Informació - Ajuntament de Sabadell

ACTIVITATS ESPORTIVES DE SABADELL
CURS 2013-2014
activitats
físiques d’adults
gimnàstica per a
gent gran

L’Ajuntament de Sabadell ha programat per al curs 2013-2014
un seguit d’activitats amb l’objectiu de facilitar l’accés a la
pràctica d’algun tipus d’activitat esportiva a tota la població de
la nostra ciutat.
Amb l’oferta d’aquestes activitats fisicoesportives es pretén
arribar als ciutadans i ciutadanes de totes les edats, per la qual
cosa s’han creat 3 programes diferents:
- Activitats Físiques d’Adults (de 16 a 64 anys) i
- Gimnàstica per a Gent Gran (a partir dels 65 anys).
- Activitat Física Especial (per a discapacitats psíquics).
El propòsit d’aquests programes d’esport per a tothom és que
les persones de Sabadell adquireixin l’hàbit d’ocupar una part
del seu temps de lleure fent una activitat físicoesportiva adequada
a les seves possibilitats, ja que la pràctica fisicoesportiva pot
aportar molts beneficis personals al practicant: pel que fa a la
salut, la millora de la condició física, l’adquisició de gestos
tècnics, les relacions personals, entre d’altres.
Descripció de les activitats fisicoesportives
AERÒBIC (AA): Activitat on es realitzen exercicis d’intensitat
moderada i que utilitza com a mitjà de pràctica, l’acompanyament
musical i la coreografia. Es treballa el ritme, la coordinació i
la resistència per tal d’assolir una millora de la condició física.
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT (GM) I (GG): Activitat que
té com a objectiu millorar la condició física a través d’exercicis
individuals, en grup i formes jugades. Es tracta d’activitats
dirigides amb implements, circuits, activitats lúdic-recreatives,
coreografies...
IOGA (I): És un mètode per millorar l’estat de salut general. Es
combinen postures físiques, pràctiques respiratòries, relaxació
i meditació. És un mètode adequat per a tothom, sigui quina
sigui la seva edat o el seu estat físic i és una forma molt segura
de realitzar una pràctica física dins de les pròpies limitacions
de l’usuari.
TAI-TXI (TX): És un antic art marcial xinès, adaptat per al benefici
de la salut mitjançant moviments relaxats i harmònics en
combinació amb la respiració i la concentració mental. Es
fonamenta en conceptes vinculats a la medicina tradicional
xinesa, i de la filosofia taoista com són la circulació del qi
(energia), els meridians, la teoria del “yin” i el “yang”.
EQUILIBRA’T (EQ): És una activitat de baixa intensitat que ajuda
a mantenir l’equilibri natural entre ment i cos. Incorporar
exercicis mentals i físics que combinen la respiració, la

concentració mental i el moviment físic per a augmentar el
flux d’energia interna. Combina diferents tècniques d’
estiraments, pilates, ioga i gimnàstica correctiva.
PILATES (PL): Mètode d’educació postural i tonificació, basat
en la precisió, control, concentració, respiració i fluïdesa
de moviments, que pretén l’augment de la consciència
corporal. Es fonamenta en el desenvolupament dels músculs
interns per a mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat
a la columna vertebral.
TONIFICACIÓ (TBC): Mètode d’entrenament integral per
a la millora de la condició física i els sistemes cardiovascular
i muscular. El TBC és un mètode de condicionament físic
que utilitza molts tipus de material. Steps, barres, gomes
elàstiques, peses...
Les activitats estan classificades segons la seva intensitat,
és molt important tenir en compte el nivell per poder seguir
el ritme de la classe adequadament:
alta: / mitjana: / baixa:
ACTIVITATS PUNTUALS. TALLERS
A més de les activitats anteriors que es desenvolupen durant
tota la temporada, per a tots el usuaris inscrits a qualsevol
activitat del programa d’adults o de gent gran de l’Ajuntament,
es faran també i de manera gratuïta tallers d’activitats especials
entre setmana i algunes activitats de cap de setmana.
Les inscripcions per a participar en aquestes activitats es fan
a les classes setmanals a través dels monitors.
D’aquestes activitats especials, els alumnes rebran un
calendari informatiu a començament de curs amb les dates
i horaris de les activitats i els períodes d’inscripció, a més
de rebre informació dels monitors al llarg del curs a mesura
que es vagin fent les classes.
Alguns del tallers previstos són: Taller de risoteràpia, de
balls en línia, de relaxació, de dansa en família, i d’altres
activitats relacionades amb el benestar físic.
També es farà alguna xerrada d’interès per a adults i gent
gran.

