14.03.2024 Views

Sundsvall_Nr1_2024

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

SVERIGES STÖRSTA TABLOIDA VILLATIDNING<br />

1973-2023<br />

1973-2023<br />

ÅRGÅNG 51 • NUMMER 1 • <strong>2024</strong> • RIKSUPPLAGA 1 100 000 EXEMPLAR • UTGIVNINGSVECKA 7<br />

SUNDSVALL<br />

FOTO: Karin Törnblom/TT<br />

1973-2023<br />

Facebook<br />

Instagram<br />

Sid 10<br />

TRÄDGÅRD: Linnéa Dickson<br />

ger sina bästa tips inför våren.<br />

KRYSSET<br />

ENSKILT AVLOPP<br />

RECEPT<br />

Sid 14<br />

INTERIÖR: Röda toner är helt<br />

rätt när det gäller inredning!<br />

Robert Gustafsson<br />

NYA PERSPEKTIV PÅ<br />

VÄRLDEN, KLIMATET<br />

OCH LIVET Sid<br />

6–7<br />

Sid 8<br />

ENERGI: Investeringarna som<br />

är lönsamma att göra.<br />

Vi söker<br />

veteraner<br />

från 55 år som<br />

vill jobba<br />

med oss<br />

Hyr en veteran!<br />

FÖRETAGSBEMANNING • HANTVERK • TRÄDGÅRD<br />

STÄD • ... OCH MYCKET MER<br />

sundsvall@veterankraft.se | tel: 060-650 66 00


2 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

LEDARE<br />

REDAKTIONEN<br />

GILLAR<br />

Stans enda<br />

fotoaffär!<br />

Drop in<br />

ID06 • VISUM<br />

Körkortsfoto<br />

Utländska Passbilder<br />

Ärrfotografering<br />

Torggatan 16, <strong>Sundsvall</strong><br />

Öppettider: Mån-Fre 9.30-16.30<br />

060-17 11 11 | foto@fotoaffarn.se<br />

www.fotoaffarn.se<br />

Äntliten lite<br />

ljusare tider<br />

miljöcertifierade<br />

VILL DU SYNAS HÄR?<br />

Bert-Erik Rudberg<br />

070-000 98 12<br />

berterik@villatidningen.se<br />

NORRMALMS BYGG<br />

ANNO 1994<br />

Punktliga<br />

Noggranna<br />

Pålitliga<br />

Vi utför ombyggnationer, tillbyggnader,<br />

kök, badrum, altaner,<br />

takbyten och fasadbyten.<br />

Norrmalmsbygg i <strong>Sundsvall</strong> AB<br />

070 – 55 11 563, norrmalmsbygg@gmail.com<br />

www.norrmalmsbygg.se<br />

VILLAtidningen<br />

Ring<br />

mig!<br />

HEMNÄRA TJÄNSTER STÄD - FÖRVALTNING<br />

Vi är förvaltare åt: SBB Norden AB , KlaraBo AB,<br />

SveaHem AB och <strong>Sundsvall</strong>s Bostäder<br />

ÄR DU PRIVATPERSON SÅ<br />

KAN VI HJÄLPA DIG MED<br />

• BADRUMSRENOVERING<br />

• VECKOSTÄDNING<br />

• FÖNSTERPUTS<br />

• STORSTÄDNING<br />

• FLYTTSTÄDNING<br />

• SNÖSKOTTNING<br />

ÄR DU FÖRETAGARE SÅ<br />

KAN VI HJÄLPA DIG MED<br />

• KONTORSSTÄDNING<br />

• TRAPPSTÄDNING<br />

• BYGGSTÄDNING<br />

• SNÖSKOTTNING<br />

MM.<br />

060-53 63 23 | 070-32 40 521<br />

• HYVLING • PLANERING<br />

• DRÄNERING • GRÄVNING<br />

• TRÄDGÅRD<br />

Utnyttja ROT-avdraget<br />

070-627 31 64 www.norlingsmaskin.se<br />

I SKRIVANDE STUND är vi halvvägs in i februari och<br />

äntligen börjar en vändning skönjas. Mörkret har i<br />

dubbel bemärkelse legat som ett täcke över tillvaron.<br />

Dels har solen både gått upp och gått ner under arbetstid,<br />

men ur ett längre perspektiv så har mörkret<br />

som inleddes med pandemin gått över till krig och<br />

förstörelse i vårt närområde. Vi har sett räntan höjas<br />

fler gånger än vad den gjort på en generation känns<br />

det som, elpriser som vi inte trodde var möjliga och<br />

reservationsgränsen på tankstationer ändras så att det<br />

skulle vara möjligt att tanka fullt. Då har jag inte ens<br />

nämnt matpriserna... En gurka för 50 spänn.. Eller<br />

dubblerat pris på tomater på ett år.<br />

MÖRKRET – AVSAKNAD av ljus. Men så sitter jag här<br />

i strålande solsken, förvisso kallt, men vilken dag.<br />

Alla positiva signaler som egentligen behövs, men i<br />

ryggsäcken finns även ett dieselpris som om pandemin<br />

aldrig ens existerat, inflationen är nere på två<br />

procent och en förväntad halverad reporänta på ett<br />

år sisådär. Efter dessa bekymmersamma tider är det<br />

skönt att förvissa sig om att vi går mot ljusare tider.<br />

Med på denna resa kommer Villatidningen att vara.<br />

Året kommer fortsatt ha ett stort fokus på energi,<br />

men dessutom med lite nygamla inslag med fokus<br />

på vardagsekonomi och skadeförebyggande åtgärder<br />

för hemmet.<br />

TUSSILAGON BRYTER SNART genom jordskorpan, lagom<br />

tills vårens projekt ska planeras. Själv ska jag byta ut<br />

en evakueringsfläkt för krypgrunden. Man gör det<br />

man måste först. Men sen..<br />

Trevlig läsning!<br />

Jona Lindau<br />

jona_l@villatidningen.se<br />

Tipsa redaktionen:<br />

redaktionen@villatidningen.se<br />

Fördjupad läsning:<br />

villatidningen.se<br />

Utebliven tidning:<br />

reklamation@villatidningen.se<br />

1973-2023<br />

Vaksala Fridhem 38H, 755 94 Uppsala Växel: 018-10 37 40 Webb: villatidningen.se Mail: redaktionen@villatidningen.se<br />

Ansvarig utgivare: Jona Lindau Tryck: Pressgrannar AB Distribution: SDR Redaktion: Gabriella Ajax, Maria<br />

Zaitzewsky Rundgren, Per-Åke Hultberg, Björn Gustavsson, Oscar Nilsson. Produktion: Promote Relations AB,<br />

prab.se Foto: Bigstock om inget annat angivet.<br />

ANNONSBOKNING<br />

Projektledare: Bert-Erik Rudberg 070-000 98 12, berterik@villatidningen.se,<br />

Carl-Johan Rudberg 070-000 98 11, carljohan@villatidningen.se,<br />

Maria Pettersson Brusén 072-219 60 29 maria_p@villatidningen.se,<br />

Michael Ekvall 018-10 37 30, michael_e@villatidningen.se.<br />

TRÄDGÅRDS-<br />

INSPIRATION<br />

Efter en lång och kall<br />

vinter längtar vi till årets<br />

trädgårdssäsong. Här<br />

är några av vårens nya<br />

trädgårdsböcker att<br />

inspireras av!<br />

Nya Odlarens handbok,<br />

André Strömqvist.<br />

Trädgårdsdesign:<br />

Hemma hos Karolina<br />

på Länsmansgården,<br />

Karolina Brising.<br />

Trädgårdsromanser,<br />

Hannu Sarenström.<br />

Förlag: Norstedts.<br />

ÅRETS FÄRG<br />

Pantone tar varje år<br />

fram årets färg utifrån<br />

kultur, händelser i omvärlden,<br />

influenser och<br />

industrier. Årets färg<br />

Peach Fuzz fångar vår<br />

önskan att ta hand<br />

om oss själva och<br />

andra. Kulören går i<br />

mjuka och milda toner<br />

som förmedlar<br />

värme och empati<br />

och vår längtan<br />

efter att vara nära<br />

varandra.<br />

SVANENMÄRKET<br />

Trycksak<br />

3041 0174<br />

FOTO: Pantone


BIRSTA SUNDSVALL<br />

BIRSTA SUNDSVALL<br />

Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 3<br />

ÅS Plåtslageri AB<br />

TAKSNÖSKOTTNING<br />

TAKREPERATIONER•TAKBYTEN<br />

VENTILATIONSTILLVERKNING<br />

låtslageri ÅS Plåtslageri AB AB<br />

Vi Vi önskar alla gamla och och<br />

Vi önskar alla gamla och nya kunder välkomna! nya kunder välkomna<br />

Torbjörn Krohn med personal<br />

Takbyten, Takreperationer,<br />

Takbyten, Takreperationer,<br />

Småhusägare -- nytt tak i i vår!<br />

Ventilationstillverkning. Torbjörn Krohn<br />

Ventilationstillverkning.<br />

med personal.<br />

Utnyttja ROT-avdraget! samt ett städkit<br />

Vi önskar alla Vi gamla önskar och alla gamla och<br />

nya kunder välkomna Ring för för offert så så berättar vi vi hur det det fungerar.<br />

nya kunder välkomna<br />

värde 695:-<br />

Torbjörn Småhusägare Krohn Torbjörn Småhusägare Krohn - nytt tak - i nytt vår! tak i vår!<br />

med personal. med personal.<br />

Takbyten, Takreperationer,<br />

Efter utförd slipning så hårdvaxoljar, lackar<br />

Ventilationstillverkning.<br />

Utnyttja ROT-avdraget!<br />

Utnyttja ROT-avdraget!<br />

Ring för offert Ring så berättar för offert vi hur så berättar det fungerar. vi hur det fungerar.<br />

ÅS ÅS Plåtslageri AB AB · Tel. · Tel. 060-57 73 731212<br />

Västra Laggarbergsvägen 65, 65,<br />

20-50% 20-50%<br />

861 8619191 Timrå<br />

060-15 96 70<br />

20-50%<br />

Medlem i Plåtslageriernas i Riksförbund<br />

Tel. Tel. 060-57 73 731212 • • www.as-platslageri.se • • Västra Laggarbergsvägen 65 65861 8619191 Timrå<br />

på allt längd på allt längd ÅS Plåtslageri AB ÅS · Tel. Plåtslageri 060-57 73 AB 12· Tel. 060-57 73 12<br />

