BOGENSPORT MAGAZIN 4/2023

04 

29. Jahrgang | Nr. 4 | August / September 2023 

Preis Euro 5,50 | CHF 7,00 

4 195092 005500 

TURNIER- 

HIGHLIGHTS 

KRAKAU, 

SHANGHAI 

UND 

MEDELLIN 

Das Titelbild zeigt Liko Arreola | Foto: Dean Alberga 

E 14037 

VOM HOLZ ZUR VOLLENDUNG: 

DER BAU EINES YUMI 

ZU BESUCH BEI MIKE SCHRAKE: 

EINE AKADEMIE 

FÜR DEN BOGENSPORT 

EXPERTENGESPRÄCH MIT SEBASTIAN ROHRBERG: 

DER ALUMINIUMSCHAFT 

FÜR DIE INDOOR-SAISON 

BASISWISSEN PFEIL: 

BEFIEDERUNG 

UND SPITZE 

UND VIELES MEHR.

EDITORIAL 

VON TERMINZWÄNGEN, 

AUFSCHIEBERITIS UND 

ZOCKERFREUDEN 

Liebe Leserinnen, liebe Leser, 

gewöhnlich beginne ich mit dem Editorial, kurz bevor die 

aktuellen Magazinseiten zu unserem Druckpartner übermittelt 

werden. Nicht ohne Grund, denn so ist es mir möglich, an 

dieser Stelle noch auf aktuelle Ereignisse einzugehen. Dementsprechend 

schreiben wir heute den 24. Juli, während Sie 

das aktuelle Magazin voraussichtlich erst am 9. August in den 

Händen halten werden. Druck und Logistik folgen zwar eingespielten 

Prozessen, brauchen aber dennoch ihre Zeit. Wenn 

ich dann noch feststelle, dass die Bogen-WM vom 31. Juli bis 6. 

August stattfinden wird, ahnen Sie vielleicht schon, worauf ich 

mit diesen Zeilen hinauswill: Bei dieser Terminkonstellation ist 

es uns schlicht und ergreifend nicht möglich, die Bogen-WM im 

gedruckten Heft stattfinden zu lassen. Das bedauern wir sehr, 

zumal wir schon seit geraumer Zeit auf die WM im eigenen 

Land hinfiebern und unseren Athlet*innen vom Guten nur 

das Beste wünschen. Aber wenn Sie diese Zeilen lesen, wissen 

Sie schon längst, wie es gelaufen ist – vielleicht auch, weil Sie 

uns regelmäßig auf bogensport.de und unseren Social-Media- 

Kanälen begleiten. 

Wissen Sie, was man unter Prokrastination versteht? Ich vermute: 

Ja, auch wenn Sie diesen Begriff noch nie gehört haben 

sollten. Immerhin neigen etwa zwanzig Prozent aller Menschen 

in mehr oder weniger ausgeprägter Form dazu, wichtige 

Aufgaben aufzuschieben und stattdessen Dinge mit geringerer 

Priorität anzugehen. Hatten Sie gerade einen Aha-Effekt? Dann 

befinden Sie sich wahrscheinlich in bester Gesellschaft, denn 

das Phänomen „Aufschieberitis“, wie Prokrastination umgangssprachlich 

auch genannt wird, dürfte wohl jedem schon einmal 

begegnet sein. Doch längst nicht immer handelt es sich dabei 

um eine „gelegentliche Neigung“, im schlimmsten Fall kann diese 

Störung krankhafte Ausmaße annehmen – mit erheblichen 

Folgen für das Selbstwertgefühl der Betroffenen. Unser Autor 

Markus Wagner gibt in seinem lesenswerten Beitrag nützliche 

Tipps, wie sich die Herangehensweise an Aufgaben besser 

organisieren lässt – hilfreich für nahezu alle Lebenslagen, völlig 

unabhängig, ob oder wie stark Sie prokrastinieren oder nicht. 

Manche Themen polarisieren, laden förmlich dazu ein, sich 

kritisch mit dem Sachverhalt auseinanderzusetzen. Und das 

ist auch gut so, denn gerade in der konstruktiven Diskussion 

kommen Argumente zum Vorschein, die man ursprünglich 

vielleicht nicht im Blick hatte. Die Sinnhaftigkeit der 

Olympic Esports Series, zu der das Internationale Olympische 

Komitee zuletzt nach Singapur eingeladen hatte, gehört 

sicherlich zu den Themen, über die man trefflich streiten 

kann. Kurz zur Erklärung: Es handelt sich um eine Veranstaltung, 

bei der Athletinnen und Athleten in verschiedenen 

Disziplinen, unter anderem auch im Bogensport, mit Hilfe 

von entsprechenden Spielekonsolen virtuell gegeneinander 

antreten – meine Kinder würden es wahrscheinlich „Zocken“ 

nennen. Immerhin sind 130 Spieler und rund 20.000 

Fans diesem Aufruf gefolgt, was sicherlich darauf schließen 

lässt, dass das IOC die Zeichen der Zeit erkannt und einen 

Trend für sich genutzt hat. Andererseits sehen Fachleute im 

exzessiven Zocken auch eine Ursache für etliche Probleme, 

mit denen insbesondere Kinder und Jugendliche im Alltag 

zu kämpfen haben. Darf das IOC darüber einfach hinweggehen? 

BSM-Autor Günter Kuhr hat seine Meinung dazu klar 

formuliert. Teilen Sie seine Kritik oder stehen für Sie andere 

Aspekte im Vordergrund? Lassen Sie uns wissen, was Sie von 

der Olympic Esports Series halten und schreiben Sie uns – 

am besten per E-Mail an redaktion@bogensport.de. 

Und was gibt es sonst noch? Wie gewohnt finden Sie in dieser 

Ausgabe wieder allerlei Nützliches, Unterhaltsames und 

Interessantes rund um Ihren Lieblingssport. Lassen Sie sich 

überraschen, wir wünschen Ihnen eine anregende Lektüre. 

Herzlichst, 

Ihr Axel Ziegler 

4/23 EDITORIAL BOGENSPORTMAGAZIN | 3

INHALT 

46 

Anmerkungen, 

Berichte, 

Ideen oder Fragen? – 

wir sehen die Produktion des 

BOGENSPORTMAGAZINS 

als einen laufenden Prozess, bei dem man 

niemals auslernt und naturgemäß auch niemals 

am Ziel ankommen kann. 

In diesem Sinne freuen wir uns jederzeit über 

neue Ideen, sind offen für Ihre Kritik und begrüßen 

gerne weitere Autoren in unserem Team. 

Melden Sie sich bei uns unter 

redaktion@bogensport.de 

oder bei 

WETTKAMPF 

EUROPEAN GAMES 2023................................10 

IST DIE ZEIT REIF 

FÜR DEN COMPOUNDBOGEN 

BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN?................14 

BOGENSCHIESSEN BEI DER 

OLYMPIC ESPORT SERIES 2023.....................22 

EVANGELIA PSARRA UND 

IHRE TOCHTER KÄMPFEN UM IHRE 

TEILNAHME BEI OLYMPIA...............................24 

DIE ZWEITE STATION 2023 

WELTCUP SHANGHAI 2023.............................46 

DIE DRITTE STATION 2023 

WELTCUP MEDELLIN 2023..............................48 

TRAINING 

EINE AKADEMIE 

FÜR DEN BOGENSPORT......................................... 6 

RECURVE: FOLLOW-THROUGH.......................26 

BASISWISSEN TEIL 3: 

GRUNDLAGEN DER SCHIESSTECHNIK ...........38 

MATERIAL 

DIE BEFIEDERUNG............................................16 

IST DER ALUMINIUMSCHAFT 

DIE BESSERE WAHL FÜR DIE 

INDOOR-SAISON?.............................................18 

DIE BASICS DER PFEILSPITZE............................50 

HISTORY 

DIE POKAL-DINOS............................................34 

JUGEND 

MATHIAS KRAMER HOLT SICH 

WM-BRONZE IN LIMERICK................................44 

TRADITIONELL 

DER BAU EINES YUMI........................................52 

TOM’S CORNER 

BOGENSPORTFRÜHSCHOPPEN.......................56 

MINDSETTING UND MOTIVATION 

CARPE DIEM 

WEGE AUS DER PROKRASTINATION..............58 

IMPRESSUM 

Verlag: Kuhn Fachverlag GmbH & Co. KG, Marktplatz 7, 78054 VS-Schwenningen 

Telefon: 07720 / 394-111 Fax: 07720 / 394-294 E-Mail: magazin@bogensport.de 

Geschäftsführung: Axel Ziegler Anzeigen: Silvia Brändle 

Redaktionsleitung: Axel Ziegler Aboservice: Silvia Brändle 

Redaktionsassistenz: Ferah Noor Layout: Steffi Scherr 

Alle oben genannten Personen sind unter der Verlagsanschrift erreichbar. 

Titelbild: Liko Arreola | Foto: Dean Alberga 

Redaktionelle Mitarbeiter dieser Ausgabe: 

Günter Kuhr (GK), Markus Wagner, Chris Wells (CW), Arne Metzlaff, Sebastian Rohrberg, Tom Krenz, Guille Garcia, 

Bernhard Möslein, Stefan Tim, Kristina Dolgilevica 

Für unaufgefordert eingesandte Manuskripte, Bilder und Zeichnungen wird keine Haftung übernommen. 

Eine rechtliche Gewähr für die Richtigkeit der redaktionellen Beiträge und der Anzeigen wird nicht geleistet und 

eine Haftung nicht übernommen. 

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung des Verlages. 

Das Bogensport Magazin erscheint zwei-monatlich. 

Bezugspreis: 5,50 Euro, Jahresabonnement 30 Euro inkl. 7% MwSt. 

Das Abonnement ist mit einer Frist von einem Monat kündbar. 

Druck: Strube Druck & Medien GmbH 

Stimmerswiesen 3, 34587 Felsberg 

Vertrieb: DMV Der Medienvertrieb GmbH & Co. KG 

https://dermedienvertrieb.de 

DRSPOT, NEWS UND MEHR 

DRSPOT................................................................62 

NEWS AUF DEN SEITEN......12, 13, 21, 31, 37, 43 

BLICKWINKEL......................................................32 

LESERBRIEF..........................................................51 

52 

4 | BOGENSPORTMAGAZIN INHALT 4/23

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TRAINING 

EINE AKADEMIE 

FÜR DEN BOGENSPORT 

Von Günter Kuhr 

Maik Schrake gründete vor zehn Jahren die Bogensport Akademie und eröffnete im März 2020 nach einer fünfjährigen Planungs- und Bauphase die Türen 

eines außergewöhnlichen Akademie-Centers für den Bogensport in Mülheim an der Ruhr/NRW. Im Juni besuchte ich die Bogensport Akademie und traf 

mich dort mit Maik Schrake, einem sympathischen Visionär, der einen Lebenstraum zur Realität – und ein Hobby zum Beruf machte. 

Es war der erste heiße Tag des Jahres, 

als ich mich auf den Weg nach Mülheim 

machte. Als ich schließlich in 

die Zufahrt der Akademie einbog, verriet 

mir eine in das Kopfsteinpflaster eingearbeitete 

Ringscheibe das Ziel meiner Reise, 

die Bogensport Akademie. Ich stellte meinen 

Wagen ab, und der Weg führte mich 

direkt in den großen Aufenthaltsraum. An 

den Tischen suchten Bogensportler eine 

Abkühlung von den heißen Temperaturen 

des Tages und hatten sich in Fachgespräche 

vertieft. Mein Blick schweifte durch eine 

Fensterfront auf die Outdoor-Anlage der 

Akademie. Kurz darauf begrüßte mich Maik 

Schrake, versorgte mich mit einer kühlen 

Apfelschorle und bat um etwas Geduld, da 

er seinen Einsteigerkurs abschließen wollte, 

der zu dem Zeitpunkt im Trainingsraum für 

die Technikentwicklung stattfand. 

Ich nutzte die Zeit und begab mich auf die 

Outdoor-Anlage der Akademie. Die Feldauflagen 

auf den Schaumstoffscheiben sowie 

die auf der Anlage verteilten 3D-Tiere 

deuteten auf den Schwerpunkt der Bogensport 

Akademie hin. Während einige 

Blankbogenschützen ihre Pfeile schossen, 

arbeiteten andere Bogensportler an einem 

Holztisch hinter der Schießlinie an ihrem 

Equipment. Ich nutzte die Zeit und schoss 

einige Fotos. 

Als Maik Schrake seinen Einsteigerkurs 

abgeschlossen hatte, kam er zu mir, und 

wir sprachen über die Außenanlage. Die 

Schießlinie hat eine Breite von 35 Metern 

und bietet Distanzen bis zu 70 Meter. Die 

Bogensportanlage ist auf Disziplinen des 

Deutschen Feldbogen Sportverbandes 

(DFBV) ausgerichtet, erlaubt aber auch das 

Training der klassischen Disziplinen der 

World Archery. Die Akademie ist Mitglied 

des DFBV. Maik Schrake erklärte mir, dass 

das Konzept der Bogensport Akademie auf 

drei Module aufgebaut ist: Shop, Schule 

und Club. Jedes Modul ist autark, gleichzeitig 

bilden die drei Module eine Symbiose. 

Über Schnupperkurse der Schule werden 

Interessierte aus der Region für den Bogensport 

begeistert. Aufbaukurse folgen, wenn 

bei den Interessierten eine Begeisterung 

für das Bogenschießen geweckt wurde. Die 

Sporteinsteiger erhalten im Shop ihr Equipment 

und können bei langfristigem Interesse 

Mitglied des Clubs werden. Sobald die 

Sporteinsteiger ihre Platzreife haben, können 

sie täglich zwischen 6 und 22 Uhr die 

Bogensportanlage der Akademie nutzen. 

Mit den drei Modulen erhalten Sporteinsteiger 

und auch langjährige Bogensportler 

eine umfassende Unterstützung. 

6 | BOGENSPORTMAGAZIN TRAINING 4/23

TRAINING 

MAIK SCHRAKE MÖCHTE DEM 

BLANKBOGENSPORT 

EIN ZUHAUSE GEBEN. 

Maik Schrake im Shop und die Cafeteria im Hintergrund. 

Maik Schrake ist gebürtiger Mülheimer. Vor Jahren 

war er Teilnehmer der Europameisterschaft 

im Tontaubenschießen und kam erst danach zum 

Bogenschießen. Seine persönliche Faszination 

liegt beim Blankbogen, mit dem er auch heute 

in erster Linie an Wettkämpfen des Feldbogensports 

teilnimmt. Maik durchlief in den vergangenen 

Jahren das Coachingsystem des KFS und 

ist heute A-Prüfer in diesem Ausbildungssystem 

im Bogenschießen. 

Vor zehn Jahren startete er mit der Bogensport 

Akademie auf einer kleinen Wiese hinter einem 

Supermarkt in Mülheim und entwickelte hier die 

Vision für die Realisierung eines größeren Projekts. 

Im März 2020 eröffnete er nach fünfjähriger 

Planungs- und Bauphase die heutige Bogensport 

Akademie. Das war auch der Zeitpunkt, als 

die Corona-Pandemie ausgerufen wurde, so dass 

der Start mit Einschränkungen verbunden war. 

Heute sieht Maik die Bogensport Akademie weiter 

in der Aufbauphase. „Der erste und der letzte 

Gedanke meines Tages ist die Weiterentwicklung 

der Akademie“, sagte mir Maik. Einer der 

Schwerpunkte seiner Akademie ist das Blankbogenschießen. 

„Die Akademie möchte auch dem 

Blankbogensport ein weiteres Zuhause geben“, 

sagte Maik in unserem Gespräch. 

Maik Schrake beim Einsteigerkurs im Trainingsraum für das Techniktraining. 

DIE SCHULE DER BOGENSPORT AKADEMIE 

Es sind aktuell zwischen zehn und 14 Bogensportkurse, 

in denen wöchentlich Bogensportler 

in der Bogensport Akademie 

ausgebildet werden. Zum Kurssystem zählen 

Schnupper-, Einsteiger- und Aufbaukurse, 

aber auch das Individualtraining. Als 

Ausbildungskonzept wird in der Bogensport 

Akademie das KFS-System umgesetzt. Dieses 

System wurde vom Kollegium zur Förderung 

der Schießsporttechnik im Bogensport 

Fotos: Günter Kuhr 

(KFS) mit Unterstützung und Beratung von 

Bundestrainern entwickelt. Das KFS-System 

vermittelt die Schießtechnik im Positionsphasenmodell 

und enthält einen trainingsmethodischen 

Aufbau für die Ausbildung 

von Bogensportlern (vgl. www.kfs-bogensport.de). 

Überwiegend sind es Interessierte 

aus dem Ruhrgebiet, die sich für die Einsteigerkurse 

in der Bogensport Akademie anmelden 

und später auch langfristig in den 

Aufbaukursen geschult werden. 

Während der überwiegende Teil der Kursbesucher 

eine Anreise von bis zu 30 Minuten 

zur Akademie hat, kommen auch immer 

wieder Bogensportler aus anderen Teilen 

Deutschlands nach Mülheim, um ein Individualtraining 

zu buchen. Doch im Wesentlichen 

sind es tatsächlich Menschen aus der 

Region, die das Angebot der Bogensport Akademie 

nutzen. 

Der Business- und Mental-Coach Maik Kohlbus 

führt spezielle Seminare im Mentaltraining 

für Bogensportler durch. Regelmäßig 

werden auch Kurse mit eingeladenen Experten 

zu Themen wie Tuning, Schießen im 

Gelände, Technik und Form angeboten. Für 

alle Kurse stehen ein Trainingsraum für die 

Technikentwicklung mit acht Scheiben auf 

zwölf Meter Kurzdistanz zur Verfügung, eine 

Indoor-Schießhalle mit 14 rollbaren Scheiben 

auf bis zu 18 Meter, die Outdooranlage 

mit Distanzen bis 70 Meter sowie schon bald 

ein kleiner Konferenz- und Schulungsraum 

für acht Teilnehmer, der während meines Besuches 

eingerichtet wurde. 

4/23 TRAINING BOGENSPORTMAGAZIN | 7

TRAINING 

DIE BOGEN- 

SPORT AKADEMIE 

IM ÜBERBLICK 

Der Bogensportshop in der Akademie mit einem breiten Sortiment für Bogensportler. 

DER SHOP 

Eric Sill betreut den Shop der Akademie. Auf 

rund 150 Quadratmetern Fläche finden Kunden 

sowohl traditionelle Bögen als auch moderne 

Compound- und Recurve-Bögen sowie 

das gesamte Spektrum des Equipments, 

einschließlich Scheiben und 3D-Ziele. Eric 

erklärte mir bei meinem Besuch eine Besonderheit: 

Auf dem europäischen Festland ist 

es der einzige Shop, der eine breite Palette 

von ILF-Mittelteilen und ILF-Wurfarmen der 

schottischen High End-Bogenmanufaktur 

BORDER führt und zum Testen bereithält. 

DER CLUB 

Rund 150 Mitglieder umfasst aktuell der 

Club der Bogensport Akademie. Die Mitglieder 

mit einer Platzreife können die Anlage 

täglich zwischen 6 und 22 Uhr nutzen. Mit 

einer Clubkarte öffnen sich für die Mitglieder 

alle Türen der Akademie, sie nutzen die Karte 

zum Einschalten der Beleuchtung einer ausgewählte 

Schießbahn in der Indoor-Halle, 

und sie buchen auf der Karte ihre Getränke, 

die sie in der Cafeteria im Selfservice erhalten. 

Die Mitgliedschaft im Club wird zunächst für 

ein Jahr abgeschlossen und ist nach Ablauf 

eines Jahres monatlich kündbar. Mitglieder 

zahlen monatlich 54 Euro und können dafür 

die Bogensportanlagen nutzen. Arbeiten, wie 

etwa das Rasenmähen oder der Frühjahrsputz 

an der Bogensportanlage, fallen für die 

Clubmitglieder nicht an, das übernimmt die 

Akademie. Die Atmosphäre im Club der Akademie 

ist familiär und unterstützend. 

• Shop – Schule – Club 

• Mitglied im Deutschen Feldbogen 

Sportverband (DFBV) 

• 1200 qm Gebäudefläche 

• Trainingsraum für Techniktraining mit 

8 Scheiben auf 12 Meter 

• Trainingshalle mit 14 rollbaren 

Scheiben auf bis zu 18 Meter 

• Schulungsraum für bis zu 8 Teilnehmer 

• Outdoor-Anlage bis 70 Meter und 

35 Meter Schießlinie 

• Shop für Bogensportbedarf auf 

150 qm 

• Cafeteria mit Self-service 

• Schnupperkurse, Einsteigerkurse, Aufbaukurse, 

Mentaltraining, 

Individualtraining 

• Technikvermittlung 

nach dem KFS-System 

• Feldbogensport, 3D-Bogensport, 

klassische WA-Disziplinen 

Nach drei Stunden trat ich meine Rückreise 

an und war ziemlich beeindruckt von diesem 

außergewöhnlichen Bogensportprojekt, 

das als Vision entstand und schließlich 

in die Realität umgesetzt werden konnte. Du 

findest weitere Informationen zur Bogensport 

Akademie unter 

www.bogensport-akademie.de 

Training auf der Außenanlage.

TRAINING 


WETTKAMPF 

EUROPEAN GAMES 2023 

FLORIAN UNRUH HOLT GOLD UND 

ZUSAMMEN MIT MICHELE KROPPEN 

BRONZE IM MIXED TEAM 

Der Deutsche Schützenbund entsandte 

insgesamt sechs Bogen-Athletinnen und 

Athleten. Mit dem Recurvebogen traten in 

Krakau Katharina Bauer, Michelle Kroppen, 

Charline Schwarz und Florian Unruh 

an. Mit dem Compound gingen Katharina 

Raab und Henning Lüpkemann in das Rennen 

um die Medaillen. Bundestrainer Oliver 

Haidn, Marc Dellenbach und der Disziplinverantwortliche 

für den Compound, Holger 

Hertkorn, coachten die Athletinnen und 

Athleten vor Ort. Auch wenn die kontinentalen 

Spiele in Krakau-Malopolska das Top- 

Sportereignis 2023 auf europäischen Boden 

waren, verzichteten ARD und ZDF auf eine 

Übertragung. Fans konnten die Entscheidungen 

allerdings im Livestream verfolgen. 


Zu einem Paukenschlag holte Florian Unruh aus, als er sich am 29. Juni bei den III. Europäischen 

Spielen in Krakau/Polen die Goldmedaille und einen Quotenplatz für die Olympischen Spiele 2024 in 

Paris sicherte. Die Bronzemedaille holte sich Florian Unruh zusammen mit Michelle Kroppen im Mixed 

Team. 

Die Europäischen Spiele waren das 

große Multi-Sportevent, das vom 21. 

Juni bis zum 2. Juli rund 7000 Spitzenathleten 

aus 48 Nationen nach Krakau- 

Malopolska lockte. Medaillen wurden in 29 

Sportdisziplinen vergeben. 

Es waren insgesamt 124 Bogenschützen (63 

Männer und 61 Frauen), die in Krakau antraten. 

Quotenplätze für die Olympischen 

Spiele in Paris wurden beim Bogenschießen 

Foto: DSB 

vergeben an die Goldmedaillengewinner 

der Frauen und Männer im Recurve-Einzelwettbewerb 

sowie an das siegreiche Mixed 

Team und an die Frauen- und Herrenteams, 

die sich ihre Teilnahme mit der Goldmedaille 

veredeln konnten. Anders als bei den 

Olympischen Spielen traten bei den Europäischen 

Spielen auch Bogenschützen mit 

dem Compound an, allerdings nicht in der 

Mannschaftswertung. 

RECURVE 

Florian Unruh setzte sich in der Qualifikationsrunde 

mit 686 Ringen auf Rang zwei hinter 

den Olympiasieger von Tokio, Mete Gazoz 

aus der Türkei (692 Ringe). Unruh hatte 

damit bereits eine gute Ausgangsposition 

für die folgenden Matche. Michelle Kroppen 

brillierte mit 680 Ringen in der Qualifikationsrunde 

und erreichte Rang drei hinter 

Anastasia Pavlova aus der Ukraine und Penny 

Healey aus Großbritannien, die jeweils 

681 Ringe auf dem Scoreboard eintragen 

durften. Katharina Bauer erreichte Rang sieben 

mit 661 Ringen und Charline Schwarz 

den achten Rang mit 659 Ringen. Bauer 

unterlag bereits in der zweiten Matchrunde 

mit 2:6 gegen Dimitra Papadopoulou aus 

Griechenland. 

Bis zum Stechpfeil schoss Michelle Kroppen 

in der zweiten Matchrunde, schoss ihren 

Pfeil hier in den Achterring. Sie unterlag 

dem Pfeil in der Neun von Natalia Lesniak 

aus Polen und beendete schließlich das 

Match mit 5:6. Damit waren Kroppens Chancen 

für eine Einzelmedaille beendet. Charline 

Schwarz erreichte die dritte Matchrunde, 

unterlag hier mit 3:7 gegen Randi Degn aus 

der Schweiz. 

10 | BOGENSPORTMAGAZIN WETTKAMPF 4/23

WETTKAMPF 

DIE SIEGER 

MIT DEM RECURVE 

DAMEN EINZEL 

Gold: Penny Healey – Großbritannien 

Silber: Elia Canales – Spanien 

Bronze: Chiara Rebagliati – Italien 

HERREN EINZEL 

Gold: Florian Unruh – Deutschland 

Silber: Miguel Alvarino Garcia – Spanien 

Bronze: Pablo Acha – Spanien 

MIXED TEAM 

Gold: Spanien 

Silber: Ukraine 

Bronze: Deutschland 

FRAUENTEAM 

Gold: Großbritannien 

Silber: Frankreich 

Bronze: Italien 

HERRENTEAM 

Gold: Italien 

Silber: Spanien 

Bronze: Schweiz 

Einzig Florian Unruh setzte sich bis ins 

Goldfinale durch und ging hier in den Zweikampf 

gegen Spaniens Miguel Alvarino 

Garcia. Dieses Duell war quasi eine Wiederholung 

des EM-Finales aus 2022, bei dem 

Unruh unterlag. In Krakau wirkte Unruh ruhig 

und gelassen, servierte Sätze mit 28:28 

– 29:25 – 28:27 – 27:27. Damit schenkte der 

Deutsche seinem Kontrahenten gerade mal 

zwei Satzpunkte und schloss das Goldfinale 

mit 6:2 zu seinen Gunsten ab. Nach dem 

Sieg erklärte Unruh seine Gelassenheit im 

Match: „Es ist megageil, den Quotenplatz 

und die Goldmedaille gewonnen zu haben. 

Es war entspannt nach dem Viertelfinale, 

weil die Spanier bereits einen Quotenplatz 

hatten. Es hat gereicht mit dem, was ich 

getroffen habe. In den wichtigen Passen 

habe ich gut geschossen, der Wind war sehr 

wechselhaft.“ Bundestrainer Oliver Haidn 

sagte später: „Eine großartige Leistung von 

Florian und ein starkes Signal für unsere 

Mannschaft: Alles ist möglich!“ 

Vor den Europäischen Spielen steckte Florian 

Unruh das Ziel ab und hatte dabei den 

Quotenplatz für das Mixed Team im Fokus. 

Dafür war eine Goldmedaille entscheidend. 

Der Einstieg mit der Qualifikationsrunde 

war vielversprechend, denn das deutsche 

Mixed Team mit Michelle Kroppen und Florian 

Unruh führte die Tabelle an, startete 

mit einem Freilos in der ersten Matchrunde, 

siegte in der zweiten Runde mit 6:0 gegen 

die Schweiz, mit 6:0 im Viertelfinale gegen 

die Niederlande, unterlag dann aber im Semifinale 

dem spanischen Mixed Team mit 

2:6. Der anvisierte Quotenplatz war passé. 

Allerdings zogen die beiden in das Bronzefinale 

gegen Moldawien ein. Nach einer 

Pattsituation zum Ende des vierten Satzes 

folgte ein Shoot off. Beide Teams schossen 

mit einem Pfeil im Xer-Ring und einer Neun 

jeweils 19 Ringe, doch der besser platzierte 

Pfeil im Xer-Ring entschied über den Sieg 

des Bronzefinales zugunsten des deutschen 

Mixed Teams. 

Das deutsche Frauenteam lag zum Ende 

der Qualifikationsrunde auf Rang eins und 

zog mit einer guten Ausgangsposition in 

die Matchrunden ein. Nach einem 6:0-Sieg 

über das polnische Frauenteam folgte eine 

Niederlage gegen Frankreich mit 0:6. Im 

Bronzefinale gegen Italien konnte sich das 

DSB-Team nicht durchsetzen und unterlag 

mit 3:5. 

