Life Balance Day-Broschüre

DAS Event für mehr Lebensqualität, höhere
Leistungsfähigkeit und gesunde Arbeit
Gesundheitsmanagement neu denken!

Grußwort
„Nichts ist realistischer als starke Visionen.“
Albert Einstein
Herzlich willkommen,
sehr geehrte Besucher*innen!
Vor 27 Jahren hing
dieser Satz von
Albert Einstein auf
einem großen Plakat
in unserem kleinen
Büro. Heute ist weit mehr in Erfüllung gegangen als
unsere damaligen Träume. Dafür sind wir sehr dankbar.
Unsere Unternehmens-Positionierung – „brain-
Light ® unterstützt Sie darin, Ihre eigene Mitte zu
finden, glücklich und leistungsfähig zu werden, um
Selbstverantwortung zu übernehmen“ – ist in unserer
Gesellschaft heute nötiger denn je.
Wir haben für Sie mit dem Life Balance Day einen Tag
zusammengestellt, der Sie motivieren, inspirieren,
begeistern, zum Nachdenken anregen oder Ihnen neue
Erkenntnisse bringen kann – wenn Sie dies möchten!
Nutzen Sie dieses Ideenfeuerwerk für Ihre und die Zukunft
Ihrer Mitarbeiter! Und leben Sie dann Ihre Visionen,
denn: „Nichts ist Realistischer als starke Visionen“
(Albert Einstein).
Ursula Sauer und Jochen Hufgard
Geschäftsführung brainLight ® GmbH
Der BVMW ist Partner beim
1. Life Balance Day in Aschaffenburg
Die Anforderungen
an die Belastbarkeit
der Mitarbeiter
nehmen
stetig und unbestritten
zu. Stressbedingte
Krankheiten
wie Burnout
führen immer häufiger zur Arbeitsunfähigkeit.
Es liegt also im eigenen Interesse der Arbeitgeber,
Vorsorge zu treffen und sich für die Gesundheit der
Arbeitnehmer einzusetzen. Wir sehen als Vertretung
des Mittelstandes hier eine wichtige Aufgabe.
qualifiziertes Fachwissen und eine enge Zusammenarbeit
mit Fachleuten aus Wissenschaft und Praxis zurückgreifen.
Der Bundesverband mittelständische
Wirtschaft – Unternehmerverband Deutschland e. V.
(BVMW) ist eine branchenneutrale Interessenvertretung
der mittelständischen Wirtschaft in Deutschland
und spricht aktuell für rund 55.000 kleine und mittlere
Unternehmen und Selbständige. Der BVMW ist damit
die „größte freiwillig organisierte Kraft“ des deutschen
Mittelstandes.
Beatrice Brenner
Leiterin des Regionalverbandes Bayerischer Untermain
Die Instrumente des Gesundheitsmanagements sind
Entspannung, Bewegung und Ernährung, welche
gezielt auf die Gesunderhaltung und Zufriedenheit
von Mitarbeitern ausgerichtet sind und somit der
Optimierung der Produktivität dienen. In der Umsetzung
betrieblicher Gesundheitsförderung kann die
brainLight ® GmbH auf ein hohes Maß an Erfahrung,
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ainLight ® relaxTower mit
brainLight ® Shiatsu-Massagesessel 3D FLOAT PLUS
Entspannungstechnologie Made in Germany!
Mehrfach prämiert für: Innovation, High Quality, Design, Funktionalität und Ergonomie.
„Tiefenentspannungssystem des Jahres“ der Jahre 2012/13, 2013/14 und 2014/15, von der
Jury ausgezeichnet mit dem Siegel „Bestes Produkt des Jahres“.
Mitglied im
Partner der
European HEALTH & SPA-AWARD 2015
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ainLight ® – Entspannungstechnologie Made in Germany
Seit mehr als 25 Jahren entwickelt die brainLight ®
GmbH Mentalprogramme und multisensorische
Entspannungssysteme auf körperlicher und audiovisueller
Basis zur Entspannung, Regeneration und
Stressreduktion. Sie ermöglichen den Anwender*-
innen ein unmittelbares und tiefgreifendes Entspannungs
erlebnis. Durch diese hohe Effizienz und Einzigartigkeit,
die Entspannung unmittelbar erlebbar
macht, wurde die brainLight ® GmbH seit der Unternehmensgründung
1988 zum Vorreiter und
schließlich zum Marktführer auf diesem Gebiet.
Was mit einem Kopfhörer-Lichtsystem begann, wurde
zu einem Komplettsystem aus Shiatsu-Massage mit
Bodyscan, Licht und Musik. Die einfache Bedienbarkeit
kommt unseren (gewerblichen und privaten) Kunden
*innen besonders zugute: Einfach zurücklehnen, Visualisierungsbrille
und Kopfhörer aufsetzen, zwei Tasten drücken
und schon beginnt die Entspannung auf Knopfdruck.
Wir leben in einer Zeit, in der Schnelligkeit und zeitbasierte
Anforderungen den Alltag bestimmen. Terminund
Leistungsdruck, Arbeitsverdichtung und wachsende
Anforderungen auch in Freizeit und Privatleben
begünstigen Stressreaktionen. Auf Dauer geht uns
dadurch die geistige und körperliche Frische verloren.
Gerade in solchen Alltagssituationen sind Achtsamkeit,
Entspannung und die Fähigkeit, Kräfte zu sammeln,
mehr denn je notwendige Kompetenzen. Das sinnvoll
abgestimmte Wohlfühlerlebnis führt bei den Nutzern
zu einem sofortigen Stressabbau, höherer Belastbarkeit,
besseren Leistungen und mehr Ruhe und Gelassenheit.
In kurzer Zeit können Sie sich regenerieren
und Ihre Gesundheit fördern.
Die brainLight ® Philosophie und die daraus entstandene
Technik hat mittlerweile sehr viele überzeugte
und begeisterte Nutzer*innen. Viele Unternehmen
haben die positive Wirkung der brainLight ® -Systeme
entdeckt und nutzen sie als wirkungsvollen Baustein
ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).
Denn die Anwendung wirkt sich auf die Arbeit und das
Privat leben der Unternehmens-Mitarbeiter*innen
positiv und gewinnbringend aus.
Aus diesen Gründen wurden brainLight ® -Systeme für
die Jahre 2012/13, 2013/14 und 2014/15 mit dem PLUS
X Award als „Bestes Produkt des Jahres“ ausgezeichnet.
Eindeutige und valide Erkenntnisse für die positive
Wirkungsweise der brainLight ® -Systeme zeigen die
Ergebnisse zahlreicher wissenschaftlicher Studien, z.B.
der IHK und der Schwenninger Krankenkasse.
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Das brainLight ® Life Balance Konzept
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu reiten.”
Jon Kabat-Zinn
Lebendigkeit ist aus der Sicht der brainLight ® GmbH
der fundamentalste menschliche Aspekt und ein
Wettbewerbsvorteil für Unternehmen. Denn dieser
Faktor, der auch als Lebensenergie bezeichnet werden
kann, ist die Voraussetzung für vieles weitere
und kaum zu imitieren. Wer außergewöhnliche
Qualität, eine ganz besondere Leistung bieten oder
in herausragendem Maße innovativ sein will, dem
wird das nur möglich sein, wenn seine Energie
kraftvoll und konzentriert ist.
Entspannung ist dabei Voraussetzung und Bedingung
für wundervolle, erfolgreiche Momente und das
Schöne in unser aller Leben: Für Genuss, für hohe
Lebensqualität, Liebe, Innovation, Kreativität, Freundschaft,
Freiheit, Friede, Humor, Gesundheit, Freude
und Glück. In allen einzigartigen Momenten in unserem
Leben, in denen alles im Fluss ist, sind wir in einer
tiefen Entspannung verbunden und glücklich.
Gesundheitsmanagement
Mit dem Life Balance Day bietet die brainLight ®
GmbH eine Veranstaltung der Extraklasse, welche die
obersten Ziele unseres Unternehmen unterstützt:
Menschlichkeit, soziale Verantwortung, beste Qualität,
Innovationen und eine große Reichweite. Die SRH
Hochschule Berlin als offizieller Bildungspartner,
vertreten durch Frau Prof. Dr. Anabel Ternès, vergibt
daher auch ein offizielles Teilnehmerzertifikat an die
Teilnehmer. Die Veranstaltung kann dadurch auch in
den Unternehmen entsprechend als betriebliche
Weiter bildungsmaßnahme anerkannt werden. Ebenfalls
wird der brainLight ® Life Balance Day von der
Hochschule Bonn-Rhein-Sieg als Bildungspartner mitgetragen.
Der Weg zu mehr Lebensqualität, langfristigem, wirtschaftlichem
Wohlstand, zu mehr Solidarität und sozialer
Gerechtigkeit ist aus humanistischer Sicht nur
sinnvoll, wenn er mit psychischer Gesundheit und Wohlbefinden
der Menschen verbunden ist. Er lässt sich nur
erreichen, wenn er auf einer psychisch gesunden Arbeits-
und Leistungsfähigkeit seiner Bürger basiert. Es
ist klar, dass die Leistungsfähigkeit der Bürger durch
psychische Erkrankungen eindeutig vermindert wird
und so auch die Leistungsfähigkeit von Wirtschaftsorganisationen
geschwächt wird.
Obwohl das Thema mentale Gesundheit von zentraler
Bedeutung für die Gesundheit und den Wohlstand ist,
wurde es erst Ende der 90er Jahre politisch ernsthaft
wahrgenommen. Dabei wird die zentrale Bedeutung der
mentalen Gesundheit schon durch die fundamentale
Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in
ihrer Verfassung aus dem Jahr 1947 deutlich: „Gesundheit
ist ein Zustand vollständigen physischen, psychischen
und sozialen Wohlbefindens und nicht bloß die
Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechlichkeit.“
Entsprechend dieser Definition wird deutlich, dass es
keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit gibt.
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Diese Unternehmen unterstützen den brainLight ® Life Balance Day:
Just
Functional
Your Personal Trainer
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Psychische Gesundheit als Basis ganzheitlichen Wohlbefindens
Die strategische Grundlage ist, dass die psychische
Gesundheit heute auf internationaler und nationaler
Ebene auf der strategischen Gesundheitsagenda
staatlicher, zwischenstaatlicher und privater Organisationen
einen besonders wichtigen Platz einnimmt.
Die konzeptionelle Grundlage der Gesundheitsförderung
und Prävention stellen
• das biopsychosoziale Modell,
• der salutogenetische Ansatz sowie
• die Ottawa-Charta einschließlich
Setting-Ansatz dar.
