Sundsvall_Nr1_2024
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
SVERIGES STÖRSTA TABLOIDA VILLATIDNING<br />
1973-2023<br />
1973-2023<br />
ÅRGÅNG 51 • NUMMER 1 • <strong>2024</strong> • RIKSUPPLAGA 1 100 000 EXEMPLAR • UTGIVNINGSVECKA 7<br />
SUNDSVALL<br />
FOTO: Karin Törnblom/TT<br />
1973-2023<br />
Facebook<br />
Instagram<br />
Sid 10<br />
TRÄDGÅRD: Linnéa Dickson<br />
ger sina bästa tips inför våren.<br />
KRYSSET<br />
ENSKILT AVLOPP<br />
RECEPT<br />
Sid 14<br />
INTERIÖR: Röda toner är helt<br />
rätt när det gäller inredning!<br />
Robert Gustafsson<br />
NYA PERSPEKTIV PÅ<br />
VÄRLDEN, KLIMATET<br />
OCH LIVET Sid<br />
6–7<br />
Sid 8<br />
ENERGI: Investeringarna som<br />
är lönsamma att göra.<br />
Vi söker<br />
veteraner<br />
från 55 år som<br />
vill jobba<br />
med oss<br />
Hyr en veteran!<br />
FÖRETAGSBEMANNING • HANTVERK • TRÄDGÅRD<br />
STÄD • ... OCH MYCKET MER<br />
sundsvall@veterankraft.se | tel: 060-650 66 00
2 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
LEDARE<br />
REDAKTIONEN<br />
GILLAR<br />
Stans enda<br />
fotoaffär!<br />
Drop in<br />
ID06 • VISUM<br />
Körkortsfoto<br />
Utländska Passbilder<br />
Ärrfotografering<br />
Torggatan 16, <strong>Sundsvall</strong><br />
Öppettider: Mån-Fre 9.30-16.30<br />
060-17 11 11 | foto@fotoaffarn.se<br />
www.fotoaffarn.se<br />
Äntliten lite<br />
ljusare tider<br />
miljöcertifierade<br />
VILL DU SYNAS HÄR?<br />
Bert-Erik Rudberg<br />
070-000 98 12<br />
berterik@villatidningen.se<br />
NORRMALMS BYGG<br />
ANNO 1994<br />
Punktliga<br />
Noggranna<br />
Pålitliga<br />
Vi utför ombyggnationer, tillbyggnader,<br />
kök, badrum, altaner,<br />
takbyten och fasadbyten.<br />
Norrmalmsbygg i <strong>Sundsvall</strong> AB<br />
070 – 55 11 563, norrmalmsbygg@gmail.com<br />
www.norrmalmsbygg.se<br />
VILLAtidningen<br />
Ring<br />
mig!<br />
HEMNÄRA TJÄNSTER STÄD - FÖRVALTNING<br />
Vi är förvaltare åt: SBB Norden AB , KlaraBo AB,<br />
SveaHem AB och <strong>Sundsvall</strong>s Bostäder<br />
ÄR DU PRIVATPERSON SÅ<br />
KAN VI HJÄLPA DIG MED<br />
• BADRUMSRENOVERING<br />
• VECKOSTÄDNING<br />
• FÖNSTERPUTS<br />
• STORSTÄDNING<br />
• FLYTTSTÄDNING<br />
• SNÖSKOTTNING<br />
ÄR DU FÖRETAGARE SÅ<br />
KAN VI HJÄLPA DIG MED<br />
• KONTORSSTÄDNING<br />
• TRAPPSTÄDNING<br />
• BYGGSTÄDNING<br />
• SNÖSKOTTNING<br />
MM.<br />
060-53 63 23 | 070-32 40 521<br />
• HYVLING • PLANERING<br />
• DRÄNERING • GRÄVNING<br />
• TRÄDGÅRD<br />
Utnyttja ROT-avdraget<br />
070-627 31 64 www.norlingsmaskin.se<br />
I SKRIVANDE STUND är vi halvvägs in i februari och<br />
äntligen börjar en vändning skönjas. Mörkret har i<br />
dubbel bemärkelse legat som ett täcke över tillvaron.<br />
Dels har solen både gått upp och gått ner under arbetstid,<br />
men ur ett längre perspektiv så har mörkret<br />
som inleddes med pandemin gått över till krig och<br />
förstörelse i vårt närområde. Vi har sett räntan höjas<br />
fler gånger än vad den gjort på en generation känns<br />
det som, elpriser som vi inte trodde var möjliga och<br />
reservationsgränsen på tankstationer ändras så att det<br />
skulle vara möjligt att tanka fullt. Då har jag inte ens<br />
nämnt matpriserna... En gurka för 50 spänn.. Eller<br />
dubblerat pris på tomater på ett år.<br />
MÖRKRET – AVSAKNAD av ljus. Men så sitter jag här<br />
i strålande solsken, förvisso kallt, men vilken dag.<br />
Alla positiva signaler som egentligen behövs, men i<br />
ryggsäcken finns även ett dieselpris som om pandemin<br />
aldrig ens existerat, inflationen är nere på två<br />
procent och en förväntad halverad reporänta på ett<br />
år sisådär. Efter dessa bekymmersamma tider är det<br />
skönt att förvissa sig om att vi går mot ljusare tider.<br />
Med på denna resa kommer Villatidningen att vara.<br />
Året kommer fortsatt ha ett stort fokus på energi,<br />
men dessutom med lite nygamla inslag med fokus<br />
på vardagsekonomi och skadeförebyggande åtgärder<br />
för hemmet.<br />
TUSSILAGON BRYTER SNART genom jordskorpan, lagom<br />
tills vårens projekt ska planeras. Själv ska jag byta ut<br />
en evakueringsfläkt för krypgrunden. Man gör det<br />
man måste först. Men sen..<br />
Trevlig läsning!<br />
Jona Lindau<br />
jona_l@villatidningen.se<br />
Tipsa redaktionen:<br />
redaktionen@villatidningen.se<br />
Fördjupad läsning:<br />
villatidningen.se<br />
Utebliven tidning:<br />
reklamation@villatidningen.se<br />
1973-2023<br />
Vaksala Fridhem 38H, 755 94 Uppsala Växel: 018-10 37 40 Webb: villatidningen.se Mail: redaktionen@villatidningen.se<br />
Ansvarig utgivare: Jona Lindau Tryck: Pressgrannar AB Distribution: SDR Redaktion: Gabriella Ajax, Maria<br />
Zaitzewsky Rundgren, Per-Åke Hultberg, Björn Gustavsson, Oscar Nilsson. Produktion: Promote Relations AB,<br />
prab.se Foto: Bigstock om inget annat angivet.<br />
ANNONSBOKNING<br />
Projektledare: Bert-Erik Rudberg 070-000 98 12, berterik@villatidningen.se,<br />
Carl-Johan Rudberg 070-000 98 11, carljohan@villatidningen.se,<br />
Maria Pettersson Brusén 072-219 60 29 maria_p@villatidningen.se,<br />
Michael Ekvall 018-10 37 30, michael_e@villatidningen.se.<br />
TRÄDGÅRDS-<br />
INSPIRATION<br />
Efter en lång och kall<br />
vinter längtar vi till årets<br />
trädgårdssäsong. Här<br />
är några av vårens nya<br />
trädgårdsböcker att<br />
inspireras av!<br />
Nya Odlarens handbok,<br />
André Strömqvist.<br />
Trädgårdsdesign:<br />
Hemma hos Karolina<br />
på Länsmansgården,<br />
Karolina Brising.<br />
Trädgårdsromanser,<br />
Hannu Sarenström.<br />
Förlag: Norstedts.<br />
ÅRETS FÄRG<br />
Pantone tar varje år<br />
fram årets färg utifrån<br />
kultur, händelser i omvärlden,<br />
influenser och<br />
industrier. Årets färg<br />
Peach Fuzz fångar vår<br />
önskan att ta hand<br />
om oss själva och<br />
andra. Kulören går i<br />
mjuka och milda toner<br />
som förmedlar<br />
värme och empati<br />
och vår längtan<br />
efter att vara nära<br />
varandra.<br />
SVANENMÄRKET<br />
Trycksak<br />
3041 0174<br />
FOTO: Pantone
BIRSTA SUNDSVALL<br />
BIRSTA SUNDSVALL<br />
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 3<br />
ÅS Plåtslageri AB<br />
TAKSNÖSKOTTNING<br />
TAKREPERATIONER•TAKBYTEN<br />
VENTILATIONSTILLVERKNING<br />
låtslageri ÅS Plåtslageri AB AB<br />
Vi Vi önskar alla gamla och och<br />
Vi önskar alla gamla och nya kunder välkomna! nya kunder välkomna<br />
Torbjörn Krohn med personal<br />
Takbyten, Takreperationer,<br />
Takbyten, Takreperationer,<br />
Småhusägare -- nytt tak i i vår!<br />
Ventilationstillverkning. Torbjörn Krohn<br />
Ventilationstillverkning.<br />
med personal.<br />
Utnyttja ROT-avdraget! samt ett städkit<br />
Vi önskar alla Vi gamla önskar och alla gamla och<br />
nya kunder välkomna Ring för för offert så så berättar vi vi hur det det fungerar.<br />
nya kunder välkomna<br />
värde 695:-<br />
Torbjörn Småhusägare Krohn Torbjörn Småhusägare Krohn - nytt tak - i nytt vår! tak i vår!<br />
med personal. med personal.<br />
Takbyten, Takreperationer,<br />
Efter utförd slipning så hårdvaxoljar, lackar<br />
Ventilationstillverkning.<br />
Utnyttja ROT-avdraget!<br />
Utnyttja ROT-avdraget!<br />
Ring för offert Ring så berättar för offert vi hur så berättar det fungerar. vi hur det fungerar.<br />
ÅS ÅS Plåtslageri AB AB · Tel. · Tel. 060-57 73 731212<br />
Västra Laggarbergsvägen 65, 65,<br />
20-50% 20-50%<br />
861 8619191 Timrå<br />
060-15 96 70<br />
20-50%<br />
Medlem i Plåtslageriernas i Riksförbund<br />
Tel. Tel. 060-57 73 731212 • • www.as-platslageri.se • • Västra Laggarbergsvägen 65 65861 8619191 Timrå<br />
på allt längd på allt längd ÅS Plåtslageri AB ÅS · Tel. Plåtslageri 060-57 73 AB 12· Tel. 060-57 73 12<br />
Västra Laggarbergsvägen Västra Laggarbergsvägen 65,<br />
65,<br />
på allt längd<br />
861 91 Timrå<br />
861 91 Timrå<br />
i butiken*<br />
i butiken*<br />
Medlem i Plåtslageriernas Riksförbund<br />
Medlem i Plåtslageriernas Riksförbund<br />
7 73 12<br />
Tel.<br />
•<br />
060-57<br />
www.as-platslageri.se<br />
73 12 • www.as-platslageri.se<br />
• Västra Laggarbergsvägen<br />
• Västra Laggarbergsvägen<br />
65 861 91 Timrå<br />
65 861 91 Timrå<br />
