Sol, piel y cáncer - Red Salud UC

Palabra de
doctor
Vida saludable
Menú saludable
de Navidad
Laboratorios
Clínicos UC,
ahorra tiempo
para lo que
más quieres
www.redsaluduc.cl
Sol, piel y
cáncer
A B C de
una Navidad
sana y segura
110 REVISTA MENSUAL / DICIEMBRE / 2010
Sol, piel
y cáncer
Ejemplar gratuito. Prohibida su venta.

Palabra dE doctor
dr. luis Ibañez a.
Decano Facultad de Medicina UC
Queridos amigos:
Culmina un año más de
trabajo en la red de salud de
la Facultad de Medicina UC.
Un año más en que médicos,
enfermeras, personal auxiliar,
profesionales y administrativos
hemos querido entregar
la mejor atención a nuestros
pacientes y la mejor docencia
a nuestros alumnos de pre y
postgrado.
En un ambiente muy cambiante
y competitivo en el
campo de la salud, nuestra
institución trata de mantener
siempre un espíritu cristiano,
de servicio y de alta calidad,
logrando que Red Salud UC
sea un campo clínico modelo y
que, a través de ella, el sello UC
llegue a cada uno de nuestros
pacientes y sus familias.
Pensando en eso, este año
hemos dado grandes pasos en
la modernización de nuestra
red, un camino que continuará
en los próximos meses y que
requiere de la renovación del
compromiso de cada uno de
ustedes. Todos y cada uno
cumplimos un rol fundamental
para que este proceso rinda los
frutos que esperamos.
Los invito a seguir trabajando
con renovada vocación
de servicio y aspiración a la
excelencia. Todos somos parte
de esta gran obra, que sigue
adelante con la bendición del
Espíritu Santo y del Sagrado
Corazón de Jesús, patrono de
nuestra Universidad, quien ha
iluminado nuestro camino el
año que se va y seguirá haciéndolo
en las jornadas que están
por venir.
laboratorios clínicos Uc,
ahorra tiempo para lo que más quieres
Las grandes decisiones que toman los médicos están basadas en los resultados
de los exámenes de laboratorio que solicitan. Por esta razón, es muy
importante la calidad y seguridad del lugar donde se toman, se procesan y
se informan las muestras.
“Junto con nuestro compromiso por la calidad y seguridad de los exámenes,
nos hemos propuesto entregar una atención cercana, cómoda,
rápida y siempre a la vanguardia tecnológica, que brinde un servicio de
excelencia a todos los pacientes”, señala el Dr. Luis Rodriguez, Director
de Laboratorios Clínicos UC.
Ahora, usted cuenta con una
nueva unidad de toma de muestras,
ubicada en Almirante Pastene 259,
en pleno corazón de Providencia,
que se suma a otras nueve distribuidas
en diferentes comunas de Santiago
y una, en la ciudad de Talca.
Laboratorios Clínicos UC, junto
con el Hospital Clínico UC, Clínica
UC, Clínica UC San Carlos de Apoquindo
y 5 centros médicos, forma
parte de Red Salud UC.
VIda SalUdablE
SErVIcIoS dE
laboratorIoS
clíNIcoS Uc
Menú saludable de Navidad
Evite los kilos extras que vienen con
las fiestas de fin de año siguiendo
estos consejos.
• Aperitivos: Prefiera
aperitivos como espárragos,
alcachofas, zanahorias
baby, pepinos, palitos
de apio o pepinillo dill.
Otra opción son las brochetas de
tomate cherry y queso fresco light
o brochetas de pollo al curry con
pimentón y cebolla.
Para las salsas utilice yogurt natural,
salsa de soya o mostaza. Evite
las salsas ricas en grasas.
• Entrada: Puede partir con una
crema de verduras, elaborada con
leche descremada. Evite las preparaciones
con crema entera o aderezos
altos en grasas.
• Plato de fondo: Prefiera recetas
• 10 unidades de toma de muestras,
una cerca de su hogar
• Toma de muestras a
domicilio, 354 8636
• Entrega de resultados en línea
a través de www.redsaluduc.cl
sencillas, como pollo o pavo relleno
con verduras. Acompáñelo con una
porción pequeña de carbohidratos
(arroz, papas, pastas, puré).
Si tiene un poco de sobrepeso
acompañe las proteínas (carnes)
con verduras.
• Postre: Idealmente debe ser de
frutas como peras al vino o manzana
asadas. Otra opción es el bavarois
hecho con gelatina diet.
