El valor de la autoestima - Terras.edu.ar

Valores humanos
y desarrollo personal
TUTORÍAS DE EDUCACIÓN SECUNDARIA
Y ESCUELA DE PADRES
Por Ramón Gil Martínez
Editorial
Escuela Española.
Primera edición: 1999
Este material
es de uso
exclusivamente
didáctico.

Índice
Introducción……………………………………………………………………………………………7
Capítulo I. LA PERSONA, PRIMER VALOR……………………………………………………..11
1. La persona, unidad dinámica……………………………………………………………………14
2. Libertad –Creatividad…………………………………………………………………………...15
3. Ser de relación…………………………………………………………………………………..15
4. La relación auténtica: relación de sujeto a sujeto……………………………………………….17
5. Persona y tolerancia………………………………………….…………………………………18
6. Hombre nuevo -Sociedad nueva…………………………………………….………………….18
-Sesión 1. La persona es una creación continua………………………………..………………..22
-Sesión 2. Persona y valores………………………………….…………………………………25
-Sesión 3. La dignidad de la persona……………………………….…………………………...32
-Sesión 4. Autenticidad personal……………………………….……………………………….35
Capítulo II. LA TOLERANCIA COMO RESPETO ACTIVO…………………….……………..39
1. Aproximación conceptual………………….…………………………………………………...41
2. Bases de la tolerancia…………………….……………………………………………………..43
3. Tolerancia-Fanatismo……………………….………………………………………………….44
4. Tolerancia-Dogmatismo…………………….………………………………………………….45
5. Tolerancia-Pluralismo………………………………………………………………………….46
6. Recapitulación: La tolerancia como actitud……………………………………………………48
-Sesión 5. Las razones de la tolerancia………………………….………………………………51
-Sesión 6. Los prejuicios…………………………………….………………………………….53
-Sesión 7. Tolerancia y multiculturalidad………………………………………………………56
-Sesión 8. De la tolerancia al perdón…………………………………………………………...60
Capítulo III. LA LIBERTAD……………………………………………………………………….63
1. La libertad, realidad tensional………………………………………………………………….66
2. La libertad, constitutivo de la persona…………………………………………………………66
3. Estructura de la libertad………………………………………………………………………..68
4. Libertad individual y libertad política………………………………………………………….69
5. Límites y condicionamientos de la libertad……………………………………………….……69
6. Capacidad de optar y decidir……………………………………………….…………………..70
7. Libertad y liberación…………………………………………………………………………...71
8. Libertad y solidaridad………………………………………………………………………….72
9. Realización de la libertad………………………………………………………………………73
-Sesión 9. ¿Qué es la libertad?.....................................................................................................74
-Sesión 10. Libertad y creatividad (Educar la creatividad)…………………………….……….78
-Sesión 11. La libertad como forma de vida……………………………………………………85
Capítulo IV. EL VALOR DE LA AUTOESTIMA………………………..………………………..91
1. ¿Qué entendemos por autoestima?...............................................................................................94
2. Efectos de la autoestima……………………………..………………………………………….94
3. Bases de la autoestima: autoconcepto y autoaceptación…………………………..……………96
4.-Características de la persona con un nivel elevado de autoestima………………………….….97
5. Rasgos distintivos de la persona con un nivel bajo de autoestima………………………….….99
6. Educar la autoestima………………………….……………………………………………….100
7. Actitudes de los educadores………………………….………………………………………..101
8. Conductas apropiadas para conseguir una autoestima positiva…………………………….…103
-Sesión 1.2. Conocer y potenciar nuestra autoestima……………………….…………………104
-Sesión 13. Desarrollar la autoestima………………………….………………………………107
-Sesión 14. Madurez humana y desarrollo personal…………….……………………………..112

Capítulo V. REFLEXIÓN CRÍTICA………….…………………………………………………..119
1. Pensamiento reflexivo………….……………………………………………………………...121
2. Necesidad de la filosofía (Aprender filosofía y aprender a filosofar)…………….…………..122
3. Educación del sentido crítico………………….………………………………………………124
4. Itinerario metodológico……….……………………………………………………………….126
5. Reflexión crítica y autonomía moral…………………………………………………………..127
6. Modelo normativo para aprender a pensar de forma crítica y autónoma y a
tomar decisiones justas en diálogo…………………...…………………………………………..128
-Sesión 15. Desarrollar personalidades críticas, reflexivas y autónomas en
la era de la electrónica………..………………………………………………………………..130
-Sesión 16. Consumismo e infantilización….…………………………………………………134
-Sesión 17. Ausencia de pensamiento y apatía moral……………….………………………...139
-Sesión 18. Reflexión crítica y solidaridad……………………………………………………143
Capítulo VI. LA JUSTICIA………………….…………………………………………………….147
1. Habitamos en la injusticia………………….…………………………………………………150
2. Justicia, término «omnicomprensivo»…….…………………………………………………..151
3. La justicia como principio jurídico y sociopolítico…………….……………………………..151
4 Clases e Justicia………………….…………………………………………………………….151
5. Ensanchamiento de la idea de justicia……………….………………………………………..152
6. Los Derechos Humanos……………….………………………………………………………153
7. La justicia como ideal de igualdad y como cuestionamiento del orden establecido………….154
8. Justicia social……………….…………………………………………………………………155
9 La Justicia como Imparcialidad……….……………………………………………………….156
10. La justicia en nuestra vida personal……….…………………………………………………158
11. Educar para la justicia……………………………………………………………………….159
-Sesión 19. Promover el reconocimiento de los Derechos Humanos…………….……………161
-Sesión 20. La injusticia tiene el nombre de hambre y pobreza……….………………………167
-Sesión 21. Desarrollo: "Condiciones de vida digna para todos"…….………………………..172
Capítulo VII. EL RESPETO AL MEDIO AMBIENTE…….……………………………………177
1. Crisis ecológica….…………………………………………………………………………….179
2. Educar la conciencia ecológica….…………………………………………………………….179
3. La alternativa ecologista…….………………………………………………………………...185
4. Crítica del desarrollo basado en el crecimiento cuantitativo de la producción……..…………185
5. Del nivel de vida a la calidad de vida……………………..…………………………………...186
6. ¿Qué podemos hacer?.................................................................................................................186
-Sesión 22. Diferencias creadas por el desarrollo………….…………………………………..188
-Sesión 23. Estética ambiental………….……………………………………………………...190
-Sesión 24. Estilo de vida y medio ambiente……….………………………………………….191
Capítulo VIII. LA SOLIDARIDAD: HACIA UNA CULTURA DE LA GRATUIDAD.………195
1. Componentes de la solidaridad….…………………………………………………………….198
2. Exigencias éticas de la solidaridad………….………………………………………………...199
3. Hacia un nuevo modelo de solidaridad: Cultura de la gratuidad……………………….……..200
4. Hacerse solidario……………………….……………………………………………………...201
5. Solidaridad y voluntariado…………………….………………………………………………203
-Sesión 25. La solidaridad como valor moral………………………….………………………205
-Sesión 26. Un nuevo modelo de solidaridad………………….………………………………208
-Sesión 27. Aprender a rescatar tiempo para la solidaridad…………………..………………..212
Capítulo IX. DIÁLOGO y COMUNICACIÓN EN GRUPO……….……………………………217
1. Condiciones del diálogo………….……………………………………………………………219
2. Diálogo y relación de ayuda………………..………………………………………………….221
3. Comunicación e incomunicación……………..……………………………………………….222

4. La comunicación en grupo……………………….……………………………………………223
5. Defensas ante la comunicación……………….……………………………………………….224
6. Condiciones de la comunicación en grupo……………………….…………………………...224
7. ¿Cómo mejorar nuestras habilidades dialógicas?.......................................................................225
-Sesión 28. Comunicación y solución de problemas………………….……………………….228
-Sesión 29. Factores que obstaculizan el diálogo y la comunicación….………………………234
-Sesión 30. Aprender a dialogar (relaciones de ayuda en la convivencia)…….……………....241
Capítulo X. EL AMOR y LA AMISTAD…………………………………………………………249
1. Caracterización del amor…………………………………………………………………......251
2. El amor en la amistad…………………………………………………………………………253
3. La amistad en frases (Frases que hacen pensar)…………….………………………………...254
4. El arte de amar (Breve antología de textos)…………….……………………………………..255
-Sesión 31. Cultivar y conservar la amistad…………..………………………………………..260
-Sesión 32. Tengo amigos…………..………………………………………………………….264
-Sesión 33. Asumir nuestra propia responsabilidad en las relaciones interpersonales…..…….268
Bibliografía…………………………………………………………………………………………..273