Västra Laggarbergsvägen Västra Laggarbergsvägen 65,<br />

65,<br />

på allt längd<br />

861 91 Timrå<br />

861 91 Timrå<br />

i butiken*<br />

i butiken*<br />

Medlem i Plåtslageriernas Riksförbund<br />

Medlem i Plåtslageriernas Riksförbund<br />

7 73 12<br />

Tel.<br />

•<br />

060-57<br />

www.as-platslageri.se<br />

73 12 • www.as-platslageri.se<br />

• Västra Laggarbergsvägen<br />

• Västra Laggarbergsvägen<br />

65 861 91 Timrå<br />

65 861 91 Timrå<br />

Tel: 060-57 73 12•Västra Laggarbergsvägen 65, 861 91 Timrå<br />

www.as-platslageri.se<br />

Torsdag 20 okt Torsdag 20 okt<br />

Torsdag 20 öppet okt 12-21 öppet 12-21<br />

öppet 12-21<br />

PASSA PÅ ATT<br />

SLIPA DITT TRÄGOLV!<br />

Nyttja<br />

ROT-avdraget<br />

Klipp ur och spara annonsen!<br />

i butiken*<br />

30%<br />

eller pigmenterar vi golvet<br />

– Allt efter dina önskemål<br />

Vi bjuder på 1:a m2<br />

www.angtvattbilen.se<br />

Ring för<br />

kostnadsfri<br />

besiktning<br />

20–23 oktober 20–23 oktober<br />

20–23 oktober<br />

längdträff<br />

längdträff<br />

–längdbutiken som är #1 i stan!<br />

Handla produkter Handla från produkter Craft för från 1000 Craft kr & för var 1000 kr & var<br />

Handla<br />

Skidverkstad<br />

produkter med i UTLOTTNING från med Craft i UTLOTTNING av för fri 1000 startplats kr & av var i fri Vasaloppet startplats i Vasaloppet<br />

med i UTLOTTNING av fri<br />

Racing-REA<br />

Salomon<br />

Boka till Vasan: startplats i Vasaloppet<br />

30–50%<br />

S-LAB Skate<br />

• Bästa sliparna!<br />

inkl bindning.<br />

på skidor, pjäxor<br />

• Snabbaste vallan! Välkommen att snacka Välkommen teknik och att utrustning snacka teknik med och utrustning med<br />

Välkommen Sveriges att snacka allra teknik<br />

& stavar* NU 5499:-<br />

bästa och Sveriges leverantörer, utrustning allra med<br />

*Gäller på toppracing- torsdag bästa Ord.pris leverantörer, 20 9198:-oktober.<br />

torsdag 20 oktober.<br />

produkter<br />

Sveriges allra bästa Prova leverantörer, ut pjäxor och torsdag Prova skidor 20 ut och pjäxor oktober. handla och till skidor riktiga och handla till riktiga<br />

Prova ut pjäxor och skidor kanonpriser och handla hela till riktiga helgen! kanonpriser hela helgen!<br />

kanonpriser hela helgen!<br />

BIRSTA SUNDSVALL<br />

Gesällvägen 7<br />

Tel 060-61 11 33<br />

* Kan ej kombineras med andra erbjudanden. * Kan ej Gäller kombineras ej elektronik, med andra cyklar erbjudanden. och presentkort. Gäller ej elektronik, cyklar och presentkort.<br />

* Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Gäller ej elektronik, cyklar och presentkort.<br />