Datos útiles
• Dele más sabor a sus comidas utilizando
hierbas aromáticas como
tomillo, romero, eneldo, orégano,
cibulette, perejil o cilantro. Su
aporte calórico es muy bajo.
• Utilice el horno y el microondas.
No fría sus alimentos.
• Modere el consumo de alcohol
por su alto contenido calórico.
RED SALUD UC
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REVISTA DICIEMBRE / 2010
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Sol, piel y cáncer
El sol es una importante
fuente de energía para todos
los seres que habitamos el
planeta tierra. además, brinda
múltiples beneficios para la
salud: aporta vitamina d,
ayuda a la absorción de calcio
en los huesos, previene el
raquitismo y ayuda a mejorar
trastornos como la psoriasis
y acné. Sin embargo, la
radiación solar puede causar
serios daños a la piel como
quemaduras, aparición de
manchas y envejecimiento
prematuro. Una de las
alteraciones más peligrosas,
y que se presenta en el largo
plazo, es el cáncer de piel.
Según datos de la Corporación Chilena del Cáncer, esta enfermedad afecta
a 10 de cada 100 mil chilenos. Esta cifra ha aumentado considerablemente
en las últimas décadas, lo que hace necesario informar y educar a la población
sobre la importancia de la prevención y el daño a la piel por efecto
de los rayos ultravioleta.
Los rayos ultravioleta UVB son los principales responsables del eritema
solar (quemadura o enrojecimiento de la piel) y los rayos UVA son los causantes
de la mayoría de los efectos nocivos del sol en el largo plazo.
cáncer de piel
El cáncer de piel se define como el crecimiento
anormal de las células en la piel y su principal
causa es la exposición a la radiación solar. Es
una enfermedad prevenible y puede tratarse
adecuadamente con un diagnóstico oportuno.
El cáncer de piel se clasifica de acuerdo con el tipo de células
afectadas. Los tipos más comunes de esta enfermedad son:
• Melanoma: Se origina en las células que producen los pigmentos
que dan color a la piel, llamadas melanocitos. Es el más peligroso
de los cánceres cutáneos y el menos frecuente. Si no se diagnostica
de manera oportuna, puede causar la muerte.
• Carcinoma Basocelular: Es el más frecuente. Surge en la capa
inferior de la epidermis, en las llamadas células basales de la piel.
Crece muy despacio y rara vez se disemina.
• Carcinoma Espinocelular: Puede originarse por lesiones precancerosas.
Es más frecuente en personas de piel muy blanca y
con gran daño solar.
Factores de riesgo
A pesar de que cualquiera puede desarrollar un cáncer de piel, existen
factores que hacen a algunas personas más vulnerables.
• Piel clara, ojos claros y pelo rojo.
• Antecedentes familiares o personales de melanoma.
• Tener más de 50 lunares en el cuerpo.
• Alta exposición a los rayos ultravioleta.
• Antecedentes de quemaduras de sol serias durante la infancia.
• En Chile, vivir en la zona norte del país. Por su cercanía al Ecuador,
las personas que viven ahí están expuestas a una mayor radiación
solar y a mayores concentraciones de arsénico.
Nº 110, 2010. Publicación de Red Salud UC. Marcoleta 367. Tel. 354 3065. DireccióN perioDística: Sandra Arrese J.
perioDista: Marcela Baeza C. revisióN: Dr. Néstor Carreño y Nutricionista Jessica Liberona.
Directora De arte: Soledad Hola J. Diseño e ilustracióN: Paulina Bustamante M. impresióN: Gráfica Puerto Madero.

Prevención
La mejor manera de prevenir el cáncer de piel es minimizar la
exposición al sol. La Organización Mundial de la Salud promueve
las siguientes medidas para protegerse de la radiación ultravioleta:
• No exponerse al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
• Usar ropa que cuide del sol. Los sombreros de ala ancha protegen
ojos, orejas, cara y parte posterior del cuello. Los lentes de sol con un
índice de protección del 99% al 100% para rayos UVA y UVB, reducen
considerablemente el daño ocular producto de la radiación solar. Vestir
prendas holgadas de algodón grueso o tejido tupido, que cubran la mayor
superficie corporal posible también protege de los efectos del sol.
• Aprovechar la protección de la sombra cuando los rayos UV son más
intensos. Es importante considerar que árboles, sombrillas y toldos no
protegen totalmente de la radiación solar.