DIE EUROPEAN GAMES 2023 

AUF EINEN BLICK 

III. European Games Krakow – 

Malopolska 2023 

21. Juni bis zum 2. Juli 2023 

• 29 Sportdisziplinen 

• 7000 Athletinnen und Athleten 

• 48 Nationen 

• 124 Bogenschützen (63 Männer und 61 Frauen) 

• Recurve und Compound 

• Quotenplätze für die Olympischen Spiele 2024 für 

die Sieger der Frauen und Männer im 

Recurve Einzel, Recurve Frauen- und 

Männerteams, Recurve Mixed Teams 

Déjà-vu der Europameisterschaft 2022 mit anderem 

Ausgang: In Krakau siegte Florian Unruh im Goldfinale über 

Miguel Alvarino Garcia aus Spanien. Foto: Dean Alberga

WETTKAMPF 

COMPOUND 

Satte 701 Ringe reichten bei Henning Lüpkemann 

gerade mal für Rang elf im Einzel der 

Compound-Männer. Mike Schloesser führte 

am Ende die Qualifikationsrunde an, nachdem 

er mit 718 Ringen nur einen Ring von 

einem neuen Weltrekord entfernt lag. Lüpkemann 

unterlag in der ersten Matchrunde 

mit 145:149 gegen Emircan Haney aus der 

Türkei. Mike Schloesser ging in Krakau ohne 

Medaille aus, denn er unterlag im Viertelfinale 

nach einem Shoot off gegen Italiens Marco 

Bruno. 

Katharina Raab erreichte in der Qualifikationsrunde 

mit 693 Ringen die zehnte Position. 

Die Poleposition sicherte sich Großbritanniens 

Ella Gibson. Sie schoss mit 715 

Ringen eine neue Weltbestleistung bei den 

Frauen. Für Katharina Raab war es die die 

ersten Matchrunde gegen Andrea Munoz aus 

Spanien, die ihr die Chance auf eine Einzelmedaille 

verwehrte. Mit 143:145 schied die 

DSB-Athletin aus. 

Herren- oder Damenteams mit dem Compound 

gab es bei den Europäischen Spielen 

in Krakau nicht, allerdings die Mixed-Teams. 

Rang neun belegte das deutsche Mixed Team 

zum Ende der Qualifikationsrunde und damit 

die ungünstigste Ausgangsposition für 

die Matchrunden. Während der Tabellenführer 

der Qualifikationsrunde aus Dänemark 

mit einem Freilos startete, traf das deutsche 

Team in der ersten Matchrunde auf Polen 

und sicherte sich mit 154:152 den Einzug ins 

Viertelfinale. Hier nun aber trafen Raab und 

Lüpkemann auf das dänische Mixed Team 

und konnten das hohe Niveau nicht überbieten. 

Sie unterlagen mit 154:158. 

Deutschland erreichte im Medaillenspiegel 

der Europäischen Nationen mit dem Gold 

von Florian Unruh und der Bronzemedaille 

im Mixed Team den vierten Rang. Die Top- 

Position holten sich die Athletinnen und 

Athleten aus Italien mit insgesamt sechs Medaillen, 

davon zwei Gold-, eine Silber- und 

drei Bronzemedaillen. Rang zwei belegte im 

Medaillenspiegel Großbritannien mit insgesamt 

drei, gefolgt von Spanien mit fünf Medaillen. 

Großbritannien hatte hier die bessere 

Position, da die Nation zwei Goldmedaillen 

einfuhr, Spanien eine weniger. 

Eine Feier sollte es für das deutsche Bogenteam 

in Krakau nicht geben. Nach der Dopingkontrolle 

ging es für das Team direkt 

zum Bus nach Berlin. Die Athletinnen und 

Athleten standen bereits in der unmittelbaren 

Wettkampfvorbereitung für die Weltmeisterschaft 

in Berlin (31. Juli bis 6. August), 

die mit der Ausschüttung von weiteren 

Quotenplätzen locken sollte. 

DIE SIEGER 

MIT DEM COMPOUND 

DAMEN EINZEL 

Gold: Elisa Roner – Italien 

Silber: Ella Gibson – Großbritannien 

Bronze: Hazal Burun – Türkei 

HERREN EINZEL 

Gold: Jozef Bosansky – Slowakei 

Silber: Marco Bruno – Italien 

Bronze: Emircan Haney – Türkei 

MIXED TEAM 

Gold: Estland 

Silber: Dänemark 

Bronze: Italien 

NEWS 

KATHARINA BAUER ZUR AUFSTEIGERIN 

DER WORLD ARCHERY GEEHRT 

Der Weltverband World Archery 

schloss die Abstimmung für die 

Athletinnen und Athleten des 

Jahres 2022 ab. Katharina Bauer 

aus Raublingen wurde zur 

Aufsteigerin des Jahres gewählt. 

ALLE GEEHRTEN 

IM ÜBERBLICK 

• Bogenschütze des Jahres: Ella Gibson/GBR 

• Recurve Männer: Kim Woojin/KOR 

• Recurve Frauen: An San/KOR 

• Compound Männer: Mike Schloesser/NED 

• Compound Frauen: Ella Gibson/GBR 

• Para Männer: Matt Stutzman/USA 

• Para Frauen: Phoebe Paterson Pine/GBR 

• Trainer: Sebastien Brasseur/FRA 

• „Aufsteiger“: Katharina Bauer/GER 

• Kampfrichter: Katy Lipscomb/GBR 

Bogensportler aus der ganzen 

Welt wählten in einer Online- 

Abstimmung, aber auch die 

Stimmen des WA-Vorstandes 

sowie die von ausgewählten 

Bogensportjournalisten flossen 

in die Auswahl ein. „Das Votum 

gibt mir die Sicherheit und 

Bestätigung, dass ich es kann. 

Ich freue mich auf die nahe 

Zukunft“, kommentierte Bauer 

ihre Wahl zur Aufsteigerin des 

Jahres. Wir wünschen Katharina 

Bauer, dass sie nach dem 

erfolgreichen Jahr 2022, in 

dem sie vorrübergehend die 

Weltrangliste anführte, ihre 

Sportkarriere weiter so erfolgreich 

nach vorne treibt. 

Günter Kuhr aus den WA- und 

DSB-Infos/Foto: Dean Alberga 


NEWS 

MIKE SCHLOESSER SCHIESST BEST- 

MARKE BEI DEN EUROPEAN GAMES 

Mike Schloesser schraubte die 

Bestmarke der Compound-Männer 

bei den European Games in 

Krakau hoch. Der Weltranglistenerste 

Schloesser war auf dem 

besten Weg, die Weltbestleistung 

der Compound-Männer auf 719 

Ringe zu schrauben. Doch der 

29-Jährige brachte seinen 72. 

Pfeil in der Qualifikationsrunde 

nicht unter Kontrolle– und dieser 

Pfeil landete im Neunerring. 

„Ich wusste, dass ich es schaffen 

könnte”, sagte Schloesser, der 

schließlich zum zweiten Mal in 

seiner Karriere den Weltrekord 

von Braden Gellenthien mit 718 

Punkten egalisierte. „Ich war natürlich 

schon einmal in dieser Situation. 

Ich war so nervös, habe 

nur gezittert und versucht, einen 

guten Schuss zu machen. Es hat 

sich gut angefühlt, aber ich habe 

so sehr gezittert, dass ich das 

Scope nicht in der Mitte halten 

konnte.” Das Ergebnis war also 

in Krakau 718 Ringe und damit 

ein Rekord der European Games. 

Schloesser katapultierte den alten 

Rekord der Spiele zehn Ringe 

über die alte Bestmarke, die vor 

vier Jahren aufgestellt wurde, als 

der Compoundbogen sein Debüt 

bei diesem Multisport-Event in 

Minsk hatte. 

 

CW/Foto: Dean Alberga 

ELLA GIBSON BRICHT DOPPEL-50-METER- 

WELTREKORD MIT 1422 RINGEN 

Die Weltranglistenerste Ella 

Gibson hat am 5. Mai den 

Weltrekord für die doppelte 

50-Meter-Qualifikationsrunde 

gebrochen, als sie bei der 

zweiten Etappe der britischen 

Wettkampfserie in Barnsley in 

zwei Durchgängen je 711 Ringe 

erzielte. Die 22-Jährige hielt 

den Rekord bereits mit 1417 

Ringen. Mit ihrem Ergebnis 

von 1422 Ringen hat sie ihn 

um fünf Ringe verbessert. 

„Ein wirklich tolles Ergebnis. 

Jetzt ist es schwer, das noch zu 

schlagen”, sagte sie, „aber immer 

noch machbar.” Das Wetter 

war wirklich hervorragend, fast 

den ganzen Tag lang. Doch auf 

der letzten Runde entluden sich 

die Wolken wie ein Sturzbach. 

Gibson schaffte es trotzdem, 

mit einer 58er-Passe abzuschließen. 

Die doppelte 50-Meter-Runde 

besteht aus zwei Qualifikationsrunden 

mit 72 Pfeilen, 

die nacheinander geschossen 

werden. Der Weltrekord 

für die Einzelrunde liegt bei 

713 Ringen und wird von der 

Weltmeisterin im Compoundschießen, 

Sara Lopez, gehalten. 

Ella kommt immer wieder in 

die Nähe dieser Bestmarke. 

Jyothi Surekha Vennam hat 

diese Bestmarke im April beim 

Hyundai Archery World Cup 

in Antalya zum Saisonauftakt 

eingestellt. „Wenn ich bereit 

bin und den richtigen Tag habe, 

weiß ich, dass ich ihn schlagen 

kann”, sagte Gibson nach diesem 

neuen Rekord. „Ich habe 

im Training schon so oft mehr 

geschossen. Es muss nur im 

Wettkampf klappen.” 

CW/Foto: Screenshot 

worldarchery.sport 

4/23 NEWS BOGENSPORTMAGAZIN | 13

WETTKAMPF 

IST DIE ZEIT REIF 

FÜR DEN COMPOUNDBOGEN 

BEI DEN OLYMPISCHEN SPIELEN? 

Von Guille Garcia 

Der Weltverband World Archery beantragte, das Compound-Bogenschießen in das Sportprogramm der Olympischen Spiele LA28 aufzunehmen. Der 

Antrag wäre nicht gestellt worden, wenn es keine guten Aussichten auf eine Aufnahme gegeben hätte. Die Entscheidung liegt allerdings allein beim 

Internationalen Olympischen Komitee (IOC). Warum ist die Zeit reif für die Aufnahme des Compound-Sports in das größte Sportereignis von allen? 

Fotos: Dean Alberga 


Reo Wilde trainiert das koreanische Compound-Team. 

1. GROSSE TRAINER WECHSELN DIE NATIONEN 

Korea hat vor kurzem seinen ersten internationalen 

Trainer für das Compound- 

Bogenschießen verpflichtet. Der frühere 

Weltmeister im Bogenschießen, Reo Wilde, 

wurde Anfang des Jahres als Cheftrainer 

für Compound in den Kader aufgenommen. 

Das Land ist seit langem die führende 

Recurve-Nation und hat die olympischen 

Wettkämpfe lange Zeit dominiert. Das koreanische 

Compound-Programm ist relativ 

neu, erst etwa ein Jahrzehnt alt. Der Schritt, 

den 49-jährigen Wilde, der als einer der besten 

Compoundschützen der letzten zwei 

Jahrzehnte gilt, zu verpflichten und damit 

ausländisches Fachwissen einzubringen, ist 

eine klare Willensbekundung. Und Korea ist 

nicht das einzige große Team, das im Ausland 

nach Hilfe sucht. Sergio Pagni trainiert 

2023 das Team in Indien. Bei zwei Weltmeisterschaften 

hat das Team bereits zwei Sieger 

hervorgebracht. 

2. HOHES NIVEAU BEI FRAUEN UND MÄNNERN 

Beim Compound-Bogenschießen geht es im 

Kern darum, absolute Perfektion zu erreichen. 

Es geht um die vollständige Kontrolle 

von Körper und Geist, um unter Druck Spitzenleistungen 

zu erbringen. Die Geschichte 

des Compound-Bogenschießens war früher 

aus Gründen, die nichts mit der Sportart 

selbst zu tun haben, eher von Männern 

als von Frauen geprägt. Aber in den letzten 

zehn Jahren hat sich das Niveau und die 

Zahl der weiblichen Eliteathleten drastisch 

erhöht. Angeführt wurde dieser Leistungsschub 

von Sara Lopez. Sie hat den Weltrekord 

von Reo Wilde bei den Compound- 

Männern von 150 Ringen mit 12 Pfeilen im 

Xer-Ring beim Finale in Medellín im letzten 

Jahr eingestellt. Sie schaffte das, obwohl sie 

nicht mehr die dominierende Kraft von vor 

sieben Jahren ist. Die Compound-Damen- 

Kategorie ist derzeit wahrscheinlich die aufregendste 

und die am meisten umkämpfte 

auf der internationalen Bühne. 

3. BELIEBTHEIT 

Der Compoundbogen wurde in den 1960er 

Jahren in den USA erfunden - als eine mechanisch 

effizientere Form des Bogenschießens. 

In den USA ist er bis heute weit verbreitet. 

Die internationale Anerkennung 

kam etwas später: 1995 wurde der Bogen bei 

den Weltmeisterschaften im Bogenschießen 

zugelassen, und in den folgenden drei Jahrzehnten 

etablierte sich der Bogen nach und 

nach in anderen Ländern. Von den fast 100 

Ländern, die diesen Sommer bei den Hyundai 

World Archery Championships in Berlin 

antreten werden, schicken mehr als 70 

% Compound-Bogenschützen ins Rennen. 

Der Bogenstil ist heute international beliebt. 

Das gilt im Besonderen auch für die USA, 

wo die Olympischen Spiele 2028 stattfinden 

werden. Von den 3911 Bogenschützen, die 

sich für das weltberühmte Vegas Shoot 2023 

angemeldet hatten, schießen 60% mit einem 

Compoundbogen. Und was ist mit dem 

Hauptereignis ... jetzt stell dir das dramatische 

Finale in Las Vegas vor, aber mit dem 

Prestige der Olympischen Spiele im Rücken! 

International ist die Beliebtheit des Compound-Sports 

gestiegen. 

4. DIE KONTINENTE 

Compound-Bogenschießen ist jetzt auch bei 

den großen kontinentalen Multisportveranstaltungen 

vertreten. Bei den Europaspiele 

in Polen wurden zum zweiten Mal Compound-Meister 

in Einzel- und Mixed Team- 

Wettbewerben gekürt - ebenso wie bei den 

Panamerikanischen Spielen, die in diesem 

Jahr in Chile stattfinden. Bei den Asienspielen 

in Hangzhou gibt es zum ersten Mal ein 

komplettes internationales Wettkampfprogramm. 

2014 wurde der Compound-Einzelund 

2018 der Compound-Mannschaftstitel 

vergeben. Bei der kommenden Ausgabe werden 

fünf Compound-Medaillen vergeben, die 

WETTKAMPF 

den fünf Medaillen in der Recurve-Disziplin 

entsprechen: Herren-Einzel, Damen-Einzel, 

Herren-Mannschaft, Damen-Mannschaft 

und Mixed Team. Für große Teams wie Indien, 

Korea und China sind diese Titel wichtige 

Vorboten für die Olympischen Spiele. 

5. FORMAT 

Die Struktur der Wettbewerbe mit dem Recurve 

bei den Olympischen Spielen ist seit 

so langer Zeit (seit der Einführung des Kopfan-Kopf-Wettbewerbs 

in Barcelona 1992) 

weitgehend gleichgeblieben. Die Umstellung 

auf die Matchplays sollte erreichen, dass der 

Sport innovativ ist, aber auch sicherstellen, 

dass die Veranstaltungen einen Mehrwert 

für das Programm bieten. Ist die Zeit also reif 

für Compound? Vielleicht - denn der vorgeschlagene 

18-Meter-Hallenwettbewerb ist 

bei den Olympischen Spielen neu und anders 

... und alles passt. Die Teams nehmen 

den Compound-Wettbewerb ernst, mit professionellen 

Kadern und (manchmal ausländischen) 

Spitzentrainern. Die Disziplin 

ist weltweit beliebt, auf allen Kontinenten 

und in einigen der größten aufstrebenden 

Sportländer. Das Niveau der Weltbesten ist 

elitär - und mit einem geringen Leistungsunterschied 

zwischen den besten Männern und 

Frauen an der Schießlinie. Und das Wichtigste 

in LA ist, dass der Compoundbogen zu 

seinen Wurzeln zurückkehren könnte, nämlich 

in die USA, wo dieser Bogenstil nach wie 

vor unglaublich beliebt ist. Ein olympischer 

Wettbewerb im Compound-Bogenschießen 

könnte die Millionen Menschen im ganzen 

Land ansprechen, die bereits selbst trainieren, 

und viele weitere dazu ermutigen, es 

sich einmal anzusehen. 

Der vorgeschlagene 18-Meter-Hallenwettbewerb ist 

bei den Olympischen Spielen neu und anders. 

4/23 WETTKAMPF BOGENSPORTMAGAZIN | 15

Foto: Dean Alberga 

NATURFEDERN, PLASTIK VANES, SPIN-WINGS 

DIE BEFIEDERUNG 

Von Arne Metzlaff 

Für die Befiederung von Pfeilen gibt es viele 

verschiedene Möglichkeiten. Dabei sind die verwendeten 

Arten abhängig vom individuellen 

Geschmack, aber auch von der Art der Pfeile und 

wofür diese verwendet werden. Grundsätzlich 

lässt sich die Befiederung in die beiden verschiedenen 

Arten Naturfedern und „Kunststofffedern“ 

aufteilen. Die unterschiedlichen Typen können 

also zuallererst anhand des Materials definiert 

werden. Darüber hinaus lassen sie sich noch anhand 

ihrer Form und Größe weiter differenzieren. 

Naturfedern werden häufig im traditionellen 

Bereich und zum Beispiel mit 

Holzpfeilen verwendet. Allerdings 

sind sie auch sehr beliebt bei Compoundund 

Recurve-Schützen im Indoor-Bereich 

im Zusammenspiel mit dickeren Alu-Pfeilen. 

Hierbei sollen sie durch ihre Größe dafür 

sorgen, dass der Pfeil besser stabilisiert 

wird. Bei einem größeren Pfeildurchmesser 

ergibt es durchaus Sinn, auch eine größe- 

Fotos: Arne Metzlaff 

16 | BOGENSPORTMAGAZIN MATERIAL 4/23

MATERIAL 

re Feder zu verwenden. Aus diesem Grund 

werden für dünnere Carbon-Pfeile (z.B. 

Easton ACE-Pfeile), wie sie häufig während 

der Freiluftsaison auf den langen Distanzen 

geschossen werden, kleinere Plastikfahnen 

oder sogar Spin-Wings verwendet. Hier liegt 

der Vorteil ganz klar darin, dass sie einen geringen 

Luftwiderstand haben und der Pfeil 

nicht großartig gebremst, aber trotzdem 

ausreichend stabilisiert wird. Dabei fällt auf, 

dass der Durchmesser des Pfeils auch immer 

in einem ausgewogenen Verhältnis zur Größe 

der Befiederung stehen sollte. 

INFO 

NATURFEDERN 

• aus natürlichen Federn hergestellt 

• sowohl mit Parabol- als auch mit Diabol- 

Form verfügbar 

• sehr haltbar und teilweise reparierbar 

• Verbesserung der Flugeigenschaften eines 

(dickeren) Pfeils möglich 

• Können mit Drall aufgeklebt werden 

• Werden auf den Schaft geklebt (Sekundenkleber 

oder spezieller Kleber für Federn) 

PLASTIKFEDERN 

(oder auch Plastikfahnen genannt) 

• in vielen verschiedenen Längen, Größen und 

Farben verfügbar 

• auch in typischen Längen von Naturfedern 

verfügbar und können diese ersetzen 

(sind dann jedoch meistens schwerer) 

• in kurzer Bauform eher für dünnere Pfeile und 

längere Distanzen geeignet 

• werden auf den Schaft geklebt (Sekundenkleber) 

• sehr haltbar, allerdings schwer zu entfernen, 

falls sie einmal beschädigt sind 

SPIN-WINGS 

• durch die besondere Bauart stellen sie eine 

Sonderform der Plastikfedern dar. 

Sie sind gekrümmt oder gedreht und sollen die 

Drehung des Pfeils um die eigene Achse verbessern 

und dadurch einen stabileren Flug erzeugen 

• Haltbarkeit teilweise relativ kurz, dafür jedoch 

leicht austauschbar 

• werden mithilfe eines doppelseitigen Klebebandes 

auf den Schaft geklebt 

• von Hersteller zu Hersteller verschiedene 

Auslegungen der Form und des Profils 

• gut geeignet für lange Distanzen mit dem 

Recurvebogen (teilweise nicht für den 

Compound geeignet - Herstellerspezifisch) 

Doch wieso die Unterscheidung zwischen 

Plastikfahnen und Spin-Wings? 

Letztere stellen eine besondere 

Art der typischen 

Plastikfedern dar. Sie 

weichen von der klassischen 

Form der Feder ab und sind in sich 

gekrümmt, daher auch der Name. Beim 

Blick von hinten und vorne auf die 

Feder fällt eine deutliche Krümmung 

auf. 

Diese soll dabei helfen, die 

Flugbahn des Pfeils noch 

mehr zu stabilisieren, 

und könnte möglicherweise 

auch die Drehung um die eigene Achse 

während des Flugs erhöhen. Des Weiteren 

sind sie meist leichter als herkömmliche 

Plastikfedern, da sie dünner sind und somit 

aus weniger Material bestehen. Ein weiterer 

Unterschied liegt in der Art, wie sie an den 

Pfeilen befestigt werden. So werden Naturfedern 

und herkömmliche Plastikfedern mit 

Hilfe von Klebstoff (wie Sekundenkleber 

oder spezieller Kleber für Federn) direkt auf 

den Schaft geklebt. Spin-Wings hingegen 

werden auf einen schmalen Streifen doppelseitigen 

Klebebands und dieser anschließend 

auf den Schaft geklebt. Theoretisch 

wäre es ebenfalls möglich, sie mit Hilfe von 

Klebstoff dauerhaft auf dem Schaft zu befestigen. 

Wegen der geringen Dicke sind sie 

anfälliger für Beschädigungen wie Einrisse, 

wodurch ihre Haltbarkeit deutlich geringer 

ist als herkömmliche Federn und sie öfter 

ausgetauscht werden müssen. Daher bietet 

es sich an, sie mit Hilfe eines leichter lösbaren 

Klebestreifens auf dem Schaft zu befestigen. 

Welcher Feder-Typ nun die geeignete Form 

für einen selbst ist, hängt dabei von mehreren 

Faktoren ab. Zum einen vom Typ des 

Pfeilschafts und zum anderen von der Art, 

wie der Pfeil eingesetzt wird. Wie bereits 

beschrieben, können für kürzere Distanzen 

dickere Pfeile mit einer etwas größeren Befiederung 

gewählt werden, während für die 

langen Distanzen (z.B. 70 m) eher geringere 

Größen bevorzugt werden sollten. Aber 

natürlich ist es auch möglich, einen Pfeil, 

der für die langen Distanzen während der 

Freiluftsaison verwendet wird, im Winter 

auf die kürzeren Hallendistanzen zu schießen. 

Umgekehrt ebenfalls, was aber durch 

die schlechteren Flugeigenschaften wegen 

des meistens höheren Pfeildurchmessers 

und der größeren Federn nicht empfehlenswert 

ist. Auch variieren die verschiedenen 

Federn natürlich in der Größe. So gibt es 

besonders kurze Plastikfedern genauso wie 

sehr lange oder welche mit flachem oder 

hohem Profil. Zu beachten ist dabei immer, 

dass die Federn nicht am Bogen anschlagen, 

weil diese zu groß gewählt wurden. 

So sollte keine unnötig große Befiederung 

gewählt werden, wenn dies nicht eindeutig 

eine Verbesserung des Pfeilflugs und der 

Gruppierung mit sich bringt. Umgekehrt 

sollte die Befiederung aber auch nicht zu 

klein ausfallen. Hierbei spielt auch noch 

das jeweilige Zuggewicht eine Rolle. Natürlich 

ist die mögliche zu verwendende Größe 

auch abhängig davon, wie schnell der Pfeil 

eigentlich beschleunigt wird und am Ende 

auch fliegt. Auch ist hier die Distanz, auf 

die geschossen wird, zu berücksichtigen. 

Es ergibt meist wenig Sinn, durch eine viel 

zu große Befiederung seinen Pfeil unnötig 

langsam zu machen. Aber die Geschwindigkeit 

des Pfeils ist wiederum ein ganz anderes 

Thema… 

4/23 MATERIAL BOGENSPORTMAGAZIN | 17

MATERIAL 


EXPERTENGESPRÄCH MIT SEBASTIAN ROHRBERG 

IST DER ALUMINIUMSCHAFT 

DIE BESSERE WAHL FÜR DIE 

INDOOR-SAISON? 


Wenn sich die Freiluftsaison dem Ende zuneigt, stehst du vielleicht vor der Frage, ob du mit dem Beginn der Hallensaison zu dicken Pfeilschäften wechseln 

solltest. Vielleicht könntest du einen größeren Schaftdurchmesser taktisch nutzen, um mehr Ringe anzukratzen und so deine Ergebnisse hochzusetzen. 

Doch ist ein Wechsel des Schafttyps tatsächlich immer die beste Wahl? 

Sebastian Rohrberg gibt in unserem 

Expertengespräch einen tieferen und 

differenzierten Einblick in die Aspekte 

der Pfeilauswahl für die Hallensaison. 

BSM 

Wo siehst du den theoretischen Ansatz, der 

für den Wechsel zu einem dicken Pfeilschaft 

sprechen könnte? 

SEBASTIAN 

In der Theorie kann man sagen, dass ein dickerer 

Pfeil, der exakt die gleiche Trefferlage 

hat wie ein dünner ACE oder X10er-Schaft, 

mehr Ringe auf dem Schießzettel bringt. 

Die Trefferlage muss der Schütze aber zunächst 

testen, denn allein der Durchmesser 

bringt nicht mehr Ringe, wenn die Pfeilstreuung 

zu groß ist. Der Aluminiumschaft 

muss also theoretisch genau so gut passen 

und genau so gut fliegen wie der Pfeil, der 

in der Außensaison eingesetzt wurde, damit 

ich an die gleiche Stelle schießen kann. Ist 

die Streuung so groß, bringt mir der größere 

Außendurchmesser nichts. Nun gibt es 

aber beim Einsatz der Aluminiumschäfte 

ein Paradoxon, das von der theoretischen 

Annahme abweicht. Brady Ellison beispielsweise 

schoss in der Vergangenheit immer 

wieder viel zu steife Aluminiumschäfte, 

die wirklich schlecht aus dem Bogen herausgingen, 

mit denen er aber 300 von 300 

Ringen schoss. Er ist nicht der einzige Bogenschütze, 

der in der Hallensaison wesentlich 

zu steife Aluminiumpfeile schießt. Ich 

selbst schoss in der Hallensaison auch immer 

deutlich zu steife Aluminiumpfeile. Das 

waren 2312er Schäfte mit einer 200 grain 

Spitze. Es gibt Leistungssportler, die mit einem 

hohen Zuggewicht einen 2315er Spine 

schießen können, so dass die Steifigkeit des 

Schaftes genau passt, und man kann dann 

damit sehr gute Ergebnisse schießen. 

BSM 

Kann aus diesem theoretischen Ansatz eine 

allgemeine Empfehlung abgeleitet werden? 


MATERIAL 

SEBASTIAN 

Man kann nicht sagen, dass die Wahl eines 

dicken Aluminiumschaftes für jeden Schützen 

die beste ist. Man muss die Schafttypen 

selbst testen und dann seine Wahl treffen. 

Das ist letztendlich das gleiche Prinzip, das 

auch bei der Auswahl anderer Equipmentteile 

zum Tragen kommt. Ein Stabilisatorensystem 

muss ich testen, um sagen zu können, 

ob es mir einen Vorteil bringt. So ist es 

auch bei den Pfeilen mit den Komponenten. 

Vergleicht man einen ACE oder X10er mit 

einem Aluminiumschaft, ist das wie ein 

Vergleich zwischen Äpfel und Birnen. Ich 

kann sagen, dass ein Aluminiumschaft, der 

die gleiche Stelle trifft wie ein dünner Alu- 

Carbon-Schaft, mehr Ringe bringen wird, 

weil er einen größeren Außendurchmesser 

hat. Man muss also die Varianten häufig 

genug probieren, um im individuellen Fall 

eine verlässliche Aussage treffen zu können. 

