Örebro_Nr1_2024

SVERIGES STÖRSTA TABLOIDA VILLATIDNING 

1973-2023 

1973-2023 

ÅRGÅNG 51 • NUMMER 1 • 2024 • RIKSUPPLAGA 1 100 000 EXEMPLAR • UTGIVNINGSVECKA 9 

ÖREBRO 

www.takab.nu 

1973-2023 

FOTO: Karin Törnblom/TT 

Facebook 

Instagram 

VI KAN BÅDE TAK OCH SOLEL se sid 6 

KRYSSET 

ENSKILT AVLOPP 

HUSAKTUELLT 

Robert Gustafsson 

NYA PERSPEKTIV PÅ 

VÄRLDEN, KLIMATET 

OCH LIVET 

Sid 

6–7 

MOTOR: Spännande lanseringar 

HAR DU under ETT året VÄRMESYSTEM 

i Sverige och Europa. 

SOM BLÖDER TUSENLAPPAR 

VARJE MÅNAD? 

Komplettera ditt befintliga värmesystem med en 

energisnål luftvärmepump från Panasonic och spara 

upp till 70% av dina onödigt höga värmekostnader! 

• Ger värme på vintern & svalkande kyla på sommaren 

• Låg investeringskostnad – hög besparing 

• Enkel installation som passar alla typer av lokaler 

• Snygga installationer, personlig service & support 

Pris fr. 17900:- 

Inkl. installation med ROT-avdrag 

Välkommen till vår utställning! 

Öppet måndag 11-17 & torsdag 11-19 

Viagatan 3, 692 35 KUMLA 

Sid 12 

TRÄDGÅRD: Linnéa Dickson 

ger sina bästa tips inför våren. 

Sid 14 

VÄNTA INTE! 

Kontakta oss för ett 

kostnadsfritt hembesök: 

019-760 24 70 

Sid 8-10 

ENERGI: Investeringarna som 

är lönsamma att göra. 

HAR DU ETT VÄRMESYSTEM 

SOM BLÖDER TUSENLAPPAR 

VARJE MÅNAD? 

Komplettera ditt befintliga värmesystem med en 

energisnål luftvärmepump från Panasonic och spara 

upp till 70% av dina onödigt höga värmekostnader! 

• Ger värme på vintern & svalkande kyla på sommaren 

• Låg investeringskostnad – hög besparing 

pport 

som passar alla typer av lokaler 

VÄNTA INTE! 

VÄNTA INTE! 

Kontakta oss för ett 

kostnadsfritt hembesök: 

019-58 27 00 

Internet: www.hemmastadd.se | Telefon: 019-58 27 00 

Stenevägen 15, 692 35 UMLA 

www.hemmastadd.se Välkommen till vår – utställning! info@hemmastadd. 

Öppettider: mån-fre 09-16 & tors 09-19 Radiatorvägen 9, 702 27 Örebro 

Stenevägen 15, 692 35 U 

www.hemmastadd.se – info@h

2 Villatidningen NUMMER 1 2024 

– ELSPECIALISTEN FÖR ALLA – 

Jonas 070-591 47 32 

Patrik 070-591 47 09 

Östra Långgatan 45 

Box 26 | 716 21 Fjugesta 

LEDARE 

REDAKTIONEN 

GILLAR 

UTNYTTJA 50% RUT-AVDRAG 

Försäljning & Service 

019-675 40 40 

Vi utför även på-plats-service! 

Vi digitaliserar 

även dina gamla 

VHS/DV kassetter 

( USB /DVD) 

Betalar upp till 

Mobil & Datorservice 

Vi har försäljning och service för företag och privatpersoner: 

PC • Vi Mac erbjuder • Iphone • professionell Samsung • Sony hjälp • LG • Huawei med: 

Bärbara datorer • Stationära datorer • Mobiltelefoner • Surfplattor 

Virusrensningar • Backuplösningar • Programöverföringar • Dataräddningar 

1994 – 2024 

30 år 

i branschen 

Diamanter • Smycken • Skrotguld • Tandguld • Tackor • Bestick 

Mynt • Klockor • Fickur • Antika mynt • Myntsamlingar 

www.bec.se 

info@bec.se 

019-675 40 40 

Aspholmen i Örebro 

Betalar upp till 

700 kr/g 8000 kr/kg 

Alltid gratis värdering! Betalning kontant/konto/Swish 

1 kr före 1968 = 16 kr/st 

2 kr före 1968 = 32 kr/st 

10, 25, 50 öre före 1962 

1 kr före 1942 = 32 kr/st 

2 kr före 1942 = 64 kr/st 

5, 10, 50 kr före 1972 

Guld & Silver Invest Örebro AB | Drottninggatan 48 | 019-760 24 50 

Öppettider: Mån-Tis 11.00-16.00 | Tidsbokning övriga dagar 

Oljetankar och pannor 

”Är inte tanken borta på 

2 timmar bjuder vi på jobbet.” 

Sanering, demontering och bortforsling 

Äntliten lite 

ljusare tider 

I SKRIVANDE STUND är vi halvvägs in i februari och 

äntligen börjar en vändning skönjas. Mörkret har i 

dubbel bemärkelse legat som ett täcke över tillvaron. 

Dels har solen både gått upp och gått ner under arbetstid, 

men ur ett längre perspektiv så har mörkret 

som inleddes med pandemin gått över till krig och 

förstörelse i vårt närområde. Vi har sett räntan höjas 

fler gånger än vad den gjort på en generation känns 

det som, elpriser som vi inte trodde var möjliga och 

reservationsgränsen på tankstationer ändras så att det 

skulle vara möjligt att tanka fullt. Då har jag inte ens 

nämnt matpriserna... En gurka för 50 spänn.. Eller 

dubblerat pris på tomater på ett år. 

MÖRKRET – AVSAKNAD av ljus. Men så sitter jag här 

i strålande solsken, förvisso kallt, men vilken dag. 

Alla positiva signaler som egentligen behövs, men i 

ryggsäcken finns även ett dieselpris som om pandemin 

aldrig ens existerat, inflationen är nere på två 

procent och en förväntad halverad reporänta på ett 

år sisådär. Efter dessa bekymmersamma tider är det 

skönt att förvissa sig om att vi går mot ljusare tider. 

Med på denna resa kommer Villatidningen att vara. 

Året kommer fortsatt ha ett stort fokus på energi, 

men dessutom med lite nygamla inslag med fokus 

på vardagsekonomi och skadeförebyggande åtgärder 

för hemmet. 

TUSSILAGON BRYTER SNART genom jordskorpan, lagom 

tills vårens projekt ska planeras. Själv ska jag byta ut 

en evakueringsfläkt för krypgrunden. Man gör det 

man måste först. Men sen.. 

Trevlig läsning! 

TRÄDGÅRDS- 

INSPIRATION 

Efter en lång och kall 

vinter längtar vi till årets 

trädgårdssäsong. Här 

är några av vårens nya 

trädgårdsböcker att 

inspireras av! 

Nya Odlarens handbok, 

André Strömqvist. 

Trädgårdsdesign: 

Hemma hos Karolina 

på Länsmansgården, 

Karolina Brising. 

Trädgårdsromanser, 

Hannu Sarenström. 

Förlag: Norstedts. 

FOTO: Pantone 

För info och ref se hemsida 

www.tankdemontering.com 

0581-500 70, 070-533 92 42 

Jona Lindau 

jona_l@villatidningen.se 

Tipsa redaktionen: 

redaktionen@villatidningen.se 

Fördjupad läsning: 

villatidningen.se 

Utebliven tidning: 

reklamation@villatidningen.se 

ÅRETS FÄRG 

Pantone tar varje år 

fram årets färg utifrån 

kultur, händelser i omvärlden, 

influenser och 

industrier. Årets färg 

Peach Fuzz fångar vår 

önskan att ta hand om 

oss själva och andra. 

Kulören går i mjuka 

och milda toner som 

förmedlar värme 

och empati och vår 

längtan efter att 

vara nära varandra. 

1973-2023 

SVANENMÄRKET 

Trycksak 

3041 0174 

Vaksala Fridhem 38H, 755 94 Uppsala Växel: 018-10 37 40 Webb: villatidningen.se Mail: redaktionen@villatidningen.se 

Ansvarig utgivare: Jona Lindau Tryck: Pressgrannar AB Distribution: SDR Redaktion: Gabriella Ajax, Maria 

Zaitzewsky Rundgren, Per-Åke Hultberg, Björn Gustavsson, Oscar Nilsson. Produktion: Promote Relations AB, 

prab.se Foto: Bigstock om inget annat angivet. 

ANNONSBOKNING 

Projektledare: Bert-Erik Rudberg 070-000 98 12, berterik@villatidningen.se, 

Carl-Johan Rudberg 070-000 98 11, carljohan@villatidningen.se.

Villatidningen NUMMER 1 2024 3 

Dags att hitta nytt boende? 

Nu finns det lediga lägenheter i våra populära 

seniorboenden på Ängen och Berggården ll, Örebro 

DAMMFRI SLIPNING 

AV TRÄGOLV! 

Efter slipningen behandlar vi golvet 

med lack, olja eller hårdvaxolja. 

Önskas ett nytt utseende på golvet 

så lägger vi en dekorolja innan 

slutbehandling, en olja som finns i många färger. 

Centralt på norr i Örebro med gångavstånd till 

inbjudande naturområdet vid Rynningeviken eller på 

Ladugårdsängen med närhet till golfbana och härliga 

strövområden i Sommarro kulturreservat. 

Busshållplats utanför huset. 

Vid frågor eller bokning för visning välkommen att ringa 

Caroline Warman 019-277 24 22. 

Även mattvätt, renovering 

och underhåll av 

övriga golv. 

Kontakta oss för 

mera information och 

prisuppgift. 

Tele 019-277 24 00 

www.lansgarden.se 

Tel 019-12 17 50 • www.angtvattbilen.se 

FÖNSTER OCH FÖNSTERDÖRRAR 

DEALS 

Vill du sänka dina uppvärmningskostnader och samtidigt få ett 

skönare inomhusklimat? Då ska du byta fönster! Just nu har vi upp till 

35% rabatt på energieffektiva fönster från Sveriges största tillverkare. 

Gäller 24/2-17/3 2024. 

SKJUTDÖRRAR, 

INREDNING & FÖRVARING 

25% 

DÖRRAR 

UPP TILL 

25% 

rabatt 

på utvalt sortiment 

UPP TILL 

35 % 

Gäller 24/2-17/3 2024. 