BIRSTA


4 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

HUSNYTT<br />

KRITIK MOT NYA REGLER<br />

I JULI I år kommer Boverkets<br />

byggregler att ändras<br />

till “Möjligheternas byggregler”.<br />

De nya reglerna ska<br />

bara innehålla funktionskrav,<br />

en stor förändring<br />

från de tidigare allmänna<br />

råden och hänvisningar till<br />

standarder.<br />

Tanken är att aktörer<br />

inom byggbranschen ska<br />

få större möjlighet till innovation,<br />

att snabba upp lovoch<br />

certifieringsprocesser<br />

och ge större frihet till<br />

branschen att driva utvecklingen<br />

framåt.<br />

De nya reglerna har dock<br />

mött stor kritik av branschen<br />

som menar att de<br />

nya reglerna lämnar för<br />

stort utrymme för tolkning.<br />

Även om innovation<br />

behövs, så är det viktigt<br />

att Boverket har ett tydligt<br />

regelverk som branschen<br />

kan stötta sig emot.<br />

De nya reglerna införs<br />

preliminärt den 1 juli <strong>2024</strong>.<br />

Regeringen höjer<br />

rotavdraget tillfälligt för<br />

att stimulera bygg- och<br />

anläggningsbranschen.<br />

ROTAVDRAGET DUBBLERAS<br />

För den som funderar på att göra en större renovering i<br />

hemmet är det dags att boka upp jobben till sommaren.<br />

Då går det nämligen att få ROT-avdrag för en betydligt<br />

högre kostnad än i dag.<br />

I DAGSLÄGET ÄR maxbeloppet<br />

för rot- och rutavdrag<br />

sammantaget 75 000 kronor.<br />

Av den summan får<br />

50 000 kronor vara ROT-avdrag<br />

medan man får göra<br />

RUT-avdrag för hela summan,<br />

75 000 kronor. Procentsatser<br />

för avdragen är<br />

30 procent (ROT) respektive<br />

50 procent (RUT).<br />

I år, från och med 1 juli,<br />

kan man som mest få ett<br />

ROT-avdrag på 75 000 kronor<br />

per person. Det motsvarar<br />

en arbetskostnad på 250 000<br />

kronor. Detta innebär att<br />

ett hushåll med två personer<br />

kan få ROT-avdrag för<br />

arbetskostnader upp till<br />

500 000 kronor. Plus RUT-avdraget<br />

för arbetskostnader<br />

upp till 300 000 kronor.<br />

ENLIGT REGERINGEN ÄR det<br />

höjda taket för ROT-avdraget<br />

tillfälligt och det gäller även<br />

det faktum att avdragen<br />

separeras och blir 75 000<br />

kronor vardera. Tanken är<br />

att stödja sysselsättningen<br />

och stimulera tillväxten i<br />

en tid då större bygg- och<br />

anläggningsarbeten förväntas<br />

minska drastiskt.<br />

Att de nya reglerna är<br />

gynnsamma för den som<br />

exempelvis vill renovera<br />

eller bygga om sitt hem<br />

står klart. Men även byggbranschen<br />

gynnas, vilket<br />

är själva tanken med de<br />

nya reglerna.<br />

– De nya reglerna kommer<br />

sannolikt att leda till<br />

att folk kommer att vilja renovera<br />

mera, vilket genererar<br />

mer jobb åt entreprenörer<br />

och oss i byggbranschen,<br />

säger Pierre Åkersten på<br />

ECO VVS Älvsjö.<br />

HAN UPPLEVER ATT ROT-avdraget<br />

används väldigt<br />

mycket och det händer i<br />

dag att folk får avslag från<br />

Skatteverket då de använt<br />

upp hela summan de har<br />

rätt till.<br />

– Det känns tråkigt när<br />

det blir så. Jag tror att med<br />

de nya, mer generösa reglerna,<br />

så kommer fler att<br />

bygga och renovera mer.<br />

Folk blir köpstarkare, vilket<br />

är positivt.<br />

BOMARKNADEN<br />

TAR FART<br />

ENLIGT UNDERSÖKNING SOM<br />

Hemnet gjort är det i januari<br />

<strong>2024</strong> rekordmånga som<br />

uppger att de planerar att<br />

köpa en bostad de kommande<br />

sex månaderna. Detta<br />

samtidigt som fler tror på<br />

stigande priser än de som<br />

tror på sjunkande priser.<br />

DRASTISK VÄRDEÖKNING<br />

SOLCELLER HÖJER VÄRDET<br />

på ditt hus med nästan det<br />

dubbla mot vad de kostar<br />

att installera. Det visar<br />

Boolis senaste analys av<br />

husförsäljningar.<br />

BOOLI HAR UNDERSÖKT sambandet<br />

mellan huspriser<br />

och solceller i ett antal år<br />

och sett att de höjt värdet<br />

på hus varje gång.<br />

Den senaste undersökningen<br />

sticker däremot<br />

ut genom att visa att ett<br />

hus med solceller säljs för<br />

i snitt 250 000 kronor mer.<br />

Det är nästan dubbelt upp<br />

mot den genomsnittliga<br />

installationskostnaden på<br />

Det är något som talar för<br />

en högre aktivitet, efter<br />

de två senaste utmanande<br />

åren på bostadsmarknaden.<br />

Att göra prognoser<br />

för framtiden är svårt, men<br />

Köpbarometerns senaste<br />

siffror pekar mot en mer<br />

aktiv bostadsmarknad.<br />

137 000 kronor efter grönt<br />

skatteavdrag.<br />

Läs mer på booli.se<br />

NY LAGTOLKNING<br />

SKAPAR MISSNÖJE<br />

SKATTEVERKET HAR I år<br />

gjort en ny lagtolkning om<br />

vad som gäller för att få<br />

grönt avdrag för batterier,<br />

något som väcker starka<br />

reaktioner, inte minst hos<br />

branschorganisationen<br />

Svensk Solenergi.<br />

Den nya tolkningen<br />

innebär att man bara får<br />

avdrag för grön teknik om<br />

batteriet används till att<br />

lagra energi åt det enskilda<br />

hushållet och inget annat,<br />

NY TEKNIK FÖR<br />

SOLCELLSMONTAGE<br />

Ny teknik gör att man slipper borra genom tätskikt när<br />

solpaneler ska monteras på tak.<br />

EN HEL DEL moment i en solcellsinstallation<br />

är standardiserade,<br />

bland annat monteringen<br />

av fästena. Man<br />

behöver borra igenom både<br />

papp och virke, något som<br />

riskerar att ge upphov till<br />

fuktskador. Det fick Celso<br />

Franzetti att vilja hitta en<br />

smartare lösning. Det han<br />

till slut kom fram till blev<br />

en produkt som idag är designskyddad<br />

hos PRV och<br />

även säljs till andra installatörsföretag.<br />

FÄSTANORDNINGEN ÄR TILL-<br />

VERKAD i SUS304 stål, ett<br />

rostfritt och väderbeständigt<br />

material och är enkel<br />

men varken i lagstiftningen<br />

eller förarbeten uttrycker<br />

lagstiftaren att man vill<br />

begränsa vilka nyttor ett<br />

batteri ska kunna ge.<br />

– Skatteverket måste omgående<br />

ompröva sin tolkning<br />

och regeringen behöver<br />

se till så att energiomställningen<br />

inte äventyras av<br />

feltolkningen, säger Anna<br />

Werner, vd på branschföreningen<br />

Svensk Solenergi i<br />

ett pressmeddelande.<br />

att montera.<br />

– Du skjuter upp pannan,<br />

sätter fästet på plats, drar åt<br />

skruven och skjuter tillbaka<br />

pannan, sen är det klart –<br />

och du slipper borrhålen.<br />

FRANZETTI PÅPEKAR ATT fuktrisken<br />

är uppenbar så fort<br />

man borrar i tätskiktet.<br />

– Panelerna ska ju sitta<br />

upp i 30-40 år och med den<br />

här tekniken så behöver du<br />

aldrig bekymra dig om ditt<br />

tak på samma sätt som om<br />

du har borrade fästen, avslutar<br />

Celso Franzetti, som<br />

kommit på och utvecklat<br />

tekniken.<br />

Spara 1000-lappar!<br />

Utnyttja ROT-avdraget!<br />

Immiga isolerglas? - Byt till nya, snabbt och enkelt!<br />

Energiglas - Behåll bågarna, fast med helt nya K-värden!<br />

Kostnad - Det kostar oftast en bråkdel jämfört med nya fönster!<br />

Ring oss! - Kostnadsfri offert!<br />

VI SÄLJER OCH MONTERAR<br />

KAMINER OCH SKORSTENAR<br />

Vi utför alla typer av snickeriarbeten t.ex.<br />

• OM-/TILLBYGGNAD,<br />

• RENOVERINGSARBETEN,<br />

• NYBYGGNATION<br />

Allt från speglar till butiksglas...<br />

060 - 61 36 53<br />

Kolvägen 22<br />

www.malmbergsglas.se<br />

<strong>Sundsvall</strong><br />

Tel: 060-17 54 20 | Mobil: 070-629 48 12<br />

www.eldstaden.com


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 5<br />

Tomek Maskin utför:<br />

✓<br />

✓<br />

✓<br />

✓<br />

✓<br />

Husdräneringar<br />

Avloppsanläggningar<br />

Vatten och avloppsledningar<br />

Alla slags grävjobb<br />

Sten och bergspräckning<br />

Välkommen med er förfrågan<br />

– hälsar Tomas Nylander<br />

To<br />

ek<br />

askin<br />

070-378 42 69<br />

tompa67@live.com<br />

NYTT TAK, SKORSTENSRENOVERING<br />

ELLER NÅGOT ANNAT SOM RÖR<br />

PLÅT OCH PLÅTARBETEN?<br />

Välkommen att kontakta oss idag!<br />

Forsavägen 5 • 829 95 Harmånger • 0652-307 81 • 070-677 55 15 • harmangersplat.com<br />

Välj bland skräddarsydda, måttanpassade<br />

solskydd för inomhus- och utomhusbruk<br />

Vi erbjuder<br />

personlig rådgivning,<br />

professionell<br />

montering och bra<br />

garantier på alla våra<br />

produkter<br />

• Duette-/Plisségardiner<br />

• Lamellgardiner<br />

• Rullgardiner<br />

• Persienner<br />

• Terrassmarkiser<br />

• Fönstermarkiser<br />

• Screengardiner<br />

Tungatan 2 | 060-61 22 02 | www.sidsjo.nu<br />

Wiiks Bygg – Nedre Norrlands största<br />

leverantör av fönster till husägare<br />

Lätt och smidigt<br />

•<br />

Du tar kontakt med oss så bokar vi en tid som<br />

passar dig för ett kostnadsfritt hembesök.<br />

•<br />

Vi hjälper er med att välja rätt fönstermodell,<br />

tar ansvar för mätning samt lämnar en offert<br />

på fönster- eller dörrbytet.<br />

•<br />

Våra erfarna montörer kommer hem till dig när<br />

du fått dina fönster och sätter dom på plats.<br />

•<br />

Färdigmålade lister, salningar, fönsterbleck,<br />

fönsterbänkar, persienner m.m. monteras.<br />

•<br />

Du kan nu njuta av dina nya fina och lättskötta<br />

fönster.<br />

•<br />

Naturligtvis kan vi även hjälpa till med att skapa<br />

nya fönsterlösningar om så önskas, till exempel<br />

öppna upp eller bygga igen, så att det passar just<br />

dina planer.<br />

•<br />

• Vi erbjuder även finansiering av ditt fönsterbyte<br />

genom Svea Ekonomi.<br />

KOMPLETTA<br />

INOM BYGG<br />

– EXPERTER PÅ<br />

FÖNSTER<br />

Mjösundsvägen 44, Njurunda<br />

Torbjörn: 070-510 89 76 • Robin: 073-092 34 93<br />

info@wiiksbygg.com • www.wiiksbygg.com


6 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

VÄLKOMMEN TILL<br />

PL BYGGS VÄRLD!<br />

Det populära byggföretaget med helhetslösningar<br />

PROFILEN<br />

FOTO: Janne Danielsson /SVT<br />

VI HJÄLPER DIG MED:<br />

Arkitektritade lösvirkeshus, taklyft, takbyte, utbyggnader, påbyggnader,<br />

grunder, badrum - kakel & klinker. I vår maskinpark har vi egna<br />

maskiner, grävmaskiner & traktorer.<br />

Följ oss!<br />

060-580 288 | 070-534 94 81 | info@plbygg.se | www.plbygg.se<br />

Robert Gustafsson<br />

i sin roll som Ture<br />

Sventon.<br />

Vi hjälper er med allt<br />

inom byggnadsplåtslageri<br />

Våra plåtslagare har yrkesbevis!<br />

Ӏntligen har<br />

jag blivit gubbe”<br />

Robert Gustafsson har kallats Sveriges roligaste man och har en diger meritlista<br />

som skådespelare och komiker. I julhelgen har han synts som Ture Sventon på SVT<br />