Activitats físiques per a adults
organitzades per la Regidoria d’Esports
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT (GM)
Distr.Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Pista GM 201 dl./dc./dv. 09.15-10.15 30
GM 202 dl./dc. 18.00-19.00 25
GM 203 dl./dc./dv. 19.00-20.00 25
Cal Balsach GM 204 dt./dj. 17.00-18.00 25
GM 205 dt./dj. 18.00-19.00 25
GM 206 dt./dj. 19.00-20.00 25
GM 207 dt./dj. 20.00-21.00 25
Pista GM 208 dt./dj. 09.15-10.15 25
GM 209 dl./dc./dv. 08.15-09.15 25
III Escola La Roureda GM 301 dl./dc./dv. 07.45-08.45 25
GM 302 dl./dc./dv. 18.45-19.45 25
IV Escola A. Castells GM 401 dt./dj. 19.00-20.00 25
VI Pavelló Sud GM 601 dl./dc. 19.00-20.00 20
AERÒBIC (AA)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Cal Balsach AA 201 dl./dc./dv. 20.00 a 21.00 25
VI Pavelló Sud AA 601 dl./dc. 20.00 a 21.00 20
TOTAL BODY CONDITION (TBC)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Cal Balsach TBC 201 dt./dj. 09.30 a 10.30 25
Escola Creu Alta TBC 202 dt./dj. 20.15 a 21.15 25

IOGA (I)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
I C. C. de
Sant Oleguer I A 101 dt./dj. 09.30-10.30 25
II Cal Balsach I A 201 dl./dc. 15.00-16.00 25
EQUILIBRA’T (EQ)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Cal Balsach EQ 201 dl./dc./dv. 09.15-10.15 25
Escola Creu Alta EQ 202 dl./dc. 19.00-20.00 25
VI Pavelló sud EQ 601 dt./dj. 19.00-20.00 20
TAI-TXI (TX)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Escola Creu Alta TX A 201 dl./dc. 20.00-21.00 25
PILATES (PL)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Cal Balsach PL 201 dt./dj. 15.00-16.00 20
PL 202 dt./dj. 21.00-22.00 20
PL 203 dl./dc. 16.00-17.00 20
PL 206 dl./dc. 21.00-22.00 20
PL 207 dt./dj. 16.00-17.00 20
CC Creu Alta PL 204 dl./dc. 20.00-21.00 18
PL 208 dt./dj. 20.00-21.00 18
Escola Creu Alta PL 205 dt./dj. 21.15-22.15 20
VI Pavelló Sud PL 601 dl./dc. 21.00-22.00 20

Gimnàstica per a gent gran
organitzada per la Regidoria d’Esports
GIMNÀSTICA GENT GRAN (GG)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II Cal Balsach GG 201 dl./dc./dv. 10.15-11.15 25
GG 202 dl./dc./dv. 17.00-18.00 25
GG 203 dt./dj. 10.30-11.30 25
GG 204 dl./dc.(sala)
dv.(pista) 11.15-12.15 25
IOGA (I)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II C. C. de Sant Oleguer I GG 101 dt./dj. 10.30-11.30 25

Informació general per a les activitats
organitzades per la Regidoria d’Esports
DURADA DEL CURS
Del dilluns 30 de setembre de 2013 fins al divendres 13 de juny
del 2014, tots dos inclosos.
Les vacances de Nadal i Setmana Santa es faran seguint el calendari
del curs escolar.
INFORMACIÓ
Regidoria d’Esports, pl. de Sant Roc, 14,
tel. 93 745 31 50 / 93 745 34 03.
Més informació a les oficines d’atenció ciutadana.
PREINSCRIPCIONS
Tal com ja es fa d’unes temporades ençà, per tal d’evitar cues, i per poder
donar les mateixes possibilitats a tothom per accedir a una plaça, es
continuarà fent un període de preinscripció i posteriorment un sorteig de
les places disponibles entre totes les persones preinscrites.
Atenció: Durant el període de preinscripicó cada usuari s’ha de
preinscriure als grups que li correspponguin per edat.
El procediment serà el següent:
Període de preinscripció:
- del 12 al 19 de setembre, al Centre Cívic de la Creu Alta
- i a qualsevol de les cinc oficines Sabadell Atenció Ciutadana.
Cada usuari pot escollir 2 grups, un com a primera opció i un altre
com a segona opció per si un cop fet el sorteig no té sort al grup
escollit en primer lloc.
La preinscripció no dóna dret a cap plaça.
Sorteig públic de les places disponibles: el divendres 20 de setembre,
a les 10 h, a la Regidoria d’Esports.
Publicació de la llista de les persones admeses: el dimecres 25 de
setembre, a les oficines de Sabadell Atenció Ciutadana.
Període prorrogat d’iscripció: per a les perosnes que no van poder
fer la preinscripció. A partir del dimecres 25 de setembre, a les
oficines de Sabadell Atenció Ciutadana.