KAP- OCH GERSÅG 

BOSCH GCM 8 SDE M/UTDRAGBAR 

GCM 8 SDE Professional ger snabbt och precist 

arbete i nästan alla typer av material. Dess 

praktiska 

enhandshandtag gör 

den lätt och kompakt 

för jobb i farten. 

Variabel kaphastighet 

ger hög flexibilitet vid 

kapning av material som 

plast och aluminium. 

Rek. ca pris 7 990:- 

6 990:- 

ELFA 

Ordna bland dina kläder, verktyg, redskap, sport- och trädgårds utrustning 

med en praktisk, snygg och bra förvaring. 

Erbjudandet gäller ej på inredningsserien Decor och Graphite. 

KOMBINERA 

IHOP! 

SÅGBORD 

BOSCH GTA 2500 

COMPACT PROFESSIONAL 


2 990:- 

SKRUVDRAGARE 

BOSCH GSR 18V-45 2X3AH LB 3+5 Ah 

GSR 18V-45 Professional med sin borstlösa motor, 

som ger längre livslängd och längre drifttid per 

laddning, levererar fantastisk prestanda med ett 

max. vridmoment på 45 Nm. Utmärkt hantering 

tack vare den korta huvudlängden 

på 159 mm och en bältesklämma 

för bekväm transport. 


3 290:- 

SYNTETHANDSKE 

TEGERA® 8821R 

Rek. ca pris 84:90 

64:90 

Kampanjerbjudanden gäller 19/2 - 18/3 2024. Med reservation för slutförsäljning 

och eventuella tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma gällande sortiment 

och leverantör. Vissa kampanjprodukter kan vara beställningsvara på vissa orter. 

Mer information om oss hittar du på xlbygg.se 

Kumla-Björka 206, Kumla • Öppet vard 6:30–17, tors 6:30– 18:30. 

Lör 10–13 • Tel: 019-57 09 05 • www.xlbygg.se/bjorka


HUSNYTT 

Regeringen höjer 

rotavdraget tillfälligt för 

att stimulera bygg- och 

anläggningsbranschen. 

ROTAVDRAGET DUBBLERAS 

För den som funderar på att göra en större renovering i 

hemmet är det dags att boka upp jobben till sommaren. 

Då går det nämligen att få ROT-avdrag för en betydligt 

högre kostnad än i dag. 

I DAGSLÄGET ÄR maxbeloppet 

för rot- och rutavdrag 

sammantaget 75 000 kronor. 

Av den summan får 

50 000 kronor vara ROT-avdrag 

medan man får göra 

RUT-avdrag för hela summan, 

75 000 kronor. Procentsatser 

för avdragen är 

30 procent (ROT) respektive 

50 procent (RUT). 

I år, från och med 1 juli, 

kan man som mest få ett 

ROT-avdrag på 75 000 kronor 

per person. Det motsvarar 

en arbetskostnad på 250 000 

kronor. Detta innebär att 

ett hushåll med två personer 

kan få ROT-avdrag för 

arbetskostnader upp till 

500 000 kronor. Plus RUT-avdraget 

för arbetskostnader 

upp till 300 000 kronor. 

ENLIGT REGERINGEN ÄR det 

höjda taket för ROT-avdraget 

tillfälligt och det gäller även 

det faktum att avdragen 

separeras och blir 75 000 

kronor vardera. Tanken är 

att stödja sysselsättningen 

och stimulera tillväxten i 

en tid då större bygg- och 

anläggningsarbeten förväntas 

minska drastiskt. 

Att de nya reglerna är 

gynnsamma för den som 

exempelvis vill renovera 

eller bygga om sitt hem 

står klart. Men även byggbranschen 

gynnas, vilket 

är själva tanken med de 

nya reglerna. 

– De nya reglerna kommer 

sannolikt att leda till 

att folk kommer att vilja renovera 

mera, vilket genererar 

mer jobb åt entreprenörer 

och oss i byggbranschen, 

säger Pierre Åkersten på 

ECO VVS Älvsjö. 

HAN UPPLEVER ATT ROT-avdraget 

används väldigt 

mycket och det händer i 

dag att folk får avslag från 

Skatteverket då de använt 

upp hela summan de har 

rätt till. 

– Det känns tråkigt när 

det blir så. Jag tror att med 

de nya, mer generösa reglerna, 

så kommer fler att 

bygga och renovera mer. 

Folk blir köpstarkare, vilket 

är positivt. 

KRITIK MOT NYA REGLER 

I JULI I år kommer Boverkets 

byggregler att ändras 

till "Möjligheternas byggregler". 

De nya reglerna ska 

bara innehålla funktionskrav, 

en stor förändring 

från de tidigare allmänna 

råden och hänvisningar till 

standarder. 

Tanken är att aktörer 

inom byggbranschen ska 

få större möjlighet till innovation, 

att snabba upp lovoch 

certifieringsprocesser 

och ge större frihet till 

BOMARKNADEN 

TAR FART 

ENLIGT UNDERSÖKNING SOM 

Hemnet gjort är det i januari 

2024 rekordmånga som 

uppger att de planerar att 

köpa en bostad de kommande 

sex månaderna. Detta 

samtidigt som fler tror på 

stigande priser än de som 

tror på sjunkande priser. 

DRASTISK VÄRDEÖKNING 

SOLCELLER HÖJER VÄRDET 

på ditt hus med nästan det 

dubbla mot vad de kostar 

att installera. Det visar 

Boolis senaste analys av 

husförsäljningar. 

BOOLI HAR UNDERSÖKT sambandet 

mellan huspriser 

och solceller i ett antal år 

och sett att de höjt värdet 

på hus varje gång. 

Den senaste undersökningen 

sticker däremot 

ut genom att visa att ett 

hus med solceller säljs för 

i snitt 250 000 kronor mer. 

Det är nästan dubbelt upp 

mot den genomsnittliga 

installationskostnaden på 

branschen att driva utvecklingen 

framåt. 

De nya reglerna har dock 

mött stor kritik av branschen 

som menar att de 

nya reglerna lämnar för 

stort utrymme för tolkning. 

Även om innovation 

behövs, så är det viktigt 

att Boverket har ett tydligt 

regelverk som branschen 

kan stötta sig emot. 

De nya reglerna införs 

preliminärt den 1 juli 2024. 

Det är något som talar för 

en högre aktivitet, efter 

de två senaste utmanande 

åren på bostadsmarknaden. 

Att göra prognoser 

för framtiden är svårt, men 

Köpbarometerns senaste 

siffror pekar mot en mer 

aktiv bostadsmarknad. 

137 000 kronor efter grönt 

skatteavdrag. 

Läs mer på booli.se 

NY LAGTOLKNING 

SKAPAR MISSNÖJE 

SKATTEVERKET HAR I år gjort 

en ny lagtolkning om vad 

som gäller för att få grönt 

avdrag för batterier, något 

som väcker starka reaktioner, 

inte minst hos 

branschorganisationen 

Svensk Solenergi. 

Den nya tolkningen 

innebär att man bara får 

avdrag för grön teknik om 

batteriet används till att 

lagra energi åt det enskilda 

hushållet och inget annat, 

Illustrationen visar 

hur fästet placeras 

på taket. 

NY TEKNIK FÖR 

SOLCELLSMONTAGE 

Ny teknik gör att man slipper borra genom tätskikt när 

solpaneler ska monteras på tak. 

EN HEL DEL moment i en solcellsinstallation 

är standardiserade, 

bland annat monteringen 

av fästena. Man 

behöver borra igenom både 

papp och virke, något som 

riskerar att ge upphov till 

fuktskador. Det fick Celso 

Franzetti att vilja hitta en 

smartare lösning. Det han 

till slut kom fram till blev 

en produkt som idag är designskyddad 

hos PRV och 

även säljs till andra installatörsföretag. 

FÄSTANORDNINGEN ÄR TILL- 

VERKAD i SUS304 stål, ett 

rostfritt och väderbeständigt 

material och är enkel 

att montera. 

men varken i lagstiftningen 

eller förarbeten uttrycker 

lagstiftaren att man vill 

begränsa vilka nyttor ett 

batteri ska kunna ge. 

– Skatteverket måste omgående 

ompröva sin tolkning 

och regeringen behöver 

se till så att energiomställningen 

inte äventyras av 

feltolkningen, säger Anna 

Werner, vd på branschföreningen 

Svensk Solenergi i 

ett pressmeddelande. 

– Du skjuter upp pannan, 

sätter fästet på plats, drar åt 

skruven och skjuter tillbaka 

pannan, sen är det klart – 

och du slipper borrhålen. 

FRANZETTI PÅPEKAR ATT fuktrisken 

är uppenbar så fort 

man borrar i tätskiktet. 

– Panelerna ska ju sitta 

upp i 30−40 år och med den 

här tekniken så behöver du 

aldrig bekymra dig om ditt 

tak på samma sätt som om 

du har borrade fästen, avslutar 

Celso Franzetti, som 

kommit på och utvecklat 

tekniken. 

Läs mer på franzetti.se 

www.beok.se 

Välkommen till vår 

butiks- & lagerförsäljning! 

Några av våra huvudleverantörer 

0581-500 20 • 070-3007676 • mån & fre 8-16 • Aspa 140, Lindesberg • Ring innan • www.beok.se


Spara upp till 

25.000 kr/år 

med vårt stora 

villapaket! 

n! 

Solceller – från offert 

till färdigt montage! 

På Sun4Energy har vi lång erfarenhet av solpaneler. Vår kunniga personal är med dig 

hela vägen och våra medarbetare har de utbildningar och certifieringar som krävs 

gällande både säkerhet och installation. Tips! Komplettera din anläggning med ett 

villabatteri för ännu bättre avkastning! 

← Scanna koden för att läsa mer och beställa! 

Kampanj! 

→ Lilla villapaketet 

16 premiumpaneler för 96.000 kr 

Årlig besparing ca 12.500 kr 

Årlig avkastning ca 13% 

→ Stora villapaketet 

32 premiumpaneler för 173.500 kr 

Årlig besparing ca 25.000 kr 

Årlig avkastning ca 14,5% 

Rådgivning och snygga installationer av solceller, elbilsladdare och batterilagring. 

sun4energy.se 

VÅR KOMPETENS 

DIN TRYGGHET 

Nordic Energy Partner är en helhetsleverantör av energieffektiviseringar. 