Allgemein lässt sich aber feststellen, 

dass mit dünnen Pfeilen mehr Rekorde geschossen 

wurden als mit den dicken Pfeilen 

– zumindest ist das in der Herrenklasse so 

einzustufen. Daher möchte ich auch niemandem 

eine allgemeingültige Empfehlung 

aussprechen. Jeder muss seine Erfahrung 

machen und dann letztlich die Pfeilschäfte 

schießen, in die er das größte Vertrauen 

hat. Der Einsatz dieser Aluminiumschäfte 

ist also immer eine Frage der individuellen 

Abwägung. Wer Freude am Basteln und Tunen 

hat, kann sich für einen dickeren Aluminiumschaft 

entscheiden. Im Breitensport 

könnten das beispielsweise Schäfte mit 

Spines von 2212, 2114 und bei den unteren 

Zuggewichten vielleicht noch ein 19er-Spine 

sein. Dünnere Aluminiumschäfte bringen 

mit dem Außendurchmesser meiner 

Ansicht nach keine große Chance auf angerissene 

Ringe, denn ein 18er oder 17er ist 

nicht wesentlich dicker als der dünne ACE 

oder X10-Schaft, der von dem Schützen in 

der Außensaison geschossen wurde. Dann 

ist es besser, das Set up der Außensaison zu 

schießen. 

BSM 

Viele namhafte Bogenschützen schießen 

auch in der Halle ihre dünnen Pfeile! 

Sebastian: Es gibt tatsächlich Top-Schützen, 

die mit den dicken Aluminiumschäften einfach 

nicht zurechtkommen und damit keine 

guten Erfahrungen gemacht haben. Einige 

dieser Top-Schützen schießen mit den 

X10ern in der Halle konstanter mehr Ringe. 

Die US-Schützen wissen beispielsweise, dass 

man mit dicken Aluminiumschäften 300 

Ringe schießen kann, allerdings auch 293. 

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MATERIAL 

Mit den X10ern beispielsweise schießt man 

im Leistungssport eher konstant 296 Ringe. 

Man sieht, dass ein passend abgestimmter 

Outdoor-Pfeil, wie etwa der X10er, der Pfeil 

ist, der konstantere Ringzahlen ermöglicht. 

An einem guten Tag bringt mir der dicke 

Aluminiumschaft das höhere Ergebnis, an 

einem schlechten Tag kann das Ergebnis 

dann auch unter dem eines X10ers liegen. 

Man erkennt hier bereits, dass mentale Aspekte 

eine Rolle spielen. Ich schieße die 

Aluminiumschäfte, weil es mir einfach 

mehr Spaß macht. Es gab eine Saison, in 

der ich ACE-Schäfte schoss. Alle Pfeile hatte 

ich zuvor ausgeschossen. Diese Pfeile trafen 

teuflisch gut, und die Ergebnisse waren 

hervorragend. Dennoch wechselte ich in der 

nächsten Saison zu den Aluminiumschäften, 

weil ich damit mehr Spaß habe und 

entspannter schießen kann. 

BSM 

Welche Erfahrungen hast du mit dicken 

Carbonschäften gemacht? 

SEBASTIAN 

In der Vergangenheit testete ich Fatboys 

oder vergleichbare Carbonschäfte. Aber 

letztlich kamen damit keine guten Ergebnisse 

zustande. Man muss wissen, dass der 

Aluminiumschaft von Easton einer der präzisesten 

Schäfte ist, die hergestellt werden. 

Mit einem X7-Schaft habe ich einen präzisen 

Pfeil, der gute Ergebnisse liefert. 

BSM 

Wie sollte ein Pfeil mit dem Aluminiumschaft 

konfiguriert werden? 

SEBASTIAN 

Ich würde hier einen Aluminiumschaft 

empfehlen, der nicht sehr viel schwerer 

ist als der Pfeil, der in der Außensaison geschossen 

wurde. Du schießt den Schaft in 

einer maximalen Länge, so dass der Klicker 

weit vorn steht. Es wird eine große Naturfeder 

eingesetzt, also keine Plastikfeder oder 

auch keine große Spin-Wings. Die Plastikfedern 

stabilisieren den Pfeil nicht gut. Die 

Naturfeder sollte einen Drall haben oder in 

einem deutlichen Winkel aufgeklebt werden, 

damit sich der Pfeil im Flug durch die 

Rotation stabilisieren kann. Die großen Naturfedern 

berühren im Abschuss häufig das 

Shelf des Mittelteils, also die waagerechte 

Fläche unterhalb der Pfeilauflage. Das sollte 

man wissen, und auch, dass diese leichte 

Berührung bei Naturfedern akzeptabel 

ist. Mit kleinen Federn bringt der Aluschaft 

nichts – man sollte schon Naturfedern mit 

einer Länge von vier Zoll einsetzen. Eine Feder 

mit drei Zoll ist auch eine Option, dann 

muss der Pfeil aber schon gut zum Bogen 

passen. 

Zudem wird eine schwere Spitze eingesetzt. 

In einer solchen Konfiguration kann der 

Pfeil beim Blankschafttest durchaus etwas 

zu steif reagieren. Mein Blankschaft reagierte 

in der Vergangenheit beispielsweise so 

hart, dass er etwa 30 Zentimeter links neben 

den befiederten Pfeilen lag. In der Halle 

kann man damit dann trotzdem Spitzenergebnisse 

schießen. Ich bin mir sicher, dass 

Brady Ellison einen derart harten Schaft 

schießt, dass er mit dem Blankschaft die 

Nachbarscheibe trifft. Solche Extreme gibt 

es bei Spitzenschützen mit einer konstanten 

Schießtechnik immer wieder, doch im 

Breitensport kann ich das keineswegs empfehlen. 

Hier sollte der Blankschaft, wenn er 

zu steif reagiert, immer noch auf dem Spot 

liegen. Wenn der Schaft in der Halle zu steif 

reagiert, dabei eine große Naturfeder mit 

einem entsprechenden Winkel eingesetzt 

wird, die den Pfeil im Flug stabilisiert, dann 

fliegt der Pfeil zwar nicht perfekt, kann aber 

dennoch mehr Ringe einbringen. Diese 

Aussage bezieht sich aber nur auf die Hallensaison. 

Bei den weiten Entfernungen 

der Freiluftsaison würde ich niemals einem 

Schützen empfehlen, einen zu steifen Schaft 

zu schießen. Hier sollte das Tuning so vorgenommen 

werden, dass der Pfeil passt. 

BSM 

Welche Bedeutung haben schwere Spitzen 

bei den Aluminiumschäften? 

SEBASTIAN 

Eine schwere Spitze verlagert den Schwerpunkt 

nach vorn. Der Effekt ist, dass die Spitze 

weniger rotiert. Liegt der Schwerpunkt 

weiter hinten, ist die Rotation an der Spitze 

deutlich größer. Das ist einer der Gründe, 

warum die Aluminiumschäfte in der Halle 

mit 150 bis 200 grain Spitzen ausgestattet 

werden. Einige Schützen verwenden sogar 

noch schwerere Spitzen. Man sollte mit 

dem Spitzengewicht experimentieren. Top- 

Hat bietet beispielsweise eine Vielzahl von 

Spitzengewichten und Spitzentypen an, wie 

etwa auch Schraubspitzen, die eine Option 

sind. 

BSM 

Könntest du etwas zum Einfluss auf die 

Schießtechnik sagen? 

SEBASTIAN 

Der Aluminiumschaft schießt sich anders 

als ein dünner Alu-Carbon-Schaft. Das 

Schießen von Aluschäften erinnert an Slow 

Motion-Archery. Wenn du im Abschuss einen 

Aluminiumschaft durch eine Bogenbewegung 

korrigierst, wirst du anders korrigieren 

müssen. Diese kleinen Korrekturen im 

Abschuss kommen immer wieder mal vor, 

nicht bewusst, sondern eher in Form eines 

automatisieren Reflexes. Das ist eine Veränderung, 

die ich beim Wechsel des Schafttyps 

berücksichtigen muss. Realistisch betrachtet 

liefert ein verrissener Schuss mit dem Aluminiumschaft 

ganz sicher ein schlechteres 

Ergebnis. Deshalb sollte die Schießtechnik 

eine hohe Konstanz und Qualität aufweisen, 

wenn man sich für einen Aluminiumschaft 

entscheidet. 

BSM 

Gibt es mentale Aspekte beim Einsatz der 

dicken Aluminiumschäfte? 

SEBASTIAN 

Bei Aluminiumschäften habe ich eher das 

Gefühl, dass ich lockerer schießen kann. Ich 

muss beim Visieren nicht so genau arbeiten 

und kann trotzdem noch Ringbereiche ankratzen. 

Weil ich lockerer schieße, erreiche 

ich eine höhere Ringzahl. Bogenschießen 

hat einfach viel mit dem Kopf zu tun, und 

wenn ich von einem Schaft absolut überzeugt 

bin und daran glaube, dass mir dieser 

Schaft mehr Ringe bringt, dann sollte ich 

diesen Schaft einsetzen. Wenn du im Kopf 

hast, dass du mit dem dicken Aluminiumschaft 

nicht so präzise zielen musst, du weniger 

verkrampfst und lockerer schießen 

kannst, bringt dir der dicke Aluminiumschaft 

ganz sicher einen Vorteil. Wenn ich 

mit dem Aluminiumschaft technisch einigermaßen 

sauber gearbeitet habe, dann 

habe ich immer einen Zehner-Ring. Wenn 

ich den Durchmesser des Zehner-Rings zuzüglich 

des maximalen Schaftdurchmessers 

eines 23er-Aluminiumschafts berechne, 

komme ich auf eine Trefferfläche von 

etwa sechs Zentimetern, um noch in die 

Zehner-Wertung zu kommen. Das ist eine 

relativ große Fläche, die mir dann zur Verfügung 

steht. Allein der Gedanke, dass ein 

dicker Aluminiumschaft mehr Ringe brin- 


MATERIAL 

gen kann, erzeugt einen mentalen Vorteil. 

Ich weiß, dass die Leute, die sich für Aluminiumschäfte 

entschieden haben, diese 

Schäfte wirklich gerne schießen, weil ihnen 

der Schaft Sicherheit vermittelt. Ist ein 

Schütze absolut überzeugt, dass ihm der 

dickere Außendurchmesser des Aluminiumschafts 

mehr Ringe bringt, profitiert er 

also von diesem mentalen Vorteil. 

BSM 

Welche Aspekte kommen zum Tragen, 

wenn der Wechsel zwischen Hallen- und 

Freiluftsaison erfolgt? 

DSB: NEUER NACHWUCHS-BUNDESTRAINER 

UND NEUER STÜTZPUNKTTRAINER BERLIN 

SEBASTIAN 

Spitzensportler haben mehrere Bögen. 

Sie schießen während des Winters immer 

wieder die Outdoor-Distanzen mit ihren 

dünnen X10ern und wechseln für ein Hallenturnier 

mit einem anderen Bogen zum 

Aluminiumschaft. Dieser Bogen ist auf 

den Aluminiumschaft eingestellt. Ein Breitensportler, 

der nur einen Bogen besitzt, 

könnte mit seinen dünnen Outdoorpfeilen 

bei einem warmen Herbst- oder Wintertag 

seine 70 Meter schießen. Das ist ein 

Vorteil. Schießt der Breitensportler aber 

im Winter Aluminiumpfeile, muss er beim 

Wechsel von der Hallen- zur Freiluftsaison 

den Bogen auf die dünnen Pfeile umstellen 

und benötigt Zeit für das Tuning. Die Zeit 

ist aber knapp, weil relativ früh die ersten 

Wettkämpfe folgen. Die Umstellung betrifft 

auch das sich verändernde Schießgefühl 

beim Wechsel zwischen den Pfeiltypen. Der 

Bogenschütze erlebt ein anderes Schussgefühl, 

auf das er sich einstellen muss. Bei 

mir ist beispielsweise die Umstellung von 

dünnen X10ern auf die dicken Hallenpfeile 

sehr einfach, umgekehrt fällt mir die 

Umstellung des Schießgefühls zum Beginn 

der Außensaison auf die X10er eher 

schwer. Daher habe ich in der Vergangenheit 

zeitweise während der Hallensaison 

mit X10ern trainiert und bin mit dicken 

Aluschäften auf einen Hallenwettkampf 

gegangen. So konnte ich mit dem Wechsel 

gut umgehen und verlor keine Zeit für die 

Umstellungsphasen. 

BSM 

Welche Pfeilkomponenten hast du in der 

vergangenen Liga-Saison eingesetzt? 

SEBASTIAN 

Ich schoss hier einen 2214er RX 7 mit Naturfedern 

in einer Länge von vier Zoll und 

einer 140 grain Spitze. Der Pfeil hat ein 

Bushing mit einer Beiter-Nocke. 

NEWS 

Freddy Siebert wird als neuer 

Nachwuchs-Bundestrainer zukünftig 

die Geschicke der besten 

deutschen Bogen-Junioren 

und -Kadetten verantworten. 

In Thomas Heinrich konnte 

zudem ein neuer Trainer am 

Bundesstützpunkt in Berlin 

gewonnen werden, der sich um 

die Bundeskaderathleten in der 

Hauptstadt kümmert. 

Freddy Siebert ist kein Unbekannter 

in der Bogen-Szene: 

Der 29-Jährige ist jüngster 

A-Lizenz-Inhaber, Trainer der 

Bundesligamannschaft des 1. 

UTK BSC Oberauroff, Honorar- 

Landestrainer in Hessen und 

absolviert zurzeit seine Diplom- 

Trainerausbildung an der 

Trainerakademie des Deutschen 

Olympischen Sportbundes in 

Köln. Bereits seit dem vergangenen 

Jahr arbeitet Siebert sehr 

eng mit dem noch amtierenden 

Nachwuchs-Bundestrainer Marc 

Dellenbach zusammen, der den 

DSB nach der Bogen-WM in 

Berlin (31. Juli bis 6. August) in 

Richtung Weltverband World 

Archery verlassen wird. Bei der 

Nachwuchs-Weltmeisterschaft 

in Limerick/IRL (1. bis 9. Juli) 

betreute Siebert mit Trainerkollege 

Filippo Clini bereits die 

deutschen Nachwuchsathleten, 

wie er es in diesem Jahr bei allen 

internationalen Nachwuchs- 

Wettkämpfen getan hat. „Der 

DSB möchte nicht nur seine 

Athleten fördern und entwickeln, 

sondern natürlich auch 

seine Trainer. Freddy Siebert ist 

dafür ein Parade-Beispiel: Ein 

junger, ambitionierter Mann, 

der schon lange im Bogensport 

tätig ist und immer das Ziel 

hatte, professionell als Trainer 

zu arbeiten. Mit der Diplom- 

Trainerausbildung sowie der 

Ernennung zum Nachwuchs- 

Bundestrainer macht er nun die 

nächsten Schritte, bei denen ihn 

der DSB nach Kräften unterstützt“, 

erklärt DSB-Sportdirektor 

Thomas Abel die Personalie. 

Siebert, der den Abschluss-Lehrgang 

für die Weltmeisterschaft 

in Irland leitete, meint zu seiner 

neuen Aufgabe: „Ich freue mich 

riesig auf die anstehenden 

Herausforderungen und möchte 

die Zusammenarbeit mit den 

Landesverbänden und den dortigen 

Trainern intensivieren.“ 

Sein neues Amt tritt Siebert am 

1. September an. 

Eine wichtige Rolle bei der 

weiteren leistungssportlichen 

Entwicklung im Bogensportbereich 

des DSB wird zukünftig 

auch Thomas Heinrich einnehmen, 

der als ehemaliger 

Landestrainer des Schützenverbandes 

Berlin-Brandenburg am 

1. August die vakante Position 

des Bundesstützpunkttrainers 

in Berlin antreten wird. Mit 

15 Bundeskaderathleten ist 

Berlin der wichtigste Bundesstützpunkt 

im Bogensport im 

Deutschen Schützenbund. Der 

45-jährige A-Lizenzinhaber ist 

ebenfalls schon lange dabei 

und fungierte u.a. als Assistenztrainer 

von Bundestrainer 

Oliver Haidn. Die Betreuung der 

Bundeskader, das Heranführen 

junger Bogentalente an den 

Spitzensport, die Zusammenarbeit 

mit dem Landesverband 

sowie den Berliner Schulen 

sind wichtige Aufgaben, damit 

der Bundesstützpunkt in Berlin 

weiterhin eine federführende 

Rolle auf nationaler Ebene 

spielt. Dabei hilft dem gebürtigen 

Berliner seine langjährige 

Erfahrung als Vereins- und 

Landesverbandstrainer. 

Text und Foto: DSB 

4/23 MATERIAL/NEWS BOGENSPORTMAGAZIN | 21

BOGENSCHIESSEN BEI 

DER OLYMPIC ESPORT 

SERIES 2023 


Das Internationale Olympische Komitee (IOC) 

lud vom 22. bis zum 25. Juni zur Olympic Esports 

Series 2023 in Singapur ein. Dem Aufruf folgten 

130 Spieler in elf elektronischen Disziplinen, die 

sich von 20.000 begeisterten Anhängern des 

Esports feiern ließen. 

Das digitale Bogenschießen war Teil 

der Olympic Esports Series. In einer 

Mitteilung vom 25. Juni verkündete 

das IOC: 

„In Zusammenarbeit mit dem Ministerium 

für Kultur, Sport, Gemeinschaft und Jugend 

Singapur und dem Nationalen Olympischen 

Komitee von Singapur (SNOC) 

begrüßte das IOC die Welt in Singapur zu 

diesem historischen Meilenstein, der den 

nächsten Schritt in der Förderung des virtuellen 

Sports innerhalb der olympischen 

Bewegung markiert und die Gaming-Community 

weiter verbindet.“ 

EIN KOMMENTAR ZUR 

ESPORT SERIES VON GÜNTER KUHR 

Für einen Aprilscherz war das Jahr zu weit 

vorangeschritten, und der vom IOC proklamierte 

Meilenstein war zumindest beim digitalen 

Bogenschießen weit entfernt vom 

Ziel platziert. Die hohen Ansprüche an die 

koordinativen Fähigkeiten des physischen 

Bogenschießens wurden den Teilnehmern 

der Olympic Esport Series 2023 nicht abverlangt, 

stattdessen bewegten sie ihren Finger 

über die Glasscheibe eines Smartphones. 

Ich stellte mir die Frage, ob ich Zeit damit 

verbringen sollte, einen Beitrag über dieses 

Event zu schreiben. Doch letztlich gibt 

es dafür gute Gründe. Wenn das IOC dem 

Trend des Esports folgt, sollte man genauer 

hinschauen, was sich da entwickelt. Die 

World Archery trat bereits im August 2020 

der Global Esport Federation bei, einer in 

Singapur ansässigen Organisation, die Ende 

2019 von dem chinesischen Multimedia Unternehmen 

Tencent gegründet wurde und 

finanzstarke Partner im Hintergrund hat. Die 

World Archery erklärte in einer Pressemitteilung, 

dass sie elektronische und ferngesteuerte 

Wettkämpfe erforscht hat, insbesondere 

während der COVID-19-Pandemie. 

Der Weltverband des Bogensports möchte 

die Mitgliedschaft in der Global Esports Federation 

nutzen, um weitere Möglichkeiten 

für den Sport im Videospielbereich zu untersuchen. 

Der Esport ist auf dem Vormarsch 

und fasziniert insbesondere Kinder und 

Jugendliche, die am Smartphone und der 

Spielekonsole viele Stunden am Tag trainieren 

müssen, wenn sie Erfolge auf den Wettkämpfen 

erreichen wollen. 

Ich wage mal einen provokanten Blick in 

den Tagesablauf eines Kindes, das im Esport 

Erfolge einfahren möchte. Nach dem 

Stillsitzen des Kindes in der Schule folgt das 

Esport-Training im Kinderzimmer, bei dem 

kognitive Leistungen auf das Reagieren heruntergefahren 

werden. Anschließend werden 

vielleicht noch Social Media-Kontakte 

gepflegt. Bei den Hausaufgaben wird das 

Denken ausgelagert an die KI ChatGPT (die 

künstliche Intelligenz erledigt viele Hausaufgaben 

zuverlässig und schnell), und 

so bleibt für den Ausklang des Tages noch 

eine Netflix-Serie oder eine kleine Trainingseinheit 

im Esport vor dem Schlafengehen. 

Vielleicht ist dieser Tagesablauf überspitzt 

dargestellt, doch als Trainer sehe ich Kinder 

beim Einsteigertraining im Bogenschießen, 

deren koordinative Fähigkeiten zum Teil so 

stark beeinträchtigt sind, dass ich Mitleid bekomme. 

Diese Entwicklung des Rückgangs 

von koordinativen Fähigkeiten beobachten 

seit Jahren Trainer und Sportlehrer. Koordination 

entwickelt sich nur bei koordinativen 

Anforderungen, keineswegs beim Bewegen 

eines Fingers über die Glasscheibe des 

Smartphones oder am Joystick der Spielekonsole. 

Von Kindeswohlgefährdung spricht der Neurowissenschaftler 

und Psychiater Prof. Dr. 

Dr. Manfred Spitzer. Während jeder Stunde, 

die ein Kind mit digitalen Medien verbringt, 

können sich koordinative Fähigkeiten nicht 

ausbilden, und die kognitiven Fähigkeiten, 

die wie bei einem Muskel trainiert werden 

müssen, werden auf das Reagieren reduziert. 

Spitzer, der als ärztlicher Direktor an 

der Psychiatrischen Universitätsklinik Ulm 

arbeitet, sieht zudem einen Zusammenhang 

zwischen dem übermäßigen Konsum von 

digitalen Medien und der explosionsartigen 

Entwicklung von Depressionen bei Kindern 


WETTKAMPF 

Beim digitalen Bogenschießen setzten die 

Finalteilnehmer Smartphones ein, die sie 

beim Spielen auf ein Pult legten. Sie spielten 

„Tic Tac Bow“, eine Smartphone-App, die 

die Präzision des Bogenschießens mit dem 

Spiel Tic Tac Toe kombinieren soll. Die Zuschauer 

verfolgten die virtuellen Pfeile auf 

einer großen Leinwand. Die Spieler des Tic 

Tac Bow kamen aus den USA, Großbritannien, 

Niederlande, Dänemark, Singapur und 

Japan. Sieger wurde Jared Montgomery mit 

dem Psyeudonym „MontyDey“ aus den USA, 

gefolgt von seinem Landsmann Davic Chan 

und Kyosuke Takebayashi aus Japan. 

Esportler an ihren Smartphones beim digitalen Bogenschießen der Olympic Esport Series 2023. 

 

Abbildungen: Screenhot Youtube - Archery | LIVE Olympic Esport Series FINALS! 

und Jugendlichen. Das beschrieb der Neurowissenschaftler 

schon 2015 in seinem Spiegel-Bestseller 

„Digitale Demenz – Wie wir 

unsere Kinder um den Verstand bringen“. 

„Gesund zocken will gelernt sein“, schreibt 

die Bergische Krankenkasse auf ihrer Website. 

Sie ist offizieller Gesundheitspartner der 

Akademie des eSport-Bundes Deutschland 

und gibt auf ihrer Website www.bergischekrankenkasse.de 

Antworten auf die Fragen: 

Ist Gaming gut oder schlecht für mein 

Kind? Welche positiven Seiten hat das Zocken? 

Was sind eSports? Zusammengefasst 

sucht die Krankenkasse nach Kompromissen 

und empfiehlt den Eltern eine zeitliche 

Begrenzung für elektronische Spiele und 

den eSport, Absprachen, Augenmaß und 

Alternativen, damit Zeit für die Entwicklung 

anderer Fähigkeiten bleibt. Doch es bleibt 

dabei: Wenn Kinder im Esport erfolgreich 

sein wollen, werden sie in der Praxis viele 

Stunden trainieren müssen. Letztlich bin ich 

ein Verfechter der Freiheit und der Selbstverantwortung, 

so dass jeder Mensch über 

seine Freizeitgestaltung entscheiden soll – 

und Eltern übernehmen die Verantwortung 

für ihre Kinder. Das Prinzip von Ursache und 

Wirkung wird allerdings niemand aushebeln 

können. 

Von den Sportverbänden wünsche ich mir 

Verantwortung bei der Entwicklung von 

Sportprogrammen, insbesondere wenn diese 

Angebote im besonderen Maße Kinder 

und Jugendliche ansprechen. Immer dann 

sollten diese Sportprogramme die kindliche 

Entwicklung fördern. Dazu zählt die Entwicklung 

von koordinativen und kognitiven 

Fähigkeiten, damit Kinder fit gemacht werden 

für das Leben in der realen Welt. 

Für mich persönlich ist nun aber die Zeit 

gekommen, mich vom Esport abzuwenden 

und den Rest des Tages am Bogensportplatz 

in der Natur zu verbringen, dort wo 

die Sonne lacht, die Blätter an den Bäumen 

den einfallenden Wind ankündigen, dort wo 

ich liebenswerte Menschen im realen Leben 

begegne. 

Der Kommentar spiegelt die Meinung des 

Verfassers wider. Was denkst du über die 

beschriebene Entwicklung? Schreibe deinen 

Kommentar dazu an das Bogensport Magazin: 

redaktion@bogensport.de 

4/23 WETTKAMPF BOGENSPORTMAGAZIN | 23

WETTKAMPF 

OLYMPISCHE SPIELE: 

EVANGELIA PSARRA 

UND IHRE TOCHTER 

KÄMPFEN UM IHRE 

TEILNAHME 


Von WA/Sportsbeat 

Evangelia Psarra (Foto) bewirbt sich für eine rekordverdächtige siebte Teilnahme an den Olympischen Spielen. Aber um das zu erreichen, muss sie eine 

schnell wachsende Newcomerin ausstechen: ihre eigene Tochter. Die 48-jährige Psarra war die erste griechische Bogenschützin, die im Jahr 2000 an den 

Spielen teilnahm, und wird die erfahrenste Olympionikin im Bogenschießen sein, wenn sie es nach Paris schafft. 

Aber es gibt keine Garantie, dass 

Griechenland Einzel- oder Mannschaftsquotenplätze 

erhält, und 

selbst dann könnte die Frage, wen der 

Verband schicken wird, schnell zu einem 

Tabuthema am Esstisch werden, da ihre 

Tochter Maria Nasoula ebenfalls um einen 

Platz kämpft. Und obwohl der Sport 

die Gespräche in ihrem Haus in Thessaloniki 

dominiert, wo Ehemann und Vater 

Alekos Nasoulas ihr gemeinsamer Trainer 

ist, besteht Psarra darauf, dass Maria ihren 

Weg aus eigenem Antrieb geht. „Ich habe 

sie nie gedrängt”, sagt Psarra. „Meine beiden 

Kinder waren seit ihrer Geburt jeden 

Tag in unserem Haus von Pfeil und Bogen 

umgeben. Sie haben viele Sportarten ausprobiert, 

und meine Tochter ist beim Bogenschießen 

gelandet. Zuerst hat sie es als 

Hobby betrieben, aber dann wurde es automatisch 

zu etwas ‚Professionellem’.” 

Mit 17 Jahren gewann Maria im Februar die 

griechischen U21-Meisterschaften und hat 

sich auch auf der internationalen Bühne 

stetig verbessert. Beim Grand Prix von Europa 

in Plowdiw im vergangenen Mai belegte 

Maria in der Qualifikation den letzten 

Platz – 324 Ringe hinter ihrer Mutter auf 

Platz 26 – und schied in der zweiten Runde 

aus. Zwei Monate später zog Maria wie ihre 

Mutter in die dritte Runde der Europameisterschaft 

in München ein, was Griechenland 

einen Platz bei den diesjährigen Europaspielen 

einbrachte. Es vergingen nicht 

einmal drei Wochen, bis Evangelia in der 

Qualifikation für die Mittelmeerspiele in 

Oran in den Schatten gestellt wurde: Maria 

wurde auf Platz zehn gesetzt, ihre Mutter 

auf Platz 15. Und obwohl die beiden noch 

nicht direkt im Matchplay auf internationaler 

Ebene aufeinander getroffen sind, 

sagte Psarra, dass der Anblick von Maria, 

die neben ihr schießt, anfangs verwirrend 

war. „Am Anfang war es schwierig, weil ich 

sie nicht als Gegnerin sehen konnte”, sagte 

Psarra. „Ich sah sie nur als Tochter, ich war 

ihre Mutter und versuchte herauszufinden, 

ob etwas nicht stimmt, um ihr zu helfen. 

Ich habe nicht auf mich geachtet. Für sie 

war es dasselbe. Ich bin ihre Mutter, und 

wenn sie etwas brauchte, kam sie zu mir 

und fragte mich. Aber zum Glück haben 

wir uns jetzt beide daran gewöhnt.” 

Das Traumszenario wäre, dass sich das 

Duo als Teil einer Mannschaft für Paris 

2024 qualifiziert – zusammen mit einem 

nicht verwandten Teamkollegen, vielleicht 

Anatoli Gkorila. Das ist ein Kunststück, das 

Griechenland noch nie geschafft hat, denn 

das einzige Mal, dass das Land an der WM 

teilgenommen hat, war die Teilnahme als 

Gastgeber im Jahr 2004, für die es keine 

Qualifikation bedarf. Damals war Psarra 

auf dem Höhepunkt ihres Könnens, belegte 

den dritten Platz in der Weltrangliste 

und war dazu bestimmt, das olympische 

Viertelfinale zu erreichen, umgeben von 

glitzerndem Marmor und Scharen von 

griechischen Landsleuten. Das Panathenäische 

Stadion wurde um 330 v. Chr. erbaut 

und war der historische Austragungsort 

für die Eröffnungs- und Schlussfeier der 

ersten Olympischen Spiele 1896 – und der 

Austragungsort für die Bogensportwettbewerbe 

2004. 