1. ¿Qué entendemos por autoestima?
2. Efectos de la autoestima
3. Bases de la autoestima: autoconcepto y autoaceptación
4. Características de la persona con un nivel elevado de autoestima
5. Rasgos distintivos de la persona con un nivel bajo de autoestima
6. Educar la autoestima
7. Actitudes de los educadores
8. Conductas apropiadas para conseguir una autoestima positiva
- Sesión 12. Conocer y potenciar nuestra autoestima
- Sesión 13. Desarrollar la autoestima
- Sesión 14. Madurez humana y desarrollo personal
Capítulo IV
El valor de la autoestima

Capítulo IV
«La autoestima positiva cultivada desde la niñez es una eficaz
profilaxis contra los efectos devastadores de la depresión. La
autoestima deficiente es el caldo de cultivo de la depresión».
(Bonet, 1994).
Reflexionando sobre nuestra experiencia prolongada en la educación de jóvenes y
adolescentes llegamos a concluir que la preocupación por la propia identidad y autoestima
está constantemente presente en la inquietud de la mayor parte de los mismos. No siempre la
formulan directamente. Es como si no supieran localizar bien dónde les duele. Pero en la
manera de expresarse formulan cuestiones que son como pequeños ríos, pequeños afluentes,
todos ellos conducentes al mismo punto: “La autoestima, la identidad personal, el
autoconcepto” (Gil, 1997).
En este sentido podemos hacer nuestra la constatación de C. Rogers (1994: 103-104): “He
llegado a creer que, a pesar de la intrincada multiplicidad horizontal de la problemática
humana y de los estratos de complejidad vertical, tal vez exista un único problema. A medida
que sigo la experiencia de muchos hombres me parece que cada uno plantea la misma
pregunta. Por debajo del nivel de la situación-problema que aqueja al individuo se advierte
una búsqueda primordial. Pienso que, en el fondo, todos se preguntan: ¿quién soy yo
realmente?, ¿cómo puedo entrar en contacto conmigo mismo?, ¿cómo puedo convertirme en
mí mismo?”
En nuestra década numerosas investigaciones psicopedagógicas sobre la autoestima ponen
de manifiesto la importancia decisiva de la misma para el pleno desarrollo del potencial
dinámico de la persona. Para Branden (1991) una autoestima positiva es el requisito
fundamental para una vida plena. La profesora P. Saura (1996) destaca la centralidad de la
autoestima y del autoconcepto en el área de la motivación.
La autoestima es uno de los bienes básicos que una persona necesita para ser feliz. Sin la
convicción de que tenemos capacidad para proponernos proyectos y de llevar a cabo al menos
algunos de ellos, nos faltan el ánimo y la ilusión, y no tenemos ganas de emprender nada que
valga la pena. Pero si nos percatamos de que no somos el centro del universo, pero sí
personas con fuerza suficiente como para hacer cosas valiosas, porque todos lo somos,
entonces habremos abierto el camino hacia la felicidad.
Ahora bien, es importante recordar que la autoestima es cruce de dos caminos: de la
valoración que recibimos de los demás y de cómo nos valoramos a nosotros mismos.
Ninguna de las dos viene ya dada de tal modo que no podamos modificarla, por eso uno de
los primeros pasos que conviene dar en la aventura de la felicidad es el de construir la
autoestima desde nosotros mismos y con otros.
1. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR AUTOESTIMA?
F. Voli (1994) define la autoestima como: “Apreciación de la propia valía e importancia y
la toma de responsabilidad sobre sí mismo y sobre las relaciones consigo mismo y con los
demás”.

Para nosotros la autoestima es la suma de la confianza y el respeto que debemos sentir por
nosotros mismos y refleja el juicio de valor que cada uno hace de su persona para enfrentarse
a los desafíos que presenta nuestra existencia (Gil, 1977:7); y sus principales componentes o
factores son los sentidos de seguridad, autoconcepto, autoaceptación, pertenencia, motivación
y competencia.
La autoestima es la visión más profunda que cada cual tiene de sí mismo, es la aceptación
positiva de la propia identidad y se sustenta en el concepto de nuestra valía personal y de
nuestra capacidad; es, pues, la suma de la autoconfianza, del sentimiento de la propia
competencia y del respeto y consideración que nos tenemos a nosotros mismos.
Considerada como actitud, la autoestima es la forma habitual de percibimos, de pensar, de
sentir y de comportarnos con nosotros mismos. Es la disposición habitual con la que nos
enfrentamos con nosotros mismos y evaluamos nuestra propia identidad.
Así pues, la autoestima hace referencia a una actitud hacia uno mismo, generada en la
interacción con los otros, que comprende la percepción, estima y concepto que cada uno tiene
de sí mismo; e implica un adecuado desarrollo del proceso de identidad, del conocimiento y
valoración de sí mismo, del sentido de seguridad y de pertenencia, del dominio de ciertas
habilidades de comunicación social y familiar y del sentimiento de ser útil y valioso para los
otros.
La persona que se autoestima suficientemente posee, en mayor o menor grado, las
siguientes características: aprecio, aceptación, afecto, atención, autoconsciencia, apertura y -
en una palabra que incluye todas las antedichas- afirmación (Bonet, 1994).
2. EFECTOS DE LA AUTOESTIMA
Entre los efectos positivos que se derivan de un desarrollo adecuado de la autoestima
(Alcántara, 1993) cabe destacar los siguientes:
• Favorece el aprendizaje: la adquisición de nuevas ideas y aprendizajes está subordinada a
nuestras actitudes básicas; de éstas depende que se generen energías más intensas de
atención y concentración.
• Ayuda a superar las dificultades personales: cuando una persona goza de alta autoestima
es capaz de afrontar los fracasos y los problemas que le sobrevienen, ya que dispone
dentro de sí de la fuerza necesaria para reaccionar de forma proporcionada buscando la
superación de los obstáculos.
• Fundamenta la responsabilidad: a la larga sólo es constante y responsable el que tiene
confianza en sí mismo, el que cree en su aptitud.
• Desarrolla la creatividad: una persona creativa únicamente puede surgir desde una
confianza en sí mismo, en su originalidad, en sus capacidades.
• Estimula la autonomía personal: ayuda a ser autónomo, seguro de sí mismo, a sentirse a
gusto consigo mismo, a encontrar su propia identidad. A partir de ello, cada uno elige las
metas que quiere conseguir, decide qué actividades y conductas son significativas para él
y asume la responsabilidad de conducirse a sí mismo.
• Posibilita una relación social saludable: el respeto y el aprecio por uno mismo es
sumamente importante para una adecuada relación con el resto de las personas.
• Garantiza la proyección futura de la persona: impulsando su desarrollo integral y

permanente.
A nuestro juicio, cuanto más positiva sea nuestra autoestima más preparados estaremos
para afrontar las adversidades y resistir las frustraciones, más posibilidades tendremos de ser
creativos en nuestro trabajo, encontraremos más oportunidades de entablar relaciones
enriquecedoras, más inclinados nos sentiremos a tratar a los demás con respeto y
magnanimidad y más satisfacción encontraremos por el mero hecho de vivir.
El adolescente con alta autoestima, según Clemens (1991), actuará con autonomía, asumirá
responsabilidades, afrontará retos, disfrutará con sus logros, tolerará frustraciones y será
capaz de influir en otros; todo ello incidirá favorablemente en el proceso de su educación.
Por el contrario, el adolescente con deficiente autoestima infravalorará sus cualidades,
creerá que los demás no le valoran, se sentirá con escasos recursos, se dejará influir
fácilmente por otros, tendrá dificultades en la expresión de sus sentimientos, mostrará poca
tolerancia en las situaciones de ansiedad, se frustrará fácilmente y estará permanentemente a
la defensiva, tendiendo a echar la culpa de sus fracasos, errores y debilidades a los otros; todo
ello repercutirá en una serie de efectos negativos en su evolución, en su educación y en su
rendimiento escolar.
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente competente y moral, capaz y valioso.
En tal situación no tenemos necesidad de estar permanentemente a la defensiva, ni de echar
mano de sentimientos negativos o ideas erróneas. Tampoco nos sentimos abocados a
interpretar papeles que no corresponden a nuestra propia personalidad. Somos como somos y
como tales nos aceptamos, sin que esto suponga pactar con la mediocridad. Reconocemos
nuestras aptitudes y actitudes positivas y, al mismo tiempo, somos conscientes de las
negativas, aunque nos esforzamos honestamente por mejorarlas. En el caso de no conseguirlo
de inmediato, no nos sentimos frustrados ni infravalorados, pues seguimos siendo como
somos, nos sentimos compensados y, pacientemente, lo seguimos intentando, centrados más
en lo positivo a desarrollar que en lo negativo a corregir.
Tener una baja autoestima (Ruiz, 1994:61-62; Branden 1991:55-61) es sentirse incapaz de
afrontar los desafíos de la existencia, no ya equivocado con respecto a tal o cual tema, sino
equivocado como persona. Esto es de tal gravedad que exige estar permanentemente a la
defensiva contra todo y contra todos. Pronto aparecen los sentimientos negativos que nos
condenan como personas. Nuestra mente, entonces, nos martillea con ideas obsesivas, con
ideas erróneas, y nos prestamos a interpretar papeles idealizados que no corresponden a la
realidad que somos, que vivimos y sentimos en nuestro interior. En consecuencia, el
crecimiento personal queda bloqueado por estos mecanismos autodestructivos.
3. BASES DE LA AUTOESTIMA:
AUTOCONCEPTO Y AUTOACEPTACIÓN
En la base de la autoestima encontramos dos elementos clave para la misma: el
autoconcepto y la autoaceptación, íntimamente relacionados entre sí.
El concepto que cada uno tiene de sí mismo consiste en quién y qué pensamos que somos
consciente o inconscientemente: nuestros rasgos físicos y psíquicos, nuestras cualidades y
nuestros defectos. La autoestima es más bien una dimensión evaluativa del concepto de sí
mismo.