Gesundheitsförderung und Prävention sind dabei konzeptionell
verschiedene, allerdings in der Praxis sich
ergänzende Ansätze. Über Auf- und Ausbau der
Ressourcen ist die Gesundheitsförderung auch mit
Therapie, Langzeitpflege und Rehabilitation vernetzt.
Im Rahmen der immer schnelllebigeren und globalisierten
Welt wird eine Vielzahl von bewährten Managementtechniken
und -dogmen auf den Prüfstand gestellt
und nach neuen Managementinnovationen gesucht
werden müssen. Vieles Altbewährtes verliert seine Bedeutung
und Gültigkeit. Auch im oberen Management
setzt sich zunehmend die Erkenntnis durch, dass die
große Herausforderung im 21. Jahrhundert in der Unvorhersagbarkeit
bzw. Ungewissheit künftiger ökonomischer
sowie gesellschaftlicher Entwicklungen bzw.
der Vernetzung der jeweiligen Bereiche untereinander
besteht.
Die brainLight ® GmbH vertritt daher mit ihrem Lifein-Balance-Konzept
einen settingübergreifenden
Ansatz in Anlehnung an das wissenschaftliche Work-
Life- Balance-Modell nach Kastner und Peseschkian,
dem Begründer der positiven Psychotherapie. Der
Begriff „Lebensqualität“ wird vorwiegend mit dem
Grad des persönlichen Wohlbefindens in Verbindung
gebracht, das an verschiedene Kriterien geknüpft ist.
Neben den wesentlichen Faktoren der Gesundheit
und des finanziellen Lebensstandards gibt es viele
weitere Aspekte wie Bildung, sozialer Status, Berufschancen
oder ein Wohnort in unmittelbarer Nähe der
Natur. Die tragenden Faktoren sind dabei das Erleben
von Sinn, Autonomie, Kompetenz und sozialer Teil habe.
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Wenn der Stress zu viel wird.
Das Burnout Centrum der Senatorin des Europäischen Wirtschaftssenats & der Gesundheitspädagogin Ulrike Ditz bietet
präventive Seminare zum Thema Burnout und Prävention an. Die Seminare, Workshops und Fachvorträge finden im gesamten
deutschsprachigen Raum in Kooperation mit diversen Hotels statt. Anhand von Präventionspauschalen bekommen Betroffene
so die Möglichkeit Ihre Reise mit einem Burnout-Prävention-Programm zu verbinden. Ebenfalls bietet das Burnout Centrum
Kloster Altomünster präventive Seminare von über 60 Seminarleitern aus dem Burnout-Netzwerk an.
Mehr Informationen auf www.burnoutcentrum.de
Die Burnout Akademie bietet bestehendem Gesundheitspersonal eine Zusatzqualifikation zum Burnout Prävention Trainer in
Form eines halb jährlichen Fernstudiums mit 3 Nahunterrichtsphasen. Ebenfalls werden Weiterbildungen wie zum Vitalstofftrainer,
Smovey Trainer und Psychologische Berater durch Experten aus dem Burnout-Netzwerk angeboten.
Mehr Informationen hierfür finden Sie auf www.burnoutcentrum-klosteraltomuenster.de/akademie/
Das Burnout-Netzwerk ist ein Zusammenschluss aus kompetenten Gesundheitsanbietern (derzeit ca. 100) darunter Ärzte,
Professoren, Doktoren, Heilpraktiker usw. die gesundheitsorientierten Menschen die Möglichkeit bieten, kompetente Antworten
auf Ihre Fragen zu erhalten und alternativen zur Schulmedizin zu finden. Ebenfalls agieren wir als Marketingplattform für
kompetente Gesundheitsanbieter, die durch Ihre intensive Dienstleistung, keine Zeit für effektives Marketing haben. Vom 16 bis
20. November 2015 findet im Rahmen des Burnout-Netzwerks der Gesundheitskongress „Erschöpfungsdepression Burnout –
die neue Krankheit der heutigen Zeit“ im Rilano Resort Steinplatte im Kitzbühel statt.
Mehr Informationen unter www.burnout-netzwerk.de
Ulrike Ditz & Patrick Wind GbR
Münchener Straße 1 • 86899 Landsberg am Lech
Telefon: 08191 973 119 • Mobil: 0170 583 49 11
E-Mail: info@burnoutcentrum.de
Kluge Köpfe trinken reines, vitales Wasser
Genießen auch Sie und Ihre Mitarbeiter/innen dieses Premium-Wasser
für mehr Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit
Die Natur hat uns über viele tausend Jahre unbelastetes Wasser bereitgestellt. Dieses Wasser wurde nicht desinfiziert oder
mit Korrosionsschutzmitteln versetzt. Es wurde weder mit Mineralien und Sauerstoff angereichert noch mit Ozon, Chlor
oder Kohlensäure behandelt. In diesem Wasser fanden sich auch keine Rückstände von Arzneimitteln wie z. B. Blutfett- oder
Blutdrucksenkern, Schmerzmitteln, Antibiotikum etc., noch waren Uran, Asbestfasern, Nitrat, Blei, Kupfer oder hormonaktive
Substanzen zu finden. Warum sollte ich mein Wasser filtern, wenn es doch laut Medien das bestkontrollierteste Lebensmittel
ist? In der Regel beziehen sich die Kontrollen und Untersuchungen in den Wasserwerken selbst. Wurde bei Ihnen
im Büro oder zuhause die Qualität des Wassers, das aus Ihrem Wasserhahn kommt, bereits kontrolliert? Mineralwasser
aus Flaschen – eine gute Alternative?
„Natürliches Mineralwasser“ muss nicht gänzlich rein sein, hat der Verwaltungsgerichtshof (VGH) Baden-Württemberg im
Juni 2013 entschieden. Demnach dürfen Spuren von Pflanzenschutzmitteln enthalten sein. (Literaturnachweis: ÖkoTest N1495)
Ein Unternehmer über die Wasseraufbereitung – ein Auszug: „In unserem Unternehmen benutzen wir inzwischen drei der
H. Preiss Anlagen für die Wasseraufbereitung – u. a. in einem Büro, wo regelmäßig fast 50 Menschen arbeiten. Mit den
Geräten sind wir sehr glücklich und zufrieden. Es ist ein gutes Gefühl, dieses Wasser zu trinken. Auch unsere Pflanzen mögen
dieses Wasser sehr.“ Jörg W. H., Prien, im Februar 2014
Ihre kompetente Wasser-Fachberaterin:
Gisela Müller, WASSER-Botschafterin
Hauptstraße 83, 90562 Heroldsberg b. Nürnberg
Telefon 0911-518 09 65 • Mobil 0176-20 58 59 90
gisela.mueller@nefkom.net 10
• www.g.mueller.hpreiss.de

Entspannung als Kernfaktor hoher Lebensqualität
Die Qualität unseres Lebens findet sich somit auch
in der Philosophie, Religion, Medizin, Wirtschaft
und in der Politik als wesentliches Thema wieder.
Im Rahmen verschiedener Diskussionen wird dabei
der Faktor Entspannung immer wieder als Schlüssel
zu einer erhöhten Resilienz und Resonanz sowie
einer besseren Gesundheit und mehr Lebensqualität
genannt, sowohl in der Prävention als auch der
Rehabilitation.
Vor dem Hintergrund des demografischen Wandels
und des umfassenden Einflusses der digitalen Revolution
auf alle Lebensbereiche muss sich die Gesellschaft
grundlegenden Fragen stellen, denn auch hier sind die
Algorithmen immer ein Ausdruck menschlichen Willens.
Gerade für erfolgreiche Führungspersönlichkeiten ist
daher die Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit bewusst und
absichtsvoll steuern zu können, die fundamentale
Fähigkeit. Da Körper und Geist untrennbar miteinander
verbunden sind, führt ein entspanntes Wohlfühlen
und eine Präsenz im Körper zugleich auch zu einem
wachen, entspannten und bewussten Geist.
Der Schlüssel zu Klarheit, Zufriedenheit und Glück ist
daher Bewusstheit und ein Wissen um die Intelligenz
des Körpers. brainLight ® bietet den Menschen hier
einen modernen Weg zu dieser einzigartigen Qualität
des Lebens. Nachhaltiges und faires Management,
erfordert auch und gerade im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
(BGM) Balance, um wirksam zu
sein. Denn was gestern richtig war, kann heute bereits
falsch sein. Die „Welle des Wandels“ ist daher in das
brainLight ® -Logo eingebunden, denn nur das ständige
Bemühen um das richtige, passende Gleichgewicht
bringt Veränderung, Innovation und Fortschritt.
Einflussfaktoren und Wirkkräfte
Life Balance und Diversity sind heute Schlüsselthemen
für wirtschaftlichen und politischen Erfolg. In den USA
sind z. B. nachweislich die Betriebe heute deutlich wirtschaftlich
ertragreicher, die viele Frauen in Führungspositionen
haben. Kulturelle Mischung und Buntheit
nach Alter, Geschlecht, Nation, Lebensstil etc. ist heute
der Homogenität sozial und wirtschaftlich deutlich
voraus. In Deutschland ist das Verständnis für diese
Zusammenhänge noch wenig ausgeprägt.
Das Life Balance Management (LBM) der brainLight ®
GmbH ist dabei die Quelle einer neuen Managementlehre,
welche die Mitarbeiterorientierung in den Mittelpunkt
stellt und damit das traditionelle eigentümerund
kundenorientierte Leitbild wesentlich ergänzt,
erweitert bzw. erneuert. Es steht für eine Win-Win-
Situation für Arbeitgeber und Arbeitnehmer, soziale
Verantwortung, Nachhaltigkeit und Ganzheitlichkeit.
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Interview mit Prof. Theo Peters
„Neuroleadership: Mitarbeiterführung
gemäß individueller Bedürfnisse“
Hallo Herr Professor Peters. Neuroleadership – das
klingt schwer nach Manipulation. Was kann ich mir
darunter vorstellen?
Prof. Theo Peters: Neuroleadership bezeichnet die
Führung von Mitarbeitern anhand ihrer neurowissenschaftlich
verankerten Bedürfnisse. Jeder Mensch hat
eine bestimmte Motivationsstruktur. Diese kann eine
Führungskraft anhand der Dimensionen Selbstwert,
Kontrolle, Orientierung, Bindung und Freude besser
verstehen. Sagen wir mal so, es ist genauso manipulativ,
seiner Mutter zum Geburtstag einen Blumenstrauß
zu schenken.
