببخشد.‏شما به را ديگر حياتي قبال در بودن مسوول روحياختالالت و عاطفي مشكالت از بسياري است.‏درمان قابل خانگي حيوانات كمك به افراد واژهروانپزشكي و روانشناسي علم در حال،‏ در​عين مدتيخانگي(‏ حيوانات با ‏)درمان pet therapy است.‏گرفته قرار محققان توجه مورد كه است وروحي خلأ از قسمتي مردم غربي جوامع در جاييتا ميكنند.‏ پر حيوانات داشتن با را خود عاطفي خانگيگربههاي و سگ تعداد فرانسه كشور در كه است.‏شده برآورد ميليون 40 باالي خودرفتارهاي با است قادر خانگي حيوان يك همانسان آن مقابل در و كند جلب را صاحبش محبت حيوان،‏آن با عاطفي رابطه برقراري با بود خواهد قادر كند.‏ارضا را خود فروخورده احساسات آنهابه خانگي حيوان داشتن كه گروهي اولين نوعيبه كه هستند سالمندان است،‏ شده توصيه افسردگيهايدچار و ميكنند تنهايي احساس گروهيموضوع،‏ اين اثبات براي ميشوند.‏ خفيف​‏ مردسالمندان انگليس،‏ سلطنتي كالج روانپزشكان از آنهاو دادند قرار بررسي مورد را رواني آسايشگاه يك وگربه سگ،‏ گروه هر به و كردند تقسيم گروه 3 به را كنند.‏مراقبت آنها از تا دادند ماهي قرارمطالعه مورد سالمندان اين رفتار ماه،‏ 9 از پس گرفتهقرار اختيارشان در سگ كه اولي دسته گرفت؛ بود.‏شده قويتر خواهي دگر حس آنها ميان در بود جنبافزايش رفتار داشتند گربه كه دوم دسته ميان در ميشدديده بچگي شيطنتهاي گاهي و جوش و رفتارهاييداشتند آكواريومي ماهي كه آنها​‏ در و بود.‏شده تقويت هنر تحسين و دوستي زيبا مثل نشاطاز آثاري سالمندان از گروه 3 هر بين در ضمن در اهميتحائز كه شد مشاهده هم افسردگي كاهش و بود.‏ميدهد​‏نشان بريتانيايي محققان تحقيقات باعثخانگي حيوانات از نگهداري و عالقهمندي چراكهميشود،‏ عروقي قلبي عارضههاي كاهش هورمونهايكاهش با حيوانات اين از نگهداري دارد.‏مستقيم رابطه استرس فرهنگدر معتقدند صاحبنظران برخي گرچه خانوادهافراد جايگزين خانگي حيوانات غربيها حيوانداشتن كه كساني اصلي مشكل اما ميشوند،‏ اصالآنها كه است اين ميشود توصيه آنها به خانگي نميزنندسر آنها به خانوادهشان يا ندارند خانوادهاي قدرتجسمي نظر از يا نميكنند رفع را آنها تنهايي و ندارند.‏زيادي تردد بهداشتينكات حيوانيك است بهتر ميبريد رنج آسم از اگر كنيد.‏نگهداري الكپشت يا ماهي مثل آبزي راخود دست حتما زديد دست حيوان به اگر وتعويض هنگام پرنده داشتن صورت در بشوييد.‏ بزنيد.‏ماسك آن قفس تميزكردن نگهداريخانه حياط در را حيوانات حتيالمقدور نياوريد.‏داخل به را آن و كنيد كنيد.‏توجه خود خانگي حيوانات بهداشت به من​خستهامخاطربه روز طول در انرژي مصرف نتيجه و طبيعي نشانه شدن خسته كردهخاصي فعاليت كه اين بدون وقتي اما است،‏ روزانه فعاليتهاي برنامههايبه بايد ميكنيد خستگي احساس روز ابتداي همان از باشيد كهميآيد پيش وقتي مفرط خستگي بيندازيد.‏ دوباره نگاهي خود روزانه نداشتهمنظم خواب يعني باشيد،‏ داشته مشكل سالم عادتهاي حفظ در بخوريد،‏نامتعادل يا غيرمعمول غذاي نكنيد،‏ ورزش مرتب باشيد،‏ استراحتبه كافي وقت و ننوشيد كافي مايعات كنيد،‏ استعمال دخانيات باشيد.‏داشته خستهكننده سرگرميهاي و ندهيد اختصاص روزانهعادتهاي و كارها به است خوب خستهايد،‏ حد از بيش وقتي بهكه دارد وجود هم طبيعي درمانهاي از بعضي بيفكنيد،‏ نظري خود روز،‏پايان در خستگي احساس ميكند.‏ كمك خستگي برطرفكردن بهو كنيد استراحت بايد شما كه است آن نشانگر زيرا است خوب و طبيعي برويد.‏خواب به ميكند​‏ كمك شما كناررا خود بد عادتهاي و دهيد كاهش را عصبي فشارهاي سالمعادتهاي به و كنيد بازيابي را زندگيتان سبك بگذاريد،‏ راخود معمول انرژي مقدار خود روزانه برنامه تغيير با و يابيد دست آوريد.‏دست به دررا بدني تمرينات بايد خستگي بر غلبه براي كلي طور به برسيد،‏معمول خواب برنامه يك به كنيد،‏ وارد خود روزمره فعاليتهاي باشدداشته پرانرژي غذايي مواد زيادي مقدار كه بخوريد متعادل غذاي ازخالي و متعادل زندگي سبك بتواند كه كنيد فكر چيزي درباره و ببخشد.‏شما به اضطرابي داروييگياهان با درمان درماني،‏ آب يوگا،‏ مانند ورزشهايي رفعبه ميتواند متخصصان نظارت و توصيه با شفابخش غذاهاي و وضعيتچككردن براي اينها همه از قبل اما كند،‏ كمك شما خستگي ممكنشما مفرط خستگي زيرا برويد،‏ پزشك نزد خود قندخون و فشار فشاردر تغييراتي يا هورمونها اختالل ريزمغذيها،‏ كمبود اثر در است باشد.‏خون

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد ‏​داري خانه‏ 4 نوبرانه‌ بهداشتينظافت​سرويسهاي عالميمرضيه همهعالقه مورد پاكيزه،‏ و تميز خانه يك داشتن ياجوان و پير بزرگ،‏ و كوچك هست؛ و بوده افراد راتميزي انسانها همه چون ندارد فرقي هم مرد و زن مرتبو پاك محيطي در ميخواهند و دارند دوست كنند.‏زندگي خانهقسمتهاي همه تميزكردن حال،‏ اين با و شود انجام بهدرستي تا ميخواهد دقيقي برنامهريزي تميزدائم بايد كه هم قسمتهايي از يكي برسد.‏ پايان به سرويسهايدارد،‏ ويژهاي اهميت آن نظافت و شود اينكهبر عالوه مكان اين است؛ خانه حمام و بهداشتي موقعبه و بهدرستي كه صورتي در است،‏ آلوده بسيار همزننده و بد بوي ايجاد براي عاملي نشود،‏ تميز سرويستميزكردن موارد اغلب در البته بود.‏ خواهد هست.‏هم ناخوشايندي و سخت كار بهداشتي تمامدقيق برنامهريزي يك با است بهتر بنابراين كنيدتميز مرتب طور به را خانه بهداشتي سرويسهاي نشود.‏طاقتفرسا و سخت خيلي كار اين تا همهاز اول بهداشتي سرويسهاي نظافت براي و...‏وان دستشويي،‏ ديوارها،‏ كف،‏ جنس به توجه با عنوانبه كنيد؛ انتخاب را مناسب لوازم و شوينده مواد فايبرگالس،‏جنس از حمام وان و دستشويي مثال هرنظافت روش و شدهاست ساخته چيني يا لعابي دارد.‏فرق ديگري با كدام لوازماز استفاده اثر در است ممكن هم گاهي خراشحمام وان يا دستشويي سطح روي نامناسب،‏ بايدآنها تميزكردن براي دليل همين به كه ايجادشود استفادهمناسبي وسايل و مواد از فقط و كنيد دقت خراشهاچون نميكند؛ ايجاد خراشي هيچ كه نماييد محليبه بلكه ميكند،‏ ايجاد نامناسبي ظاهر تنها نه ميشود.‏تبديل هم ميكروبها تجمع براي بشوييدهميشه را حمام همينبه و است بخار و رطوبت از پر محلي حمام بارا آن کف بايد حتما استحمام بار هر از پس دليل​‏ هوايتا كنيد باز را پنجره و دهيد شستشو ولرم آب خانهحمام اگر شود.‏ خارج مرطوب و گرفته بخار تاكنيد استفاده هواكش از ميتوانيد ندارد،‏ پنجره شما برايزمان بهترين ضمن،‏ در شود.‏ خارج حمام بخار آبكشياز قبل و استحمام از پس حمام تميزكردن رطوبتو بخار اثر در جرمها همه مواقع اين در است؛ ميرود.‏بين از براحتي و شده نرم براقشيرآالت همدستشويي و حمام در موجود شيرآالت جمجام عكسها:‏ وتميز بايد حتما كه است مهمي قسمتهاي از يكي سفيدكنندهمواد از وقت هيچ كار اين براي باشد؛ براق استفادهنيستند،‏ كار اين مخصوص كه موادي ديگر يا ديگرو ميرود بين از شيرها روي لعاب چون نكنيد شد.‏نخواهد براق گذشته مانند مواداز شيرآالت تميزكردن براي هميشه بنابراين سركهاز يا دارد وجود بازار در كه كار اين مخصوص تميزو براق را آنها ميتواند كه كنيد استفاده سفيد خوبيانتخاب هم ليموترش مواد،‏ اين بر عالوه كند.‏ مقدارياگر نكنيد.‏ تعجب شيرهاست؛ تميزكردن براي ميشود،‏تميز نهتنها بماليد شيرها روي ليموترش بهداشتيسرويس فضاي داخل نيز خوبي بوي بلكه ميپيچد.‏كنيدشفاف را آينه همصابون و مسواكها جاي و آينه تميزكردن هفتهايبايد كه حالي در ميشود؛ فراموش معموال دوبارهو كنيد خشك بشوييد،‏ را جامسواكي بار 2 همرا صابون جاي دهيد.‏ قرار خودش جاي در جامدصابونهاي از اگر و شود تميز تا بشوييد مرتب هك را قديمي صابونهاي تكه‏ حتما ميكنيد،‏ استفاده اينكهبراي كنيد.‏ پاك است،‏ مانده صابون جاي روي بچهروغن از ميتوانيد نچسبد،‏ ظرفش به صابون صابونظرف كف را آن از مقداري و بگيرد كمك بماليد.‏نکنيدفراموش را نظافت​حولهها راآنجا حسابي و شد تميز بهداشتي سرويس وقتي استشده كثيف كه را قديمي حولههاي انداختيد،‏ برق آنجايگزين را تميز حوله و بياوريد بيرون خودتان با رنگاست خوب خيلي البته شود؛ تمام كارتان تا كنيد ميكنيد،‏انتخاب بهداشتي سرويس براي كه حولههايي نشانزيباتر را محيط تا باشد هماهنگ ديوارها رنگ با دهد.‏توجهآن به بايد كه هست هم ديگري مهم نكته بهداشتيسرويس آنها كمك به كه وسايلي كنيد؛ مخصوصبرس اسكاچ،‏ مانند ميكنيد تميز را نكتهشود.‏ تميز بايد نيز و....‏ بهداشتي سرويسهاي برايرا مختلف لوازم وقت هيچ كه است اين مهم اينبه نبريد؛ كار به متفاوت قسمتهاي تميزكردن راآن است شيرآالت مخصوص اسكاچ اگر كه معني شستشويمخصوص برس و نزنيد دستشويي به هرگز استفادهقسمتها ساير تميزكردن براي نيز را توالت نكنيد.‏ميكروبهاتجمع محل وسايل اين باشد يادتان استفاده،‏از پس بايد حتما دليل همين به و بود خواهد وبگذاريد خود مخصوص جاي در و بشوييد را آنها تعويضرا آنها هم يكبار وقت چند هر اين،‏ بر عالوه كنيد.‏نروديادتان توتفرنگي خوشمزهتريناز يكي توتفرنگي بگوييم اگر فقطكه است حيف البته نكردهايم.‏ اشتباه ميوههاست،‏ كنيمصحبت توتفرنگي زيباي ظاهر و خوب طعم از روزهااين نزنيم.‏ حرفي بيشمارش خواص درباره و توتفرنگيحتما برويد،‏ بازار به سال از فصلي هر توتفرنگيقبل،‏ سال چند تا ولي كرد خواهيد پيدا وطعم هم هنوز البته بود.‏ بهار فصل مخصوص فقط اصالو است ديگري چيز بهار توتفرنگيهاي رنگ هستند،‏هم درشتتر كه گلخانهاي توتفرنگيهاي با مقايسهنيست.‏قابل منبعو است خاصيت از سرشار توتفرنگي بهآنتياكسيدان و پتاسيم C، ويتامين فيبر،‏ از خوبي توتفرنگيميتوانيمبگوييم ميآيد،بنابراين حساب راقلب سالمت و كاهش را سرطان به ابتال خطر پيشگيريو درمان براي همچنين ميدهد.‏ افزايش همآن فوايد از ديگر يكي است.