Tel: 060-57 73 12•Västra Laggarbergsvägen 65, 861 91 Timrå<br />
www.as-platslageri.se<br />
Torsdag 20 okt Torsdag 20 okt<br />
Torsdag 20 öppet okt 12-21 öppet 12-21<br />
öppet 12-21<br />
PASSA PÅ ATT<br />
SLIPA DITT TRÄGOLV!<br />
Nyttja<br />
ROT-avdraget<br />
Klipp ur och spara annonsen!<br />
i butiken*<br />
30%<br />
eller pigmenterar vi golvet<br />
– Allt efter dina önskemål<br />
Vi bjuder på 1:a m2<br />
www.angtvattbilen.se<br />
Ring för<br />
kostnadsfri<br />
besiktning<br />
20–23 oktober 20–23 oktober<br />
20–23 oktober<br />
längdträff<br />
längdträff<br />
–längdbutiken som är #1 i stan!<br />
Handla produkter Handla från produkter Craft för från 1000 Craft kr & för var 1000 kr & var<br />
Handla<br />
Skidverkstad<br />
produkter med i UTLOTTNING från med Craft i UTLOTTNING av för fri 1000 startplats kr & av var i fri Vasaloppet startplats i Vasaloppet<br />
med i UTLOTTNING av fri<br />
Racing-REA<br />
Salomon<br />
Boka till Vasan: startplats i Vasaloppet<br />
30–50%<br />
S-LAB Skate<br />
• Bästa sliparna!<br />
inkl bindning.<br />
på skidor, pjäxor<br />
• Snabbaste vallan! Välkommen att snacka Välkommen teknik och att utrustning snacka teknik med och utrustning med<br />
Välkommen Sveriges att snacka allra teknik<br />
& stavar* NU 5499:-<br />
bästa och Sveriges leverantörer, utrustning allra med<br />
*Gäller på toppracing- torsdag bästa Ord.pris leverantörer, 20 9198:-oktober.<br />
torsdag 20 oktober.<br />
produkter<br />
Sveriges allra bästa Prova leverantörer, ut pjäxor och torsdag Prova skidor 20 ut och pjäxor oktober. handla och till skidor riktiga och handla till riktiga<br />
Prova ut pjäxor och skidor kanonpriser och handla hela till riktiga helgen! kanonpriser hela helgen!<br />
kanonpriser hela helgen!<br />
BIRSTA SUNDSVALL<br />
Gesällvägen 7<br />
Tel 060-61 11 33<br />
* Kan ej kombineras med andra erbjudanden. * Kan ej Gäller kombineras ej elektronik, med andra cyklar erbjudanden. och presentkort. Gäller ej elektronik, cyklar och presentkort.<br />
* Kan ej kombineras med andra erbjudanden. Gäller ej elektronik, cyklar och presentkort.<br />
BIRSTA
4 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
HUSNYTT<br />
KRITIK MOT NYA REGLER<br />
I JULI I år kommer Boverkets<br />
byggregler att ändras<br />
till “Möjligheternas byggregler”.<br />
De nya reglerna ska<br />
bara innehålla funktionskrav,<br />
en stor förändring<br />
från de tidigare allmänna<br />
råden och hänvisningar till<br />
standarder.<br />
Tanken är att aktörer<br />
inom byggbranschen ska<br />
få större möjlighet till innovation,<br />
att snabba upp lovoch<br />
certifieringsprocesser<br />
och ge större frihet till<br />
branschen att driva utvecklingen<br />
framåt.<br />
De nya reglerna har dock<br />
mött stor kritik av branschen<br />
som menar att de<br />
nya reglerna lämnar för<br />
stort utrymme för tolkning.<br />
Även om innovation<br />
behövs, så är det viktigt<br />
att Boverket har ett tydligt<br />
regelverk som branschen<br />
kan stötta sig emot.<br />
De nya reglerna införs<br />
preliminärt den 1 juli <strong>2024</strong>.<br />
Regeringen höjer<br />
rotavdraget tillfälligt för<br />
att stimulera bygg- och<br />
anläggningsbranschen.<br />
ROTAVDRAGET DUBBLERAS<br />
För den som funderar på att göra en större renovering i<br />
hemmet är det dags att boka upp jobben till sommaren.<br />
Då går det nämligen att få ROT-avdrag för en betydligt<br />
högre kostnad än i dag.<br />
I DAGSLÄGET ÄR maxbeloppet<br />
för rot- och rutavdrag<br />
sammantaget 75 000 kronor.<br />
Av den summan får<br />
50 000 kronor vara ROT-avdrag<br />
medan man får göra<br />
RUT-avdrag för hela summan,<br />
75 000 kronor. Procentsatser<br />
för avdragen är<br />
30 procent (ROT) respektive<br />
50 procent (RUT).<br />
I år, från och med 1 juli,<br />
kan man som mest få ett<br />
ROT-avdrag på 75 000 kronor<br />
per person. Det motsvarar<br />
en arbetskostnad på 250 000<br />
kronor. Detta innebär att<br />
ett hushåll med två personer<br />
kan få ROT-avdrag för<br />
arbetskostnader upp till<br />
500 000 kronor. Plus RUT-avdraget<br />
för arbetskostnader<br />
upp till 300 000 kronor.<br />
ENLIGT REGERINGEN ÄR det<br />
höjda taket för ROT-avdraget<br />
tillfälligt och det gäller även<br />
det faktum att avdragen<br />
separeras och blir 75 000<br />
kronor vardera. Tanken är<br />
att stödja sysselsättningen<br />
och stimulera tillväxten i<br />
en tid då större bygg- och<br />
anläggningsarbeten förväntas<br />
minska drastiskt.<br />
Att de nya reglerna är<br />
gynnsamma för den som<br />
exempelvis vill renovera<br />
eller bygga om sitt hem<br />
står klart. Men även byggbranschen<br />
gynnas, vilket<br />
är själva tanken med de<br />
nya reglerna.<br />
– De nya reglerna kommer<br />
sannolikt att leda till<br />
att folk kommer att vilja renovera<br />
mera, vilket genererar<br />
mer jobb åt entreprenörer<br />
och oss i byggbranschen,<br />
säger Pierre Åkersten på<br />
ECO VVS Älvsjö.<br />
HAN UPPLEVER ATT ROT-avdraget<br />
används väldigt<br />
mycket och det händer i<br />
dag att folk får avslag från<br />
Skatteverket då de använt<br />
upp hela summan de har<br />
rätt till.<br />
– Det känns tråkigt när<br />
det blir så. Jag tror att med<br />
de nya, mer generösa reglerna,<br />
så kommer fler att<br />
bygga och renovera mer.<br />
Folk blir köpstarkare, vilket<br />
är positivt.<br />
BOMARKNADEN<br />
TAR FART<br />
ENLIGT UNDERSÖKNING SOM<br />
Hemnet gjort är det i januari<br />
<strong>2024</strong> rekordmånga som<br />
uppger att de planerar att<br />
köpa en bostad de kommande<br />
sex månaderna. Detta<br />
samtidigt som fler tror på<br />
stigande priser än de som<br />
tror på sjunkande priser.<br />
DRASTISK VÄRDEÖKNING<br />
SOLCELLER HÖJER VÄRDET<br />
på ditt hus med nästan det<br />
dubbla mot vad de kostar<br />
att installera. Det visar<br />
Boolis senaste analys av<br />
husförsäljningar.<br />
BOOLI HAR UNDERSÖKT sambandet<br />
mellan huspriser<br />
och solceller i ett antal år<br />
och sett att de höjt värdet<br />
på hus varje gång.<br />
Den senaste undersökningen<br />
sticker däremot<br />
ut genom att visa att ett<br />
hus med solceller säljs för<br />
i snitt 250 000 kronor mer.<br />
Det är nästan dubbelt upp<br />
mot den genomsnittliga<br />
installationskostnaden på<br />
Det är något som talar för<br />
en högre aktivitet, efter<br />
de två senaste utmanande<br />
åren på bostadsmarknaden.<br />
Att göra prognoser<br />
för framtiden är svårt, men<br />
Köpbarometerns senaste<br />
siffror pekar mot en mer<br />
aktiv bostadsmarknad.<br />
137 000 kronor efter grönt<br />
skatteavdrag.<br />
Läs mer på booli.se<br />
NY LAGTOLKNING<br />
SKAPAR MISSNÖJE<br />
SKATTEVERKET HAR I år<br />
gjort en ny lagtolkning om<br />
vad som gäller för att få<br />
grönt avdrag för batterier,<br />
något som väcker starka<br />
reaktioner, inte minst hos<br />
branschorganisationen<br />
Svensk Solenergi.<br />
Den nya tolkningen<br />
innebär att man bara får<br />
avdrag för grön teknik om<br />
batteriet används till att<br />
lagra energi åt det enskilda<br />
hushållet och inget annat,<br />
NY TEKNIK FÖR<br />
SOLCELLSMONTAGE<br />
Ny teknik gör att man slipper borra genom tätskikt när<br />
solpaneler ska monteras på tak.<br />
EN HEL DEL moment i en solcellsinstallation<br />
är standardiserade,<br />
bland annat monteringen<br />
av fästena. Man<br />
behöver borra igenom både<br />
papp och virke, något som<br />
riskerar att ge upphov till<br />
fuktskador. Det fick Celso<br />
Franzetti att vilja hitta en<br />
smartare lösning. Det han<br />
till slut kom fram till blev<br />
en produkt som idag är designskyddad<br />
hos PRV och<br />
även säljs till andra installatörsföretag.<br />
FÄSTANORDNINGEN ÄR TILL-<br />
VERKAD i SUS304 stål, ett<br />
rostfritt och väderbeständigt<br />
material och är enkel<br />
men varken i lagstiftningen<br />
eller förarbeten uttrycker<br />
lagstiftaren att man vill<br />
begränsa vilka nyttor ett<br />
batteri ska kunna ge.<br />
– Skatteverket måste omgående<br />
ompröva sin tolkning<br />
och regeringen behöver<br />
se till så att energiomställningen<br />