Vi har lång erfarenhet av solenergi, batterilager, 

stödtjänster och värmepumpar. Vi levererar helheten 

med egen personal med lång erfarenhet av försäljning, 

installation och service. Med kontor i Odensbacken, Örebro 

och Ödeshög är vi ett lokalt företag. Vi är märkesoberoende 

och hittar de effektivaste lösningarna i varje unik situation. 

VÅRA TJÄNSTER: 

SOLCELLER. Levererar och installerar nyckelfärdiga 

solcellsanläggningar. 

ENERGILAGRING. Ett nytt sätt att tjäna pengar genom 

att sälja stödtjänster till Svenska Kraftnät, eller ett sätt att 

öka den egna användningen av solenergin genom att lagra 

överskottet i batteri. 

LADDSTATIONER. Vi erbjuder ett komplett sortiment av 

laddstationer och laddkablar för både hem, kontor och 

offentliga miljöer. 

VÄRMEPUMPAR. Levererar och installerar bergvärmepump, 

luft/vattenvärmepump, frånluftsvärmepump samt 

luft/luftvattenvärmepump. 

Nordic Energy Partner AB | Verkstadsgatan 1 | 702 27 Örebro | 019-45 00 60 | www.nepab.nu


PROFILEN 

FOTO: Janne Danielsson /SVT 

• TEGELTAK • PLÅTTAK • PAPPTAK 

• SOLCELLER • BATTERI & LADDARE 

FRÅGA OSS OM TAK & SOL 

kontakt@takab.nu 

Tel växel 010-265 70 70 

www.takab.nu 

Robert Gustafsson 

i sin roll som Ture 

Sventon. 

”Äntligen har 

jag blivit gubbe” 

Robert Gustafsson har kallats Sveriges roligaste man och har en diger meritlista 

som skådespelare och komiker. I julhelgen har han synts som Ture Sventon på SVT 

och i höst är han aktuell i en ny ”Jönssonligan”. 

TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN 

SÅ HÄR EN månad senare 

känner sig Robert Gustafsson 

nöjd med sin prestation 

i den tredje säsongen av 

Ture Sventon, som visades 

under julhelgen. Serien 

spelades till stor del in i 

Grekland – vilket han tycker 

var på gott och ont. Roligt 

med en ny miljö, men 

jobbigt med värmen. 

– Sista inspelningsdagen 

fick vi veta att det skulle bli 

fyrtio grader dagen därpå, 

så vi hade tur. Tyvärr är det 

här med ökande temperaturer 

en realitet som vi måste 

förhålla oss till. I framtiden 

kommer vi förmodligen inte 

att kunna spela in filmer 

och serier i Europa… 

Som de allra flesta tar 

Robert Gustafsson klimatförändringarna 

på allvar 

– de är en reell verklighet 

som märks. Han tror att 

mänskligheten är på väg 

mot sin undergång. Inte 

bara på grund av koldioxidutsläppen 

utan också på 

grund av de snabba förändringar 

som mänskligheten 

har genomgått de senaste 

decennierna. 

” 

Jag har 

blivit bättre 

på att blicka 

tillbaka 

– Vi svenskar är benägna 

att bejaka allt som är nytt. 

Vi tror på innovationer och 

snabba, enkla lösningar, 

men egentligen är nutiden 

bara en mikroskopisk del 

av historien. Våra hjärnor 

har inte förändrats i samma 

takt, säger han och måtttar 

en linjals storlek med 

händerna. Hela linjalen är 

människans existens och 

någon bråkdels millimeter 

är var vi befinner oss nu. 

ROBERT GUSTAFSSON HAR 

själv varit en person som 

har sprungit fort genom 

livet. Alltid fullt upp, alltid 

nya projekt och roller. Alltid 

en framåtrörelse, aldrig 

tillbakablickar. Tills nu. 

– Det har med åldern att 

göra tror jag. Förr hade jag 

varit ett uselt vittne i ett polisförhör, 

för jag kunde inte 

ens minnas vad jag gjorde 

igår. Jag har blivit bättre på 

att blicka tillbaka och att 

vara i nuet. Jag har saktat


PROFILEN 

ner, blivit den jag vill vara 

och trivs med att vara äldre, 

erfarnare och visare! 

Han berättar att han på 

sätt och vis alltid har varit 

en ”gubbe”. Som barn tyckte 

han om att prata med 

äldre och lyssna på deras 

historier. Han såg upp till 

dem och ville vara som de. 

Och nu är han där. 

– Jag har svårt med valpighet 

och tycker att unga 

människor är genanta. Allt 

är svart eller vitt och de 

låter mycket. Varför ska de 

alltid bröla och låta? funderar 

Robert Gustafsson och 

illustrerar genom att bröla 

högt och ljudligt. 

– Jag var förstås också 

sådan som ung. Man trodde 

att man visste och kunde 

allt. Nu fattar jag vad de 

som var äldre då menade 

när de skakade på huvudet 

åt ungdomar. 

EN ANNAN ASPEKT av ålder 

är kroppens skörhet. Han 

har blivit mer rädd för att 

slå sig eller bryta något och 

ska helst inte cykla eller 

utsätta sig för risker – det 

skulle i värsta fall kunna 

innebära inställda föreställningar. 

Så det gäller att träna 

konditionen för att klara 

fysiskt krävande roller. Som 

den roll han är aktuell i till 

sommaren. Eller rollerna – 

han spelar två bröder i föreställningen 

”Oj då en till” 

i Kalmar – så han behöver 

vara snabbrörlig. 

– Någonstans kring femtiofem 

upplevde jag en förändring 

hos mig själv. Jag 

blev mer överseende, socialt 

trevligare och ödmjukare… 

Robert Gustafsson har 

främst gjort sig ett namn 

som komiker och de komiska 

rollerna genom åren 

är otaliga. Exempelvis 

”Hundraåringen som klev 

ut genom fönstret”, ”Jönssonligan” 

och ”Morran och 

Tobias”. 

” 

Man trodde 

att man visste 

och kunde 

allt 

HAN ANSER ATT man kan 

skämta om allt – men det 

måste vara kul och ha rätt 

tajming. 

– Just nu är det till exempel 

inte kul att skämta 

om Gaza, men det hade 

kunnat vara det i en annan 

kontext. Avsändaren 

är förstås också avgörande. 

Judar kan skämta om judar, 

svarta om svarta. Men 

en vit person som skämtar 

om svarta är svårare, säger 

Robert Gustafsson och tilllägger 

att frånsett detta så 

är det generellt tuffare att 

vara komiker i dag. 

– Det är så mycket man 

behöver ta hänsyn till, allt 

som inte är politiskt 

korrekt. Samtidigt 

har vi ett aggressivare 

samhälle. Det 

är en farlig utveckling. 

På frågan hur 

mycket av sig själv 

han tar med i sina 

roller svarar han att 

det beror på. Många av karaktärerna 

som han har 

gestaltat är hårt skruvade 

och dragna till sin spets. 

– Men exempelvis i ”Det 

som göms i snö” är jag och 

min karaktär hyfsat lika. 

Det är ett introvert drama 

som tar fram mina introverta 

sidor och i likhet med 

mig så har rollkaraktären 

ett enormt fokus på jobbet. 

Så pass att han blir 

sitt jobb. Så har det varit 

för mig också. Men jag har 

i och för sig hunnit med 

rätt mycket annat också… 

MED EN STARK drivkraft och 

kreativitet har Robert Gustafsson 

tagit sig dit han är 

i dag. Han beskriver det 

ständiga skapandet som 

en drog han inte kan vara 

utan. Den ger en enorm 

kick och tillfredsställelse. 

Vem hade han varit utan 

sin framgångsrika karriär? 

– En våt pöl tror jag! 

Eller en kriminell biker 

eller en stentuff ledare, typ 

Stenbeck. Att vara extrem 

på något är en slags flykt 

och ett försvar. Man kan 

ha ett stort självförtroende 

men en låg självkänsla. n 

Fakta: 

ROBERT GUSTAFSSON 

Ålder: 59 

Familj: hustrun Lotta och 

två vuxna söner. 

Bor: i villa i Mälarhöjden. 

Gör: komiker och 

skådespelare. 

En tillbakablick på humorgruppen 

som gjorde succé under 90-talet. 

På bild Henrik Schyffert, Johan 

Reborg och Roberg Gustafsson. 

FOTO: SVT 

FOTO: SVT 

I berättelsen om Killinggänget på 

SVT får vi möta Henrik Schyffert, 

Andres Lokko, Robert Gustafsson, 

Johan Rheborg, Martin Luuk och 

Tomas Alfredson. Vi får veta hur 

unga ironiker på 90-talet tog sig till 

Dramatens scen på 00-talet.


ENERGI OCH VÄRME 

ENERGISMARTA INVESTERINGAR 

FOTO: IVT 

Åtgärderna som lönar sig 

Ökade priser, klimathot och instabil elmarknad gör att 

mer än varannan villaägare planerar att göra någon 

form av uppdatering kring uppvärmning och energianvändning 

inom de kommande åren. 

Tara Marf, 

energirådgivare på 

Energimyndigheten. 

FOTO: Adobe stock 

FOTO: Energimyndigheten 

ATT SPARA ENERGI har under 

de senaste åren blivit 

en högst aktuell fråga för 

Sveriges villaägare. 

Att göra energismarta 

investeringar minskar inte 

bara elförbrukningen, det 

kan i många fall även ge 

ett bättre inomhusklimat 

som förbättrad luftkvalitet 

samtidigt som du gör en 

insats för miljö och klimat. 

Men hur går man smartast 

till väga? Vad är mest 

effektivt och hur vet jag 

var jag ska börja? 

Det finns bra hjälp att få. 

Energi- och klimatrådgivningen 

finns i alla Sveriges 

kommuner och ger individuell 

rådgivning. 

– Mitt råd att först effektivisera 

din energiförbrukning, 

försök se om det går 

att minska husets behov av 

uppvärmning genom att 

isolera, byta fönster och 

se över ventilationen. På så 

sätt kan du kanske spara 

pengar genom att välja en 

mindre och billigare värmekälla, 

säger Tara Marf, 

energirådgivare på Energimyndigheten. 

– Börja med era vanor, 

sänk värmen inomhus, duscha 

kortare tid, släck lampor, 

fyll hela tvättmaskinen, 

sänk värmen med någon 

grad och använd Eco-programmet 

i diskmaskinen. 

Olika sorters värmepumpar för olika 

förutsättningar. Här luftvatten, bergvärme, 

frånluft och luftluft från IVT. 

