Repeticiones concentricas vs excéntricas
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El fin estético es el objetivo final de este tipo de ejercicio, sin duda, el más practicado a día de hoy<br />
en las salas de musculación.<br />
<strong>Repeticiones</strong> isométricas: El ejercicio es 100% estático, aunque en el caso de las planchas<br />
puede haber movimiendo hacia un costado u otro.<br />
El objetivo es la ganancia de fuerza general en varios grupos musculares. Es un ejercicio muy<br />
costoso de realizar y que, aunque no lo parezca, es muy intenso y genera unatensión total en el<br />
cuerpo, normalmente incluso a nivel global.<br />
La hipertrofia no es tan común haciendo simplemente este tipo de ejercicios, pero resulta ideal para<br />
ganar fuerza en grandes grupos musculares(piernas o abdominales).
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