Neuroleadership hat positive Auswirkungen auf Gesundheit,
Arbeitsplatzzufriedenheit und Motivation
der Mitarbeiter.
Neuroleadership richtet sich vor allem an Führungskräfte.
Wie soll durch Neuroleadership das Führungsverhalten
verändert werden?
Prof. Theo Peters: Führungskräfte können mit Neuroleadership
ihre Mitarbeiter besser verstehen und ihr
Führungsverhalten nach ihren Bedürfnissen ausrichten.
Wir haben basierend auf neuropsychotherapeutischer
Forschung das SCOAP-Profile entwickelt, womit
Führungskräfte auf organisationaler und personaler
Ebene entsprechende Maßnahmen ableiten können,
ihre Mitarbeiter bedürfnisgerecht zu führen. Dabei
handelt es sich um ein psychometrisches Testverfahren,
das anhand von bestimmten Fragen die gegenwärtige
und gewünschte Bedürfniserfüllung in Erfahrung
bringt. Hier kann eine Führungskraft ansetzen und ihr
Führungsverhalten anpassen.
Wenn Führungskräfte die Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter
kennen und sie auch so gut es geht erfüllen, sind diese
zufrieden, freuen sich über ihre Arbeit und sind motiviert.
Aus der Praxis hört man immer mehr von „emotionaler
Kündigung“ oder „Dienst nach Vorschrift“.
Werden Bedürfnisse langfristig verletzt und nicht erfüllt,
so kann dies zu ernsthaften Beeinträchtigungen
der mentalen Gesundheit führen.
Gibt es schon Studien über Neuroleadership in der
Praxis?
Prof. Theo Peters: Ja, in einer empirischen Studie
mit einer Stichprobengröße von 940 stellte sich ein
signifikanter Zusammenhang zwischen dem neuro psychotherapeutischen
Ansatz für das Neuroleadership
und der berufsbezogenen Leistung heraus, was durch
andere Neuroleadership-Ansätze nicht bestätigt
werden konnte. Ebenso wurde ein positiver Einfluss
von Neuroleadership auf die Gesundheit festgestellt.
Die Forschungsarbeiten von Prof. Dr. Rüdiger Reinhardt
bestätigen, dass unser Ansatz basierend auf der
Neuropsychotherapie nicht im Elfenbeinturm entstanden
ist und dort verweilt, sondern in der Praxis von
hohem Nutzen ist.
Das Interview führte Dr. Katja Heumader, Redakteurin HCC-Magazin.
Was bedeutet das für die Mitarbeiter?
Prof. Theo Peters: Für den einzelnen Mitarbeiter
bedeutet dies, dass er darin unterstützt wird, seine
Wünsche im Zusammenhang mit der Arbeit zu erfüllen.
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Das interaktive Programm
Vortragsprogramm am Vormittag (kostenfrei)
10.00 Uhr Eröffnung der Veranstaltung unter der Schirmherrschaft von Oberbürgermeister Klaus
Herzog durch Prof. Dr. Anabel Ternès
10.10 – 10.30 Uhr Die Geschichte von brainLight ® präsentiert von Ursula Sauer und Jochen Hufgard
10.35 – 10.45 Uhr Vortrag „Wirtschaftsfaktor Gesundheit“ von Oliver Foitzik (AGITANO)
10.50 – 11.20 Uhr Vortrag „Stress und Entspannung“ von Dr. med. Michael Zellner
11.25 – 11.55 Uhr Vortrag „Selbstbewusstes Gedächtnis“ von Gedächtnisweltmeis terin Dr. Michaela Karsten
12.00 – 12.30 Uhr Vortrag „Burnout“ von Ulrike Ditz
Praxisaustausch und Diskussionsrunde mit den Experten*innen
Ab 16.00 Uhr finden zwei Tai Chi Workshops im Innenhof des Martinushauses statt.
Vortragsprogramm am Nachmittag (Eintritt € 49,– + 1 Begleitperson frei)
13.00 Uhr Begrüßung zum Nachmittagsprogramm durch Prof. Dr. Anabel Ternès
13.05 – 13.25 Uhr Vortrag „Trends im BGM-Bereich“ von Prof. Dr. Anabel Ternès
13.30 – 14.15 Uhr Vortrag „Psychische Gefährdungsanalyse in der Praxis“ von Benjamin Klenke
14.20 – 14.50 Uhr Vortrag „Blended Corporate Health“ von Bastian Schmidtbleicher
Praxisaustausch und Diskussionsrunde mit den Experten*innen
15.20 – 15.40 Uhr Vortrag „Erholung und Produktivität durch Arbeitspausen“ von Argang Ghadiri
15.45 – 16.05 Uhr Vortrag „Neuroleadership und mentale Gesundheit“ von Prof. Dr. Theo Peters
16.10 – 16.40 Uhr Vortrag „Achtsamkeit als zentrales Element eines modernen Gesundheits managements“
von Dr. Ulrich Ott
16.45 – 17.15 Uhr Vortrag „Digital Detox – vom Umgang mit der ständigen Erreichbarkeit“ von Ulrike Stöckle
Praxisaustausch und Diskussionsrunde mit den Experten*innen
17.55 – 18.30 Uhr „Round Table“ – Podiumsdiskussionen
Ab 18.40 Uhr
„Get Together“ mit Tombolaverlosung
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Ursula Sauer
& Jochen Hufgard
„Der einzige Weg, großartige Arbeit leisten
zu können, ist zu lieben, was du tust.“
Steve Jobs
Ursula Sauer: Seit der Gründung unseres Unternehmens im Jahr 1988
wurden wir bei all unseren Aktivitäten von unserer grundlegenden Philosophie
geleitet. Sie besagt, dass wir einen Beitrag zur Weiterentwicklung
der Gesellschaft sowie zu einem besseren Leben der Menschen auf
der ganzen Welt leisten wollen, indem wir immer die Menschen und ihr
Leben in den Mittelpunkt unserer Aktivitäten stellen. Auch in Zukunft
wollen wir deren Lebensqualität in allen Lebensbereichen und Lebensphasen
durch ein Leben in Balance weiter erhöhen. Sei es Zuhause,
im Unternehmen, beim Arzt, im Wellnesshotel, im Kosmetik- oder Fitnessstudio. Für all diese vielfältigen Lebensbereiche
bieten wir Gesamtlösungen, welche Produkte und Dienstleistungen beinhalten. Wir werden unser Konzept
„Life in Balance“ weiter verfolgen, um dieses für jeden einzelnen Kunden Wirklichkeit werden zu lassen.
Jochen Hufgard: Die Welt wird immer komplexer und digitaler und mit ihr auch das eigene Leben. Gleichzeitig
schreitet der demografische Wandel voran. Im Rahmen der Industrie 4.0 vernetzt sich die reale Wirtschaft zunehmend
mit der digitalen Wirtschaft. Eine zunehmende Komplexität kennzeichnet dabei alle Lebensbereiche als unüberschaubare
Fülle an Daten und Informationen über sich immer rascher verändernde Faktoren und Zusammenhänge.
Die Digitalisierung verändert dabei unser Leben in einem Maße vergleichbar der Industriellen Revolution. Es wird
immer deutlicher wie eng die Schicksale miteinander verknüpft sind. Wir arbeiten daher in den unterschiedlichsten
Märkten und schließen spannende Partnerschaften, die uns zu immer neuen Innovationen anspornen.
Vortrag: Die Geschichte von brainLight ®
Seit über 25 Jahren befassen wir, die brainLight ®
GmbH, uns nun schon mit den Themen Entspannung,
Stressreduzierung und mentalem Training. Ganzheitliche
audio-visuelle Entspannungssysteme eröffnen
den Nutzern eine neue Dimension der Entspannung.
Dieses ausgewogene Wohlfühlerlebnis, welches bei
den Nutzern zu einem sofortigen Stressabbau, höherer
Belastbarkeit, besseren Leistungen und mehr Ruhe
und Gelassenheit führt, ermöglicht es Ihnen sich in
kürzester Zeit regenerieren zu können und nachhaltig
Ihre Gesundheit zu fördern. Unsere weltweit einzigartigen
Systeme, die uns auf diesem Gebiet zum Marktführer
gemacht haben, entwi ckeln und vertreiben wir
seit 1988. Was mit einem Kopfhörer-Lichtsystem begann,
wurde zu einem innovativen Entspannungskonzept
mit Shiatsu-Massage, integriertem Bodyscan, intelligentem
Licht und Musik, welches ganzheitliche
Tiefenentspannung ermöglicht. Dies macht eine wohltuende
Regeneration auf geistiger und körperlicher
Ebene möglich, wodurch eine spürbare Entlastung des
Nervensystems, entsteht. Dadurch werden eine neuromuskuläre
Balance und ungeahnte Entspannungszustände
erreicht. Diese entspannende Wirkung wurde
in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Ein
daraus resultierender Aspekt, der sich langfristig und
präventiv als besonders wichtig erweist, ist eine verbesserte
Harmonie des vegetativen Nervensystems.
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Die Referentinnen und Referenten
„Stress hat jeder – Entspannung nicht! Entspannungstraining
ist die Grundlage jeder erfolgreichen Therapie.“
Dr. med. Michael Zellner
Facharzt Urologie & Ernährungsmedizin
Dr. med. Michael Zellner ist Urologe und Ernährungsmediziner und
Chef arzt der Abteilung für Urologie in der Johannesbad Fachklinik Bad
Füssing. Seit vielen Jahren hat er sich auf die fachspezifisch urologische
Behandlung von urologischen Krebspatienten spezialisiert. Dabei
kommt der Stressbewältigung und zielführenden Entspannungstechniken
in einer derart einschneidenden Lebenssituation eine ganz besondere
Bedeutung zu. Daher kann Herr Dr. Zellner aufgrund jahrelanger
Erfahrungen hierüber profund berichten.
Vortrag: Stress und Entspannung
Der Begriff Stress wird heute umgangssprachlich
inflationär verwendet. Selten wird dabei bedacht,
dass dadurch eine evolutionär bestens bewährte,
überlebensnotwendige Schutzmaßnahme des
Organismus ausgelöst wird: die Stressreaktion. Bei
dosiertem Einsatz kann sie uns zu Höchstleistungen
führen.
Die Einflüsse unserer modernen Lebensweise haben
die lebensrettenden Veränderungen jedoch zu einer
potentiellen Gesundheitsbedrohung werden lassen.