Köp energieffektiva lampor, 

vitvaror och hemelektronik. 

HÅLL KOLL PÅ elräkningen: 

Hos de allra flesta leverantörer 

kan du se din förbrukning 

på ”mina sidor”. Du 

kan också ta hjälp av din 

energideklaration som du 

kan hämta på boverket.se. 

– Många som hör av sig 

till oss har ganska bra uppfattning 

av vad som behövs 

göras, men en hel del vet 

inte alls var man ska börja. 

Vi hjälper till att hitta 

effektiviseringar, vi tipsar 

om vart man kan vända 

Solpaneler är 

lönsamt i längden. 

” 

…en hel 

del vet inte 

alls var man 

ska börja 

sig, men ger inga kontakter 

till enskilda hantverkare 

och företag. Vi är helt opartiska 

och ger bara råd. Vi 

hjälper också ofta till att 

specificera vad man vill ha 

när man ska ta in offerter, 

och vi hjälper ibland till att 

kolla offerterna som villaägare 

har fått in, förklarar 

Tara Marf och fortsätter: 

– I juli 2023 kom det nya 

effektiviseringsstödet, med 

bidrag att söka för att energieffektivisera 

småhus och 

som söks hos Boverket, och 

där kan vi också ge råd om 

vad man kan använda det 

till. Det kan ibland vara lite 

forts. på nästa sida 

SÅ MYCKET 

KAN DU SPARA 

Detta är exempel på 

uppskattad energibesparing 

i ett äldre 

1,5-planshus med ett 

energibehov av värme 

och varmvatten på 

20 000 kWh/år. 

Besparing/per år: 

Tilläggsisolering av 

ytterväggar 13% 

Tilläggsisolering av 

vind 10% 

Byte till fönster med 

lägre U-värde 14% 

Byte från mekanisk 

frånluft till mekanisk 

från- och tilluft med 

värmeväxling (FTX) 

16% 

Byte till effektiva 

kranar 8% 

Installation av styroch 

reglersystem 

för värme 5-20% 

(besparingen är 

större vid vattenburen 

värme och lägre vid 

direktverkande el) 

Byte av termostater 

på elementen 4% 

Observera att detta är 

beräknat på besparingar 

via enstaka åtgärder. 

Gör du flera samtidigt 

blir inte besparingen 

automatisk summan av 

procenten. Det går alltså 

inte att rakt av summera 

ihop besparingen av 

flera åtgärder. 

Vi servar och installerar 

Villavärme produkter från: 

Vi tar hand om din värmepump, 

teckna serviceavtal! 

019-611 78 85 • 073-5772841 • www.narkesenergiteknik.se

L 


Villa och fastighetsägare! 

TILLÄGGSISOLERA VINDEN OCH SPARA 

PÅ DIN VÄRMEKOSTNAD REJÄLT... 

... och samtidigt ökar du värdet på din fastighet. 

Kostnadsfri besiktning av vinden. 

Tel 019-12 94 10 • hakan@mb-isolering.se 

5 års trygghet 

ingår 

SVERIGEPUMPEN 

SUPER 25 X 

SÄNK DIN UPPVÄRMNINGS- 

KOSTNAD MED SVERIGEPUMPEN 

Perfekt för villan 

SCOP 5,3 

Kyleffekt 

3,0 kW 

Värmeeffekt 7,5 kW 

Inbyggt WiFi 

nanoe-X mkII luftrening 

Röststyrning 

BlueFin-kondensor 

R32 

VI STÖDJER 

MISSING PEOPLE SWEDEN 

2024 

Vi garanterar en trygg investering! 

Företaget är miljö- och kvalitetscertifierat 

Medföljer alltid vid köp 

av luft/luftvärmepump: 

5 års trygghet 

5 års åskförsäkring 

Unikt tak skyddar utedelen 

Skydd mot värmeförlust 

Pumprent - rengöringskit 

Luftreningsfilter 

Extra skydd för rören utomhus 

070-554 55 00 

info@christersallteknik.se 

www.christersallteknik.se 

Certifierad återförsäljare 

129.000*kr 

*inkl. moms och rotavdrag 

alt. från 2.196 kr/mån 

89.000*kr 



126.000*kr 



www.nepab.nu 

019-45 00 60 

info@nepab.nu 

Compress 7400i AW 

Luft/vattenvärmepump som klarar både husets 

värme- och varmvattenbehov och är ett smart alternativ 

som inte kräver något ingrepp på din tomt. 

kniska data Aura S2 

Compress 5000 LWM 

Beprövad bergvärmepump 

för de flesta villor. ÅTERFÖRSÄLJARE: 

Compress 7800i LWM 

Bergvärmepump med inverterteknik. Perfekt 

för dig som ska byta värmepump och vill ha 

den senaste tekniken. 

Observera att angivna summor är frånpriser, då flera faktorer vid installation påverkar kostnaden. Beräknad frånpris per månad på 72 månader. 

Luftvärmepump 

B: 790 mm D: 285 mm 

Möjlighet finns att söka bidrag för 

energieffektivisering i småhus hos boverket.se 

A +++ 

H: 548 mm 

estanda Värmeeffekt (min/nom/max) 0,8/3,2/7,0 kW 

ektriska data 

, ~50Hz 

KAMPANJ 

THERMIA AURA S2/T2 

Kyleffekt (min/nom/max) 0,9/2,5/3,5 kW 

D: 215 mm 

B: 889 mm 

THERMIA AURA S2/T2 

Just nu från 

är en stabil och pålitlig 

luft/luftvärmepump 

ra S2 Inomhusdel byggd för vårt krävande Utomhusdel 

19 900 kr efter rot 

nordiska klimat. Den är 

COP 1 4,74 

Avgiven effekt –10°C 

Köp en Thermia luftvärmepump från Edekyl perfekt för dig 4 kW som vill ha 

Avgiven effekt –20°C 

3,19 kW 

ett alternativ till direktverkande 

el eller annan 

& Värme inkl SCOPstandardinstallation. 

2 (medelklimat) 4,6 

SCOP 

En klok affär 2 (kallt klimat) 3,8 

Energiklass med i värmedrift, riktiga medelklimat proffs! 

A++ 

uppvärmning utan vattenburet 

värmesystem. 

SEER 3 8,4 

Energiklass i kyldrift, medelklimat A++ 

Avsäkring 

10 A 

Nätspänning 

1~220-240 V 

Tillförd effekt, värmedrift (min/nom/max) 

0,15/0,68/2,16 kW 

Tillförd effekt, kyldrift (min/nom/max) 0,18/0,54/0,93 kW 

mpressor Typ BLDC Rotary 

ldmedium Typ R32 

Mängd 

0,965 kg 

GWP 675 

tCO 2 -ekvivalent 0,65 

ldmedierör Diameter 1/4 och 3/8 tum 

Verkstadsgatan 1, 702 27 Örebro, Tel 019-24 00 30 

www.edekyl.se/privatperson 

udtrycksnivå min–max 18–38 dB(A) ≤ 45 dB(A) 

betsområde (utomhus) Värme –30~24 °C 

Kyla –15~46 °C 

betsområde (inomhus) Värme 8~30 °C 

H: 299 mm 

ftflöde Värme (min–max) 8,2–12,9 m 3 /min ≤ 45 m 3 /min 

Kyla (min–max) 6,7–11,3 m 3 /min ≤ 45 m 3 /min 

ått och vikt Mått (bredd x djup x höjd) 889 x 215 x 299 mm 790 x 285 x 548 mm 

Vikt 10,4 kg 33 kg 

Thermia Värmepumpar och dess auktoriserade återförsäljare förbehåller sig 

rätten till ändringar i detaljer och specifikationer utan föregående meddelande. 

Med reservation för ev. tryckfel. AuraS2_productsheet_A4_SE_20210928_PRINT 

ETT KOMPLETT 

VÄRMESYSTEM 

P = Coefficient Of Performance. Enligt EN14511. Gäller vid utelufttemperatur 

3) SEER = Seasonal Energy Efficiency Ratio. Ett mått på hur effektivt värmepumpen


ENERGI OCH VÄRME 

forts. 

knepigt att förstå reglerna 

för detta. 

” 

Vi är helt 

opartiska 

och ger bara 

råd 

NÄR DU SETT över din elkonsumtion 

och husets förutsättningar 

att behålla värmen 

och därmed förbruka 

mindre energi är det dags 

att, eventuellt, installera 

nytt eller kompletterande 

uppvärmningsalternativ. 

– Har du direktverkande 

el i dag är rådet att byta, 

antingen till vattenburen 

värme eller att komplettera 

med en luft luft-värmepump, 

säger Tara Marf. 

Man kan också satsa på 

solpaneler eller borra för 

bergvärme, vad som är bäst 

beror på var i Sverige man 

bor, hur huset ligger och 

vad man har för sorts tak 

till exempel. 

Att byta direktverkande 

el till vattenburen 

uppvärmning är en 

ganska dyr och krävande 

insats. En luft/ 

luft värmepump, som 

kombinerar luftvärme 

med elförbrukning är 

ett billigare alternativ och 

fungerar bäst i mellersta 

och södra Sverige. En sådan 

lösning betalar sig efter 

ganska kort tid, nackdelen 

är att den fortfarande, delvis, 

är elbaserad. 

Styr värmen, luftfuktigheten, 

CO2-halten 

och energiförbrukningen 

automatiskt 

med smarta tillbehör. 

FOTO: NIBE 

Vindisolering är ett 

snabbt och kostnadseffektivt 

sätt att minska 

husets energiåtgång. 

FOTO: MB isolering 

SOLPANELER HAR BLIVIT 

populärt de senaste åren 

och har du ett hus som är 

lämpat för det så är det en 

bra investering. Solpaneler 

är lönsamt i längden, dock 

är installationen en stor 

engångskostnad. 

Bergvärme är också ett 

bra alternativ om din tomt 

har lämplig berggrund. En 

bergvärmepump har en 

lång livslängd, men kostar 

en hel del att installera. 

Tipset är att komplettera 

med en miljöklassad kamin 

för ved eller pellets. 

Kolla med kommunen vilka 

eldningsregler gäller. 

TEXT: SUSANNA LANS 

Genom smarta vanor 

kan mycket pengar 

sparas, en grads sänkning 

motsvarar 5% av 

värmekostnaden. 

FOTO: Adobe stock 

Söker du 

spänning? 

Vi har kontakterna! 

