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GESUNDHEIT<br />
Die beste Zeit zum Saunieren<br />
Saunaanlagen der Bremer Bäder bieten wohltuende Entspannung während der kalten Monate<br />
Wenn die Tage kürzer und kälter werden, sehnen sich viele<br />
nach Wärme und Entspannung – ein perfekter Anlass,<br />
um den verschiedenen Saunaanlagen der Bremer Bäder<br />
einen Besuch abzustatten. Ein weiterer positiver Aspekt: Saunieren<br />
macht glücklich. Denn der Wechsel von Hitze zu Kälte setzt Endorphine<br />
frei, und der Effekt wird durch die Ruhepausen zwischen<br />
den Saunagängen noch verstärkt. Auch das Immunsystem wird gestärkt.<br />
Die Körpertemperatur steigt an, wodurch Bakterien besser<br />
bekämpft werden können. Durch das Einatmen der heißen Luft<br />
werden die Schleimhäute besser durchblutet, Abwehrstoffe gegen<br />
Krankheitserreger werden aktiviert. Saunieren kann dazu beitragen,<br />
Erkältungen und Infektionen zu verhindern oder abzumildern.<br />
Bei Krankheit sollte allerdings darauf verzichtet werden.<br />
Im Freizeitbad Vegesack finden Interessierte zum Beispiel auf<br />
zwei Etagen Ruhe und Entspannung mit einer finnischen, einer<br />
Bio- und eine Blockhaussauna. In der Neustadt lädt das Südbad<br />
mit insgesamt vier unterschiedlichen Kabinen inklusive einer Infrarotsauna<br />
ein. Im Winter bietet das Kaminzimmer mit knisterndem<br />
Feuer absolute Ruhe, bei der Abkühlung auf der Dachterrasse<br />
hat man einen herrlichen Blick über <strong>Bremen</strong>. Wer es gemütlich und<br />
familiär mag, findet im Hallenbad Huchting die richtige Saunaanlage.<br />
Hier gibt es eine Blockhaussauna, eine Biosauna und ein<br />
Dampfbad.<br />
NEU<br />
Unsere<br />
Sauna-Thementage<br />
Auch für diese Saison sind wieder in allen genannten Bädern<br />
besondere Thementage geplant. Neben speziellen Aufgüssen mit<br />
verschiedenen ätherischen Ölen gibt es ein Angebot an Tee und<br />
kleinen, gesunden Snacks. Zudem stehen die Fachkräfte mit Rat<br />
und Tat rund ums Saunieren zur Seite.<br />
Denn damit die Effekte eintreten können, gibt es einige wichtige<br />
Punkte, die Sie bei der Durchführung eines Saunagangs beachten<br />
sollten. Vor dem Saunieren immer gründlich duschen, um<br />
Schmutz und Schweiß von der Haut zu entfernen. In der Regel<br />
sollte ein Saunagang 10 bis 20 Minuten dauern. Darauf folgt die<br />
Abkühlungsphase. Dabei empfiehlt sich eine kalte Dusche oder<br />
ein Bad im Tauchbecken. Dies fördert die Durchblutung. Anschließend<br />
unbedingt ausreichend Wasser trinken, um die während des<br />
Schwitzens verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Dann ist Zeit<br />
für Entspannung, am besten abseits lauter Gespräche oder anderer<br />
Störungen. (SM)<br />
Infos: www.bremer-baeder.de<br />
Foto: Pixabay<br />
IN LILIENTHAL UND UMZU<br />
FÜR SIE DA!<br />
ZEIT FÜR MICH!<br />
ENTSPANNUNG. GEMÜTLICHKEIT. SAUNA.<br />
Im Südbad, Hallenbad Huchting und Freizeitbad Vegesack.<br />
• Zahnersatz digital<br />
und ohne Abformung<br />
• Implantate<br />
• Angstfrei mit Lachgas<br />
• Kariesentfernung ohne Bohren<br />
• Prophylaxe und Bleaching<br />
• Kiefergelenkstherapie<br />
Zahnarzt<br />
Dr. Nicolas Laack<br />
Hauptstraße 67<br />
28865 Lilienthal<br />
Telefon: 0 42 98 / 54 04<br />
www.zahnarztlaack.de<br />
28<br />
→ Alle Infos unter www.bremer-baeder.de
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