Es wird beschrieben, zu welchen Veränderungen und
Auswirkungen es im Einzelnen kommen kann, unter
welchen Symptomen Betroffene leiden und welche
gesundheitlichen Risiken daraus resultieren können.
Ausführlich dargelegt werden mögliche Behandlungsverfahren,
die den Stressfolgen entgegenwirken
können, körperliche Symptome abbauen helfen und
Entspannung und Stressresistenz fördern helfen.
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„Es ist verblüffend, zu welchen Leistungen Ihr Gedächtnis
in der Lage ist, wenn Sie lernen, es richtig zu nutzen!“
Dr. Michaela Karsten
Gedächtnisweltmeisterin
Die Gedächtnis- und Mentaltrainerin setzt ihren Fokus auf Lern-, Kreativitäts-
und Gedächtnistechniken sowie Konzentrationsfähigkeit. 1996
studierte sie Medizin und promovierte an der Karls-Universität Prag. Danach
arbeitete sie als Klinikreferentin bei Merck Sharp & Dohme und als
Sales-Managerin für die VetZ GmbH Hannover. 1999-2002 studierte Dr.
Karsten Deutsch am Goethe-Institut München. Seit 1998 betreibt sie
Gedächtnissport auf höchstem Niveau und wurde 1999-2001 Gedächtnis-
Weltmeisterin, Großmeisterin und Guinness-Weltrekordlerin. Seit 1999
ist sie Mitglied im Verein Mensa für Hochbegabte (IQ > 130). 2010 gründete sie das Unternehmen MindKarat ® und
arbeitet als Trainerin für den NDR, das Innen- und Justizministerium und Unternehmen wie HP, IBM, ORACLE.
Zudem lehrt sie an deutschen Universitäten und veranstaltet Workshops. Sie ist Autorin von BrillantBrain und des
Buches „Erfolgsgedächtnis“. Internationale Medien vertrauen ihrer Expertise bei den Themen Lernen und Gedächtnis.
Vortrag: Selbstbewusstes Gedächtnis
Unser Gehirn ist ein faszinierendes Organ, welches zu
einer unzähligen Menge von Fähigkeiten in der Lage
ist. Es ist eine bestimmende Zentrale, welche unaufhörlich
über jeden Teil des Körpers entscheidet.
Ohne Gehirn könnten wir nicht leben! Genauso ist ein
Leben ohne bestimmte Gehirnleistungen, wie der
Fähigkeit, sich Informationen zu merken, schwer vorstellbar.
Zudem kann ein Leben ohne gut funktionierendes
Gedächtnis heute nur zum abhängigen Leben
führen, was sich sicher niemand von uns wünscht.
Andererseits kann uns ein sehr gut funktionierendes
Gedächtnis aus der Masse herausstellen und bei anderen
Menschen Erstaunen und Anerkennung hervorrufen.
Deshalb erscheint es wünschenswert zu erfahren,
was alles unser Gehirn – insbesondere unsere Gedächtnisleistung
– beeinflussen kann. Dabei spielt eine
immense Anzahl von verschiedenen Einflussfaktoren
eine bedeutende Rolle, die wir allerdings grob in zwei
Kategorien aufteilen können – äußere und innere
Einflüs se. Von den stärksten äußeren Einflüssen wären
Lärm, Helligkeit, Raumtemperatur, CO 2 -Gehalt der Luft
oder Ernährung zu erwähnen. Zu den inneren Einflüssen
gehören Selbst-Bewusstsein, Konzentration und
mentale Fähigkeiten, wie Fantasie, Visualisation und
Emotionen. Für eine sehr gute Lern- und Erinnerungsleistung
sollte es unser Ziel sein, alle positiven Einflüsse
zu aktivieren und zu nutzen sowie möglichst viele
negative Einflüsse zu eliminieren. Die reine Gedächtnisspeicherfähigkeit
ist bei einem Erwachsenen kaum
zu trainieren. Die Wissenschaft gibt hier Leistungssteigerungen
von ganz grob maximal 30 % an. Frustrierend!
Doch was die meisten Gehirnforscher noch nicht
zu wissen scheinen: Lernt man, wie die vielfältigen kognitiven
Fähigkeiten unseres Gehirns zur Informationsspeicherung
zu nutzen sind, kann sich die Gedächtnisleistung
sogar um viele tausend Prozent steigern! Der
Vortrag „Selbstbewusstes Gedächtnis“ beschäftigt sich
hauptsächlich mit den inneren Faktoren beim Lernen,
mit Lernstrategien und mit der bewussten Wahrnehmungsfähigkeit
unseres Gehirns. Durch zahlreiche
praktische Beispiele und Aufgaben werden die Zuhörer
auf spannende Weise erfahren, was unsere Gedächtnisleistung
zu verblüffenden Höhen katapultieren kann.
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Die Referentinnen und Referenten
Burnout-Netzwerk – Ihr kompetenter Partner
„Gemeinsam erfolgreich“
Ulrike Ditz
Gesundheitspädagogin
Die Kneipp- und Medizinische Bademeisterin ist Gründerin und Leiterin
des BurnoutCentrums, der BurnoutAkademie und des Burnout-Netzwerks.
Sie kann aus ihrer 28-jährigen Erfahrung im Gesundheits- und
Präventionsbereich sowie aus 10 Jahren Selbstständigkeit im Gesundheits-
und Präventionsmanagement schöpfen. Mittlerweile erreichen die
verschiedenen Institutionen von Ulrike Ditz ca. 260.000 gesundheitsorientierte
Menschen. Im Burnout Centrum Kloster Altomünster bieten
50 kompetente Seminarleiter, Burnout Präventionsseminare, Workshops
und Fachvorträge an. Mit Unterstützung von Christian Bruski wurde im Burnout Centrum ein brainLight ® -Raum
eingerichtet. Im Rahmen des Burnout-Netzwerks erhalten betroffene Personen und Hilfesuchende kompetente
Antworten von derzeit ca. 100 Experten der Burnout-Prävention.
Vortrag: Burnout
Es gibt zwei Arten der Entspannung:
• Passive Entspannung: Zum Beispiel Autogenes
Training, Differenzielles Entspannungs-Training,
Entspannung durch Imagination.
• Aktive Entspannung: Stressabbau durch Sport &
Bewegung und mit Hilfe eines Entspannungsprogramms
wie z. B. der progressiven Muskelentspannung
nach Jacobson.
Burnout-Prävention durch Stressmanagement: Die
Weiterbildung Stressmanagement vermittelt Ihnen das
notwendige Wissen um Stress im Berufs- und Privatleben
effektiv zu bewältigen sowie positiv zu nutzen.
Darüber hinaus lernen Sie durch verschiedene Bewegungs-
und mentalorientierte Entspannungsmethoden
Stress abzubauen, Ihre Ressourcen zu stärken und
nachhaltig einzusetzen.
Burnout-Prävention durch Konfliktlösung: Bei der
kooperativen Konfliktbewältigung geht es nicht um
„Schuld“, „Recht haben“ oder „gewinnen“, sondern
um das gemeinsame Bearbeiten und Lösen eines
Problems. Kooperation ist lösungsorientiert, nicht vergangenheitsorientiert,
das heißt die Konfliktpartner
treten sich nicht wie zwei Gegner gegenüber, sondern
erarbeiten zusammen Lösungsmöglichkeiten. Kennzeichnend
für ein solches Vorgehen sind Fragen wie:
• Wie siehst Du die Situation?
• Was sind Deiner Ansicht nach die Ursachen des Konflikts?
• Was können wir tun, um wieder besser zusammenzuarbeiten?
• Können wir die getroffenen Vereinbarungen akzeptieren?
Hier arbeiten wir mit der Lösungsstrategie „The Work“!
Stressorenanalyse:
• Elektrosmog
• Vitalstoffmangel
• Bewegungsmangel
Ressourcen für den täglichen Gebrauch:
• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung des vegetativen Nervensystems mit
Methoden für den alltäglichen Gebrauch
• Steigerung der Belastungsgrenze
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„Lebe den Augenblick!“
Prof. Dr. Anabel Ternes
Prof. Dr. Anabel Ternès ist Geschäftsführerin des Instituts für Nachhaltiges
Management (IISM). Sie leitet den MBA-Studiengang und beruflichen
Weiterbildungsbereich Betriebliches Demografie- und Gesundheitsmanagement
an der SRH Hochschule Berlin. An der Tongji
University Shanghai und der German University in Cairo ist sie Gastprofessorin.
Prof. Dr. Anabel Ternès hat mehrere Startups gegründet und
verfügt über langjährige internationale Führungserfahrung. Sie ist
Mitglied in verschiedenen Gremien und Boards, u. a. im Expertenkreis
der Nationalen Plattform Zukunftsstadt. Prof. Dr. Anabel Ternès ist Moderatorin, Keynotespeakerin und Autorin
zahlreicher Publikationen.
Vortrag: Trends im BGM-Bereich
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind der
Schlüssel für nachhaltigen Unternehmenserfolg.
Arbeit soll nicht nur die Produktivität eines Unternehmens
steigern. Sie soll auch Sinnstifter sein –
schließlich verbringt ein Mitarbeiter damit einen
Großteil seiner Lebenszeit.
Der technische Fortschritt hat komplett neue Möglichkeiten
für Arbeit geschaffen. Diese bringen vor allem
Flexibilität, gehen aber auch einher mit ständiger
Erreichbarkeit und dadurch einer Zunahme der Arbeitsbelastung,
Stress und einer Veränderung der Work-
Life-Balance.
Psychosomatische Beschwerden und ein Abfall der
Leistungsfähigkeit sind nicht selten die Folge. Hinzu
kommt der demografische Wandel – eine Kombination,
die immer mehr Unternehmen vor Herausforderungen
stellt.
Prof. Dr. Anabel Ternès stellt Trends und neue Ansätze
für das BGM von morgen vor. Sie setzt Impulse, gibt
Anregungen und zeigt konkrete Möglichkeiten auf –
Maßnahmen, die den Mitarbeiter letztendlich zu nachhaltig
ganzheitlicher Gesundheit führen.