• Installation av laddboxar för plug-in och elbilar 

• Installation av solpaneler för villaägare 

• Elinstallationer • Felsökningar • Elritningar 

• Elbesiktningar • Elkonstruktioner med mera! 

EKONOMI 

Magnus Hjelmér, 

vardagsekonom på ICA Banken ger 

tips för en bättre privatekonomi. 

VARDAGSEKONOMEN: 

Budget – inte krångligt alls 

Har du koll på hur mycket pengar du gör av med i månaden - helt i onödan? Med några 

enkla knep kan du förvandla slösade pengar till sparade pengar. Ta del av smarta 

tips från Magnus Hjelmér, vardagsekonom på ICA Banken! 

FOTO: ICA Banken 

MED SPRAYAD POLYURETAN 

• Villa & vindsisolering 

• Villor, – mer boyta fastigheter och tunnare och väggar vindsvåningar 

• Villa - Golvfyllningar mer & boyta vindsisolering och tunnare tak/vägg 

• Lager – mer Stopp boyta och tunnare väggar 

• Villa och för 

& industrilokaler 

kalla och dragiga golv 

vindsisolering 

Golvfyllningar 

Accumulatortankar 

• Krypgrunder, – mer boyta golv och m.m tunnare väggar 

– Försäljning Stopp för kalla av PIR/Polyuretanskivor 

och dragiga golv 

• Försäljning • Golvfyllningar av PIR skivor 

Accumulatortankar 

– Stopp för kalla och dragiga golv 

• 0705-94 Försäljning 26 92 

• Accumulatortankar av • jorgen@polyterm.se 

PIR/Polyuretanskivor 

Kontor/Fabrik 

• Försäljning 

0581-62 

av PIR/Polyuretanskivor 

08 30 

0705-94 www.polyterm.se 26 92 • jorgen@polyterm.se 

Kontor/Fabrik 0705-94 26 0581-62 92 • jorgen@polyterm.se 

08 30 

www.polyterm.se 

Kontor/Fabrik 0581-62 08 30 

www.polyterm.se 

MARKNADENS EFFEKTIVASTE ISOLERING 

www.elservice.se 

0582–165 70 

Hur får jag koll på min 

privatekonomi? 

–Arbeta löpande med en 

budget. Då får du en bra 

överblick över dina utgifter 

och var det kan finnas 

pengar att spara. Många 

tror att det är krångligt, 

men det finns digitala 

budgetverktyg som underlättar 

enormt. 

Var finns pengar att spara? 

– De största kostnadsposterna 

är boendet, transport 

och mat. Därför finns det 

så klart mycket pengar att 

spara på att minska de kostnaderna. 

Även om det kan 

låta ologiskt har ofta småutgifterna 

stor påverkan på 

privatekonomin. Några tior 

här och där känns så lite att 

det inte spelar någon roll, 

men sammanräknat kan 

det handla om tusenlappar 

varje månad. 

– Har du rörligt bolån 

kan du se om du kan få 

bättre ränta hos en annan 

bank. Samma sak med försäkringar, 

men då är det 

viktigt att jämföra vad som 

ingår i skyddet så att du inte 

får mindre för pengarna. 

Hur får jag igång ett hållbart 

sparande? 

– Jag tycker du ska ha 

sparandet på ett separat 

konto - eller flera om du 

vill spara till olika saker. 

Om du har svårt att lämna 

sparandet i fred kan du ha 

sparkonto i en annan bank. 

Sätt över pengar i samband 

med att du betalar räkningarna. 

Ett tips är att starta 

automatiskt månadssparande 

som dras vid lön. 

HAR DU INGET sparande idag 

ska du börja med buffertsparande 

på ett vanligt sparkonto 

med ränta. När du 

har minst ett par månadsutgifter 

för dig och ditt 

hushåll på kontot tycker 

jag att du ska komma igång 

med långsiktigt sparande, 

kanske framför allt till 

pensionen. Ju längre tid 

du har på dig desto bättre 

effekt får du av ränta på 

ränta-effekten. Om du har 

minst sju år på dig kan du 

välja ett fondsparande med 

medelhög till hög risknivå. 

Den tredje delen är målsparande, 

till exempel till en 

resa eller liknande. 

Det viktiga är inte att du 

sparar mycket, utan att du 

gör det regelbundet varje 

månad och har tålamod! n

Ibland gör detaljerna 

den största skillnaden. 

Vår nya bergvärmepump har mängder av innovativa förbättringar. 

En stor nyhet är det klimatvänliga köldmediet som gör det möjligt för 

värmepumpen att ge dig hög komfort och energibesparing – på ett 

ännu mer hållbart sätt. 

Kontakta 

NÄRKES ENERGITEKNIK AB Örebro • 019-6117885 • info@narkesenergiteknik.se 

ÖREBRO VVS AB Örebro • 019-306969 • info@orebrovvs.se 

NÄRKES RÖRLEDNING AB Örebro • 019-122602 • info@narkesrorledning.se 

NORDIC ENERGY PARTNER AB Örebro/Odensbacken • 019-450060 • info@nepab.nu


TRÄDGÅRD 

Ge odlingen 

tid och kärlek 

Linnéa Dickson, 

trädgårdsmästare, 

programledare, 

trädgårdsdesigner 

och mycket mer. 

Under vårens bleka sol börjar det bli dags att fundera 

på den kommande odlingssäsongen. Men det gäller att 

inte börja för tidigt. 

TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN 

ARBORISTEN 

TIPSAR 

Januari till mars är 

en bra tid att planera 

och utföra lämpliga 

vårvinterbeskärningar av 

fruktträd, föryngringsbeskärningar 

(häckväxter), 

uppbyggnadsbeskärning 

och även planera inför 

sommarbeskärningar. 

– Beskärning under 

senvinter/tidig vår har 

enligt forskning påvisat 

en något snabbare 

övervallning av snittytan 

än vid till exempel höstbeskärning 

tack vare att 

trädet är mer aktivt i sin 

tillväxt under den tidiga 

delen av växtsäsongen. 

Var noga med att såga 

strax utanför grenkragen 

och med rätt vinkel så 

att inte övervallningsprocessen 

hämmas, 

säger Tobias Andersson, 

arborist på Trädakuten 

Dalarna AB. 

Hinner du inte beskära 

innan knopparna sväller 

är det bättre att vänta 

tills träden blommat 

klart och bladen fyller 

trädens krona igen. Juni 

eller Juli brukar vara en 

bra riktlinje när man kan 

beskära igen beroende 

på vad som skall göras. 

– Om man är osäker på 

hur beskärningen ska 

utföras är det bättre att 

anlita en arborist som 

gör jobbet. Kom ihåg att 

se till att den du anlitar 

har ett utbildningsbevis 

och/eller en arborist-certifiering. 

– LÄS NOGA på fröpåsen hur 

lång tid det tar från frö till 

färdig växt. Har man inte 

koll på det är det dömt att 

misslyckas. Exempelvis tomater 

tar åtta veckor, så 

man behöver planera efter 

det. Om den sista frostnatten 

kommer i slutet av juni 

kan man räkna bakåt åtta 

veckor från det datumet, 

säger trädgårdsdesignern 

Linnéa Dickson. 

Grönsaker som kan börja 

förodlas tidigt är till exempel 

kronärtskocka, chili 

och purjolök – de har en 

långsam tillväxt. Då gäller 

det att skapa en gynnsam 

Många blommor och grönsaker 

hinner inte utvecklas hela 

vägen under vår relativt korta 

sommar och kräver därför förodling, 

kronärtskocka till 

exempel. 

miljö inomhus där de kan 

börja gro. Bäst är en temperatur 

på ungefär 15 grader 

när grödorna har börjat 

komma upp. När det inte 

längre finns risk för frost 

är det dags att plantera om 

utomhus. Det går att sätta 

ut tidigare, men då behöver 

man skydda plantorna 

med en fiberduk eller i ett 

växthus. 

– Man kan enkelt skapa 

ett provisoriskt växthus 

med hjälp av pallkragar 

och ett gammalt fönster 

eller en glasskiva som man 

placerar ovanpå som skydd, 

säger Linnéa Dickson. 

FOTO: Weibulls med vänner 

PÅ GÅNG 

Linnéa Dickson släpper en ny 

podd i vår "Trädgård Trädgård Trädgård 

med Dickson & Wilson", tillsammans 

med parhästen Nicole Wilson 

från "Drömträdgården" på SVT. Hon 

deltar även i Malmö Garden Show 

24-26 maj och kan streamas i 

"Drömträdgården" 

på SVT-play. 

Utelivet kan börja tidigt 

PÅ VÅREN KAN det vara 

smart att se över trädgården 

och marken kring 

huset, inför den varma 

säsongen. Är det läge för 

stenläggning? Enklare 

stenläggning, exempelvis 

trampstenar i trädgården 

är relativt enkelt att göra 

själv. Vid större arbeten, 

exempelvis om det ska 

fungera att parkera på 

den stenlagda ytan, kan 

det vara klokt att låta en 

expert utföra arbetet. Underarbetet 

är nämligen 

mycket viktigt, menar 

Linnéa Dickson: 

– MAN BEHÖVER fundera på 

vad man ska för material 

ha under. Makadam? 

Sättsand? Bland det viktigaste 

att tänka på vid stenläggning 

är avrinningen, 

att regn och vatten effektivt 

rinner bort från huset. 

Vi kommer att drabbas av 

mer nederbörd i framtiden. 

Vart ska allt detta vatten ta 

vägen? Kanske är grus den 

bästa lösningen? 

POOLEN KAN OCKSÅ behöva 

ses över inför sommarens 

bad. Linnéa Dickson tipsar 

om att städa poolen ordentligt 

om man inte gjorde det 

vid nedstängning av förra 

årets säsong. Om linerduken 

närmar sig 10 år är den dags 

att byta ut. Med en ny linerduk 

gör poolen ett fräschare 

och lyxigare intryck. Man 

kan vid samma tillfälle passa 

på att också byta bottenplattan. 

Om plastdetaljer 

börjar se slitna ut kan dessa 

bytas ut mot metall, som 

håller längre. Ny LED-belysning 

kan göra underverk 

för en sliten pool, liksom 

en ny trappa eller kanske 

jet-strålar. n 

Gröna trender 

Återbruk – man sparar 

både miljö och pengar 

genom att ta vad har 

och omvandla det till 

något användbart. Man 

kan exempelvis återanvända 

plastkrukor eller 

rädda ett gammalt 

hönshus. Materialet 

kan användas till 

odlingslådor eller 

kompostbehållare. 