inte äventyras av<br />
feltolkningen, säger Anna<br />
Werner, vd på branschföreningen<br />
Svensk Solenergi i<br />
ett pressmeddelande.<br />
att montera.<br />
– Du skjuter upp pannan,<br />
sätter fästet på plats, drar åt<br />
skruven och skjuter tillbaka<br />
pannan, sen är det klart –<br />
och du slipper borrhålen.<br />
FRANZETTI PÅPEKAR ATT fuktrisken<br />
är uppenbar så fort<br />
man borrar i tätskiktet.<br />
– Panelerna ska ju sitta<br />
upp i 30-40 år och med den<br />
här tekniken så behöver du<br />
aldrig bekymra dig om ditt<br />
tak på samma sätt som om<br />
du har borrade fästen, avslutar<br />
Celso Franzetti, som<br />
kommit på och utvecklat<br />
tekniken.<br />
Spara 1000-lappar!<br />
Utnyttja ROT-avdraget!<br />
Immiga isolerglas? - Byt till nya, snabbt och enkelt!<br />
Energiglas - Behåll bågarna, fast med helt nya K-värden!<br />
Kostnad - Det kostar oftast en bråkdel jämfört med nya fönster!<br />
Ring oss! - Kostnadsfri offert!<br />
VI SÄLJER OCH MONTERAR<br />
KAMINER OCH SKORSTENAR<br />
Vi utför alla typer av snickeriarbeten t.ex.<br />
• OM-/TILLBYGGNAD,<br />
• RENOVERINGSARBETEN,<br />
• NYBYGGNATION<br />
Allt från speglar till butiksglas...<br />
060 - 61 36 53<br />
Kolvägen 22<br />
www.malmbergsglas.se<br />
<strong>Sundsvall</strong><br />
Tel: 060-17 54 20 | Mobil: 070-629 48 12<br />
www.eldstaden.com
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 5<br />
Tomek Maskin utför:<br />
✓<br />
✓<br />
✓<br />
✓<br />
✓<br />
Husdräneringar<br />
Avloppsanläggningar<br />
Vatten och avloppsledningar<br />
Alla slags grävjobb<br />
Sten och bergspräckning<br />
Välkommen med er förfrågan<br />
– hälsar Tomas Nylander<br />
To<br />
ek<br />
askin<br />
070-378 42 69<br />
tompa67@live.com<br />
NYTT TAK, SKORSTENSRENOVERING<br />
ELLER NÅGOT ANNAT SOM RÖR<br />
PLÅT OCH PLÅTARBETEN?<br />
Välkommen att kontakta oss idag!<br />
Forsavägen 5 • 829 95 Harmånger • 0652-307 81 • 070-677 55 15 • harmangersplat.com<br />
Välj bland skräddarsydda, måttanpassade<br />
solskydd för inomhus- och utomhusbruk<br />
Vi erbjuder<br />
personlig rådgivning,<br />
professionell<br />
montering och bra<br />
garantier på alla våra<br />
produkter<br />
• Duette-/Plisségardiner<br />
• Lamellgardiner<br />
• Rullgardiner<br />
• Persienner<br />
• Terrassmarkiser<br />
• Fönstermarkiser<br />
• Screengardiner<br />
Tungatan 2 | 060-61 22 02 | www.sidsjo.nu<br />
Wiiks Bygg – Nedre Norrlands största<br />
leverantör av fönster till husägare<br />
Lätt och smidigt<br />
•<br />
Du tar kontakt med oss så bokar vi en tid som<br />
passar dig för ett kostnadsfritt hembesök.<br />
•<br />
Vi hjälper er med att välja rätt fönstermodell,<br />
tar ansvar för mätning samt lämnar en offert<br />
på fönster- eller dörrbytet.<br />
•<br />
Våra erfarna montörer kommer hem till dig när<br />
du fått dina fönster och sätter dom på plats.<br />
•<br />
Färdigmålade lister, salningar, fönsterbleck,<br />
fönsterbänkar, persienner m.m. monteras.<br />
•<br />
Du kan nu njuta av dina nya fina och lättskötta<br />
fönster.<br />
•<br />
Naturligtvis kan vi även hjälpa till med att skapa<br />
nya fönsterlösningar om så önskas, till exempel<br />
öppna upp eller bygga igen, så att det passar just<br />
dina planer.<br />
•<br />
• Vi erbjuder även finansiering av ditt fönsterbyte<br />
genom Svea Ekonomi.<br />
KOMPLETTA<br />
INOM BYGG<br />
– EXPERTER PÅ<br />
FÖNSTER<br />
Mjösundsvägen 44, Njurunda<br />
Torbjörn: 070-510 89 76 • Robin: 073-092 34 93<br />
info@wiiksbygg.com • www.wiiksbygg.com
6 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
VÄLKOMMEN TILL<br />
PL BYGGS VÄRLD!<br />
Det populära byggföretaget med helhetslösningar<br />
PROFILEN<br />
FOTO: Janne Danielsson /SVT<br />
VI HJÄLPER DIG MED:<br />
Arkitektritade lösvirkeshus, taklyft, takbyte, utbyggnader, påbyggnader,<br />
grunder, badrum - kakel & klinker. I vår maskinpark har vi egna<br />
maskiner, grävmaskiner & traktorer.<br />
Följ oss!<br />
060-580 288 | 070-534 94 81 | info@plbygg.se | www.plbygg.se<br />
Robert Gustafsson<br />
i sin roll som Ture<br />
Sventon.<br />
Vi hjälper er med allt<br />
inom byggnadsplåtslageri<br />
Våra plåtslagare har yrkesbevis!<br />
Ӏntligen har<br />
jag blivit gubbe”<br />
Robert Gustafsson har kallats Sveriges roligaste man och har en diger meritlista<br />
som skådespelare och komiker. I julhelgen har han synts som Ture Sventon på SVT<br />
och i höst är han aktuell i en ny ”Jönssonligan”.<br />
TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN<br />
Tel: 070-4259828 Mail: info@mittplat.se<br />
www.mittplat.se<br />
UTNYTTJA<br />
ROT-AVDRAGET<br />
SÅ HÄR EN månad senare<br />
känner sig Robert Gustafsson<br />
nöjd med sin prestation<br />
i den tredje säsongen av<br />
Ture Sventon, som visades<br />
under julhelgen. Serien<br />
spelades till stor del in i<br />
Grekland – vilket han tycker<br />
var på gott och ont. Roligt<br />
med en ny miljö, men<br />
jobbigt med värmen.<br />
– Sista inspelningsdagen<br />
fick vi veta att det skulle bli<br />
fyrtio grader dagen därpå,<br />
så vi hade tur. Tyvärr är det<br />
här med ökande temperaturer<br />
en realitet som vi måste<br />
förhålla oss till. I framtiden<br />
kommer vi förmodligen inte<br />
att kunna spela in filmer<br />
och serier i Europa…<br />
Som de allra flesta tar<br />
Robert Gustafsson klimatförändringarna<br />
på allvar<br />
– de är en reell verklighet<br />
som märks. Han tror att<br />
mänskligheten är på väg<br />
mot sin undergång. Inte<br />
bara på grund av koldioxidutsläppen<br />
utan också på<br />
grund av de snabba förändringar<br />
som mänskligheten<br />
har genomgått de senaste<br />
decennierna.<br />
”<br />
Jag har<br />
blivit bättre<br />
på att blicka<br />
tillbaka<br />
– Vi svenskar är benägna<br />
att bejaka allt som är nytt.<br />
Vi tror på innovationer och<br />
snabba, enkla lösningar,<br />
men egentligen är nutiden<br />
bara en mikroskopisk del<br />
av historien. Våra hjärnor<br />
har inte förändrats i samma<br />
takt, säger han och måtttar<br />
en linjals storlek med<br />
händerna. Hela linjalen är<br />
människans existens och<br />
någon bråkdels millimeter<br />
är var vi befinner oss nu.<br />
ROBERT GUSTAFSSON HAR<br />
själv varit en person som<br />
har sprungit fort genom<br />
livet. Alltid fullt upp, alltid<br />
nya projekt och roller. Alltid<br />
en framåtrörelse, aldrig<br />
tillbakablickar. Tills nu.<br />
– Det har med åldern att<br />
göra tror jag. Förr hade jag<br />
varit ett uselt vittne i ett polisförhör,<br />
för jag kunde inte<br />
ens minnas vad jag gjorde<br />
igår. Jag har blivit bättre på<br />
att blicka tillbaka och att<br />
vara i nuet. Jag har saktat
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 7<br />
PROFILEN<br />
ner, blivit den jag vill vara<br />
och trivs med att vara äldre,<br />
erfarnare och visare!<br />
Han berättar att han på<br />
sätt och vis alltid har varit<br />
en ”gubbe”. Som barn tyckte<br />
han om att prata med<br />
äldre och lyssna på deras<br />
historier. Han såg upp till<br />
dem och ville vara som de.<br />
Och nu är han där.<br />
– Jag har svårt med valpighet<br />
och tycker att unga<br />
människor är genanta. Allt<br />
är svart eller vitt och de<br />
låter mycket. Varför ska de<br />
alltid bröla och låta? funderar<br />
Robert Gustafsson och<br />
illustrerar genom att bröla<br />
högt och ljudligt.<br />
– Jag var förstås också<br />
sådan som ung. Man trodde<br />
att man visste och kunde<br />
allt. Nu fattar jag vad de<br />
som var äldre då menade<br />
när de skakade på huvudet<br />
åt ungdomar.<br />
EN ANNAN ASPEKT av ålder<br />
är kroppens skörhet. Han<br />
har blivit mer rädd för att<br />
slå sig eller bryta något och<br />
ska helst inte cykla eller<br />
utsätta sig för risker – det<br />
skulle i värsta fall kunna<br />
innebära inställda föreställningar.<br />
Så det gäller att träna<br />
konditionen för att klara<br />
fysiskt krävande roller. Som<br />
den roll han är aktuell i till<br />
sommaren. Eller rollerna –<br />
han spelar två bröder i föreställningen<br />
”Oj då en till”<br />
i Kalmar – så han behöver<br />