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Die Referentinnen und Referenten
Benjamin Klenke
„Lösungen müssen aus der Praxis
für die Praxis entstehen“
Der renommierte Experte für Betriebliches Gesundheitsmanagement
(BGM) Benjamin Klenke studierte Social Science and Media Studies
an der Universität Siegen. Seit Juli 2015 leitet er den Bereich der
Geschäftsfeldentwicklung Betriebliches Gesundheitsmanagement bei
brainLight ® . Das Unternehmen baut damit sein Kompetenzfeld BGM
stärker aus. Als späterer Projektmanager bei EuPD Research entwickelte
er 2008 das erste Qualitätsmodell für Betriebliches Gesundheitsmanagement
in Deutschland mit. Er hat seitdem mehr als 120 Unternehmen
anhand des Modells analysiert, begleitet und auditiert. Seit 2011 ist Benjamin Klenke Dozent für Betriebliches
Gesundheitsmanagement bei der TÜV Süd Akademie. Als Autor und Mitherausgeber des Corporate Health Jahrbuchs
hat Benjamin Klenke in den letzten Jahren eine regelmäßige Übersicht über den aktuellen State-Oft-The-Art
im betrieblichen Gesundheitsmana gement geliefert.
Vortrag: Psychische Gefährdungsanalyse in der Praxis –
Der Weg zum gesunden Unternehmen
Psychische Gefährdungsanalysen nach § 5 Arbeitsschutzgesetz
– Pflichten, Herausforderungen und
Lösungen aus der Praxis. Seit Ende 2013 ist jedes
Unternehmen durch den § 5 des Arbeitsschutzgesetzes
verpflichtet, zukünftig psychische Gefährdungen
seiner Mitarbeiter zu analysieren und entsprechende
Gegenmaßnahmen einzuleiten.
Mit dieser Erweiterung des Gesetzes wurde die Beurteilung
psychischer Belastungen auf eine feste Grundlage
gestellt. Es müssen nicht nur die körperliche
Belastungen erfasst und mit Maßnahmen verringert
werden sondern auch die psychischen Belastungen.
Durch die Verabschiedung des Gesetzes wurde eine
lange Diskussion beendet, ob psychische Belastungen
zum gesetzlich verpflichteten Arbeitsschutz gehören
und gleichzeitig eine Aufforderung ausgesprochen,
dass die Arbeitsbedingungen von Millionen Arbeitnehmern
zu überprüfen und zu analysieren sind. Doch
gerade Mittelständler stehen in der Praxis vor der
großen Frage, wie sie mit oft knappen Ressourcen diese
Anforderungen erfüllen sollen. Neben aktuellen
Zahlen und Fakten zum Thema psychische Gefährdungsbeurteilungen
wurden daher aus über 120 Unternehmensbeispielen
in dem Vortrag drei aktuelle
Beispiele von Unternehmen herausgesucht, die in der
gesetzlichen Pflicht eine Chance gesehen und mit verhältnismäßig
geringem Aufwand zielgerichtet das
Wohlbefinden, die psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit
ihrer Mitarbeiter nachweislich verbessert
haben.
Diese Beispiele sollen vorgestellt und im Anschluss als
Vorlage genutzt werden, um für das eigene Unternehmen
Lösungen zu dieser Thematik finden zu können.
Ziel ist es, das jeder Teilnehmer den Vortrag mit einer
konkreten Idee verlässt, wie er die gesetzlichen Anforderungen
in seinem Unternehmen zukünftig erfüllen
und vor allem das psychische Wohlbefinden seiner
Mitarbeiter verbessern kann.
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„Gesundheit muss Spaß machen!“
Bastian Schmidtbleicher
Dipl. Sportwissenschaftler
Bastian Schmidtbleicher ist Gründer und Geschäftsführer der VIP-
Training GmbH, einem bundesweit agierenden „Alles aus einer Hand“-
Dienstleister für betriebliches Gesundheitsmanagement mit über
20 Standorten in ganz Deutschland. Der Dipl. Sportwissenschaftler
blickt auf die Beratung von über 120 Unternehmen aller Größen und
Branchen zurück und immer weiter nach vorn. Neben seiner Funktion als
externer konzernweiter Betrieblicher Gesundheitsmanager der Deutsche
Postbank AG hält er weitere verschiedene Mandate. Mit den
innovativen Lösungen von VIP-Training – Variable Individuelle Prävention GmbH erreichen Kunden und Partner
unter anderem Ziele wie Fehlzeitenreduktion, Employer Branding, Rekrutierungsverbesserung und Vertriebsförderung.
Vortrag: Blended Corporate Health – das Beste aus zwei Welten
Die zunehmend angespannte Situation in der Wirtschaft
führt neben den durch die Medien bereits
benannten Problematiken auch zu einer steigenden
Belastung für die Mitarbeiter eines Unternehmens.
Der Prävention kommt hier eine bedeutende Aufgabe
zu. Für den Arbeitgeber führt die Erkenntnis
darüber, dass das höchste Gut eines Unternehmens
seine Mitarbeiter sind, zum nächsten Schritt, dem
Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM).
Die Zukunft des Erfolgs von betrieblichem Gesundheitsmanagement
(BGM) in Deutschland entscheidet
sich an dessen wirtschaftlicher Nachhaltigkeit, der exakten
Anpassung an die Bedürfnisse eines Unternehmens
und der direkten Wirksamkeit in der Belegschaft.
Wir haben die zentralen Herausforderungen der Wirtschaft
an das BGM in unserer mehrjährigen bundesweiten
und branchenübergreifenden Erfahrung zusammengefasst
und stellen den daraus resultierenden
Lösungsansatz vor. Neben der Antwort auf die Bedürfnisse
von Unternehmen sind in den Ansatz des Blended
Corporate Health aber auch die Zukunftsthemen
der deutschen Wirtschaft eingeflossen.
Die Möglichkeiten dieser neuen Form von Betrieblichem
Gesundheitsmanagement werden kurz dargestellt.
Hierbei sind auch die neuen gesetzlichen Bestimmungen
zur Prävention und zum Arbeitsschutz
berücksichtigt worden.
Hier spielen spezifische Herausforderungen von Unternehmen,
die ein BGM einführen wollen, die wichtigste
Rolle. Wie wollen wir in dezentralen Organisationen
arbeiten, wie werden Außendienstler und Vielfahrer
bedient, was kann ein „Kleinstunternehmen“ mit fünf
Mitarbeitern eigentlich tun?
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Die Referentinnen und Referenten
„Du bist deine eigene Grenze, erhebe dich darüber.“
Argang Ghadiri, M.Sc.
Wirtschaftswissenschaftler
Hafis, persischer Lyriker (1320-1388)
Argang Ghadiri, M.Sc. studierte Betriebswirtschaftslehre in Sankt
Augustin, St. Gallen, Duisburg-Essen und Helsinki. Neben seinen wissenschaftlichen
Tätigkeiten am Fachbereich Wirtschaftswissenschaften der
Hochschule Bonn-Rhein-Sieg sammelte er Erfahrungen in der strategischen
Unternehmensberatung und Wirtschaftsprüfung. Derzeit ist er als
wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg tätig
und promoviert an der Universität Duisburg-Essen. Zu seinen aktuellen
Forschungsschwerpunkten gehören die Neuroökonomie mit insbesondere
Neuroleadership, das Betriebliche Gesundheitsmanagement und die Arbeitspausenforschung. Seine empirischen
Arbeiten im Bereich der Arbeitspausenforschung wurden 2013 mit dem ersten Platz des GGS Young Talent
Award ausgezeichnet.
Vortrag: Erholung und Produktivität durch Arbeitspausen
Was bereits Ovid vor 2000 Jahren sagte, hat auch
heute nicht an Gültigkeit verloren: „Was ohne
Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“
Der Stressreport Deutschland 2012 zeigt auf, dass in
den letzten Jahren Leistungsdruck und Stress am
Arbeitsplatz stark zugenommen haben. Aus der Studie
geht unter anderem hervor, dass 52 % der Befragten
angeben, unter starkem Termin- und Leistungsdruck
zu stehen. Ebenso verzichten über 25 % der befragten
Arbeitnehmer aufgrund von erhöhten Arbeitsanforderungen
und mangelnder Zeit auf ihre Arbeitspause.
Dies bestätigt das von Leistungsdruck dominierte Bild
der Unternehmenspraxis. Das stärker in den Fokus von
Unternehmen rückende Betriebliche Gesundheitsmanagement
erscheint die konsequente Reaktion auf
solche Herausforderungen, welche die Gesundheit
und Leistungsfähigkeit der (auch zunehmend älter
werdenden) Arbeitnehmer zu erhalten versuchen.
Dennoch erfordert die Etablierung und Umsetzung
eines betrieblichen Gesundheitsmanagements eine
strategische Implementierung, wodurch die Maßnahmen
bei den Arbeitnehmern erst nach einigen Jahren
ankommen. Dahingehend soll mit der Gestaltung von
Arbeitspausen ein praktikabler Ansatz vorgestellt
werden, der zur Sicherstellung der Produktivität und
Steigerung der Entspannung beitragen kann. Denn in
der bisherigen Forschung zu Arbeitspausen wurde
verstärkt untersucht, welcher Zeitpunkt und welche
Dauer einer Arbeitsunterbrechung sich positiv auf die
Produktivität oder Entspannung auswirken.
Doch welche Aktivitäten in solchen Pausen durchgeführt
werden sollten, bleibt weitgehend offen und
wenig diskutiert. Daher werden in diesem Vortrag
Ergebnisse einer experimentellen Studie vorgestellt,
die ausgewählte Aktivitäten in Pausen aus den Bereichen
Bewegung, Entspannung und Ernährung untersucht.
Die Erkenntnisse zeigen auf, welche Aktivitäten
die Entspannung und Leistungsfähigkeit am besten
beeinflussen können.
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„Leben ist das Einatmen von Zukunft.“
Prof. Dr. Theo Peters
Wirtschaftswissenschaftler
Pierre Leroux, französischer Politiker 1797 - 1871
Prof. Dr. Theo Peters studierte Betriebswirtschaftslehre in Aachen und
im Anschluss Volkswirtschaftslehre in Köln, wo er auch seine Promotion
an der Universität zu Köln ablegte. Zu seinen Lehrgebieten gehören das
Betriebliche Gesundheitsmanagement, die Organisationsentwicklung
und die Personalführung. Bevor er den Ruf an die Hochschule Bonn-Rhein-
Sieg am Fachbereich Wirtschaftswissenschaften annahm, arbeitete er
als Unternehmensberater bei der Gesellschaft für Betriebsorganisation
und Rationalisierung im Bereich des Geschäftsprozessma nagements
sowie der Personal- und Organisationsentwicklung. Seine aktuellen Forschungstätigkeiten erstrecken sich auf
Neuroleadership, Auswirkungen von Stress im Führungsalltag, individuelle Belastungsprofile von Mitarbeitern und
Betriebliches Gesundheitsmanagement. Außerdem ist er Mitglied im Expertenbeirat zur Begutachtung betrieblicher
Gesundheitssysteme in Deutschland (Corporate Health Award).