Para Brunet y Negro (1989: 125) el autoconcepto es “la imagen que una persona tiene
acerca de sí misma y de su mundo personal, es decir, el modo subjetivo como el individuo
vivencia su yo”.
El autoconcepto, la percepción positiva o negativa que de sí tiene una persona proceden
según Rogers (1971) de las experiencias previas, de ser objeto de consideración por parte de
los demás y de los testimonios de ciertas personas que ocupan un papel importante en su
vida. No puede existir, por tanto, autoconcepto que no haya pasado antes, de alguna manera,
por los demás, especialmente por los padres, los educadores y la sociedad de iguales
(“compañeros”) (Marsh y Shavelson, 1985 y 1990).
Podemos describir el autoconcepto como un conjunto de percepciones organizado
jerárquicamente, coherente y estable, aunque también susceptible de cambios, que se
construye por interacción a partir de las relaciones interpersonales.
El constructo del autoconcepto incluye:
• Ideas, imágenes y creencias que uno tiene de sí mismo.
• Imágenes que los demás tienen del individuo.
• Imágenes de cómo el sujeto cree que debería ser.
• Imágenes que al sujeto le gustaría tener de sí mismo.
El autoconcepto en la infancia y en la adolescencia puede estar especialmente condicionado
por la imagen corporal (autoconcepto corporal). Si la imagen corporal es
importante siempre, dado que la primera impresión que tenemos de los otros es a través de su
apariencia física, lo es mucho más durante la adolescencia (Schelenker 1982 y 1985). Muchos
adolescentes se inquietan y preocupan por su cuerpo. Los cambios rápidos que experimentan
no dejan de producirles cierta perplejidad, extrañeza y cierta inquietud. El crecimiento
desproporcionado en sus extremidades, las espinillas en las chicas, el cambio de voz en los
chicos, y todo lo que es cambio físico, les hace sentir su cuerpo como ajeno a sí mismo,
encontrándose en la necesidad de reelaborar el propio esquema corporal.
Además la ansiedad generada por el cambio en lo corporal se ve reforzada por unos
poderosos medios de comunicación que presentan un cierto ideal físico de hombre y de
mujer, necesario para triunfar en la vida, según los cánones de belleza del momento.
Padres, profesores y educadores deberemos ayudar a los adolescentes a que aprendan a
aceptar su propio cuerpo, a tener en cuenta que no existe un cuerpo ideal tipo y, especialmente,
a no sustentar la personalidad sobre el aspecto corporal exclusivamente. De esta
manera seguro que se evitarán muchos sentimientos y complejos de inferioridad y muchos
bloqueos en las relaciones sociales (Clemens, 1991).
La autoaceptación implica el reconocimiento de las propias cualidades, la toma de
conciencia del propio valor, la afirmación de la propia dignidad personal y el sentimiento de
poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse. Admitiremos serenamente
que no somos perfectos, que la mayoría de nuestros sueños y fantasías nunca llegarán a ser
totalmente realidad; pero no por eso nos debemos infravalorar, considerándonos menos
personas y menos completos que si los hiciéramos realidad.
La autoaceptación (Branden, 1991:150; S. Ruiz, 1994:31) implica una disposición a
rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo:
pensamientos, emociones, recuerdos, atributos físicos, rasgos de personalidad, actitudes y
conductas. La autoaceptación exige la negativa a mantener una relación de rivalidad con

nuestra propia experiencia. Es la base de una autoestima positiva y de todo desarrollo. El
nivel de nuestra autoestima depende, en gran medida, del nivel de nuestra autoaceptación
(Pieczenik, 1991).
4. CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA CON
UN NIVEL ADECUADO DE AUTOESTIMA
Entre las características de la persona con un nivel aceptable de autoestima, en proceso de
crecimiento o de autorrealización, Maslow (1989) señala las siguientes:
• Se acepta a sí mismo como es.
• Percepción más clara y eficiente de la realidad.
• Mayor apertura a la experiencia.
• Mayor integración, cohesión y unidad.
• Mayor espontaneidad, expresividad y vitalidad.
• Un yo real; una identidad firme; autonomía y unicidad.
• Objetividad, independencia y trascendencia del yo.
• Recuperación de la creatividad.
• Capacidad de fusión de lo concreto y lo abstracto.
• Estructura de carácter democrática.
• Gran capacidad amorosa.
• Posee un código moral propio.
• Busca de vez en cuando la soledad y el encuentro consigo misma.
• Tiende a estar centrada en los problemas de los demás y no sólo en los propios.
• Sus relaciones interpersonales tienen profundidad.
• Expresa sus sentimientos y opiniones sin rigidez.
• Tiene sentido del humor, sin ser agresiva ni hiriente.
Por su parte C. Rogers (1994:247. 152-160) describe, de forma similar, los rasgos de la
persona que se valora y se acepta a sí misma, consiguiendo un nivel alto de autoestima:
• La persona comienza a verse de otra manera.
• Se acepta a sí mismo y acepta sus sentimientos más plenamente.
• Siente mayor confianza en sí mismo y se autoimpone sus propias orientaciones.
• Se vuelve más parecido a lo que quisiera ser.
• Sus percepciones se tornan más flexibles, menos rígidas.
• Adopta objetivos más realistas.
• Se comporta de manera más madura.
• Sus conductas inadaptadas cambian y se modifican en sentido constructivo.
• Deja de utilizar mascaras.
• Deja de sentir los “debería”.
• Deja de satisfacer expectativas impuestas.
• Le importa ser sincero consigo mismo.
• Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo, sin asustarse por la responsabilidad que
implica.
• Asume la dirección de sí mismo de forma responsable, realiza libremente sus elecciones

y luego aprende a partir de las consecuencias.
• Comienza a ser un proceso de evolución y cambio. No le perturba descubrir que cambia
día a día. El esfuerzo por alcanzar conclusiones y estados definitivos disminuye.
• Comienza a ser toda la complejidad de su sí mismo.
• Comienza a abrirse a la experiencia.
• Comienza a aceptar a los demás.
5. RASGOS DISTINTIVOS DE LA PERSONA
CON UN NIVEL BAJO DE AUTOESTIMA
Frecuentemente encontramos a jóvenes y adolescentes que se infravaloran. La imagen que
de sí tienen no es real. Se creen poseídos por no sé qué extraño fatalismo y permanecen
obedientes, pasivos, ante la fuerza de ese destino. Sus talentos quedan enterrados, sin explotar.
Esterilizan sus vidas por miedo a dispensar el necesario esfuerzo para llenarlas. Es como
un sutil mecanismo de defensa para huir de la responsabilidad de asumir su autorrealización.
En el otro extremo, nos encontramos con algunos que creen, en el fondo, que todo lo que
hacen es perfecto. La menor crítica les entristece. Sólo escuchan a los que les alaban. No
quieren encararse con su limitación, huyen de ella; huyen de su verdadera condición. Se
refugian en el mito de la inocencia, en el sueño de perfección, en la imagen dorada que tienen
de sí mismos. Viven soñando con un personaje perfecto y creen que los que no los ven así
están equivocados. No aceptarán las críticas, ni el error, ni su connatural imperfección; no
quieren romper el ídolo de cristal que se han forjado de sí mismos. Se trata del mismo sutil
mecanismo de defensa para huir de la responsabilidad de asumir su autorrealización.
Pero, ¿cómo se detecta la baja autoestima? En las personas con un nivel más bien bajo de
autoestima podemos encontrar algunas de las siguientes actitudes o características (Gil, 1997):
• Sensación de ser inútil, innecesario, de no importar.
• Incapacidad de disfrutar, pérdida de entusiasmo por la vida.
• Se siente triste y desdichado frecuentemente.
• No se considera aceptable físicamente.
• Siente que no tiene amigos.
• Se considera inferior a los demás.
• Hipercrítico consigo mismo y en estado frecuente de insatisfacción.
• Se reconoce poco inteligente.
• Miedo a desagradar y perder la estima y la buena opinión de los otros.
• Hipersensibilidad a la crítica, sintiéndose fácilmente atacado y herido.
• Indecisión crónica por temor a equivocarse.
• Desesperanza, apatía, derrota, cesación de todo esfuerzo, rendición.
• Sentirse incapaz de hacer las cosas por sí mismo.
• Considerarse un mal estudiante.
• Culpabilidad neurótica por la que uno se acusa y condena magnificando errores propios.
• Perfeccionismo esclavizador que conduce a un desmoronamiento anímico cuando las
cosas no salen con la perfección exigida.
• Pesimismo, depresión, amargura y visión negativa global que incluye, sobre todo, a uno
mismo.