vara snabbrörlig.<br />
– Någonstans kring femtiofem<br />
upplevde jag en förändring<br />
hos mig själv. Jag<br />
blev mer överseende, socialt<br />
trevligare och ödmjukare…<br />
Robert Gustafsson har<br />
främst gjort sig ett namn<br />
som komiker och de komiska<br />
rollerna genom åren<br />
är otaliga. Exempelvis<br />
”Hundraåringen som klev<br />
ut genom fönstret”, ”Jönssonligan”<br />
och ”Morran och<br />
Tobias”.<br />
”<br />
Man trodde<br />
att man visste<br />
och kunde<br />
allt<br />
HAN ANSER ATT man kan<br />
skämta om allt – men det<br />
måste vara kul och ha rätt<br />
tajming.<br />
– Just nu är det till exempel<br />
inte kul att skämta<br />
om Gaza, men det hade<br />
kunnat vara det i en annan<br />
kontext. Avsändaren<br />
är förstås också avgörande.<br />
Judar kan skämta om judar,<br />
svarta om svarta. Men<br />
en vit person som skämtar<br />
om svarta är svårare, säger<br />
Robert Gustafsson och tilllägger<br />
att frånsett detta så<br />
är det generellt tuffare att<br />
vara komiker i dag.<br />
– Det är så mycket man<br />
behöver ta hänsyn till, allt<br />
som inte är politiskt<br />
korrekt. Samtidigt<br />
har vi ett aggressivare<br />
samhälle. Det<br />
är en farlig utveckling.<br />
På frågan hur<br />
mycket av sig själv<br />
han tar med i sina<br />
roller svarar han att<br />
det beror på. Många av karaktärerna<br />
som han har<br />
gestaltat är hårt skruvade<br />
och dragna till sin spets.<br />
– Men exempelvis i ”Det<br />
som göms i snö” är jag och<br />
min karaktär hyfsat lika.<br />
Det är ett introvert drama<br />
som tar fram mina introverta<br />
sidor och i likhet med<br />
mig så har rollkaraktären<br />
ett enormt fokus på jobbet.<br />
Så pass att han blir<br />
sitt jobb. Så har det varit<br />
för mig också. Men jag har<br />
i och för sig hunnit med<br />
rätt mycket annat också…<br />
MED EN STARK drivkraft och<br />
kreativitet har Robert Gustafsson<br />
tagit sig dit han är<br />
i dag. Han beskriver det<br />
ständiga skapandet som<br />
en drog han inte kan vara<br />
utan. Den ger en enorm<br />
kick och tillfredsställelse.<br />
Vem hade han varit utan<br />
sin framgångsrika karriär?<br />
– En våt pöl tror jag!<br />
Eller en kriminell biker<br />
eller en stentuff ledare, typ<br />
Stenbeck. Att vara extrem<br />
på något är en slags flykt<br />
och ett försvar. Man kan<br />
ha ett stort självförtroende<br />
men en låg självkänsla. n<br />
Fakta:<br />
ROBERT GUSTAFSSON<br />
Ålder: 59<br />
Familj: hustrun Lotta och<br />
två vuxna söner.<br />
Bor: i villa i Mälarhöjden.<br />
Gör: komiker och<br />
skådespelare.<br />
En tillbakablick på humorgruppen<br />
som gjorde succé under 90-talet.<br />
På bild Henrik Schyffert, Johan<br />
Reborg och Roberg Gustafsson.<br />
FOTO: SVT<br />
FOTO: SVT<br />
I berättelsen om Killinggänget på<br />
SVT får vi möta Henrik Schyffert,<br />
Andres Lokko, Robert Gustafsson,<br />
Johan Rheborg, Martin Luuk och<br />
Tomas Alfredson. Vi får veta hur<br />
unga ironiker på 90-talet tog sig till<br />
Dramatens scen på 00-talet.
8 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
ENERGI OCH VÄRME<br />
ENERGISMARTA INVESTERINGAR<br />
Åtgärderna som lönar sig<br />
Ökade priser, klimathot och instabil elmarknad gör att<br />
mer än varannan villaägare planerar att göra någon<br />
form av uppdatering kring uppvärmning och energianvändning<br />
inom de kommande åren.<br />
Tara Marf,<br />
energirådgivare på<br />
Energimyndigheten.<br />
ATT SPARA ENERGI har under<br />
de senaste åren blivit<br />
en högst aktuell fråga för<br />
Sveriges villaägare.<br />
Att göra energismarta<br />
investeringar minskar inte<br />
bara elförbrukningen, det<br />
kan i många fall även ge<br />
ett bättre inomhusklimat<br />
som förbättrad luftkvalitet<br />
samtidigt som du gör en<br />
insats för miljö och klimat.<br />
Men hur går man smartast<br />
till väga? Vad är mest<br />
effektivt och hur vet jag<br />
var jag ska börja?<br />
Det finns bra hjälp att få.<br />
Energi- och klimatrådgivningen<br />
finns i alla Sveriges<br />
FOTO: Energimyndigheten<br />
kommuner och ger individuell<br />
rådgivning.<br />
– Mitt råd att först effektivisera<br />
din energiförbrukning,<br />
försök se om det går<br />
att minska husets behov av<br />
uppvärmning genom att<br />
isolera, byta fönster och<br />
se över ventilationen. På så<br />
sätt kan du kanske spara<br />
pengar genom att välja en<br />
mindre och billigare värmekälla,<br />
säger Tara Marf,<br />
energirådgivare på Energimyndigheten.<br />
BÖRJA MED ERA vanor, sänk<br />
värmen inomhus, duscha<br />
kortare tid, släck lampor,<br />
fyll hela tvättmaskinen,<br />
sänk värmen med någon<br />
grad och använd Eco-programmet<br />
i diskmaskinen.<br />
Köp energieffektiva lampor,<br />
vitvaror och hemelektronik.<br />
Håll koll på elräkningen:<br />
Hos de allra flesta leverantörer<br />
kan du se din förbrukning<br />
på ”mina sidor”. Du<br />
kan också ta hjälp av din<br />
energideklaration som du<br />
kan hämta på boverket.se.<br />
– Många som hör av sig<br />
till oss har ganska bra uppfattning<br />
av vad som behövs<br />
göras, men en hel del vet<br />
inte alls var man ska börja.<br />
Vi hjälper till att hitta<br />
effektiviseringar, vi tipsar<br />
om vart man kan vända<br />
sig, men ger inga kontakter<br />
till enskilda hantverkare<br />
och företag. Vi är helt opartiska<br />
och ger bara råd. Vi<br />
hjälper också ofta till att<br />
specificera vad man vill ha<br />
när man ska ta in offerter,<br />
och vi hjälper ibland till att<br />
kolla offerterna som villaägare<br />
har fått in, förklarar<br />
Tara Marf och fortsätter:<br />
– I JULI 2023 kom det nya<br />
effektiviseringsstödet, med<br />
bidrag att söka för att energieffektivisera<br />
småhus och<br />
som söks hos Boverket, och<br />
där kan vi också ge råd om<br />
vad man kan använda det<br />
till. Det kan ibland vara lite<br />
knepigt att förstå reglerna<br />
för detta.<br />
När du sett över din elkonsumtion<br />
och husets<br />
förutsättningar att behålla<br />
värmen och därmed förbruka<br />
mindre energi är det<br />
dags att, eventuellt, installera<br />
nytt eller kompletterande<br />
uppvärmningsalternativ.<br />
– Har du direktverkande<br />
el i dag är rådet att byta,<br />
antingen till vattenburen<br />
Olika sorters värmepumpar<br />
för olika förutsättningar. Här<br />
luftvatten, bergvärme, frånluft<br />
och luftluft från IVT.<br />
värme eller att komplettera<br />
med en luft luft-värmepump,<br />
säger Tara Marf.<br />
Man kan också satsa på<br />
solpaneler eller borra för<br />
bergvärme, vad som är bäst<br />
beror på var i Sverige man<br />
bor, hur huset ligger och<br />
vad man har för sorts tak<br />
till exempel.<br />
Att byta direktverkande<br />
el till vattenburen uppvärmning<br />
är en ganska<br />
dyr och krävande insats.<br />
En luft/luft värmepump,<br />
som kombinerar luftvärme<br />
med elförbrukning är<br />
ett billigare alternativ och<br />
fungerar bäst i mellersta<br />
och södra Sverige. En sådan<br />
lösning betalar sig efter<br />
ganska kort tid, nackdelen<br />
är att den fortfarande, delvis,<br />
är elbaserad.<br />
Solpaneler har blivit<br />
populärt de senaste åren<br />
och har du ett hus som är<br />
lämpat för det så är det en<br />
bra investering. Solpaneler<br />
är lönsamt i längden, dock<br />
är installationen en stor<br />
engångskostnad.<br />
BERGVÄRME ÄR OCKSÅ ett<br />
bra alternativ om din tomt<br />
har lämplig berggrund. En<br />
bergvärmepump har en<br />
lång livslängd, men kostar<br />
en hel del att installera.<br />
Tipset är att komplettera<br />
med en miljöklassad kamin<br />
för ved eller pellets.<br />
Kolla med kommunen vilka<br />
eldningsregler gäller.<br />
TEXT: SUSANNA LANS<br />
FOTO: IVT<br />
SÅ MYCKET<br />
KAN DU SPARA<br />
Detta är exempel på<br />
uppskattad energibesparing<br />
i ett äldre<br />
1,5-planshus med ett<br />
energibehov av värme<br />
och varmvatten på<br />
20 000 kWh/år.<br />
Besparing/per år:<br />
Tilläggsisolering av<br />
ytterväggar 13%<br />
Tilläggsisolering av<br />
vind 10%<br />