Vortrag: Neuroleadership und mentale Gesundheit
Die fünf menschlichen Grundbedürfnisse stellen
den Ausgangspunkt unseres Denken und Verhaltens
dar. So sind die Bedürfnisse nach Selbstwert, Kontrolle,
Orientierung, Bindung und Freude (SCOAP)
fünf wesentliche Treiber, die unser Tun, Wirken und
Handeln bestimmen. Denn in jedem Menschen sind
diese Grundbedürfnisse neuronal tief verankert und
vorhanden.
Doch der Sozialisationsprozess und die individuell
gemachten Erfahrungen seit unserer Kindheit führen
dazu, dass wir diese Grundbedürfnisse unterschiedlich
stark verfolgen. Dies bestätigt auch, wie individuell
und komplex unser Gehirn sämtliche Informationen
speichert und damit unser Denken und Verhalten
beeinflusst.
Erreichen wir es, diese Grundbedürfnisse in unserer
Umwelt zu erfüllen, sei es in unserem privaten oder
Arbeitsleben, so fühlen wir uns wohl. Geschieht dies
nicht und unsere Grundbedürfnisse werden ständig
verletzt und dauerhaft nicht erfüllt, so führt dies zu
psychischen und neuronalen Schäden, die unsere
mentale Gesundheit stark beeinträchtigen. Dort, wo
wir über eine entsprechende Umwelt verfügen und sie
uns aussuchen können, ist diese Gefahr gering.
Doch auch die Arbeit stellt ebenso eine Umwelt dar, in
der wir unsere Grundbedürfnisse erfüllen möchten.
Dies kann durch Neuroleadership, der Führung von
Mitarbeitern nach neurowissenschaftlichen Erkenntnissen,
erreicht werden. Denn hier zielt die Führungskraft
darauf ab, die Grundbedürfnisse des Mitarbeiters zu
erfüllen und eine entsprechende Arbeitsumgebung zu
schaffen.
Mit dem SCOAP-Profil, einem Fragebogen zur Messung
und Auswertung der neuronal verankerten
Grundbedürfnisse, werden entsprechende personale
und organisationale Instrumente identifiziert, welche
die Grundbedürfnisse zu erfüllen. Dies stellt die
Grundlage dar, Mitarbeiter mental gesund zu führen.
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Die Referentinnen und Referenten
„Meditation ist angewandte Neurowissenschaft“
Dr. Ulrich Ott
Diplom Psychologe
Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht an der Justus-Liebig-Universität
in Gießen veränderte Bewusstseinszustände. Sein Forschungsschwerpunkt
sind Effekte von Meditation auf die Funktion und
Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging mittels
Magnetresonanztomographie untersucht.Er ist einer der bekanntesten
Meditationsforscher in Deutschland und Autor des Bestsellers „Meditation
für Skeptiker“.
Vortrag: Achtsamkeit als zentrales Element eines modernen
Gesundheitsmanagements
In den letzten Jahren hat die wissenschaftliche
Forschung zu Meditation und Achtsamkeit enorm
zugenommen. Der Vortrag gibt zunächst einen
Überblick über die gesicherten Befunde zu den
Wirkungen von Meditation auf die Psyche, die Gesundheit
und das Gehirn. Anschließend wird anhand
exemplarischer Studien, kurzer Übungen und Live-
Messungen gezeigt, dass Meditation als eine Methode
verstanden und genutzt werden kann, um
die Entspannung, Aufmerksamkeit und Emotionen
selbstbestimmt zu regulieren.
in einem modernen Gesundheitsmanagement ebenso
wie Ernährung, Bewegung und soziale Kontakte eine
festen Platz einnehmen. Nach dem Vortrag besteht die
Gelegenheit, physiologische Mes sungen bei sich
selbst auszuprobieren, um mittels Biofeed back die
Wirksamkeit von kurzen Meditationsübungen zu erkunden.
Dadurch wird es möglich, Stress zu reduzieren und die
Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu steigern.
Zudem weisen mehrere Studien darauf hin, dass der
altersbedingte Abbau des Gehirns durch Meditation
aufgehalten oder zumindest deutlich verlangsamt
werden kann. Meditation und Achtsamkeit erweisen
sich somit als ein wichtiges Element einer selbstbestimmten
gesunden Lebensführung und sollten daher
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Die Referentinnen und Referenten
„Weil unsere Köpfe, Herzen und Hände so sehr mit digitalem
Input beschäftigt sind, verlieren wir die freie Zeit, die wir brauchen,
um die reale Welt um uns herum
richtig wahrzunehmen.“
Ulrike Stöckle
Betriebswirtschafterin, Journalistin
Nach über 20 Jahren Berufserfahrung im Bereich Marketing und Kommunikation
für internationale Unternehmen wie z. B. Atomic, Go Sport,
Web.de, 1&1 Internet GmbH und Hubert Burda Media konzentriert sich die
studierte Betriebswirtschafterin (Universität Grenoble) und Journalistin
heute auf strategische Kommunikationsberatung. 2009 gründete sie ihre
Agentur für nachhaltige Kommunikation (www.nachhaltig-kommunizieren.
com), die heute an vier Standorten Unternehmens- und Strategieberatung
für die Bereiche Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Kommunikation, Social
Media und Events anbietet. Dabei liegt der Schwerpunkt auf nachhaltige Kommunikation, der auch thematisch ihre
Seminar- und Dozententätigkeit stützt. Insbesondere in der Internet-Wirtschaft und Start-up-Szene ist die Agentur
für ihre unkonventionelle und effektive Arbeitsweise bekannt und genießt eine herausragende Reputation. Als
Business-Speakerin behandelt Ulrike Stöckle aktuell das Thema „Digital Detox – nachhaltiger kommunizieren“.
Vortrag: Digital Detox – vom Umgang mit der ständigen
Erreichbarkeit
Warum uns Goldfische überlegen sind? Eine neue
Studie von Microsoft bringt es an den Tag: Menschen
haben mittlerweile eine geringere Aufmerksamkeitskapazität
als Goldfische. Noch im Jahr 2000
sollte die Aufmerksamkeitsspanne im Schnitt bei
zwölf Sekunden liegen, heute liegt sie lediglich bei
acht Sekunden. Damit steht der Goldfisch mit neun
Sekunden etwas besser da.
Woran das liegt? Goldfische können (noch) keine
Smartphones bedienen.
Wir befinden uns im permanenten Informations-Overflow,
der von allen Medien und Netzwerken gespeist wird.
Immer erreichbar und getrieben von dem Gedanken,
wir könnten etwas verpassen, wenn wir nicht im Takt
unserer Atmung auf das Handy schauen. Es ergreifen
uns panische Gefühle, wenn die Datenverbindung stockt
(„Sie surfen den restlichen Monat mit reduzierter
Datenmenge“) oder schlimmer noch: wenn überhaupt
keine Internetverbindung vorhanden ist – offline!
Mittlerweile schickt das ultra-digitale Unternehmen
Apple seine Mitarbeiter schon in digitale Diätkurse,
damit sich die Gehirne und deren Geist grundlegend
entspannen können. Denn Innovation und neue Ideen
entstehen nur durch innerliche Entspannung, diese innerliche
Entspannung lässt sich aber in unserer heutigen
„Social medialen Gesellschaft“ kaum noch erreichen.
Ein schönes Abendessen, ohne sofort das Handy für
ein Selfie zu zücken, um es bei Facebook zu posten?
Schnell noch vor dem Zubettgehen Facebook & Co.
gecheckt und auf WhatsApp auf eine Flut an Nachrichten
geantwortet? Anhand von wissenschaftlichen Ergebnissen
zeigt Ulrike Stöckle, Diplom-Betriebswirtin
und Journalistin, wie sich unser digitales Nutzungsverhalten
verändert und somit auch unser gesamtes Berufs-
und Privatleben. Als Digital Detox Coach lehrt sie
in ihren Camps und Seminaren, wie wir das Rad wieder
drehen und durch das Einschalten eines Offline Modus
wieder Zeit für die echten Dinge im Leben gewinnen
können.
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Workshop
„Wo das Herz ist, sind die Gedanken, wo die Gedanken sind,
ist die Energie, wo die Energie ist, kommen Kraft und Stärke.“
Anette Eymann
Tai Chi Ausbilderin
Sprichwort
Seit 20 Jahren lerne und übe ich Tai Chi Chuan, die letzten sieben Jahre
in der Schule „Tai Chi Spielen“ von Daniel Grolle. Ich besuche regelmäßig
Fortbildungen bei Daniel Grolle, Epi van de Pol und anderen Lehrern.
Mit dem Tai Chi geht mein Weg weiter und tiefer in Transferbereiche wie
Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation / GFK, Naturpädagogik /
LandArt und Rhythmik. Hier bilde ich mich weiter und lasse die Dinge
fließen, ins Tai Chi oder umgekehrt. Mein Anliegen ist es, den Menschen
Tai Chi als gesundheitsfördernde Lebenskunst und Kommunikationsmethode
näher zu bringen. Tai Chi bietet hervorragendes Handwerkszeug für die persönliche Weiterentwicklung von
Körper und Geist. Es inspiriert zum Miteinander statt Gegeneinander und fördert Bewusstheit und Balance in
unserem Leben.
Workshop Tai Chi: Spielerisch – Lebendig – Bewegend
Tai Chi ist eine chinesische Bewegungskunst. Ihr
Zauber liegt in den langsamen, geschmeidigen und
mühelosen Bewegungen. Richtig ausgeführt, beginnt
damit ein schöner Weg zur natürlichen Aufrichtung,
Erdung und Stärkung der Mitte.
Für mich ist im Laufe der Jahre das Tai Chi zu einer
Lebenskunst geworden. Sie begleitet mich auf dem
Weg als ein unerschöpfliches Spiel- und Forschungsfeld.
Es geht immer mehr darum aus dem Tai Chi
Unterricht heraus im Alltag zu einer liebevollen Aufmerksamkeit
für sich und andere zu kommen. Dann
können sich unerwartete Gelegenheiten zum Loslassen
finden. Tai Chi im zwischenmenschlichen Kontakt beeinflusst
entscheidend die Qualität der Begegnungen.
Der Wandel der Kräfte Yin und Yang findet sich in Gegensätzen
wie Nähe und Distanz, Geben und Nehmen.