och i höst är han aktuell i en ny ”Jönssonligan”.<br />

TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN<br />

Tel: 070-4259828 Mail: info@mittplat.se<br />

www.mittplat.se<br />

UTNYTTJA<br />

ROT-AVDRAGET<br />

SÅ HÄR EN månad senare<br />

känner sig Robert Gustafsson<br />

nöjd med sin prestation<br />

i den tredje säsongen av<br />

Ture Sventon, som visades<br />

under julhelgen. Serien<br />

spelades till stor del in i<br />

Grekland – vilket han tycker<br />

var på gott och ont. Roligt<br />

med en ny miljö, men<br />

jobbigt med värmen.<br />

– Sista inspelningsdagen<br />

fick vi veta att det skulle bli<br />

fyrtio grader dagen därpå,<br />

så vi hade tur. Tyvärr är det<br />

här med ökande temperaturer<br />

en realitet som vi måste<br />

förhålla oss till. I framtiden<br />

kommer vi förmodligen inte<br />

att kunna spela in filmer<br />

och serier i Europa…<br />

Som de allra flesta tar<br />

Robert Gustafsson klimatförändringarna<br />

på allvar<br />

– de är en reell verklighet<br />

som märks. Han tror att<br />

mänskligheten är på väg<br />

mot sin undergång. Inte<br />

bara på grund av koldioxidutsläppen<br />

utan också på<br />

grund av de snabba förändringar<br />

som mänskligheten<br />

har genomgått de senaste<br />

decennierna.<br />

”<br />

Jag har<br />

blivit bättre<br />

på att blicka<br />

tillbaka<br />

– Vi svenskar är benägna<br />

att bejaka allt som är nytt.<br />

Vi tror på innovationer och<br />

snabba, enkla lösningar,<br />

men egentligen är nutiden<br />

bara en mikroskopisk del<br />

av historien. Våra hjärnor<br />

har inte förändrats i samma<br />

takt, säger han och måtttar<br />

en linjals storlek med<br />

händerna. Hela linjalen är<br />

människans existens och<br />

någon bråkdels millimeter<br />

är var vi befinner oss nu.<br />

ROBERT GUSTAFSSON HAR<br />

själv varit en person som<br />

har sprungit fort genom<br />

livet. Alltid fullt upp, alltid<br />

nya projekt och roller. Alltid<br />

en framåtrörelse, aldrig<br />

tillbakablickar. Tills nu.<br />

– Det har med åldern att<br />

göra tror jag. Förr hade jag<br />

varit ett uselt vittne i ett polisförhör,<br />

för jag kunde inte<br />

ens minnas vad jag gjorde<br />

igår. Jag har blivit bättre på<br />

att blicka tillbaka och att<br />

vara i nuet. Jag har saktat


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 7<br />

PROFILEN<br />

ner, blivit den jag vill vara<br />

och trivs med att vara äldre,<br />

erfarnare och visare!<br />

Han berättar att han på<br />

sätt och vis alltid har varit<br />

en ”gubbe”. Som barn tyckte<br />

han om att prata med<br />

äldre och lyssna på deras<br />

historier. Han såg upp till<br />

dem och ville vara som de.<br />

Och nu är han där.<br />

– Jag har svårt med valpighet<br />

och tycker att unga<br />

människor är genanta. Allt<br />

är svart eller vitt och de<br />

låter mycket. Varför ska de<br />

alltid bröla och låta? funderar<br />

Robert Gustafsson och<br />

illustrerar genom att bröla<br />

högt och ljudligt.<br />

– Jag var förstås också<br />

sådan som ung. Man trodde<br />

att man visste och kunde<br />

allt. Nu fattar jag vad de<br />

som var äldre då menade<br />

när de skakade på huvudet<br />

åt ungdomar.<br />

EN ANNAN ASPEKT av ålder<br />

är kroppens skörhet. Han<br />

har blivit mer rädd för att<br />

slå sig eller bryta något och<br />

ska helst inte cykla eller<br />

utsätta sig för risker – det<br />

skulle i värsta fall kunna<br />

innebära inställda föreställningar.<br />

Så det gäller att träna<br />

konditionen för att klara<br />

fysiskt krävande roller. Som<br />

den roll han är aktuell i till<br />

sommaren. Eller rollerna –<br />

han spelar två bröder i föreställningen<br />

”Oj då en till”<br />

i Kalmar – så han behöver<br />

vara snabbrörlig.<br />

– Någonstans kring femtiofem<br />

upplevde jag en förändring<br />

hos mig själv. Jag<br />

blev mer överseende, socialt<br />

trevligare och ödmjukare…<br />

Robert Gustafsson har<br />

främst gjort sig ett namn<br />

som komiker och de komiska<br />

rollerna genom åren<br />

är otaliga. Exempelvis<br />

”Hundraåringen som klev<br />

ut genom fönstret”, ”Jönssonligan”<br />

och ”Morran och<br />

Tobias”.<br />

”<br />

Man trodde<br />

att man visste<br />

och kunde<br />

allt<br />

HAN ANSER ATT man kan<br />

skämta om allt – men det<br />

måste vara kul och ha rätt<br />

tajming.<br />

– Just nu är det till exempel<br />

inte kul att skämta<br />

om Gaza, men det hade<br />

kunnat vara det i en annan<br />

kontext. Avsändaren<br />

är förstås också avgörande.<br />

Judar kan skämta om judar,<br />

svarta om svarta. Men<br />

en vit person som skämtar<br />

om svarta är svårare, säger<br />

Robert Gustafsson och tilllägger<br />

att frånsett detta så<br />

är det generellt tuffare att<br />

vara komiker i dag.<br />

– Det är så mycket man<br />

behöver ta hänsyn till, allt<br />

som inte är politiskt<br />

korrekt. Samtidigt<br />

har vi ett aggressivare<br />

samhälle. Det<br />

är en farlig utveckling.<br />

På frågan hur<br />

mycket av sig själv<br />

han tar med i sina<br />

roller svarar han att<br />

det beror på. Många av karaktärerna<br />

som han har<br />

gestaltat är hårt skruvade<br />

och dragna till sin spets.<br />

– Men exempelvis i ”Det<br />

som göms i snö” är jag och<br />

min karaktär hyfsat lika.<br />

Det är ett introvert drama<br />

som tar fram mina introverta<br />

sidor och i likhet med<br />

mig så har rollkaraktären<br />

ett enormt fokus på jobbet.<br />

Så pass att han blir<br />

sitt jobb. Så har det varit<br />

för mig också. Men jag har<br />

i och för sig hunnit med<br />

rätt mycket annat också…<br />

MED EN STARK drivkraft och<br />

kreativitet har Robert Gustafsson<br />

tagit sig dit han är<br />

i dag. Han beskriver det<br />

ständiga skapandet som<br />

en drog han inte kan vara<br />

utan. Den ger en enorm<br />

kick och tillfredsställelse.<br />

Vem hade han varit utan<br />

sin framgångsrika karriär?<br />

– En våt pöl tror jag!<br />

Eller en kriminell biker<br />

eller en stentuff ledare, typ<br />

Stenbeck. Att vara extrem<br />

på något är en slags flykt<br />

och ett försvar. Man kan<br />

ha ett stort självförtroende<br />

men en låg självkänsla. n<br />

Fakta:<br />

ROBERT GUSTAFSSON<br />

Ålder: 59<br />

Familj: hustrun Lotta och<br />

två vuxna söner.<br />

Bor: i villa i Mälarhöjden.<br />

Gör: komiker och<br />

skådespelare.<br />

En tillbakablick på humorgruppen<br />

som gjorde succé under 90-talet.<br />

På bild Henrik Schyffert, Johan<br />

Reborg och Roberg Gustafsson.<br />

FOTO: SVT<br />

FOTO: SVT<br />

I berättelsen om Killinggänget på<br />

SVT får vi möta Henrik Schyffert,<br />

Andres Lokko, Robert Gustafsson,<br />

Johan Rheborg, Martin Luuk och<br />

Tomas Alfredson. Vi får veta hur<br />

unga ironiker på 90-talet tog sig till<br />

Dramatens scen på 00-talet.