Byte till fönster med<br />
lägre U-värde 14%<br />
Byte från mekanisk<br />
frånluft till mekanisk<br />
från- och tilluft med<br />
värmeväxling (FTX)<br />
16%<br />
Byte till effektiva<br />
kranar 8%<br />
Installation av styroch<br />
reglersystem<br />
för värme 5-20%<br />
(besparingen är<br />
större vid vattenburen<br />
värme och lägre vid<br />
direktverkande el)<br />
Byte av termostater<br />
på elementen 4%<br />
Observera att detta är<br />
beräknat på besparingar<br />
via enstaka åtgärder.<br />
Gör du flera samtidigt<br />
blir inte besparingen<br />
automatisk summan av<br />
procenten. Det går alltså<br />
inte att rakt av summera<br />
ihop besparingen av<br />
flera åtgärder.<br />
Solpaneler är<br />
lönsamt i längden.<br />
Genom smarta vanor kan mycket<br />
pengar sparas, en grads sänkning<br />
motsvarar 5% av värmekostnaden.<br />
FOTO: Adobe stock<br />
FOTO: Adobe stock<br />
flertal kaminer i lager<br />
– för snabb leverans!<br />
Vi värmer er med sol, pellets, ved,<br />
flis eller värmepumpar!<br />
Forsavägen 5 • 829 95 Harmånger<br />
0652-307 81 • 070-677 55 15 • varmebutiken.nu<br />
Tel: 060–58 37 20<br />
info@framtidsenergi.se
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 9<br />
HUSHÄLSA I SÄSONG<br />
dåligt isolerade.<br />
En frostvakt är ett litet<br />
element som kan användas<br />
i mindre utrymmen för att<br />
undvika frost och minusgrader.<br />
En termostat styr<br />
frostvakten och du väljer<br />
själv vid vilken temperatur<br />
som frostvakten ska<br />
slå av och på. En frostvakt<br />
är ett prisvärt alternativ<br />
som finns att köpa i vanliga<br />
hemmafixbutiker.<br />
Vi säljer och monterar<br />
luft-vatten värmepumpar<br />
från Panasonic.<br />
Våra VVS-tjänster passar dig som behöver<br />
hjälp av en kompetent och kunnig rörmokare<br />
i Kramfors eller dess omnejd. Vi anpassar alla<br />
våra uppdrag utifrån våra kunders behov,<br />
förutsättningar och önskemål.<br />
Följ oss!<br />
www.sfror.nu<br />
Sänk inte värmen<br />
för mycket<br />
Under de kalla vintermånaderna drabbas många villa- och<br />
fritidshusägare av sönderfrysta vattenledningar, ibland<br />
med stor skada till följd. Men det finns en hel del man kan<br />
göra för att förhindra skadorna.<br />
ATT FÖREBYGGA FRUSNA vattenledningar<br />
är ofta betydligt<br />
billigare än att åtgärda<br />
när skadan redan är skedd.<br />
– Vi anar att folk har<br />
en tendens att skruva ner<br />
värmen lite när elpriserna<br />
går upp, men det kan vara<br />
riskfyllt. Det finns enkla<br />
åtgärder man kan ta till för<br />
att slippa hamna där, tipsar<br />
Filip Juhlin, kvalitetsansvarig<br />
bygg- och egendomsskador<br />
på LF Uppsala.<br />
En vattenfelsbrytare<br />
stänger av inkommande<br />
vatten, om en läcka uppstår.<br />
Dessutom kan enheten<br />
automatiskt testa om<br />
ledningssystemet är tätt<br />
för att tidigt upptäcka även<br />
små läckage. Den kan känna<br />
av små flöden på 0,5 liter<br />
per timme.<br />
Man kan även isolera vattenrören<br />
eller installera en<br />
värmekabel, eller fryskabel,<br />
för att vattenledningarna<br />
inte ska frysa. De kan användas<br />
både inuti vattenrör<br />
och utanpå. Värmekabeln<br />
gör att rören inte fryser sönder<br />
om det blir sträng kyla<br />
eller om ytterväggarna är<br />
– DET FINNS mer avancerade<br />
lösningar som temperaturlarm<br />
som övervakar både<br />
strömförsörjningen och<br />
temperaturen i ditt hus<br />
och som varnar om det<br />
blir strömavbrott eller om<br />
temperaturen faller. Med<br />
en sådan kan du ofta hålla<br />
koll i realtid via olika appar<br />
till exempel, säger Filip.<br />
– Men det allra säkraste<br />
och billigaste sättet att<br />
skydda sitt hus där man<br />
inte vistas hela året är att<br />
slå av huvudkranen och<br />
se till att rör och vattenberedare<br />
är tömda innan<br />
vintern slår till, säger Filip<br />
Juhlin och lägger till:<br />
– Men det är ändå bra att<br />
ha lite värme på, huset mår<br />
bättre då. Och att titta till<br />
ditt fritidshus med jämna<br />
mellanrum för att upptäcka<br />
eventuella skador i tid.<br />
TEXT: SUSANNA LANS<br />
SF Rör & Värme AB<br />
Svedje 112, 873 92 Bollstabruk<br />
sfror.varme@gmail.com<br />
0730-29 00 62<br />
Behöver ni<br />
proffshjälp<br />
med era rör?<br />
Stambyten . Värmekonventering<br />
Värmepumpar . Nyinstallationer<br />
Injusteringar . Effektiviseringar<br />
vatten/värme . Renovering . Med mera<br />
Utnyttja<br />
ROT-avdraget<br />
30%<br />
av arbetskostnaden<br />
avdragsgill<br />
Allt du kan<br />
tänka dig<br />
inom VVS!<br />
Telefon växel<br />
010 – 458 66 92<br />
Slå inte sönder fastigheten!!!<br />
Vi renoverar dina avloppsstammar med relining.<br />
Relining sparar både tid och pengar. Med flexibelt foder renoverar vi enkelt<br />
dina stammar inifrån och du slipper månader av arbete med att bila sönder<br />
golv, väggar och tak. Kontakta oss – vi löser dina problem.<br />
2018-03-16<br />
Dygnet-runt-jour: 060-606 68 60<br />
anders.wiik@swooshsverige.se<br />
www.swooshsverige.se<br />
REGLER FÖR ANVÄNDNING AV RISE CERTIFIERINGS MÄRKE<br />
RISE certifieringsmärke (se nedan) är godkänt att använda för de kunder som har en<br />
giltig personcertifiering hos RISE. Märket utgörs av en ram med text om<br />
Personcertifiering, RISE logotyp samt därunder certifikatsnumret för kunden.<br />
Användningsområden är t ex e-post, visitkort, brevpapper, hemsidor.<br />
Vi är medlemmar i svensk radonförening (SRF)<br />
Att anlita ett medlems/certifierat företag är en trygghet för dig<br />
som kund för ett kvalitativt och proffessionellt utförande.<br />
Besöksadress<br />
Verkstadsgatan 4<br />
856 33 SUNDSVALL<br />
Telefon<br />
060-17 16 00<br />
www.rkn.se<br />
Anders Olsson<br />
070-266 49 00 | anders@rkn.nu<br />
Tobias Holmberg<br />
070-109 37 03 | tobias@rkn.nu<br />
Märket produceras av RISE antingen med automatik eller via beställning till RISE.<br />
Det är inte tillåtet för utomstående att producera märket själva. Märket beställs via<br />
RADON fragor.person@ri.seKONSULT NORRLAND<br />
Vi hjälper dig med:<br />
RISE företagslogotyp får däremot inte användas som certifieringsmärke eller som<br />
dekoration på hemsidor. I stället ska RISE Certifieringsmärke användas.<br />
När giltigheten av ett certifikat upphör, upphör även rätten att använda<br />
• Rådgivning<br />
certifieringsmärket.<br />
• Installationer<br />
• Mätningar • Service<br />
Certifieringsmärket får endast användas för att verifiera att kund till RISE är<br />
• Besiktningar<br />
certifierad av RISE med giltigt certifikat. Vi har mer än<br />
• Ventilationslösningar<br />
För att undvika missförstånd ska märket inte placeras eller i övrigt utnyttjas på så sätt<br />
att de utgör vilseledande marknadsföring, t ex så att tredje part kan 25 tro att RISE års är<br />
delägare i kundens företag, eller står bakom företaget eller går i god för mer än<br />
erfarenheter av<br />
certifikatet. Kopplingen och begränsningen till certifikatet ska vara tydlig.<br />
radonmätningar<br />
Nedan visas RISE Certifieringsmärke för Maskinsäkerhetsspecialist.<br />
och åtgärder<br />
CERTIFIERAD SAKKUNNIG<br />
INOM RADON RISE C001056
10 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
TRÄDGÅRD<br />
Ge odlingen<br />
tid och kärlek<br />
Linnéa Dickson,<br />
trädgårdsmästare,<br />
programledare,<br />
trädgårdsdesigner<br />
och mycket mer.<br />
Under vårens bleka sol börjar det bli dags att fundera<br />
på den kommande odlingssäsongen. Men det gäller att<br />
inte börja för tidigt. TEXT: MARIA ZAITZEWSKY RUNDGREN<br />
– LÄS NOGA på fröpåsen hur<br />
lång tid det tar från frö till<br />
färdig växt. Har man inte<br />
koll på det är det dömt att<br />
misslyckas. Exempelvis tomater<br />
tar åtta veckor, så<br />
man behöver planera efter<br />
det. Om den sista frostnatten<br />
kommer i slutet av juni<br />
kan man räkna bakåt åtta<br />
Beskärning av<br />
päronträd under<br />
vårvintern.<br />
ARBORISTEN<br />
TIPSAR<br />
Januari till mars är<br />
en bra tid att planera<br />
och utföra lämpliga<br />
vårvinterbeskärningar av<br />