Odla ätbart – genom 

att odla egna grönsaker 

vet du vad du får i 

dig. Nyttigare, närodlat 

och obesprutat. 

Odla snittblommor – 

en härlig trend som 

ger stort utrymme för 

kreativitet. Med egna 

snittblommor slipper 

man köpa eventuellt 

besprutade blommor 

som transporterats 

långt och kanske inte 

odlats under schyssta 

förhållanden. 

FOTO: Pernilla Bergdahl 

Vi erbjuder säker trädfällning, 

stubbfräsning och beskärning. 

info@ekbloms.org | 070-5872444| www.ekbloms.org 

Avancerad 

Trädfällning 

Trädbeskärning 

Skogsvård 

Trädgård • Grästrimning • Gräsklippning • Häckklippning 

• Bortforsling av ris/virke • Stubbfräsning 

VI SÄLJER VED 

• Rut-avdraget direkt på fakturan 

• Kostnadsfri offert 

• Certifierad enligt svensk PEFC 

• Full ansvarsförsäkring och F-skatt 

070-672 4731


LYXA TILL DET MED EN 

POOL I TRÄDGÅRDEN 

Nu med 

fullt RUTavdrag! 

Boka in 

trädbeskärning! 

HANTVERK • FÖNSTERPUTSNING 

STÄDNING • TRÄDGÅRDSARBETE 

orebro@veterankraft.se | tel: 019-277 13 00 

STUBBFRÄSNING 

070-247 22 03 

För information 

och offert 

kontakta 

Få bort onödiga 

stubbar och få enkla och 

lättskötta grönytor! 

Jan Holmlund 

070-247 22 03 

janholmlund@gmail.com 

Västanliden 10, 692 35 Kumla 

Eriksson & Svärd är en trygg och pålitlig partner när det kommer 

till alla arbeten inom Mark & Anläggning. Självklart endel 

inom bygg också. Vår ambition är att leverera arbeten och 

service av hög kvalitet, givetvis alltid med målet om att du 

som kund ska bli helt nöjd. 

Broängsvägen 2, Örebro 

Tel: 073-536 33 06 

www.erikssonsvard.se 

KONTAKTA 

OSS FÖR 

GRATIS OFFERT 

GÖR ER REDO FÖR VÅREN! 

MOTORSÅG MS 170 

NU 1.990:- 

(ord pris 2.590:-) 

Damcykel original 3 vxl 

6.590:- 

(ord pris 7.700:-) 

KLIPPO LB 448 

Utan drivning 

7.800:- 

(ord pris 10.400:-) 

AUTOMOWER 430X 

36.000:- 

AUTOMOWER 

315 MARK II 

26.000:- 

*INSTALLERAT 

OCH KLART! 

*Inom tre 

mils radie 

*INSTALLERAT 

OCH KLART! 

*Inom tre 

mils radie 

Cykel Smile 3 vxl Papaya 

5.800:- 

(ord pris 6.800:-) 

Stångjärnsgatan 12 • 019-25 11 11 

Mån-fre 7-18, lör 10-14 

www.eriknordins.se 

Allt är så långt lagret räcker.


MOTOR 

Interiör på Mercedes 

nya CLE Coupe. 

Renault lanserar ny 

hybrid av den populära 

småbilen Clio. 

Årets lanseringar 

Även om nybilsförsäljningen backar, fortsätter industrin 

omställningen till elbilar; ett faktum som är påtagligt 

om man blickar ut över årets bilnyheter i Sverige och 

Europa. Här ett axplock av planerade lanseringar 2024. 

HONDA SLÄPPER EN elektrisk 

suv, Prologue, Mercedes 

lockar med uppdaterad 

elegans i CLE Coupe och 

E-klass, Lexus GX kommer 

med ny design och Kias 

Telluride har fått en mer 

robust skepnad. Renault 

lanserar nya hybrider: både 

den luxuösa Espace-kombin 

och populära småbilen Clio. 

Porsche och Alfa Romeo 

släpper el-suvar, liksom 

Volvo med sin kompakta, 

kraftfulla EX30-modell – 

med en beräknad räckvidd 

på 50–60 mil; en radie som 

för bara några år sedan var 

sällsynt men som nu blivit 

allt vanligare. Pris: från 

429 000 kr. 

BMW PRESENTERAR EN elektrifierad 

version av i5; en 

kraftfull sedan-modell 

som accelererar från 0 

till 100 på bara fyra sekunder. 

Dessutom med en 

räckvidd på över 50 mil. 

Kör Malmö—Stockholm 

utan att behöva ladda – 

och vid framkomsten har 

EX30 är en Volvos hittills minsta SUV, helt elektrisk från början och 

fylld med all den smarta teknik som bilföraren behöver. 

Radonett är Europas mest sålda och effektiva radonavskiljare. 

Den ger högsta reningsgraden av radon 

Radonett 

i samtliga tester utförda av SSI och råd & rön. 

ger dig och dina barn 

RADONETT 

• garanterar en reningsgrad av radon på 97–99,9 % vatten! 

• tar bort svavelväte, metangas och CO 2 

• höjer pH-värdet till ca 7,5 på naturlig väg utan kemikalier 

Uppskattningsvis finns 50.000 brunnar i Sverige som har 

hälsofarligt vatten med för hög radonhalt som måste åtgärdas! 

Ring 0248-102 78 så hjälper vi dig 

Radonett, Box 64, 795 21 Rättvik 

Prognos 2024 

Prognosen för antalet 

nyregistrerade personbilar 

2024 i Sverige 

är 240 000. Andelen 

elbilar beräknas i år bli 

35 procent. 

(Mobility Sweden) 

RADON 

Dricker du radioaktivt vatten? 

ett sunt och friskt 

www.radonett.com 

info@radonett.com 

man fortfarande gott om 

batterikapacitet. 

Volkswagen släpper en 

rad nya modeller. Marknadsansvarige 

Stefan Voswinkel 

i Wolfsburg nämner 

några: ID.7 Tourer, ID. 

Buzz GTX och ID.3 GTX 

Tayron (efterföljaren till 

Tiguan Allspace). 

– Också nya T-Cross och 

efterföljarna till Tiguan 

och Passat kommer att börja 

säljas under våren. 

Dessutom presenterar 

VW en åttonde generation 

av ikoniska Golf– en 

modell som i år fyller 50. 

Golf är tidernas mest framgångsrika 

europeiska bilmodell 

och har sedan 1974 

sålt i 37 miljoner exemplar. 

Jag frågar Stefan Voswinkel 

om VW inte snart ska 

lansera en elektrifierad småbil, 

kanske något i stil med 

den klassiska “bubblan”. 

– Jo, vi lanserar serieversionen 

av vår ID. 2all, men 

först nästa år. 

Den nyheten torde 

många småbilsägare se 

fram emot; inte minst för 

att priset blir jämförelsevis 

lågt för en elbil; troligen 

drygt 200 000 kr. 

FÖR ÖVRIGT KAN noteras att 

VW på en bilmässa i Las 

Vegas snart kommer att 

presentera en ”chatbot”; 

en bildator som man under 

färd, och på valfritt språk, 

ska kunna ”prata” med, ge 

instruktioner eller ställa 

frågor till. 

TOYOTA HAR FLERA nysläpp 

på gång. Christian Hallin, 

marknadsansvarig för Sverigemarknaden: 

– Vi har ett par spännande 

nyheter, exempelvis 

helt nya ”Toyota Urban 

SUV Concept”. Därutöver 

också nya generationen av 

Land cruiser. 

Dessutom har Toyota 

C-HR precis lanserats hos 

landets återförsäljare, också 

erbjuden som laddhybrid. 

Företaget säger sig här 

ha haft fokus på hållbarhet 

vad gäller materialval. 

Toyota planerar även att 

lansera ett nytt batteri som 

beräknas ge dubbelt så lång 

Volkswagens nya ID.7 är utrustad med varningssystem som minskar 

fara vid dörröppning. 

räckvidd – och samtidigt 

bli 20 procent billigare. 

SKODA LANSERAR EN ny generation 

av flaggskeppsmodellen 

Superb; denna kombi 

kommer både som fyrhjulsdriven 

diesel och som laddhybrid 

– med en elektrisk 

räckvidd på tio mil. 

Viktor Asplund, Skoda 

Sverige, lyfter fram fler 

nyheter 2024. 

– Vår crossover Kamiq 

har fått en ansiktslyft, liksom 

Octavia, Superb och 

Kodiaq, vår största suv och 

som kommer att kunna 

levereras sjusitsig. Senare 

i år lanseras även Elroq, en 

elbils-suv. 

UNDER FÖRSTA HALVÅRET 

lanserar Citroen småbilen 

C3 i helt elektrifierad form. 

Räckvidd 32 mil. Bilen 

kommer att ha ”en väldigt 

attraktiv prisbild”, säger 

marknadsansvarige David 

Lindahl. 

timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se tim 




timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se ti 




timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se t 







timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se 









TEXT: BJÖRN GUSTAVSSON 

JÄMFÖR FÖRST 

MED OSS! 

Över 14.000 produkter och 

ALLTID bra priser! 

Spana in vår webbshop: timopf.se 



opf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se 

imopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se timopf.se 

timopf.s


ENERGI 

Energismart garage? 

Hörmanns välisolerade 

LPU-port - Här med 

D-profil. 

Allt fler väljer att investera i sina hem när det gäller 

energibesparing och smart uppvärmning. Men många 

glömmer garaget. Här är några enkla tips för att sänka 

energiförbrukningen. 

ENERGIFÖRBRUKNINGEN I ETT 

garage påverkas av många 

faktorer. Men genom att 

kontinuerligt se över din 

garageport kan du få den att 

hålla längre samtidigt som 

du minskar energiläckage. 

Varje år behöver du till 

exempel se över listerna 

och vårda för längre livslängd. 

Har de torkat eller 

till och med spruckit behöver 

de bytas ut. Se också 

över alla gångjärn och 

skenor i fönster, dörrar och 

port. Behöver de justeras? 

Är de skeva läcker värme 

ut och kall luft kommer 

in. Gör jobbet själv om du 

är händig eller anlita ett 

proffs. 

Var läcker värmen? Utöver 

slitage som sker med åren så 

kan värme också läcka ut 

runt omkring täta dörrar, 

fönster och portar om inte 

monteringen är rätt utförd. 

Täta om det är möjligt. 