- Els usuaris no admesos passaran directament a formar part de la
llista d’espera.
- Un usuari en llista d’espera té la possibilitat de trobar plaça en un
altre grup que no s’hagi omplert. Podrà fer la inscripció definitiva
en el període prorrogat d’inscripció.
Als usuaris inscrits se’ls facturarà el total del preu d’inscripció en
dues quotes:
- La primera al mes d’octubre, i correspondrà als 5 primers mesos
de curs (octubre - febrer).
- La segona quota a finals del mes de febrer, i correspondrà als 4
mesos restants (març-juny).
Un alumne preinscrit que aconsegueix plaça, si per algun motiu
no li interessa fer l’activitat, haurà de donar-se de baixa a qualsevol
de les 5 oficines de Sabadell Atenció Ciutadana, abans del dia 10
d’octubre, per tal d’evitar així la facturació de la quota d’inscripció.
Període de preinscripció: del 12 al 19 de setembre a al Centre
Cívic de la Creu Alta i a qualsevol de les 5 oficines d’ atenció
ciutadana.
LLOCS DE PREINSCRIPCIÓ
Del 12 al 19 de setembre
Oficines de Sabadell Atenció Ciutadana
OFICINA NORD-Ca n’Oriac
C. d’Arousa, 2
OFICINA SUD-Creu de Barberà
Pl. de Castelao, 1
OFICINA EST-Torre-romeu
C. del Francolí, 11
OFICINA OEST- Can Rull
C. de Sant Isidor, 51
DESPATX LLUCH
C. de la Indústria, 10
Del 12 al 19 de setembre
CENTRE CÍVIC DE CAL BALSACH
Ctra. de Prats de Lluçanès, 2
Horari:
Dies 12 i 13 de setembre: de 9 a 14 h
Del 16 al 19 de setembre:
de dilluns a divendres, de 9 a 14 h,
i dimarts i dijous, de 16 a 19 h
Dies 12 i 14 de setembre: de 8.30 a 15 h
Del 16 al 19 de setembre:
de dilluns a divendres, de 8.30 a 19 h,
Matí: de dilluns a divendres, de 10 a 13 h
Tarda: dimarts, dimecres i dijous,
de 17 a 19 h
Podeu consultar el lloc web de l’Ajuntament, www.sabadell.cat
o trucar al telèfon d’Informació 010 (tel. 93 745 31 50 des de fora de
Sabadell o des de telèfon mòbil), de dilluns a dijous, de 8.30 a 19 h i
divendres, de 8.30 a 15 h.

ATENCIÓ!
* Els usuaris nous, en el moment de fer la preinscripció, han de
portar les dades bancàries per poder domiciliar el seu rebut. I signar
la documentació necessària que es facilitarà en el moment de fer
la preinscripció.
* Recordeu que hi ha llistes d’espera per als grups plens. Un usuari
inscrit té preferència davant una persona no inscrita, per poder
canviar de grup de manera justificada.
* El grup que no tingui un mínim d’inscrits es podrà anul·lar.
* L’horari i característiques del grups poden estar subjectes a canvis.
* En el cas que en un grup hi hagi llista d’espera i algun usuari
inscrit no assisteixi a classe, podrà ser donat de baixa previ avís
telefònic.
* És imprescindible l’ús de roba i calçat esportiu per poder fer
l’activitat.
BAIXES
* Un usuari, per donar-se de baixa un cop inscrit, ha de presentarse
a qualsevol oficina d’atenció ciutadana, per signar la baixa
voluntària. NO ES FARÀ CAP BAIXA PER TELÈFON, NI A TRAVÉS
DEL MONITOR.
Terminis per donar-se de baixa i evitar la facturació de les quotes
d’inscripció:
- abans del 10 d’octubre de 2013, per eliminar el rebut de la 1a quota
- abans del 15 de febrer de 2014, per eliminar el rebut de la segona
quota
* Una cop fetes les facturacions, no es retornarà l’import de la
matrícula, llevat dels casos d’accident i/o lesió dins del programa
d’activitat.
* Recordem als usuaris de Cal Balsach i del Centre Cívic de Sant
Oleguer que en cas de l’ocupació de la instal·lació, és possible
que alguns dies ens veiem obligats a suspendre les classes o a
traslladar-les a una altra instal·lació, sempre que sigui possible.