Bin ich ganz bei mir, dann kann ich auch zum anderen
kommen, ohne mich zu verlieren. Mit dem Tai
Chi begebe ich mich auf eine Reise zu mir, um von da
aus die Welt zu entdecken.
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Wir fühlen uns der Mitmenschlichkeit als Teil unserer
Unternehmensphilosophie verpflichtet. Unter diesem
Grundprinzip des menschlichen Zusammenlebens
verstehen wir ein Gefühl der Verbundenheit und
Zusammengehörigkeit, was sich in gegenseitiger
Hilfe und dem Eintreten füreinander zeigt. Dies bedeutet
konkretes Handeln, auch im Rahmen unserer
Corporate Social Responsibility (CSR). Nachhaltigkeit
und Verantwortung sind fester Bestandteil unseres
Value Chain Managements.
Nachhaltige Entwicklung allgemein ist ein dynamischer
Prozess, der sich zwischen verschiedenen Polen
bewegt wie z. B. Bewahren und Verändern, Berufs- und
Privatleben, kurzfristigem Erfolg und nachhaltiger Entwicklung,
Herz und Verstand. Im Pendeln zwischen den
Polen entstehen Energie und Kreativität als Antrieb für
eine nachhaltige Entwicklung.
Das wachsende Bewusstsein über die Fragilität der
modernen Welt hat die brainLight ® GmbH bereits
1988 veranlasst, ernsthaft nach Lösungen zu suchen,
die globales Bewusstsein fördern. Integrierte Ansätze
in eine Arbeitswelt zu implementieren, die sich im Umbruch
befindet, ist mittlerweile das erklärte Ziel. Das
Nachhaltigkeits-Konzept der brainLight ® GmbH steht
dabei für das Zusammenwirken der drei Säulen Gesellschaft,
Wirtschaft und Umwelt. Die Wahrung der systemimmanenten
Balance ist ein essentielles Konzept,
das über Fragen des Umweltschutzes hinaus wirkt.
Vorrangiges Ziel ist die Erhaltung der Mitarbeitergesundheit
und des sozialen Kapitals der Organisationen
wie auch der Gesellschaft.
Unsere Unternehmensstrategie beruht auf dem Prinzip
der Nachhaltigkeit und vereint langfristige ökonomische
Wertschöpfung mit ökologischer und sozialer
Verantwortung. Seit fast 25 Jahren trägt die brain-
Light ® GmbH dazu bei, Menschen mit Entspannung in
Verbindung zu bringen. Lange, bevor Burnout ein Gesundheitsthema
wurde, hat sich die brainLight ® GmbH
der Stressresilienz verschrieben. Im Rahmen des Betrieblichen
Gesundheitsmanagements statten wir in
Unternehmen Business-Ruheräume aus und schaffen
damit die Voraussetzung dafür, dass die Mitarbeiter
kreativer, entspannter und vor allem gesünder werden.
Neben der Umsetzung des Prinzips der Nachhaltigkeit
im täglichen Umgang mit unseren Kunden, Geschäftspartnern
und innerhalb unseres Teams engagieren wir
uns für verschiedene Hilfsprojekte in der Region und
darüber hinaus mit Geld- und Sachspenden. Jene unterstützen
zu können, die Hilfe benötigen, ist ein Geschenk
und ein besonderes Anliegen der brainLight ® GmbH.
Mit dem brainLight ® Life Balance Day bieten wir am
19. September 2015 im Aschaffenburger Martinushaus
eine Veranstaltung, die auch die wichtigen Themen
Nachhaltigkeit und soziale Verantwortung widerspiegelt.
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Verantwortung & Corporate Social Responsibility
und so ist ihr Alltag zum Überlebenskampf geworden.
Mit den Hilfstransporten, dem Kinderpatenschaftsprojekt,
dem Tageskinderheim und den vielen speziellen
Aktionen des Vereins Brücke der Hoffnung soll
dieser Not aktiv begegnet werden. Schon seit
vier Jahren unterstützt brainLight ® aktiv „vergessene
Menschen“ in der Ukraine gemeinsam mit dem
kompetenten Partner Brücke der Hoffnung. Dazu
brainLight ® -Projektleiterin Carolin Bachmann: „Durch
diese Partnerschaft ist es möglich, dass wir genau da
helfen können, wo es wirklich nötig ist. Die Geld- und
Sachspenden wie zum Beispiel Kleidung, Matratzen
und Schlafsäcke gehen an die, deren Lebensweg in
einem vergessenen Dorf bereits vorgezeichnet ist und
die jeden Tag ums Überleben kämpfen. Dies ist für alle
brainLight ® -Mitarbeiter eine Herzensangelegenheit
und ich werde regelmäßig darauf angesprochen, wann
wieder eine Aktion stattfindet.“ Anlässlich des Life
Kinder beim Wasser holen in Schorsk
Von Spenden finanziertes Sommerlager am Dnjpr
Orte, in denen Brücke der Hoffnung hilft
Weitergabe von Hilfsgütern
Der Gewinn der Veranstaltung geht an den Verein
Brücke der Hoffnung, mit dem sich die brainLight ®
GmbH besonders verbunden fühlt und der mit seiner
wunderbaren Arbeit mittellose Menschen in der Ukraine
unterstützt.
Brücke der Hoffnung e.V. ist ein evangelikales, überkonfessionelles
Missionswerk, das seit 1977 unter der
Leitung von Burkhard Rudat in Russland und in der Ukraine
arbeitet. Im Mittelpunkt der Arbeit stehen geistliche
und materielle Hilfe für Menschen am Rande der
Gesellschaft. Dabei geht es vor allem darum „Brücken
zu bauen”. Denn viele Jahre nach dem Zusammenbruch
des kommunistischen Regimes ist die Enttäuschung
groß und zahlreiche Menschen sind in tiefe
Armut gestürzt. Die aktuell instabile Situation in der
Ukraine hat die Situation dabei noch weiter verschärft
und macht Hilfe für die Menschen in ihrer fast hoffnungslosen
Situation mehr denn je nötig. Arbeitslosigkeit
und Inflation bestimmen dort das Leben der Menschen
und gerade kinderreiche Familien leiden unter
dieser Situation. Eine ausreichende Versorgung ihrer
Kinder zu gewährleisten, ist fast unmöglich geworden
Balance Day 2015 in Aschaffenburg führt brainLight ®
deshalb eine Charity-Aktion durch, die es Firmen und
Privatpersonen ermöglicht, Gutes zu tun und als Life
Balance Day-Spendenpartner direkt für Projekte der
Brücke der Hoffnung zu spenden.
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Das wichtigste Erfolgsprinzip für ein Betriebliches
Gesundheitsmanagement ist die Akzeptanz der
Mitarbeiter*innen. Denn die besten Maßnahmen bringen
nur dann etwas, wenn sie auch genutzt werden.
Die brainLight ® GmbH hat sich daher auf wirksame
und nachhaltige Unterstützung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
spezialisiert. Dabei folgt unser Ansatz
dem Grundprinzip des Empowerments und leistet
Hilfe zur Selbsthilfe für Mitarbeiter*innen und Gesundheitsmanager*innen.
Der dazu neu geschaffene Geschäftsbereich
wird seit Juli 2015 von Benjamin Klenke
geleitet. Als Projektmanager bei EuPD Research war er
Mitentwickler des ersten BGM-Qualitätsmodells Deutschlands
im Jahre 2008. Er ist zudem Autor und Mitherausgeber
des Corporate Health Jahrbuchs 2011 – 2014.
Empowerment für Mitarbeiter*innen:
brainLight ® Entspannungssysteme
Unsere Entspannungssysteme verhelfen nachweislich
zu mehr Entspannung und Leistungsfähigkeit, wie
diverse Studien belegen. brainLight ® bringt Menschen
mit diesen selbst entwickelten und weltweit einzigartigen
Entspannungssystemen in kürzest möglicher
Zeit in einen guten, glücklichen und entspannten
Zustand. Daraus resultiert, dass sie freundlicher und
produktiver sind und harmonischer zusammenarbeiten.
Das wirkt sich positiv und gewinnbringend aus,
auch persönlich, in Familie und Unternehmen. Die
brainLight ® -Systeme sind einfach anwendbar: Hinlegen,
Programm wählen, Visualisierungsbrille und Kopfhörer
aufsetzen und los geht´s!
I. Unmittelbare Wirkungen nach einer Anwendung:
• Sofortiger Stressabbau
• Ersatz für ca. 2 Stunden Schlaf (tiefe Regeneration)
• Vertiefung von Lerninhalten und Aufnahme in das
Langzeitgedächtnis
II. Mittelfristige Wirkungen nach ca. 5 Anwendungen:
• Mehr Stressresistenz und höhere Belastbarkeit
• Bessere Leistungen
• Mehr geistige Klarheit und richtige Entscheidungen
III. Langfristige Wirkungen je nach Regelmäßigkeit:
• Konzentrationssteigerung
• Steigerung der Gehirnaktivitäten
• Tägliche Probleme werden als Aufgabe,
Chance und Herausforderung gesehen
Viel wichtiger ist jedoch, dass brainLight ® -Systeme
aufgrund ihres niedrigschwelligen Einstiegs (Entspannung
auf Knopfdruck) sowie des direkt erlebten positiven
Effekts eine Selbsterfahrung für Nutzer*innen darstellen.
Wie die nachstehende Abbildung verdeutlicht, ist
diese Erfahrung ein entscheidender erster Schritt wenn
man langfristig und nachhaltig einen positiven Einfluss
auf das Gesundheitsverhalten seiner Mitarbeiter*innen
erzielen will. Richtig eingesetzt und mit entsprechenden
Informationen und Folgemaßnahmen ergänzt sind
brainLight ® -Entspannungssysteme also ein wirksames
Sensibilisierungsinstrument sowohl im Rahmen der
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ainLight ® als wichtiger Baustein im BGM
Wirkungskette
Kommunikation
Verhaltensänderung
Bedürfnisse
ansprechen
Information
Selbsterfahrung
Einstellungsänderung
Gesundheitsförderung, als auch der Primärprävention.
Zahlreiche nahmhafte Unternehmen haben dies bereits
erkannt und setzen brainLight ® -Systeme als Teil
ihres BGMs erfolgreich ein.
brainLight ® - Entspannungs systemen oder myBGM.
brainlight.de sind, liegt uns Ihre (betriebliche) Gesundheit
am Herzen. Mit der BGM-Sprechstunde erhalten
Sie kostenlos Unterstützung rund um das Thema.