En motordriven port 

sluter tätt på ett bättre 

sätt än en manuell port 

vilket minskar värmeläckage. 

FOTO: Hörmann 

Precis som när resten 

av huset tätas så får inte 

ventilationen missas även 

i garaget. Då blir risken 

för fukt- och mögelskador 

överhängande. En bra 

lösning är att ha ventiler 

på motsatta väggar diagonalt 

mot varandra, den 

ena högt placerad och den 

andra lågt. Då släpps maximal 

fukt ut och garaget får 

bra luftgenomströmning. 

HAR DU KOMMIT fram till 

att porten går att förbättra 

eller är den helt enkelt 

uttjänt? Genom att byta en 

otät garageport till en tät 

och sänka temperaturen i 

garaget från 21 grader till 

16 grader kan du minska 

garagets elförbrukning 

märkbart. En familj som 

bor i Malmö kan minska 

energiförbrukningen med 

upp till 50 procent. Det visar 

en uträkning baserad 

på simuleringar i energiberäkningsprogrammet 

i 

IDA ICE som används av 

företag och producenter i 

hela husbranschen. 

TEXT: OSCAR NILSSON 

FOTO: Hörmann 

MAZDA MX-30 CX-60 R-EV 

LADDHYBRID 

EN LADDHYBRID MED 

NU INBYGGD FRÅN 469 LADDARE 900 KR 

(ORD. PRIS FRÅN 517 500 KR) 

DRAGVIKT 

2 500 KG 

Upplev Mazda MX-30 R-EV, en helt unik bil som till skillnad från andra laddhybrider, alltid körs elektriskt. Batteriet kan ta dig 

hela Mazda 85 CX-60 km på är ren en el, elegant vilket räcker och kraftfull för de laddhybrid flesta vardagsresorna. med 63 km På räckvidd längre och resor en laddas dragvikt batteriet på 2 500 av en kg. kompakt Precis som Wankelmotor alla Mazda 

medan är den byggd du kör, runt allt föraren: medan bilens japanska elmotor hantverkstraditioner fortsätter att ta ligger dig mot bakom ditt mål. de noggrant Provkör utvalda och upplev materialvalen energin. och med hjälp av ny 

teknik som ansiktsigenkänning kan bilen automatiskt justera en lång rad förarinställningar såsom körställning, ljud och klimat - 

PRIS 

allt för bästa 

FRÅN 

möjliga 

415 

körupplevelse. 

900 KR 

Förbr. Vid blandad bl. körning körning (WLTP): (WLTP): energiförbrukning bränsleförbrukning 17,51,5 kWh/100 l/100km, CO2-utsläpp (bl. körn.), bränsleförbrukning 33 g/km, elektrisk 1,0/100 räckvidd km, 63 CO2-utsläpp: km (faktisk räckvidd 21 g/km påverkas (bl. körn.). bland Elektrisk annat av räckvidd körstil, (WLTP): hastighet 85 och km. utetemperatur). Faktiskt räckvidd Bilen påverkas bilden av flera kan faktorer vara extrautrustad. 

bland annat 

Tioårsgarantin individuell körstil, innefattar: hastighet 3 års och fabriksgaranti utetemperatur. samt Tioårsgarantin 7 förlängd innefattar: garanti. Se 3 års fullständiga fabriksgaranti villkor samt på mazda.se. 7 års förlängd Erbjudandet garanti. Se gäller fullständiga lagerbilar villkor till 31/10 på mazda.se. 2023. Bilen på bilden kan vara extrautrustad. 

Fryksdalens Orrbys Bil AB 

Körkarlsvägen Kryptongatan 211 

653 703 46 74 Karlstad Örebro 

www.fryksdalensbil.com 

www.orrbys.se


ENSKILT AVLOPP 

Planera för 

bra avlopp 

5 

Dags att planera för nytt enskilt avlopp? Här kommer 

råd och tips för en lyckad installation! 

ÄR DU INGEN avloppsexpert 

från början, gör du klokt i 

att börja din avloppsplanering 

med att läsa på. Då blir 

du både en bättre beställare 

av produkter och tjänster 

och en starkare motpart 

gentemot myndigheten. 

För att veta vilken teknik 

som är lämplig för din 

anläggning kontaktar du 

miljökontoret i din kommun 

och tar reda på vilka 

krav som ställs och vilka 

förutsättningar som finns 

på just din tomt. 

De krav som ställs kan 

du använda som utgångspunkt 

i diskussioner med 

entreprenörer, konsulter 

och tillverkare för att ta 

reda på vilka tekniker som 

du får välja bland. Fråga 

även vad som ska ingå i 

en ansökan/anmälan, det 

är nämligen olika i olika 

kommuner. 

En entreprenör eller 

konsult kan hjälpa dig att 

planera anläggningens utformning 

och senare bygga 

den. Du bör också kunna 

få hjälp med ritningar och 

andra handlingar som ska 

bifogas ansökan. 

Om det finns risk för 

förorening av vattentäkter 

eller om markförhållandena 

i området gör det 

problematiskt att anlägga 

ett enskilt avlopp bör du 

alltid anlita en konsult för 

en utredning av risker och 

möjligheter med olika avloppslösningar. 

NÄR DU VALT teknik kan du 

ansöka om tillstånd, även 

detta kan du få hjälp med 

av den du anlitat. Tänk på 

att en korrekt ifylld blankett 

förenklar handläggningen 

och förkortar handläggningstiden. 

Först när du fått ett 

skriftligt beslut från din 

kommun om tillstånd kan 

anläggningen börja byggas. 

När du fått ett skriftligt 

beslut från kommunen 

kan avloppsanläggningen 

börja byggas. 

GÖR UPP MED entreprenören 

om tidsplan för arbetet. I 

vissa kommuner måste 

även en bygganmälan göras 

till byggnadsnämnden 

minst tre veckor innan 

arbeten som berör anordningar 

för vatten och avlopp 

påbörjas. 

När anläggningen är 

slutbesiktigad och godkänd 

kan den tas i drift. Se till 

att du har all information 

som är nödvändig för att du 

själv ska kunna sköta din 

anläggning. Om det finns 

särskilda villkor för driften 

av anläggningen i tillståndet 

från miljönämnden är 

det du som fastighetsägare 

som är ansvarig för att 

dessa uppfylls, även om du 

lejt ut detta i form av ett 

service- eller driftsavtal. 

TEXT: OSCAR NILSSON 

STEG TILL DIN 

NYA AVLOPPS- 

ANLÄGGNING 

1. Testa ditt avlopp. 

Lär dig mer om avlopp 

och ställ diagnos på din 

befintliga anläggning. 

På avloppsguiden.se 

finns bland annat en 

checklista för egenkontroll 

och hänvisningar till 

användbar information. 

2. Kontakta din kommun. 

Miljönämnden i din kommun 

avgör vilka krav 

som ska ställas på din 

avloppsanläggning. 

3. Anlita entreprenör. 

Du kan få hjälp med allt 

från val av teknik till 

ansökan om tillstånd. 

4. Ansök om tillstånd. 

Du får inte påbörja anläggningen 

innan du fått 

tillståndet. 

5. Anläggning och drift. 

Tänk på att det alltid är 

du som fastighetsägare 

som är ansvarig för din 

avloppsanläggning. 

Läs mer på 

avloppsguiden.se 

Entreprenadföretaget Molles Schakt är specialiserade på arbete med enskilda avlopp 

och reningsverk. Allt från installation av minireningsverk till service av avloppsanläggningar. 

Vi arbetar främst med reningsverk av märket Biokube. 

VI ARBETAR MED 

VI UTFÖR ÄVEN 

MASKINPARK 

MEDLEMMAR I 

Vi vänder oss främst till privatpersoner 

i Örebro kommun men arbetar även åt 

företag och utanför länsgränsen. 

• Kantskärning 

•Väghyvling 

• Dikning 

• Kabelgrävning 

• Övriga schakt- & 

planeringsarbeten 

Genom en stor och mycket välutrustad 

maskinpark finns få begränsningar 

för oss. 

Företaget startades 1979 och har 

i dagsläget fem anställda. 

Länken 

Biokube 

Molles Schakt AB • Adress: Biverud 439, 705 97 Glanshammar • Telefon: 019-46 58 05 • Mobil: 070-634 85 32


ANLITA OSS FÖR 

DIN AVLOPPSAN- 

LÄGGNING! 

Fri offert för alla 6 mil från Askersund 

Ring oss idag! 

Tel. 070-652 39 59 

Din trädfällare i Sydnärke 

VI UTFÖR ÄVEN TRÄDGÅRDSANLÄGGNING 

OCH VVS-ARBETEN 

RENINGSVERKET 

MÄLAREN 

Ett minireningsverk för alla miljöer, CE godkänt att 

monteras i både normal och hög skyddsnivå. 

• Kemikaliefritt 

• Inga säckar att byta 

• Lättskött 

• Billigt i drift 

• CE-godkänt 

• Prövat av boverket 

• Framtidssäkert 

VÄLKOMMEN ATT KONTAKTA OSS 

FÖR EN FRI OFFERT! 

ADRESS: Talby 421, Odensbacken 

TELEFON: 070-618 88 77 

För mer information www.godkandaavlopp.se 011-12 68 00 

ÅTERFÖRSÄLJARE FÖR 

Vi kan avlopp! 

Vi är certifierad entreprenör för Svensk Avloppsrening och 

har flera års erfarenhet av allt från 5-15pe anläggningar. 

Vi tillhandahåller ett flertal fabrikat på minireningsverk, 

trekammarbrunnar infiltrationer mm 

Kontakta oss för kostnadsfri offert! 

MM Hunt and Forestry AB • Stafettgatan 36, 71134 Lindesberg • 0581-80880 • www.huntandforestry.se 

• ENERGI 

borrningar 

• BRUNNS 

borrning 

Lindesberg: 0581-135 25 

Web: www.mpbrunnsborrning.se 

E-post: info@mpbrunnsborrning.se 

• PUMP 

anläggningar


UTVALT 

Handgjord förvaringskorg 

av järn 

med fin ytfinish 

från Jotex. 

Den handgjorda keramikvasen 

Crinkles från Jotex är 

iögonfallande vacker, rejäl 

i storleken och ett perfekt 

blickfång i rummet. 

Väggarmaturen TOTEM DECO LAMP är resultatet av 

ett nära samarbete mellan PLEASE WAIT to be SEATED 

och konstnären Tilde Grynnerup. 