‏ موثر نيز يبوست از برايآن مصرف دليل همين به و است پايينش كالري ميشود.‏توصيه شوند الغر ميخواهند كه كساني آناگر و است خوب هم پوست براي توتفرنگي چندبگذاريد و بماليد خود صورت پوست روي را داشتهبراق و شفاف پوستي ميتوانيد بماند،‏ دقيقهاي خوشمزهايميوه اينكه بر عالوه توتفرنگي باشيد.‏ ميتواندميشود،‏ خورده خام صورت به و است انواعتهيه در همچنين و ژله شربت،‏ مربا،‏ شكل به گيرد.‏قرار استفاده مورد نيز شيريني كيك،‏ بخريدرا توتفرنگي بهترين بازاربه توتفرنگي خريد براي كه زماني و تازه توتهاي باشد حواستان حتما ميرويد،‏ البتهكنيد؛ انتخاب هستند براق و سفت كه را شاداب اغلبچون نيست،‏ مهم چندان توتفرنگي اندازه خوشمزهترو شيرينتر متوسط،‏ و ريز توتهاي توتروي نبايد باشد حواستان ضمن در است.‏ باشد.‏داشته وجود سبز و زرد لكههاي داشتتوجه آن به بايد كه مهمي نكته اما توتفرنگيهاست،‏مناسب و دقيق شستشوي اگرو است تماس در زمين با ميوه اين چون بروزبراي عاملي ميتواند نشود،‏ شسته خوب توتفرنگياينكه براي باشد.‏ مختلف بيماريهاي بايدنشود​‏ عوض هم طعمش و بشوييد خوب را ازپر را آن روي و بريزيد گودي ظرف داخل را آن ميتوانيددقيقه سه تا دو گذشت از بعد كنيد،‏ آب يخچالدر و بريزيد آبكش داخل را توتفرنگيها كنيد.‏نگهداري مطبخ‌ ميوهساالد ندارند،‏دوست خيلي را ميوه خوردن بچهها نهتنها بهو دارند عادتي همچنين بزرگترها از خيلي بلكه وعدههايميان و تنقالت از ميدهند ترجيح آن جاي مفيدو سالم هم خيلي معموال كه كنند استفاده ديگري ميتوانيدداريد،‏ را مشكل اين هم شما اگر نيستند.‏ همبچهها باشيد مطمئن كنيد؛ امتحان را ميوه ساالد ازميتوانند و داشت خواهند دوست را آن طعم كنند.‏استفاده تازه ميوه خواص كيوي،‏سيب،‏ موز،‏ توتفرنگي،‏ الزم:‏ مواد بهتازه آناناس يا آناناس كمپوت و طالبي پرتقال،‏ دلخواه.‏مقدار بشوييد،‏خوب را توتفرنگيها ابتدا تهيه:‏ طرز وسطاز را توت هر و كنيد جدا را آن برگهاي كنيد.‏خرد و بكنيد پوست هم را كيوي دهيد.‏ برش قسمت2 به را آن تكه هر و كنده پوست هم را پرتقال كنديد،‏پوست اينكه از پس هم را موز كنيد.‏ تقسيم خردبكنيد،‏ پوست را سيب كنيد.‏ خرد حلقهحلقه همرا آناناسها و بريزيد ميوهها بقيه داخل و كنيد راميوهها همه حاال بريزيد.‏ ظرف داخل و كنيد خرد ميوهساالد اينكه براي ميتوانيد كنيد.‏ مخلوط هم با وسطاز را طالبي يك كند،‏ پيدا جالبتري ظاهر شما بهرا ميوهها و دهيد برش دندانهدار شكل به و نصف بگذاريدطالبي در بريزيد،‏ ظرف داخل اينكه جاي ميوهساالد ظرف عنوان به را آناناس نصف اينكه يا طالبيتكههاي از است خوب البته كنيد.‏ انتخاب بهتريطعم تا شود استفاده ساالد در هم آناناس يا ميتوانيدتمايل صورت در هم آن از پس كند.‏ پيدا داشتهدوست اگر بريزيد.‏ ساالد روي را آناناس آب شكراز ميتوانيد باشد،‏ شيرينتر ميوه ساالد باشيد ساعتچند بايد مخلوط اين حاال بگيريد.‏ كمك هم حتماولي كند،‏ پيدا بهتري طعم تا بماند يخچال داخل بعدو گذاشته نايلون داخل يا بسته در ظرف در را آن دهيد.‏قرار يخچال در ميتوانيدتمايل صورت در باشد يادتان ضمن در نيزدارد وجود بازار در كه ديگري مختلف ميوههاي از و....‏گيالس انبه،‏ هندوانه،‏ مثل​انگور،‏ كنيد؛ استفاده كلوچه​گوشتپيازگرم،‏ 300 چرخكرده:‏ گوشت الزم:‏ مواد قاشقيك خردشده:‏ جعفري عدد،‏ يك متوسط:‏ روغنو فلفل نمك،‏ گرم،‏ 90 پيتزا:‏ پنير غذاخوري،‏ الزم.‏ميزان به سرخكردني:‏ وكرده رنده ظرفي در را پياز ابتدا تهيه:‏ طرز جعفريسپس كنيد.‏ اضافه آن به را چرخكرده گوشت خوبو كرده اضافه هم را فلفل و نمك شده،‏ خرد راكلوچه مايه از مقداري حاال دهيد.‏ ورز را مواد نازكبرش يك و كنيد صاف دست كف در برداشته،‏ مايهاز ديگر كمي سپس بگذاريد.‏ آن داخل پيتزا پنير وكنيد صاف را آن دستتان كف دوباره و برداريد آنهااطراف دهيد.‏ قرار پيتزا پنير روي شد،‏ صاف وقتي سرخروغن در را كلوچه و بچسبانيد هم به دست با را تابرگردانيد را آن شد سرخ آن طرف يك وقتي كنيد.‏ شود.‏سرخ هم ديگرش طرف آلوو مرغ خورش گرم،‏500 مرغ:‏ عدد،‏ 2 متوسط:‏ پياز الزم:‏ مواد قاشقيك گوجهفرنگي:‏ رب عدد،‏ 4 هويج:‏ گرم،‏100 آلو:‏ غذاخوري،‏ قاشق يك شكر:‏ غذاخوري،‏ سرخكردني:‏روغن و زعفران زردچوبه،‏ فلفل،‏ نمك،‏ الزم.‏ميزان به روغندر و خردكرده نگيني را پيازها تهيه:‏ طرز باهمراه را آن و كنيد خرد هم را مرغ كنيد.‏ سرخ سرخپياز با را مرغ سپس كنيد.‏ سرخ زعفران كمي موادبه را گوجهفرنگي رب حاال كنيد.‏ مخلوط شده فلفل،‏نمك،‏ سپس دهيد.‏ تفت كمي و كنيد اضافه غذابگذاريد و كنيد اضافه را آلو و شكر زردچوبه،‏ مرحلهاين در شود.‏ نيمپز مرغ تا بپزد آب مقداري با دهيد.‏تفت جداگانه و كنيد خرد خاللي را هويجها كنيداضافه خورش به را شده سرخ هويجهاي سپس بيفتد.‏جا و بپزد كامال خورش بگذاريد و

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد ادبيات خانه 6 والديننظمآموزي رايج اشتباهات پناهنوروزي روشنك ​ خاصاقتضائات خردسال كودك با نظم برقراري كهاست مرحلهاي در كودك كه چرا دارد.‏ را خود مشتاقتنهايي به و شود مستقل بتدريج ميخواهد ميدانيمهمه است.‏ خود محيط جستجوي و كشف كوچولوهاتوسط كشف و استقالل از مرحله اين كه يعنيبزرگترهاست؛ همكاري و حمايت نيازمند بچههاامور بر ميخواهند حمايت منظور به بزرگترها كودكآيا چطور؟ كودك ديد از ولي كنند،‏ نظارت حمايترا والدين توسط انضباط و نظم برقراري نيز راهسر مانعي همچون يا ميكند؟ معني همكاري و بينهمكاري حلقه اين ميشمارد؟ بازي و تفريح راتناقضاتي نيفتد،‏ جا خوب اگر بزرگسال و خردسال و ميشود تبديل جدي مشكالت به كه ميآورد پديد روابطيو فضا در سال سالهاي را كودك و اطرافيان مقولهدو اين بين تعادل ايجاد ميدهد.‏ قرار آزاردهنده مشكالتدچار را والدين و ميطلبد خاصي​‏ مهارت ونظم آموزش بر عالوه چون ميكند.‏ اشتباهاتي و منضبطضمن كه كنند رفتار شيوهاي به بايد انضباط نگيرند.‏دستكم را آنها نفس به اعتماد و احترام بودن،‏ معمولاشتباهات از را زير موارد تربيتي،‏ علوم محققان ميشمارند.‏دوران اين ميشنويمهم و»نه«‏ ميگوييم ‏»نه«‏ نزن«،‏دست گربه ‏»به نكن«،‏ اذيت رو ‏»خواهرت مكالماتدر دقت با و...‏ بنشين«‏ طرف آن ‏»برو متوجهدبستاني(،‏ پيش و پا ‏)نو كودك با روزانهمان ميبريم.‏كار به زيادي نهيكننده جمالت ميشويم​‏ ايناز عباراتي و نكن و نزن دست بارها و بارها كودك ‏»نه«‏كلمه به نسبت كودك گونه اين ميشنود.‏ را دست حرفانگار والدين از برخي قول به و ميشود مقاوم نميخواهدعمد به هيچكس نميشنوند.‏ ديگر را آنان وقتياما نميشناسد،‏ مرز و حد كه كند بزرگ را كودكي تدريجبه ميشنود؛ ‏»نه«‏ و ميشود منع بارها و بارها بهميدهند.‏ دست از را قدرتشان نهيكننده جمالت كودكبيشتر ما كودك،‏ رفتارشناسي كارشناسان اعتقاد بايدآنچه​‏ از اينكه بدون ميكنيم منع كارها انجام از را كاريميخواهيم اغلب ما كنيم.‏ آگاهشان بدهند انجام بايدپس بدانند اينكه بدون ندهند،‏ انجام چيست؟جايگزين عمل بكنند؟!‏ چه روشنيبه را انتظارات بايد پس درسترفتار و دهيد توضيح ‏»نه«‏كلمه پس دهيد.‏ نشان را خطرناكموقعيتهاي براي را بابازي خطر مثل كنيم ذخيره خوردنو ارتفاع از سقوط برق،‏ لحظه​‏آن است بهتر خطرناك.‏ مواد دهيم،‏انجام ميخواهيم آنچه​‏ روي نميخواهيم.‏آنچه​‏ تا كنيم تمركز باخاص هنري فرزند،‏ با گفتوگو خودبه مخصوص معاني و قوانين رااست«‏ خواب ‏»وقت گفتن است.‏ بگوييمتا ميپذيرد بيشتري ميل با كودك كهاين براي كوچكي خيلي هنوز تو بخواب.‏برو بماني،‏ بيدار وقت دير تا وقت‏»امروز كه محدوديت بيان طرز اين ايناز بهتر شده«‏ تمام تلويزيون تماشاي تلويزيونكافي حد به ‏»امروز بگوييم كه است اينبه اگر كن«.‏ خاموش را تلويزيون ديدي،‏ جايگزينجمالت حتما كنيد،‏ دقت جمله چند نشست.‏خواهد دلتان به بيشتر جايگزينجمله نهيكننده،‏ جمله بيرونبپوشي كاپشن اينكه بدون نميتواني تو ميتوانيپوشيدي كاپشن اينكه محض به بروي،‏ نزن.‏حرف ناله(‏ و ‏)گريه لحن اين با بري،‏ بيرون بهشد آروم من صداي مثل صدات اينكه محض به ميكنم.‏گوش حرفت نميكنم.اگرجمع كثيفو لباسهاي ديگه من ميشويم.‏را آنها بريزي،‏ سبد داخل كثيفو لباسهاي بخوري؟غذا نميخواي ديگه بيا ميخوريم.‏را غذايمان بشيني تو اينكه محض به همكاريبحثكردن​‏ و جر و تهديدكردن و غرزدن برايو كودك آموزش براي نميكند.‏ تضمين را كودك واردسپس دهيد،‏ توضيح را انتظارتان قوانين،‏ رعايت شويد.‏عمل ممنوع!‏زياد توقع بيقرارخردسالتان كودك نشستهايد مجلسي در ميگوييداو به بهانهگيري.‏ به ميكند شروع و است زدهخجالت ميدهد.‏ ادامه و ميكند لج باشد.‏ ساكت بسيارينميدهد؟ گوش حرف چرا ميكنيد فكر مثلعمومي مكانهاي اجتماعي آداب بچهها از والديننميدانند.‏ و...​را مجالس فروشگاه،‏ رستوران،‏ تجربهو بدانند آنها از بيشتر بايد بچهها ميكنند،‏ فكر ميشكندرا هنجاري كودك وقتي باشند.‏ داشته را آنها درستدردسر نميخواهد او كه باشيد داشته خاطر به بكند.‏بايد كار چه موقعيت آن در نميداند فقط كند،‏ آدمشما مثل كه بياوريد ياد به كنيد.‏ تنبيهش نبايد پس كهرفتاري روي كنيد سعي لحظه آن نيست.‏ بزرگ كنيد.‏تمركز دهد،‏ انجام ميخواهيد ناپسندرفتارهاي الگوي خودمان وقتي ميشويمكودك تااست ديگري روش شدن كودك الگوي وقتيكنيم.‏ هدايت درست رفتار سمت به را فرزندانمان فريادميافتد،‏ دستمان از چيزي يا ميشويم عصباني كسياگر رانندگي،‏ هنگام ميزنيم.‏ زشتالفاظ با شد راهمان سد كودكماناگر اما ميكنيم،‏ خطابش بشدتكند عمل روش همين به براوضاع اگر يعني ميشويم؛ ناراحت و عصباني تحملكرد عمل ما شيوه به و شد كودك خواسته خالف نميكنيم.‏سختبسيار داشتن نقص و بيعيب رفتار كودكاز داشت اشكال رفتارمان اگر پس است.