Aber die reiche Geschichte ist nur ein 

Grund, warum es so besonders für Psarra 

war, die immer noch behauptet, dass sie 

nicht enttäuscht war, nicht in die Medaillenränge 

zu kommen. „Es war fantastisch”, 

erinnert sie sich. „Man hat ein ganz anderes 

Gefühl, wenn man dort antritt, als in einem 

anderen Stadion. Es war nicht nur, weil es 

im Panathenäischen Stadion war, sondern 

auch, weil es in meinem Land war. Ich hatte 

Menschen, die mir zujubelten und mich 

unterstützten. Das war etwas ganz anderes 

als die meisten anderen Wettbewerbe.” 

Psarra bereut es nicht, Siebte geworden zu 

sein. „Natürlich will jeder Athlet, der von 


WETTKAMPF 

Evangelia Psarra mit Ihrer Tochter: „Meine beiden Kinder waren seit ihrer Geburt jeden Tag in unserem Haus von 

Pfeil und Bogen umgeben.“ 

Foto: worldarchery.sport 

Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften 

träumt, eine Medaille”, gab sie zu. 

Es ist noch Zeit. Im März 2023 jährte sich 

Psarras einzige internationale Medaille, 

eine Bronzemedaille bei den Hallenweltmeisterschaften 

2003 in Nîmes. Die Erinnerung 

der Leutnantin der griechischen 

Luftwaffe ist nach zwei Jahrzehnten verschwommen, 

aber es gibt einen Moment, 

der ihr besonders gut im Gedächtnis geblieben 

ist. „Ich erinnere mich nicht wirklich 

an den Wettkampf, bis ich im Halbfinale 

war”, erinnert sich Psarra. „Ich schoss 

gegen eine Sportlerin aus Frankreich 

[Bérengère Schuh], die später die Goldmedaille 

gewann. Als wir in die Arena kamen, 

jubelten alle für sie. Das war etwas, 

was ich vorher noch nicht erlebt hatte.“ 

Die Atmosphäre in der Arena machte die 

griechische Bogenschützin etwas nervös 

und ängstlich. Aber dann – und das ist die 

Tatsache, an die sie sich am meisten erinnert 

– nachdem Schuh sie besiegt und das 

Goldmedaillenfinale erreicht hatte, begann 

die Menge, Psarra in ihrem Bronzemedaillenkampf 

anzufeuern. „Es lief griechische 

Musik, und alle feuerten mich an, was mir 

Kraft gab.” Da begann sie daran zu denken, 

im darauf folgenden Jahr bei den Olympischen 

Spielen in ihrem eigenen Land anzutreten 

und die Gelegenheit zu nutzen, 

noch einmal ein sympathisches Publikum 

zu erleben. 

Aber all das ist jetzt Geschichte, und Psarra 

hat ihren Fokus auf die nahe Zukunft 

und die Qualifikation für Paris gerichtet. 

Sie war die erste Reserve für Rio 2016 und 

schaffte es erst nach dem Rückzug von Carla 

Frangilli von der Elfenbeinküste. Für Tokio 

2020 qualifizierte sie sich direkt, indem 

sie bei der letzten Qualifikationsveranstaltung 

einen Quotenplatz ergatterte. Egal, ob 

sie allein oder mit ihrer Tochter zum siebten 

Mal in die Geschichte eingeht, Psarra 

betont, dass die Rekorde für sie nicht im 

Vordergrund stehen. „Ich denke nicht, dass 

es die Nummer sieben sein wird, ein Rekord”, 

sagt sie. „Ich höre andere Leute darüber 

reden, aber für mich ist es etwas, das 

ich will, weil ich mich entschieden habe, 

mit dem Bogenschießen weiterzumachen. 

Es ist etwas, das ich erreichen will, nicht 

nur wegen des Rekords oder der siebten 

Olympiade oder so, sondern einfach für 

mich selbst – weil ich es gerne mache.“ 

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RECURVE: 

FOLLOW-THROUGH 

Kristina Dolgilevica befasst sich mit einem 

unterbewerteten Element im Schießablauf. 

Von Kristina Dolgilevica 

Der englische Begriff „Follow-through“ bedeutet, eine Handlung zu Ende zu bringen oder vollständig durchzuziehen. Wenn ein Pitcher einen Baseball wirft, 

besteht der Follow-through darin, dass der Athlet die antreibende Gliedmaße (und den gesamten Körper) während und nach der Freigabe des Balls bewegt. 

So kontrolliert er die Flugkurve des Objekts 

und gibt ihm Kraft und Schnelligkeit 

mit. Es ist das Grundprinzip der 

Mechanik: Wenn ein Objekt mit viel Kraft 

angetrieben wird, muss der Wurfarm langsamer 

werden, da die Kraft während der 

Bewegung auf die Gelenke übergeht. Stellen 

Sie sich einmal vor, dass der Pitcher sich entscheiden 

würde, mitten in der Luft zu erstarren, 

und seine Hand den Ball freigibt, ohne 

ihn in diesem Moment in eine gewählte 

Flugbahn zu „entsenden“. Die meiste Kraft, 

die er während der Bewegung angesammelt 

hat, würde entweder in der antreibenden 

Gliedmaße und im Körper verbleiben oder 

dort absorbiert werden. Dies würde entweder 

eine sofortige Verletzung bewirken oder 

eine zukünftige Verletzung begünstigen. 

Oder stellen Sie sich einen Schlag im Boxen 

vor: Bei der Absicht, den Boxsack zu treffen, 

wird die Kraft darauf übertragen und dort 

absorbiert; wohingegen ein Schlag mit der 

Absicht, lediglich die Oberfläche des Boxsacks 

zu berühren, zur Folge hat, dass die 

kinetische Energie entweder in der Faust 

verbleibt oder wieder zurück in den Arm 

gelangt. Das gleiche Prinzip ist auf Sportausrüstung 

anwendbar, da sie als Verlängerung 

des Körpers agiert. In den vorstehenden Szenarien 

wird die Kraft im Körper generiert 

und nahezu augenblicklich auf das Objekt 

übertragen. Und aus diesem Grund ist eine 

der Hauptfunktionen des Follow-through 

die Vermeidung von Verletzungen. 

FOLLOW-THROUGH IM BOGENSCHIESSEN 

Das gleiche Prinzip gilt für das Bogenschießen, 

auch wenn die Art, auf welche die Kraft 

generiert und freigegeben wird, und die Einschränkungen 

durch die Ausrüstung von 

diesen Beispielen abweichen. Hier wird die 

Kraft in Form eines Widerstands erlebt, den 

der Schütze halten und für einige Zeit mit 

Hilfe von isometrischer Muskelkontraktion 

beibehalten muss. 

Zur Ausführung des korrekten Followthrough 

im Bogenschießen muss der Schütze 

die körperlichen Anforderungen seines 

Sports verstehen. Der Follow-through wird 

oft beschrieben als „die Beibehaltung einer 

Position, bis der Pfeil den Bogen verlässt”. 

Diese Definition ist zwar korrekt, aber unvollständig, 

da sie sich auf die gesamte Körperhaltung 

des Schützen bezieht und nicht 

den dynamischen Charakter der Followthrough-Bewegung 

vermittelt. Der Pfeil 

benötigt nur Millisekunden, um den Bogen 

zu verlassen. Technisch könnte es so aussehen, 

als wäre alles, was der Schütze benötigt, 

ein ausreichend schnelles Lösen. Eine 

Langzeitkonstanz kann jedoch nur durch 

einen guten und biomechanisch effizienten 

Schussablauf erreicht werden, der eine 


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TRAINING 

Die Zugkraftlinie wird während des 

Aufbaus eingerichtet. Hier müssen die 

Schultern ausgerichtet werden. 

Eine 50/50-Balance muss zwischen 

dem Zug- und dem Bogenarm erreicht 

werden; es darf keine Änderungen in 

der Körperhaltung geben. 

Der Auszug muss konstant, kontrolliert 

und gleichmäßig sein, die Sehne wird 

direkt zum Ankerpunkt gezogen. 

Schuss von An San - Vorderansicht 

einfache und mühelose Bewegung begünstigt. 

In der Praxis kann man jedoch auf der 

Schießlinie oft das Gegenteil beobachten, 

nämlich, dass einige Schützen einen physischen 

Kampf gegen ihren Bogen führen. 

Das Bogenschießen ist ein feinmotorischer 

Sport, der Wiederholung und Konsistenz in 

all ihren Aspekten verlangt. Das Ziel sollte es 

sein, ein gewisses „Gefühl“ für den Schuss 

zu entwickeln – eine fließende Technik, die, 

richtig ausgeführt, zum Follow-through 

führt. Folglich zeigt uns der Follow-through 

das Ergebnis unseres Schussablaufs. Dies 

kann intern vom Schützen oder extern vom 

Trainer oder Beobachter analysiert werden. 

Er dient als eine technische Hilfe für den 

Schützen, um ein gutes Lösen zu entwickeln, 

verbessern und automatisieren, und 

unterstützt ihn beim korrekten und konstanten 

Auszug. Er ist eine hervorragende 

mentale Hilfe für die Konzentration und den 

Fokus des Schützen. Der Follow-through ist 

konstant, durchgängig, abgestimmt und natürlich. 

Der Follow-through passiert, wenn die Rückenspannung 

gut ist und die Auszugsrichtung, 

das Kraftgleichgewicht und die entsprechende 

Regulierung sowie das Timing 

stimmig sind. Es handelt sich nicht um eine 

separate, eigenständige Bewegung; es ist die 

Fortführung des Auszugs, die natürliche Reaktion 

auf das Lösen. Es gibt keine zwei Follow-throughs, 

die wirklich identisch sind, 

aber ohne einen guten Follow-through wird 

der Schießablauf komplex, schwer zu reproduzieren 

und allgemein uneinheitlich. Mit 

einem Follow-through kann der Schütze die 

Zielgenauigkeit in Präzision umwandeln. 

Zur Entwicklung eines guten Followthroughs 

muss man an dem Moment arbeiten, 

in dem man seine Haltung einnimmt, 

also ganz am Anfang. Störungen oder Uneinheitlichkeiten 

während des Ablaufs werden 

das Ergebnis beeinflussen. Möchtest du 

einen ansehnlichen Follow-through erreichen, 

gibt es nur einen Weg: das Erlernen 

eines klar definierten Schussablaufs mit 

schrittweise zu meisternden Veränderungen 

und jede Menge regelmäßige Praxis. 

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TRAINING 

Der Ankerpunkt ist der Ausgleichspunkt – er erleichtert den Auszug. Er muss immer 

gleich sein, wobei die Sehne fest an das Gesicht und die Brust gedrückt wird. 

Es ist dem Menschen nicht möglich, den 

gleichen Ablauf jedes Mal identisch zu reproduzieren 

– Geist und Körper befinden 

sich in einem ständigen Fluss. Wir können 

lediglich unser Bestes tun, um zu einem bestimmten 

Zeitpunkt so nahe wie möglich 

an das erwünschte „Gefühl“ zu gelangen. 

Ein Schuss im Bogenschießen ist so empfindlich 

ausbalanciert wie ein Kartenhaus 

– ziehe eine Karte heraus, und das ganze 

Haus fällt in sich zusammen. 

DER WISSENSCHAFTLICHE TEIL 

Es folgen ein paar Erwägungen für den 

Schützen, der seinen Schuss gut zu Ende 

führen möchte. Zunächst gibt es nach dem 

ersten Einnehmen der Haltung während 

des gesamten Schussablaufs keine Änderung 

der Körperhaltung und der Kopfposition 

mehr. Der Schütze muss ganz zu 

Beginn die richtige Haltung einnehmen. 

Während des Auszugs gibt es keine Veränderung 

im Ankerpunkt. Ein guter Auszug 

muss gleich zu Beginn eingeübt werden, 

und der Schütze muss sicherstellen, dass 

er nicht mit seinem Arm auszieht. Es ist 

eine gute Idee, dem Schützen beizubringen, 

dass er sich darauf konzentriert, mit 

dem Ellbogen auszuziehen, und somit die 

Aufmerksamkeit von dem Gedanken weglenkt, 

bewusst mit der Hand zu lösen. Viele 

Schützen beginnen mit der Neuanpassung 

ihres Ankerpunkts, wenn sie in den Anker 

gehen. Dies führt zu einer ungewollten 

Spannung in der Hand und/oder im Unterarm 

und zerstört so das Lösen. Wie bereits 

erwähnt, ist der Follow-through die Weiterführung 

des Auszugs, während dessen 

die Rückenspannung und die Auszugsrichtung 

sich nicht ändern sollten. 

Besondere Aufmerksamkeit ist auf die 

Schulterausrichtung (Aufstellung) zu legen. 

Hat der Schütze Schwierigkeiten mit 

der Ausrichtung, ist es nicht möglich, die 

richtige Rückenspannung zu fühlen, und 

es ist auch nicht hilfreich, um die richtige 

Auszugslinie zu finden. Die Aufstellung ist 

ein Schlüsselmoment, da der Schütze dabei 

auch die Zugkraftlinie herstellt. Die Auszugskraft 

und die Ausrichtung sind davon 

abhängig, da sie weiterhin auf dem Kräftegleichgewicht 

aufbauen, das während der 

Aufstellung eingerichtet wurde. Der Schütze 

muss ein Gleichgewicht zwischen dem 

Auszug und dem Vorwärts-Widerstand des 

Bogenarms aufbauen. Entsteht in dieser 

Phase kein Gleichgewicht, wird der Schütze 

mit Problemen bei der Ausrichtung und 

beim gesamten restlichen Schuss zu kämpfen 

haben. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, 

dass die Ziehgeschwindigkeit ruhig, 

kontrolliert und konstant sein sollte und 

dass man direkt zum Ankerpunkt ziehen 

sollte. Am besten ist es, nicht zu schnell zu 

ziehen, da dies eine ungewollte Muskelspannung 

zur Folge haben kann. Zu viel 

in zu kurzer Zeit verhindert den richtigen 

Auszug. 

Das Zentrum des Auszugsgleichgewichts 

sollte sich zwischen den beiden Schulterblättern 

befinden. Zwischen dem drückenden 

und dem ziehenden Arm sollte eine 

gleichmäßige Kräftebalance vorhanden 

sein. Nachdem der Schütze den Ankerpunkt 

erreicht hat, muss er sicherstellen, 

dass seine Hand fest ist und immer die 

gleiche Position hat, da Veränderungen die 

Auszugslänge verändern. Berührt die Hand 

Links – Hier werden Auszugsrichtung und Gleichgewicht gezeigt. Ein guter Auszug ist 

für das bloße Auge und während der Videoanalyse unsichtbar. 

Rechts - Position der Schulterblätter: das Schulterblatt auf der Zugseite liegt niedriger als 

die Brust. Die blaue Markierung zeigt, wo die Rückenspannung gefühlt werden sollte. 

den Ankerpunkt kaum, wird sich die Sehne 

bewegen. Es kann kein richtiger Auszug 

stattfinden, da er (der Ankerpunkt) der 

Ausgleichspunkt ist, von dem der Auszug 

erleichtert wird. 

Anhand der Bogensehne auf der Brust des 

Schützen kann man den Auszug perfekt 

beobachten. Bei einer korrekten Rückenspannung, 

dem korrekten Auszugsgleichgewicht 

und der richtigen Ausrichtung 

bewegt sich die Sehne auf der Brust nicht. 

Der Auszug sollte für das bloße Auge nicht 

sichtbar sein. Er sollte zu jedem Zeitpunkt 

konstant und ausgeglichen sein und muss 

auf jeder Seite der gleichen Richtung folgen, 

insbesondere während des Lösens 

und des Follow-through. Sollte der Schütze 

größere interne Verschiebungen des Kraftgleichgewichts 

oder Veränderungen beim 

Schussablauf bemerken, wird dies in eine 

suboptimale Leistung münden. 

Wird der Zugarm nicht ausreichend ausgezogen 

oder gibt es einen Kraftverlust, wird 

der Ellbogen nach vorne kriechen, und 

die Sehne wird sich ebenfalls nach vorne 

bewegen. Kriecht die Schulter des Bogenarms 

nach oben oder zieht sich der Bogen 

aufgrund von nicht ausreichender Kraft 

wieder zusammen, bewegt sich die Sehne 

ebenfalls zurück. In beiden Fällen verliert 

man das Auszugsgleichgewicht und die 

Ausrichtung, was zu einem technischen 

Kollaps führt. Versucht der Schütze nun, 

die Situation zu retten, ohne abzusetzen, 

wird er wahrscheinlich eine erhöhte Steif- 


TRAINING 

Kim Woojin: Vollständiger Follow-through. 

des Lösens anzusehen und den Schützen 

relativ früh beim Erlernen des Bogenschießens 

das Konzept der Rückenspannung und 

des Auszugs beizubringen. Es könnte eine 

gute Übung sein, die Finger entlang des Nackens 

oder des Gesichts (für Blankbogen) 

nicht mehr als zwei bis drei Zentimeter nach 

hinten zu bewegen, also der Auszugslinie zu 

folgen, und mit dem Vorwärts-Widerstand 

des Bogenarms im Gleichgewicht zu sein. 

Auch wenn die Bewegung zu Beginn vielleicht 

etwas holprig wirkt, wird sie die Aufmerksamkeit 

des Schützen weg von den 

Fingern und dem Anker lenken und den 

physischen und mentalen Schwerpunkt 

auf den Rücken legen. Mit Hilfe eines nicht 

steifen Rückenspannungstrainers, wie zum 

Beispiel dem Foremaster mit einem elastischen 

Element, kann der Schütze den Follow-through 

bis zum natürlichen Endpunkt 

durchführen. Steife Schusstrainer vermitteln 

nicht das erforderliche „Gefühl“ und 

schränken die Bewegung oft ein, wodurch 

der Schütze gezwungen wird, unnötig zu 

verspannen. Wenn man gleich zu Beginn 

mit der Fingerschlinge arbeitet, kann der 

Neuling früh ein „Gefühl“ für seinen Schuss 

im Bogenarm entwickeln; der Bogen muss 

sich frei bewegen können. Mit viel Training 

werden sich diese frühzeitigen Übungen mit 

der Zeit bezahlt machen und viele zukünftige 

Fehler verhindern. 

An San: Hier können sauberes Lösen, Auszugsrichtung 

und Kraft beobachtet werden, keine Änderungen in 

der Körperhaltung, bis zum Endpunkt durchgezogen. 

heit oder eine muskuläre Überreaktion 

feststellen, was zu einem übertriebenen 

Auszug führt. In beiden Fällen wird der 

Pfeil links-rechts einschlagen. Der Schütze 

muss lernen, im Oberkörper relativ locker 

zu bleiben und die Kraft schrittweise von 

Grund auf aufzubauen. 

Marlyse Hourtu: Ein schwacher Schuss; Störungen beim 

Lösen. 

ALLGEMEINES: HINWEISE FÜR ANFÄNGER 

Das einzige Mal, an dem der Schütze den 

Follow-through als einen separaten Teil des 

Ablaufs sehen kann, ist ganz zu Anfang seiner 

Entwicklung, wenn er die verschiedenen 

Schritte des Schussablaufs kennenlernt. 

Es ist nützlich, den Follow-through als Teil 

Das Bogenschießen zu beherrschen ist 

schwierig, da es vom Schützen einen außergewöhnlichen 

Grad an Selbstwahrnehmung 

verlangt. Es ist die Aufgabe des Trainers, den 

richtigen Weg zu finden, um dem einzelnen 

Schützen verständlich zu erklären, was Rückenspannung, 

Auszugsrichtung, Zugkraftlinie 

und so weiter sind. Und es obliegt dem 

Schützen, sein Verständnis der Erfahrungen 

zu erweitern, die der menschliche Körper 

in verschiedenen sportlichen Aktivitäten, 

Übungen und Praktiken wie zum Beispiel 

Körperscans oder Progressive Muskelentspannung 

durchlebt. Man sollte alles tun, 

was möglich ist, um seine physischen und 

mentalen Zustände besser zu verstehen. 

MOTORISCHE FÄHIGKEITEN: 

WARUM WIR EINEN KONSISTENTEN 

FOLLOW-THROUGH BRAUCHEN 

Dynamische Sportarten sind taktisch und 

strategisch komplexer, erfordern eine schnelle 

Reaktionszeit und oft mehrere Entscheidungen 

während einer bestimmten Handlung. 


TRAINING 

An San – Vollständiger Schuss 

Als Beispiel kann man hier einen Fußballspieler 

anführen, der den Ball schießt, 

während er über das Spielfeld läuft. Er 

bewegt sich sowohl durch den Raum als 

auch im Raum. Hier sind mehrere Followthroughs 

möglich, da es mehrere Wege 

gibt, den Ball zu schießen, und da sein Ziel 

ist, zu treffen, und nicht, präzise zu sein. 

Beim Bogenschießen geht es hingegen 

vor allem um Präzision, es ist taktisch und 

strategisch weniger komplex. Das Ziel ist 

sowohl im Training als auch im Wettkampf 

das gleiche: Den gleichen Vorgang jedes 

Mal zum gleichen Ergebnis zu führen – das 

Ziel nach dem Pfeilflug zu treffen. Hier ist 

eigentlich nur eine Entscheidung zu treffen 

– den Pfeil lösen. Andere Entscheidungen 

können situationsbezogen sein, zum 

Beispiel in Verbindung mit dem Kompensieren 

von Windkräften. Für präzise Schüsse 

gibt es nur eine Art von Follow-through. 

Um eine erlernte Fähigkeit im richtigen 

Moment unbewusst und automatisch immer 

wieder abzurufen, müssen wir ein 

motorisches Gedächtnis daran haben. Das 

Leistungsziel ist es, den Ablauf durchlaufen 

zu können, ohne darüber nachzudenken. 

Bevor ein motorisches Gedächtnis 

in unserem Gehirn gespeichert werden 

kann, muss es erlernt und durch bewusste 

langjährige Praxis automatisiert werden. 

Der Professor für Ingenieurwesen an der 

Cambridge University, Dr. Franklin, hat gemeinsam 

mit den Neurowissenschaftlern 

D. Wolpert und I. Howard ein Joystickgeführtes 

Experiment entwickelt, bei dem 

herausgefunden werden sollte, ob eine Änderung 

des Follow-throughs eine Auswirkung 

auf das Tempo und die Genauigkeit 

hat, mit der eine Aufgabe erlernt wird. Die 

Freiwilligen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. 

Jede Gruppe musste den Joystick 

auf ein Hauptziel und dann auf das zweite 

Ziel (Follow-through) halten. Für die zweite 

Gruppe wurde das Follow-through-Ziel 

willkürlich ausgewählt, und dem Joystick 

wurde ein Kraftfeld hinzugefügt, wodurch 

das Steuern schwieriger wurde. Sie mussten 

also zwei unterschiedliche Wege des 

Follow-throughs erlernen. Auf das Bogenschießen 

übertragen wäre dies, gleichzeitig 

in einer festen Endposition und mit einer 

kontinuierlichen Bewegung nachzuhalten. 

Wenn es um Präzision geht und die Follow-throughs 

im Training willkürlich sind, 

kann es sein, dass das Gehirn nicht weiß, 

welche motorische Erinnerung abzurufen 

ist. Jede Bewegung erfordert ein einzigartiges 

motorisches Gedächtnis und jede 

Menge bewusster Praxis, auch wenn sich 

die Bewegungen ähneln. Zum Beispiel ist 

die Verwendung eines Tennisschlägers 

vergleichbar mit der Nutzung eines Badmintonschlägers, 

aber jeder Schläger hat 

seine Eigenheiten und erfordert ein anderes 

motorisches Gedächtnis. Aus diesem 

Grund schießt du nicht mit dem Bogen 

deines Kameraden sondern mit deinem 

eigenen. Das Ergebnis der Studie war, dass 

diejenigen, die nur eine Follow-through- 

Richtung hatten, schneller lernten und 

eine größere Genauigkeit erzielten. Prüfe 

also deinen Schussablauf, gehe zurück, 

korrigiere Lücken in deinen Fähigkeiten 

und mache den Follow-through in die gleiche 

Richtung. 

SCHLUSSBEMERKUNG 

Es darf nicht vergessen werden, dass der 

Schütze auf den Bogen abgestimmt sein 

und der Bogen zum Schützen passen muss. 

Viele Gründe für eine schlechte Form und 

Verletzungen sind die direkte Folge einer 

schlechten Materialauswahl. Mit Ausrüstung, 

die zu stark oder zu schwer ist, kannst 

du keine gute Ausrichtung erreichen. Dein 

Körper muss mehr arbeiten, was zu einer 

schnelleren Ermüdung führt und deinen 

Ablauf inkonsistent und ineffizient werden 

lässt. Das Gegenteil ist erwünscht, wenn 

man eine gute Form und einen ansehnlichen 

Follow-through erreichen will. Die 

südkoreanischen Bogenschützen sind das 

beste Beispiel für eine gute Form, und das 

Beobachten des Follow-through, der bei jedem 

Schützen anders ist, ist ebenfalls sehr 

lehrreich. Der Grund, warum ihre Schüsse 

so mühelos erscheinen, ist nicht, dass 

sie außergewöhnlich leichte Bögen oder 

dass sie 2000 Pfeile pro Woche im Training 

schießen. Einer der Hauptgründe ist, 

dass sie nicht die Muskeln nutzen, die sie 

nicht nutzen sollten, und dass sie Bögen 

schießen, die sie beherrschen. Der Fokus 

sollte auf einem biomechanisch effizienten 

Schussablauf liegen, unter Verlass auf 

die Schwerkraft, die Knochenausrichtung 

und dem klaren Verständnis der Auszugskraft 

und -richtung, wobei der Schütze ein 

striktes Aufwärmtraining absolvieren sollte, 

das auf einem Beweglichkeitstraining 

basieren sollte. 


NEWS 

SIEBEN MEDAILLEN FÜR DAS DSB-TEAM 

BEIM EUROPÄISCHEN JUGENDCUP IN SION 

Die Schweiz hatte die europäischen 

Nationen zur zweiten 

Station des European Youth 

Cup in Sion eingeladen. 20 Nationen 

folgten dem Aufruf, und 

so standen vom 5. bis zum 10. 

Juni insgesamt 208 Athletinnen 

und Athleten im Wettbewerb 

um die Medaillen. Mit insgesamt 

27 Nachwuchsathleten 

zeigte Italien die größte Präsenz 

in Sion, gefolgt von Großbritannien 

mit 22 und Frankreich mit 

16 Athletinnen und Athleten. 

Während gerade diese Nationen 

in Sion volle Kontingente 

mit dem Compound und dem 

Recurve belegten, zeigte sich der 

Deutsche Schützenbund (DSB) 

vergleichsweise zurückhaltend. 

Zwölf Athletinnen und Athleten 

des DSB traten ausschließlich 

mit dem Recurvebogen an. Die 

Nachwuchsförderung beim 

Compound, der möglicherweise 

zu einer olympischen Disziplin 

in Los Angeles aufsteigt, wird 

beim DSB bisher vernachlässigt. 

Die stärkere Dominanz bei der 

Förderung des Compounds 

schlug sich im Medaillenspiegel 

zum Ende des Europäischen 

Jugendcups nieder, denn die 

Chancen auf Medaillen können 

sich bei der Besetzung der Compound-Kategorien 

ganz einfach 

verdoppeln. Also war es eine 

schlichtweg eine logische Konsequenz, 

dass sich Frankreich, 

Italien und Großbritannien auf 

den drei vordersten Rängen des 

Medaillenspiegels tummelten. 

Unter Berücksichtigung, dass 

der DSB keine Compounder in 

das Rennen schickte, war der 

vierte Rang im Medaillenspiegel 

mit insgesamt sieben Medaillen, 

davon zwei Gold-, zwei Silberund 

drei Bronzemedaillen, eine 

beachtenswerte Gesamtleistung. 

Gold erzielte das deutsche 

U18-Team mit Regina Kellerer, 

Melina Koepper und Mathilda 

Werner, als es im großen Finale 

das italienische Team mit 6:2 

bezwang. Einen großartigen 

Erfolg feierte Clea Reisenweber 

in der weiblichen U21-Klasse, 

als sie sich im Einzel des Goldfinales 

gegen Frankreichs Amelie 

Cordeau durchsetzte. Mit 6:2 

gewann die Berlinerin selbstbewusst 

das Gold von Sion. 

Chapeau! 

Frankreich hatte aber im U18- 

Mixed Team die Nase vorn, 

holte das Gold. Deutschlands 

Regina Kellerer und Phil Lüttmerding 

unterlagen im Finale 

mit 2:6, sicherten sich verdient 

ihre Silbermedaille. Das deutsche 

U21-Team mit Ben Greiwe, 

Mathias Kramer und Domenic 

Merkel erreichte das Goldfinale, 

beendete die Begegnung gegen 

Italien mit 3:5 und erreichte die 

zweite Silbermedaille für das 

deutsche Lager. Bronze gewann 

das deutsche U21-Mixed Team 

mit Clea Reisenweber und 

Mathias Kramer nach seinem 

6:2-Sieg gegen die Slowakei. 