fruktträd, föryngringsbeskärningar<br />
(häckväxter),<br />
uppbyggnadsbeskärning<br />
och även planera inför<br />
sommarbeskärningar.<br />
– Beskärning under<br />
senvinter/tidig vår har<br />
enligt forskning påvisat<br />
en något snabbare<br />
övervallning av snittytan<br />
än vid till exempel höstbeskärning<br />
tack vare att<br />
trädet är mer aktivt i sin<br />
tillväxt under den tidiga<br />
delen av växtsäsongen.<br />
Var noga med att såga<br />
strax utanför grenkragen<br />
och med rätt vinkel så<br />
att inte övervallningsprocessen<br />
hämmas,<br />
säger Tobias Andersson,<br />
arborist på Trädakuten<br />
Dalarna AB.<br />
Hinner du inte beskära<br />
innan knopparna sväller<br />
är det bättre att vänta<br />
tills träden blommat<br />
klart och bladen fyller<br />
trädens krona igen. Juni<br />
eller Juli brukar vara en<br />
bra riktlinje när man kan<br />
beskära igen beroende<br />
på vad som skall göras.<br />
– Om man är osäker på<br />
hur beskärningen ska<br />
utföras är det bättre att<br />
anlita en arborist som<br />
gör jobbet. Kom ihåg att<br />
se till att den du anlitar<br />
har ett utbildningsbevis<br />
och/eller en arborist-certifiering.<br />
veckor från det datumet,<br />
säger trädgårdsdesignern<br />
Linnéa Dickson.<br />
Grönsaker som kan börja<br />
förodlas tidigt är till exempel<br />
kronärtskocka, chili och<br />
purjolök – de har en långsam<br />
tillväxt. Då gäller det<br />
att skapa en gynnsam miljö<br />
inomhus där de kan börja<br />
gro. Bäst är en temperatur<br />
på ungefär 15 grader när<br />
grödorna har börjat komma<br />
upp. När det inte längre<br />
finns risk för frost är det<br />
dags att plantera om utomhus.<br />
Det går att sätta ut tidigare,<br />
men då behöver man<br />
skydda plantorna med en<br />
Många blommor och grönsaker<br />
hinner inte utvecklas hela<br />
vägen under vår relativt korta<br />
sommar och kräver därför förodling,<br />
kronärtskocka till<br />
exempel.<br />
PÅ GÅNG<br />
Linnéa Dickson släpper<br />
en ny podd i vår "Trädgård<br />
Trädgård Trädgård<br />
med Dickson & Wilson",<br />
tillsammans med<br />
parhästen Nicole Wilson<br />
från "Drömträdgården"<br />
på SVT. Hon deltar även i<br />
Malmö Garden Show<br />
24-26 maj och kan streamas<br />
i "Drömträdgården"<br />
på SVT-play.<br />
fiberduk eller i ett växthus.<br />
– Man kan enkelt skapa<br />
ett provisoriskt växthus<br />
med hjälp av pallkragar<br />
och ett gammalt fönster<br />
eller en glasskiva som man<br />
placerar ovanpå som skydd,<br />
säger Linnéa Dickson.<br />
FOTO: Weibulls med vänner<br />
Utelivet kan börja tidigt<br />
PÅ VÅREN KAN det vara<br />
smart att se över trädgården<br />
och marken kring<br />
huset, inför den varma<br />
säsongen. Är det läge för<br />
stenläggning? Enklare<br />
stenläggning, exempelvis<br />
trampstenar i trädgården<br />
är relativt enkelt att göra<br />
själv. Vid större arbeten,<br />
exempelvis om det ska<br />
fungera att parkera på<br />
den stenlagda ytan, kan<br />
det vara klokt att låta en<br />
expert utföra arbetet. Underarbetet<br />
är nämligen<br />
mycket viktigt, menar<br />
Linnéa Dickson:<br />
– MAN BEHÖVER fundera på<br />
vad man ska för material<br />
ha under. Makadam?<br />
Sättsand? Bland det viktigaste<br />
att tänka på vid stenläggning<br />
är avrinningen,<br />
att regn och vatten effektivt<br />
rinner bort från huset.<br />
Vi kommer att drabbas av<br />
mer nederbörd i framtiden.<br />
Vart ska allt detta vatten ta<br />
vägen? Kanske är grus den<br />
bästa lösningen?<br />
POOLEN KAN OCKSÅ behöva<br />
ses över inför sommarens<br />
bad. Linnéa Dickson tipsar<br />
om att städa poolen ordentligt<br />
om man inte gjorde det<br />
vid nedstängning av förra<br />
årets säsong. Om linerduken<br />
närmar sig 10 år är<br />
den dags att byta ut. Med<br />
en ny linerduk gör poolen<br />
ett fräschare och lyxigare<br />
intryck. Man kan vid samma<br />
tillfälle passa på att<br />
också byta bottenplattan.<br />
Om plastdetaljer börjar se<br />
slitna ut kan dessa bytas<br />
ut mot metall, som håller<br />
längre. Ny LED-belysning<br />
kan göra underverk för en<br />
sliten pool, liksom en ny<br />
trappa eller kanske jet-strålar.<br />
n<br />
Gröna trender<br />
Återbruk – man sparar<br />
både miljö och pengar<br />
genom att ta vad har<br />
och omvandla det till<br />
något användbart. Man<br />
kan exempelvis återanvända<br />
plastkrukor eller<br />
rädda ett gammalt<br />
hönshus. Materialet<br />
kan användas till<br />
odlingslådor eller<br />
kompostbehållare.<br />
Odla ätbart – genom<br />
att odla egna grönsaker<br />
vet du vad du får i<br />
dig. Nyttigare, närodlat<br />
och obesprutat.<br />
Odla snittblommor –<br />
en härlig trend som<br />
ger stort utrymme för<br />
kreativitet. Med egna<br />
snittblommor slipper<br />
man köpa eventuellt<br />
besprutade blommor<br />
som transporterats<br />
långt och kanske inte<br />
odlats under schyssta<br />
förhållanden.<br />
FOTO: Pernilla Bergdahl
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 11<br />
Bergkrossprodukter!<br />
• SINGEL • MATJORD • GRUS<br />
Ring oss: 060 - 56 24 95 • www.msgk.se • info@msgk.se<br />
Varje gång du väljer Fairtrade-märkt<br />
bidrar du till att odlare och anställda kan<br />
förbättra sina arbets- och levnadsvillkor.<br />
Läs mer på fairtrade.se<br />
Dags att anlita proffs<br />
inför våren<br />
VI UTFÖR BLAND ANNAT:<br />
• Vårstädning<br />
• Beskärning av buskar & träd<br />
• Trädfällning<br />
• Sandupptagning<br />
maskinell & manuell<br />
Kontakta oss för kostnadsfri offert!<br />
Kontor: 060-50 00 15 eller 076-822 99 72<br />
Thomas: 070-640 14 97 | Kjell: 070-624 14 97<br />
David: 070-271 74 46<br />
info@tradgardanlaggning.se | www.tradgardanlaggning.se<br />
• Stubbfräsning<br />
• Stensättning<br />
• Grävningsarbeten<br />
• Vatten/avlopp<br />
• Skötsel och underhåll<br />
• Montering/lagning av staket & stängsel<br />
Altaninglasningar<br />
- 16 mm isolertak<br />
Hos oss ingår:<br />
- uppmätning<br />
- tillverkning<br />
- montering<br />
till fast pris<br />
www.kejo.nu<br />
Kejo Uterum AB<br />
i Gnarp<br />
Tel: 070-345 02 61<br />
Välkommen med din förfrågan/beställning!<br />
UNIKA DEALS – SLÅ TILL DIREKT!<br />
KAMPANJ<br />
6.990 kr<br />
Ord.pris 7.890 kr<br />
KAMPANJ<br />
5.900 kr<br />
Ord.pris 7.290 kr<br />
HUSQVARNA 445 II 13”<br />
HUSQVARNA 240i<br />
inkl batteri och laddare<br />
KAMPANJ<br />
2+1<br />
Köp 3 HUSQVARNA X-CUT<br />
och betala för 2!<br />
KAMPANJ<br />
KAMPANJ<br />
9.900 kr 12.990 kr<br />
Ord.pris 12.300 kr<br />
Ord.pris 14.990 kr<br />
HUSQVARNA 550 Mark II 15” HUSQVARNA 560 Mark II 15”<br />
Södra förmansvägen 7a<br />
(Mitt emot Plantagen i Birsta)<br />
Tel: 060 - 51 41 31<br />
www.sstc.se
12 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
ENERGI<br />
Energismart garage?<br />
Hörmanns välisolerade<br />
LPU-port - Här med<br />
D-profil.<br />
Allt fler väljer att investera i sina hem när det gäller<br />
energibesparing och smart uppvärmning. Men många<br />
glömmer garaget. Här är några enkla tips för att sänka<br />
energiförbrukningen.<br />
ENERGIFÖRBRUKNINGEN I ETT<br />
garage påverkas av många<br />
faktorer. Men genom att<br />
kontinuerligt se över din<br />
garageport kan du få den att<br />
hålla längre samtidigt som<br />
du minskar energiläckage.<br />
Varje år behöver du till<br />
exempel se över listerna<br />
och vårda för längre livslängd.<br />
Har de torkat eller<br />
till och med spruckit behöver<br />
de bytas ut. Se också<br />
över alla gångjärn och<br />
skenor i fönster, dörrar och<br />
port. Behöver de justeras?<br />
Är de skeva läcker värme<br />
ut och kall luft kommer<br />
in. Gör jobbet själv om du<br />
är händig eller anlita ett<br />
proffs.<br />
Var läcker värmen? Utöver<br />
slitage som sker med åren så<br />
kan värme också läcka ut<br />
runt omkring täta dörrar,<br />
fönster och portar om inte<br />
monteringen är rätt utförd.<br />
Täta om det är möjligt.<br />
En motordriven port<br />
sluter tätt på ett bättre<br />
sätt än en manuell port<br />
vilket minskar värmeläckage.<br />
FOTO: Hörmann<br />