6. EDUCAR LA AUTOESTIMA
Nos preguntamos, a continuación, qué podemos hacer para favorecer la construcción de la
propia identidad y el desarrollo de la autoestima. Qué podemos hacer para el logro por parte
de cada individuo de una identidad propia y una autoestima positiva que le permita la
autorrealización personal.
Buscamos pautas concretas que orienten la actuación pedagógica para la educación de la
autoestima, basadas en criterios de racionalidad, así como diversas formas y estrategias de
intervención educativa de contrastada eficacia tanto dentro como fuera del marco escolar.
En primer lugar queremos insistir en la suma importancia que tiene para la autoestima
aprender a reconocer en profundidad y en extensión la dignidad radical del ser humano.
Reconocer vitalmente que todo ser humano (uno mismo incluido) por limitaciones que tenga,
por errores que cometa, merece el respeto incondicional de los demás y de sí mismo.
Como en otros aspectos de la formación de la personalidad conviene recordar que también
en la génesis de la autoestima la infancia es decisiva. Judith McKay (1991) considera que el
ambiente de aceptación, de diálogo y de amor en el marco familiar es el clima adecuado para
que una persona crezca más segura, aprendiendo a confiar en sí misma. En este sentido no
basta con querer a nuestros hijos; es necesario que ellos se sientan queridos. Necesitan oír
palabras de afecto, de aliento y de elogio. Es conveniente ser generosos con el elogio,
aprovechar todas las oportunidades para elogiarles sinceramente. De esta forma obtendrán
una confirmación de su mejor identidad. Pero es preciso tener en cuenta que el elogio
excesivo puede resultar insufrible, artificial y más presionante que estimulador. La mentira y
la adulación no son cauces adecuados para impulsar una imagen positiva de sí.
Brunet y Negro (1994) hacen hincapié en la necesidad de que padres, profesores y
educadores en general:
• Busquemos campos de éxito en los que puedan destacar y compensarse, de alguna
manera, nuestros hijos o alumnos.
• Corregirles oportunamente cuando las cosas no están bien hechas, suprimiendo frases
destructivas, amenazas y malos augurios. En cualquier caso se critica el fallo, no la
persona globalmente. Es muy distinto decirle «eres un inútil» a decirle «eso no lo has
hecho bien».
• No exagerar las dificultades para evitarles peligros. Esta actitud es más bien una fuente
generadora de ansiedad.
• Dejarlos crecer promoviendo equilibradamente libertad y responsabilidad. La excesiva
dependencia no ayuda a formar personas maduras.
• Infundir ánimos para que superen los pequeños fracasos y frustraciones. Darles a
entender que todos nos equivocamos, que las personas no pueden definirse exclusivamente
por sus errores, que es posible corregirse, mejorar y, por tanto, no hay que
abandonarse al desánimo.
• Que nuestros hechos no contradigan nuestras palabras. Hemos de ser coherentes para
impulsar conductas asertivas.
En el proceso educativo cualquier momento puede ser oportuno para fomentar la autoestima
del alumno. Pero como la autoestima evoluciona al compás del desarrollo cronológico

y psicoafectivo, existen momentos críticos en la vida del alumno en los que ésta puede verse
afectada negativamente. Tales podrían ocurrir con ocasión de un disgusto o ruptura familiar,
una decepción afectiva, fracasos escolares en exámenes y evaluaciones, derrotas deportivas,
etc. Conviene, pues, que el educador esté atento a estos u otros indicios que el alumno pueda
manifestar y preparado para intervenir de manera apropiada.
En nuestros días la reflexión que aborda la cuestión pedagógica que nos ocupa, “¿cómo
mejorar o potenciar la autoestima?”, es amplia y plural (Auger, 1987 y 1992; Branden, 1991;
Hay, 1991; Martín, 1992; Ruiz, 1994; Saura, 1996; Palmer y Alberti, 1992; Clemens, 1991;
Lacasse, 1994). A continuación indicamos, de forma resumida, algunas respuestas que
constituyen el común denominador de las diversas investigaciones (Gil, 1997: 27-28):
• Necesidad de liberarse progresivamente de sentimientos negativos, de ideas erróneas y de
caretas de interpretación, para llegar a aceptarse a sí mismo.
• Reconocer qué no es la autoestima.
• Aprender a evaluar la conducta propia sin caer en sentimientos de culpabilidad o neurosis
de angustia.
• Aceptar que las apariencias no son lo más importante.
• Vivir activamente. Asumir responsabilidades.
• Perder el miedo a revelar los sentimientos y debilidades propios a los amigos.
• Desarrollar habilidades sociales.
• Suscitar conductas asertivas.
• Vivir según el propio sistema de valores, no dejándose invadir.
• Derribar barreras internas para tener éxito en el trabajo y en las relaciones con otras
personas.
• Ser auténtico y consecuente en las relaciones.
• Fomentar la autoestima de los otros.
• Tener el coraje de aceptarse cada vez más, comprendiendo que ése es un derecho básico e
irrenunciable.
• Practicar la autorrelajación y la autosugestión positiva.
• Aprender a tomar decisiones.
• Entrenarse en la solución de problemas.
7. ACTITUDES DE LOS EDUCADORES
Teniendo en cuenta que, tal como hemos dicho en páginas anteriores, la autoestima se
sustenta, en gran medida, en el autoconcepto y que la elaboración del mismo por un sujeto
determinado se realiza a partir del juicio que los demás manifiestan sobre él; considerando,
además, que el autoconcepto es un factor de influencia decisiva (Rodríguez Espinar, 1986) en
los procesos de enseñanza-aprendizaje, con gran incidencia en el rendimiento escolar, y que
éste es susceptible de cambio y modificable, hasta cierto punto, por la acción educativa,
podemos comprender el interés que en el ámbito pedagógico suscita el tema y las actitudes
del profesor que ayudan a los alumnos a lograr un auto- concepto positivo y un elevado nivel
de autoestima.
El concepto que el individuo forma sobre su capacidad y valía personal, la percepción que
tiene sobre sus cualidades y actitudes, se construye a partir de la experiencia e interacción con