Tapeten Toile de Medallion 

från Belarte STUDIO är 

full av oväntade detaljer 

i röd och rosa eklektisk 

färgställning. 

Låt en tavla stå i centrum, 

här med ett konsttryck av 

Sofia Lind för The Poster Club. 

Flowerpot portable bordslampa 

VP9 från &Tradition 

är perfekt att förflytta mellan 

inomhus och utomhus för att 

skapa en stämningsfull 

atmosfär var du än är. 

Låt sängen sticka 

ut med en varm 

mörkröd färg. 

Dubbelsäng från 

Essential. 

RÄTT 

MED RÖTT 

Böljande former, geometriska mönster 

och mycket färg! Det är några av 

inredningstrenderna som kommer att 

dominera inredningen i våra hem i år. 

Och minst en av hemmets detaljer ska 

vara i någon ton av röd. Här är några av 

redaktionens favoriter! 

Bord Oolong 

formgavs 2012 

av Eva Schildt 

för Svenskt Tenn 

och förmedlar 

en lekfullhet och 

lätthet i linjerna. 

KNEP OCH KNÅP 

LOVORD 

RUND- 

GÅNG 

BÖRJAR 

I HÖRN 

Vet var skåpet ska stå 

PÅ 

VILKEN 

PLATS? 

RISTA 

RYSLIGT 

PÅ 

RÖSTEN 

LÅG- 

LANDS- 

RAS 

KYLSLA- 

GEN 

DIALOG 

KAN 

LIGGA 

PÅ 

LAGER 

HITTA 

PÅ 

BLÅ HOS 

PINOC- 

CHIO 

ÄR SA- 

GORNAS 

STYV- 

MÖDRAR 

INTE SE 

MEN 

RÖRA 

INTAR 

MÅNGA 

DAGLI- 

GEN 

GJORDE 

AVVI- 

KANDE 

HÄNGER I 

GRANEN 

SLICKA 

DRICKA 

HOPP- 

FULLT 

DJUR 

DET 

BRUKAR 

SNIDAS 

RYMDÅL- 

DERNS 

FÖRSTA 

OFFER 

HULLER 

OM 

BULLER 

BUBBLAT 

Rätt lösning hittar du på villatidningen.se 

FÅGEL- 

MAT 

HÅLLA 

LÅDA 

BERKE- 

LIUM 

GÖRA 

VERKAN 

GALA SOM 

GASTA 

KOM- 

PASSRIKT- 

NING 

BRÄNNVIN 

AN- 

STRÄNG- 

ANDE 

SER VI 

UPP TILL 

LÅTA BLI 

AV EGEN 

VILJA 

STÖR 

ÄR FINT 

VID FIN 

FINT 

GÖR 

STUDENT 

SOM 

PRÖVNING 

STYRD 

ARBETS- 

KRAFT 

ANDE- 

DRÄKT 

I HERR- 

GÅRD 

HEMLIGT 

SÄLL- 

SKAP 

INUIT 

NUMER 

FATTIGT 

DRIVS 

TVÅ- 

ÅRIGT 

SVANTE 

DREJENSTAM 

©MEDIAKRYSS


RECEPT 

FOTO: Lina Eidenberg Adamo 

Svart bönchili med 

lax och apelsin 

Det här är en riktig vintergryta, värmande och god, perfekt att laga när apelsinerna 

är i säsong och så där extra söta. Grytan kan ätas antingen med bröd som här, 

eller med bulgur, matvete eller någon sorts ris – då räcker den till ännu fler. 

6-8 PORTIONER 


Hallå där... 

Sara Ask, dietist 

och kokboksförfattare! 

Du har just släppt 

en ny kokbok med 

näringsrik och god mat 

som inte kostar skjortan, 

berätta mer! 

– Precis! Jag vill visa 

hur mycket gott det går 

att laga av till synes 

enkla råvaror som ger 

mycket näring för pengarna. 

Och så vill jag 

lära ut lite knep kring 

hur man kan komponera 

maten för att kunna 

ta upp näringen så bra 

som möjligt, och hur 

man kan toppa den så 

att den nästan känns 

lyxig mitt i allt. 

Pokébowl 

med kimchimajonnäs 

INGREDIENSER 

400 g laxfilé och/eller vit 

fiskfilé, t ex sej 

1 gul lök 

3 vitlöksklyftor 

3 msk hackad färsk ingefära 

eller 1 msk malen 

1 röd chili eller 1 tsk chilipulver 

raps- eller olivolja att steka i 

2 tsk malen spiskummin 

2 tsk paprikapulver 

1 apelsin (ekologisk om du 

vill använda skalet) 

800 g krossade tomater 

2 morötter eller 

palsternackor (ca 140 g) 

3 dl kokta, svarta bönor eller 

kidneybönor, eller 1 tetra 

konserverade (à ca 400 g) 

2 dl fryst majs, eller 1 liten 

burk konserverad 

1–2 dl vatten 

3 msk tomatpuré 

ev 1 dl ajvar, mild eller het 

ca 1,5 tsk salt 

2 krm peppar 

1–2 msk torkad oregano 

GOTT TILL: 

Tortillabröd eller lefsor, 

gräddfil eller tjock yoghurt 

och ev färsk koriander 

GÖR SÅ HÄR: 

1. Tina laxen om den är fryst. 

2. Hacka lök, vitlök, ingefära 

och chili fint. Hetta upp 

olja i en gryta eller kastrull, 

gärna en gjutjärnsgryta 

för att komma åt lite 

extra järn. 

3. Stek hacket på medelvärme 

i ungefär 10 minuter 

så att det mjuknar utan att 

ta färg. Om du använder 

malen ingefära och 

chilipulver tillsätter du det 

efter att löken stekts några 

minuter tillsammans med 

spiskummin och paprikapulver. 

Häll i lite mer olja 

om det ser torrt ut. 

4. Om du vill: Riv skalet på 

apelsinen på ett zestjärn 

eller den fina sidan på 

ett rivjärn och spara till 

senare. 

5. Skär apelsinen i klyftor 

och skär fruktköttet i bitar. 

Lägg i grytan och häll på 

krossade tomater. Låt 

puttra ihop medan du gör 

i ordning resten som ska 

i. (Den här blandningen är 

toppen för att locka järn ur 

grytan, syrlig och göttig!) 

6. Skölj och tärna morötterna. 

Skölj bönor och majs om 

de är konserverade och låt 

rinna av. Skär laxen i tärningar 

som är ca 2x2 cm. 

7. Lägg morötterna i grytan 

och tillsätt vatten, tomatpuré 

och eventuellt ajvar. 

Låt koka upp igen och rör 

om så att allt blandas. 

8. Tillsätt bönor och majs 

och smaka av med rivet 

apelsinskal, salt, peppar, 

oregano och eventuellt 

mer chili. 

9. Koka upp grytan, lägg ner 

laxbitarna och låt dem 

sjuda några minuter tills 

de är genomkokta, det vill 

säga inte geleiga i mitten. 

Servera med bröd, svalkande 

gräddfil och kanske 

lite koriander på toppen. 


Är vi svenskar dåliga 

på att få i oss tillräckligt 

med näring? Finns 

några vanliga näringsbrister? 

– Det kan definitivt bli 

bättre! Järnbrist är inte 

helt ovanligt. En del får 

också i sig för lite jod, 

kalcium, D-vitamin och 

B12, till exempel. Och 

lågt intag av fleromättat 

fett och fibrer är 

vanligt. Det är lite extra 

synd eftersom fibrerna 

funkar som mat för de 

goda tarmbakterierna, 

som i sin tur stärker 

tarmslemhinnan och 

gör oss motståndskraftigare 

mot sjukdomar. 

En sån liten hjälpsam 

armé förtjänar all 

näring den kan få! 

Dina bästa tips för ett 

hälsosamt matliv utan 

onödig stress? 

– Att sitta ner, tända 

ett ljus, lägga bort 

telefonerna och njuta 

av maten och lugnet, 

oavsett om det är något 

flott eller enkelt som 

står på bordet. Den 

pausen kan vara livsviktig 

i längden – och så 

skön här och nu! 

En pokébowl får gärna innehålla någon form av gryn, 

ris eller bulgur som bas, fint strimlade grönsaker, en 

proteinkälla, något krispigt, någon sorts lök och en 

sås med massor av smak, som liksom binder ihop 

resten. Är bara såsen tillräckligt god behöver inte 

grönsakerna smaka så mycket i sig. 

INGREDIENSER 

4 portioner bulgur, havreris, 

ris eller dylikt 

2 dl gröna sojabönor, gröna 

ärtor (titta i frysdisken), eller 

kokta svarta bönor eller 

kikärtor 

1–2 dl tärnad mango, 

fryst är enklast 

4 ägg 

2–3 morötter (ca 200 g) 

en bit vitkål, spetskål eller 

rödkål (3–4 dl finstrimlad) 

1–2 dl hackade jordnötter 

(valfri sort) eller mandlar 

GOTT TILL: 

Picklad rödlök, färsk 

koriander, om det råkar 

finnas hemma. 

GÖR SÅ HÄR: 

1. Koka bulgurn enligt anvisningarna 

på förpackningen. 

4 PORTIONER 

2. Tina sojabönor eller ärtor 

i hett vatten eller i mikron. 

Tina mangon. 

3. Koka äggen till önskad 

konsistens. Äggen på bilden 

är försiktigt nedsänkta 

i kokande vatten och har 

fått sjuda i 8 minuter. 

Spola i kallt vatten, skala 

och dela äggen. 

4. Skölj och riv morötterna 

grovt. Strimla vitkålen fint. 

Lägg alla olika ingredienser 

i skålar eller i 

sektioner på ett stort fat så 

att alla kan ta för sig som 

de vill. 

5. Hacka jordnötterna. 

6. Mixa ihop kimchi och majonnäs, 

det är enklast med 

stavmixer. 

7. Servera allt med picklad 

lök och eventuellt koriander. 

Recepten är hämtade 

ur kokboken “Maxa Mer 

näring för pengarna” 

av Sara Ask. Förlag 

Norstedts. Fotograf Lina 

Eidenberg Adamo.

Tandundersökning, 

inkl röntgen 

99:- 

Värde 1195 kr 

Gäller nya patienter 

Årets 

bästa deal? 

Hos oss kan du använda ditt Allmänna Tandvårdsbidrag från 

Försäkringskassan. Boka tid på mydentist.se eller ring 019-503 14 50. 

Vi finns på Kungsgatan 14 i Örebro.

Örebro_Nr1_2024

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?