La Falguera 30 - Ajuntament de Folgueroles

IOGA: harmonia per al cos i la ment
12
ALIMENTACIÓ I SALUT
La paraula ioga prové de la llengua sànscrita i el seu significat és “unir” o “reunir”.
Originari de l’Índia, el ioga és una tècnica que té com a objectiu el treball global del cos, la ment i l’esperit fins a
equilibrar-los, i tal com el seu nom indica, integrar-los en una unitat harmònica que ens aporti salut i benestar.
Els fonaments del ioga són un conjunt de tècniques que, practicades de manera progressiva i continuada en el
temps, ens aniran proporcionant més resistència, vitalitat, equilibri, serenitat i alegria, contribuint clarament a una
millora de la salut.
El ioga té propietats tan preventives com terapèutiques, que actuen sobre l’organisme i l’estat anímic. En un primer
moment les persones que practiquin ioga començaran a percebre que el cos se’ls torna més àgil i gràcil. Així mateix,
ajuda a reduir altres problemes, com ara els dolors d’esquena, ja que millora la flexibilitat de l’espina dorsal i les
articulacions.
Estudis recents del camp de la medicina tradicional s’han centrat en demostrar que la respiració i la meditació
formen un grup de treball que ajuda de manera eficaç a controlar la hipertensió, l’estrès i els problemes cardiovasculars.
Per tant, la llista de beneficis físics que ens pot aportar el ioga és llarga:
- Enforteix i tonifica els músculs.
- Millora la circulació.
- Relaxa el sistema nerviós.
- Ajuda a perdre pes.
- Allibera el cos de tensions musculars.
- Neutralitza anormalitats posturals.
- Potencia l’equilibri i l’agilitat.
- Estimula el sistema endocrí.
És important, però, tenir en comte que el ioga no només treballa la nostra condició física, sinó la mental i
l’espiritual.
Gràcies a aquesta pràctica, les persones podem recobrar l’alegria i omplir espais buits de la nostra existència, ja que
serem capaços d’encarar el dia a dia amb més serenitat i consciència, amb més coneixement i comprensió interior,
que ens ajudarà a portar una vida més equilibrada i feliç.
Dolors Collell (Fisioterapeuta i professora de ioga)