‏ بسيارنيروهاي احساسات كنيد.‏ معذرتخواهي حريفهميشه نيز بزرگساالن حتي و هستند قوي نشانمعذرتخواهي نميشوند.‏ خود احساسات احساسنيز غيرارادي اعمال براي كه ميدهد امربه مربوط مشكالت از بسياري ميكنيم مسووليت نباشد،‏احساساتي حد از بيش ما برخورد وقتي انضباط،‏ هم،‏با كودكان​‏ كردن مقايسه اوستدروني ارزشهاي مخالف كودك​‏كه است اين سرانجامش و بيندنمي​‏ ارزشمند را خود مشكالتبا زياد هيجان با وقتي ميشود.‏ فصل و حل مقلدكودكان ميافتيم.‏ دور راهحل از ميشويم روبهرو يادگيريو كودك براي الگوسازي پس ميآيند دنيا به زمانو تكرار به نياز ميخواهيم كودك از ما آنچه​‏ اعمالبر تا است الزم كودك براي وتكرار زمان دارد.‏ كودكتربيت كارشناسان اعتقاد به شوند.‏ مسلط خود نيكو​کردنكار قولي به و است مكرر يادآوري نيازمند فرزنددرست تربيت بود.‏ صبور بايد است.‏ كردن پر از است.‏فراوان انرژي و وقت صرف مستلزم ناكارآمددخالتهاي ميكنند،‏دنبال خانه در را همديگر بچهها والديناغلب ميزنند.‏ فرياد ميدوند،​‏ خانه دور كاردر بايد وضعيتي هر در ميكنند احساس كارهايبچهها است ممكن كنند.‏ دخالت كودك دررا آب مثال براي بكنند.‏ زيادي آزاردهنده سرزنشاز پيش بريزند.‏ مختلفي ظروف حسبا كودكي او كه بياوريد ياد به حركتكه است قوي كنجكاوي ميآيد.‏جالب برايش مايعات توجهجلب دنبال گاهي يا عكسالعملدر شما​ست.‏ قولبه و كنيد دقت خود وقتيكودك،‏ روانشناسان نباشدميان در جاني خطر صبوريتماشاگر كنيد سعي كهميكند كاري اگر باشيد.‏ دعوايشنيست،‏ ميلتان مطابق ميافتداتفاقي چه ببينيد نكنيد؛ اينادامه واقعا بدهد.‏ ادامه اگر ميشود.‏فاجعه به ختم كار اگرگاه باشيد،‏ صبور باز پس نخواهدادامه باالخره ندهيد نشان عكسالعملي جلوگيريفرياد دادو مسابقه شروع از و داد كردهايد.‏آموزشيموثر وقفههاي برادرشبا دعوا از بعد را ساله 3 كودك وقتي ميكندفرياد و داد به شروع ميكنيد،‏ اتاقش روانه محروميتاين ميكوبد.‏ ديوار و در به دست با و معنياين به ميگيريد نظر در كودك براي كه موقتي تاميدهيد زمان و فرصت كودكتان به كه است ازبعضي شود.‏ مجازات يا تنبيه اينكه نه شود،‏ آرام بخوبيشوند،‏ آرام اتاق در كه روش اين به كودكان ميزنندپس را روش اين برخي ولي ميدهند.‏ پاسخ آنهابراي روش اين پس ميكند،‏ بيقرارتر را آنها و داد.‏نخواهد آموزش را شما دلخواه رفتار راجايگزيني عمل كودك رفتار كارشناسان اينكهجاي به اعتقادشان به ميدهند؛ پيشنهاد محيطيو اتاق همان در بفرستيد،‏ اتاقي به را كودك باشيد.‏آرام مدتي و نكنيد صحبت او با هستيد كه آرامتا كنيد بغلش است ناراحت خيلي كودك اگر دهيدتوضيح آرامي به شد،‏ آرام كودك وقتي شود.‏ عصبانيآنقدر اگر نبود.‏ درست رفتارش چرا كه محيطاز خود كنيد،‏ آرام نميتوانيد را او كه هستيد شديد؛مسلط برخود و آرام وقتي بگيريد،‏ فاصله راجملهتان دهيد.‏ توضيح را انتظارتان مورد رفتار رابازيت اسباب كسي وقتي كه كنيد شروع گونه اين كرد.‏بايد كار چه زدن جاي به گرفت مشابهنسخههاي پيچيدن متفاوتكودكان براي ارزشهايمخالف كامال كودكان كردن مقايسه كهاست اين سرانجامش و اوست دروني بهكودكان بداند.‏ ارزشمند را خود نتواند كودك برخيميدهند.‏ متفاوتي پاسخهاي ما خواستههاي تغييرآساني به آنها فرمانبردارند،‏ و مطيع ازكودكان ديگربرخي ميپذيرند.‏ را روابطشان و عادات دادن تغييربه زماني فقط و كارترند محافظه كودكان از اعتراضآنها به كه ميزنند دست عاداتشان و رفتار كنيم.‏وادارشان آن ترك به و تكراربا عدهاي و ميآموزند مداوم تكرار با برخي كودكيك براي موثر روشهاي پس بيشتر.‏ يا كمتر موثرروش نكنيد سعي نيست.‏ كارساز ديگري براي هنگامپس كنيد.‏ پياده ديگري در را كودك يك در آنهااز كاري چه كه باشيد داشته توجه نظمآموزي تنبيههستند.‏ رشد از مرحلهاي چه در و ميآيد بر خطايشو سن با مناسب بايد كودك آگاهسازي و ونشمريد مجازات با مترادف را نظمآموزي باشد.‏ هرانضباط و نظم كردن پيدا براي اينكه،‏ آخر دست ذهنتاندر را هدف​‏ كودك​،‏ با رفتار​‏ هنگام به روز واجرا با آيا بياوريد،‏ نظر در و كنيد ترسيم بهروشني کهدلخواهتان هدف به حركتتان،‏ و رفتار هر بر تاكيد دچاريا ميرسيد است مسوول و منظم كودك همان ميشويد.‏دوران اين معمول اشتباهات yahoo.comمنبع:‏ مقدمکريمي عليرضا طرح:‏

7دوشنبه‏‎8‎خرداد 1391

9خانه به خانه قرار تاثير تحت هم را دروس بقيه درس يك در موفقيت عدم كه است اين 1391دوشنبه‏‎8‎خرداد اعتمادميشويد شناخته موفق شاگرد يك عنوان به شما كه زماني ميدهد.‏ عالقهتانمورد درس يا رشته در ميتوانيد و ميكنيد پيدا بيشتري نفس به كنيد.‏كسب بيشتري موفقيت خاللدر را عالقهتان مورد كارهاي ميتوانيد بيشتر انگيزه ايجاد براي دوستكه برنامهاي تماشاي برنامهريزيتان در مثال دهيد.‏ انجام خواندن درس زمانيتنها بخواهيد خودتان از و دهيد قرار استراحتتان زمان در را داريد بامتناسب را باشد.درسها شده تمام خواندنتان درس كه برويد آن به​سراغ كنيداستفاده درس چند مطالعه شيوه از داريد قصد اگر كنيد.‏ انتخاب يكديگر راحفظي درس يك كنيد سعي مثال براي نكنيد.‏ فراموش را درسها ماهيت شويد.‏خستگي دچار كمتر تا دهيد قرار مفهومي درس يك كنار در مشغولكه زماني است ممكن ببريد.‏ باال خودتان در را گفتن نه توانايي شمابا دوستانتان از يكي هستيد خواندن درس اهميتچندان كه مسائلي سر بر و بگيرد تماس مواقعاين در شود.‏ گفتوگو وارد شما با ندارد اولويتبنديذهنتان در را كارها تا است الزم بارا ديگري زمان بخواهيد دوستان از و كنيد بگيرد.‏تماس شما مطالعهشرايط شروعميخواست دانشآموزي اگر قبال ميكردندتصور همه كند،‏ خواندن درس به است.‏ساكت اتاق يك داشتن كار اين الزمه كهميگيرد سرچشمه آنجا از تفكر اين البته بهتنها ميتواند لحظه هر در انسان در توجه توجهتانميشنويد صدايي و سر شما كه زماني و شود جلب موضوع يك كهگرفت نتيجه ميتوان ميشود.بنابراين جلب صدا آن به خواندن،‏ درس از بصريلحاظ از بلكه داشت،‏ تاكيد محيط يك بودن ساكت روي بايد نهتنها يكداشتن كرد.‏ خودداري شلوغ محيطهاي در گرفتن قرار از بايد نيز كهكند جلب را شما تمركز ميتواند اندازه همان به خلوت و مرتب اتاق ميدهد.‏انجام را كار اين ساكت اتاق يك كنندتوصيه فرزندشان به ميخواهند كه زماني مادرها و پدرها معموال درسو يادگيري زمان بهترين زود صبح ميگويند بخوانند درس كه است.‏خواندن بيشتريآمادگي در ذهن كافي خواب يك از بعد زود صبح اگرچه مختلفيشرايط تحت مساله اين كه است اين واقعيت اما ميبرد،‏ سر به باشد.‏داشته تفاوت گوناگون افراد در ميتواند ازشب هنگام كه باشيد افرادي دسته آن جزو هم شما است ممكن يادگيريميزان بودن پايينتر معناي به اين برخورداريد.‏ باالتري تمركز منزلدر كوچكتري فرزند اگر كردنبازي هنگام كه داريد ميكند،‏زيادي صداي و سر دانشآموزتانبا است بهتر راكوچكتر فرزند و كنيد همكاري ببريد​‏منزل از بيرون به بازي براي ايجادشما يادگيري در اختاللي و است طبيعي مسالهاي بلكه نيست،‏ شما نميكند.‏بيموقعخواب از امان نظربه عجيبي چيز خسته چهرههاي ديدن ميشود كه امتحانات فصل استدانشآموزاني خواب ساعت خوردن هم به مساله اين دليل نميرسد.‏ راخوابشان بخوانند درس و بمانند بيدار شبها بايد كه اين تصور با كه آوردندست به كه است حالي در اين ميدهند.‏ قرار اهميت دوم مرحله در حداقلخواب داشتن نيست.‏ ممكن كافي استراحت با جز ذهني آمادگي ضروريامري باال يادگيري توانايي داشتن براي شبانهروز در ساعت 6 است.‏ساعاتدر و كنيد تقسيم بخش چند به را زمان اين ميتوانيد شما ببريد.‏بهره آن از شبانهروز مختلف گريبانگيرايام اين در كه آفتهايي ديگر از ساعتهماهنگي عدم ميشود دانشآموزان است.‏خواب ساعتدر روز هر كنيد سعي بايد شما ساعتتا بپردازيد استراحت به معيني بيشترخستگي از و شود تنظيم بدن بيولوژيكي كند.‏جلوگيري كنيمفراموش را استرسها ازقبل كه آمده پيش هم شما براي حتما سرگيجهباشد،‏ كرده عرق دستانتان امتحان لرزشبگيريد.‏ نفس تنگي يا باشيد داشته خودشجاي كه هم قلب تپش و دستان شماست.‏در استرس وجود از نشانههايي اينها تمام واقع در دارد.‏ را امتحاناتدر را خود موفقيت عدم داليل از يكي معموال دانشآموزان رويكه اين وجود با ميگويند آنها ميكنند.‏ عنوان باال استرس داشتن نگرانيو اضطراب شدت از اما داشتند،‏ بااليي تسلط درسي مباحث پاسخگويمعين زمان در نتوانستد يا شدهاند فراموشي دچار يكباره به باشند.‏سواالت هنگامدانشآموزان همه واقع در و است فراگير وضعيت يك حالت اين خودخودي به نگراني و ميكنند.استرس تجربه را استرس از حدي امتحان هك ميگيرد خود به را بودن مشكلآفرين چهره زماني بلكه نيست،‏ آسيبزا واميداردرا افراد كه اضطرابهاست همين گاهي شود.‏ فرد كارايي مانع اينمهارت بايد شما اما كنند،‏ بيشتر فعاليت يا خواندن درس به شروع تا ازيكي درآوريد.‏ خود اختيار در را اضطراب اين ميزان تا باشيد داشته را مطالعهوجود با شما است.اگر آن داليل شناسايي اضطراب بر غلبه راههاي دررا حالت اين علت بايد ميشويد نگراني دچار هم باز درسهايتان كامل كنيد.عواملجستجو خودباوريتان بودن كم يا نفس به اعتماد بودن پايين دخيلزمينه اين در هم خانواده و معلمان دوستان،‏ مثل ديگري بيروني اعالمبا يا ميگذارند فشار تحت را شما مدام كه داريد دوستاني هستند.اگر ميكنندنگراني دچار را شما دارند آمادگي امتحان براي حد چه تا كه اين مطالعهميزان از آگاهي كه است اين واقعيت كنيد.‏ دوري آنها از است بهتر داشت.‏نخواهد شما روي مثبتي تاثير هيچگاه ديگران كهاست اين ميكنند تآكيد آن روي آموزشي مسووالن كه نكاتي از يكي متوجهاگر نكنيد.‏ صحبت درسي مسائل مورد در دوستانتان با امتحان از قبل ميكندحركت درسي مطالب و امتحان حول مدام صحبتها كه شديد ميدهد.