los otros. Especial relevancia adquieren en este sentido los referentes específicos, entre los
que cabe destacar como considerablemente significativos para los alumnos a sus profesores.
Diversas investigaciones (Machargo, 1991) ponen de manifiesto que algunas conductas y
actitudes del profesor inciden favorablemente en la autoestima de sus alumnos.
Sin duda, se facilita el desarrollo de la autoestima cuando se fomenta la participación
activa, la cooperación en el aula y cuando se crea un clima que inspira confianza y no infunde
temor, dando protagonismo al alumno, oportunidad de expresarse, de decidir e, incluso, de
equivocarse.
Sin pretender ser exhaustivos, exponemos a continuación (Gil, 1997: 30-31) una serie de
actitudes y conductas por parte del profesor que, a nuestro juicio, resultan especialmente
adecuadas para educar la autoestima de los alumnos:
• Conocer y aceptar al alumno tal como es y tratarle como ser único, importante, digno de
atención, con un respeto incondicional.
• Llamarle por su nombre.
• Elogiarle de forma realista, sin adulación, y poner de manifiesto ante los compañeros sus
actitudes positivas.
• Evitar comparaciones innecesarias.
• Insistir más en las metas positivas a conseguir que en los defectos o fallos a corregir.
• Ayudarle a encontrar satisfacción consigo mismo y a elogiarse interiormente y ante los
demás cuando proceda.
• Ofrecer, junto a las críticas, alternativas y valoración positiva.
• No condenar cayendo en el catastrofismo, pues ello genera sentimientos de culpa.
• Ser paciente, tolerante y respetuoso con todos los alumnos.
• Crear un ambiente de confianza y tranquilidad, exento de agresividad y hostilidad.
• No utilizar como recurso el miedo que fomenta siempre, en mayor o menor grado, la
inseguridad.
• No ridiculizar jamás al alumno, pues ello induce a la timidez y a suscitar sentimientos de
inferioridad.
• Estimular, comprender, impulsar, animar y motivar, en la medida de lo posible.
• Valorar todo lo positivo del alumno, mostrándole confianza y apoyo cuando lo precise.
• Mostrarles solidaridad y empatia y no compasión o lástima.
• Ayudar a los alumnos para que se planteen objetivos realistas y razonables.
• Evaluar de forma realista, positiva y flexible, ayudándoles a que ellos mismos se
autoevalúen de la misma forma.
• Ser acogedor y dialogante.
• Intentar que los alumnos estén, al menos, moderadamente satisfechos consigo mismos,
reconozcan sus cualidades y su buen trabajo, así como los de los demás.
• Despertar una orientación hacia la acción.
• Saber conjugar armónicamente comprensión y firmeza, paciencia y exigencia.
• Ser coherente en el hablar y en el actuar. Si somos razonables y coherentes nuestra
autoestima saldrá beneficiada. No olvidemos que el mejor modo de inspirar una buena
autoestima en nuestros alumnos es poseerla nosotros mismos y que cuando vivimos
partiendo de lo mejor de nosotros mismos tenemos más posibilidades de extraer lo mejor de
los otros. Si tenemos la integridad de ser quienes en verdad somos, es decir, si somos

auténticos, podremos transmitir esa integridad a los demás.
8. CONDUCTAS APROPIADAS PARA
CONSEGUIR UNA AUTOESTIMA POSITIVA
El conjunto de conductas que A. H. Maslow (1994) describe como apropiadas o encaminadas
a conseguir la autoestima y la autorrealización es fundamentalmente el siguiente:
• Vivenciar sin los miedos y la timidez del adolescente.
• Entender la vida como un proceso de elecciones sucesivas. Elegir a diario el crecimiento
en lugar del miedo.
• Actualizarse, y para ello escucharse a sí mismo.
• Optar por ser sinceros y mirar dentro de uno mismo en busca de respuestas. Esto
implica asumir responsabilidad, («cada vez que uno se responsabiliza, hay una realización
del sí mismo»),
• Atreverse a ser diferente e inconformista. Tener valor en lugar de miedo.
• Actualizar las propias potencialidades, usar la propia inteligencia, realizar las propias
posibilidades; ser tan bueno como uno pueda ser, esto es, hacer bien aquello que uno
quiere hacer.
• Descubrimiento y redescubrimiento de lo que uno es en realidad. Descubrir quién es
uno, qué es, qué le gusta, qué no le gusta, qué es bueno o malo para uno; hacia dónde va y
cuál es su tarea.
• En todos los casos tener en cuenta que «la represión no es un buen modo de resolver los
problemas».
A la luz de cuanto acabamos de exponer, podemos afirmar que educar la autoestima y
conseguir la autorrealización no es asunto de un solo y gran momento. La autoestima y la
autorrealización son cuestión de grado y de pequeños accesos acumulados uno a uno a lo
largo y ancho de un proceso no exento de dificultades.
Sesión 12
CONOCER Y POTENCIAR NUESTRA AUTOESTIMA
A. OBJETIVOS
• Conocer nuestro nivel de autoestima.
• Identificar las actitudes que potencian y desarrollan la autoestima.
• Realización de ejercicios prácticos para mejorar el aprecio de sí mismo.
B. DESARROLLO
1. Cumplimentar el siguiente “cuestionario de autoestima”:
• Rodea con un círculo la categoría que mejor refleje tu situación personal:

1 = Raramente 2 = Algunas veces
3 = Frecuentemente 4 = Siempre
1. ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?
2. ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mí mismo?
3. ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario,
los desestimo?
4. ¿Me valoro en lo que realmente valgo o, por el contrario, me
infravaloro?
5. ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?
6. ¿Me perdono?
7. ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
8. ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los
ajenos? 9. ¿Me cuido suficientemente?
1 2 3 4
• Una respuesta objetiva y sincera a estas preguntas te ayudará a conocer más a fondo el
estado de tu autoestima, es decir, de la percepción evaluativa de ti mismo y del conjunto
de conductas y rasgos corporales, mentales y espirituales que te configuran.
2. Lectura y análisis del siguiente documento de trabajo:
“Teniendo en cuenta que la autoestima es una actitud que se aprende, que fluctúa y que se
puede mejorar, ofrecemos a continuación una serie de indicios positivos que apuntan a una
autoestima suficiente, y otra de indicios negativos que apuntan a una autoestima deficiente.
Una reflexión serena y razonada sobre la incidencia de estos indicios en una persona normal
con problemas normales te ayudará a darte cuenta de que, en ciertos aspectos positivos,
posees ya un nivel más o menos elevado de autoestima, mientras que descubrirás ciertos
aspectos negativos en los que te convendría trabajar para mejorarla.
1 o Indicios positivos. La persona que se autoestima suficientemente:
1. Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesta a defenderlos, aun
cuando encuentre oposición, y se siente lo suficientemente segura de sí misma como
para modificarlos si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, sin sentirse
culpable cuando a otros no les parezca bien lo que haga.
3. No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado
ni por lo que pueda ocurrirle en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro,
pero vive intensamente el presente, el aquí y ahora.
4. Tiene una confianza básica en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin
dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y está dispuesta a pedir ayuda
de otros cuando realmente la necesita.

5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otra persona; ni inferior ni
superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos
específicos, prestigio profesional o posición económica.
6. Da por supuesto que es interesante y valiosa para otros, al menos para aquellos con
quienes se asocia amistosamente.
7. No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar con ellos si le
parece apropiado y conveniente.
8. Reconoce y acepta en sí misma una variedad de sentimientos y pulsiones, tanto positivos
como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la
pena y así lo desea.
9. Es capaz de disfrutar con las más diversas actividades, como trabajar, leer, jugar,
charlar, caminar, holgazanear, etc.
10. Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas
de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho -ni lo desea- a
medrar o divertirse a costa de otros.
2° Indicios negativos: La persona cuya autoestima es deficiente suele manifestar algunos
de los siguientes síntomas.
1. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo
misma.
2. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacada y experimentar
resentimientos pertinaces contra sus críticos.
3. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
4. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir «no» por temor a desagradar y perder
la benevolencia del peticionario.
5. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un fallo, casi todo
cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con
la perfección exigida.
6. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente
malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin
llegar a perdonarse por completo.
7. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas
de poca monta.
8. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja
insatisfecho.
9. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, su sí
mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la
vida misma.
Recomendamos al alumno que se haya visto reflejado -parcialmente al menos- en algunos
de los indicios positivos, que se felicite y los refuerce obrando repetidamente en
consecuencia. Y si se ha visto reflejado parcialmente en algunos indicios negativos, le

aconsejamos que, lejos de dejarse desalentar, se proponga modificarlos uno a uno y poco a
poco, con mucha paciencia y comprensión consigo mismo”.
(Fuente: Bonet, 1994: 38-41)
3. Ejercicio para fortalecer el aprecio de sí mismo
«EPISODIOS GOZOSOS»
“Ocurren en la vida de todos nosotros episodios dolorosos que a veces rumiamos una y
otra vez y que nos causan sufrimientos innecesarios. También existen episodios gozosos que
en su día nos hicieron felices, pero tal vez los hayamos olvidado con demasiada facilidad.
Hay personas que, como esponjas, absorben glotonamente los incidentes penosos de su
existencia y, como el mármol, dejan que las experiencias gozosas les resbalen sin apenas
dejar huella.
A todos nos conviene de vez en cuando recuperar del olvido nuestras experiencias gozosas.
Recordemos vivamente, pues, algún momento de nuestra vida en que nos hayamos sentido
felices, realizados, afirmados... Visualicemos detalladamente, en tres dimensiones y a todo
color, el lugar, las personas, las palabras..., todo cuando tenga que ver con ese momento
privilegiado, hasta que volvamos a sentirnos felices y afirmados, al menos en alguna medida.
Mientras los visualizamos, podemos repetirnos a nosotros mismos: «Eres una persona buena
y capaz, digna de amor y de respeto», u otra frase parecida. No se trata de anclarnos
nostálgicamente en el pasado, sino de sacar energías de nuestras experiencias pasadas y, de
ese modo, sumergimos más confiadamente en el presente”.
• Compartir, finalmente, los sentimientos vivenciados con algún compañero.
Sesión 13
DESARROLLAR LA AUTOESTIMA
A. OBJETIVOS
• Llegar a poseer un autoconcepto positivo y resistente, sabiéndolo mantener con
independencia de la aprobación o desaprobación de los otros.
• Tomar conciencia de que la autoestima se desarrolla y profundiza en la medida en que
aprendemos a ser nosotros mismos.
• Realizar ejercicios prácticos para mejorar nuestra autoestima.
B. DESARROLLO
1. Lectura y estudio del siguiente documento de trabajo:
«EL APRENDIZAJE DE LA AUTOESTIMA»
“El aprendizaje de la autoestima es posible a cualquier edad y depende de la voluntad y la
motivación de cada uno para trabajar sobre sí mismo. Los resultados merecen el esfuerzo