Precis som när resten<br />
av huset tätas så får inte<br />
ventilationen missas även<br />
i garaget. Då blir risken<br />
för fukt- och mögelskador<br />
överhängande. En bra<br />
lösning är att ha ventiler<br />
på motsatta väggar diagonalt<br />
mot varandra, den<br />
ena högt placerad och den<br />
andra lågt. Då släpps maximal<br />
fukt ut och garaget får<br />
bra luftgenomströmning.<br />
HAR DU KOMMIT fram till<br />
att porten går att förbättra<br />
eller är den helt enkelt<br />
uttjänt? Genom att byta en<br />
otät garageport till en tät<br />
och sänka temperaturen i<br />
garaget från 21 grader till<br />
16 grader kan du minska<br />
garagets elförbrukning<br />
märkbart. En familj som<br />
bor i Malmö kan minska<br />
energiförbrukningen med<br />
upp till 50 procent. Det visar<br />
en uträkning baserad<br />
på simuleringar i energiberäkningsprogrammet<br />
i<br />
IDA ICE som används av<br />
företag och producenter i<br />
hela husbranschen.<br />
TEXT: OSCAR NILSSON<br />
VINTERKAMPANJ<br />
MONTERAT & KLART<br />
Vid köp av portpaketet SNÖ ingår porten EcoStar i vitt<br />
utförande från Hörmann. I priset ingår montage av våra<br />
proffsiga experter, motor och en fjärrkontroll.<br />
Självklart demonterar vi din gamla port och tar med den för<br />
återvinning. Porten finns tillgänglig för omgående leverans.<br />
Priset gäller efter ROT-avdrag.<br />
Portpaket POLAR innehåller takskjutporten Polar, portmotor<br />
(Aperto 550 + 1 fjärrkontroll) och standardmontage för endast<br />
19.990kr (efter ROT-avdrag). Gäller Vit (profil S & M) Antracit<br />
(profil M) samt svart (profil S) i woodgrain. Gäller alla storlekar<br />
upp till 2500 x 2125 mm.<br />
PORTPAKET<br />
SNÖ<br />
19.990:-<br />
17.990:-<br />
efter ROT-avdrag<br />
P O R T, M O T O R & M O N TA G E<br />
PORTPAKET<br />
POLAR<br />
efter ROT-avdrag<br />
P O R T, M O T O R & M O N TA G E<br />
<strong>Sundsvall</strong><br />
060-56 80 70
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 13<br />
ENSKILT AVLOPP<br />
Planera för<br />
bra avlopp<br />
5<br />
Dags att planera för nytt enskilt avlopp? Här kommer<br />
råd och tips för en lyckad installation!<br />
ÄR DU INGEN avloppsexpert<br />
från början, gör du klokt i<br />
att börja din avloppsplanering<br />
med att läsa på. Då blir<br />
du både en bättre beställare<br />
av produkter och tjänster<br />
och en starkare motpart<br />
gentemot myndigheten.<br />
För att veta vilken teknik<br />
som är lämplig för din<br />
anläggning kontaktar du<br />
miljökontoret i din kommun<br />
och tar reda på vilka<br />
krav som ställs och vilka<br />
förutsättningar som finns<br />
på just din tomt.<br />
De krav som ställs kan<br />
du använda som utgångspunkt<br />
i diskussioner med<br />
entreprenörer, konsulter<br />
och tillverkare för att ta<br />
reda på vilka tekniker som<br />
du får välja bland. Fråga<br />
även vad som ska ingå i<br />
en ansökan/anmälan, det<br />
är nämligen olika i olika<br />
kommuner.<br />
En entreprenör eller<br />
konsult kan hjälpa dig att<br />
planera anläggningens utformning<br />
och senare bygga<br />
den. Du bör också kunna<br />
få hjälp med ritningar och<br />
andra handlingar som ska<br />
bifogas ansökan.<br />
Om det finns risk för<br />
förorening av vattentäkter<br />
eller om markförhållandena<br />
i området gör det<br />
problematiskt att anlägga<br />
ett enskilt avlopp bör du<br />
alltid anlita en konsult för<br />
en utredning av risker och<br />
möjligheter med olika avloppslösningar.<br />
NÄR DU VALT teknik kan du<br />
ansöka om tillstånd, även<br />
detta kan du få hjälp med<br />
av den du anlitat. Tänk på<br />
att en korrekt ifylld blankett<br />
förenklar handläggningen<br />
och förkortar handläggningstiden.<br />
Först när du fått ett<br />
skriftligt beslut från din<br />
kommun om tillstånd kan<br />
anläggningen börja byggas.<br />
När du fått ett skriftligt<br />
beslut från kommunen<br />
kan avloppsanläggningen<br />
börja byggas.<br />
GÖR UPP MED entreprenören<br />
om tidsplan för arbetet. I<br />
vissa kommuner måste<br />
även en bygganmälan göras<br />
till byggnadsnämnden<br />
minst tre veckor innan<br />
arbeten som berör anordningar<br />
för vatten och avlopp<br />
påbörjas.<br />
När anläggningen är<br />
slutbesiktigad och godkänd<br />
kan den tas i drift. Se till<br />
att du har all information<br />
som är nödvändig för att du<br />
själv ska kunna sköta din<br />
anläggning. Om det finns<br />
särskilda villkor för driften<br />
av anläggningen i tillståndet<br />
från miljönämnden är<br />
det du som fastighetsägare<br />
som är ansvarig för att<br />
dessa uppfylls, även om du<br />
lejt ut detta i form av ett<br />
service- eller driftsavtal.<br />
TEXT: OSCAR NILSSON<br />
STEG TILL DIN<br />
NYA AVLOPPS-<br />
ANLÄGGNING<br />
1. Testa ditt avlopp.<br />
Lär dig mer om avlopp<br />
och ställ diagnos på din<br />
befintliga anläggning.<br />
På avloppsguiden.se<br />
finns bland annat en<br />
checklista för egenkontroll<br />
och hänvisningar till<br />
användbar information.<br />
2. Kontakta din kommun.<br />
Miljönämnden i din kommun<br />
avgör vilka krav<br />
som ska ställas på din<br />
avloppsanläggning.<br />
3. Anlita entreprenör.<br />
Du kan få hjälp med allt<br />
från val av teknik till<br />
ansökan om tillstånd.<br />
4. Ansök om tillstånd.<br />
Du får inte påbörja anläggningen<br />
innan du fått<br />
tillståndet.<br />
5. Anläggning och drift.<br />
Tänk på att det alltid är<br />
du som fastighetsägare<br />
som är ansvarig för din<br />
avloppsanläggning.<br />
Läs mer på<br />
avloppsguiden.se<br />
RENINGSVERKET<br />
MÄLAREN<br />
Ett minireningsverk för alla miljöer, CE godkänt att<br />
monteras i både normal och hög skyddsnivå.<br />
• Kemikaliefritt<br />
• Inga säckar att byta<br />
• Lättskött<br />
• Billigt i drift<br />
• CE-godkänt<br />
• Prövat av boverket<br />
• Framtidssäkert<br />
För mer information www.godkandaavlopp.se 011-12 68 00<br />
Radonett är Europas mest sålda och effektiva radonavskiljare.<br />
Den ger högsta reningsgraden av radon<br />
Radonett<br />
i samtliga tester utförda av SSI och råd & rön.<br />
ger dig och dina barn<br />
RADONETT<br />
RADON<br />
Dricker du radioaktivt vatten?<br />
• garanterar en reningsgrad av radon på 97–99,9 % vatten!<br />
• tar bort svavelväte, metangas och CO 2<br />
• höjer pH-värdet till ca 7,5 på naturlig väg utan kemikalier<br />
Uppskattningsvis finns 50.000 brunnar i Sverige som har<br />
hälsofarligt vatten med för hög radonhalt som måste åtgärdas!<br />
ett sunt och friskt<br />
Ring 0248-102 78 så hjälper vi dig<br />
Radonett, Box 64, 795 21 Rättvik<br />
www.radonett.com<br />
info@radonett.com
14 Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong><br />
UTVALT<br />
Handgjord förvaringskorg<br />
av järn<br />
med fin ytfinish<br />
från Jotex.<br />
Den handgjorda keramikvasen<br />
Crinkles från Jotex är<br />
iögonfallande vacker, rejäl<br />
i storleken och ett perfekt<br />
blickfång i rummet.<br />
Väggarmaturen TOTEM DECO LAMP är resultatet av<br />
ett nära samarbete mellan PLEASE WAIT to be SEATED<br />
och konstnären Tilde Grynnerup.<br />
Tapeten Toile de Medallion<br />
från Belarte STUDIO är<br />
full av oväntade detaljer<br />
i röd och rosa eklektisk<br />
färgställning.<br />
Låt en tavla stå i centrum,<br />
här med ett konsttryck av<br />
Sofia Lind för The Poster Club.<br />
Flowerpot portable bordslampa<br />
VP9 från &Tradition<br />
är perfekt att förflytta mellan<br />
inomhus och utomhus för att<br />
skapa en stämningsfull<br />
atmosfär var du än är.<br />
Låt sängen sticka<br />
ut med en varm<br />
mörkröd färg.<br />
Dubbelsäng från<br />
Essential.<br />
RÄTT<br />
MED RÖTT<br />
Böljande former, geometriska mönster<br />
och mycket färg! Det är några av<br />
inredningstrenderna som kommer att<br />
dominera inredningen i våra hem i år.<br />
Och minst en av hemmets detaljer ska<br />
vara i någon ton av röd. Här är några av<br />
redaktionens favoriter!<br />
Bord Oolong<br />
formgavs 2012<br />
av Eva Schildt<br />
för Svenskt Tenn<br />
och förmedlar<br />
en lekfullhet och<br />
lätthet i linjerna.<br />