Mit der Goldmedaille des Mixed 

Teams in der Tasche stand Phil 

Lüttmerding im Einzel-Bronzefinale 

der U18. Sein Matchpartner 

war Emiliano Rampon aus 

Italien, der mit drei 27er und 

einem letzten 28er-Satz eine absolut 

konstante Leistung ablieferte. 

Phil setzte auf die Strategie 

der Leistungssteigerung, starte 

mit 26 Ringen, verlor damit den 

ersten Satz, lieferte dann zwei 

28er-Sätze ab und beendete 

das Duell mit 29 Ringen. Das 

reichte für einen 6:2-Sieg. Die 

dritte Bronzemedaille gewann 

schließlich Melina Koepper 

in der Klasse U18 weiblich, 

nachdem sie Israels Shelley 

Hilton mit 6:2 in die Schranken 

verwiesen hatte. 

Alle Ergebnisse zur zweiten 

Station des Europäischen 

Jugendcups hält der Europäische 

Bogensportverband World 

Archery Europe unter www. 

archeryeurope.org bereit. 

GK/Foto: World Archery Europe 

KRÜGER PRÄSENTIERTE WASSERFESTE 

BOGENSCHEIBEN-AUFLAGEN 

Der Klimawandel und immer 

extremere Wetterbedingungen 

mit Starkregen veranlassen 

Krüger, sein Produktportfolio 

um wasserfeste Bogenscheiben- 

Auflagen zu erweitern, denen 

Regen und Wetterwechsel 

nichts ausmachen. Somit 

erreichen die zwei verschiedenen 

Modelle bei nassem Wetter 

vier- bis fünffache Standzeiten 

gegenüber den mit Nylonfäden 

verstärkten Papierauflagen. 

Als neu lizensierte Wettkampf- 

Auflagen der World Archery 

standen die wasserfesten Auflagen 

bei der Weltmeisterschaft 

im Bogenschießen in Berlin für 

schlechte Wetterlagen erstmalig 

für den Einsatz bereit. 

Krüger bietet 122 cm-, 80cmund 

einen Vierer Spot der 

Sechs-Ring 80cm-Auflagen 

in einer Standardversion aus 

Polyester-Vliesstoff und einer 

neuartigen biologisch abbaubaren 

ÖKO-Version an. Die Abbildung 

zeigt den 4er Spot 80 cm. 

Die Verkaufspremiere der Auflagen 

war beim Krüger Ausstellungszelt 

auf dem Maifeld vor 

dem Olympiastadion. Nach der 

WM sind die neuen Auflagen 

auch online unter 

www.krueger-scheiben.de 

erhältlich. 

 

Quelle: Pressemitteilung Krüger 


BLICKWINKEL 

Nach dem Lösen der Sehne hält nur noch die Bogenarmseite den Kontakt zum Bogen. 

Daher hat die Stabilität dieser Seite während des Abschusses eine besondere Bedeutung. 

Der Coach sieht die stabile Bogenschulter aus genau diesem Blickwinkel.

Foto: Dean Alberga

HISTORY 

DIE POKAL-DINOS 

Der gut besetzte Jenaer Bogenplatz. 

Fotos: Bernhard Möslein 

Von Bernhard Möslein 

Es gibt sie noch, die althergebrachten Pokalturniere mit 144 Pfeilen. Früher als FITA-Runde bekannt, heute die immer seltener ausgeschriebene WA144- 

Runde. Trotz eines vollen Turnierkalenders mit mehrstufigem Qualifikationsmodus für die Meisterschaften in DSB und DBSV sowie dem DBSV-Ligasystem 

haben doch einige dieser Turniere – fast muss man schon sagen – überlebt. 

Zwei der zweifellos ältesten Wettbewerbe 

dieser Art sind der Jenaer 

„Thüringenpokal“ und der „Sängerpokal“ 

in Finsterwalde (Brandenburg), die 

beide zum ersten Mal bereits 1978 ausgetragen 

wurden. 

Beiden FITA-Stern-berechtigten Turnieren 

kam im damaligen DDR-Verband ein besonderer 

Stellenwert zu. Zum einen, weil 

es für die Auswahlkader der letzte Formtest 

für die immer top-besetzten „Frühlingspfeile“ 

im Mai in der Sowjetunion war. Zum 

anderen, weil danach Nominierungen für 

weitere internationale Turniere im (sozialistischen) 

Ausland vorgenommen wurden. 

Aus diesem Grund wurde darauf geachtet, 

beide Wettbewerbe am gleichen Wochenende 

auszutragen, um möglichst vergleichbare 

Ergebnisse zu erhalten. 

Auf die „Frühlingspfeile“ im Mai 1986 in 

Kiew hätte man – im Nachhinein betrachtet 

– übrigens gern verzichtet, denn kurz 

vorher war der Reaktorblock 4 des Kernkraftwerks 

Tschernobyl explodiert. Die ahnungslosen 

DDR-Schützen wunderten sich 

nur über feuchte Tücher vor allen öffentlichen 

Gebäuden… Die wahre Bedeutung 

und Folgen der nuklearen Katastrophe erfuhr 

man erst später. 

Eine besondere Herausforderung bei beiden 

Pokalturnieren war natürlich der frühe 

Zeitpunkt im Jahr, denn oft hatten die 

Schützen Anfang April mit niedrigen Temperaturen 

und auch Schneefall zu kämpfen. 

So berichtete der „Bogenschütze“ in 

seiner Ausgabe 3/1979: „Bei Temperaturen 

um den Gefrierpunkt, Regen- und Schneeschauern 

traten die Aktiven am Sonnabend 

an die Schützenlinie. Am Sonntag war das 

Wetter etwas angenehmer. Das Thermometer 

zeigte vier Grad Celsius, das Nass von 

oben blieb zum Glück aus.“ 

Die Premiere des nunmehr 43. Thüringenpokals 

fand übrigens nicht in Jena, son- 

34 | BOGENSPORTMAGAZIN HISTORY 4/23

HISTORY 

Pokalsieg der Jenaer Damen 2009 v.l. Kerstin Jecke, Josephine Klauer, Christiane Röher. 

Jahre gesellten sich auch immer mehr traditionelle 

Bogenschützen in das meist 70 

bis 80 Teilnehmer zählende Feld. Ab 2013 

gab es nur noch zwei Einzelwertungen mit 

Sachpreisen: Über alle Bogenarten, aber getrennt 

nach Altersklassen von U12 bis U18 

sowie Damen/Herren bis Ü65, wobei das 

prozentuale Verhältnis zum DBSV-Rekord 

zählt. 

Die Pandemie hinterließ eine zweite kräftige 

Delle in der Teilnehmerzahl. Im Mai 2022 

traten lediglich 30 Starter an die Linie. In diesem 

Jahr zählte der Jenaer Sportleiter Thomas 

Röher bereits wieder 54 Starter, trotz 

eines WA720-Turniers des Schützenbundes 

am Vortag als Saisonauftakt im keine 100 

Kilometer entfernten Suhl. Eine Abstimmung 

der Termine in Thüringen scheint da 

von beiderseitigem Vorteil zu sein. 

dern in Könitz statt, wo in der dortigen 

Porzellanmanufaktur auch der bis heute 

vergebene Wanderpokal für die Recurve- 

Wertung entstand. Der Pokal blieb 1978 am 

Ursprungsort. Die Mannschaft von Stahl 

Maxhütte gewann mit 3006 Ringen vor EGS 

Suhl und Carl Zeiss Jena. Die Trophäe, nach 

einjähriger Unterbrechung ab 1983 in Jena 

ausgetragen, wanderte in den 80er-Jahren 

zumeist nach Suhl, das mit Peter Schäk den 

damaligen Topschützen der DDR in ihren 

Reihen hatte. 

Bis 1990 war der Pokal nur für Herrenmannschaften 

ausgeschrieben, ab 1987 

befanden sich dann aber auch Damen und 

Junioren im Starterfeld. Absoluter Tiefpunkt 

von der Teilnehmerzahl her war 

der Thüringenpokal 1990, denn lediglich 

17 Starter traten am 7. und 8. April an die 

Schützenlinie. In dieser bewegten Zeit hatten 

die Bogenschützen erst einmal andere 

Prioritäten. 

Fortan setzten immer wieder Neuerungen 

ein. So wurde 1991 erstmals die Altersklasse 

Ü45 ausgeschrieben, deren Sieger Toni 

Krug aus Mönchengladbach hieß. Und in 

Kerstin Jecke, Antje Fritsch und Brigitte 

Brühl von den Gastgebern gewann erstmals 

ein reines Damenteam den Wanderpokal. 

Wenig Anklang fand 1993 eine „FITA-Runde 

verkehrt“, begonnen mit den kurzen 

Entfernungen, und blieb darum ein einmaliger 

Versuch. Herrensieger Frank Jecke 

(Jena): „Zum Saisonauftakt fehlte die 

Sicherheit auf den langen Distanzen. Diese 

dann zuletzt zu schießen, war kompliziert.“ 

1998 wurde die Compoundbogen-Pokalwertung 

eingeführt, Anfang der 2000er 

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4/23 HISTORY BOGENSPORTMAGAZIN | 35

HISTORY 

Die traditionelle Jenaer Sonderwertung – 

eine besonders lange Thüringer Bratwurst 

für den zentrumsnächsten Pfeil in der Passe 

vor der Mittagspause – wird das Turnier 

sicher nicht retten, aber „am Modus etwas 

zu ändern, oder ob es eine Schmerzgrenze 

bei der Teilnehmerzahl gibt, daran haben 

wir noch keinen Gedanken verschwendet“, 

sagte Röher. 

Der Sängerpokal, oder richtigerweise der 

„Pokal der Sängerstadt Finsterwalde“, wird 

seit 1978 ohne Unterbrechung auf dem 

wunderschön im Wald gelegen Bogenplatz 

„Babben“ ausgetragen. Der 1969 als Sektion 

Bogenschießen des „BSG Motor Finsterwalde“ 

gegründete Verein richtete also in diesem 

Jahr bereits die 44. Auflage aus. 

Auffälligster Unterschied zum Jenaer Turnier: 

Für die Teamwertung gibt es keinen 

Wanderpokal, sondern in jedem Jahr neue 

Pokale, „für deren Gestaltung wir uns auch 

immer etwas einfallen lassen“, berichtet 

Abteilungsleiter Carsten Materne. Auch die 

Finsterwalder vergeben die Sachpreise in 

der Einzelwertung im prozentualen Verhältnis 

zum DBSV-Rekord. 

Im Brandenburgischen trafen in den 80er- 

Jahren die Spitzenteams vom Gastgeber, aus 

Aue, Rostock, später auch Berlin aufeinander. 

Den Sieg bei der Premiere 1978 trug die 

Mannschaft von Wismut Aue mit Helmut 

Franke, Karl Berg und Adolf Fehland mit 

3267 Ringen vor Motor Finsterwalde (Siegfried 

Wildau, Waldemar Lehmann, Fred 

Steinigk/3241) davon. 

Ein Jahr später gewann erstmals der Gastgeber. 

Das sollte sich in den Folgejahren öfters 

wiederholen, hatten die Finsterwalder doch 

in Fred Steinigk einen immer treffsicherer 

werdenden Auswahlschützen in ihren Reihen. 

1979 erreichte übrigens der erst 18-jährige 

Falk Elstermann aus Pirna mit 1201 

Ringen als zweiter Schütze in der DDR den 

blauen FITA-Stern. 

Der Sängerpokal war oft auch international 

besetzt, so zum Beispiel 1981 mit den polnischen 

Gästen aus Krakau und mit Josef Wlosik, 

dem Olympiazehnten von Moskau 1980. 

1983 waren erstmals Damen als Einzelschützen 

beim Pokal dabei. Zwei Jahre 

später gewann Wismut Aue mit Ute Ezold, 

Angelika Berg und Gabi Günther mit 3466 

Ringen den ersten Damenpokal. 1986 starteten 

ganze 16 Mannschaften in der Damen- 

und Herrenklasse. Erstmals landete BB Berlin, 

unter anderem mit Thomas Püschel, bei 

Herren vorn. 

Hochkarätig besetzt und denkwürdig zugleich 

war die 13. Auflage des Sängerpokals 

Anfang April 1990. Zum wohl ersten 

deutsch-deutschen Schießvergleich bei 

einem Freiluftturnier nach Grenzöffnung 

waren Westberliner Schützen und das Top- 

Team der Hamburger Schützengilde mit 

BRD-Meister Manfred Barth an der Spitze zu 

Gast. Die Norddeutschen mit Barth, Lott und 

Brandt entführten dann auch den Pokal an 

die Waterkant. 

Der Berliner Martin Frederick eröffnete in 

den Folgejahren in seiner Zeit als Nachwuchs- 

und Bundestrainer jede Freiluftsaison 

in Finsterwalde mit der halben 

Nationalmannschaft und weiteren Nachwuchskadern. 

Das änderte sich jedoch 

durch die Streichung der WA144-Runde bei 

internationalen Meisterschaften. Wie beim 

Thüringenpokal rekrutiert sich das Teilnehmerfeld 

mittlerweile aus ambitionierten 

Freizeitschützen umliegender Vereine. 

Wie im Vorjahr fanden 2023 aber wieder 

nur 38 Teilnehmer den Weg zum „Babben“, 

und Carsten Materne überlegte in der ersten 

Enttäuschung erstmals, das Turnier sein zu 

lassen. „Aber ich bin da Traditionalist und 

kann der 720er-Runde wenig abgewinnen. 

Wir lassen uns eher etwas einfallen, als dass 

es keine 45. Auflage gibt.“ 

(v.l.n.r) Gabi Möslein und Elisabeth Welz beim Thüringenpokal 1983. Man kann hier auch schön die damaligen 

Schießscheiben (gepresste Wellpappstreifen) wie auch die Wintersportmode erkennen. 

36 | BOGENSPORTMAGAZIN HISTORY 4/23

NEWS 

NOZIGLIAS GROSSE EHRE 

Die italienische Blankbogenschützin 

Cinzia Noziglia wurde 

bei der Wahl zur Sportlerin des 

Jahres 2022 von World Archery 

auf den zweiten Platz gewählt 

und musste sich nur der britischen 

Compoundschützin Ella 

Gibson geschlagen geben, die 

den ersten Platz belegte. „Es ist 

eine wirklich große Ehre”, sagte 

die 38-jährige Italienerin, die 

2022 als erste Bogenschützin die 

World Games, die Feld-WM und 

die 3D-Weltmeisterschaft im selben 

Jahr gewonnen hat. „Es war 

das beste Jahr meiner Karriere 

und das Ergebnis vieler Jahre 

harter Arbeit an mir selbst.” 

Ella Gibson, die drei Etappen 

des Hyundai Archery World 

Cups gewonnen hatte und beim 

Finale Zweite wurde, erhielt 

die meisten Stimmen. Auf Platz 

zwei landete die Barebow-Bogenschützin 

Noziglia. 

„Barebow wird immer bekannter, 

und zwar nicht nur in Bezug 

auf die Anzahl der Bogenschützen, 

sondern auch im Hinblick 

auf das steigende Interesse”, 

sagte Cinzia. „Es ist ein schöner 

Bogenstil und steht dem Recurve 

oder Compound in nichts 

nach. Deshalb hoffe ich, dass 

das steigende Interesse anhält 

und der Barebow auf einem 

hohen Niveau wie Recurve und 

Compound anerkannt wird.” 

Barebow ist seit vielen Jahren 

in der Disziplin Feldbogenschießen 

beliebt und wurde 2020 

erstmals von der World Archery 

für Weltrekorde anerkannt. Der 

Stil hat in den letzten Jahren 

erheblich an Popularität gewonnen, 

und obwohl es derzeit 

keine Weltmeisterschaften für 

Barebow-Bogenschützen gibt, 

wird er in der Elite-Rangliste 

der Indoor Archery World Series 

geführt. 

CW/Foto: Screenshot worldarchery.sport 

NEU-REGELUNG DER NADA AB 1. JANUAR 2023 

Seit dem 1. Januar 2023 gibt es 

eine Neu-Regelung der Nationalen 

Anti Doping Agentur 

Deutschland (NADA) für Nicht- 

Testpool-Athleten: Und zwar 

wird die bisher gültige Attest- 

Regelung durch die Regelung 

des International Standard for 

Therapeutic Use Exemptions 

(ISTUE), also für medizinische 

Ausnahmegenehmigungen, der 

WADA ersetzt. 

beantragen. Die alleinige Vorlage 

eines fachärztlichen Attests 

ist nicht mehr ausreichend. 

Wichtig dabei: Die Beantragung 

einer TUE von Athletinnen oder 

Athleten, die keinem Testpool 

der NADA und keiner TUEpflichtigen 

Liga angehören, ist 

erst nach (!) einer Dopingkontrolle 

notwendig. Die Athletinnen 

und Athleten werden in 

diesen Fällen persönlich von 

der NADA kontaktiert und zur 

Beantragung einer TUE aufgefordert. 

Im Vorhinein ist keine 

Antragstellung notwendig. 

NADAmed bietet eine Medikamenten-Datenbank 

mit einer 

Suchfunktion. Hier lässt sich 

prüfen, ob ein Medikament 

verbotene Substanzen im Sinne 

der NADA enthält: www.nada. 

de/medizin/nadamed 

DSB/Foto: Pexels.com/Pixabay 

Konkret bedeutet dies für Sportler 

im DSB, die an nationalen 

Entscheidungen teilnehmen, 

zum Beispiel an Deutschen 

Meisterschaften: In Deutschland 

gilt der nationale Standard für 

medizinische Ausnahmegenehmigungen. 

Alle Athletinnen 

und Athleten, die keinem 

Testpool der NADA und keiner 

TUE-pflichtigen Liga angehören 

und verbotene Substanzen 

nehmen oder Methoden 

anwenden, müssen jetzt nach 

einer Dopingkontrolle und nach 

Aufforderung durch die NADA 

eine rückwirkende medizinische 

Ausnahmegenehmigung 

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TRAINING 

TEIL 3 – BASISWISSEN FÜR SPORTEINSTEIGER 

GRUNDLAGEN 

DER SCHIESSTECHNIK 

Fotos: Günter Kuhr 


Dieser dritte Teil der Artikelserie mit Basisinformationen für Sporteinsteiger befasst sich mit den Grundlagen der Bewegungstechnik im Bogenschießen, 

die in der speziellen Trainingslehre als Schießtechnik bezeichnet wird. Nach einem kurzen Überblick zum Positionsphasenmodell findest du detaillierte 

Beschreibungen zu den ersten Technikelementen sowie skizzierte Trainingseinheiten, um genau diese Techniken zu erlernen. 

Schritt für Schritt kannst du so die 

Schießtechnik im Bogenschießen erlernen 

und präzisieren. Die Inhalte 

dieser Artikelserie sind eine Ergänzung zum 

Grundlagentraining in deinem Verein. 

DAS POSITIONSPHASENMODELL 

Das Positionsphasenmodell wurde von 

Oliver Haidn entwickelt und ist ein trainingsmethodisches 

Konzept zum Erlernen 

der Schießtechnik beim Bogenschießen. 

Der Deutsche Schützenbund und die angeschlossenen 

Landesverbände vermitteln 

dieses Positionsphasenmodell innerhalb der 

Trainerausbildung. Es bringt die Abfolge aller 

Technikelemente des Bewegungsablaufes 

in eine geordnete Struktur. In der Praxis 

wird es allerdings Jahre des Trainings dauern, 

bis ein Bogensportler all diese Elemente, 

die im Positionsphasenmodell detailliert 

beschrieben sind, beherrscht. Insofern ist in 

der Praxis ein Weg zu beschreiten, bei dem 

du als Sporteinsteiger Schritt für Schritt 

einzelne Technikelemente ausbilden und 

präzisieren kannst. In dem nachfolgend beschriebenen 

Lernprozess habe ich die Eckpunkte 

des Positionsphasenmodells als Orientierung 

genutzt. In Einzelfällen gibt es bei 

meiner Beschreibung auch Abweichungen 

vom Positionsphasenmodell, die ich vorrübergehend 

für Sporteinsteiger für sinnvoll 

halte, wie etwa die später beschriebene Platzierung 

der Bogenhand. Einzelne Technikelemente 

werden in dieser Artikelserie nach 

und nach präzisiert. Eine Beschreibung des 

Positionsphasenmodells findest du in dem 

Buch „Aktiv und fit bleiben mit Bogenschießen“ 

(Oliver Haidn, 2017, Spitta). Lohnend 

ist dieses Buch für alle Sporteinsteiger, die 

Informationen abgleichen möchten. 

ZUR GRUNDSÄTZLICHEN SYSTEMATIK 

DES POSITIONSPHASENMODELLS 

Der Bewegungszyklus eines jeden Schusses 

beginnt mit der Nullstellung und führt zunächst 

in die Positionsphasen 1, anschließend 

in die Positionsphasen 2, 3 und 4. (PP 

1 bis PP 4). Diese statischen Positionsphasen 

sind in der Abbildung 1 zu sehen und im 

grünen Balken über der Abbildung markiert. 

Erreicht werden die statischen Positionsphasen 

1 bis 4 durch dynamische Bewegungsphasen, 

die im orangefarbenen Bal- 


TRAINING 

Abbildung 1 – Positionsphasen sind in der Abbildung als PP 1 bis PP 4 bezeichnet, die Bewegungsphasen sind als BP 1 bis BP 5 bezeichnet. 

ken der Abbildung 1 gekennzeichnet sind. 

Bei jedem einzelnen Schuss durchläuft der 

Bogenschütze beginnend mit der Nullstellung 

die Bewegungs- und Positionsphasen. 

Als Sporteinsteiger lernst du zunächst die 

Bewegungsausführung innerhalb dieser Bewegungs- 

und Positionsphasen. Im weiteren 

Trainingsprozess werden Schritt für Schritt 

einzelne Technikelemente der Positionsund 

Bewegungsphasen präzisiert. Durch 

die Wiederholungen automatisiert sich die 

Bewegungsfolge mit den einzelnen Technikelementen, 

die langfristig in einem dynamischen 

Bewegungsfluss verschmelzen. 

SKIZZIERUNG DER NULLSTELLUNG 

UND POSITIONSPHASEN 

Bei den folgenden Stichpunkten zur Nullstellung, 

zu den Bewegungs- und Positionsphasen 

habe ich die aus meiner Sicht für 

Sporteinsteiger wichtigen Technikelemente 

aufgenommen. Es kann aber sein, dass dein 

Vereinstrainer andere Prioritäten sieht und 

andere Technikelemente zum Beginn des 

Trainings mit dir übt. Das ist auch in Ordnung. 

Ich werde fünf der genannten Technikelemente 

nachfolgend präziser beschreiben 

(Stand, Platzierung der Zugfinger und 

Bogenhand, das Laden sowie das Ankern). 

Damit kannst du den Einstieg in das Erlernen 

der Schießtechnik starten. 

Nullstellung 

• Paralleler, schulterbreiter Stand 

• Körpergewicht etwa zu 40 % auf den Fersen 

und zu 60 % auf den Fußballen durch 

leichte Vorlage 

Hinweis: Erst wenn die Technikelemente 

zum Erreichen der Nullstellung umgesetzt 

sind, folgen die Techniken der Bewegungsphase 

1, die dich in die Positionsphase 1 

hineinführen. Gehe hier Schritt für Schritt 

vor und nimm dir die Zeit für eine präzise 

Ausführung einzelner Technikelemente. 

Bewegungsphase 1 

• Kippen des Beckens 

• Bogenarm auf etwa 30% anheben 

• Zugfinger an der Sehne platzieren 

• Bogenhand platzieren 

• Kopf ist in Richtung des Ziels ausrichten 

Du hast nun die Positionsphase 1 eingenommen. 

Die PP 1 wird auch als Vorspannungsposition 

bezeichnet. 

Hinweis: Nimm dir Zeit, arbeite präzise 

und schließe die Techniken der Bewegungsphase 

1 ab. Mit dem Erreichen der 

Positionsphase 1 startest du die Techniken 

der Bewegungsphase 2. 


• Arme parallel anheben 

• Erhöhung der Vorspannung durch leichtes 

Anziehen der Sehne 


Die PP 2 wird auch als Anhebeposition 

bezeichnet. 


• Laden - geradliniger Auszug der Sehne 

zum Kinn 

• Zughand unter dem Kinn platzieren, 

die Zugfinger schließen bündig mit dem 

Kiefer ab 

• Sehne berührt Nasenspitze und Kinnecke 


Die PP 3 wird auch als Halteposition 

bezeichnet. 

Bewegungsphase 4 – 

Nachhalteposition 

• Zielen – das Korn wandert von oben in 

das Ziel 

• Lösen der Sehne durch Entspannen der 

Zugfinger 

• Zughand gleitet dicht entlang der Kieferlinie 

nach hinten 

• Nachzielen – der Blick bleibt auf das Ziel 

gerichtet 

• Nachhalten – die Körperposition einschließlich 

Bogenarm wird für einige 

Sekunden gehalten 


Die PP 4 wird auch als Nachhalteposition 

bezeichnet. Danach erfolgt die 

Bewegungsphase 5 mit dem Absenken des 

Bogenarms und der Rückkehr in die Nullstellung. 

FÜNF TECHNIKELEMENTE FÜR DEN START 

DES GRUNDLAGENTRAININGS 

Damit du im Grundlagentraining deine 

ersten Pfeile schießen kannst, sind einige 

Technikelemente von grundlegender 

Bedeutung. Daher möchte ich hier fünf 

Technikelemente detaillierter beschreiben. 

1. Der parallele Stand 

2. Die Platzierung der Zugfinger an der Sehne 

(BP 1) 

3. Die Platzierung der Bogenhand in der 

Griffschale (BP 1) 

4. Das Laden (Auszug der Sehne - BP 3) 

5. Das Ankern (BP 3) 


TRAINING 

ist. Erst danach startest du mit den Technikelementen 

der Bewegungsphase 1. Damit du 

dich im weiteren Bewegungsablauf nicht in 

ein Hohlkreuz ziehst, führst du zum Beginn 

der Bewegungsphase 1 eine leichte Kippbewegung 

des Beckens aus. Wirklich einfach ist 

die Kippbewegung zu erreichen, indem du 

den Lendenwirbelbereich nach hinten ziehst 

(vgl. den blauen Pfeil rechts in der Abbildung 

2). Dabei merkst du bereits ein Anspannen 

der Bauchmuskulatur. Halte die so erzielte 

Beckenposition mit der Bauchmuskelspannung 

bis in die PP 4 – Nachhalteposition. 

Die Platzierung der Zugfinger 

an der Sehne 

Mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger der 

Zughand bildest du einen Haken. Diese drei 

Zugfinger werden an der Sehne platziert, 

wobei der Zeigefinger über dem eingelegten 

Pfeil platziert wird, und der Mittel- und Ringfinger 

unter dem Pfeil. Die Sehne liegt zwischen 

dem zweiten und dritten Fingergelenk. 

Der kleine Finger ist gewinkelt. Lege den 

Daumen in den Handteller. Der Handrücken 

ist gerade und entspannt (vgl. Abb. 3). Die Position 

der Zugfinger wird bis zum Lösen der 

Sehne gehalten. 

ABBILDUNG 2A UND 2B ZUM PARALLELEN STAND 

Die linke Abbildung 2a zeigt den schulterbreiten Stand. An den Fußspitzen ist ein roter Pfeil eingezeichnet, 

der in Richtung des Ziels ausgerichtet ist und die parallele Position der Füße markiert. Die gelbe Linie in 

der Abbildung 2a zeigt eine gerade Ausrichtung des Oberkörpers, die während des gesamten Schussablaufes 

erhalten bleibt. 

In der rechen Abbildung 2b zeigt die gelbe Linie den leicht nach vorn verlagerten Körperschwerpunkt. 

Durch diese leichte Vorlage soll das Körpergewicht mit etwa 60 % auf den Fußballen und mit nur 40 % auf den 

Fersen ruht. Die gelbe Linie zeigt zudem die gerade Ausrichtung der gesamten Körperachse, die während des 

gesamten Schussablaufes erhalten bleibt. Der blaue Pfeil in der Abbildung 2b zeigt die Bewegungsrichtung 

des Lendenwirbelbereiches, die zum Kippen des Beckens führt. Halte die gekippte Beckenposition und die 

dadurch aktivierte Bauchmuskelspannung bis in die Positionsphase 4. 

