Studio Lesson color 2011

火水)3,000 円年月日SUNDAYGroup Exercise Timetable (until March 31, 2011)TIME 月7:00am木POWERCIRCUIT 45金土YOGA 60 PILATES 60ヨガ8:30amYOGA 60PILATES 60ピラティス11:30amPOWERCIRCUIT 45POWERパワーサーキットSTRETCH 453:00pmPILATES 60HULA 45ピラティスSATURDAY4:30pmYOGA 60ヨガFRIDAYTHURSDAYWEDNESDAYTUESDAYMONDAY7:30pmYOGA 60ピラティスICHIGEKI 45パワーサーキットYOGA 60パワーストレッチPOWERCIRCUIT 45Class DescriptionYOGAヨガYOGA is physical and mental practices to achieve better health.Lots of stretching and relaxation to make you feelフラダンスenergized.一 撃 パワーサーキット ヨガヨガPILATESPILATES is mind and body class to challenge your strength and flexibility.Lots of stretching and relaxation to make you feel energized.ヨガ は 呼 吸 法 と 全 身 を 調 整 するポーズを 行 い、 心 身 のストレスを 解 消 するクラスです。POWER STRETCHPower Stretch is designed to increase muscle control, flexibility and range of motion.It is a great way to relieve your frustration and stress and release some pent up energy.ICHIGEKIICHIGEKI is a combination of kicks, punches and defensive movements from a various martial art disciplines.These unique fat-burning programs develop strength, endurance, muscle tone and cardiovascular fitness.POWER CIRCUITPOWER CIRCUIT is designed to offer you a total body workout whilst fitting in with your busy schedule.シェイプアップクラスです。 身 全 りいれた 取 きを 動 などの 手 空 ボクシング、ムエタイ、 は 撃The physical benefits from Boot Camp include increased fitness (cardio) levels, reduced body fat andincreased muscle tone.ピラティスは 主 に 体 幹 部 を 鍛 え、 理 想 的 な 姿 勢 や 体 型 を 作 ります。 パワーストレッチは 一 人 では 伸 ばせない 筋 肉 を 伸 ばしたり、 関 節 の 歪 みを 改 善 するクラスです。撃 一 HULAHULA is a dance form accompanied by chant or song. It was developed in the Hawaiian Islandsby the Polynesians who originally settled there.Exercise Fee for staying guest, 1lesson 3,000 yen per personグループエクササイズ 料 金 1レッスンお 一 人 様 (ご 宿 泊 者 TrainingPartner StretchPersonal TrainingPersonal Pilates(パーソナル (パートナー¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min.¥3,500 / 30min. ¥6,000 / 60min.パワーサーキットは 全 身 筋 肉 トレーニングを 行 い、 理 想 の 身 体 を 作 り 上 げていきます。フラダンスは ハワイアン 音 楽 に 乗 って 踊 る 優 雅 なダンスを 楽 しむクラスです。¥3,500 / 30min. ¥6,000 / 60min.パーソナル・ピラティスピラティス)※ GroupTriple Pack (トリプルパックFive P.T.12 Weeks(ファイブ Challenge(12ウィークチャレンジ/ 30min.X 3 sessions¥27,000 / 60min. X 5 sessions¥65,000 / 60min. X 12 sessions +One Spa Treatmentウィークチャレンジ)パートナー・ストレッチストレッチ)MEMBERS PLEASE NOTENew timetable effective Tuesday 1st July 2010All classes and instructors are subject to change without notice.2010 日ファイブ P.T.)下 記 のプログラムプログラムはパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングに 限 ります ※ります。¥8,000ファイブトリプルパック)7 1 からのスケジュールです。パーソナル・トレーニングトレーニング)Personal( )Reservations & Inquiries: 03-6388-8620 (Mizuki Spa & Fitness)通 水わせ:03-6388-8620びインストラクターは 予 告 なく 変 更 になる 場 合 がございますので、 予 めご 了 承 ください。 ご 興 味 のある 方 は、スタッフにお 尋 ねください。 ご 予 約 ・お 問 い 合 月 スパ&フィットネス 直 及 クラス