8 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

ENERGI OCH VÄRME<br />

ENERGISMARTA INVESTERINGAR<br />

Åtgärderna som lönar sig<br />

Ökade priser, klimathot och instabil elmarknad gör att<br />

mer än varannan villaägare planerar att göra någon<br />

form av uppdatering kring uppvärmning och energianvändning<br />

inom de kommande åren.<br />

Tara Marf,<br />

energirådgivare på<br />

Energimyndigheten.<br />

ATT SPARA ENERGI har under<br />

de senaste åren blivit<br />

en högst aktuell fråga för<br />

Sveriges villaägare.<br />

Att göra energismarta<br />

investeringar minskar inte<br />

bara elförbrukningen, det<br />

kan i många fall även ge<br />

ett bättre inomhusklimat<br />

som förbättrad luftkvalitet<br />

samtidigt som du gör en<br />

insats för miljö och klimat.<br />

Men hur går man smartast<br />

till väga? Vad är mest<br />

effektivt och hur vet jag<br />

var jag ska börja?<br />

Det finns bra hjälp att få.<br />

Energi- och klimatrådgivningen<br />

finns i alla Sveriges<br />

FOTO: Energimyndigheten<br />

kommuner och ger individuell<br />

rådgivning.<br />

– Mitt råd att först effektivisera<br />

din energiförbrukning,<br />

försök se om det går<br />

att minska husets behov av<br />

uppvärmning genom att<br />

isolera, byta fönster och<br />

se över ventilationen. På så<br />

sätt kan du kanske spara<br />

pengar genom att välja en<br />

mindre och billigare värmekälla,<br />

säger Tara Marf,<br />

energirådgivare på Energimyndigheten.<br />

BÖRJA MED ERA vanor, sänk<br />

värmen inomhus, duscha<br />

kortare tid, släck lampor,<br />

fyll hela tvättmaskinen,<br />

sänk värmen med någon<br />

grad och använd Eco-programmet<br />

i diskmaskinen.<br />

Köp energieffektiva lampor,<br />

vitvaror och hemelektronik.<br />

Håll koll på elräkningen:<br />

Hos de allra flesta leverantörer<br />

kan du se din förbrukning<br />

på ”mina sidor”. Du<br />

kan också ta hjälp av din<br />

energideklaration som du<br />

kan hämta på boverket.se.<br />

– Många som hör av sig<br />

till oss har ganska bra uppfattning<br />

av vad som behövs<br />

göras, men en hel del vet<br />

inte alls var man ska börja.<br />

Vi hjälper till att hitta<br />

effektiviseringar, vi tipsar<br />

om vart man kan vända<br />

sig, men ger inga kontakter<br />

till enskilda hantverkare<br />

och företag. Vi är helt opartiska<br />

och ger bara råd. Vi<br />

hjälper också ofta till att<br />

specificera vad man vill ha<br />

när man ska ta in offerter,<br />

och vi hjälper ibland till att<br />

kolla offerterna som villaägare<br />

har fått in, förklarar<br />

Tara Marf och fortsätter:<br />

– I JULI 2023 kom det nya<br />

effektiviseringsstödet, med<br />

bidrag att söka för att energieffektivisera<br />

småhus och<br />

som söks hos Boverket, och<br />

där kan vi också ge råd om<br />

vad man kan använda det<br />

till. Det kan ibland vara lite<br />

knepigt att förstå reglerna<br />

för detta.<br />

När du sett över din elkonsumtion<br />

och husets<br />

förutsättningar att behålla<br />

värmen och därmed förbruka<br />

mindre energi är det<br />

dags att, eventuellt, installera<br />

nytt eller kompletterande<br />

uppvärmningsalternativ.<br />

– Har du direktverkande<br />

el i dag är rådet att byta,<br />

antingen till vattenburen<br />

Olika sorters värmepumpar<br />

för olika förutsättningar. Här<br />

luftvatten, bergvärme, frånluft<br />

och luftluft från IVT.<br />

värme eller att komplettera<br />

med en luft luft-värmepump,<br />

säger Tara Marf.<br />

Man kan också satsa på<br />

solpaneler eller borra för<br />

bergvärme, vad som är bäst<br />

beror på var i Sverige man<br />

bor, hur huset ligger och<br />

vad man har för sorts tak<br />

till exempel.<br />

Att byta direktverkande<br />

el till vattenburen uppvärmning<br />

är en ganska<br />

dyr och krävande insats.<br />

En luft/luft värmepump,<br />

som kombinerar luftvärme<br />

med elförbrukning är<br />

ett billigare alternativ och<br />

fungerar bäst i mellersta<br />

och södra Sverige. En sådan<br />

lösning betalar sig efter<br />

ganska kort tid, nackdelen<br />

är att den fortfarande, delvis,<br />

är elbaserad.<br />

Solpaneler har blivit<br />

populärt de senaste åren<br />

och har du ett hus som är<br />

lämpat för det så är det en<br />

bra investering. Solpaneler<br />

är lönsamt i längden, dock<br />

är installationen en stor<br />

engångskostnad.<br />

BERGVÄRME ÄR OCKSÅ ett<br />

bra alternativ om din tomt<br />

har lämplig berggrund. En<br />

bergvärmepump har en<br />

lång livslängd, men kostar<br />

en hel del att installera.<br />

Tipset är att komplettera<br />

med en miljöklassad kamin<br />

för ved eller pellets.<br />

Kolla med kommunen vilka<br />

eldningsregler gäller.<br />

TEXT: SUSANNA LANS<br />

FOTO: IVT<br />

SÅ MYCKET<br />

KAN DU SPARA<br />

Detta är exempel på<br />

uppskattad energibesparing<br />

i ett äldre<br />

1,5-planshus med ett<br />

energibehov av värme<br />

och varmvatten på<br />

20 000 kWh/år.<br />

Besparing/per år:<br />

Tilläggsisolering av<br />

ytterväggar 13%<br />

Tilläggsisolering av<br />

vind 10%<br />

Byte till fönster med<br />

lägre U-värde 14%<br />

Byte från mekanisk<br />

frånluft till mekanisk<br />

från- och tilluft med<br />

värmeväxling (FTX)<br />

16%<br />

Byte till effektiva<br />

kranar 8%<br />

Installation av styroch<br />

reglersystem<br />

för värme 5-20%<br />

(besparingen är<br />

större vid vattenburen<br />

värme och lägre vid<br />

direktverkande el)<br />

Byte av termostater<br />

på elementen 4%<br />

Observera att detta är<br />

beräknat på besparingar<br />

via enstaka åtgärder.<br />

Gör du flera samtidigt<br />

blir inte besparingen<br />

automatisk summan av<br />

procenten. Det går alltså<br />

inte att rakt av summera<br />

ihop besparingen av<br />

flera åtgärder.<br />

Solpaneler är<br />

lönsamt i längden.<br />

Genom smarta vanor kan mycket<br />

pengar sparas, en grads sänkning<br />

motsvarar 5% av värmekostnaden.<br />

FOTO: Adobe stock<br />

FOTO: Adobe stock<br />

flertal kaminer i lager<br />

– för snabb leverans!<br />

Vi värmer er med sol, pellets, ved,<br />

flis eller värmepumpar!<br />

Forsavägen 5 • 829 95 Harmånger<br />

0652-307 81 • 070-677 55 15 • varmebutiken.nu<br />

Tel: 060–58 37 20<br />

info@framtidsenergi.se


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 9<br />

HUSHÄLSA I SÄSONG<br />

dåligt isolerade.<br />

En frostvakt är ett litet<br />

element som kan användas<br />

i mindre utrymmen för att<br />

undvika frost och minusgrader.<br />

En termostat styr<br />

frostvakten och du väljer<br />

själv vid vilken temperatur<br />

som frostvakten ska<br />

slå av och på. En frostvakt<br />

är ett prisvärt alternativ<br />

som finns att köpa i vanliga<br />

hemmafixbutiker.<br />

Vi säljer och monterar<br />

luft-vatten värmepumpar<br />

från Panasonic.<br />

Våra VVS-tjänster passar dig som behöver<br />

hjälp av en kompetent och kunnig rörmokare<br />

i Kramfors eller dess omnejd. Vi anpassar alla<br />

våra uppdrag utifrån våra kunders behov,<br />

förutsättningar och önskemål.<br />

Följ oss!<br />

www.sfror.nu<br />

Sänk inte värmen<br />

för mycket<br />

Under de kalla vintermånaderna drabbas många villa- och<br />

fritidshusägare av sönderfrysta vattenledningar, ibland<br />

med stor skada till följd. Men det finns en hel del man kan<br />

göra för att förhindra skadorna.<br />

ATT FÖREBYGGA FRUSNA vattenledningar<br />

är ofta betydligt<br />

billigare än att åtgärda<br />

när skadan redan är skedd.<br />

– Vi anar att folk har<br />

en tendens att skruva ner<br />

värmen lite när elpriserna<br />

går upp, men det kan vara<br />

riskfyllt. Det finns enkla<br />

åtgärder man kan ta till för<br />

att slippa hamna där, tipsar<br />

Filip Juhlin, kvalitetsansvarig<br />

bygg- och egendomsskador<br />

på LF Uppsala.<br />

En vattenfelsbrytare<br />

stänger av inkommande<br />

vatten, om en läcka uppstår.<br />

Dessutom kan enheten<br />

automatiskt testa om<br />

ledningssystemet är tätt<br />

för att tidigt upptäcka även<br />

små läckage. Den kan känna<br />

av små flöden på 0,5 liter<br />

per timme.<br />

Man kan även isolera vattenrören<br />

eller installera en<br />

värmekabel, eller fryskabel,<br />

för att vattenledningarna<br />

inte ska frysa. De kan användas<br />

både inuti vattenrör<br />

och utanpå. Värmekabeln<br />

gör att rören inte fryser sönder<br />

om det blir sträng kyla<br />

eller om ytterväggarna är<br />

– DET FINNS mer avancerade<br />

lösningar som temperaturlarm<br />

som övervakar både<br />

strömförsörjningen och<br />

temperaturen i ditt hus<br />

och som varnar om det<br />

blir strömavbrott eller om<br />

temperaturen faller. Med<br />

en sådan kan du ofta hålla<br />

koll i realtid via olika appar<br />

till exempel, säger Filip.<br />

– Men det allra säkraste<br />

och billigaste sättet att<br />

skydda sitt hus där man<br />

inte vistas hela året är att<br />

slå av huvudkranen och<br />

se till att rör och vattenberedare<br />

är tömda innan<br />

vintern slår till, säger Filip<br />

Juhlin och lägger till:<br />

– Men det är ändå bra att<br />

ha lite värme på, huset mår<br />

bättre då. Och att titta till<br />

ditt fritidshus med jämna<br />

mellanrum för att upptäcka<br />

eventuella skador i tid.<br />

TEXT: SUSANNA LANS<br />

SF Rör & Värme AB<br />

Svedje 112, 873 92 Bollstabruk<br />

sfror.varme@gmail.com<br />

0730-29 00 62<br />

Behöver ni<br />

proffshjälp<br />

med era rör?<br />

Stambyten . Värmekonventering<br />

Värmepumpar . Nyinstallationer<br />

Injusteringar . Effektiviseringar<br />

vatten/värme . Renovering . Med mera<br />

Utnyttja<br />

ROT-avdraget<br />

30%<br />

av arbetskostnaden<br />

avdragsgill<br />

Allt du kan<br />

tänka dig<br />

inom VVS!<br />

Telefon växel<br />

010 – 458 66 92<br />

Slå inte sönder fastigheten!!!<br />

Vi renoverar dina avloppsstammar med relining.<br />

Relining sparar både tid och pengar. Med flexibelt foder renoverar vi enkelt<br />

dina stammar inifrån och du slipper månader av arbete med att bila sönder<br />

golv, väggar och tak. Kontakta oss – vi löser dina problem.<br />

2018-03-16<br />

Dygnet-runt-jour: 060-606 68 60<br />

anders.wiik@swooshsverige.se<br />

www.swooshsverige.se<br />

REGLER FÖR ANVÄNDNING AV RISE CERTIFIERINGS MÄRKE<br />

RISE certifieringsmärke (se nedan) är godkänt att använda för de kunder som har en<br />

giltig personcertifiering hos RISE. Märket utgörs av en ram med text om<br />

Personcertifiering, RISE logotyp samt därunder certifikatsnumret för kunden.<br />

Användningsområden är t ex e-post, visitkort, brevpapper, hemsidor.<br />

Vi är medlemmar i svensk radonförening (SRF)<br />

Att anlita ett medlems/certifierat företag är en trygghet för dig<br />

som kund för ett kvalitativt och proffessionellt utförande.<br />

Besöksadress<br />

Verkstadsgatan 4<br />

856 33 SUNDSVALL<br />

Telefon<br />

060-17 16 00<br />

www.rkn.se<br />

Anders Olsson<br />

070-266 49 00 | anders@rkn.nu<br />

Tobias Holmberg<br />

070-109 37 03 | tobias@rkn.nu<br />

Märket produceras av RISE antingen med automatik eller via beställning till RISE.<br />

Det är inte tillåtet för utomstående att producera märket själva. Märket beställs via<br />

RADON fragor.person@ri.seKONSULT NORRLAND<br />

Vi hjälper dig med:<br />

RISE företagslogotyp får däremot inte användas som certifieringsmärke eller som<br />

dekoration på hemsidor. I stället ska RISE Certifieringsmärke användas.<br />

När giltigheten av ett certifikat upphör, upphör även rätten att använda<br />

• Rådgivning<br />

certifieringsmärket.<br />

• Installationer<br />

• Mätningar • Service<br />

Certifieringsmärket får endast användas för att verifiera att kund till RISE är<br />

• Besiktningar<br />

certifierad av RISE med giltigt certifikat. Vi har mer än<br />

• Ventilationslösningar<br />

För att undvika missförstånd ska märket inte placeras eller i övrigt utnyttjas på så sätt<br />

att de utgör vilseledande marknadsföring, t ex så att tredje part kan 25 tro att RISE års är<br />

delägare i kundens företag, eller står bakom företaget eller går i god för mer än<br />

erfarenheter av<br />

certifikatet. Kopplingen och begränsningen till certifikatet ska vara tydlig.<br />

radonmätningar<br />

Nedan visas RISE Certifieringsmärke för Maskinsäkerhetsspecialist.<br />

och åtgärder<br />

CERTIFIERAD SAKKUNNIG<br />

INOM RADON RISE C001056


10 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

TRÄDGÅRD<br />

Ge odlingen<br />

tid och kärlek<br />

Linnéa Dickson,<br />

trädgårdsmästare,<br />

programledare,<br />

trädgårdsdesigner<br />

och mycket mer.<br />

Under vårens bleka sol börjar det bli dags att fundera<br />

på den kommande odlingssäsongen. Men det gäller att<br />

inte börja för tidigt. TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN<br />