‏افزايش را شما استرس چراكه بگيريد،‏ فاصله جمع از بالفاصله امتحاناز دقيقتر،‏ مطالعه به دانشآموزان ترغيب هدف با معلمان گاهي نهتنهاوضعيت اين كه ميسازند رويارويي غيرقابل و وحشتناك موجودي علتبه دانشآموزان تمركز مانع بلكه داشت،‏ نخواهد همراه به مثبتي تاثير شد.‏خواهد نگراني امتحاناز قبل شب نبايدهاي و بايدها آوردنپايين در دهيد انجام امتحان از قبل شب است الزم كه كارهايي است.‏موثر بسيار شما نگراني ورودكارت قلم،‏ نظير بعد روز نياز مورد وسايل خواب از قبل مثال براي كنيد.‏آماده را ملزومات ساير و جلسه به بلندمدتحافظه در را آنها ميتواند درسي مطالب بر كوتاه مروري درشما تمركز با مستقيمي ارتباط كافي و بموقع خواب كند.‏ تثبيت شما آمادهرا يخزده آب بطري يك امتحان از قبل داشت.شب خواهد آينده روز راتمركزتان تشنگي علت به امتحان هنگام بعد روز تا ببريد خود با و كنيد ندهيد.‏دست از كهافكاري هيچگاه مثال براي كنيد.‏ دور خود از را منفي انرژيهاي تصورنياوريد.‏ ذهنتان در را نميشويد موفق امتحان در ميكند القا شما به نصيبتانآن از نتيجه بهترين شك بدون و داريد پيش در آساني امتحان كنيد ميشود.‏مهمنكات استراحتساعت چند با كه نيست جسمي خستگي مانند ذهني خستگي وجوداست.‏ ماندگار بسيار معموال روحي خستگيهاي بلكه برود،‏ بين از بابكوشيد بايد شما اما است،‏ طبيعي ايام اين در روحي خستگي از حدي پايانتا را خود انرژي و شويد شرايط اين ايجاد مانع صحيح برنامهريزي يك كنيد.‏حفظ امتحانات ذهنيتمرينهاي از مطالعه زمانهاي بين استراحت زمان در است بهتر كنيد.‏استفاده ورزش يا آرامشبخش انرژيميتواند امتحان جلسه براي شكالت عدد چند داشتن همراه بدهد.‏شما به را فوقالعادهاي

10 خانه‏ سالمت دوشنبه‏‎8‎خرداد 1391باز هم امتحان!‏در اين ايام سعي كنيدفضاي خانه را به بهتريننحو براي درسخواندنفرزندان آماده كنيد.‏خانومبه اين بچه سوءاستفادهچي بگواز روي دوش من بياد پايين.‏ اين پسرهبه بهانه درسخوندن يواشيواش داره بهمن توهين ميكنه...!‏يكي از راههاي آمادهسازي فضا براي بهتر درسخواندن فرزنداندر ايام امتحانات از بينبردن هرگونه تنش در خانواده است.‏دو روزه كدوم جهنميهستي؟!‏ چرا موبايلت رو جوابنميدي؟!‏ بزنم 2 تا پاتو چالق كنمديگه نتوني بري عالفي؟!‏توروخدا خانوم...‏ آرومتر!‏ فصلامتحانات بچهست!‏ من و تو نبايد توياين ايام واسه اين بچه طفلمعصوم تنشدرست كنيم!‏ حاال بخند بچه امسالرفوزه نشه...‏ بخند!!‏از هرگونه بحث و مشاجره بيهوده در خانهپرهيز كنيد تا فرزندان بهتر درس بخوانند.‏عزيزم...!‏ امشبمهمون داريم...‏ مامانم اينا وخواهرماينا دارن ميان!‏عزيزم...!‏شما​بيجا فرموديد اين عزيزان رو دعوتكرديد!اگه يه بار ديگه بدون هماهنگي من اين اراذل رو دعوتكني همچين نوازشت ميكنم كه تا چند سال نفهمياز كجا مورد لطف قرار گرفتي!‏سعي كنيد در ايام امتحانات از مهمانيدادنهاي بيموردپرهيز كنيد.‏اوا خواهر...‏شما هم ديگه كمتربهانه امتحان پسرت رو بيارديگه...!‏ ماشااهلل آقا پسرتامتحانش رو هم داد و ديپلمگرفت و از مقطع كارشناسيارشد هم فارغالتحصيل شد وازدواج هم كرد و بچهدار شد...!‏شما هنوز هم نميخواي بهمناسبت ختنهسورون بچهاتيه مهموني بدي ما رودعوت كني؟!‏فضاي خانه را براي بهتر درسخواندن فرزندانبه بهترين نحو تلطيف كنيد.‏مامان...‏مامان...‏ بيا به اين بابا بگودست از اين جلفبازيهاش بردارهبذاره من درسم رو بخونم!‏ تا زنگ نزدم 110بيان ببرنش...!‏ يكي نيست بهش بگه منظوراز تلطيف فضاي خونه كه فقط اينقرتيبازيها نيست!‏پسرمراستش پولمبه خريد غذاي مقوينرسيد!حاال امساله رو اگههم رفوزه شدي از نظر منزياد موردي نداره!‏ شايد تاسال بعد قيمتها بياد پاييناون موقع واست غذايمقوي ميخرم ببينم توجرات داري از 20 كمتربياري؟!‏سعي كنيد در ايام امتحانات غذاهاي مقويبه فرزندانتان بدهيد.‏‌ عليرضا كريمي مقدم

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد دهانتانوارد را خوراكی یا نوشیدنی كه لحظهای از ‏​گوارشپاكسازی​جاده آندر موجود قند است،‏ مثالزدني آن سمزدایی اثرات پیازچه،‏ و پیاز از اعم بخارپز،‏ یا خام نوشید.سبزیجات 11 سالمت خانه‏ موجود آب جذب با دانههایش میكند،‏ افزون را انرژی همچنانو میكند جلوگیری آن شدن متورم از روده در همانندكرد.‏ ذكر را آن از دیگری خواص میتوان دستگاهكردن تمیز و نظافت در هم زیتون انجیر،‏ ذكریقابل اثرات خونی عروق دیواره بویژه گوارش رسوباز عروق در و آهن رسوب از رودهها در دارد،‏ میكند.‏جلوگیری خطرناك چربیهای برعالوه سیب و لیموترش مركبات،‏ میان در دركارآمد و مفید میوههای از فراوانشان،‏ خواص گوارشدستگاه كردن تمیز فرآیند در نیز هویج و سیر است.‏فایده از سرشار نقشی ایفاگر عدسو ماش سبز،‏ نخود چون بنشنی گیاهان و سبز چای میكند.‏ خنثی را گوارشی ناراحتیهای خاصیتیچنین هم خوراكی كتان قبیل از دانههایی دارد.‏درمانبرای قدما است؛ كم بگويیم چه هر انجیر از آنقلیاییكننده خاصیت میبردند،‏ بهره آن از بواسیر میكند،‏پاك را حیوانی مضر چربی آثار اسیدها برابر در دررا زیادی بسیار مسافت غذایی ماده آن میكنید،‏ مفیدیمواد از صرفنظر میكند.‏ طی گوارش سیستم یارگها به غذا هضم روند توسط تجزیه از پس كه مانندتونل خم و پیچ میرسد،‏ بدن دیگر بخشهای موادیزائد قسمتهای دفع در اساسی نقشی روده زیادیحدود تا بنابراین،‏ میكنیم.‏ بدنمان وارد كه دارد طوالنیمسیر غذایی ضایعات كه كرد تصور میتوان ضایعاتو سموم انواع با براحتی دفع هنگام در را روده میكند.‏آلوده خود به خونو كبد به سموم و ضایعات این كه آن برای نشود،‏گوارشی بیماریهای ایجاد سبب یا بازنگردد خانوادهغذایی سبد در را خوردنیها برخی میتوان ازگوارش،‏ دستگاه بهتر كاركرد بر افزون تا داد جای ماند.‏امان در هم سموم این آتی احتمالی مصائب مفیدباكتریهای تقویت با كه جادوگرانی از یكی دفعسبب روده،‏ جداره روغنكاری مهندس همچون است.‏گندم جوانه میشود،‏ ضایعات سریع و راحت تازهجوانهزدهسبزینه غذاخوری قاشق 2 یا یك روزی آناثرات روز 3 یا 2 از پس تا بجوید خوب را گندم مفید،‏باكتریهای تقویت با گندم جوانه كنید.‏ حس را مزاجشاناجابت نمیخواهند كه آنها برای بخصوص سختآنقدر نه افتند،‏ دردسر به كه شود روان آنقدر نه فقطمیكند.‏ كوالك كنند،‏ شكوه آن سختی از كه غذا،‏با همراه یا ساالد در نه تنها،‏ را آن باشد یادتان حاضرمادهای معده تا بجوید هم خوب و كنید میل كند.‏گوارش سیستم روانه را مشكل بدون و آماده و تانیز یونجه و جو جوانههای را خاصیت این مشابه دارد.‏حدودی نیزبروكلی و كلم برگ ترهفرنگی،‏ مثل سبزیجاتی دیگرسیستمهای و بخشها به رساندن یاری بر عالوه مفیدنقشی گوارش دستگاه پاكسازی در نهتنها بدن،‏ كارو ساز به كمك با بوده،‏ فیبر از سرشار بلكه دارد،‏ نمونه،‏برای میكند؛ راحت و روان را غذا هضم معده،‏ نیزرا خون و دارد میكروبكش خاصیت كلم برگ میكند.‏تصفیه منظوراین به هم را سبزیجات آب میتوان گاهی مردانهخواندنيهاي آباز لیوانی در را لیموترش آب است.‏ زمینه این راگوارشتان دستگاه تا كنید میل ناشتا و بریزید ولرم ضدویروسسربازی همچون میوه این كند.‏ ضدعفونی میدهد،‏افزایش را بدنتان ایمنی نهتنها آنتیباكتریال،‏ و اگرمیكند.‏ پاكسازی سمی مواد از هم را خونتان بلكه دررا خاكشیر آن جای ندارید،‏ لیمو خوردن به تمایلی فصلدر كه خاكشیر شربت بخورید.‏ و بریزید گرم آبی لعابیمصرف،‏ شیوه این در میكند،‏ عطش رفع گرما همچونروده جداره برای كه میكند تولید سحرآمیز ازبراحتی است،‏ دفعكردنی‏ را آنچه و است نرم روغنی آبنوشیدن با را كار همین میدهد.‏ عبور گذرگاه این بیشتركه گیاه این دهید.‏ انجام میتوانید آلوئهورا گیاه شناختهپوست شادابی و زیبایی برای ماسكی عنوان به برعالوه است،‏ امالح و ویتامینها از سرشار شده،‏ حركتهایبه كمك و گوارش دستگاه نظافت عیندر بوده،‏ یبوست رافع زائد،‏ مواد انتقال در روده راایمنی اختالالت میشود،‏ اسهال بهبود سبب حال علیهمبارزه برای خون سفید گلبولهای تحریك با رفعو بدن از سمزدایی در و میدهد كاهش ویروسها دارد.‏مفید اثراتی خستگی منظورهمین به میتوان كه میوههایی از دیگر یكی انگوراز است.‏ انگور داد قرار خانواده غذایی سبد در گوارش،‏نظافتچی كبد،‏ و خون تصفیهكننده عنوان به بعضیبرنده بین از و عفونی اختالالت برخی رافع اگرمیكنند.‏ یاد معده یا روده در موجود انگلهای راآن هسته بكوشید دارید،‏ كارآمدی و قوی معده وكلسیم دربردارنده انگور هسته زیرا بجوید،‏ هم برمفید اثراتی خوردنش بوده،‏ E و A ویتامینهای ناخواستهترشحات كاهش و گوارش دستگاه عملكرد هنگامدارید،‏ ضعیفی معده اگر برعكس،‏ دارد.‏ ادرار بودنشهضم دیر كه بگیرید را آن پوست حتی باید تناول خاصیتهایینیز انگور دانه روغن نشود.‏ مشكلساز دارد.‏یبوست با ضدیت در و انگلها برنده بین از میوههای درباره نمیتوان خواصبه اما گفت،‏ سخن گوارش دستگاه عفونتهای كهكبد امراض بهبود در همچنین انار نكرد.‏ اشاره انار دارد.‏بسیار اثرات است بدن سموم تصفیه محل خوردنیهایو میوهها از بخشی دستكم بكوشید برابردر بدنتان تا دهید قرار خود غذایی رژیم در را شده ذكر گوارشو روده عفونتهای و انگلها باكتریها،‏ سالمتو بیشتر شادابی بهتر،‏ احساس شده،‏ مقاوم باشید.‏داشته افزونتری زنانهخواندنيهاي اتساعنشانه كه یا​واريكوسل​‏ بیضه عروق واریس است،‏بدن كل در سیاهرگها جداره شدن ل شُ‏ و سالگی15 حوالی در بلوغ از پس اندكی یا همزمان جواناناغلب میآید.‏ جوان مردان برخی سراغ به واریكوسلدردهای متوجه سالگی 25 تا 20 بین بلوغاز قبل سن در افراد برخی گاهی اما میشوند،‏ نسبتمواردی چنین كه میشوند دچار آن به هم علمیمستند مدرك هنوز است.