Edición Nº 12 Encarnación / Paraguay Gs. 20.000 $ 40

Cómo
reafirmar
los brazos
flácidos
Muchas mujeres sufren de flacidez en la parte
superior de los brazos. A medida que envejecemos,
la piel pierde colágeno y elastina, los tejidos
conectivos que mantienen todo unido. Como
resultado, la piel debajo de los brazos se vuelve
flácida.
18
Cómo eliminar la flacidez en los
brazos
Los brazos flácidos son mas que todo
un problema de apariencia física.
Muchas mujeres se desesperan y hasta
les pasa por la mente arreglarlo en el
quirófano.
Pero la verdad es que tonificar y
reafirmar la piel de los brazos no es
tan difícil como parece.
Qué se necesita para reafirmar los
brazos
Al igual que para perder peso con
remedios naturales, para eliminar la
flacidez de los brazos se necesita:
* Fuerza de voluntad
* Disciplina y constancia
* Mentalidad positiva
* Ejercicio
* Alimentación saludable
Si empiezas con una mentalidad de
que vas a obtener los resultados
deseados en una semana, o un mes,
muy probablemente te vayas a
desanimar.
Para ver resultados es necesario ser
constante en nuestro plan por un
período de por lo menos 6 meses para
empezar a ver los resultados.
La fuerza de voluntad es clave para
tener éxito en tu meta. Pero si
mantienes una mentalidad positiva, te
repites tus motivaciones y visualizas
los resultados, te será más fácil
mantenerte firme en tu propósito.
El subir de peso también es otro causante de que los
brazos se vuelvan “alas de murciélago”. Pero aún
perdiendo peso, no hay garantía de que la flacidez en
los brazos desaparecerá. De hecho muchas personas
delgadas también tienen este problema.
Alimentación recomendada
Para quemar esa grasa se necesita un
dieta balanceada que incluya
* p r o t e í n a m a g r a ( l e c h e
descremada, pescado, salmón,
pollo, frijoles)
* Carbohidratos saludables
(granos enteros, frutas y
vegetales)
* Grasas saludables(almendras,
aceite de oliva)
Ejercicios para reafirmar los brazos
Para estos ejercicios necesitarás
pesas de 2 a 5 libras dependiendo de
tu condición física. Si estás
acostumbrada a usar pesas, puedes
usar más pesadas si deseas. Debes
calentar marchando por 5 minutos
antes de empezar con los ejercicios.
Se deben hacer 3 sets de 10
repeticiones cada uno. Siempre se
debe consultar con el médico antes de
empezar algún régimen de ejercicios.