– LÄS NOGA på fröpåsen hur<br />

lång tid det tar från frö till<br />

färdig växt. Har man inte<br />

koll på det är det dömt att<br />

misslyckas. Exempelvis tomater<br />

tar åtta veckor, så<br />

man behöver planera efter<br />

det. Om den sista frostnatten<br />

kommer i slutet av juni<br />

kan man räkna bakåt åtta<br />

Beskärning av<br />

päronträd under<br />

vårvintern.<br />

ARBORISTEN<br />

TIPSAR<br />

Januari till mars är<br />

en bra tid att planera<br />

och utföra lämpliga<br />

vårvinterbeskärningar av<br />

fruktträd, föryngringsbeskärningar<br />

(häckväxter),<br />

uppbyggnadsbeskärning<br />

och även planera inför<br />

sommarbeskärningar.<br />

– Beskärning under<br />

senvinter/tidig vår har<br />

enligt forskning påvisat<br />

en något snabbare<br />

övervallning av snittytan<br />

än vid till exempel höstbeskärning<br />

tack vare att<br />

trädet är mer aktivt i sin<br />

tillväxt under den tidiga<br />

delen av växtsäsongen.<br />

Var noga med att såga<br />

strax utanför grenkragen<br />

och med rätt vinkel så<br />

att inte övervallningsprocessen<br />

hämmas,<br />

säger Tobias Andersson,<br />

arborist på Trädakuten<br />

Dalarna AB.<br />

Hinner du inte beskära<br />

innan knopparna sväller<br />

är det bättre att vänta<br />

tills träden blommat<br />

klart och bladen fyller<br />

trädens krona igen. Juni<br />

eller Juli brukar vara en<br />

bra riktlinje när man kan<br />

beskära igen beroende<br />

på vad som skall göras.<br />

– Om man är osäker på<br />

hur beskärningen ska<br />

utföras är det bättre att<br />

anlita en arborist som<br />

gör jobbet. Kom ihåg att<br />

se till att den du anlitar<br />

har ett utbildningsbevis<br />

och/eller en arborist-certifiering.<br />

veckor från det datumet,<br />

säger trädgårdsdesignern<br />

Linnéa Dickson.<br />

Grönsaker som kan börja<br />

förodlas tidigt är till exempel<br />

kronärtskocka, chili och<br />

purjolök – de har en långsam<br />

tillväxt. Då gäller det<br />

att skapa en gynnsam miljö<br />

inomhus där de kan börja<br />

gro. Bäst är en temperatur<br />

på ungefär 15 grader när<br />

grödorna har börjat komma<br />

upp. När det inte längre<br />

finns risk för frost är det<br />

dags att plantera om utomhus.<br />

Det går att sätta ut tidigare,<br />

men då behöver man<br />

skydda plantorna med en<br />

Många blommor och grönsaker<br />

hinner inte utvecklas hela<br />

vägen under vår relativt korta<br />

sommar och kräver därför förodling,<br />

kronärtskocka till<br />

exempel.<br />

PÅ GÅNG<br />

Linnéa Dickson släpper<br />

en ny podd i vår "Trädgård<br />

Trädgård Trädgård<br />

med Dickson & Wilson",<br />

tillsammans med<br />

parhästen Nicole Wilson<br />

från "Drömträdgården"<br />

på SVT. Hon deltar även i<br />

Malmö Garden Show<br />

24-26 maj och kan streamas<br />

i "Drömträdgården"<br />

på SVT-play.<br />

fiberduk eller i ett växthus.<br />

– Man kan enkelt skapa<br />

ett provisoriskt växthus<br />

med hjälp av pallkragar<br />

och ett gammalt fönster<br />

eller en glasskiva som man<br />

placerar ovanpå som skydd,<br />

säger Linnéa Dickson.<br />

FOTO: Weibulls med vänner<br />

Utelivet kan börja tidigt<br />

PÅ VÅREN KAN det vara<br />

smart att se över trädgården<br />

och marken kring<br />

huset, inför den varma<br />

säsongen. Är det läge för<br />

stenläggning? Enklare<br />

stenläggning, exempelvis<br />

trampstenar i trädgården<br />

är relativt enkelt att göra<br />

själv. Vid större arbeten,<br />

exempelvis om det ska<br />

fungera att parkera på<br />

den stenlagda ytan, kan<br />

det vara klokt att låta en<br />

expert utföra arbetet. Underarbetet<br />

är nämligen<br />

mycket viktigt, menar<br />

Linnéa Dickson:<br />

– MAN BEHÖVER fundera på<br />

vad man ska för material<br />

ha under. Makadam?<br />

Sättsand? Bland det viktigaste<br />

att tänka på vid stenläggning<br />

är avrinningen,<br />

att regn och vatten effektivt<br />

rinner bort från huset.<br />

Vi kommer att drabbas av<br />

mer nederbörd i framtiden.<br />

Vart ska allt detta vatten ta<br />

vägen? Kanske är grus den<br />

bästa lösningen?<br />

POOLEN KAN OCKSÅ behöva<br />

ses över inför sommarens<br />

bad. Linnéa Dickson tipsar<br />

om att städa poolen ordentligt<br />

om man inte gjorde det<br />

vid nedstängning av förra<br />

årets säsong. Om linerduken<br />

närmar sig 10 år är<br />

den dags att byta ut. Med<br />

en ny linerduk gör poolen<br />

ett fräschare och lyxigare<br />

intryck. Man kan vid samma<br />

tillfälle passa på att<br />

också byta bottenplattan.<br />

Om plastdetaljer börjar se<br />

slitna ut kan dessa bytas<br />

ut mot metall, som håller<br />

längre. Ny LED-belysning<br />

kan göra underverk för en<br />

sliten pool, liksom en ny<br />

trappa eller kanske jet-strålar.<br />

n<br />

Gröna trender<br />

Återbruk – man sparar<br />

både miljö och pengar<br />

genom att ta vad har<br />

och omvandla det till<br />

något användbart. Man<br />

kan exempelvis återanvända<br />

plastkrukor eller<br />

rädda ett gammalt<br />

hönshus. Materialet<br />

kan användas till<br />

odlingslådor eller<br />

kompostbehållare.<br />

Odla ätbart – genom<br />

att odla egna grönsaker<br />

vet du vad du får i<br />

dig. Nyttigare, närodlat<br />

och obesprutat.<br />

Odla snittblommor –<br />

en härlig trend som<br />

ger stort utrymme för<br />

kreativitet. Med egna<br />

snittblommor slipper<br />

man köpa eventuellt<br />

besprutade blommor<br />

som transporterats<br />

långt och kanske inte<br />

odlats under schyssta<br />

förhållanden.<br />

FOTO: Pernilla Bergdahl


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 11<br />

Bergkrossprodukter!<br />

• SINGEL • MATJORD • GRUS<br />

Ring oss: 060 - 56 24 95 • www.msgk.se • info@msgk.se<br />

Varje gång du väljer Fairtrade-märkt<br />

bidrar du till att odlare och anställda kan<br />

förbättra sina arbets- och levnadsvillkor.<br />

Läs mer på fairtrade.se<br />

Dags att anlita proffs<br />

inför våren<br />

VI UTFÖR BLAND ANNAT:<br />

• Vårstädning<br />

• Beskärning av buskar & träd<br />

• Trädfällning<br />

• Sandupptagning<br />

maskinell & manuell<br />

Kontakta oss för kostnadsfri offert!<br />

Kontor: 060-50 00 15 eller 076-822 99 72<br />

Thomas: 070-640 14 97 | Kjell: 070-624 14 97<br />

David: 070-271 74 46<br />

info@tradgardanlaggning.se | www.tradgardanlaggning.se<br />

• Stubbfräsning<br />

• Stensättning<br />

• Grävningsarbeten<br />

• Vatten/avlopp<br />

• Skötsel och underhåll<br />

• Montering/lagning av staket & stängsel<br />

Altaninglasningar<br />

- 16 mm isolertak<br />

Hos oss ingår:<br />

- uppmätning<br />

- tillverkning<br />

- montering<br />

till fast pris<br />

www.kejo.nu<br />

Kejo Uterum AB<br />

i Gnarp<br />

Tel: 070-345 02 61<br />

Välkommen med din förfrågan/beställning!<br />

UNIKA DEALS – SLÅ TILL DIREKT!<br />

KAMPANJ<br />

6.990 kr<br />

Ord.pris 7.890 kr<br />

KAMPANJ<br />

5.900 kr<br />

Ord.pris 7.290 kr<br />

HUSQVARNA 445 II 13”<br />

HUSQVARNA 240i<br />

inkl batteri och laddare<br />

KAMPANJ<br />

2+1<br />

Köp 3 HUSQVARNA X-CUT<br />

och betala för 2!<br />

KAMPANJ<br />

KAMPANJ<br />

9.900 kr 12.990 kr<br />

Ord.pris 12.300 kr<br />

Ord.pris 14.990 kr<br />

HUSQVARNA 550 Mark II 15” HUSQVARNA 560 Mark II 15”<br />

Södra förmansvägen 7a<br />

(Mitt emot Plantagen i Birsta)<br />

Tel: 060 - 51 41 31<br />

www.sstc.se


12 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

ENERGI<br />

Energismart garage?<br />

Hörmanns välisolerade<br />

LPU-port - Här med<br />

D-profil.<br />

Allt fler väljer att investera i sina hem när det gäller<br />

energibesparing och smart uppvärmning. Men många<br />

glömmer garaget. Här är några enkla tips för att sänka<br />

energiförbrukningen.<br />

ENERGIFÖRBRUKNINGEN I ETT<br />

garage påverkas av många<br />

faktorer. Men genom att<br />

kontinuerligt se över din<br />

garageport kan du få den att<br />

hålla längre samtidigt som<br />

du minskar energiläckage.<br />

Varje år behöver du till<br />

exempel se över listerna<br />

och vårda för längre livslängd.<br />

Har de torkat eller<br />

till och med spruckit behöver<br />

de bytas ut. Se också<br />

över alla gångjärn och<br />

skenor i fönster, dörrar och<br />

port. Behöver de justeras?<br />

Är de skeva läcker värme<br />

ut och kall luft kommer<br />

in. Gör jobbet själv om du<br />

är händig eller anlita ett<br />

proffs.<br />

Var läcker värmen? Utöver<br />

slitage som sker med åren så<br />