• Siempre que se exponga al sol debe utilizar bloqueador solar para radiación
UVB u UVA, con factor de protección solar superior a 30. Revise
la fecha de vencimiento del bloqueador y no use el del verano pasado.
• Evite el uso de lámparas solares y de camas bronceadoras (solárium)
ya que aumentan el riesgo de cáncer de piel y pueden dañar los ojos si
no se utiliza la debida protección.
• Proteja la piel de los niños. Ellos son los más vulnerables a la acción
de los rayos solares. Los bebés nunca deben estar expuestos al sol.
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NO SE REQUIERE
PROTECCIÓN
Tenga en cuenta el índice UV al planificar sus actividades al aire libre
para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. Cuando la radiación
sea igual o superior a tres (radiación moderada) debe tomar medidas de
precaución.
autoexamen
Factores que influyen
en la acción del sol
La intensidad de la radiación solar
varía según diversos factores:
• Altitud: a mayor altitud, mayor
radiación.
• Latitud: la radiación solar es
más intensa cerca del ecuador
y disminuye progresivamente
hacia los polos.
• Hora del día: cuanto más alto
está el sol (mediodía), más intensa
es la radiación ultravioleta.
• Clima: las nubes y la humedad
absorben las radiaciones, pero
el riesgo de quemaduras sigue
existiendo. El 90% de los rayos
UV pueden atravesar las nubes.
• Estación del año: En primavera
y verano la radiación solar llega
con mayor energía. Pero no
hay que menospreciar su efecto
durante otoño e invierno.
• Agua, nieve, arena: La reflexión
de los rayos solares varía
según la superficie. Por ello es
necesario sumar su efecto al de
los rayos que inciden directamente
en la piel. La nieve tiene
un mayor efecto reflectante que
la arena y el agua.
Los lunares o nevus son manchas pigmentadas de la piel. Son benignos, pero
cualquier modificación de su aspecto puede ser el primer signo de un melanoma
maligno. Existen pasos muy sencillos para la autoexploración de los lunares
conocidos como el ABCD de la autoexploración.
• Asimetría: Al partir el lunar en cuatro partes se ven iguales (simétricas) o desiguales
(asimétricas). Un lunar benigno debe ser simétrico, un melanoma es asimétrico.
6 mm.
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
SE REQUIERE PROTECCIÓN EXTRA PROTECCIÓN
• Bordes: Un lunar benigno debe tener bordes bien definidos. Un melanoma tiene bordes
irregulares o parece tener cortes o perforaciones.
• Color: Un lunar benigno generalmente es color café claro o ligeramente oscuro. Un melanoma
no tiene un color homogéneo y puede tener dos o más tonos como gris, blanco, azul y rojo.
• Diámetro: Los melanomas generalmente son mayores de 6 mm.
• Evolución: También es un indicador de alarma el crecimiento rápido de un lunar, que
provoque picazón, sangre, se ulcere o supure.
RED SALUD UC
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REVISTA DICIEMBRE / 2010
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a b c de una Navidad
sana y segura
Navidad y año Nuevo son instancias de celebración y unión
familiar que todos deseamos disfrutar sin contratiempos.
Para que estas fiestas cumplan con nuestras expectativas y atesoremos
un hermoso recuerdo, es importante poner atención a los peligros o
excesos de fin de año que pueden terminar con las ganas de celebrar
o provocar serias complicaciones a la salud.
Ponga atención a las siguientes recomendaciones:
1. Cuidarse de las calorías. Si no ponemos atención
en lo que comemos, podemos terminar el año con
varios kilos de más.
• Prefiera porciones pequeñas de alimentos y disminuya
la ingesta de grasas y azúcares.
• Aumente el consumo de verduras y de agua.
• Evite el consumo de alcohol y
prefiera las bebidas light.
• Una buena alimentación le
permitirá pasar unas mejores
fiestas, sin dolores estomacales
ni arrepentimientos.
3. Evite gastos excesivos. Muchas veces el gasto
en regalos y en celebraciones puede dañar el
presupuesto familiar. Esto se traduce en un nuevo
motivo de angustia por no saber de dónde saldrán
los recursos para financiarlos.
• Mantenga la calma y proteja
el presupuesto familiar.
Recuerde que es posible
celebrar sin gastar grandes
sumas de dinero.
2. Maneje el estrés. Se supone que las fiestas de
fin de año son una época de paz y armonía, pero
terminan siendo un periodo de mucho estrés, con
múltiples actividades y compromisos.
• Los especialistas llaman a vivir esta época
con sencillez y sin sobrepasarnos en las
expectativas.