‏ اندك آن كلیت به بپذیریمكه نیامده دست به شایع باور این بر مبنی حال،‏هر به اما میشود،‏ ناباروری موجب الزاما نرمیو اندازه كوچكی و شدیدتر دردهای با چه هر شكمزیر درناحیه سنگینی واحساس آتروفی قوامبیضه،‏ تناسلروند بر اثرگذاری با گفت​‏ میتوان باشد،‏ توام بهاست ممكن اسپرم،‏ كیفیت كاهش و كمتر تولید و شود.‏منتهی هم ناباروری درواریس به ابتال و بروز از نشانهای واريكوسل،‏ دردرد است؛ آینده در هموروئید بخصوص پاها،‏ انجامو ایستادن با و است شایعتر چپ بیضه ورید وكشیدن دراز با شده،‏ زیاد فرد روزانه فعالیتهای ایستادهحالت در گاهی میشود.‏ كمتر وی استراحت كرد،‏لمس حتی یا دید را مبتال وریدهای میتوان هم اصصالحافرد كه لمس قابل مواقعی فقط گاهی مثلعملیاتی انجام با فقط نیز گاهی میزند،‏ زور میشود.‏داده تشخیص سونوگرافی وریدهایدر جریان جای به خون بیماری این در تجمعاین كه حالی در و میكند تجمع آنجا در بیضه،‏ رفتنبین از سبب میبرد،‏ باال را بیضه حرارت خون نوجوانیدرد واریكوسل،‏ وحركت میزان رشد،‏ تولید،‏ در اختالل بروز و گرماو حرارت اصوال كه میشود اسپرمهایی كیفیت حیات،‏طبیعت هم دلیل همین به آنهاست.‏ دشمن بدناز خارج را نسل ازدیاد و تولید از بخش این است.‏داده قرار نر جنس تقارنعدم به منجر میتواند گاهی واریكوسل اینداشت نظر در باید حتما اما شود،‏ بیضهها یكحد از بیش كه است شرطی به تقارن عدم بودننامتقارن به جوانان برخی باشد.‏ سانتیمتر چنینبدانند است الزم و حساسند بیضهها طبیعی هب ابتال نشانه میتواند نه است،‏ طبیعی‏ مسالهای پنداشتهبیماری نشانه كال نه باشد،‏ واریكوسل شود.‏آسیبدیدهوریدهای معمول طور به آن درمان در عبارتبه نشود.‏ جمع آنها در خون تا میشود بسته جراحیعمل تحت باید واریكوسل به مبتالیان دیگر تاگیرند قرار اورولوژیست جراحان و متخصصان قبالهرچند نشود.‏ اضافه آنها درد به ناباروری مشكل انجامباز صورت به واریكوسل درمان برای جراحی پزشكی،‏دانش حوزه پیشرفت با امروزه میشد،‏ ایجادبدون و الپاراسكوپی روش به اعمال این میكروسرجریشیوه به حتی یا بریدگی و شكاف میكروسكوپیجراحی نوعی كه میگیرد صورت آسانمعموال درمانی عمل انجام میشود.‏ انگاشته اسپرمحركت سرعت اغلب عمل از پس و است ایندر بدن كاركرد و شده رفع دیگر اختالالت و بازمیگردد.‏طبیعی حالت به ناحیه پوستچروكهای شر از خالصی بروزو ایجاد به آقایان از بیش معموال خانمها صورتشانناحیه در بویژه چروك و چین نشانههای یازیبایی دشمنان این میخواهید اگر حساسند.‏ قانوناولین آید،‏ سراغتان به دیرتر پیری نشانههای است!‏كردن اخم از خودداری برخیدر پوست سلولهای میكنید اخم وقتی بخشهابرخی در و كشیده ابرو بین و پیشانی نقاط كند،‏پیدا عادت حالت اخم اگر و میشود جمع صورتهمین به رفته،‏ بین از پوست كشسانی حالت هنگاماخم ناراحتی،‏ مواقع در اخم میماند.‏ باقی تلویزیون،‏تماشای حین اخم تمركز،‏ و كردن دقت پوستتانتا بگذارید كنار را و...‏ خواندن موقع اخم خودتانعادتی،‏ چنین جای به شود.‏ چروك دیرتر خشكبه بسته و پیشانی،‏ نرم مالش و ماساژ به را یاچرب كرمهای از استفاده پوستتان،‏ بودن چرب یا آنهابا ماساژ تركیب كه دهید عادت مرطوبكننده رفتنبین از نتیجه در و خون گردش افزایش سبب میشود.‏چروك و چین پوستشادابی دشمن یو.وی مثل مضر اشعههای برچروكها و چین‏ زدن نقش و كردن حك عاشق و یامنزل از خروج هنگام بنابراین،‏ است.‏ بدن پوست مناسبكرمهای از حتما آفتاب،‏ برابر در گرفتن قرار كنید.‏استفاده ضدآفتاب حتیژلها،‏ و لوسیونها از استفاده كرمها،‏ بر عالوه ایجاداز جلوگیری یا رفع برای نیز آنها طبیعی گونه ژلهایاین از یكی است.‏ موثر پوستی چینهای ازبرگ یك آلوئهوراست.‏ برگ درون ماده طبیعی،‏ پیداعطاریها و فروشگاهها در كه را جوانی گیاه این یخچالدرون و بگذارید نایلونی كیسهای در میشود بادارید،‏ را آن از استفاده قصد كه بار هر دارید.‏ نگه جداانگشت بند یك اندازه به عرضی برش یك چاقو كهكنید قسمت 2 به ژل میان از گونهای به سپس كنید،‏ سمتدر و سبز پوست سمت یك در قسمت دو هر پسباشد.‏ گرفته بر در را برگ ژلدار بخش دیگر دستهایتانو صورت پوست روی را آن حمام از پوستتانشادابی و طبیعی نرمكنندگی معجزه تا بمالید خراشهاییناخن نوك با میتوانید كنید.‏ احساس را بیشتریآبكی حالت تا كنید ایجاد آن ژل روی چند بنشیند.‏پوستتان روی بهتر و بگیرد ولیمو پوست مالیدن هویج،‏ و سیب آب خوردن پوستروی كتان دانه روغن و زیتون روغن خیار،‏ پژمردگیكاهش برای معروف موثر روشهای از هم سلولهایكشسانی خاصیت رفتگی دست از و خاصیتبا میتواند خوراكی كتان دانه است.‏ پوست بهداده،‏ كاهش را چربی تجمع خود،‏ ضدچربی مصرفدر البته كند؛ كمك شما رسیدن نظر به زیباتر نكنید.‏زیادهروی آن

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد همسايه خانه‏ 12 شعاعزهره مترجم:‏ لیمو​آموختماز​درخت درسی​كه وكودكي دوران و شدم متولد هاوايي در من ميتوانستمكه جايي گذراندم؛ همانجا را نوجوانيام آفتابزير كنم،‏ قايقراني شفاف و زالل آبهاي در همظهر از بعد و ببرم لذت آن از و بنشينم درخشانش برگردم.‏خانه به و كنم جمع را رسيده آووكادوهاي دوستو بخش لذت برايم مكاني چنين در زندگي طبيعتبه بودن نزديك همين واقع،‏ در بود؛ داشتني وقتهيچ و بود من جان و روح براي غذايي مانند زيبا باشم.‏بيحوصله و ناراحت نميگذاشت كاليفرنيادر همسرم خانه به كردم،‏ ازدواج وقتي پرندههاياز بود پر او خانه پشتي حياط رفتم؛ حياطدرختان ميان كه زيبا پروانههاي و مختلف ليمويدرخت درختان،‏ اين ميان البته ميكردند.‏ پرواز بود!‏هم خودمان ديدم،‏را ورنر خانه حياط بار اولين براي وقتي خودمبا انداخت؛ كودكيهايم ياد را من ليمو درخت استفادهآبدارش و تازه ميوههاي از بايد حتماً‏ كردم فكر رفتم،‏جلوتر وقتي اما بنشينم.‏ درخت سايه زير و كنم ذهندر آنچه با ورنر خانه ليموي درخت شدم متوجه درختپيچيده هم در شاخههاي داشت؛ فرق بود من حيفچه و نرسد زمين به نوري هيچ بود شده باعث دقيقهايچند سنگين شاخههاي آن زير نميشد كه بود تميزهم درخت برگهاي اين،‏ بر عالوه كرد.‏ استراحت شاخههايبه كه هم ريزي ليموي چند نبود.‏ سالم و بودند.‏له يا شده خراب بود،‏ آويزان درخت ناراحتچقدر بود شده متوجه من حالت از كه ورنر رادرخت آن خواستم ‏»بارها گفت:‏ شدهام،‏ اميد نا و البتهنداشتم؛ كافي انگيزه وقت هيچ ولي كنم،‏ درست همدرخت ظاهر از چون نميخواست انگيزه هم فقط مثلوقت هيچ و نميدهد ميوهاي ديگر كه پيداست شد.«‏نخواهد ليمو درختهاي بقيه كنمكاري ميتوانستم من اما داشت،‏ حق ورنر فرداياز پس شود.‏ اولش روز مثل دوباره ليمو درخت آرامآرام بايد ميدانستم كردم؛ شروع را كارم روز همان وسنگين شاخههاي نبيند؛ آسيب درخت تا بروم پيش شاخهايهر ميكردم،‏ هرس يكي يكي را پيچيده هم در ار من ميافتاد،‏ زمين به كه ميوهاي هر يا ميشكست كه تصميماتيميانداخت،‏ گذشتهام بد تصميمات ياد به بكشم.‏عذاب زندگي در سالها بود شده باعث كه درزندگي ميكردم فكر هميشه بودم جوانتر وقتي نميخورمرا غذا اين من سعيندارم.‏ خداوند به نيازي هيچ و است من اختيار تادهم انجام برنامهريزي با را كارهايم همه ميكردم نخواست،‏خدا ‏»چون بگويم:‏ نباشم مجبور وقت هيچ زندگيامو شدم مواجه مشكل با بارها و بارها نشد.«‏ خدااز نميخواستم هم باز ولي ريخت،‏ هم به حسابي وچيز هيچ كردم حس شب يك اينكه تا بگيرم.‏ كمك كند.‏كمك من به بخواهم او از كه ندارم را كسي هيچ رامن خواستم خدا از و كردم دعا بار اولين براي پس كردمحس وجود تمام با هم قبل ماه چند نگذارد.‏ تنها انتظارمدر هم موفقيتي نگيرم،‏ كمك خداوند از اگر عكس​ها:‏alamyزندگيامدر خداوند حضور متوجه كمكم بود.‏ نخواهد روزآن از است.‏ نگذاشته تنها را من او فهميدم و شدم شد.‏قبل از بهتر روز هر و كرد تغيير زندگيام بعد،‏ به درختوقتي خودم،‏ گذشته روزهاي ياد با بنابراين ونشستم آن زير كرد،‏ پيدا مناسبي وضعيت تقريباً‏ ليمودرخت اين روز و حال ‏»خدايا،‏ كردم:‏ دعا برايش نااميدوقتي است؛ من گذشته زندگي مانند درست كسهيچ كه ديدهام آسيب اينقدر ميكردم فكر و بودم حمايتو عشق به وقتي كند،‏ كمك را من نميتواند منتو و نبود همراهم كس هيچ اما داشتم،‏ نياز زيادي كنكمك هم باز پس كردي.‏ كمكم و نگذاشتي تنها را برگردانم،‏زندگي به دوباره را ليمو درخت اين بتوانم برگرداندي.«‏زندگي به هم را من كه طور همان وميزدم سر درخت به روز هر گذشت.‏ ماه چند متوجهباالخره اينكه تا ميكردم كنترل را وضعيتش تازههمگي كه ميوههايي است؛ داده ميوه درخت شدم شدهباز هم درخت شاخههاي بودند.‏ سالم و شاداب و ميتابيد.‏آنها البهالي خورشيد نور و بود ليمودرخت و ميگذرد زمان آن از سال 7 امروز ايستادهجايش سر پرانرژي و شاداب سالم،‏ هنوز ميرسد،‏كه فصلش سال هر ميدهد.‏ ميوه و است همهبه ميتوانيم حتي كه ميدهد ليمو اينقدر درخت بدهيم.‏آبدار و تازه ليموهاي هم همسايهها برگهايو است ايستاده تنومند و محكم درخت سايهشانزير اينكه براي است عالي هم براقش و سبز كنيم.‏استراحت وميكند نگاه درخت به تعجب با هميشه ورنر تغييراينقدر ليمو درخت نميشود ‏»باورم ميگويد:‏ كنمتصور نميتوانم اصالً‏ است؛ شده سرحال و كرده وشاداب ليموهاي اين كه است قديمي درخت همان كردي.«‏معجزه تو ميدهد.‏ را طعم خوش و تازه ندادم؛انجام را كار اين تنهايي به من نميداند او اما كمكبه همه داديم نشان بقيه به ليمو درخت و من ميتواننداوست،‏ با ما پرورش و رشد قدرت كه كسي وبخواهند او از بايد فقط شوند شكوفا و كنند رشد بروند.‏پيش او با guideposts.orgمیكندبهتر را حالتان خوب كار همبه را من حال هم غذا اين به كردن نگاه ‏»واي،‏ ميميرم!