Ceinture BLANCHE / JAUNE
Ceinture BLANCHE / JAUNE - Judo
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<strong>Ceinture</strong> <strong>BLANCHE</strong> / <strong>JAUNE</strong><br />
J'ai 7 ans minimum,<br />
Je sais…<br />
Croiser ma veste de Judogi et attacher ma ceinture<br />
Placer mes Zooris (Tongs) en ordre sur le bord du tatami<br />
Faire les différents saluts<br />
Faire la gymnastique du Judo<br />
Faire mes roulades et mes brises chutes (Ukémi)<br />
Prendre la saisie fondamentale pour l'étude du Judo (Kumikata)<br />
Je sais me déplacer<br />
* Avance en poussant<br />
Quand Uké<br />
* Recule en tirant<br />
N<br />
A<br />
G<br />
E<br />
W<br />
A<br />
Z<br />
A<br />
* Se déplace sur le côté<br />
Je sais attaquer quand Uké se déplace<br />
* Forme de Hiza-Guruma<br />
ou<br />
Sur une technique de projection Avant * Forme de Sasae-Tsuri-Komi-Ashi<br />
* Forme de Taï-Otoshi<br />
ou<br />
* Forme de Kubi-Nage<br />
* Forme de O-Soto-Gari<br />
Sur une technique de projection Arrière ou<br />
* Forme de O-Uchi-Gari<br />
Je sais contrôler mon partenaire pour l'amener au sol<br />
* Je le fais chuter sans tomber et sans le lâcher<br />
Je sais amener mon partenaire sur le dos<br />
N<br />
E<br />
W<br />
A<br />
Z<br />
A<br />
‣ Quand il est à 4 pattes * 1 retournement<br />
‣ Quand il est à genoux * 1 renversement<br />
Je sais immobiliser mon partenaire sur le dos<br />
‣ Contrôle avec la poitrine * Yoko-Shio-Gatame<br />
‣ Contrôle avec le côté * Kuzure-Geza-Gatame<br />
Je sais me défendre quand je suis immobilisé(e)<br />
* En prenant la jambe<br />
* En me mettant sur le ventre
Techniques de projection avant, forme de…<br />
Hiza-Guruma Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Taï-Otoshi Kubi-Nage<br />
Techniques de projection arrière, forme de…<br />
O-Soto-Gari<br />
O-Uchi-Gari<br />
A quatre pattes<br />
Retournement, renversement<br />
A genoux<br />
Immobilisations<br />
Yoko-Shio-Gatame Kusure-Gesa-Gatame Défenses<br />
En prenant la jambe<br />
En me mettant à plat ventre