• Evite quedar exhausto y evalúe las actividades
en las que se compromete. Tenga presente que
no puede participar en todas.
• Deje tiempo para descansar y compartir con sus
seres queridos.
4. Duerma bien. Las horas de sueño son lo primero
que sacrificamos cuando necesitamos tiempo para
cumplir con los compromisos y actividades de fin
de año.
• Un buen dormir aporta múltiples beneficios para
la salud: ayuda a manejar el estrés, disminuye
el riesgo de accidentes automovilísticos y mejora
nuestro sistema inmunológico.
• Por muy tentador que sea robarle horas al sueño,
recuerde que el buen dormir es su mejor aliado
para disfrutar de estas fiestas.
5. Cuidado con los juegos de luces. Para evitar incendios o accidentes por electrocución compre
guirnaldas eléctricas, enchufes, alargadores y triples en el comercio establecido.
• Las luces deben estar certificadas por la Superintendencia de Electricidad y Combustibles, lo que
asegura que han sido sometidas a pruebas de calidad y seguridad antes de ser comercializadas.
• Otras recomendaciones son:
• No deje las luces prendidas durante mucho tiempo y apáguelas antes de dormir o cuando
la casa quede sola.
• Evite recargar alargadores o enchufes.
• Instale el árbol de Navidad lejos de material inflamable, cortinas o papeles. No lo ubique
cerca del patio o jardín. Son lugares que se riegan frecuentemente, lo que aumenta el
riesgo de electrocución.

Hospital Clínico UC
Marcoleta 367
Metro Universidad Católica
Teléfono: 354 3000
Urgencia: 222 9900
www.redsaluduc.cl
Clínica UC San Carlos de Apoquindo
Camino El Alba 12351
Teléfono: 600 240 2400
Urgencia: 754 8740
www.clinicaucsancarlos.cl
Clínica UC
Lira 40
Metro Universidad Católica
Teléfono: 384 6000
Estacionamientos Lira 85
www.clinicauc.cl
RADIOLOGÍA E IMÁGENES UC
Solicitud de código e informaciones
Teléfono: 354 8686 - Regiones: 800 360 370
• Hospital Clínico UC
• Centro Médico UC Alcántara
• Centro Médico UC San Joaquín
• Centro de Especialidades Médicas UC
LABORATORIOS CLÍNICOS UC
Solicitud de códigos y toma de muestras a domicilio
Teléfono: 354 8636
utmdomicilios@med.puc.cl
Unidades de toma de muestras
Marcoleta
Marcoleta 350 (Frente al Hospital Clínico UC),
Metro Universidad Católica
San Joaquín
Avda. Vicuña Mackenna 4686, piso 1,
Metro San Joaquín
alcántara
Apoquindo 3990, piso 1, Metro Alcántara
Irarrázaval
Avda. Irarrázaval 4949, esquina Diagonal Oriente
almirante Pastene
Almirante Pastene 259, Metro Manuel Montt
Maipú
Ramón Freire 3044
Portal la dehesa
Avda. La Dehesa 1445, local 1020 (Jumbo)
alto las condes
Avda. Kennedy 9001, local 1106 (Jumbo)
bilbao
Avda. Bilbao 4144, local 180 (Jumbo)
Portal la reina
Avda. Bilbao 8750, local 3024 (Jumbo)
talca
Clínica Universidad Católica del Maule
2 Sur 1525, Talca.
Teléfonos: (71) 342 629 - 342 630
CENTROS MÉDICOS UC
centro Médico Uc San Jorge
Cruz del Sur 177 (esquina Nevería)
Metro Escuela Militar
Teléfono: 754 8300
centro Médico Uc alcántara
Avda. Apoquindo 3990
Metro Alcántara
Teléfono: 207 0427
centro Médico Uc lira
Lira 85
Metro Universidad Católica
Teléfono: 676 7000
centro Médico Uc Irarrázaval
Avda. Irarrázaval 4949 (esquina Diagonal Oriente)
Teléfonos: 676 7000
centro Médico Uc San Joaquín
Avda. Vicuña Mackenna 4686
Metro San Joaquín
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centro de Especialidades Médicas Uc
Marcoleta 350
Metro Universidad Católica
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www.centrocanceruc.cl
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Emergencias químicas: 247 3600
VACUNATORIOS UC
Marcoleta
Marcoleta 350
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centro Médico Uc San Joaquín
Avda. Vicuña Mackenna 4686
Metro San Joaquín
Teléfono: 354 8590