«،‏ حتماً‏ بخورم،‏ را غذا اين باشم مجبور من ‏»اگر است«‏بدمزه خيلي خيلي چون نميخورم،‏ ‏»شير ميآيد«،‏ بدم ماهي بوي ‏»از ندارم«،‏ دوست گوشت ‏»من ميزند.«،‏ استسخت چقدر ميدانيد و هستيد آشنا جمالت اين با حتماً‏ باشيد،‏ داشته كوچكي فرزند هم شما اگر . و...‏ وقتهر ميگويد او روبروست؛ مشكل اين با هم دنيل بخورد.مادر ندارد،‏ دوست كه را غذايي كنيد متقاعد را او البتهميكند.‏ فرار آشپزخانه از و ميگيرد خودش به عجيبي قيافه دنيل ميكند،‏ مخلوط ماكاروني با را فرنگي نخود همماهي و گوشت از بچهها بيشتر چون ميكند فرار فرنگي نخود از فقط پسرش كه است خوشحال دنيل مادر و....‏ندارند دوست را سبزيجات نميخورند،‏ شير ميآيد،‏ بدشان فرزندشانخوردن غذا درباره والدين سوم دو تقريباً‏ ميگويند كارشناسان كه است شايع قدري به مساله اين كودكانهلجبازيهاي نكنيد فراموش البته دارند.‏ شكايت آن از و هستند روبهرو نوع اين از مشكل يك با حداقل هممساله اين سن،‏ افزايش با ميرود انتظار و است طبيعي خردسالي دوران در گرفتن بهانه يا خوردن غذا هنگام كنيد؛امتحان را جديدي شيوههاي است بهتر هستيد،‏ كودكتان تغذيه وضعيت نگران هم باز اگر ولي يابد،‏ بهبود كند.‏زيادي كمك فرزندتان و شما به ميتواند كه ساده شيوههايي كهساعتي كند فكر نبايد او نترسانيد؛ خوردن غذا از را كودك و كنيد برخورد آرامش با باشد يادتان همه از اول نميتوانيدوقت هيچ شما ميدانيد كه همانطور ضمن،‏ در اوست.‏ وحشت و تنبيه ساعت بخورد،‏ غذا ميخواهد بنابرايناست.‏ مشخصتر خوردن غذا مورد در بخصوص مساله اين و كنيد كاري انجام به مجبور را كودك ميخواهداگر دهيد توضيح برايش است كافي فقط بخورد.‏ نميخواهد،‏ كه را غذايي كنيد وادار را او نكنيد سعي اوبه هم منفي جملهاي هرگز البته شويد؛ خوردن غذا مشغول هم خودتان و بخورد را غذايش بايد شود بزرگ طوربه را غذايتان و بنشينيد او مقابل در شما كه همين نخور«.‏ را ‏»غذايت بگوييد نيست درست مثال نگوييد،‏ است.‏برخورد شيوه بهترين بخوريد،‏ كامل آناز زيادي مقدار او باشيد نداشته انتظار وقت هيچ ميشود،‏ آشنا جديدي طعم با كودك وقتي همچنين است.‏كافي هم بخورد آن از كمي مقدار و بچشد را آن طعم كه همين بخورد؛ را جديد خوراكي دوستاناز يكي كه نيست اين از بدتر چيز هيچ بزنيد،‏ حرف كسي با نميخواهيد و نداريد حوصله و حال وقتي بياييدبيرون خودتان خلوت از هم بعد نداريد،‏ مشكلي هيچ كنيد فكر و بزنيد ‏»لبخند بگويد:‏ شما به آشنايان يا باشيد!«‏جمع در كنيد سعي و پژوهشگرانبدانيد بايد كنيد،‏ تحمل را آنها نميتوانيد و ميشويد ناراحت جمالت اين شنيدن از هم شما اگر يكدر يافتن حضور مانند پرانرژي و جسورانه كارهاي در كه افرادي ميگويند آنها دارند؛ را نظر همين هم زندگيخودشان خلوت در كه هستند كساني از سرحالتر و شادتر ميكنند،‏ شركت گروهي‏ گفتوگوي كنيدباز را اخمتان ميتوانيد تالش و سعي كمي با هستيد،‏ ناراحت و نداريد حوصله اگر ديگر،‏ عبارت به ميكنند.‏ كنيد.‏تبديل زيبا لبخندي به را رفته فرو هم در ابروهاي و شيوههااين نيست بد نكنيد،‏ تجربه را غصه و افسردگي وقت هيچ و شود بهتر حالتان زودتر چه هر اينكه براي كنيد:‏امتحان هم را كسيبراي كه همين فقط و نيست مهم كارتان بودن بزرگ يا كوچك دهيد؛ انجام خوب كار چند روز هر يكبه دادن راه يا همسايه يك براي پاركينگ در كردن باز كوچكي به ميتواند كار اين است؛ كافي كنيد،‏ كاري باشد.‏خيابان ترافيك در ماشين برايكه را آنچه همه و كنيد فكر دارد،‏ وجود اطرافتان كه نعمتهايي و داريد آنچه درباره بار يك هفتهاي و...‏داراييها خوب،‏ خانواده آرامش،‏ شادي،‏ سالمتي،‏ نماييد؛ مرور ذهنتان در هستيد،‏ خوشحال آنها داشتن چيزهمه اينكه از بايد تجسم اين در البته كنيد؛ تجسم ذهنتان در را خود آينده زندگي كنيد سعي هفته هر شادو رضايتبخش آيندهاي تجسم باشيد مطمئن باشيد.‏ سپاسگزار خداوند از است،‏ رفته پيش عالي و خوب كنيد.‏زندگي خوشحالتر و مثبتانديش هم حال زمان در كند كمك شما به ميتواند parenting.com

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد پیشرفتهنرگسبافی دریایک کنار بنشینم آمد که باران بودی گفته بالبر بودم گفته بخوانم.‏ عشق مرثیة و شقایق دررا آمدنت انعکاس و بیاویزم رنگینکمان بودیگفته بنشینم.‏ پایکوبی به هستیام جای​جای فراقالالیی و بنشینم ماه نور زیر شد،‏ که شب شیطنتبا بودم گفته خودی.‏ چونان گوش به بخوانم رویبه میزنم چشمک و میشوم هم​آواز ستارگان مستآمد،‏ که بهار بودی گفته آسمان!‏ چه هر مزاح تمامیو شوم کوچهها تنهایی راهی نبودنت بوی بودمخندیده کشانم.‏ خویش همدردی به را ثانیهها تغییربه زمین تغییر به بسپرم گوش و ببندم چشم که تو!‏پای صدای ناگاه و زمان...‏ نرگسدلم برای هی و نشستهام سالهاست ‏...حاال متروک؛جزیرة این دیوار و در به بیاویزد که میبافم کهخورشیدی تابش به شود گرم سرش که شاید سنگکه است من از گناه نیست...‏ تو از گناه نیست.‏ نمیشوم!‏بروجناز اطهری شبنم مدتیه نرگسبافی جای به اگه دیگهههه...‏ همین بودییییشده که سنگ االن میکردیییی،‏ قُالبدوزی وکار سراغ بودی رفته بودی شده هم نابود هییییچ،‏ زندگیت!‏نمیخواستدلش رابرت شه!‏بزرگ پیشسال​ها که رفتم دیواری جِرز سراغ امروز شیریافتادة دندانهای و میایستادم پاهایم نوک روی مادربزرگ،‏زیبای خرافاتِ‏ دنداندزدِ‏ کالغِ‏ ترس از را خمباید شد؟ چه میدانی میکردم.‏ پنهان آن در میدیدم!‏تا میشدم خاطراتتمام برابر در زدم زانو امروز من و بود گذاشته چشم دیوار سوی آن که کمسنوسالی میشمرد...‏را لحظهها امید با هم هنوز ترکاشوندمهدی 13بروبچهها خانه پاک شغل انتظارنکنه!‏ درد ‏)دستت کمتر غرغرو یه داری؛ حقم خوشحالی...‏ بشدت نیستیم که ما میدونم چند هر طفلیگفتم مهدیار.‏ هم اخیراً‏ است؛ گله سرتاسر میخونم که رو بچهها پیام ولی میزنه!(‏ هم لبخندی چه نداشتم!‏ تو،‏هم من،‏ نفع به هم زد.‏ سرم به فکری یهو بابا.‏ نیست تو تقصیر نمیکنن توجه ولی میگیرن ایراد ازت همه تو!‏ بود:‏چی فکره حاال و...‏ روزنامه مسئوالی خالصه و بروبچ صفحة هم زا تو میگم کار؟ کو باشم.‏ مرتبط کار فکر به باید خب کردم.‏ تمومش جهانگردیه.‏ رشتهم من میدونی...؟ آااا کنم؟کار چه که من؛ بده تا سه دو یه داشتی؟ غارِت خلوت حیاط تو بود چی کروکودیلهاااا؟ دایناسوراااا؟ اون حقوقیه تو.‏ کارمند میشم من ئووَخ بزنیم.‏ دایناسورا با طبیعی جاذبة یه یا توپ وحش باغ یه بفروشیم رو یکیش روزنامهمسئوالی میدی تو بعد جهانی(.‏ کنندههای بازدید با توشه پول ‏)خیلی خودت واسه پوال بقیه من.‏ میدی واسهمیدی رو نامهها تو بعدشم بروبچ.‏ فقط خودمون بدن صفحه 16 یه کالً‏ یا کنن زیاد رو بروبچ صفحة یا که هواااا.‏اون چاپ،‏ یش‌یم سوماً‏ پولدار،‏ میشی دوماً‏ رئیس،‏ میشی اوالً‏ تو...‏ میشن.‏ راضی بچهها میکنم.‏ پیدا شغل یه من نتیجه:‏ ثانیه30 دو،‏ یک،‏ داری.‏ جواب و کردن فکر برای زمان ثانیه 30 ‏)فقط تمام بروبچ.‏ وزین روزنامة مسئول مدیر دایناسورآزارهابا مبارزه ستاد میگم که نکنی اذیتشون میگیرم.‏ تحویل رو دایناسورا خونهتون در میآم فردا تمام!‏ بگیردت!(‏نارنجبهار خنیس!‏ که جنگلي پاستوریزه شیر میخواد!‏ دایناسور اومده یهو حاال نبوووود،‏ نبود نبود ازش خبری بفرما...‏ نرنج!‏الکی نارنج​حاال نارنج،‏ ‏)ببین بوووود؟!‏ کجا جاذبهش جا؛ هر ریخته هویجور عالم یه کن نيگاه رو دوروبرت میدونی...؟(‏آااا...‏ واسهتهاااا...‏ بود شده تنگ دلم نرنج،‏ پُستخانهشده...!‏فروخته جنسِ‏ اشعاریطلب برای آمدهام؛ حساب تسویه برای کههمانهایی سرودم؛ برایت قلبم خونبهای از که میخواندی!‏عشق با برایش و شدند بازیچه مفتمفت تمامشانروزی عمرم...‏ عشقم،‏ احساسم،‏ وقتم،‏ قلبم،‏ بده!‏پسشان لطفاً‏ بودی؛ تو زخمچسب فروختهجنس جان...‏ بابام نه حااااالاااا؟!‏ دیگه...‏ نه نمیشود!‏گرفته پس شده،‏ امروزو دیروز مثلکرد.‏ بیدارم صدایش مهربان آهنگ با دیروز:‏ ازداغ چای عطر و تازه نان با صبحانه سفرة همیشه منبا و میگوید خودش از من برای شده.‏ آماده قبل حاضرتا میکند کمک بشناسم.‏ را او تا میکند دل درد رفتن...‏برای میکند بدرقهام و شوم زنگموقع سر که کردهام کوک را ساعت امروز:‏ مننکند فراموش که بدهم را قرصهایش تا بزند است!‏مادرم او نکنم فراموش که هستم!‏ پسرش بندرگزاز ساله 23 مانی،‏ روتو اون یا خوردی؟ تو که شیری به احسنت!‏ بهخودت!‏ به هم محتوا،‏ به هم فرم،‏ به هم اصا خورد؟!‏ اینا!‏مامان مانیِ‏ اینا،‏ و باشی مانا موفرفری:‏ کچل قول بهخوش کالً‏ اوصاف،‏ این با بگماااا:‏ باس ‏)بعدشم اینا(!‏مامانت حال بارانیمخفیگاه هراست!‏ دوطرفه رابطههای از سرشار ‎1‎‏-زندگی سختبازگشتی.‏ برگشتی،‏ هر و دارد برگشتی رفتی راداشتن دوست بار تنهایی باشد قرار وقتی میشود بکشی.‏دوش به نخواستنتدیوار اما رسیدن برای آمدم زیادی ‎2‎‏-راهِ‏ حرفهاست.‏این از بلندتر پنجرةآن پشتِ‏ پنهانم من کنی،‏ رد که را ‎3‎‏-باران بارانخورده!‏قبلآرامش این میدانم خوب من و ‎4‎‏-میخندی را.‏دستهایت بگیرم محکمتر باید است؛ توفان از زمستانیرؤیای سکینه،‏ سوالنقش چهعشق که میرسم این به فقط نمیکنم پیدا سواالم برای جوابی هیچ وقتی بسته.‏ نقش ذهنم تو چرا و سوال عالمه یه نمیتونمرو واقعیت این میکنم.‏ لمس خونم و گوشت با رو این من و بیرحم؛ و دردآور اما زیبا مبهمیه؛ و عجیب دنیای ببندم؟]...[‏تو روی رو چشمام نمیتونم بازم همه این با چرا بگو بده.‏ رو سواالم جواب حداقل اما بدم تغییر پاییزیدختر چیشششش!‏داره؟!‏ سوال چشمپزشک!‏ برو شو پا خُ‏ چشمولوژیام بین نگو میذاری/‏ تنهام و میری من/‏ شکستن واسة نداری!/‏ دوستم دیگه تو میخونم:/‏ چشات از اینُ‏ شکستی.‏قلبمُ‏ که تو برنمیگردی/‏ میدونم هستی/‏ خاطره برام تو جداییست/‏ الهیجاناز ساله 26 ارزبین،‏ نرجس ‏)عح!‏خون؟!