KNEP OCH KNÅP<br />
LOVORD<br />
RUND-<br />
GÅNG<br />
BÖRJAR<br />
I HÖRN<br />
Vet var skåpet ska stå<br />
PÅ<br />
VILKEN<br />
PLATS?<br />
RISTA<br />
RYSLIGT<br />
PÅ<br />
RÖSTEN<br />
LÅG-<br />
LANDS-<br />
RAS<br />
KYLSLA-<br />
GEN<br />
DIALOG<br />
KAN<br />
LIGGA<br />
PÅ<br />
LAGER<br />
HITTA<br />
PÅ<br />
BLÅ HOS<br />
PINOC-<br />
CHIO<br />
ÄR SA-<br />
GORNAS<br />
STYV-<br />
MÖDRAR<br />
INTE SE<br />
MEN<br />
RÖRA<br />
INTAR<br />
MÅNGA<br />
DAGLI-<br />
GEN<br />
GJORDE<br />
AVVI-<br />
KANDE<br />
HÄNGER I<br />
GRANEN<br />
SLICKA<br />
DRICKA<br />
HOPP-<br />
FULLT<br />
DJUR<br />
DET<br />
BRUKAR<br />
SNIDAS<br />
RYMDÅL-<br />
DERNS<br />
FÖRSTA<br />
OFFER<br />
HULLER<br />
OM<br />
BULLER<br />
BUBBLAT<br />
Rätt lösning hittar du på villatidningen.se<br />
FÅGEL-<br />
MAT<br />
HÅLLA<br />
LÅDA<br />
BERKE-<br />
LIUM<br />
GÖRA<br />
VERKAN<br />
GALA SOM<br />
GASTA<br />
KOM-<br />
PASSRIKT-<br />
NING<br />
BRÄNNVIN<br />
AN-<br />
STRÄNG-<br />
ANDE<br />
SER VI<br />
UPP TILL<br />
LÅTA BLI<br />
AV EGEN<br />
VILJA<br />
STÖR<br />
ÄR FINT<br />
VID FIN<br />
FINT<br />
GÖR<br />
STUDENT<br />
SOM<br />
PRÖVNING<br />
STYRD<br />
ARBETS-<br />
KRAFT<br />
ANDE-<br />
DRÄKT<br />
I HERR-<br />
GÅRD<br />
HEMLIGT<br />
SÄLL-<br />
SKAP<br />
INUIT<br />
NUMER<br />
FATTIGT<br />
DRIVS<br />
TVÅ-<br />
ÅRIGT<br />
SVANTE<br />
DREJENSTAM<br />
©MEDIAKRYSS
Villatidningen NUMMER 1 <strong>2024</strong> 15<br />
RECEPT<br />
FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />
Svart bönchili med<br />
lax och apelsin<br />
Det här är en riktig vintergryta, värmande och god, perfekt att laga när apelsinerna<br />
är i säsong och så där extra söta. Grytan kan ätas antingen med bröd som här,<br />
eller med bulgur, matvete eller någon sorts ris – då räcker den till ännu fler.<br />
6-8 PORTIONER<br />
FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />
Hallå där...<br />
Sara Ask, dietist<br />
och kokboksförfattare!<br />
Du har just släppt<br />
en ny kokbok med<br />
näringsrik och god mat<br />
som inte kostar skjortan,<br />
berätta mer!<br />
– Precis! Jag vill visa<br />
hur mycket gott det går<br />
att laga av till synes<br />
enkla råvaror som ger<br />
mycket näring för pengarna.<br />
Och så vill jag<br />
lära ut lite knep kring<br />
hur man kan komponera<br />
maten för att kunna<br />
ta upp näringen så bra<br />
som möjligt, och hur<br />
man kan toppa den så<br />
att den nästan känns<br />
lyxig mitt i allt.<br />
Pokébowl<br />
med kimchimajonnäs<br />
INGREDIENSER<br />
400 g laxfilé och/eller vit<br />
fiskfilé, t ex sej<br />
1 gul lök<br />
3 vitlöksklyftor<br />
3 msk hackad färsk ingefära<br />
eller 1 msk malen<br />
1 röd chili eller 1 tsk chilipulver<br />
raps- eller olivolja att steka i<br />
2 tsk malen spiskummin<br />
2 tsk paprikapulver<br />
1 apelsin (ekologisk om du<br />
vill använda skalet)<br />
800 g krossade tomater<br />
2 morötter eller<br />
palsternackor (ca 140 g)<br />
3 dl kokta, svarta bönor eller<br />
kidneybönor, eller 1 tetra<br />
konserverade (à ca 400 g)<br />
2 dl fryst majs, eller 1 liten<br />
burk konserverad<br />
1–2 dl vatten<br />
3 msk tomatpuré<br />
ev 1 dl ajvar, mild eller het<br />
ca 1,5 tsk salt<br />
2 krm peppar<br />
1–2 msk torkad oregano<br />
GOTT TILL:<br />
Tortillabröd eller lefsor,<br />
gräddfil eller tjock yoghurt<br />
och ev färsk koriander<br />
GÖR SÅ HÄR:<br />
1. Tina laxen om den är fryst.<br />
2. Hacka lök, vitlök, ingefära<br />
och chili fint. Hetta upp<br />
olja i en gryta eller kastrull,<br />
gärna en gjutjärnsgryta<br />
för att komma åt lite<br />
extra järn.<br />
3. Stek hacket på medelvärme<br />
i ungefär 10 minuter<br />
så att det mjuknar utan att<br />
ta färg. Om du använder<br />
malen ingefära och<br />
chilipulver tillsätter du det<br />
efter att löken stekts några<br />
minuter tillsammans med<br />
spiskummin och paprikapulver.<br />
Häll i lite mer olja<br />
om det ser torrt ut.<br />
4. Om du vill: Riv skalet på<br />
apelsinen på ett zestjärn<br />
eller den fina sidan på<br />
ett rivjärn och spara till<br />
senare.<br />
5. Skär apelsinen i klyftor<br />
och skär fruktköttet i bitar.<br />
Lägg i grytan och häll på<br />
krossade tomater. Låt<br />
puttra ihop medan du gör<br />
i ordning resten som ska<br />
i. (Den här blandningen är<br />
toppen för att locka järn ur<br />
grytan, syrlig och göttig!)<br />
6. Skölj och tärna morötterna.<br />
Skölj bönor och majs om<br />
de är konserverade och låt<br />
rinna av. Skär laxen i tärningar<br />
som är ca 2x2 cm.<br />
7. Lägg morötterna i grytan<br />
och tillsätt vatten, tomatpuré<br />
och eventuellt ajvar.<br />
Låt koka upp igen och rör<br />
om så att allt blandas.<br />
8. Tillsätt bönor och majs<br />
och smaka av med rivet<br />
apelsinskal, salt, peppar,<br />
oregano och eventuellt<br />
mer chili.<br />
9. Koka upp grytan, lägg ner<br />
laxbitarna och låt dem<br />
sjuda några minuter tills<br />
de är genomkokta, det vill<br />
säga inte geleiga i mitten.<br />
Servera med bröd, svalkande<br />
gräddfil och kanske<br />
lite koriander på toppen.<br />
FOTO: Lina Eidenberg Adamo<br />
Är vi svenskar dåliga<br />
på att få i oss tillräckligt<br />
med näring? Finns<br />
några vanliga näringsbrister?<br />
– Det kan definitivt bli<br />
bättre! Järnbrist är inte<br />
helt ovanligt. En del får<br />
också i sig för lite jod,<br />
kalcium, D-vitamin och<br />
B12, till exempel. Och<br />
lågt intag av fleromättat<br />
fett och fibrer är<br />
vanligt. Det är lite extra<br />
synd eftersom fibrerna<br />
funkar som mat för de<br />
goda tarmbakterierna,<br />
som i sin tur stärker<br />
tarmslemhinnan och<br />
gör oss motståndskraftigare<br />
mot sjukdomar.<br />
En sån liten hjälpsam<br />
armé förtjänar all<br />
näring den kan få!<br />
Dina bästa tips för ett<br />
hälsosamt matliv utan<br />
onödig stress?<br />
– Att sitta ner, tända<br />
ett ljus, lägga bort<br />
telefonerna och njuta<br />
av maten och lugnet,<br />
oavsett om det är något<br />
flott eller enkelt som<br />
står på bordet. Den<br />
pausen kan vara livsviktig<br />
i längden – och så<br />
skön här och nu!<br />
En pokébowl får gärna innehålla någon form av gryn,<br />
ris eller bulgur som bas, fint strimlade grönsaker, en<br />
proteinkälla, något krispigt, någon sorts lök och en<br />
sås med massor av smak, som liksom binder ihop<br />
resten. Är bara såsen tillräckligt god behöver inte<br />
grönsakerna smaka så mycket i sig.<br />
INGREDIENSER<br />
4 portioner bulgur, havreris,<br />
ris eller dylikt<br />
2 dl gröna sojabönor, gröna<br />
ärtor (titta i frysdisken), eller<br />
kokta svarta bönor eller<br />
kikärtor<br />
1–2 dl tärnad mango,<br />
fryst är enklast<br />
4 ägg<br />
2–3 morötter (ca 200 g)<br />
en bit vitkål, spetskål eller<br />
rödkål (3–4 dl finstrimlad)<br />
1–2 dl hackade jordnötter<br />
(valfri sort) eller mandlar<br />
GOTT TILL:<br />
Picklad rödlök, färsk<br />
koriander, om det råkar<br />
finnas hemma.<br />
GÖR SÅ HÄR:<br />
1. Koka bulgurn enligt anvisningarna<br />
på förpackningen.<br />
4 PORTIONER<br />
2. Tina sojabönor eller ärtor<br />
i hett vatten eller i mikron.<br />
Tina mangon.<br />
3. Koka äggen till önskad<br />
konsistens. Äggen på bilden<br />
är försiktigt nedsänkta<br />
i kokande vatten och har<br />
fått sjuda i 8 minuter.<br />
Spola i kallt vatten, skala<br />
och dela äggen.<br />
4. Skölj och riv morötterna<br />
grovt. Strimla vitkålen fint.<br />
Lägg alla olika ingredienser<br />
i skålar eller i<br />
sektioner på ett stort fat så<br />
att alla kan ta för sig som<br />
de vill.<br />
5. Hacka jordnötterna.<br />
6. Mixa ihop kimchi och majonnäs,<br />
det är enklast med<br />
stavmixer.<br />
7. Servera allt med picklad<br />
lök och eventuellt koriander.<br />
Recepten är hämtade<br />
ur kokboken “Maxa Mer<br />
näring för pengarna”<br />
av Sara Ask. Förlag<br />
Norstedts. Fotograf Lina<br />
Eidenberg Adamo.
Sveriges mest<br />
sålda pool !<br />
Vi fyller<br />
30 år och<br />
firar med massor av rabatter<br />
Se hemsidan för aktuella erbjudanden<br />
0585 31661 www. jf-fritid.se