que le dediquemos.
• Las personas que poseen una elevada autoestima están abiertas a:
1) Aprender con facilidad.
2) Socializar y comunicarse sin dificultad.
3) Estar motivados para la acción y para el cambio positivo.
4) Aceptar cualquier desafío y cumplir con él.
5) Tener autenticidad: ser conscientes de lo que se es y actuar en conformidad.
6) Tener espontaneidad: actuar sin dejarse parar ni atrasar por miedos y pre- conceptos.
7) Tener entusiasmo: creer plenamente en la validez de lo que se está haciendo y disfrutar
con ello.
8) Tener respeto: cada persona, independientemente de la edad, sexo y situación social,
merece el mayor respeto de los demás por el simple hecho de ser persona.
9) Tener conciencia de las características del propio mecanismo de supervivencia y
disposición para aceptarlo y trabajar en acción para desactivarlo: cuando se está en
proceso de autodesarrollo anímico, son de esperar recaídas en cualquiera de los
comportamientos que queremos cambiar y es importante estar preparados para aceptar
estas situaciones y desactivarlas cuando aparezcan.
10) Pensar y evaluar la realidad, de acuerdo con la propia percepción y valores, siendo
conscientes de que sus interpretaciones y percepciones están sujetas a cambiar de
acuerdo con el propio desarrollo personal y el desarrollo del entorno.
11) Si se decide a hacerlo, tener conciencia de la fuerza del propio pensamiento creativo y
de la propia capacidad de aprender a cualquier edad y dentro de cualquier campo de
actividad: sólo si se plantan nuevas simientes se consiguen nuevos tipos de plantas.
12) Aceptar estar dispuesto a ser la causa y no el efecto de la propia vida: esto quiere decir
estar dispuesto a asumir en cualquier momento las responsabilidades sobre la propia
actuación y sobre su contribución a las relaciones con los demás, rehuyendo a toda
costa el victimismo.
13) Estar abierto a la comunicación mutua y sincera en su interacción con los demás para
evitar malentendidos o interpretaciones discordes o insuficientes. La comunicación
abierta y libre es el detonador de cualquier situación problemática o conflictiva y la
clave del compromiso en cualquier conflicto.
14) Aprender a escuchar de forma activa. No hay diálogo ni comunicación si no se
escucha a los demás con interés y participación. Cuando no se entiende algo es
importante preguntar para conseguir la plena comprensión de lo que dicen los demás.
15) Aceptar y afrontar los riesgos de la acción, aunque sin buscar riesgos innecesarios.
Cualquier acción, de alguna forma, conlleva un riesgo de algún tipo. Es necesario
aceptar estos riesgos, para nosotros y para los demás, si queremos conseguir
resultados. Podemos evitar aquellos que desvíen los resultados que queremos
conseguir.
16) Rechazar los prejuicios propios y los transmitidos por los demás y rehuir los juicios
negativos sobre otros como personas.
17) Tener sentido del humor y visión lúdica de la vida. La vida puede ser un campo de
juego, ya que cualquier cosa puede tener su sustrato lúdico y humorístico. Nosotros
mismos, en primer lugar. Si nos tomamos las cosas y a nosotros mismos demasiado en

serio corremos el riesgo de desvirtuar la realidad y acabar actuando con un rol de
tragedia.
18) No ser codependiente. No preocuparse de forma excesiva de lo que hacen los demás.
Cada uno es responsable de sus actos y está llamado a asumir los riesgos
correspondientes y a afrontar sus consecuencias.
19) Saber delegar funciones y responsabilidades.
20) Cuidar de su propio físico, dietas sanas, sin alcohol, drogas y demás elementos
sustitutivos de un bienestar natural. Los estudios más recientes sobre el funcionamiento
del cerebro han demostrado la importancia de las dietas y el ejercicio en
la prevención del estrés y también la importancia de la autoestima en la definición de
estas dietas y en la prevención en general de la depresión desde distintas perspectivas.
21) Tener un concepto claro de la interdependencia de las cosas. Esto nos permite actuar
desde una conciencia espiritual de globalidad del mundo en que vivimos. En el
Universo existe una interdependencia de cualquier cosa. En cualquier cosa que
examinemos podremos encontrar la participación directa o indirecta de todo y todos.
22) Ser capaz de aceptar los errores propios y de los demás como experiencia y
aprendizaje. No hay verdadero aprendizaje sin pruebas y errores. La comprensión nos
viene, a menudo, de la equivocación y rectificación de los errores. No reconocerlo y
querer ser perfectos da lugar a una frustración sin límites que bloquea nuestra
tendencia a buscar el aprendizaje con los riesgos correspondientes.
23) Ser conscientes de que cada uno necesita ayuda en algún momento y de que está muy
bien pedirla sin falso orgullo cuando nos hace falta. El orgullo o la vergüenza, según
los casos, nos impiden pedir ayuda y el apoyo de los demás, por miedo a ser juzgados
negativamente. De esta forma perdemos una gran cantidad de posibilidades de
conseguir resultados satisfactorios y de relacionarnos más íntimamente con los demás.
24) Tener intereses en varios campos de actividad (lectura, arte, aficiones de varios tipos,
etc.). La capacidad creativa del ser humano es prácticamente infinita. Démonos a
nosotros mismos el permiso para aprender todo lo que contribuya a nuestro bienestar y
al de los demás.
• Los que tienen bajos niveles de autoestima, al contrario:
1) Aprenden con dificultad, ya que piensan que no pueden o que es demasiado difícil.
2) Se sienten inadecuados ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que consideran
que están fuera de su control.
3) Adquieren hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio
de victimismo.
4) Cuando surgen problemas echan la culpa a las circunstancias y a los demás y
encuentran siempre excusas para sí mismos.
5) Se acobardan ante las posibilidades de crítica de los demás.
6) Se inhiben delante de la acción.
• Como consecuencia de todos estos factores negativos por lo que respecta a su propia
efectividad en la vida, su nivel de autoestima tiende a bajar todavía más.
• La investigación ha comprobado que la falta de una adecuada autoestima es un elemento

común en delincuentes, drogadictos y fracasados en la escuela y en la vida.
• Las generaciones actuales están pasando además a las nuevas unos mensajes de
insatisfacción y de falta de motivación para todo lo que no sea dinero u otros bienes
materiales. La insuficiencia de autoestima es en gran parte consecuencia y causa de este
fenómeno social”.
(Fuente: Resumen y adaptación de Franco Voli, 1996: 71-75)
2. Reflexión personal
• Subrayar las frases que más llaman tu atención.
3. Ejercicios para mejorar nuestra autoestima
(Fuente: Resumen y adaptación de Bonet, 1994, 38-41):
3.1. Primer ejercicio
«El ÁRBOL DE MI AUTOESTIMA»
Conviene que tomemos conciencia de nuestras cualidades y de aquellos logros de los que
podamos sentirnos fundamentalmente orgullosos. Es curioso constatar que incluso a personas
inteligentes y cultas les resulta difícil a veces formular una lista de diez cualidades, destrezas
y logros personales.
Este ejercicio facilita el reconocimiento apreciativo de nuestros propios logros y de las
cualidades que los han hecho posibles. Lo describimos paso a paso:
1) Divide una hoja de papel en blanco en dos columnas verticales de igual anchura.
Encabeza una con el título “mis logros” y la otra con el título “mis cualidades”.
En la columna correspondiente, haz una lista de tus logros, realizaciones, metas
alcanzadas, éxitos de mayor o menor importancia en los campos del crecimiento
personal, de las relaciones interpersonales, de la vida familiar, de la profesión, del
trabajo, de los estudios, del deporte, etc. No tienen por qué ser cosas espectaculares, sino
simplemente significativas personalmente para ti. Por ejemplo: ser capaz de hablar en
público, concluir con éxito una carrera, aprender a utilizar un ordenador, reconciliarse
con los padres, los hijos, el cónyuge..., superar una adicción al tabaco, al alcohol, a
drogas...
En la otra columna haz una lista de todas las cualidades (corporales, mentales,
espirituales...), que poseas en mayor o menor grado, como podrían ser: inteligencia,
tenacidad, determinación, alegría, simpatía, paciencia, entusiasmo, amabilidad,
generosidad, sensibilidad, capacidad de escucha, fortaleza física, buena salud, destreza
manual, serenidad, creatividad, iniciativa, talento organizativo, etc.
2) Dibuja un árbol. Deja en blanco unos círculos que son como frutos que cuelgan de las
ramas. Luego dibuja las raíces. En los círculos (frutos) escribe con palabras clave algunos
de tus logros y en las raíces las cualidades concretas que te han permitido esos logros.