火30 分Triple Pack12 Weeks(トリプルパックChallenge(12ウィークチャレンジFive P.T. (ファイブ分分・60分年月分土日分分分SUNDAY限 6ヶ 月 )Group Exercise Timetable (from April 1, 2011)TIME 月7:00amPILATES水 60min木POWERCIRCUIT 4545 パワーサーキット 分YOGA金60min8:30amYOGA60minPILATES60min60 ピラティス 11:30amPOWERCIRCUIT 45分POWERSTRETCH 45min分3:00pmSATURDAYFRIDAYTHURSDAYWEDNESDAYMONDAYPILATES60min分Body Conditioning30minTUESDAY6045 ピラティス ボディコンディショニングパワーサーキット ヨガ60YOGA60minヨガヨガ分HULA45min45 フラダンス 分ヨガヨガ 604:30pmYOGA60min7:30pmYOGA60min60 ピラティス 分45 パワーストレッチ 45 パワーサーキット 分Class DescriptionYOGA is physical and mental practices to achieve better health.Lots of stretching and relaxation to make you feel energized.PILATES is mind and body class to challenge your strength and flexibility.Lots of stretching and relaxation to make you feel energized.ヨガ は 呼 吸 法 と 全 身 を 調 整 するポーズを 行 い、 心 身 のストレスを 解 消 するクラスです。ヨガヨガ 60YOGA60minPOWER STRETCH is designed to increase muscle control, flexibility and range of motion.It is a great way to relieve your frustration and stress and release some pent up energy.Body Conditioning adjusts your posture through various movements and brings the functionof your body back to normal.POWER CIRCUIT is designed to offer you a total body workout whilst fitting in with your busy schedule.正 常 な 状 態 に 戻 すクラスです。 を 能 機 の 体 身 え、 整 を 勢 姿 いながら 行 を 作 動 々な 様 ボディコンディショニングはThe physical benefits from Boot Camp include increased fitness (cardio) levels, reduced body fat andincreased muscle tone.ヨガヨガ 60POWERCIRCUIT 45YOGAヨガヨガ 60PILATESPOWER STRETCHヨガヨガ 60Body ConditioningPOWER CIRCUITピラティスは 主 に 体 幹 部 を 鍛 え、 理 想 的 な 姿 勢 や 体 型 を 作 ります。 パワーストレッチは 一 人 では 伸 ばせない 筋 肉 を 伸 ばしたり、 関 節 の 歪 みを 改 善 するクラスです。ボディコンディショニングHULAHULA is a dance form accompanied by chant or song. It was developed in the Hawaiian Islandsby the Polynesians who originally settled there.Exercise Fee for staying guest, 1 lesson 3,000 yen per person.30min lesson 2,000 yen per person.パワーサーキットは 全 身 筋 肉 トレーニングを 行 い、 理 想 の 身 体 を 作 り 上 げていきます。フラダンスは ハワイアン 音 楽 に 乗 って 踊 る 優 雅 なダンスを 楽 しむクラスです。分分円円Personal TrainingパートナーストレッチPartner Stretch パートナーストレッチ)Personal PilatesPersonal YogaPersonal Training (パーソナルトレーニング (パーソナルヨガ (パーソナルピラティス(パートナーストレッチ¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min.¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min.¥4,000 / 30min. ¥7,000 / 60min.¥3,500 / 30min. ¥6,000 / 60min.パーソナルピラティス)パーソナルヨガパーソナルトレーニング) パーソナルヨガ)下 記 のプログラムプログラムはパーソナルトレーニングパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチパーソナルストレッチを 組 み 合 わせてご 利 用 いただけます ※グループエクササイズ 料 金 1レッスンお 一 人 様 (ご 宿 泊 者 ) 453,000302,000トリプルパック)¥10,000 / 30min. X 3 sessionsいただけます。¥30,000 / 60min. X 5 sessions¥77,000 / 60min. X 12 sessions +*Valid for 1year( 有*Valid for 6 months( 有*Valid for 6 months( 有session (1 料 回 無 限 有 効 期 )1 年 限)限 有 効 期 料ウィークチャレンジ)MEMBERS PLEASE NOTENew timetable effective Tuesday, 1st April 2011All classes and instructors are subject to change without notice.2011 日1ファイブ P.T.)ファイブ※ Group( )Reservations & Inquiries: 03-6388-8620 (Mizuki Spa & Fitness)通 水わせ:03-6388-8620味 のある 方 は、スタッフにお 尋 ねください。 ご 予 約 ・お 問 い 合 月 スパ&フィットネス 直 クラス 及 びインストラクターは 予 告 なく 変 更 になる 場 合 がございますので、 予 めご 了 承 ください。 興 ご4 1 からのスケジュールです。