Der parallele Stand 

Beim Betreten der Schießlinie, platzierst du 

einen Fuß vor der Schießlinie und einen Fuß 

hinter der Schießlinie. Die Füße werden etwa 

schulterbreit positioniert. Die Füße sind parallel 

zur Scheibe ausgerichtet (legst du einen 

Pfeil an die Fußspitzen, zeigt die Pfeilspitze 

in Richtung des Ziels). Diese Fußposition ist 

simpel und leicht zu reproduzieren. Vielleicht 

hilft es dir anfangs, die Fußposition 

mit Kreide oder einem Scheibennagel zum 

Beginn eines Trainings zu markieren, bis du 

die Fußposition immer wieder gleich einnehmen 

kannst. Die Beine stehen gerade im 

Gelenk. Nach dem Einlegen des Pfeils neigst 

du den Körperschwerpunkt leicht nach vorne, 

so dass dein Körpergewicht zu etwa 60 

% auf den Fußballen und zu 40 % auf den 

Fersen ruht. Damit erreichst du eine hohe 

Stabilität im Stand, die du für den Schuss benötigst. 

Nimm dir die Zeit in der Nullstellung, 

bis diese Technikausführung abgeschlossen 

Abbildung 3: Ohne Tab fotografiert zeigt das Bild beispielhaft 

die Platzierung der Sehne zwischen dem 2. 

und 3. Fingergelenk. Die rote Linie zeigt den geraden 

und entspannten Handrücken. 

Platzierung der Bogenhand 

in der Griffschale 

Ausgebildete Bogensportler halten die Bogenhand 

nach der Platzierung in der Griffschale 

offen. Nach dem Lösen der Sehne löst 

sich auch der Griff des Mittelteils aus der 

Bogenhand und der Bogen wird durch eine 

Fingerschlinge aufgefangen. Dieses Herausfallen 

des Bogens aus der Bogenhand führt 

bei Sporteinsteigern fast ausnahmslos zu 


TRAINING 

Abbildung 4: Um eine Rückenspannung aufzubauen, konzentrierst du dich beim Laden auf die Bewegung des 

Ellbogens auf der Zugarmseite. Die Zughand folgt dem Ellbogen. 

Abbildung 5: Die Platzierung der Bogenhand unter 

dem Kinn wird als Anker bezeichnet. Dabei berührt die 

Sehne die Nasenspitze und Kinnecke. 

einem Greifreflex der Finger. Dieser nicht 

gewünschte Greifreflex automatisiert sich 

im Laufe des Trainings und bleibt zum Teil 

noch Jahre erhalten, bis der Reflex durch 

ein gezieltes Training wieder aufgelöst werden 

muss. Das kostet unnötig Zeit, die bei 

der Entwicklung der Schießtechnik verloren 

geht. Aus diesem Grunde kopple ich bei 

Sporteinsteigern zunächst die exakte Platzierung 

der Bogenhand ab, um sie zu einem 

späteren Zeitpunkt gezielt zu trainieren. Ich 

empfehle also den Sporteinsteigern in den 

ersten Trainingswochen die Bogenhand in 

die Griffschale zu setzen und den Bogen 

mit den Fingern festzuhalten. Da meine Erfahrungen 

mit dieser Praxis sehr gut sind, 

möchte ich das auch in dieser Artikelserie 

so empfehlen. Lege also den Hautlappen, der 

sich zwischen Daumen und Zeigefinger befindet, 

in den tiefsten Punkt der Griffschale 

(sog. Pivot-Point) und halte das Mittelteil 

mit den Fingern zunächst fest, bis die Trainingseinheit 

zur optimalen Platzierung der 

Bogenhand mit geöffneter Bogenhand zu einem 

späteren Zeitpunkt folgt. 

Das Laden (Auszug der Sehne) 

Das Laden beschreibt den Auszug der Sehne. 

Dabei wird die Zughand geradlinig in die 

Ladeposition unter das Kinn geführt. Beim 

Laden wird die Schultermuskulatur eingesetzt. 

Um die Schultermuskulatur auf der 

Zugarmseite beim Laden zu aktivieren, konzentrierst 

du dich auf den Ellbogen des Zugarms. 

Führe den Ellbogen in einer gleichmäßigen 

Bewegung so weit nach hinten, 

bis die Zughand unter dem Kinn steht. Logischerweise 

folgt die Zughand dem Ellbogen. 

Durch die Konzentration auf die Ellbogenbewegung 

gelingt es dir gleich zu Beginn, 

die Schultermuskulatur während des Ladens 

einzusetzen. Achte beim Erlernen des 

Ladens darauf, dass die Bewegung langsam 

und kontrolliert ausgeführt wird. 

Das Ankern 

Nach dem Laden führst du nun die Zughand 

und den Zugarm nach oben, so dass 

der Zeigefinger bündig mit dem Kieferknochen 

abschließt. Die Sehne berührt die Nasenspitze 

und die Kinnecke (vgl. Abb. 5). 

Diese Platzierung der Zughand unter dem 

Kinn wird als Anker bezeichnet. Versuche 

im Elementetraining die Zughand und die 

Position der Sehne an der Nasenspitze und 

der Kinnecke immer wieder identische zu 

platzieren. 

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TRAINING 

DEINE ERSTEN TRAININGSEINHEITEN 

Für den Einstieg solltest du mit dem Training der Bewegungs- und Positionsphasen starten. Danach erfolgt jeweils ein Elementetraining. 

Dieses Training führst du ohne Zielbild auf eine Kurzdistanz von etwa 5 bis 10 Metern durch. Lass deine Fortschritte möglichst 

von einem Trainer prüfen. 

1. SCHWUNGGYMNASTIK 

Umfang: 10 Minuten 

Inhalt: Wärme dich mit einer Schwunggymnastik 

auf, bei der du vom Hals abwärts 

alle Gelenke durch kreisende Bewegungen 

aktivierst. 

2. TRAINING DER BEWEGUNGS- 

UND POSITIONSPHASEN 

Umfang: 36 Pfeile 

Inhalt: Trainiere die Einnahme der Nullstellung 

und Positionsphasen, so wie sie in 

Abbildung 1 dargestellt sind. Bleibe jeweils 

mindestens drei Sekunden in jeder Positionsphase. 

Achte hier auf das Timing. Arbeite 

konzentriert und präzise. 

3. ELEMENTETRAINING 

Umfang: 36 Pfeile 

Inhalt: Beim Elementetraining wird in der 

Regel nur ein einzelnes Element trainiert, bis 

du dieses Element sauber umsetzen kannst. 

In dieser Empfehlung konzentrierst du dich 

36 Pfeile auf eines der nachfolgenden Technikelemente. 

Es wird eine Zeit dauern, bis du das Technikelement 

automatisiert umsetzen kannst, 

also ohne dich auf dieses Technikelement 

noch konzentrieren zu müssen. Achte immer 

auf die Qualität der Bewegungsausführung, 

da sich andernfalls auch Fehler 

automatisieren können. Die Inhalte des 

Elementetrainings kannst du in den folgenden 

Wochen je nach Fortschritt ändern und 

auch immer mal wiederholen. 

Wähle in den ersten Wochen aus den 

folgenden Inhalten zum Elementetraining 

aus: 

• Starte beim Elementetraining mit dem 

parallelen Stand, dem vorgelagerten 

Körperschwerpunkt und dem gekippten 

Becken. Achte darauf, dass du den Körperschwerpunkt 

und das gekippte Becken bis 

in die Positionsphase 4 hältst. 

• Trainiere die gerade Ausrichtung der 

Körperachse. Da du die Ausrichtung selbst 

nicht sehen kannst, bist du auf Hinweise 

eines Trainers oder Trainingspartners 

angewiesen. Unterstützend kannst du die 

Ausrichtung der Körperachse auch mit 

dem Smartphone immer wieder filmen 

und selbstständig prüfen. 

• Trainiere die Platzierung der Zughand an 

der Sehne (BP 1) und das Laden (BP 3), 

bei dem du dich auf die Bewegung des 

Ellbogens auf der Zugarmseite konzentrierst. 

• Trainiere das präzise Ankern unter dem 

Kinn, bei dem die Sehne die Nasenspitze 

und Kinnecke berührt. 

• Trainiere das Nachhalten in der Positionsphase 

4. 

Das gezielte Schießen hat zu diesem Zeitpunkt 

noch keine Bedeutung. In der Regel 

bremst es zu diesem Zeitpunkt die Entwicklung 

der Schießtechnik, da Bogenschützen 

ihren Fokus dann mehr auf das 

Trefferergebnis richten und die saubere Bewegungsausführung 

vernachlässigen. In der 

kommenden Ausgabe folgen weitere Technikelemente, 

die du im Elementetraining 

trainieren kannst. 

vereinfachten Bedingungen mit dem Nullbogen 

oder dem Theraband, kannst du das 

Gelernte auf das Schießen mit deinem Recurvebogen 

übertragen. 

Abbildung 6 – links der Nullbogen aus einem PVC-Stangerohr, mittig das Theraband für das Training der Bewegungs- 

und Positionsphasen unter einfachen Bedingungen. 

Ein Spiegel ist ein ideales Hilfsmittel, um 

deine Bewegungsausführung selbst beobachten 

zu können. Kippst du beispielsweise 

in der Bewegungsphase 1 das Becken wie 

beschrieben, siehst du die Bewegung im 

Spiegel. Bei der weiteren Bewegungsausführung 

bis in die Positionsphase 4 kannst du 

selbst sehen, ob das Becken wie gewünscht 

gekippt bleibt (keine Hohlkreuzbildung). 

HILFSMITTEL FÜR DAS TECHNIKTRAINING 

Mit einem Nullbogen (vgl. Abb. 6 links), der 

nahezu kein Eigen- und Zuggewicht hat, ist 

die Technikausführung besonders einfach. 

Hergestellt wird der Nullbogen aus einem 

PVC-Stangenrohr und einer Maurerschnur 

aus dem Baumarkt. Damit kannst du die 

Technikausführung einschließlich des Lösens 

der Sehne auch bei dir zuhause üben. 

Auch das Theraband ist ein gutes Hilfsmittel 

zum Training der Schießtechnik (vgl. Abb. 6 

mittig). Für den Einstieg ist ein gelbes Theraband 

mit einem geringen Zugwiderstand 

zu empfehlen. Lege das Theraband in den 

Haken der Zughand, so dass zwei gleichlange 

Ende herunterhängen. Nun wickelst du 

die Enden um die Bogenhand, bis die Zughand 

etwa auf Höhe des Armgelenkes (Bogenarm) 

mit einem leichten Zugwiderstand 

steht. Auch dieses Hilfsmittel ist perfekt 

für das Techniktraining daheim geeignet. 

Gelingt dir die Technikausführung unter 

GRUNDLEGENDES 

ZU DIESER ARTIKELSERIE 

Diese Artikelserie wendet sich mit Basisinformationen 

an Sporteinsteiger und soll helfen, das 

Grundlagenwissen im Bogensport Schritt für Schritt 

aufzubauen. Vereine können diese Basisinformationen 

sammeln und in einer Ausbildungsmappe für 

Sporteinsteiger bereithalten. 


NEWS 

GIBSON BRICHT QUALIFIKATIONS- 

WELTREKORD MIT 715 BEI DEN 

EUROPEAN GAMES 

Die britische Weltranglistenerste 

Ella Gibson hat bei 

den European Games 2023 in 

Krakau (Polen) mit 715 von 720 

möglichen Ringen den Weltrekord 

in der Qualifikation mit 72 

Pfeilen über 50 Meter um zwei 

Ringe verbessert. „Ich bin heute 

Morgen aufgewacht und habe 

mir gesagt, dass heute ein guter 

Tag werden wird. Ich sagte zu 

meinem Trainer: ‚Ich beschließe 

es! Heute soll ein guter Tag 

werden! Ich entscheide es, und 

es passiert”, sagte die 23-Jährige. 

die weinte, als sich die 14 Compound-Frauen, 

die an diesem 

Wettbewerb teilnahmen, nach 

der Qualifikationsrunde aufstellten, 

um ihr zu gratulieren. Ihr 

historisches Ergebnis schoss sie, 

nachdem die Qualifikationsrunde 

wegen eines Sturms mit 45 

Minuten Verspätung begonnen 

hatte. 

Gibson, die 2022 eine bahnbrechende 

Saison hatte, flirtete bereits 

letztes Jahr mit dem Rekord 

und schoss zweimal einen Ring 

weniger, jeweils 712 Ringe beim 

Hyundai Archery World Cup 

in Paris und Medellín. „Mein 

Trainer sagte mir, dass einer der 

Hauptgründe dafür, dass ich 

letztes Jahr so gut geschossen 

habe, darin lag, dass ich dieses 

totale Vertrauen hatte”, sagte sie. 

„Ich wusste, dass jeder Schuss 

eine Zehn sein würde. Er hat mir 

gesagt, dass ich diese mentale 

Einstellung auch hier benötige.” 

Mit ihrer Karrierebestleistung 

in Krakau löste sie die Weltbestmarke 

von der amtierenden 

Weltmeisterin Sara Lopez ab, die 

sie seit April 2015 hielt und im 

August desselben Jahres mit 713 

Ringen den bisherigen Rekord 

aufstellte. Ella hält nun drei der 

Compound-Weltrekorde bei den 

Frauen. Neben der neuen Weltbestleistung 

hält sie auch den 

60-Meter-Rekord mit 36 Pfeilen 

(358) und den 50-Meter-Rekord 

mit 144 Pfeilen (1422). 

CW/Foto: World Archery Europe 

EUROPACUP IM PARA-ARCHERY 2023 

MIT DEUTSCHER BETEILIGUNG 

Für die deutschen Para-Bogensportler 

war es in den letzten 

Monaten kompliziert, da es keinen 

Coach für die Begleitung zu 

den internationalen Wettkämpfen 

gab. Als nun vom 14. bis zum 

20. Mai im tschechischen Nove 

Mesto nad Metuji die erste Station 

des Para-Archery European 

Cup stattfand, nahmen zwei Bogensportler 

aus dem deutschen 

Lager teil. 

In der Klasse Recurve Men Open 

schoss Carmelo Gangarossa, und 

für die Recurve Woman Open 

startete Jule Lammers. Sie waren 

zwei von insgesamt 193 Athleten 

aus 26 Nationen. Neben den 

europäischen Nationen nahmen 

auch Bogensportler aus Brasilien, 

Kanada, Costa Rica, Hong 

Kong, Indien, Singapur und 

Japan teil, so dass dieses Sportevent 

eine Bedeutung weit über 

die Grenzen von Europa hatte. 

Begleitet wurden die beiden 

deutschen Athleten von Coach 

Leonard Altmeyer und dem Mitglied 

der deutschen Delegation 

Hermann Lammers. 

Österreich schickte Sophie Brantl 

in der Klasse Compound Woman 

Open sowie Martin Wegerer 

und Friedrich Ziegler in der 

Klasse Compound Men Open in 

das Rennen um die Medaillen. 

Wichtig war für alle Athleten, 

ihre internationale Wettkampferfahrung 

zu stärken. Medaillen 

fielen in Mesto nad Metuji weder 

für die Deutschen noch für 

die Teilnehmer aus Österreich 

ab. Vorne im Medaillenspiegel 

platzierten sich die Bogensportler 

aus der Türkei, dem Land, 

das in den letzten Jahren viel in 

den Bogensport investierte und 

einen kräftigen Leistungsschub 

im internationalen Wettkampfgeschehen 

erzielen konnte. 

Insgesamt acht Medaillen, davon 

fünf Gold-, eine Silber- und zwei 

Bronzemedaillen gingen an die 

Türkei. Die Nation entsandte 

insgesamt elf Athletinnen und 

Athleten zum Wettkampf, die 

von neun Coaches und Betreuern 

Unterstützung erhielten. 

Das große Teilnehmerfeld der 

Türkei zeigt das Engagement in 

Verbindung mit einer klugen 

Investition in den Para-Sport. 

Mit insgesamt sechs Medaillen 

platzierten sich die Schützen aus 

Indien auf Rang zwei des Medaillenspiegels 

und Großbritannien 

erreichte drei Medaillen. Dieser 

Medaillenspiegel ist ein nicht zu 

unterschätzender Parameter für 

die Leistungsentwicklung der 

Nationen im Para-Bogensport. 

Alle Ergebnisse dieser ersten 

Station des Europacups hält der 

Europäische Bogensportverband 

unter www.archeryeurope.org 

bereit. GK/Foto: World Archery Europe 


JUGEND 

DETAILS 

IM ÜBERBLICK 

Weltmeisterschaft 

der Jugend und Junioren 

Limerick/Irland 

3. bis 9. Juli 2023 

• U21 und U18 der Bogenklassen 

Recurve und Compound 

• 20 Goldmedaillen im Einzel-, 

Team und Mixed Team 

• 57 Nationen 

• 515 Athletinnen und Athleten 

• 182 Trainer und Betreuer 

• 17 Athletinnen und Athleten aus 

Deutschland 

Foto: Günter Kuhr 

JUGENDWELTMEISTERSCHAFT IN IRLAND 

MATHIAS KRAMER HOLT 

SICH WM-BRONZE 

IN LIMERICK 


Die Stadt Limerick im Südwesten Irlands bot den Wettkampfort für die Jugend- und Juniorenweltmeisterschaft 

2023. Vom 3. bis zum 9. Juli traten 515 Athletinnen und Athleten aus 57 Nationen an, um eine 

der begehrten WM-Medaillen in den Klassen U21 und U18 zu gewinnen. 

ÜBERSICHT DER 

DSB-TOP 10-PLATZIERUNGEN 

Rang 3 

Mathias Kramer – Recurve U21 männlich 

Rang 9 

Elina Idensen – Recurve U21 weiblich 

Rang 9 

Clea Reisenweber – Recurve U21 weiblich 

Rang 9 

Leon Zemella – Recurve U18 männlich 

Rang 9 

Fabio Alex – Compound U18 männlich 

Insgesamt 20 Goldmedaillen sollten zum 

Ende dieser Weltmeisterschaft an Compound- 

und Recurve-Athletinnen und 

Athleten in den Einzel-, Team- und Mixed 

Team-Wettbewerben ausgeschüttet werden. 

Deutschlands Bundesnachwuchstrainer 

Freddy Siebert nahm 17 Athletinnen und 

Athleten mit nach Limerick, die sich bei einem 

nationalen Ausscheidungsmodus für 

ihre Teilnahme an der Weltmeisterschaft 

qualifiziert hatten. Mathias Kramer sammelte 

2023 bereits Wettkampferfahrungen 

bei den World Cups in Antalya und Shanghai, 

aber auch beim European Grand Prix in 

Lilleshall. Er zeigte bei der WM in Irland seine 

Nervenstärke und holte für das deutsche 

Team die einzige Medaille. Sein Einstieg in 

die Qualifikationsrunde der Recurve U21 

war mit 642 Ringen und Rang 13 sicher unter 

seinen Möglichkeiten. Das Top-Ergebnis 

präsentierte hier bereits der spätere Weltmeister 

Parth Sushant Salunkhe aus Indien 

mit 672 Ringen. Die Qualifikationsrunde 

ist allerdings nur der Einstieg und hat eine 

Rang 5 

Recurve U21-Team weiblich mit 

Elina Idensen, Johanna Klinger, 

Clea Reisenweber 

Rang 8 

Recurve U21-Team männlich mit Ben Greiwe, 

Mathias Kramer, Dominic Merkel 

Rang 9 

Recurve U21 Mixed Team mit Elina Idensen, 

Mathias Kramer 

Rang 9 

Recurve U18 weiblich mit Regina Kellerer, 

Melina Koepper, Mathilda Werner 

44 | BOGENSPORTMAGAZIN JUGEND 4/23

JUGEND 

Bedeutung für die Zusammensetzung der 

Matchrunden. Mathias Kramer startete in 

der ersten Runde mit einem Freilos. In der 

zweiten Runde siegte er über Mexikos Raul 

Tadeo Rodriguez Lopez mit 6:2, anschließend 

schoss er Indiens Aditya Choudhary 

mit 6:0 aus dem Rennen um die WM-Medaillen. 

Mit 7:3 quittierte Mathias das Duell 

gegen Funahashi Yuya aus Japan, um 

im Viertelfinale seine Überlegenheit mit 

6:4 gegen Huang Li-Cheng aus Taipeh zu 

demonstrieren. Das Semifinale sollte die 

Begegnungen im Gold- und Bronzefinale 

festlegen. Hier unterlag Mathias Kramer mit 

4:6 gegen Indiens Parth Sushant Salunkhe. 

Im Bronzefinale stand Mathias Kramer seinem 

Kontrahenten Aierdengsang aus China 

gegenüber. Die ersten beiden Sätze sicherte 

sich Mathias Kramer, schoss im dritten Satz 

ein Unentschieden und die nun folgenden 

beiden Satzsiege holte sich Aierdengsang, 

so dass mit 5:5 der Stechpfeil über das WM- 

Bronze entscheiden sollte. Beide schossen 

ihren Pfeil in den 10er-Ring, doch Mathias 

Kramer hatte letztlich seinen Pfeil besser 

platzieren können und siegte mit 6:5 Punkten. 

Mit der Bronzemedaille von Matthias Kramer 

erreichte das DSB-Team die 16. Position 

im Medaillenspiegel dieser Weltmeisterschaft. 

Südkorea belegte mit sechs Gold- und 

4 Silbermedaillen die Top-Position. Indien 

holte in Limerick ebenfalls sechs Goldmedaillen, 

allerdings nur 1 Silber- und vier 

Bronzemedaillen, hatte damit zwar insgesamt 

11 Medaillen erreicht, rutschte wegen 

der mageren Silberausbeute auf Rang 2 des 

Medaillenspiegels. Der Nachwuchs der USA 

zeigte sich vielversprechend und holte mit 

drei Gold-, drei Silber und vier Bronzemedaillen 

den Rang 3. Frankreich war das bestplatzierte 

europäische Team und erreichte 

mit jeweils einer Gold-, Silber- und Bronzemedaille 

den 4. Rang im Medaillenspiegel. 

Alle Ergebnisse sind abrufbar auf der 

Website der World Archery unter 

www.worldarchery.sport 

DIE NEUEN MEDAILLEN FÜR DIE WELTMEISTERSCHAFT 

IM BOGENSCHIESSEN WERDEN VON DER 

MONNAIE DE PARIS GEPRÄGT 

Foto: World Archery 

ersten Mal unseren Nachwuchsathleten zu 

überreichen. Das geschah nun in Limerick 

vor zwei weiteren sehr wichtigen Veranstaltungen, 

den Weltmeisterschaften im Para- 

Bogenschießen in Pilsen und den Hyundai- 

Weltmeisterschaften im Bogenschießen im 

August in Berlin.” 

Die Monnaie de Paris ist die älteste Münzprägeanstalt 

der Welt und verantwortlich 

für die Herstellung der französischen Münzen. 

Sie hat bereits Medaillen für die Olympischen 

Spiele 1900 und 1920, die beide in 

der französischen Hauptstadt stattfanden, 

sowie für andere große Sportereignisse, darunter 

die diesjährige Rugby-Weltmeisterschaft 

in Frankreich, hergestellt. Die neuen 

Medaillen ersetzen ein früheres Design, das 

2011 nach der Umbenennung des Weltverbandes 

von FITA in World Archery eingeführt 

wurde. 

Von Chris Wells 

World Archery hat die Designs der brandneuen Meisterschaftsmedaillen enthüllt, die von der Monnaie 

de Paris entworfen und geprägt wurden und erstmals bei den Jugendweltmeisterschaften in Limerick/ 

Irland zum Einsatz kamen. letinnen und Athleten aus 57 Nationen an, um eine der begehrten WM- 

Medaillen in den Klassen U21 und U18 zu gewinnen. 

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Die quadratischen Medaillen zeigen auf der 

Vorderseite das Logo der World Archery und 

auf der Rückseite ein originelles, von Bogen 

und Zielscheibe inspiriertes Motiv sowie 

den Schriftzug „World Championships”. Sie 

haben einen Durchmesser von 75 Millimetern 

und werden aus monetärer Bronze 

geprägt. Die Medaillen für die Zweit- und 

Erstplatzierten sind mit Sterlingsilber und 

24-karätigem Gold überzogen. 

„Unsere Weltmeisterschaftsmedaillen sind 

ein Symbol für den sportlichen Erfolg, und 

es ist wichtig, dass unsere Athleten diese 

wertvollen Stücke neben den Erinnerungen, 

die auf dem Wettkampffeld entstehen, 

in Ehren halten”, sagte Tom Dielen, Generalsekretär 

von World Archery. „Dies sind 

unsere Medaillen der Zukunft, und es ist besonders 

bedeutsam, sie bei den Jugendweltmeisterschaften 

einzuführen und sie zum 

4/23 JUGEND BOGENSPORTMAGAZIN | 45

ZWEITE STATION 

DIE ZWEITE STATION 2023 

WELTCUP SHANGHAI 2023 


Shanghai, eine pulsierende Metropole, war im Mai 2023 Gastgeber des hochkarätig besetzten Weltcups im Bogenschießen. Nachdem das chinesische Nationalteam 

bereits beim ersten Weltcup der Saison sein Comeback gefeiert hatte, kehrt nun durch die coronabedingte Abstinenz auch China als Ausrichter 

eines internationalen Bogensport-Events zurück. 

Dabei weiß Shanghai insbesondere 

mit einer beeindruckenden Skyline 

beim Finale zu überzeugen. Einzig 

die Wetterbedingungen während der Qualifikationsrunden 

ließen zu wünschen übrig. 

Vom 16. bis zum 21. Mai zog Shanghai erneut 

zahlreiche talentierte Bogenschützen 

aus der ganzen Welt an. Aus Deutschland 

nahmen acht Recurve-Schützen teil. Das 

deutsche Team setzte sich dabei wie folgt 

zusammen: Katharina Bauer, Elina Idensen, 

Michelle Kroppen, Charline Schwarz, Florian 

Unruh, Mathias Kramer sowie Felix und 

Moritz Wieser. Die deutschen Compound- 

Schützen trugen zeitgleich ihre erste WM- 

Qualifikation für die Heim-WM im Juli in 

Berlin aus. 

Der zweite von vier Weltcups in diesem Jahr 

war gezeichnet von starken, sintflutartigen 

Regenfällen. Dies machte sich auch in den 

Ergebnissen in der Qualifikation bemerkbar. 

So führte Brady Ellison mit dem Recurve 

das Feld mit 670 Ringen an und schätzte 

seine Leistung wie folgt ein: „Unter solchen 

Bedingungen kommt es darauf an, den 

bestmöglichen Schuss zu machen und sich 

schnell [an die Bedingungen (Anm. d. Red.)] 

anzupassen“, sagte Ellison. „Am Ende habe 

ich ein paar Fehler gemacht, aber ansonsten 

war es großartig.“ Währenddessen kämpfte 

der Olympiasieger Mete Gazoz aus der Türkei 

mit den Bedingungen und landete mit 

646 Ringen auf dem 25. Platz. Gazoz haderte 

im Anschluss mit seiner Leistung und sagte: 

„Es war ein sehr schlechter Tag für mich. Ich 

konnte die Bedingungen nicht verstehen – 

regnerisch und windig. Heute ist nicht der 

beste Tag meines Lebens, aber es war auch 

nicht der schlechteste Tag. Am Freitag wird 

es viel besser sein.“ Besonders bemerkenswert 

ist dabei, dass die nach der Qualifikation 

erstplatzierte Kang Chae Young (KOR) 

mit 671 einen Ring vor Brady Ellison lag. 

Die herausfordernden Bedingungen zeigten 

sich auch bei den Compound-Schützen. So 

konnten insgesamt nur elf Damen und Herren 

die magische Grenze von 700 Ringen 

übertreffen. 

In den Finals fielen insbesondere die starken 

Leistungen der Südkoreaner auf. Mit 

dem Recurve sind die Südkoreaner seit Jahren 

auf den Medaillenplätzen bei den internationalen 

Events vertreten, so dominierten 

sie auch den Weltcup in Shanghai in beeindruckender 

Manier und sicherten sich mit 

dem Recurvebogen (quasi) alle Goldmedaillen. 

Einzig der Brasilianer Marcus D’Almeida 

konnte die Koreaner hinter sich lassen und 

sich im Einzel die Goldmedaille sichern. Bei 

den Recurve-Damen waren die ersten vier 

Plätze fest in südkoreanischer Hand. Doch 

neben der bekannten Dominanz mit dem 

Recurve-Bogen gewannen die südkoreanischen 

Compound-Bogenschützen bei diesem 

Weltcup auch so gut wie in jeder Klasse 

eine Medaille für sich und ihr Land. Einzig 

die Herren-Mannschaft verfehlte eine Medaille 

und landet auf dem achten Platz. Dabei 

scheint die Verpflichtung des US-Amerikaners 

Reo Wilde, der bislang erste nicht 

koreanische Nationaltrainer, erste Wirkungen 

zu zeigen. Er startete in sein Amt mit 

dem Anspruch, den koreanischen Schützen 

den Unterschied zwischen dem Compoundund 

Recurve-Bogen näherzubringen und 

die wichtigen Kniffe beizubringen. 