3) Contempla el Árbol de tu Autoestima durante unos minutos «escuchando lo que dice
de ti»; escribe su mensaje debajo del árbol. Comparte detalladamente el árbol con un
amigo o un grupo de confianza. Finalmente, colócalo en algún lugar donde puedas verlo
a menudo y contemplarlo, a medida que obtengas nuevos logros y descubras otras
cualidades.
3.2. Segundo ejercicio
«¿CÓMO ME VEN LOS QUE ME QUIEREN BIEN?»
Ocurre a menudo que personas benévolas y sensatas de nuestro entorno ven en nosotros
rasgos positivos de los que nosotros mismos apenas nos damos cuenta o que consideramos
irrisorios y de poca monta. Este ejercicio, del que existen muchas variantes, puede ayudarnos
a reconocer más a fondo esos rasgos positivos.
Un grupo de personas, unidas por lazos de sincera benevolencia, se sientan en círculo y se
contemplan en silencio durante unos momentos. Se distribuye una hoja de papel en blanco a
cada participante, el cual escribe su nombre, en mayúsculas, en la cabecera de la hoja. En un
momento dado, cada uno pasa el papel a la persona que se encuentra a su izquierda, la cual
escribe un par de rasgos positivos de la persona cuyo nombre encabeza el papel que le ha
tocado. Y así sucesivamente, hasta que cada uno vuelve a tener en sus manos su propio papel,
y entonces añade un par de rasgos positivos que reconoce en sí mismo. Por fin, cada
participante lee, primero en silencio y después por tumo y en voz alta, su lista. Más de uno se
llevará una agradable sorpresa al constatar la visión positiva que tienen de él sus amigos y/o
familiares. Se pueden pedir y ofrecer aclaraciones y dar las gracias, por supuesto. Es un paso
no despreciable hacia el robustecimiento del aprecio de sí mismo.
3.3. Tercer ejercicio
«SPOT PUBLICITARIO DE SÍ MISMO»
Se invita a los miembros de un grupo bien avenido a que cada cual escriba un «spot
publicitario» sobre sí mismo, con optimismo realista, en estilo directo y vigoroso. Se invita
después a que quien lo desee se lo lea al grupo en voz alta y expresiva. Es interesante
comprobar que, aunque a ciertas personas les asuste al principio la experiencia, bastantes
suelen animarse y disfrutan del aplauso de sus compañeros.

Sesión 14
MADUREZ HUMANA Y DESARROLLO PERSONAL
A. OBJETIVOS
• Conocer algunas dimensiones o criterios para evaluar nuestro grado de maduración
humana.
• Comprender que desarrollar la autoestima implica un proceso de madurez personal no
exento de dificultades.
• Ofrecer cauces concretos para el desarrollo personal.
B. DESARROLLO
1. Lectura y estudio del documento:
«MADURACIÓN HUMANA»
1. La persona nace y se hace
Lo primero que nos llama la atención, cuando contemplamos a un recién nacido, es su
debilidad y la falta de recursos para vivir. Si no fuera por la presencia amorosa de los padres
que lo cuidan y alimentan, no podría vivir.
A partir de ese momento se abre delante de él un camino de desarrollo en todas las
dimensiones de su vida físico-corporal, intelectual, afectiva, relacional, experimental. Todos
son necesarios para llegar a una madurez personal.
Se puede afirmar, por tanto, que todos estamos en proceso de desarrollo. Nos vamos
haciendo, poco a poco, en busca de una mayor maduración humana. Una aventura que todos,
en principio, deseamos que acabe bien.
El desarrollo global de la vida supone un cierto éxito en los tres caminos que se abren
delante de toda persona, apenas se da cuenta de la realidad:
• La relación positiva consigo mismo: hasta formar una identidad propia, capaz de amar,
optar libremente y autoevaluarse.
• La relación positiva con los otros y con lo que sucede a su alrededor: para construir una
sociedad y cultura más humanas.
• Y finalmente la relación positiva con el mundo natural.
2. El proceso de madurez
Indicamos, a continuación, algunos criterios que ayudan a evaluar el grado de madurez de
una persona:
a) Relación positiva consigo mismo
No hay madurez humana si no se logra una relación positiva consigo mismo. Esta relación

implica conocerse a sí mismo, aceptarse, tener una visión positiva de sí mismo, evitar
actitudes inmaduras -infantilismo y narcisismo- y comunicar el propio mundo interior.
• Conocimiento de sí mismo
El primer paso para desarrollarse y madurar como persona es el conocimiento de uno
mismo. Ello supone entrar dentro de sí mismo y situarse ante todos los elementos que
integran el propio yo, las ideas y opiniones que predominan, los sentimientos y
emociones que más afloran, la escala de valores y el sentido que tiene la propia vida.
Vale la pena aclarar cada uno de los citados elementos.
Las ideas y opiniones
Es importante que la persona conozca su propio esqueleto y cuerpo ideológico. La
falta de este cuerpo ideológico convierte a la persona en una especie de ameba, cuya
masa, sin punto de apoyo y sin esqueleto, se desplaza hacia el estímulo de turno.
Pero ese cuerpo de ideas, opiniones y convicciones no ha de ser rígido o cerrado,
ha de estar siempre abierto y dispuesto a variar con nuevas aportaciones que vienen
de fuera, sobre todo aquellas que cimientan mejor la propia vida y le dan mayor
calidad humana. Esas aportaciones pueden llegar a la persona no sólo de los saberes
de los libros, sino también de las convicciones y maneras de pensar de otros, incluso
de los miembros del propio grupo. La rigidez ideológica es uno de los grandes
enemigos de la convivencia, pues no favorece el diálogo sincero y además crea
barreras y recelos en los otros.
Los sentimientos que afloran
Toda persona, llegada a cierta edad, se da cuenta de los sentimientos que tiene, es
decir, de lo que se siente en el interior ante situaciones externas concretas y de la
respuesta que da a las mismas.
Al principio, propiamente hasta la adolescencia, estos sentimientos son muy
dispares y confusos. Una misma situación suscita sentimientos diversos; todo
depende del momento en el que se está. Pero más tarde se hacen más estables: una
misma situación o estímulo produce los mismos sentimientos. Por eso, es fácil
conocerlos.
El joven ha de ir conociendo los propios sentimientos, desde las situaciones que
los producen, y también la respuesta que da a cada uno, procurando que ésta sea
madura. Así estará más capacitado para captar los sentimientos que aparecen en la
convivencia y encauzar sus respuestas para que no sean meramente instintivas.
• Aceptación de sí mismo
No basta conocerse a sí mismo, es necesario también aceptarse a sí mismo. Muchos de
los traumas o problemas de las personas vienen por no aceptarse tal como son:
Aceptar el propio cuerpo
El cuerpo forma parte de la propia identidad. Somos cuerpo. Aceptar el cuerpo que
tenemos y tal como es, no como nos gustaría que fuera. De lo contrario, el propio
cuerpo se convierte en una especie de losa que nos aplasta e impide una relación
normal con los otros. Por ejemplo, si uno tiene un defecto corporal o, incluso, algo
más común y ordinario (ser bajo o alto, gordo o flaco), y no lo acepta, siempre