‏ نگاه و بين چال و چش یا ارزبینی تو نفهمیدیم:‏ که ما چشمولوژیست!‏ متخصص!‏ بااااباااا ئووووه!‏ ینی!(‏آخری این این...‏ همین مضارعه!‏ بن که خونه این بابا،‏ اسمه که خونه اون نه شناسةبه میتونید ‏]اَهاَه![،‏ چاپار بر افزون ‏]بَهبَه![،‏ را خیالتان کبوتران که اوالً‏ پینگیلیش،‏ورافتادهاااا...‏ ‏)»یاهو«‏ کنید ایمیل ‏»جیمیل«‏ در pasukhgoo بیخبییییخ...‏بیخ،‏ از هم رو میگین بش چی هر چمدونم:‏ فارگیلیسی،‏ بعدشم:‏واسهم!(.‏ میکنه زبوندرازی دِهَه!‏ هیس!‏ هیس!‏ نهرم!‏ اصابمصاب تنگتدل میخواد چی ‎1‎‏-هر میذاشتم:[‏ رو قانون یه همین بود،‏ من به ‏]اگه خب،‏‏]ولی بفرست رو خودت قلم و تالش و فکر حاصل آمممما:‏ بگو میشه.‏چاپ یکیش مستعار،‏ یا واقعی ‎2‎‏-نام میگن[‏ دیگه یهچی مسئوالن ‏»بدونمیشن نامفهوم،‏ و مورددار مسئوال:‏ همون قول به و خارجی اسامی حتیاینترنت،‏ در شده منتشر مطالب یا دیگران نوشتههای از ‎3‎‏-رونویسی نام«.‏ رفعواسه وگرنه،‏ بنویس،‏ ‎4‎‏-کوتاه ممنوعه!‏ باشه،‏ هم خودت وبالگ از اگه هگم ‎5‎‏-پارتیمارتیبازیامنهرییییمهاااا،‏ متنت.‏ تو میآد ]...[ عالمتِ‏ جا،‏ کمبود گووووگگولیمگول!‏آاااخی نداری؟ پارتی بانمک...‏ و طنز نوشتههای واسه آخرشبخوره،‏ دیگرانم درد به باشه،‏ درست بستش و چفت بِنیس یهچی پَ‏ ‎6‎‏-تاخودت!‏ با زمینش ولی دارم!‏ رو هوات خودم منظور؟«!‏ ‏»حاال نگیم:‏ هفتهسه دو یه ایمیلت،‏ و ‏)نااااقاااابل!(‏ ماه دو یکی یه نامهت،‏ رسیدن از اطالع چیییی؟...‏اینام و نوبره نامهم و گاااازه رو هم بچّ‏ کن.‏ صبر باااا!(‏ نیس ‏)چیزی نددارییییممممجوووونم!‏یهبروبچز و آدم با اگه فقط نی.‏ مهمی چیز نه؟ نکردی چاپ حوا:‏ یه خودماژدهایی خشم رو چقدر ببین نشی.‏ نگران برخوردی کالغ دسته دارم...‏کنترل توأمانبریزنوبروسلی،‏ کالغبیل میگم میرم منم اصال که!‏ چاپیدم دهع!‏ سر​ت​اااا!‏سوارهم خودش و کرد ماشین سوار را کودکش مرد بابل:‏ از احمد دیدرا بزرگی تابلوی خیابان در افتاد.‏ راه و کرد روشن را ماشین شد.‏ تویگفت:‏ لب زیر مرد سالمتی.‏ ضامن ایمنی،‏ کمربند بود:‏ نوشته که کمربندبه کرد،‏ حرکت سرعت با نمیشه که شلوغی این به خیابون توقفماشین​ها و است قرمز چراغ که دید چهارراه نزدیک نیست.‏ نیاز برسد.‏نبود ماشینی که قسمتی به تا کرد عوض را حرکت الین کردهاند.‏ آمد.‏بیرون خیابان کنار از دیگری ماشین راست،‏ سمت مسیر از ناگهان صندلیروی از کودکش گذاشت،‏ ترمز روی را خودش پای بسرعت مرد کنانزاری و ناله مرد خورد...‏ داشبورد به سرش و شد پرت جلو به موقعشد.‏ آمبوالنس سوار هم خودش و کرد آمبوالنس سوار را کودکش خیابانمسیر در دیگری بزرگ تابلوی به نگاهش آمبوالنس در شدن بسته سالمتی.‏ضامن ایمنی،‏ کمربند بود:‏ نوشته که افتاد شدمنفجر میکشن؟!‏ رو سالمتی ضامن شده مد دیگه حاال بابا،‏ ای عَه!‏گردون...!‏ چرخ ای تو بر تفو ‏)تفو!‏ شاااانس!‏ بخشکی عَی رفت؟!‏ تفو!(‏خیلی که واقعا صفحةاز قسمت یک و گذاشتین وقت برام که ‏]...[ممنونم ابراهیمی:‏ بچههاهمة برای صبورین سنگ یک شما کردین.‏ چاپ منم ایمیل زیباتون جوابتکتک به و میخونید را ایمیل​ها و نامهها تمام اینکه خاطر به خوندنباشه.‏ داشته طرفدار اینقدر صفحهتون که شده باعث این و میدین پاسبه را باباطاهر شعر این نمیدم.‏ دست از باشید مطمئن را صفحهتون میکنم]...[‏تقدیم کنیم،‏ جبران نمیتونیم ما که زحماتتون همة چیببینه وض این با رو باباطاهر یکی نمیگی االن؟ خوبه شد!‏ جبران نمیگیییی؟!‏نه...‏ میگه؟!!‏ هزارانوار محو میخوابیدم/‏ که دنج/‏ خلوت حیاط آن در 87: احسان تو/‏نگاه در رنگها بلوغ محو میشدم/‏ گربهایت مردمکهای میان رنگ است...!‏خوب بزنم قدم کمی نگاهت...!/‏ سلولهای در نهفته شعور محو رفاقتتو وقت هیچ من دادی.‏ من به رفاقت دست که ممنون خ.ن.:‏ بحثبزنم،‏ حرف باهاش بتونم که فقط همین نخواستم.‏ زیاد کسی از اینتو دوستام میکنم احساس من ولی کنم...‏ دل درد بدم،‏ نظر کنم،‏ فرقاونا با فکری لحاظ از من شاید نمیدن.‏ گوش حرفام به مواقع جور روفکرام و روزم اون اتفاقات تمام میدم ترجیح همین برای میکنم،‏ هستم.‏منطقیای آدم من بشم.‏ خالی اینجوری و بنویسم کاغذ روی آدممن میکنه.‏ غلبه ولی کنه غلبه بهمن احساساتم نخواستم وقت هیچ فرقهم با کلی راهشون دل و عقل که داری باور ولی هستم احساساتی میکنم،‏دلم حرف به من میگه؟ چی دلت ببین میگن چی پس داره؟ بگیریتصمیم بخوای عقالنی که داری باور حاال میخورم.‏ زمین ولی بهولی نمیری،‏ تهش تا چون نمیشی موفق که اغلب سخته؟ چقد لذتبخشه.‏برات بازم پیروزی یا شکست کنی که دلتم حرف جا‏)یه دیگه!‏ ببین نکناااا...‏ سفسطه آها...‏ ئووووممم...‏ ئمممم...‏ ام...‏ درهست،‏ عقالنیت در که آرامشی و ‏»لذت بود:‏ نوشته خوندم،‏ چی یه هک اونطور رو احساس و منطق البد،‏ خُ‏ مینشود«!‏ یافت عاشقانهای هیچ هوووم؟(.‏نشناختی.‏ باید فرداو امروز از بیتو خستهام/‏ دنیا جای هر از بیتو اسکندری:‏ محمد اب پژمردهام/‏ نشاط و شور همه با تشنهام/‏ باشم که هم دریا بیتو خستهام/‏ بمانپس سادگی/‏ روزگار دوباره بازمیگردد دلدادگی/‏ همه و عشق از تو ازروشنتر بمان تو غمین/‏ بیتو من قلب نباشد تا زمین/‏ شعر بهترین ای زهرا-ن.(‏همسرم به ‏)تقدیم بیکران/‏ طلوعی در بمانیم تا آسمان/‏ هفت شعرایپای خودم!‏ جان درمیآره زرنگبازی داره شوورت این ببین...‏ بهرو زمان و زمین رابرا هی نشسته خودش بیرون،‏ کشیده صفحه از رو تو تقدیماین عوض خ بگو میگم؟!(‏ بهت کِیه ‏)ببین میدوزه!‏ بیکران طلوع ام چیام یه بشینیم بذ نده،‏ گیر ناهار و شام به روز یه ئهئیحرفا،‏ و پقدیما میگم؟!‏بد بروبچ...‏ واس بفرستیم بنویسیم وبالگمتو رو صفحهتون مطالب میشه بدونم میخواستم نام:‏ بدون بنویسم؟صفحةجم،‏ جام چاردیواریِ‏ ضمیمة ‏»منبع:‏ با رو نویسندهها اسم هان؟ ‏)هههههه!‏بِزه!‏ نمیشه و بُزه میشه که یام بِزه،‏ میشه یا کن،‏ ذکر بروبچهها«‏ نع؟!(‏شد؟!‏ چی فَمیدی پَ‏

1391دوشنبه‏‎8‎خرداد خردسال‎14‎خانه نقاشيآموزش من!‏خوب دوستان سالم بكشيم.‏هم با زيبايي نقاشيهاي تا آمدهام شيطون سنجاب يك با امروز ديدهايد؟نزديك از را سنجاب حال به تا شما بچهها و بلند دمي و هستند سريع و دوستداشتني و كوچك حيواناتي سنجابها دارند.‏ريزي چشمان و آشفته دستهيك ميشوند؛ تقسيم دسته 2 به سنجابها سنجابهايدسته يك و زميني سنجابهاي درختي.‏سنجابهايو زمين روي زميني سنجابهاي درآنها ميكنند.‏ زندگي درختان روي درختي ميبرندسر به درختان خالي تنه داخل زمستان ميكنند.‏فرش بوته و برگ با را آن كف كه راخود خانه بهار فصل رسيدن فرا با درختباالتر قسمتهاي به و كرده عوض و ميدهند تشكيل خانواده آنجا در و ميروند ميآورند.‏دنيا به نوزاد 6 تا 4 جوجهحتي يا پرندگان تخم اغلب سنجابها عالقهبسيار كه هم ديگري غذاي ميخورند.​‏ را آنها بلوطدرخت ميوه خوراكي دانههاي دارند،‏ همرا فندق و گردو و است كاج و موجوداتاين دارند.‏ دوست خيلي وزمستان فصل نياز مورد غذاي پاييزفصل در را خود سرد هواي تاميكنند اندوخته و جمعآوري ازغذا كردن پيدا مشكل زمستان در باشند.‏نداشته را برفها زير كشيدنطرز مهربان!‏ بچههاي مثلو ساده خيلي هم سنجاب وسريع خودش خصوصيات است.‏دوستداشتني وكنيد نگاه آموزش جدول به كنيد.‏عمل نمونه طبق برايچاق بيضي يك بايد ابتدا وبگيريد نظر در سنجاب چاق بدن ودستها مثل را بدنش اجزاي بعد چاقدم يك آخر در و بكشيد پاها كنيد.‏رسم برايش پشمالو و شماحاال بكشيد.‏ قشنگ نقاشي يك گرفتيد،‏ ياد خوب و كرديد تمرين را سنجاب كشيدن كه اين از بعد داريد.‏زيبا كوچولوي سنجاب يك صحرانوردگلنوشا سفيدكالغ حياطداخل كه سفيد كبوترهاي به و بود نشسته درختي شاخه روي سياه كالغ يك روزي نبود،‏ يكي بود يكي درك آرزو و داشت حسادت كبوترها به سياه كالغ ميكرد.‏ نگاه ميخوردند،‏ دانه و ميچرخيدند هم دور خانهاي بودم.‏خانگي كبوتر يك هم من كاش كهاي كالغداشت.‏ قرار دستش كنار هم سفيد رنگي سطل و بود ديوار و در كردن رنگ مشغول نقاشي نزديكي آن در اوكه نميفهميد كس هيچ و بود شده سفيد حسابي آمد،‏ بيرون كه وقتي و انداخت رنگ سطل آن در را خودش نيست،‏كبوتر او كه نفهميدند كبوترها و گذراند سكوت در را اول روز چند كبوترها،‏ پيش رفت و است.‏ كالغ خودشانصداي مثل او صداي ديدند كه كبوترها كردن.‏ غار غار به كرد شروع و نياورد طاقت ديگر روز يك ولي كردند.‏زدنش نوك به شروع و سرش بر ريختند دستهجمعي نيست،‏ وقتيبرگردد.‏ ديگر كالغهاي نزد گرفت تصميم و فرار به گذاشت پا جان ترس از بود،‏ ترسيده خيلي كه كالغ زدنشنوك به شروع و سرش ريختند ندارد،‏ آنها به شباهتي و است سفيد او كه ديدند و كالغها بقيه پيش رفت چشمهاييك كه اين تا بود.‏ غريب و تنها خيلي و نداشت جايي جا،‏ هيچ در ديگر موقع آن از بيچاره كالغ كردند.‏ كهگرفت نتيجه و برگشت اصلياش رنگ به دوباره و شست را رنگهايش و چشمه داخل رفت و كرد پيدا نكند.‏مقايسه ديگري با را خودش وقت هيچ و باشد خودش جاي هميشه رنگرنگ كنيد.‏رنگآميزي را تصوير اين بچهها،‏

