Project Renal-Ophilia

PAANO MAIIWASAN ANG
TALAMAK NA PAGHINA NG
BATO?
Anim na mabisang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng
mga kidney:
Sapat na Tubig 1.
- Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang
magandang pagbuhos ng ihi.
Healthy Diet 2.
- Pagpapanatili ng isang Healthy Diet sa
pamamagitan ng pagkain ng maraming gulay at
prutas. Tiyakin na ang diyeta ay naglalaman ng
lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan
ng iyong katawan.
Ehersisyo 3.
- Mag-ehersisyo kahit 30 minuto, tatlong beses kada
linggo katulad ng paglalakad, pagbibiskleta,
swimming at aerobics.