Während Südkorea im Recurve-Bereich 

absolut professionell aufgestellt und organisiert 

ist, bedarf es im Compound-Bereich 

noch einer gewissen Entwicklung. So existieren 

seit Jahren Business Teams für die 

Recurve-Schützen wie das von Hyundai 

Steel, während sich dieses System für die 

Compound-Schützen erst noch entwickeln 

muss. Erst durch die Aufnahme des Compound-Bogens 

ins Programm der Asiatischen 

Kontinentalspiele rückte dieser auch 

in Südkorea in den Fokus und die Entwicklung 

eines Elite-Programms, das nun durch 

die Expertise des ehemaligen Weltklasse- 

Schützen Reo Wilde unterstützt wird. Somit 

stellt sich nun die Frage, ob die Südkoreaner 

zukünftig nicht mehr nur mit dem Recurve- 

Bogen dominieren, sondern zukünftig auch 

mit dem Compound-Bogen. Damit rechnen 

sollte man jedenfalls, da auch die Verpflichtung 

Reo Wildes ein Fingerzeig ist, mit welcher 

Ernsthaftigkeit der Compound-Bogen 

mittlerweile in Südkorea gesehen wird. 


WETTKAMPF 

1. PLATZ 2. PLATZ 3. PLATZ 

Recurve Damen Lim Siheyon (KOR) Kang Chae Young (KOR) An San (KOR) 

Recurve Herren Marcus D’Almeida (BRA) Oh Jin Hyek (KOR) Steve Wijler (NED) 

Compound Damen Cho Su A (KOR) Ella Gibson (GBR) Ahnet Kaur (IND) 

Compound Herren 

Prathamesh 

Samadhan Jawkar (IND) 

Mike Schloesser (NED) 

Yang Jaewon (KOR) 

Recurve Damen Südkorea Chinese Taipeh China 

Recurve Herren Südkorea China Japan 

Recurve Mixed Team Südkorea China Türkei 

Compound Damen Mexiko Südkorea Türkei 

Compound Herren Niederlande Mexiko Türkei 

Compound Mixed Team Indien Südkorea Mexiko

DRITTE STATION 

DRITTE STATION 

WELTCUP MEDELLIN 2023 


Medellin (COL) - Vom 13. bis 18. Juni fand in Medellin, Kolumbien, der dritte Weltcup statt. Mit einem Preisgeld von jeweils 30.000 Schweizer Franken (ca. 

30.000 Euro) für die Goldmedaillen lockte das Turnier die weltbesten Schützen an und diente dem deutschen Team als letzter Vergleich mit der gesamten 

Weltelite vor der Heim-Weltmeisterschaft in Berlin. 

Doch nicht nur das deutsche Team 

nutzte diese Gelegenheit. Im Gegensatz 

zur zweiten Station des Weltcups 

in Shanghai traten die US-Amerikaner 

diesmal nicht nur mit zwei Teilnehmern an 

den Start, sondern waren wieder mit vollständigen 

Mannschaften im Recurve sowie 

Compound vertreten. Aus Deutschland nahmen 

abermals nur die Recurve-Schützen 

teil. Das deutsche Recurve-Team reiste mit 

acht Sportlern an, darunter die Mitglieder 

des WM-Teams Katharina Bauer, Michelle 

Kroppen, Charline Schwarz, Florian Unruh, 

Moritz Wieser und Maximilian Weckmüller, 

ergänzt durch Felix Wieser und Elisa Tartler. 

Vor dem Weltcup äußerte sich Bundestrainer 

Bogen Oliver Haidn zuversichtlich: „Die 

Ergebnisse der WM-Qualifikation stimmen 

mich zuversichtlich. Jetzt gilt es, die nationalen 

Ergebnisse in das internationale Feld 

zu übertragen. Wir haben aus Asien diesbezüglich 

deutliche Signale bekommen, wie 

gut sie vorbereitet sind.“ 

Die asiatische Dominanz setzte sich auch 

in Medellin fort. Im Teamwettbewerb der 

Frauen belegten Südkorea, China und Chinese 

Taipei die ersten drei Plätze. Die Damen 

aus Chinese Taipei, Chiu Yi-Ching, Lei 

Chien-Ying und Peng Chia-Mao, die Bronze 

holten, zeigten sich zufrieden mit ihrer 

Leistung und betonten die gute Zusammenarbeit 

in ihrem Team: „Wir können es 

besser machen und vielleicht ein besseres 

Ergebnis erzielen. Wir haben uns gegenseitig 

großartig unterstützt, was uns den Platz 

auf dem Podium ermöglicht hat. Wir stehen 

uns nahe, weil wir schon lange zusammen 

trainieren und eine tolle Freundschaft und 

Zusammenarbeit pflegen.“ 

Bei den Männern landete ebenfalls Südkorea 

auf dem ersten Platz, gefolgt von Chinese 

Taipei und Indien. Das deutsche Team zeigte 

eine verbesserte Form und sicherte sich 

im Teamwettbewerb der Frauen als beste 

europäische Nation den fünften Platz. Nur 

ein knappes 28:29 im Stechen gegen die 

USA verhinderte den Einzug ins Halbfinale. 

Im Einzel erreichte Michelle Kroppen das 

Halbfinale und musste sich der 16-jährigen 

Mexikanerin Angela Ruiz mit 6:2 (27-25, 29- 

25, 28-29, 29-24) geschlagen geben. Im anschließenden 

Bronzefinale unterlag sie der 

US-Amerikanerin Jennifer Mucino-Fernandez. 

Bundestrainer Oliver Haidn zog dennoch 

ein positives Fazit: „Ein starker Auftritt 

von Michelle. Die Damen haben im Team 

ihr Soll erfüllt. Wir nehmen insgesamt einige 

wichtige Erkenntnisse für das Training 

der nächsten Wochen mit. Jeder muss insbesondere 

daran arbeiten, seinen optimalen 

Schuss im Wettkampf stabiler abrufen zu 

können.” 

Eine bemerkenswerte Leistung zeigte die 

16-jährige Inderin Aditi Gopichand Swami, 

die mit 711 Ringen die Qualifikation anführte. 

Sie äußerte sich glücklich über ihr 

Ergebnis: „Ich fühle mich großartig und bin 

sehr glücklich. Ich hätte nicht erwartet, dass 

ich so schießen und dieses Ergebnis erzielen 

würde, aber jetzt bin ich sehr zufrieden damit, 

weil ich erst 16 Jahre alt bin.“ 

Ein weiterer Höhepunkt des Turniers war 

Guatemalas historische erste Medaille bei 

einem Weltcup. Das Compound-Team sicherte 

sich Gold und sorgte so für eine Überraschung. 

Das Teammitglied Barillas sagte: 

„Es war eine kleine Überraschung, aber wir 

hatten bereits gute Wettkämpfe, bei denen 

wir sehr gut geschossen und uns sehr nahe 

an die Spitze herangekämpft haben. Es war 

an der Zeit, dass dieses Team einen Durchbruch 

erreicht. Im Finale haben wir unser 

Bestes gegeben und darauf vertraut, dass 

alles gut läuft.“ 

Auch für den Italiener Mauro Nespoli verlief 

der Weltcup sehr erfreulich. Nachdem 

er im vergangenen Jahr die Silber-Medaille 

errungen hatte, schaffte er nun den Sprung 

auf den ersten Platz und holte Gold. Durch 

seine Goldmedaille sicherte er sich damit 

ein Ticket für das Weltcup-Finale im September. 

Der Weltcup in Medellin bot spannende 

Wettkämpfe und zeigte die herausragenden 

Leistungen der asiatischen Schützen, während 

das deutsche Team eine verbesserte 

Form präsentierte und wichtige Erkenntnisse 

für die bevorstehende Weltmeisterschaft 

in Berlin gewinnen konnte. 


1. PLATZ 2. PLATZ 3. PLATZ 

Recurve Damen Lim Sihyeon (KOR) Angela Ruiz (MEX) Jennifer Mucino-Fernandez (USA) 

Recurve Herren Mauro Nespoli (ITA) Kim Je Deok (KOR) Lee Woo Seok (KOR) 

Compound Damen Liko Arreola (USA) Sara Lopez (COL) Sarah Prieels (BEL) 

Compound Herren Abishek Verma (IND) James Lutz (USA) Nick Kappers (USA) 

Recurve Damen Südkorea China Chinese Taipei 

Recurve Herren Südkorea Chinese Taipei Indien 

Recurve Mixed Team USA Südkorea Chinese Taipei 

Compound Damen USA Kolumbien Indien 

Compound Herren Guatemala Mexiko Indien 

Compound Mixed Team Kolumbien Mexiko Guatemala

MATERIAL 

DAS EINE ENDE DES PFEILS ODER DOCH VIEL MEHR? 

DIE BASICS DER PFEILSPITZE 


Die Pfeilspitze stellt eins der beiden Enden vom Pfeil dar. Auf der einen Seite die Spitze und auf der anderen Seite die Nocke, gegebenenfalls noch zusätzlich 

ein Pin. Doch welche Funktion hat die Spitze eigentlich wirklich? 

Pfeilspitzen gibt es in verschiedenen 

Formen, Gewichten und ja, sogar auch 

Farben. Das Wichtigste bei der Form 

der Spitze ist zuerst, dass sie zum verwendeten 

Pfeilschaft passen muss, so dass sie 

(meistens zumindest) in diesen eingeklebt 

werden kann. Das bedeutet, dass der Durchmesser 

des in den Schaft einzuklebenden 

Bereichs etwas geringer sein muss als der 

Innendurchmesser des Schaftes. Allerdings 

darf die Differenz auch nicht zu groß sein, 

da sich die Spitzen ansonsten leicht lösen 

und beispielsweise beim Pfeileziehen aus 

der Scheibe einfach in dieser stecken bleiben 

könnten. 

Damit wäre eine Grundvoraussetzung geklärt. 

Eine weitere, jedoch exakt zu definierende 

Voraussetzung ist, dass das Gewicht 

der Spitze auch zum verwendeten Zuggewicht 

passen sollte. So sollte jemand mit 

sehr geringem Zuggewicht üblicherweise 

nicht zu einer extrem schweren Spitze greifen, 

und andersherum sollte jemand mit 

sehr hohem Zuggewicht nicht unbedingt 

die leichteste Spitze schießen. Ebenfalls 

spielt die individuelle Auszugslänge und 

die damit verbundene Länge des Pfeilschaftes 

eine große Rolle. Hierbei kann der sogenannte 

FOC zu Rate gezogen werden. Der 

FOC ist ein errechneter prozentualer Wert, 

der angibt, wie weit der Schwerpunkt von 

der Mitte des Pfeils entfernt liegt. Je nach 

Bogenart und verwendetem Material des 

Pfeils werden unterschiedliche FOC-Werte 

als Rahmenbedingungen „empfohlen“. Hier 

sollte allerdings jeder Bogenschütze selbst 

aktiv werden und herausfinden, wie sein 

persönliches Setup am besten gruppiert. Die 

Formel zur Berechnung des FOC lautet 

FOC = ( 

L 

) 

100 

2 

– S * 

mit der Gesamtlänge L und der Entfernung 

des Schwerpunkts zur Mitte des Pfeils S. 

L 


MATERIAL 

Somit hängt der FOC direkt mit der Gesamtlänge 

des Pfeils zusammen. Da das Gewicht 

der verwendeten Pfeilspitze direkt auf die 

Position des Schwerpunktes einwirkt, beeinflusst 

dies den FOC ebenfalls. 

Es gibt für jeden Pfeiltyp immer verschiedene 

Spitzengewichte, so dass der Pfeil individuell 

auf den Schützen angepasst werden 

kann. Hierbei sorgt eine leichtere Spitze 

dafür, dass der Schaft steifer reagiert, und 

eine schwerere Spitze ruft den umgekehrten 

Effekt hervor, also dass der Pfeil weicher 

reagiert. Pfeilhersteller wie beispielsweise 

Easton geben auch auszugslängen- und 

zuggewichtsabhängige Empfehlungen für 

die zu verwendenden Spitzengewichte für 

den jeweiligen Pfeil an. 

Je nachdem, woraus die Spitze besteht, beeinflusst 

die Materialdichte ihr Gewicht. 

Meistens bestehen die herkömmlichen 

Pfeilspitzen aus Edelstahl, doch gibt es darüber 

hinaus auch für bestimmte Pfeiltypen 

Pfeilspitzen aus anderen Materialien. 

Für die im Spitzenbereich sehr beliebten 

X-10-Pfeile von Easton werden beispielsweise 

Spitzen aus Wolfram angeboten. Im 

Vergleich zu Edelstahl hat Wolfram eine 

deutlich höhere Dichte, so dass bei gleicher 

Form und Größe das Gewicht der Wolframspitze 

größer ist. Dies kommt gerade bei 

einem so geringen Pfeildurchmesser wie 

beim X-10 zum Tragen, damit die Pfeilspitzen 

nicht extrem lang gebaut werden müssen. 

Dies wiederum hätte einen Einfluss auf 

die Reaktion und die Steifigkeit des Pfeils. 

Wird das verwendete Spitzengewicht des 

Pfeils verändert, verändert sich auch sein 

Flugverhalten. Mit Hilfe von verschiedenen 

Spitzengewichten kann so zum Beispiel 

beim Pfeiltuning der Pfeil präziser abgestimmt 

werden. Dies ist natürlich nur in 

einem kleinen Bereich möglich und kann 

nicht dazu verwendet werden, einen völlig 

falschen Spinewert des Pfeils auszugleichen. 

Neben verschiedenen Materialien und Spitzengewichten 

gibt es noch viele verschiedene 

Arten von Spitzen. Dabei können diese 

zuerst daran unterschieden werden, wie 

sie am Pfeil befestigt werden. So gibt es 

Insert-Spitzen, die in den Pfeilschaft selbst 

eingeklebt werden, oder Spitzen, vor allem 

im Instinktivbereich verwendet, die von 

außen auf den Pfeil geklebt werden. Eine 

Unterform der Insert-Spitze stellt dabei 

noch die Schraubspitze dar. Für diese wird 

eine Hülse mit Innengewinde in den Pfeil 

eingeklebt, in die verschiedene Spitzen eingeschraubt 

werden können. Diese Form der 

Spitze wird häufiger für Alupfeile mit meist 

größerem Durchmesser während der Hallensaison 

verwendet. 

Neben der Art und Weise, wie die Spitze 

mit dem Schaft kombiniert wird, kann auch 

noch die Form unterschieden werden. Dabei 

unterscheidet diese sich im WA-Recurve/ 

Compound-Bereich kaum. Unter anderem 

liegt dies daran, dass im Wettkampfbereich 

das Regelhandbuch (z.B. Sportordnung des 

Deutschen Schützenbundes) die Spitzenform 

reglementiert. So würden beispielsweise 

Spitzen mit Widerhaken die Zielscheiben 

zerstören, weswegen sie unter 

anderem im WA-Bereich verboten sind. Im 

traditionellen Bereich oder Jagdbereich gibt 

es viele verschiedene Spitzenformen und 

-arten. Insbesondere für die Bogenjagd gibt 

es je nach gewünschtem Einsatzzweck, wie 

zum Fischen mit dem Bogen, verschiedene 

Spitzen. 

Die Spitze dient also dazu, den Pfeil zu individualisieren 

und auf den jeweiligen Schützen 

persönlich abzustimmen. Um damit auf 

die eingangs gestellte Frage zurück zu kommen, 

stellt die Pfeilspitze also deutlich mehr 

dar als einfach nur ein Ende vom Pfeil. 

LESERBRIEF 

ZUM BSM-QUIZ 

Wir haben am 4. Juni einen Jugendtag 

veranstaltet und dabei euer Quiz gespielt. 

Es hat allen Teilnehmern viel Spaß gemacht. 

Angefangen von Europacupteilnehmer (Noah 

Nuber) und Weltcupteilnehmerin (Mia Schüller) 

über Kaderschützen bis hin zu absoluten 

Anfängern waren alle mit Begeisterung dabei. 

Teilweise waren die Fragen etwas visierschützenlastig, 

was aber egal war, denn wir 

hatten gemischte Teams, und so kam immer 

eine Antwort, auch wenn’s nicht immer die 

richtige war. 

Gerade für den zweiten Teil des Quiz werden 

wir uns noch einige Variationen überlegen. 

Alles in allem ist es wirklich gut gelungen. 

Daher nochmal vielen Dank für die Anregung 

und das Verteilen der Quiz-Karten. 

Norbert Schüller 

Bogensportverband Baden-Württemberg 

Foto: Norbert Schüller 

Das BSM-QUIZ gibt es unter 

www.bogensport.de/quiz/ 


TRADITIONELL 

»IN DEN NIEDERLANDEN 

HABE ICH ETWAS SEHR 

BESONDERES GEBAUT.

TRADITIONELL 

VOM HOLZ ZUR VOLLENDUNG: 

DER BAU EINES YUMI 

Von Stefan Tim 

Als Bogenschütze hat mich Yumi immer fasziniert. Der japanische Bogen hat ein einzigartiges Design. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie diese Bögen mit 

den besonderen Kurven und der asymmetrischen Form schießen und treffen können. 

Ich beschloss, dass der einzige Weg, dies 

herauszufinden, das Erlernen von Kyudo 

ist, der japanischen Form des Bogenschießens, 

in einem Dojo. Aufgrund 

des langen Auszugs und der ausgeprägten 

Reflexform können diese Bögen ein erhebliches 

Maß an Energie speichern. Gepaart mit 

einem flotten Lösen kann diese Kraft unglaublich 

sein. Natürlich sind auch andere 

Faktoren maßgeblich. 

Mich bringt das Schießen mit diesen Bögen 

in einen entspannten Gemütszustand. Alle 

Geräusche und Zerstreuungen verblassen. 

Es ist zwar harte Arbeit, aber gleichzeitig 

auch fast ein meditatives Schießen. Das 

Treffen des Ziels ist wichtig, da es das Ergebnis 

der richtigen Technik, Körperhaltung 

und Konzentration ist. 

Es gibt viele Theorien, warum der Yumi 

asymmetrisch ist. Die verbreitetste ist, dass 

die Bögen hauptsächlich für den Pferderücken 

gemacht wurden, für das Schießen aus 

einer knienden Position, für eine große Auszugslänge 

und zur Minimierung des Handschocks. 

In vielen Kulturen wurden Bögen 

entwickelt und haben sich angesichts des 

verfügbaren Materials und der sich verändernden 

kulturellen Nutzung im Laufe der 

Zeit verändert. Dies ist ein Aspekt der Begründung, 

warum für die Bögen in Japan 

Bambus und Hartholz verwendet werden. 

Wenn man sich das Material anschaut, befinden 

sich die Bambusknoten im oberen 

Teil des Stamms. Dies ist wichtig beim Bogenbau, 

und ich denke, dass dieser Grund 

genauso wichtig ist wie die anderen. 

Der Bau eines Yumi beginnt mit der Auswahl 

der richtigen Bambusart. Die Schäfte 

werden in Streifen geteilt und über dem 

Kohlenfeuer gehärtet. Diese Streifen werden 

dann geglättet und in Kombination mit Holz 

verleimt, sie bilden den inneren Kern des 

Bogens. In diesem Fall befinden sich Holz 

an den Seiten und drei Innenlamellen aus 

Bambus in der Mitte, auch bekannt als Sanbonhigo. 

Dann kommen zwei Lamellen auf 

der Vorder- und Rückseite, die mit Bandsäge, 

Ziehmesser und Bandschleifer bearbeitet 

werden, um eine glatte Oberfläche auf der 

Innenseite zu erhalten. Man muss darauf 

achten, dass keine Lücken oder Fehler entstehen, 

die zu Schwachstellen werden, an 

denen der Bogen brechen könnte. Die natürliche 

Haut des Bambus bleibt intakt. 

4/23 TRADITIONELL BOGENSPORTMAGAZIN | 53

TRADITIONELL 

Viele traditionelle Kompositbögen werden 

auf eine ‚Bogenform’ gespannt, was bedeutet, 

dass das Werkstück in eine Vorrichtung 

in der Form des Bogens eingespannt wird. 

Bei einem Yumi jedoch werden die Kurven 

per Hand mit einem Seil und Keilen geformt, 

einer Technik, die viele Jahrhunderte lang 

angewandt wurde. Auf diese Art und Weise 

wird keine Bogenform benötigt, und man 

kann die Form nach den eigenen Vorstellungen 

bauen. Auf den Bereich, der geformt 

werden muss, wird Druck ausgeübt. Die Keile 

werden dann an ihren Platz gehämmert, 

um einen festen Verbund sicherzustellen. 

In gewisser Hinsicht ist es sinnvoll, Seil und 

Keile zu verwenden, eine der ältesten Arten, 

Teile miteinander schichtzupressen. Man 

benötigt lediglich ein Seil und kann Keile 

direkt vor Ort herstellen. Man stelle sich einen 

Nomadenstamm vor, der mehrschichtige 

Bögen herstellt. Für mich erscheint dies 

logischer, als eine Bogenform mitzuführen. 

Und welche Zwingen hätte man für eine Bogenform 

verwenden sollen? Welche Bogenformen 

wurden gefunden? Meines Wissens 

gibt es Formen für Siyahs für Hornbögen, jedoch 

nicht für vollständige Bögen. Im alten 

Ägypten gab es Anzeichen dafür, dass Holz 

mit Schnüren und Stäben gespannt wurde. 

Es wurde verklebt, und dann wurden die 

Bohlen mit Schnüren zusammengebunden. 

In der Mitte der Schnur wurde ein Stab platziert 

und dann die Schnur durch Drehen 

gespannt, was zu einer guten Verklebung 

führt. In gewisser Hinsicht ist diese Methode 

also nicht neu. 

Nachdem die Keile platziert sind, kann der 

Bogen trocknen. Nach einem Tag können 

die Keile entfernt werden, und man beginnt 

mit der Formung des Bogens. Mit Hilfe eines 

Hobeleisens, Raspel, Feile und Ziehklingen 

wird der Bogen auf den Seiten abgerundet. 

Der Bambus auf der Außenseite bleibt intakt. 

Der Bogenbauer kann kein Material auf 

der Rückseite oder der Vorderseite entfernen, 

da sich dort sonst eine Schwachstelle 

bilden würde. Aus diesem Grund ist es eine 

Herausforderung, diese Bögen zu bauen. 

Kurven, Dicke und Form müssen alle exakt 

richtig sein, wenn man mit dem Verleimen 

beginnt. 

Eine dicke Schnur wird auf den Bogen gespannt, 

und dann beginnt die Arbeit am finalen 

Tiller. Durch die Erfahrung kann ich 

bereits fühlen und sehen, ob es ein guter Bogen 

wird. (Hin und wieder endet deine Arbeit 

im Holzofen. Das gehört einfach dazu.) 

Durch das Entfernen von etwas Material an 

den Seiten und dem Ausüben von Druck 

wird der Yumi in die richtige Krümmung 

geformt. Der gesamte Bogen wird anschließend 

angeschmirgelt, damit er eine feine 

Oberfläche erhält. An den Enden und im 

Bereich des Griffs werden Rattan-Umwicklungen 

angebracht. Dieses Rattan ist von guter 

Qualität und wird nach einem schnellen 

Einweichen in Wasser etwas geschmeidiger, 

damit man besser damit arbeiten kann. 

Wenn das Rattan trocknet, schrumpft es etwas 

zusammen, so dass kein Leim nötig ist. 

Nachdem der Bogen den letzten Feinschliff 

erhalten hat, teste ich ihn. Der Bogen, den 

ich hier schieße, wird Daikyu genannt, die 

volle Standard-Länge des Yumi. Es gibt fünf 

Standardlängen, die von 212 (83 Zoll) bis 245 

Zentimeter (96 Zoll) variieren. Dieser ist ein 

nisun-nobi von 227 Zentimetern mit einem 

maximalen Auszug von 100 Zentimetern 

oder 39 Zoll. Er wurde gefertigt aus Madake 

Bambus und Bloodwood, zieht 22 Kilo (48 

lbs) und verfügt über sehr viel gespeicherte 

Energie. An dieser Stelle findest du heraus, 

ob sich deine harte Arbeit gelohnt hat. Es ist 

ein sehr schöner Moment, wenn du endlich 

deinen neuen Bogen schießen kannst. 

Mehr über Stefans Arbeit kannst du lesen unter: 

bamboo.bows 

54 | BOGENSPORTMAGAZIN TRADITIONELL 4/23

4/23 TRADITIONELL BOGENSPORTMAGAZIN | 55

ENDLICH WOCHENENDE, 

ENDLICH EINMAL KEINE 

ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN MÜSSEN!? 

Tom’s CORNER 

Dieser Bericht handelt vom Bogensportfrühschoppen, der 

Anfahrt dorthin, den Entscheidungen, die man trifft, und 

den Menschen, die mit mir zusammen den so ziemlich besten 

Sport der Welt zur frühesten überhaupt möglichen Zeit ausüben. 

Nun, ich fuhr auf der A52 wie gewohnt. Es gibt da eine Baustelle, 

die stellenweise 60 oder 80 km/h fordert. Wie in solchen Baustellen 

üblich war die linke Fahrspur auf zwei Meter Breite eingeschränkt. 

Da der Verkehr auf der rechten Spur gerade weit unter dieser Fahrgeschwindigkeit 

lag, wechselte ich auf die schmale linke Spur. Ich 

bin umsichtig, ich achte sehr genau auf alles um mich herum, das ist 

geradezu Routine, eigentlich viel mehr Pflicht! Zu groß ist die Gefahr, 

sich zu „verunfallen”. Neu war dann allerdings, dass diese Fahrspur 

in die Gegenfahrbahn verlegt war. Gut, kein Problem, das ist doch 

eigentlich eine Standardsituation. Aber dann kam der Moment, wo 

ich auf einmal über Entscheidungen nachdenken sollte! Während 

ich auf der umgeleiteten Fahrspur kaum Fahrzeuge vor mir hatte 

und die volle pace gehen konnte, „überholte” ich wohl so an die fünfzig 

Fahrzeuge, die auf der rechten Fahrspur geradezu standen oder 

Schritttempo fuhren. Die richtige ENTSCHEIDUNG im richtigen 

Moment ist so etwas von Gold wert! Im wörtlichen Sinne, Bogenschütze! 

Und das war der Anlass für mich, über die konkrete Einzelentscheidung, 

ja genau genommen über alle Entscheidungen des 

Lebens tiefer nachzudenken. Während ich da so mit den erlaubten 

80 km/h an den angestauten Fahrzeugen vorbeifuhr, dachte ich über 

alle möglichen Entscheidungen nach. Einzelne Entscheidungen prägen 

unseren Lebenslauf… natürlich immer! 

Entscheidungen! Ja, sie bestimmen unseren Werdegang. „Ach ich 

kann das nicht, ich gebe auf”, „Ich will das auf jeden Fall, egal, was 

auch immer das von mir verlangt, ich bin bereit, alles zu geben”. 

Wir sind immer „unserer Entscheidung Schmied”! Ich sprach heute 

(Sonntag) noch mit Didi darüber, dass ich als Bogenschütze gerade 

mal ein Jahr schieße, aber selber schon bereits mehr als fünf Dutzend 

Jahresringe abzähle… 

Didi zielt über sein Visier, Nasenspitze und Kieferkontakt 

sichern sein präzises Ankern. 

Ich lerne nicht mehr so schnell wie junge Schützen, wenn diese zwei 

bis dreimal die Woche schießen gehen. Nein, ich benötige fünf Termine 

die Woche! Montag, Mittwoch, und dann alle Tage von Freitag 

bis Sonntag. Meine Fortschritte sind sehr gering, der Fortschritt 

ist insgesamt sehr schwer erkennbar, obwohl ich gut 400 Pfeile die 

Woche fliegen lasse. Was bringt mir das dann eigentlich überhaupt? 

Nun, nur genau deshalb genau diese kleinen Fortschritte, die ich zelebriere! 

Ein Bogenschütze „normalen” Alters lernt bereits bei drei 

Sitzungen dazu… Didi und ich nickten beide ab, ja ab dem Alter von 

35 Jahren muss man mehr Energie in den Körper und in den Geist 

stecken… 

Nun, meine Entscheidung, fünfmal zum Training zu gehen, hat sich 

gerade in der letzten und auch in dieser Woche als richtig herausgestellt. 

Ich schoss so um die 474, 484… die letzten Ergebnisse waren 

dann 498, 494, 494, 504, 500, 498, 502, 498… tendenziell geht es nach 

oben. Die Entscheidung, nicht nach siebzig Pfeilen aufzuhören, belohnte 

mich mit besseren Ergebnissen. Schieße ruhig drei Durchgänge 

á zehn Passen! Du brauchst ja auch die Kondition, Tom! Komm, 

mach immer weiter! Du willst ja FITA Halle „in the long run” machen… 

Was ich bis jetzt verheimlichte… Philipp Räder hat mir am Freitag 

ein Training gezeigt, und er sagte mir: „Wenn’s weh tut, sag es mir”… 

verdammt… es schmerzte… Ich sagte es ihm NICHT… ICH WILL… 

ich hielt durch, obwohl das Training mehrfach an die Grenzen ging. 

Der Grund dafür? Der von einem Tumor und Krebs zerstörte Humeruskopf. 