L’USUARI, INDEPENDENTMENT DE L’EDAT QUE TINGUI, HAURÀ
DE PAGAR EN FUNCIÓ DEL GRUP AL QUAL S’INSCRIGUI.
PREUS: els preus de la temporada 2013-2014 estan pendents d’aprovació.
ADULTS: DE 16 A 64 ANYS
Aeròbic, G. Manteniment 2 h/setm. 127,05 ¤
i Tonificació 3 h/setm. 149,05 ¤
Pilates,Tai-txi, Ioga i Equilibra’t 2 h/setm. 135,40 ¤
3 h/setm. 157,25 ¤
GENT GRAN: A PARTIR DE 65 ANYS
Gimnàstica de Manteniment 2 h/setm. 117,55 ¤
3 h/setm. 138,70 ¤
Ioga 2 h/setm. 124,40 ¤

Activitats físiques per a adults
organitzades per altres entitats
Organitzades per les Piscines Municipals Joan Serra
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT PER A ADULTS (GM)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
I Piscines Mpals.
Joan Serra GM 101 dl./dc./dv. 09.00-10.00 25
GM 102 dt./dj. 09.00-10.00 25
INSCRIPCIONS
PISCINES MUNICIPALS JOAN SERRA
Ronda de Bellesguard, 13. Tel. 93 712 23 68
Dies de matriculació: 12 i 13 de setembre de 2013
Horari: De dilluns a divendres, de 9.30 a 13.30 h i de 16.30 a
20.30 h
Documentació: Fotocòpia del DNI, targeta sanitària i dades bancàries
Pagament: El primer pagament en efectiu o amb targeta de crèdit
i el segon per domiciliació bancària
Preus d'inscripció (d’octubre a juny)
2 h/setm. 127,05 _
3 h/setm. 149,05 _

Organitzades per l’Associació Esportiva Can Deu
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT (GM)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II CC Can Deu GM 301 dl./dc./dv. 16.30-17.30 18
II Pavelló Mpal.
Sabadell Nord GM 302 dl./dc./dv.-sala 1 09.30-10.30 18
GM 303 dt./dj.-sala1 15.15-16.15 18
GM 304 dl./dc./dv.-sala 2 18.00-19.00 20
GM 305 dl./dc.-sala 2 21.00-22.00 20
GM 306 dt./dj.-sala 2 21.00-22.00 20
ZUMBA(ZU)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
II CC Can Deu ZU 301 dl./dc. 20.15-21.15 18
KARATE (KA)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
III Pavelló Mpal dl./dc./dv.
Sabadell Nord KA 301 sala 1 20.00-21.30 18
POSTURAL/PILATES (PI)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
III CC Can Deu PI 301 dv. 15.30-16.30 25
III Pavelló Mpal
Sabadell Nord PI 302 dc.- sala 2 09.30-10.30 18
GIMNÀSTICA GENT GRAN (GG)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Intensitat Places
III CC Can Deu GG 301 dl./dc. 15.30-16.30 25