kan värme också läcka ut<br />

runt omkring täta dörrar,<br />

fönster och portar om inte<br />

monteringen är rätt utförd.<br />

Täta om det är möjligt.<br />

En motordriven port<br />

sluter tätt på ett bättre<br />

sätt än en manuell port<br />

vilket minskar värmeläckage.<br />

FOTO: Hörmann<br />

Precis som när resten<br />

av huset tätas så får inte<br />

ventilationen missas även<br />

i garaget. Då blir risken<br />

för fukt- och mögelskador<br />

överhängande. En bra<br />

lösning är att ha ventiler<br />

på motsatta väggar diagonalt<br />

mot varandra, den<br />

ena högt placerad och den<br />

andra lågt. Då släpps maximal<br />

fukt ut och garaget får<br />

bra luftgenomströmning.<br />

HAR DU KOMMIT fram till<br />

att porten går att förbättra<br />

eller är den helt enkelt<br />

uttjänt? Genom att byta en<br />

otät garageport till en tät<br />

och sänka temperaturen i<br />

garaget från 21 grader till<br />

16 grader kan du minska<br />

garagets elförbrukning<br />

märkbart. En familj som<br />

bor i Malmö kan minska<br />

energiförbrukningen med<br />

upp till 50 procent. Det visar<br />

en uträkning baserad<br />

på simuleringar i energiberäkningsprogrammet<br />

i<br />

IDA ICE som används av<br />

företag och producenter i<br />

hela husbranschen.<br />

TEXT: OSCAR NILSSON<br />

VINTERKAMPANJ<br />

MONTERAT & KLART<br />

Vid köp av portpaketet SNÖ ingår porten EcoStar i vitt<br />

utförande från Hörmann. I priset ingår montage av våra<br />

proffsiga experter, motor och en fjärrkontroll.<br />

Självklart demonterar vi din gamla port och tar med den för<br />

återvinning. Porten finns tillgänglig för omgående leverans.<br />

Priset gäller efter ROT-avdrag.<br />

Portpaket POLAR innehåller takskjutporten Polar, portmotor<br />

(Aperto 550 + 1 fjärrkontroll) och standardmontage för endast<br />

19.990kr (efter ROT-avdrag). Gäller Vit (profil S & M) Antracit<br />

(profil M) samt svart (profil S) i woodgrain. Gäller alla storlekar<br />

upp till 2500 x 2125 mm.<br />

PORTPAKET<br />

SNÖ<br />

19.990:-<br />

17.990:-<br />

efter ROT-avdrag<br />

P O R T, M O T O R & M O N TA G E<br />

PORTPAKET<br />

POLAR<br />

efter ROT-avdrag<br />

P O R T, M O T O R & M O N TA G E<br />

<strong>Sundsvall</strong><br />

060-56 80 70


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 13<br />

ENSKILT AVLOPP<br />

Planera för<br />

bra avlopp<br />

5<br />

Dags att planera för nytt enskilt avlopp? Här kommer<br />

råd och tips för en lyckad installation!<br />

ÄR DU INGEN avloppsexpert<br />

från början, gör du klokt i<br />

att börja din avloppsplanering<br />

med att läsa på. Då blir<br />

du både en bättre beställare<br />

av produkter och tjänster<br />

och en starkare motpart<br />

gentemot myndigheten.<br />

För att veta vilken teknik<br />

som är lämplig för din<br />

anläggning kontaktar du<br />

miljökontoret i din kommun<br />

och tar reda på vilka<br />

krav som ställs och vilka<br />

förutsättningar som finns<br />

på just din tomt.<br />

De krav som ställs kan<br />

du använda som utgångspunkt<br />

i diskussioner med<br />

entreprenörer, konsulter<br />

och tillverkare för att ta<br />

reda på vilka tekniker som<br />

du får välja bland. Fråga<br />

även vad som ska ingå i<br />

en ansökan/anmälan, det<br />

är nämligen olika i olika<br />

kommuner.<br />

En entreprenör eller<br />

konsult kan hjälpa dig att<br />

planera anläggningens utformning<br />

och senare bygga<br />

den. Du bör också kunna<br />

få hjälp med ritningar och<br />

andra handlingar som ska<br />

bifogas ansökan.<br />

Om det finns risk för<br />

förorening av vattentäkter<br />

eller om markförhållandena<br />

i området gör det<br />

problematiskt att anlägga<br />

ett enskilt avlopp bör du<br />

alltid anlita en konsult för<br />

en utredning av risker och<br />

möjligheter med olika avloppslösningar.<br />

NÄR DU VALT teknik kan du<br />

ansöka om tillstånd, även<br />

detta kan du få hjälp med<br />

av den du anlitat. Tänk på<br />

att en korrekt ifylld blankett<br />

förenklar handläggningen<br />

och förkortar handläggningstiden.<br />

Först när du fått ett<br />

skriftligt beslut från din<br />

kommun om tillstånd kan<br />

anläggningen börja byggas.<br />

När du fått ett skriftligt<br />

beslut från kommunen<br />

kan avloppsanläggningen<br />

börja byggas.<br />

GÖR UPP MED entreprenören<br />

om tidsplan för arbetet. I<br />

vissa kommuner måste<br />

även en bygganmälan göras<br />

till byggnadsnämnden<br />

minst tre veckor innan<br />

arbeten som berör anordningar<br />

för vatten och avlopp<br />

påbörjas.<br />

När anläggningen är<br />

slutbesiktigad och godkänd<br />

kan den tas i drift. Se till<br />

att du har all information<br />

som är nödvändig för att du<br />

själv ska kunna sköta din<br />

anläggning. Om det finns<br />

särskilda villkor för driften<br />

av anläggningen i tillståndet<br />

från miljönämnden är<br />

det du som fastighetsägare<br />

som är ansvarig för att<br />

dessa uppfylls, även om du<br />

lejt ut detta i form av ett<br />

service- eller driftsavtal.<br />

TEXT: OSCAR NILSSON<br />

STEG TILL DIN<br />

NYA AVLOPPS-<br />

ANLÄGGNING<br />

1. Testa ditt avlopp.<br />

Lär dig mer om avlopp<br />

och ställ diagnos på din<br />

befintliga anläggning.<br />

På avloppsguiden.se<br />

finns bland annat en<br />

checklista för egenkontroll<br />

och hänvisningar till<br />

användbar information.<br />

2. Kontakta din kommun.<br />

Miljönämnden i din kommun<br />

avgör vilka krav<br />

som ska ställas på din<br />

avloppsanläggning.<br />

3. Anlita entreprenör.<br />

Du kan få hjälp med allt<br />

från val av teknik till<br />

ansökan om tillstånd.<br />

4. Ansök om tillstånd.<br />

Du får inte påbörja anläggningen<br />

innan du fått<br />

tillståndet.<br />

5. Anläggning och drift.<br />

Tänk på att det alltid är<br />

du som fastighetsägare<br />

som är ansvarig för din<br />

avloppsanläggning.<br />

Läs mer på<br />

avloppsguiden.se<br />

RENINGSVERKET<br />

MÄLAREN<br />

Ett minireningsverk för alla miljöer, CE godkänt att<br />

monteras i både normal och hög skyddsnivå.<br />

• Kemikaliefritt<br />

• Inga säckar att byta<br />

• Lättskött<br />

• Billigt i drift<br />

• CE-godkänt<br />

• Prövat av boverket<br />

• Framtidssäkert<br />

För mer information www.godkandaavlopp.se 011-12 68 00<br />

Radonett är Europas mest sålda och effektiva radonavskiljare.<br />

Den ger högsta reningsgraden av radon<br />

Radonett<br />

i samtliga tester utförda av SSI och råd & rön.<br />

ger dig och dina barn<br />

RADONETT<br />

RADON<br />

Dricker du radioaktivt vatten?<br />

• garanterar en reningsgrad av radon på 97–99,9 % vatten!<br />

• tar bort svavelväte, metangas och CO 2<br />

• höjer pH-värdet till ca 7,5 på naturlig väg utan kemikalier<br />

Uppskattningsvis finns 50.000 brunnar i Sverige som har<br />

hälsofarligt vatten med för hög radonhalt som måste åtgärdas!<br />

ett sunt och friskt<br />

Ring 0248-102 78 så hjälper vi dig<br />

Radonett, Box 64, 795 21 Rättvik<br />

www.radonett.com<br />

info@radonett.com


14 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />

UTVALT<br />

Handgjord förvaringskorg<br />

av järn<br />

med fin ytfinish<br />

från Jotex.<br />

Den handgjorda keramikvasen<br />

Crinkles från Jotex är<br />

iögonfallande vacker, rejäl<br />

i storleken och ett perfekt<br />

blickfång i rummet.<br />

Väggarmaturen TOTEM DECO LAMP är resultatet av<br />

ett nära samarbete mellan PLEASE WAIT to be SEATED<br />

och konstnären Tilde Grynnerup.<br />

Tapeten Toile de Medallion<br />

från Belarte STUDIO är<br />

full av oväntade detaljer<br />

i röd och rosa eklektisk<br />

färgställning.<br />

Låt en tavla stå i centrum,<br />

här med ett konsttryck av<br />

Sofia Lind för The Poster Club.<br />

Flowerpot portable bordslampa<br />

VP9 från &Tradition<br />

är perfekt att förflytta mellan<br />

inomhus och utomhus för att<br />

skapa en stämningsfull<br />

atmosfär var du än är.<br />

Låt sängen sticka<br />

ut med en varm<br />

mörkröd färg.<br />

Dubbelsäng från<br />

Essential.<br />

RÄTT<br />

MED RÖTT<br />

Böljande former, geometriska mönster<br />

och mycket färg! Det är några av<br />

inredningstrenderna som kommer att<br />

dominera inredningen i våra hem i år.<br />

Och minst en av hemmets detaljer ska<br />

vara i någon ton av röd. Här är några av<br />

redaktionens favoriter!<br />

Bord Oolong<br />

formgavs 2012<br />

av Eva Schildt<br />