pensará, al relacionarse con los otros, que éstos se fijan solamente en ese defecto o
detalle y no en toda su persona; y ello le impedirá tener una relación normal, pues no
se sentirá libre y espontáneo.
Aceptar el propio carácter
El carácter depende de la herencia recibida de los padres y del ambiente en que uno
ha vivido. Todos desearían tener un buen carácter, pero no es así. Cada uno tiene el
suyo y hay que aceptarlo. Entonces pensará alguno: ¿hay que renunciar a mejorar un
carácter difícil que incluso ocasiona problemas a los demás?
No se trata de eso. Lo primero que se pide a toda persona es que se acepte tal como
es y, desde ahí, desde su imagen real, comience a cambiar. De lo contrario, es como si
se quisiera avanzar inútilmente a través de un camino de arenas movedizas.
Aceptar la propia historia pasada
Muchos traumas psicológicos proceden de no aceptar, consciente o inconscientemente,
las experiencias negativas que se han tenido en la vida pasada. Sólo
cuando se aceptan van perdiendo su influencia negativa sobre el presente.
Aceptar la propia familia
Nuestra familia es la que tenemos, no la que nos gustaría tener. En ella hemos
nacido y gracias a ella estamos en el mundo y podemos progresar como personas.
Esta aceptación no significa perder el sentido crítico para solucionar los problemas y
despreocuparse de mejorar el ambiente.
• Visión positiva de sí mismo (autoconcepto y autoestima)
Otro elemento importante para la maduración humana es tener un concepto real, pero
positivo, de sí mismo. Hoy en día se habla mucho de la necesidad de amarse a sí mismo
(no en el sentido egoísta) para poder tener una relación positiva con los otros.
La visión positiva de la propia vida se forma a partir del conocimiento del otro. Para un
niño pequeño, por ejemplo, el yo se va formando a medida que conoce a los otros. Si nota
que el otro le aprecia, la imagen del propio yo será positiva; y al revés, si el otro le
rechaza, va adquiriendo una imagen negativa de sí mismo.
En la vida adulta sucede lo mismo. Cuando alguien resalta lo que hacemos bien, crece
en nosotros la visión positiva de nosotros mismos y nos da ánimo para seguir adelante. Y
viceversa, cuando alguien resalta sólo lo negativo, aumenta la visión negativa de nosotros
mismos y no tarda en aparecer el pesimismo.
• Dos actitudes a evitar
La actitud infantil
Se caracteriza por actuar siempre buscando una compensación. El niño reacciona
siempre según el estímulo externo que se presenta. Cuando el estímulo es negativo o
va en contra de sus deseos, reacciona con la rabieta o el pataleo; si el estímulo es
positivo, ordinariamente cuando se hace lo que él quiere, la respuesta es positiva,
expresando alegría y buena cara. El joven ha de superar esa actitud, pues es inmadura.
No siempre el otro responde como se espera.
La actitud narcisista
Es propia de aquel que busca a toda costa ser el centro de todo y de todos. Si se

preocupa de los otros y se comunica con ellos es porque ello redunda en beneficio
propio. Incluso busca que las conversaciones giren siempre en torno a su persona.
Esa actitud no ayuda a crecer a los otros, pues es manipuladora y utiliza a los
demás para quedar bien.
b) Relación positiva con los otros
La relación con los demás es otro camino que se abre a cada persona. La persona necesita
relacionarse con los otros; sólo así madura como persona, mediante unas relaciones
interpersonales positivas y gratificantes.
• Saber encontrarse con los otros
Encontrarse con alguien es mucho más que reunirse con él o compartir unos
momentos de charla o tertulia. El encuentro auténticamente humano supone hacer
fundamentalmente tres experiencias:
Aceptar al otro como alguien distinto
La persona del otro tiene una originalidad e intimidad propias con las cuales yo me
encuentro. Con frecuencia no se deja al otro que sea distinto; incluso se intenta hacer
de él un retrato a la propia imagen y semejanza. La aceptación del otro supone
aceptar sus ideas y sentimientos, lo cual no quiere decir que se esté de acuerdo con
ellos. Cuando el otro se ve aceptado, crece la confianza mutua y se hace posible una
relación más estrecha entre ambos. Y viceversa, cuando no se deja al otro ser él
mismo, enseguida aparecen barreras y desconfianzas, que hacen difícil el encuentro.
Evitar todo intento de manipulación, posesión o dominio
Las cosas son para usarlas; las personas no. Los miembros del grupo reaccionan
mal cuando atisban que son manipulados.
Tener capacidad de sorpresa y admiración por otros
Finalmente, en un encuentro verdadero, el otro es siempre motivo de sorpresa y
admiración, lo cual impide que las relaciones sean rutinarias y aburridas, pues
siempre descubrimos algo nuevo en él.
• Descubrir la persona por encima de las apariencias
Vivimos en una sociedad en donde las relaciones interpersonales son bastante
superficiales. La comunicación tiene lugar a flor de piel; por eso, el propio yo apenas
entra en relación con los otros.
Este ambiente facilita personalidades que actúan de cara al escenario, tratando por
todos los medios de impresionar a través del aspecto externo. Incluso se cambia de
aspecto externo según los momentos y las personas que tenemos delante.
Debajo de las palabras siempre se intenta comunicar unos sentimientos. Pero hay
sentimientos considerados poco importantes; otros se destacan para que nos fijemos en
ellos; otros se encubren o apenas se dejan aflorar. Hemos de estar atentos para detectar
lo que realmente quiere comunicar cada uno, y no quedarnos solamente con lo que
oímos o leemos entre líneas.

• Valorar lo positivo de los otros
Sabemos por experiencia que cuando los demás, un profesor, por ejemplo, destacan
los aspectos positivos del alumno, éste se siente valorado y responde mejor al
aprendizaje. Y al revés, cuando se tiende a resaltar sólo lo negativo, el alumno queda
bloqueado, y el miedo a fracasar y quedar en evidencia se convierte en una barrera para
aprender.
• Tener una actitud comprensiva
Es normal que surjan problemas en las relaciones interpersonales, sea a nivel
colectivo o a nivel personal. En esas situaciones hemos de poner nuestro empeño en
buscar soluciones mediante actitudes de comprensión y empatía.
2. Reflexión personal
• Resumir las ideas más importantes
3. Dialogar sobre el tema con algún compañero y compartir la propia escala de valores
4. Cuestionario: “Madurez y autorrealización”
A) Cumplimenta el siguiente cuestionario. Rodea con un círculo la categoría que
mejor refleje tu situación personal:
1 = Raramente
2 = Algunas veces
3 = Frecuentemente
4 = Siempre

1. ¿Actúo con lealtad a la palabra dada? 1 2 3 4
2. ¿Busco ser auténtico, rechazando cuanto huele a hipocresía, 1 2 3 4
falsedad y ambigüedad en mi manera de hablar y de actuar?
3. ¿Rindo lo que debiera según mi capacidad? 1 2 3 4
4. ¿Actúo por convicciones propias, serenas, reflejas y no por 1 2 3 4
caprichos y fantasías?
5. ¿Procuro no ser precipitado, veleta e improvisador habitual? 1 2 3 4
6. ¿Controlo y encauzo mi temperamento, sin excusarme con que 1 2 3 4
«soy así»?
7. ¿Me esfuerzo en no dejarme llevar por los estados de excesiva 1 2 3 4
euforia ni por los de abatimiento?
8. ¿Normalmente no me vence el desaliento? 1 2 3 4
9. ¿Busco no instalarme en un ritmo de vida fácil y rutinario? 1 2 3 4
10. ¿Jamás utilizo a las personas “cosificándolas”? 1 2 3 4
11. ¿No margino a las personas menos inteligentes, menos 1 2 3 4
simpáticas o más sencillas?
12. ¿Trabajo tanto como los que están sujetos a un horario 1 2 3 4
laboral? 13. ¿Suelo ser constante y dejar siempre acabadas mis tareas? 1 2 3 4
14. ¿No soy vanidoso, fatuo ni pedante? 1 2 3 4
15. ¿Sé dialogar respetando las opiniones de los otros, sin pretender
tener la exclusiva de la verdad y de la razón?
1 2 3 4
16. ¿No me escondo en la defensa de la verdad y la justicia? 1 2 3 4
17. ¿Tengo una mente ágil, capaz de cambio y de evolución? 1 2 3 4
18. ¿Soy solidario con el sufrimiento y necesidad ajenos? 1 2 3 4
19. ¿Procuro no ser superficial, ni dejarme llevar por lo
que todos hacen, dicen o piensan?
20. ¿No suelo caer en el pesimismo, el desaliento, la
tristeza y la desilusión?
21. ¿No me alegro con los fracasos y humillaciones de los
22. otros? ¿Procuro no ser individualista y desarrollar actitudes de
cooperación, participación y colaboración?
23. ¿No eludo la propia responsabilidad, ni me excuso
echando la culpa a los demás?
24. ¿Tengo espíritu de superación y no he puesto un stop
en el camino de mi propia autorrealización?
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B) En grupos de cuatro se comunican, analizan e interpretan las respectivas respuestas,
destacando todo lo positivo que han encontrado.
(Fuente: Ginel, 1991: 19-28; y Ramón Gil, 1997: 70-72)