محمدمهدي رسوليباز درآمد به باغخنده شوق و اميدباز شكفتن گرفتغنچه سرخ نويدپنجره را باز كنيك سبد آواز نواز طرف جويبارميرسد آغاز توباز قناري زدهگل به سر آسمانچهچهه آغاز كنتازه شود اين جهانقند و شكر آب شددر جگر خستگاندام بال باز شداز تن اين بستگانكف بزن آوازخوانطوطي شكر شكنابروي غم باز كنناله به سويي فكنچشمه آواز بينغلغله ناب نورمثل شب تار بينچشم حسودان كوركتاب كوچولو خانه كودك 15روز آخر مدرسهچشمه آوازشاه و ملكهدوشنبه‏‎8‎خرداد 1391غزل بقايي/‏ كالس دوم ابتدايييكيبود،‏ يكي نبود.‏ غير از خدا هيچكسنبود.‏ شاهي با همسرش زندگي ميكرد.‏ پادشاه،‏همسرش را خيلي دوست داشت و تصميم گرفتبراي او يك مهماني برگزار​‏ و تمام اهالي آن شهررا دعوت كند.‏ شنبه مهماني را برگزار كرد،‏ ملكهكه خيلي دوست داشت بداند چه خبر شده استاز همسرش پرسيد:‏ ‏»همسر مهربان من چه خبراست؟«‏همسرش گفت:‏ خبري نيست.‏شاه كه براي مهماني آماده ميشد،‏ با خودشگفت:‏ ‏»حاال ملكه را چطور آماده كنم؟«‏يكباره فكري به ذهنش رسيد.‏ به همسرشگفت امروز روز تاجگذاري است.‏ وقتي ملكهآماده شد و به قسمت اصلي كاخ رفت،‏ ديد​‏ همهمهمانان براي ملكه دست ميزنند.‏ تعجب كرد وپرسيد اين مهماني براي من است يا فرزندم؟ همهگفتند براي شما ملكه مهربان.‏ ملكه از خوشحاليدر پوست خود نميگنجيد،‏ رو به پادشاه كرد وگفت:‏ ‏»سپاسگزارم همسر مهربانم،‏ ولي بيشتر ازاين خوشحالم كه همه اهالي شهر از پولدار وبيپول ر ا به اين مهماني دعوت كردهاي.«‏رضا بهنامبچههاي كالس اول خيلي خوشحال بودند.‏ چونقرار بود به مناسبت روز آخر مدرسه توي كالسجشن نشاط برگزار كنند و خانم معلم به آنها اجازهداده بود كه هر كدامشان يك عروسك به مدرسهبياورند تا بتوانند با هم بازي كنند.‏همه بچهها منتظر زنگ آخر بودند تا خانم به آنهااجازه بدهد كه عروسكهايشان را به همديگر نشانبدهند و بازي را شروع كنند.‏فريما هم مثل بقيه بچهها بهترين عروسكش راآورده بود.‏ يك نيني كوچولوي بامزه با لباس صورتيكه مو هم نداشت و توي خانه بيشتر وقتها با آنبازي ميكرد و اسمش را هم ايليا گذاشته بود.‏ فريماچنان از ايليا با ذوق و شوق تعريف ميكرد كه بچههاتعجب كرده بودند و موقع بازي هم كه شد،‏ به دوستصميمياش حنانه گفت كه اگر قول بدهي​‏ به كسيچيزي نگويي ميخواهم يك راز برايت بگويم و وقتياو قول داد و فريما هم مطمئن شد،‏ يواشكي به حنانهگفت:‏ ‏»اين داداشمه و موقعي كه من خونه نيستم،‏ تويخونه مواظب وسايل منه!«.‏بچهها خوشحال و خندان مشغول بازي شدندتا اين كه خانم معلم به آنها گفت​‏ وقت كمي ماندهاست و بهتر است بازي را تمام كنند تا او چند كلمهايبرايشان صحبت كند.‏ بچهها از اين كه وقت بازي تمامشده بود،‏ كمي ناراحت شدند،‏ اما بايد به حرفهايخانم معلم گوش ميدادند چون چيزي تا پايان كالسنمانده بود.‏بچه​هاي عزيز!‏از بين​‏‎4‎ شکل داده شده تصويري را انتخاب کنيد که با شکل​الک​پشت ما ‏،​يکي باشد .1 23 4عكس:جام​جمخانم معلم به دخترها گفت كه امروز آخرين روزمدرسه است و از اين كه يك سال را با هم بودند،‏خوشحال و حاال كه بايد از هم جدا بشوند،‏ ناراحتاست و...‏ .فريما در تمام مدتي كه خانم معلم صحبت ميكرد،‏تمام حواسش پيش او بود و از اين كه بايد از خانم معلممهربان جدا ميشد،‏ ناراحت بود و دلش نميخواستاين اتفاق بيفتد.‏زنگ كه خورد،‏ بچهها يكي يكي با خانم خداحافظيكردند و از كالس خارج شدند.‏ همه دانشآموزان كهرفتند،‏ خانم با تعجب ديد كه فريما سر جايش نشستهو سرش را پايين گرفته است.‏ او را صدا زد،‏ اما جوابينشنيد.‏ به طرف فريما رفت و از او پرسيد كه چه اتفاقيافتاده و چرا ناراحت است و دخترك ماجرا را برايخانم تعريف كرد.‏خانم معلم كنار فريما نشست و او را نوازش كردو دلدارياش داد و گفت:‏ دختر خوبم ما از هم جدانميشيم،‏ فقط يه چند وقتي همديگر را نميبينيم،‏همين حاال دفترت رو بيار تا يه چيز خوب براتبنويسم،‏ يه يادگاري؛ خوبه؟فريما كه بعد از حرفهاي خانم معلم حالش بهترشده بود،‏ با خوشحالي دفترش را به خانم داد و او همچند خطي توي دفتر براي او نوشت و بعد هم خودشآن را براي دختر كوچولو خواند:‏‏»دخترم فريمايك سال را در كنار هم گذرانديم و تو هر روز باقدمهاي كودكانه و قلبي پراميد و با چشماني مشتاقبه كالس ميآمدي.‏ هر چه خواستم،‏ انجام دادي وهر چه گفتم،‏ نوشتي.‏ سعي كردم الفباي زندگي رابه تو بياموزم و اي كاش كه موفق شده باشم.‏ اكنونبه پايان قسمتي از اين راه رسيدهايم.‏ من و تو از همجدا ميشويم،‏ اما خاطرات خوب اين روزها را برايهميشه نگه ميداريم.‏ اميدوارم به آرزوهايت برسيو در كنار خانواده مهربانت زندگي موفق و خوبي راسپري كني.‏چه شكوهي دارد كشف اسرار الفبا؛ وقتي كودكيآب را ميآموزد.‏دوستدار تو معلم كالس اول«‏فريما با اين كه معني بعضي كلمات را خوب متوجهنشد،‏ اما خيلي احساس خوبي داشت و از خانم معلمقول گرفت كه سال بعد هم در همين مدرسه باشد تاهمديگر را بيشتر ببينند.‏تصويرگر:‏ آرزو تسليمي

‎16‎خانه اقبال دوشنبه‏‎8‎خرداد 1391فالمتولدين فروردين:‏ هفته خوبي را آغاز كردهايد؛ با قدري دقت و پشتكار،‏ اين موردميتواند همچنان ادامه داشته باشد.‏ فراموش نكنيد بيبرنامگي و از اين شاخه بهآن شاخه پريدن ممكن است سير اين موفقيتها را متوقف كند.‏متولدين ارديبهشت:‏ مدتي است كارهاي اداري را با بيحوصلگي انجام ميدهيد.‏اين روش براي ادامه كار مفيد نيست.‏ شايد بهتر باشد در برنامههاي روزانهتانتجديدنظر كنيد.‏ گاهي دور شدن از محيط هميشگي راهحل مناسبي است.‏متولدين خرداد:‏ اين ماه،‏ ماه شما خرداديهاست.‏ براي آن برنامه داشته باشيد.‏ بهخانواده بيشتر توجه كنيد و بچهها را دريابيد.‏ نگاه ما به زندگي،‏ اثر شگرفي درچگونگي گذران ايام دارد؛ نيمههاي پر زندگي را بيشتر و بادقتتر ببينيد.‏متولدين تير:‏ دوستان جديد كمك بزرگي براي ادامه مسير زندگي ما هستند،‏ امادر انتخاب آنها بايد دقت كنيم.‏ بزرگترين سرمايه زندگي،‏ عمر ماست؛ نبايد آنرا بيهوده و در هر راهي صرف كرد.‏متولدين مرداد:‏ تواضع و فروتني،‏ صفات پسنديدهاي است،‏ اما بايد بدانيد و يادبگيريد آنها را در كجا و براي چه كساني به كار ميبريد.‏ بهتر است قدري همعاقبتانديش باشيد.‏متولدين شهريور:‏ اين روزها سعي كنيد قدري آرامتر باشيد.‏ دوري از آنها كهدوستشان داريم هميشه سخت است،‏ اما بدانيد پس از سختي،‏ آسايش‏ نيز به زندگيما سر ميزند.‏ مشكالت را با آرامش،‏ بهتر و راحتتر ميتوان از سر گذراند.‏متولدين مهر:‏ حس كمك به ديگران از عواطف پسنديده انساني است،‏ اما در اينمورد هم مانند همه مسائل زندگي،‏ زيادهروي نهتنها پسنديده نيست كه ممكناست نتايج ناخوشايندي هم در پي داشته باشد.‏متولدين آبان:‏ زندگي عاطفي ظرايفي دارد كه ناديده گرفتن آنها ميتواند به مسائلسخت و گاه جبرانناپذيري منجر شود.‏ در مورد مشكلي كه رودررويتان قرار داردبا دقت بيشتر تصميم بگيريد.‏متولدين آذر:‏ هميشه و در تمام جوامع،‏ نسلهاي مختلف و آنها كه اختالف سنيزيادي دارند در مورد مسائل گوناگون،‏ ديدگاههاي متفاوتي داشته و دارند.‏ درفرهنگ ما احترام به بزرگترها از اصول اساسي است.‏ نگذاريد اختالف سليقهها،‏روابط شما را با مشكل مواجه كند.‏متولدين دي:‏ نگران آينده نباشيد.‏ راههاي مختلفي براي داشتن يك زندگي خوبوجود دارد و موفق نشدن در يك مسير به معناي پايان زندگي نيست.‏ مهم آن استكه بتوانيد راه ديگري را پيدا كنيد و از تجربيات گذشته بدرستي استفاده نماييد.‏ امايك نكته مهمتر از آن هم هست؛ اينكه بدانيم نردبان‏ ترقي را بايد پله پله باال رفت.‏متولدين بهمن:‏ ذوق و سليقه خوبي در كارها و صنايع دستي داريد؛ با قدري تدبيرميتوانيد از اين هنر،‏ مسيري براي درآمد بيشتر بسازيد.‏ بيش از اندازه به ديگرانو كمكهايشان دل نبنديد.‏ شما به اندازه كافي مهارت و تجربه داريد كه بتوانيدراه مناسب زندگي را پيدا كنيد و آن را به سالمت بپيماييد.‏متولدين اسفند:‏ مشورت با دوستان و آشنايان براي يافتن راههاي مناسب،‏ در هرشرايطي خوب و پسنديده است،‏ اما فراموش نكنيد اين خود شما هستيد كه بايدتصميم نهايي را بگيريد.‏ زندگي خود را نبايد به دستكسي سپرد.‏ ديدار دوستيقديمي به شما كمك بزرگي ميكند.‏ به نيازهاي روحي خود هم توجه كنيد.‏ روحو جسم سالم در كنار هم ارزشمند است.‏آخرهفتهكجا‏ بريم؟علي يوشيزادهآبشاري در ايستگاهاز دور مثل اين است كه عروسي با يك تور​خيلي بلند رفته باشد سر كوه و نوارهاي سپيد تورش را از آن باال رها كرده باشد پايين ونوارها همين طور آويزان از كوه،‏ مانده باشند اما وقتي نزديك ميشويد ميبينيد آن نوارهاي سپيد تور مانند كه روي صخرهها كشيده شدهاند،‏رگههايي از آبشارند كه بيامان و يكنواخت پايين ميريزند.‏اينها كه گفتم وصف آبشار 48 متري بيشه است كه وقتي از آن ارتفاع​‏ به زمين ميرسد 10 متر را ميان تخته سنگها ميغلتد تا به رودخانهسزار بپيوندد و تصويري رويايي بسازد كه دل هر گردشگري را ميلرزاند و قدمش را براي ترك آن،‏ سست ميكند.‏پيشنهاد اين هفته ما در نزديكي ايستگاه راهآهن بيشه در شهرستان دورود استان لرستان قرار دارد و هر كس مسافر قطار خوزستان تهران شود اگر دلش هواي اين آبشار را كند فقط كافي است در اين ايستگاه پياده شود و از محليهاي خندهرويي كه قطار را تماشا ميكنندو براي مردم دست تكان ميدهند بپرسد آبشار كجاست تا آنها راه را نشانش دهند و آن وقت او مسير كوتاه ايستگاه تا آبشار را سالنهسالنهطي كند.البته حتي اگر از محليها هم درباره آبشار سوال نكنيد،‏ همين كه رد هواي خنك و مرطوب اطراف ايستگاه را بگيريد چشم بستههم ميتوانيد پيدايش كنيد.‏ اگر واقعا قصد سفر به بيشه را كردهايد الزم نيست نگران اقامت در آن باشيد شما دو راه براي ماندن در اينمنطقه داريد اول اين كه خودتان را به يكي از اقامتگاههاي چوبي كه در نزديكي آبشار تعبيه شدهاند برسانيد و دوم اين كه يك چادر سفريمناسب بخريد و همين كه به گوشهاي دنج در حوالي آبشار رسيديد برپايش كنيد.‏ حسن چادر برپا كردن در سفر به اين است كه ميتوانيدخودتان هر جا كه مايل باشيد برپايش كنيد.‏عكس:جام جمجدول خانوادهپاسخ جدول شماره قبل‏طراح جدول سيد محمد ستار زادهضميمه خانوادگي روزنامه جامجم:‏ نامههاي خود را به نشاني بلوار ميرداماد،‏ جنب مسجد الغدير،‏ روزنامه جامجم يا به نشاني الكترونيكي 4divari@ jamejamonline.ir بفرستيد.‏