för Svenskt Tenn<br />

och förmedlar<br />

en lekfullhet och<br />

lätthet i linjerna.<br />

KNEP OCH KNÅP<br />

LOVORD<br />

RUND-<br />

GÅNG<br />

BÖRJAR<br />

I HÖRN<br />

Vet var skåpet ska stå<br />

PÅ<br />

VILKEN<br />

PLATS?<br />

RISTA<br />

RYSLIGT<br />

PÅ<br />

RÖSTEN<br />

LÅG-<br />

LANDS-<br />

RAS<br />

KYLSLA-<br />

GEN<br />

DIALOG<br />

KAN<br />

LIGGA<br />

PÅ<br />

LAGER<br />

HITTA<br />

PÅ<br />

BLÅ HOS<br />

PINOC-<br />

CHIO<br />

ÄR SA-<br />

GORNAS<br />

STYV-<br />

MÖDRAR<br />

INTE SE<br />

MEN<br />

RÖRA<br />

INTAR<br />

MÅNGA<br />

DAGLI-<br />

GEN<br />

GJORDE<br />

AVVI-<br />

KANDE<br />

HÄNGER I<br />

GRANEN<br />

SLICKA<br />

DRICKA<br />

HOPP-<br />

FULLT<br />

DJUR<br />

DET<br />

BRUKAR<br />

SNIDAS<br />

RYMDÅL-<br />

DERNS<br />

FÖRSTA<br />

OFFER<br />

HULLER<br />

OM<br />

BULLER<br />

BUBBLAT<br />

Rätt lösning hittar du på villatidningen.se<br />

FÅGEL-<br />

MAT<br />

HÅLLA<br />

LÅDA<br />

BERKE-<br />

LIUM<br />

GÖRA<br />

VERKAN<br />

GALA SOM<br />

GASTA<br />

KOM-<br />

PASSRIKT-<br />

NING<br />

BRÄNNVIN<br />

AN-<br />

STRÄNG-<br />

ANDE<br />

SER VI<br />

UPP TILL<br />

LÅTA BLI<br />

AV EGEN<br />

VILJA<br />

STÖR<br />

ÄR FINT<br />

VID FIN<br />

FINT<br />

GÖR<br />

STUDENT<br />

SOM<br />

PRÖVNING<br />

STYRD<br />

ARBETS-<br />

KRAFT<br />

ANDE-<br />

DRÄKT<br />

I HERR-<br />

GÅRD<br />

HEMLIGT<br />

SÄLL-<br />

SKAP<br />

INUIT<br />

NUMER<br />

FATTIGT<br />

DRIVS<br />

TVÅ-<br />

ÅRIGT<br />

SVANTE<br />

DREJENSTAM<br />

©MEDIAKRYSS


Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 15<br />

RECEPT<br />

FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />

Svart bönchili med<br />

lax och apelsin<br />

Det här är en riktig vintergryta, värmande och god, perfekt att laga när apelsinerna<br />

är i säsong och så där extra söta. Grytan kan ätas antingen med bröd som här,<br />

eller med bulgur, matvete eller någon sorts ris – då räcker den till ännu fler.<br />

6-8 PORTIONER<br />

FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />

Hallå där...<br />

Sara Ask, dietist<br />

och kokboksförfattare!<br />

Du har just släppt<br />

en ny kokbok med<br />

näringsrik och god mat<br />

som inte kostar skjortan,<br />

berätta mer!<br />

– Precis! Jag vill visa<br />

hur mycket gott det går<br />

att laga av till synes<br />

enkla råvaror som ger<br />

mycket näring för pengarna.<br />

Och så vill jag<br />

lära ut lite knep kring<br />

hur man kan komponera<br />

maten för att kunna<br />

ta upp näringen så bra<br />

som möjligt, och hur<br />

man kan toppa den så<br />

att den nästan känns<br />

lyxig mitt i allt.<br />

Pokébowl<br />

med kimchimajonnäs<br />

INGREDIENSER<br />

400 g laxfilé och/eller vit<br />

fiskfilé, t ex sej<br />

1 gul lök<br />

3 vitlöksklyftor<br />

3 msk hackad färsk ingefära<br />

eller 1 msk malen<br />

1 röd chili eller 1 tsk chilipulver<br />

raps- eller olivolja att steka i<br />

2 tsk malen spiskummin<br />

2 tsk paprikapulver<br />

1 apelsin (ekologisk om du<br />

vill använda skalet)<br />

800 g krossade tomater<br />

2 morötter eller<br />

palsternackor (ca 140 g)<br />

3 dl kokta, svarta bönor eller<br />

kidneybönor, eller 1 tetra<br />

konserverade (à ca 400 g)<br />

2 dl fryst majs, eller 1 liten<br />

burk konserverad<br />

1–2 dl vatten<br />

3 msk tomatpuré<br />

ev 1 dl ajvar, mild eller het<br />

ca 1,5 tsk salt<br />

2 krm peppar<br />

1–2 msk torkad oregano<br />

GOTT TILL:<br />

Tortillabröd eller lefsor,<br />

gräddfil eller tjock yoghurt<br />

och ev färsk koriander<br />

GÖR SÅ HÄR:<br />

1. Tina laxen om den är fryst.<br />

2. Hacka lök, vitlök, ingefära<br />

och chili fint. Hetta upp<br />

olja i en gryta eller kastrull,<br />

gärna en gjutjärnsgryta<br />

för att komma åt lite<br />

extra järn.<br />

3. Stek hacket på medelvärme<br />

i ungefär 10 minuter<br />

så att det mjuknar utan att<br />

ta färg. Om du använder<br />

malen ingefära och<br />

chilipulver tillsätter du det<br />

efter att löken stekts några<br />

minuter tillsammans med<br />

spiskummin och paprikapulver.<br />

Häll i lite mer olja<br />

om det ser torrt ut.<br />

4. Om du vill: Riv skalet på<br />

apelsinen på ett zestjärn<br />

eller den fina sidan på<br />

ett rivjärn och spara till<br />

senare.<br />

5. Skär apelsinen i klyftor<br />

och skär fruktköttet i bitar.<br />

Lägg i grytan och häll på<br />

krossade tomater. Låt<br />

puttra ihop medan du gör<br />

i ordning resten som ska<br />

i. (Den här blandningen är<br />

toppen för att locka järn ur<br />

grytan, syrlig och göttig!)<br />

6. Skölj och tärna morötterna.<br />

Skölj bönor och majs om<br />

de är konserverade och låt<br />

rinna av. Skär laxen i tärningar<br />

som är ca 2x2 cm.<br />

7. Lägg morötterna i grytan<br />

och tillsätt vatten, tomatpuré<br />

och eventuellt ajvar.<br />

Låt koka upp igen och rör<br />

om så att allt blandas.<br />

8. Tillsätt bönor och majs<br />

och smaka av med rivet<br />

apelsinskal, salt, peppar,<br />

oregano och eventuellt<br />

mer chili.<br />

9. Koka upp grytan, lägg ner<br />

laxbitarna och låt dem<br />

sjuda några minuter tills<br />

de är genomkokta, det vill<br />

säga inte geleiga i mitten.<br />

Servera med bröd, svalkande<br />

gräddfil och kanske<br />

lite koriander på toppen.<br />

FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />

Är vi svenskar dåliga<br />

på att få i oss tillräckligt<br />

med näring? Finns<br />

några vanliga näringsbrister?<br />

– Det kan definitivt bli<br />

bättre! Järnbrist är inte<br />

helt ovanligt. En del får<br />

också i sig för lite jod,<br />

kalcium, D-vitamin och<br />

B12, till exempel. Och<br />

lågt intag av fleromättat<br />

fett och fibrer är<br />

vanligt. Det är lite extra<br />

synd eftersom fibrerna<br />

funkar som mat för de<br />

goda tarmbakterierna,<br />

som i sin tur stärker<br />

tarmslemhinnan och<br />

gör oss motståndskraftigare<br />

mot sjukdomar.<br />

En sån liten hjälpsam<br />

armé förtjänar all<br />

näring den kan få!<br />

Dina bästa tips för ett<br />

hälsosamt matliv utan<br />

onödig stress?<br />

– Att sitta ner, tända<br />

ett ljus, lägga bort<br />

telefonerna och njuta<br />

av maten och lugnet,<br />

oavsett om det är något<br />

flott eller enkelt som<br />

står på bordet. Den<br />

pausen kan vara livsviktig<br />

i längden – och så<br />

skön här och nu!<br />

En pokébowl får gärna innehålla någon form av gryn,<br />

ris eller bulgur som bas, fint strimlade grönsaker, en<br />

proteinkälla, något krispigt, någon sorts lök och en<br />

sås med massor av smak, som liksom binder ihop<br />

resten. Är bara såsen tillräckligt god behöver inte<br />

grönsakerna smaka så mycket i sig.<br />

INGREDIENSER<br />

4 portioner bulgur, havreris,<br />

ris eller dylikt<br />

2 dl gröna sojabönor, gröna<br />

ärtor (titta i frysdisken), eller<br />

kokta svarta bönor eller<br />

kikärtor<br />

1–2 dl tärnad mango,<br />

fryst är enklast<br />

4 ägg<br />

2–3 morötter (ca 200 g)<br />

en bit vitkål, spetskål eller<br />

rödkål (3–4 dl finstrimlad)<br />

1–2 dl hackade jordnötter<br />

(valfri sort) eller mandlar<br />

GOTT TILL:<br />

Picklad rödlök, färsk<br />

koriander, om det råkar<br />

finnas hemma.<br />

GÖR SÅ HÄR:<br />

1. Koka bulgurn enligt anvisningarna<br />

på förpackningen.<br />

4 PORTIONER<br />

2. Tina sojabönor eller ärtor<br />

i hett vatten eller i mikron.<br />

Tina mangon.<br />

3. Koka äggen till önskad<br />

konsistens. Äggen på bilden<br />

är försiktigt nedsänkta<br />

i kokande vatten och har<br />

fått sjuda i 8 minuter.<br />

Spola i kallt vatten, skala<br />

och dela äggen.<br />

4. Skölj och riv morötterna<br />

grovt. Strimla vitkålen fint.<br />

Lägg alla olika ingredienser<br />

i skålar eller i<br />

sektioner på ett stort fat så<br />

att alla kan ta för sig som<br />

de vill.<br />

5. Hacka jordnötterna.<br />

6. Mixa ihop kimchi och majonnäs,<br />

det är enklast med<br />

stavmixer.<br />

7. Servera allt med picklad<br />

lök och eventuellt koriander.<br />

Recepten är hämtade<br />

ur kokboken “Maxa Mer<br />

näring för pengarna”<br />

av Sara Ask. Förlag<br />

Norstedts. Fotograf Lina<br />

Eidenberg Adamo.


Sveriges mest<br />

sålda pool !<br />

Vi fyller<br />

30 år och<br />

firar med massor av rabatter<br />

Se hemsidan för aktuella erbjudanden<br />

0585 31661 www. jf-fritid.se

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!