Da hat sich seit 1999 nichts verbessert. Ist leider so. 

Vom Krebs zerfressener 

Kugelkopf: Kein Training = 

kein Mitleid! 

Ich sagte ihm, dass ich da die asiatische Mentalität des Schmerzempfindens 

verehre. Ich glaube ja, Philipp wusste selbstverständlich ganz 

genau, dass ich mehr als das Erträgliche erduldete, er ist schließlich 

ein Pro … „ich höre das bei Dir, Tom”… knack, knack, knack, knack, 

knack… ja… das Gelenk zeigte klar, dass ich mich in untrainierte Zonen 

wagte… Aber es war meine Entscheidung: Ich mache das! Es 

war grenzwertig, aber ICH wollte das! Die Ergebnisse waren göttlich! 

Der linke Arm hob sich wenigstens 20 Grad mehr als zuvor an. Auch 

unter Schmerzen kann ich endloses Glück empfinden! 

Anschließend schoss ich bei ihm noch auf seinem 13-Meter-Parcours 

so an die 24 Pfeile. Phillip zeigte mir, dass ich trotz fehlender 

Visiereinstellung – einfach mal quasi blank schießend – vier von 

sechs Pfeilen im Gold gruppierte. Ich habe einfach ähnlich wie ein 

Blankbogenschütze abgeschätzt und auf die Acht sechs Uhr gehalten… 

Das funktionierte… 

Aber das Ergebnis ist genau genommen überhaupt nicht wichtig: 

Wichtiger ist es, dass Philipp versuchte, mit mehreren Motivationen 

meinen Schießstil zu verbessern. Wir verglichen die Haltung vorhergegangener 

Sitzungen mit Hilfe seiner Video-Aufzeichnungen. Letztendlich 

half ein Schuhlöffel, der mein Gelenk berührte, um mich 

56 | BOGENSPORTMAGAZIN Tom’s CORNER 4/23

Tom’s CORNER 

dazu zu bringen, noch mehr Rückenspannung aufzubauen. 

„Arbeite, arbeite, arbeite” rief er. „Los, arbeite gegen den Schuhlöffel! 

Ja, ziehe mit mehr Kraft aus… ziehe, ziehe, ziehe… und nach dem 

Auslösen soll dein Arm nach hinten schnellen…” das wurde besser… 

und das war dann der Plan für die nächsten 30 Pfeile bei Maik! 

Und das ist meine Hausaufgabe für die nächsten fünf Wochen! 

Ich fuhr also nicht nach Hause nach Wanne-Eickel, sondern machte 

einen Zwischenstopp im Palast der fliegenden Pfeile in Mülheim. 

Das ist ebenfalls eine gute Entscheidung gewesen. Trotz aller spürbaren 

Schmerzen schoss ich stoisch einen Zehner-Passen Durchgang. 

Es fühlte sich gut an. Das Ergebnis war gut. Die Schmerzen 

blieben aber… 

Samstag. Der Wecker schellt um 4:35 Uhr. Muss das gezz wirklich 

sein? Verdammt! Ich habe wirklich Schmerzen in den trainierten 

Muskeln! Boahh! Das schmerzt echt nicht wie auf dem Ponyhof. Das 

ist real – echt sehr nachhaltig… Komm, Wecker aus, umdrehen und 

ein Auge über das Kissen schieben… und ich verfalle sofort dem 

Schlummer. Mann, die Schmerzen haben mich die halbe Nacht 

am Schlafen gehindert. Komm, schlechtes Gewissen, halte dich da 

‚raus… Und gegen 4:50 Uhr schoss ich dann doch wie eine Rakete 

aus dem Bett! Schmerzen? Egal. Los, Waschen, Ankleiden, Release 

einpacken, Smartphone nicht vergessen… schnell ein Milchprodukt 

geschleckert, die Zähne geputzt, Schlüssel einpacken… und „on the 

road again”… 5:25 Uhr… Also Ankunft ab 5:50 Uhr am Palast der 

fliegenden Pfeile… Let’s rock! 

Ich weiß echt nicht, was die Änderung meiner aktuellen Ergebnisse 

an diesem Samstag bewirkte. Ich vermute, dass ich ganz allein in 

mich gekehrt sein konnte. Keine Störungen, ganz allein. Nach Wochen 

schoss ich Zehner… „begnadet”… wovon ich vorher nur träumen 

konnte. Die Ergebnisse waren wesentlich besser als das Wochenende 

zuvor. Göttliche Treffer… der Wille triumphierte über den 

Schmerz! 

Heute, am Sonntag, habe ich ebenfalls diese unbändige Energie 

nicht unterdrücken können. Ich fahre zum Bogenschießen! Kurz 

vor halb sechs. Gut so! „Glaub mir Tom – Du brauchst das!” 

Didi (siehe Bild oben) und ich trafen fast zeitgleich ein, er baute seinen 

olympischen Recurve auf, ich meinen Compoundbogen. Wir 

sind „HOYTer in arms” (frei nach Dire Straits). Wir sind eben der Bogensport-Frühschoppen, 

zusammen mit Bernd und Peter. Nachdem 

ich viele Tage lang keine Zehnen mehr geschossen hatte, war 

ich von fünf Zehnen auf 15 Pfeilen doch sehr überrascht. Aber auch 

die anderen Protagonisten zeigten beeindruckende Leistungen. 

Peter zieht mit Freude aus, versetzter Griff. 

Peter kam nach knapp einer halben Stunde dazu und schoss mit 

dem Recurve blank alle fünf ins Gold, nachdem er zunächst outdoor 

trainiert hatte. Und auch Didi brillierte mit beeindruckenden 

Gruppen im Gold. Und das, obwohl wir „miteinander quatschten”, 

wie Didi feststellte… Wir waren also weniger konzentriert, mehr auf 

das Miteinander fixiert – egal! Bernd war auch seit 6:30 Uhr – wie 

immer – ein Mitglied unserer Bogensport-Frühschoppen-Runde. 

Er positionierte mit seinem Blankbogen so erstaunlich, dass ich gefühlte 

Ansätze von Minderwertigkeitsgefühlen mit positiver Energie 

bekämpfen musste. 

Bernd zielt über den Pfeil blank und zielt nicht ins Gold, 

sondern auf einen versetzten Punkt, wird aber alle Pfeile im 

Gold gruppieren. 

ENTSCHEIDUNGEN…da habe wir es schon wieder! Ich stehe im 

Anker, ich ziele und will nicht spontan auf die erstbeste Situation 

reagieren. NEIN! Eine Neun reicht mir nicht mehr. Denn ich habe 

mittlerweile gelernt, dass der Pfeil wirklich dort landet, worauf ich 

ihn beim Loslassen das letzte Mal zielte. Ok, natürlich mit der Einschränkung, 

dass ich nicht patze (verreißen, punchen, voreiliges 

Auslösen, falscher Stand). Aber trotz alledem… Die Hardware folgt 

meinen Entscheidungen… es liegt nur an mir! Ich stand da heute 

an der Schießlinie im Anker und wusste, dass ich häufig dem ersten 

Verlangen nachgeben werde. Verdammt. Was soll ich denn jetzt nur 

machen? 

Nach dem zweiten Robin auf das Pinbushing letzte Woche 

folgte heute wieder so ein „komisches Geräusch. 

Und ich erinnerte mich an Joel Turner, dem Vater von Bodie Turner. 

Er äußerte in einem amerikanischen Forum, dass seine Gedanken 

nicht um das Ergebnis kreisen (www.outdoorlife.com/hunting/ 

target-panic-archery/). Er hat ein Mantra für sich als Methodik 

entwickelt. Er ist da sehr zuversichtlich, es funktioniert. Ok, ich als 

60+ Ager… Soll ich das wirklich auch machen? „Komm Tom, gezz 

machet einfach ma! Komma ausse Puschen!” Und dann war ich im 

Anker und sagte mir: „anker, anker, anker…” Ich wollte also mein 

zwanghaftes Auslösen damit bekämpfen… Nun, wie ging’s weiter? 

Nach dem zweiten Robin auf das Pinbushing letzte Woche folgte 

heute wieder so ein „komisches Geräusch”. Und wieder musste eine 

Nocke erneuert werden… Achtzehn Meter sind zwar eine kleine 

Distanz… aber was man daraus macht, entscheidet ja letztlich. Entscheidend 

ist letztendlich deine richtige Entscheidung! 

„Eine kleine Distanz für einen Menschen, 

aber ein riesiger Schritt für den Bogensport” 

Und wir vier vom Bogensport-Frühschoppen-Team haben 

dann zusammen der Hitze, dem Flüssigkeitsmangel und dem 

Sonnenbrand getrotzt und ordentlich Ergebnisse ‚rausgerotzt! 

Genauso soll’s ja letztendlich auch sein. Bogensport ist ja Arbeit an 

und für sich! 

Liebe Grüße 

Euer Tom 

4/23 Tom’s CORNER BOGENSPORTMAGAZIN | 57


CARPE DIEM 

WEGE AUS DER PROKRASTINATION 

Von Markus Wagner 

Carbpe Diem. Wer kennt diesen 

Spruch nicht? Jeder von uns hat ihn 

sicherlich schon mal in seinem Leben 

gesagt bekommen oder auch für sich selbst 

angewandt. Woher stammt dieser Spruch 

eigentlich? „Carpe Diem“, der Begriff aus 

dem Lateinischen, stammt aus dem Jahr 23 

v. Chr. und ist Teil der Ode „An Leukonoe“, 

die der römische Dichter Horaz verfasste. Er 

heißt auf Deutsch wörtlich übersetzt „Pflücke 

den Tag“. 

Eigentlich würde diese Aussage eher in 

den Bereich des Aufmerksamkeitstrainings 

passen. Es geht darum, die Natur in ihrem 

Augenblick zu erleben. Heute wird Carpe 

Diem eher als Motivation genutzt. „Nutze 

den Tag“ umschreibt, dass man die Aufgaben, 

die anstehen, nicht auf den nächsten 

Tag verschiebt, sondern direkt erledigt. Seien 

sie auch noch so unangenehm. 

Und somit sind wir auch schon in dem eigentlichen 

Thema, über das ich heute ein 

wenig sprechen möchte. 

PROKRASTINATION 

Nicht viele kennen diesen Begriff, obwohl 

etwa 20 Prozent ab und zu oder regelmäßig 

prokrastinieren. Der Begriff Prokrastination 

kommt aus dem Lateinischen (procrastinatio) 

und bedeutet Aufschub, Vertagung. 

Der Begriff setzt sich aus dem Präfix pro- 

(„vor-”, vorwärts-“) und dem Substantiv 

crastinum („morgiger Tag“) oder dem Adverb 

cras („morgen“) zusammen. Prokrastination 

bezieht sich auf die Gewohnheit, 

Aufgaben aufzuschieben oder zu verzögern, 

die erledigt werden müssen, indem 

man sich mit anderen Dingen beschäftigt 

oder einfach nichts tut. Es ist eine Form 

der Vermeidung, die oft aus einem Mangel 

an Motivation, Interesse, Unsicherheit 

oder Angst vor dem Scheitern resultiert. 

Prokrastination kann dazu führen, dass 

man unter Zeitdruck gerät, die Qualität der 

Arbeit beeinträchtigt wird und sich Stress 

und Unzufriedenheit aufbauen. Es ist ein 

weit verbreitetes Phänomen, das Menschen 

aller Altersgruppen und in verschiedenen 

Lebensbereichen betrifft. 

SYMPTOME 

• Setzen falscher Prioritäten 

• Unrealistische Ziele 

• Planloses Arbeiten 

• Unstrukturiertes Arbeiten 

• Schlechtes Zeitmanagement 

• Leichtes Ablenken 

• Konzentrationsmangel 

• Versagensangst 

• Angst vor Kritik 

58 | BOGENSPORTMAGAZIN MINDSETTING UND MOTIVATION 4/23


Er empfindet diesen Zeitpunkt als (notwendigen) 

KICK, ja sogar als Motivation, 

dass er nur jetzt (unter Zeitdruck und 

Stress) seine Aufgabe erledigen kann. 

DIE ANDERE ART IST DER 

VERMEIDUNGSAUFSCHIEBER. 

Er vermeidet, aus Angst zu versagen, jeden 

Leistungsdruck, den eine Aufgabe auslösen 

würde. Für ihn ist es wichtig, die Aufgabe 

weit von sich zu schieben. 

Meistens scheitert man dann schon in der 

Vorbereitungsphase an einer Aufgabe, statt 

diese vorab gründlich zu planen und dann 

anzugehen. Man lässt sich sehr leicht ablenken 

und erledigt zuerst die Aufgaben, die im 

Grunde nicht so wichtig sind. 

URSACHEN 

Warum schieben manche ihre Aufgaben so 

lange vor sich hin, bis es letztlich dann zu 

spät ist? 

Es gibt verschiedene Ursachen dafür. Hauptsächlich 

ist sicherlich, dass es an der Fähigkeit 

fehlt, Prioritäten richtig zu setzen. Oft 

leiden diese Menschen an einem Minderwertigkeitsgefühl. 

Der eigene Wert wird mit 

dem eigenen (Miss-)Erfolg gleichgesetzt. 

Daher schieben sie Aufgaben lieber vor 

sich her, um nicht noch einen Fehlschlag 

zu erhalten. Sie beschränken sich auf kleine, 

schnell zu erledigende Aufgaben wie die 

Wäsche machen, Spülen, Müll rausbringen 

und ähnliches. Diese eher unwichtigen Aufgaben 

bringen dann schnell einen Erfolg, 

der sie kurzfristig in das Gefühl bringt, etwas 

erreicht zu haben. Sie fühlen sich dann 

nicht mehr ganz so minderwertig, weil sie 

ja etwas getan haben. Eine Aufgabe zu Ende 

gebracht haben. Auch wenn sie nur klein 

und eher unwichtiger war als die große Aufgabe, 

die es galt zu erfüllen. 

TYPEN 

Im Grunde gibt es zwei Arten von Prokrastinierern. 

Das ist zum einen der Erregungsaufschieber, 

der bis zum letzten 

Moment wartet. 

Nun kommen wir dahin, was das denn so 

mit unserem Sport zu tun hat. Wenn wir 

uns im weiteren Verlauf dann einmal die 

Wege anschauen, wie man aus der Prokrastination 

herauskommen kann, erkennen 

wir auch sehr gut, dass es auch 

im Bogensport sehr viel „Aufschieberitis“ 

(wie es umgangssprachlich ja auch gerne 

genannt wird) gibt. Ich erlebe das immer 

wieder, wenn es darum geht, zum Beispiel 

Trainingspläne einzuhalten oder diese gar 

erst einmal zu verfassen. Jeder weiß, dass 

für einen ambitionierten Bogenschützen 

ein planvolles Training, ein Trainingsplan 

und vor allem das Einhalten dieses unabdingbar 

ist für ein erfolgreiches Schießen. 

Wenn ich nach einem Coaching, in 

dem es um Möglichkeiten geht, die eigene 

Leistung zu steigern, meinen Schützen die 

Empfehlung gebe, sich einen Trainingsplan 

zu erstellen, bekomme ich immer ein 

positives Feedback darauf. Die Einsicht, 

dass ein solcher Plan hilfreich ist, das eigene 

Training organisierter anzugehen. Die 

Umsetzung des Plans später fällt aber vielen 

dann doch schon mal schwer. 

4/23 MINDSETTING UND MOTIVATION BOGENSPORTMAGAZIN | 59


Aber warum ist das dann so? Liegt es wirklich 

daran, dass der Schütze prokrastiniert? Ist 

es wirklich das unorganisierte Handeln, das 

schlechte Zeitmanagement oder die Angst, 

kritisiert zu werden oder zu versagen (um 

nur ein paar der Symptome zu nennen)? 

Oder ist es einfach das NEUE, das hier in 

den bisher eingefahrenen Trainingsablauf 

eingeschoben wird, die bisherigen Routinen 

„stört“ und erst einmal in das bisherige 

System langfristig eingebunden werden soll/ 

muss? Final lässt sich das sicherlich nur individuell 

für jeden einzelnen Sportler beantworten. 

Auch sollte man hier nicht sofort an 

eine „krankhafte Störung“ denken. Ich sehe 

es als völlig normal an, wenn man unangenehme 

Dinge auch einfach mal aufschiebt. 

Vorausgesetzt, man möchte zielgerichtet 

und erfolgsorientiert trainieren, geht es eben 

darum, hier möglichst gut organisiert seine 

Aufgaben anzugehen. Und da gibt es einige 

simple Vorgehensweisen, wie man so etwas 

macht. Sicherlich lassen sich die folgenden 

Tipps auch auf alles im täglichen Leben anwenden, 

jedoch möchte ich mich hier auf 

unseren Sport beschränken und es jedem 

selbst überlassen, was und ob er dies auch 

auf andere Bereiche seines Lebens anwenden 

möchte. 

Es geht ja hier immer noch um carpe diem – 

die Zeit, die wir hier eben für ein bestimmtes 

Ziel an diesem Tag haben (oder auch einen 

längeren Zeitraum), möglichst effektiv zu 

nutzen. 

GRUNDSÄTZLICH SOLLTE MAN 

DAS FOLGENDE IMMER BEACHTEN: 

• Realistische Ziele setzen 

• Zeitpuffer einbauen 

• Positive Selbstgespräche 

• Belohne dich selbst 

• Vermeide Ablenkung 

• Hilfe suchen 

REALISTISCHE ZIELE SETZEN 

Setze dir klare Ziele. Du solltest dir eindeutige 

und spezifische Ziele setzen, um eine klare 

Vorstellung davon zu haben, was du erreichen 

möchtest. Dies hilft dir, dich auf deine 

Aufgaben zu konzentrieren und motiviert, 

hart zu arbeiten, um diese Ziele zu erreichen. 

Dazu kannst du sehr gut das S.M.A.R.T-Tool 

verwenden. 

ZEITPUFFER EINBAUEN 

Plane die Zeit sorgfältig. Ein Sportler sollte 

seine Zeit sorgfältig planen und einen Trainingsplan 

erstellen, um sicherzustellen, dass 

er genug Zeit hat, um alle notwendigen Aufgaben 

zu erledigen. Es ist auch wichtig, genügend 

Zeit für Erholung und Regeneration 

einzuplanen. 

POSITIVE SELBSTGESPRÄCHE 

Verwende positive Selbstgespräche. Ein 

Sportler sollte positive Selbstgespräche verwenden, 

um sich selbst zu motivieren und 

ein positives Selbstbild aufrechtzuerhalten. 

Negative Selbstgespräche können zu Selbstzweifeln 

führen und den weiteren Verlauf 

beispielsweise des Trainings negativ beeinflussen. 

BELOHNE DICH SELBST 

Du kannst dich selbst belohnen, wenn du 

deine Ziele erreicht oder Aufgaben erledigt 

hast. Belohnungen können dich motivieren, 

hart zu arbeiten und dich auf die positiven 

Aspekte deiner Leistung zu konzentrieren. 

VERMEIDE ABLENKUNG 

Versuche, alle Ablenkungen zu vermeiden, 

indem du deinen Fokus auf deine Aufgaben 

des Moments richtest, und halte dich von unnötigen 

Ablenkungen wie deinem Mobiltelefon fern, 

auch wenn gerade eine scheinbar interessante 

Story in den sozialen Medien auftaucht. 

HILFE SUCHEN 

Suche dir Unterstützung. Wenn du einmal 

Schwierigkeiten hast, deine Aufgaben wie 

Training konzentriert anzugehen, hole dir 

Hilfe bei einem Teamkollegen oder (d)einem 

Trainer und bitte ihn, dich zu unterstützen 

und zu motivieren. 

Bis hierher mag man den Eindruck bekommen, 

dass ich lediglich darüber gesprochen 

habe, dass man sein Training planvoll gestalten 

soll. Also wäre es hier nur eine Wie- 

60 | BOGENSPORTMAGAZIN MINDSETTING UND MOTIVATION 4/23


derholung des Trainingstools S.M.A.R.T., das 

der Zielsetzung dient, oder auch anderer Vorschläge, 

die in diese Richtung gehen. Nun, in 

Teilen stimmt das ja auch. Aber es gibt eben 

auch die Menschen, die trotz einer gut ausgearbeiteten 

Zielplanung oder eines Trainingsplans 

Schwierigkeiten haben, diesen auch 

konsequent abzuarbeiten, die einfach Ängste 

haben, zu versagen. Die in Gedanken schon 

beim nächsten Schritt sind, sich somit selbst 

unter einen enormen (Zeit-)Druck setzen 

und dann nicht in der Lage sind, das JETZT 

als den Moment zu sehen, der ihnen den Erfolg 

bringen kann, den sie anstreben. Und auf 

Dauer kommt es eben dazu, dass sie solche 

Momente oder Aufgaben gänzlich vermeiden, 

ihnen aus dem Weg gehen. 

Sicher werden die meisten von uns, die 

Bogensport leistungsorientiert ausüben, 

auch planvoll trainieren. Aber ich habe immer 

wieder mal Schützen dabei, die damit 

Schwierigkeiten haben. Für mich ist hier 

einer der besten Übungen immer noch das 

Achtsamkeitstraining. 

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zu viele Sorgen über das „Folgende“ zu machen, 

sondern den Moment (wertfrei) wahrzunehmen. 

So vermeiden wir in Bezug auf 

unseren Sport, den Dingen, die noch nicht 

geschehen sind, keine zu große, eventuell 

angstbehaftete Aufmerksamkeit zu schenken 

und uns konzentriert mit dem zu befassen, 

was gerade ansteht. Das hilft dann auch, dass 

wir Aufgaben, vor denen wir eigentlich doch 

eher Angst haben, stress- und angstfrei anzugehen 

und sie nicht vor uns herschieben, 

bis es zu spät ist. Natürlich ist das Achtsamkeitstraining 

nicht dazu gedacht, es während 

des Schießens anzuwenden. Hier sollen und 

müssen wir uns auf den Schussablauf konzentrieren 

und natürlich auch schauen, dass 

dieser korrekt abläuft. Die Achtsamkeit hilft 

uns aber als Übung im Vorfeld, bei Aufgaben 

dann später gar nicht erst in die „Aufschieberitis“ 

zu geraten. 

Carpe diem et momentum 

oder frei übersetzt – Nutze den Tag und den 

Moment. 

Achtsamkeitstraining (siehe auch BSM 

Nr.6/2022) bezieht sich auf eine Reihe von 

Techniken und Übungen, die darauf abzielen, 

unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen 

Moment zu lenken und eine bewusste 

Wahrnehmung und Akzeptanz dessen zu 

schaffen, was wir erleben. Es geht darum, 

unsere Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen 

zu beobachten, ohne sie zu 

bewerten oder zu verurteilen. 

Typischerweise besteht Achtsamkeitstraining 

aus einer Kombination von beispielsweise 

Meditation, Atemübungen und anderen 

körperlichen Übungen, die uns helfen, 

unseren Geist zu beruhigen und uns auf den 

Moment zu konzentrieren. Die Idee ist, unsere 

Gedanken und Emotionen zu akzeptieren, 

ohne sie zu verurteilen oder ihnen zu erlauben, 

uns zu kontrollieren. 

Durch das regelmäßige Achtsamkeitstraining 

können wir unsere Fähigkeit verbessern, 

uns auf den gegenwärtigen Moment zu 

konzentrieren, unsere Emotionen besser zu 

regulieren sowie Stress und Angst zu reduzieren. 

Es kann auch helfen, unser Selbstbewusstsein 

und unsere Selbstwahrnehmung 

zu stärken und uns dabei unterstützen, eine 

tiefere Verbindung mit uns selbst und anderen 

aufzubauen. Insgesamt kann Achtsamkeitstraining 

dazu beitragen, uns eben nicht 

4/23 MINDSETTING UND MOTIVATION BOGENSPORTMAGAZIN | 61

DRSPOT 

SIE FRAGEN – 

UNSER DR-SPOT- 

EXPERTEN-TEAM 

ANTWORTET 

Frage an das Experten-Team: 

Mein Recurvebogen ist im Abschuss relativ laut im Gegensatz zu 

Bögen von Vereinskameraden. Wo könnte die Ursache dafür liegen? 

Antwort von Michelle Kroppen: 

Die Lautstärke eines Bogens ist sehr unterschiedlich. Manchmal sind 

die Gründe dafür unerklärlich. Auch ich habe zum Teil zwei Bögen, 

die 1:1 identisch sind und trotzdem vollkommen unterschiedlich 

klingen. Es gibt allerdings ein paar Möglichkeiten, die dabei helfen 

könnten, den Bogen leiser zu bekommen. Zuerst kann versucht 

werden, dass man Vibration mithilfe von Dämpfern abfängt. Diese 

kann man sowohl an die Stabilisation als auch an das Visier oder 

die Wurfarme anbringen. ABER ein „todgedämpfter“ Bogen ist auch 

nicht gut. Einfach mal was dran- und abschrauben und schauen, 

was sich gut anfühlt und anhört. Auch das Material der Sehne und 

die Dicke der Sehne können einen Unterschied machen. Dünnere 

Sehnen klingen anders als dicke Sehnen. Ich denke, es gibt kein Allheilmittel, 

um einen Bogen leise zu bekommen, und manche Bögen 

wollen einfach etwas lauter sein als andere. 


Welchen Einfluss haben Gummidämpfer an den Stabilisatoren auf 

den Pfeilflug? 

Antwort von Andreas Lorenz: 

Gummidämpfer haben auf den Pfeilflug keinen Einfluss. 


Im Training habe ich gelernt, dass ich beim Abschuss den Bogenarm 

stehen lasse. Allerdings sehe ich bei internationalen Bogenschützen 

immer wieder, dass sie den Bogenarm im Abschuss seitlich rausreißen. 

Ist das eher ein unsauberes Schießen, oder lässt sich damit der 

Pfeilflug noch beeinflussen? 

Antwort von Felix Wieser: 

Das lässt sich eindeutig als unsauberes Schießen einordnen. In manchen 

Situationen, oft beispielsweise bei starkem Wind, steht man 

im Abschuss nicht mit dem Visier da, wo man gerne sein möchte. 

Dann ist das seitliche Reißen der letzte Versuch, den Schuss noch 

zu retten und eine bessere Ringzahl zu bekommen. Das Ganze kann 

gut ausgehen, ist aber eher ein Glückspiel. Der Pfeilflug lässt sich 

so auch beeinflussen, es sollte aber immer das erste Ziel sein, einen 

sauberen Schuss zu machen und den Bogenarm stehen zu lassen, 

auch im Wind. 


Meine Hand rutscht immer wieder in der Griffschale. Gibt es eine 

sichere Methode, um die Griffschale rutschfest zu machen? 

Antwort von Maximilian Weckmüller: 

Eine rutschende Hand ist natürlich nicht ideal. Es gibt mehrere Möglichkeiten, 

die Griffschale griffiger zu machen. Man kann den Griff 

mit Griffband von Tennisschlägern oder Hockeytape umwickeln. 

Dabei sollte man aber darauf achten, dass die Grifffläche möglichst 

gleichmäßig und eben ist, sodass keine Druckstellen entstehen. Ich 

habe auch schon mehrere Leute gesehen, die ein Stück Skateboardoberfläche 

auf ihren Griff kleben. Meistens allerdings nur kleine 

Stücke, da es sonst vielleicht zu rau ist. Feines Schleifpapier ist auch 

möglich, allerdings sehe ich dort die Gefahr für Verletzungen. Man 

kann auch verschiedene Arten von Pudern (Magnesia, Talkum etc.) 

benutzen, wenn das Rutschen durch Feuchtigkeit kommt. Als letzte 

Möglichkeit ist auch ein anderes Griff-Material wie Holz, 3D-Druck 

mit Holzfilament oder eine gummierte Oberfläche (Jager Griff) 

denkbar. Da sind die Geschmäcker sehr verschieden, deshalb müsste 

man da eher probieren. 


Mein Monostabilisator verläuft nicht in der Bogenmitte. Wie kann 

ich feststellen, ob das Gewinde oder der Monostabilisator schief ist, 

oder ob vielleicht der Bogen in sich verzogen ist? 

Antwort von Maximilian Weckmüller: 

Das passiert leider öfter, das kann mehrere Gründe haben. Ich gehe 

mal davon aus, dass der Bogen im aufgespannten Zustand gerade 

gestellt wurde. Falls nicht, wäre das der erste Weg, eine Ursache zu 

finden. Die Fertigung des Stabis kann unsauber sein, die Buchse des 

Stabis mit der Zeit verzogen oder der Stabi an sich krumm geworden 

sein. Außerdem kann auch die Buchse im Mittelteil schief sein. 

Am besten lässt sich das herausfinden, indem man mit mehreren 

(neuen) Stabis prüft, ob er wieder gerade verläuft. Ob das Mittelteil 

in sich verzogen ist, lässt sich nur schwer feststellen, dafür bräuchte 

man eventuell einen guten Laser zum Ausrichten. 

62 | BOGENSPORTMAGAZIN DRSPOT 4/23 

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BOGENSPORT MAGAZIN 4/2023

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