Empowerment für
Gesundheitsmanager*innen: myBGM
Trends und Erkenntnise im BGM entwickeln sich
rasend schnell weiter, weshalb sowohl Neulinge als
auch erfahrene Gesundheitsmanager*innen täglich
auf neue Chancen und Herausforderungen stoßen.
Die brainLight ® GmbH bietet ihren Kunden*innen
daher die Möglichkeit, kompetent und zeitnah Antworten
und Lösungen auf BGM-Fragen zu erhalten. Mit
myBGM haben Sie Ihren persönlichen BGM-Alltagshelfer.
Egal ob persönlicher Support, Infos zu aktuellen
Trends und Entwicklungen oder spezielle Tools, mit
myBGM erhalten Sie passgenau die Unterstützung, die
Sie brauchen. Auch wenn Sie noch keine Kunden*innen von
Die BGM-Sprechstunde
Für Unternehmen, die gerade über die Einführung
eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements nachdenken
oder aber bei der Umsetzung ihres BGMs
konkrete Fragestellungen haben, bietet die brain-
Light ® GmbH die BGM-Sprechstunde an. Unser erfahrener
Experte hat im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagement
bereits über 150 Unternehmen im
BGM analysiert und begleitet. Profitieren Sie von diesem
Wissen und melden Sie sich noch heute unter
www.brainlight.de/bgm-infopoint/bgm-sprechstunde.html
für eine Beratung an. Jedes Unternehmen kann kostenfrei
eine Stunde Beratungsleistung erhalten. Für brainLight ® -
Kunden*innen sowie Abonnent*innen von myBGM ist
darüber hinaus eine ganzjährige Unterstützung möglich.
Unser beliebtestes Modell im Bereich BGM:
Der brainLight ® relaxTower mit Shiatsu-Massagesessel Gravity PLUS
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Interview mit Argang Ghadiri
„Unser Gehirn braucht Pausen, um produktiv zu sein“
Hallo Herr Ghadiri. Alle Ratgeber predigen: „Machen
Sie Pausen!“ und haben unzählige Tipps für die Erholung
parat. Gibt es noch etwas Neues zu dem Thema
Pause beizusteuern?
Argang Ghadiri: Dass regelmäßige Arbeitspausen
eine positive Wirkung auf die Erholung und gleichsam
Produktivität haben, ist aus wissenschaftlicher Sicht
gut belegt – das ist richtig. Diese Erkenntnis allein ist
nicht neu. Allerdings untersuchen wir, was in der
Arbeitspause gemacht werden soll. Wenn jemand in
seiner Pause am PC surft oder private Telefonate führt,
ist es streng genommen keine Pause für unser Gehirn,
denn die Informationsverarbeitung bleibt nahezu gleich.
Daher untersuchen wir u.a. sportliche Betätigungen
oder Sessions auf einem Entspannungssystem. Hier
werden andere neuronale Prozesse aktiviert und man
kann viel besser „abschalten“.
Wie sind Sie darauf gekommen, sich wissenschaftlich
mit dem Thema Pause auseinanderzusetzen?
Argang Ghadiri: Gesundheitsmanagement in Unternehmen
umzusetzen ist mit strategischen Maßnahmen
verbunden, die oftmals einige Zeit dauern, um bei den
Mitarbeitern anzukommen. Daher stellen Arbeitspausen
einen praktikablen Einstieg dar, für Gesundheit und
Entspannung zu sensibilisieren. Denn Pausen gehören
ohnehin zum Arbeitsalltag – warum sollten Arbeitgeber
daher nicht Angebote bereitstellen, die bei den
Mitarbeitern auch noch eine positive Wirkung der Pause
verstärken?
Während der Pausen sollte man sich aktiv aus dem
Arbeitsprozess ausklinken. Wie kann man seine Pausen
am besten nutzen?
u.a. durch bestimmte Übungen oder Entspannungssysteme,
oder kurze sportliche Betätigungen, erscheinen
nach unseren ersten Studien besonders empfehlenswert,
um die Erholung und die Produktivität zu
beeinflussen.
Als Mitarbeiter denkt man: Ich lasse die Pause ausfallen,
dafür gehe ich früher nach Hause. Warum ist das zu
kurz gesprungen?
Argang Ghadiri: Das ist eine sehr weit verbreitete
Auffassung. Viele denken, dass wenn sie auf ihre Pause
verzichten, die Arbeit auch viel schneller erledigt sei.
Das ist aber nicht so. Denn Studien belegen, dass der
Zeitverlust durch eine eingelegte Pause im Nachhinein
durch eine viel höhere Produktivität ausgeglichen wird
und teilweise sogar überkompensiert wird. Wenn man
also viel zu tun hat, ist es sogar förderlich, eine Pause
einzulegen. Dann kann man tatsächlich früher nach
Hause – weil die Arbeit schneller erledigt ist.
Wie können Führungskräfte ihre Mitarbeiter dazu bringen,
wirklich Pause zu machen?
Argang Ghadiri: Pause machen ist eine Frage der Unternehmenskultur.
Leider vertreten viele Führungskräfte
die Ansicht, dass Pause machen ein Zeichen von
Schwäche darstelle. Bei solchen Führungskräften, die
selbst nicht auf ihre Gesundheit achten und auch keine
Pausen einlegen, wird es schwer, Mitarbeiter zu regelmäßigen
und erholsamen Pausen zu bewegen. Letztendlich
muss diese Kultur vorgelebt werden, damit
Mitarbeiter mitziehen.
Das Interview führte Dr. Katja Heumader, Redakteurin HCC-Magazin.
Argang Ghadiri: Indem man sich vollständig und nicht
für allzu lange Zeit aus dem Arbeitsprozess „ausklinkt“.
Es gibt keine allgemeingültige Empfehlung, je nachdem
ob man vorher geistig oder körperlich gearbeitet
hat oder auch je nach individuellen Gegebenheiten
unterscheidet sich das. Doch gezielte Entspannung,
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Interview mit Dr. Ulrich Ott
„Meditation hat Effekte auf Aktivität und Struktur des Gehirns“
Hallo Herr Dr. Ott. Ist Achtsamkeit nur eine neue Leerformel,
die gut in den Zeitgeist von Yoga und veganer
Ernährung passt – oder steckt wirklich Substanz
dahinter?
Dr. Ott: Als Wissenschaftler kann ich sagen: Es steckt
Substanz dahinter, und zwar im doppelten Sinn. Zum
einen gibt es heute rund 2.800 wissenschaftliche
Veröffentlichungen zum Thema Achtsamkeit bzw.
englisch „mindfulness“. Zum anderen nimmt tatsächlich
die graue Substanz in bestimmten Hirnregionen
zu, wenn Personen ein Training in Achtsamkeit absolvieren.
Warum interessieren sich so viele Menschen plötzlich
für Achtsamkeit und Meditation?
Dr. Ott: Vielen Menschen erfahren heutzutage Stress
und Zeitdruck bis hin zum Burnout und suchen dementsprechend
nach Möglichkeiten der Erholung.
Meditation ist eine der Methoden, deren entspannende
Wirkung in vielen klinischen Studien gezeigt werden
konnte. Darüber hinaus wird auch die Konzentration
gesteigert, und viele Menschen machen die Erfahrung,
dass Meditation sie wieder mehr zu sich selbst bringt,
zu ihrer inneren Mitte.
Kann man durch Meditation neue Fähigkeiten freisetzen?
Dr. Ott: Oft sind es keine neuen, sondern eher verschüttete
oder brach liegende Fähigkeiten, die durch
Meditation freigesetzt werden. Durch den Ausstieg
aus der Hektik des Alltags wird der Blick frei und weitet
sich der Horizont, so dass beispielsweise die Kreativität
zunimmt oder Lösungen für Probleme auftauchen. Oft
nimmt auch die Sensibilität zu, so dass man früher
bemerkt, wenn einem etwas nicht gut tut und man
gegensteuern kann. Und auch die Empathie den Mitmenschen
gegenüber kann zunehmen.
Wie beschäftigt man sich als Wissenschaftler mit Themen
wie Achtsamkeit und Meditation? Schließlich umweht
die Begriffe noch immer ein Hauch von Esoterik.
Dr. Ott: In der Hirnforschung mit bildgebenden Verfahren
geht es um die Messung von Effekten auf die
Aktivität und Struktur des Gehirns. So gibt es zum Beispiel
inzwischen mehr als zwanzig Studien, die zeigen,
dass Meditierende in zahlreichen Regionen des Gehirns
mehr graue und weiße Substanz aufweisen. Das
sind knallharte, objektive Daten, denen kein Verdacht
von Esoterik anhaftet. Das gleiche gilt auch für die unzähligen
klinischen Studien zur Wirkung von Meditation
bei Störungen wie Ängsten, Depressionen, Schmerzen
und auch körperlichen Erkrankungen bis hin zu
Krebs. Wir haben heute recht klare Vorstellungen und
Modelle, aufgrund welcher Mechanismen Meditation
ihre Wirkung auf den Körper und die Psyche entfaltet.
Das hat mit Esoterik nichts zu tun.
Wie kann man Achtsamkeit und Meditation für das
Betriebliche Gesundheitsmanagement einsetzen?
Dr. Ott: Meditation und Achtsamkeit können Mitarbeitern
als Werkzeug zum Umgang mit Stress zum
Beispiel in Form eines Kurses vermittelt werden.
Danach wäre es sinnvoll, einen Raum zur Verfügung zu
stellen, in dem die Mitarbeiter ungestört regelmäßig
in kleinen Gruppen oder alleine üben können. In vielen
modernen Unternehmen wird das heute auch schon
angeboten. Sicherlich ist das beim Wettbewerb um
die besten Köpfe auch ein Pluspunkt für ein Unternehmen.
Wie könnte das zum Beispiel in der Praxis aussehen?
Dr. Ott: Weit verbreitet und vielfach als wirksam
bestätigt, ist beispielsweise das Training „Stressbewältigung
durch Achtsamkeit“ – häufig auch benannt mit
der englischen Abkürzung MBSR (Mindfulness-based
Stress Reduction). Entsprechende Kurse werden von
einigen Krankenkassen bezuschusst. Das Training
geht über acht Wochen, mit einem Termin pro Woche.
Qualifizierte Kursleiter für das Programm gibt es
inzwischen in jeder größeren Stadt. Ein Unternehmen
kann also sehr leicht so einen Kurs für die Mitarbeiter
anbieten.
Das Interview führte Dr. Katja Heumader, Redakteurin HCC-Magazin.
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