BALLS DE SALÓ
Aprenentatge de diferents balls, en monogràfics de 10 sessions.
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari
III Pavelló Mpal.
Sabadell Nord BS 301 dv.-sala 1 21.30-22.30
INSCRIPCIONS
ASSOCIACIÓ ESPORTIVA DE CAN DEU
Centre Cultural de l’AE Can Deu (antiga Ludoteca), pl. dels Castanyers,
local 2, baixos. Tel. 93 724 21 50.
Dies de matriculació: a partir del 13 de setembre de 2013, dilluns,
dimecres i divendres, a la tarda de 5 a 8.
ACTIVITATS AL PAVELLÓ MUNICIPAL SABADELL NORD
Pavelló Municipal Sabadell Nord, ronda de Collsalarca, 4.
Dies de matriculació: a partir del 12 de setembre de 2013, dimarts
i dijous, a la tarda de 5 a 8.
Període d’activitat: de l’1 d’ocubre de 2012 al 14 de juny de 2013.
Contacte: telèfon: 93 724 21 50 / 617 572 198
A/e: virginia.aecdgmail.com
Documentació necessària:
-Fotocòpia DNI; Cat Salut, número de compte bancari.
-Full d’inscripció (a omplir al moment de fer la matrícula).
-Al moment de fer la inscripció s’abonarà el 60% de la quota més
l’import de l’assegurança (3 _). I el 40% restant, s’abonarà a través
de domiciliació bancària al mes de febrer.
-Inici i Final de Curs: del dilluns 30 de setembre de 2013 al divendres
13 de juny de 2014
Preus (d’octubre a juny)
Gimnàstica de manteniment 2 h/setm. 155,00 _
Gimnàstica de manteniment 3 h/setm. 165,00 _
Gimnàstica de manteniment + Postural 3 h/setm. 165,00 _
Karate 3 h/setm. 165,00 _
Postural/Pilates 1 h/setm. 70,00 _
Gimnàstica Gent Gran 2 h/setm. 105,00 _
Zumba 2 h/setm. 155,00 _
Gimnàstica Gent Gran + Postural 3 h/setm. 135,00 _
Balls de saló (monogràfic de 10 sessions) Les 10 sessions 95,00 _/parella
*Atenció: a aquest preu caldrà augmentar 3¤, per a la contractació
l’assegurança mèdica, obligatòria per a cada usuari.

Organitzades per l’Associació de Veïns de Gràcia
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT (GM) (GM)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Places
V G. Cal Marcet GM 501 dl./dc. 09.00-10.10 25
GM 502 dt./dj. 19.30-20.30 25
GM 503 dt./dj. 20.30-21.30 25
GM 504 dl./dc. 17.30-18.30 25
AERÒBIC (AA)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Places
V G. de Cal Marcet AA 501 dl./dc. 19.00-20.00 25
AA 502 dl./dc. 20.30-21.30 25
PILATES (PL)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Places
V G. de Cal Marcet PL 501 dl./dc. 11.30-12.30 25
PL 502 dc./dv. 16.30-17.30 25
TAI-TXI (TX)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Places
V C. C. de Gràcia TX 501 dt./dj. 18.00-19.00 25
TX 502 dt./dj. 19.00-20.00 25
TX 503 dt./dj. 20.00-21.00 25
IOGA (I)
Distr. Instal·lació Grup Dies Horari Places
V C. C. de Gràcia I 501 dv. 17.00-18.30 25
I 502 dv. 18.30-20.00 25

INSCRIPCIONS
CENTRE CÍVIC DE GRÀCIA, pl. del Treball, 1
Tel. 93 710 90 60 o 93 710 34 07
Inscripcions a partir del 14 de setembre, dimarts i dijous de
18 a 20 h.
Període d’activitat: del 1 d’octubre de 2013 al 20 de juny de 2014
PREUS DE LA INSCRIPCIÓ (d’octubre a juny)
SOCIS NO SOCIS
Tai-txi i ioga 163,00 _ 168,00 _
Gimnàstica de manteniment, aeròbic
i pilates 133,00 _ 138,00 _
Instal·lacions
Poliesportiu de Cal Balsach
Poliesportiu de Cal Marcet
Complex Esportiu Municipal Sabadell Sud
Pavelló Municipal del Nord
Centre Cívic de Sant Oleguer
Centre Cívic de Gràcia
Centre Cívic de la Creu Alta
Escola Creu Alta
Escola Andreu Castells
Centre Cívic de Can Deu
Piscines Municipals Joan Serra
Ctra. de Prats de Lluçanès, 2
C. del Riu-sec, 61
C. de Pardo Bazán, 17
Ronda de Collsalarca, 4
C. de Sol i Padrís, 93
Pl. del Treball, 1
Ctra. de Prats de Lluçanès, 2
C. de Pi i Margall, 24
Via Alexandra, 62-100
C. del Pins, 18
Rda. de Bellesguard, 13

Organització:
Entitats col·laboradores:
ASSOCIACIÓ ESPORTIVA CAN DEU
A. V. DE GRÀCIA
PISCINES MUNICIPALS JOAN SERRA
Amb el suport de:
Departament de la Presidència
Secretaria General de l’Esport