Actividad física, deporte, ejercicio y salud en ... - Noticias Universia

el mismo han participado cerca de 50 autores.Beneficios vs riesgos“Hoy en día, nadie duda de las bondades del ejercicio físico. Mejora las funcionescardiovasculares, la maduración del sistema músculo-esquelético y las habilidadespsicomotoras, además de aumentar la autoestima y favorecer la integración. Por el contrario,se estima que la inactividad produce más de dos millones anuales de muertes en todo el mundo,siendo una de las 10 causas globales de incapacidad y fallecimiento. En las personas que norealizan ejercicio de forma habitual se incrementa la prevalencia de hasta 25 enfermedadescrónicas. Esto se está haciendo más patente en el caso de los niños y adolescentes. Un claroejemplo lo tenemos con los datos crecientes sobre la incidencia de la obesidad y la diabetesinfantil”, comenta Serafín Málaga.La obesidad afecta, según la Encuesta Nacional de Salud (2006), al 9% de la población de entredos y 17 años y el sobrepeso al 18%. Cada vez es más frecuente ver en la consulta niños condiabetes tipo dos, la no insulinodependiente, hasta hace unos años típica de las personas adultas.“La salud cardiovascular de los jóvenes ya está comprometida y son numerosos losestudios que alertan del riesgo de lo que esto supone en la actualidad y lo que puederepresentar en un futuro: la mayoría de las enfermedades cardiovasculares y crónica seempiezan a gestar desde la infancia y de hecho, uno de cada cinco adolescentes españoles seencuentra en riesgo de sufrir algún evento cardiovascular cuando sea adulto”, afirma el presidentede la AEP.Las condiciones de vida urbana, los horarios de actividades extraescolares y, por supuesto, latelevisión, los videojuegos y más recientemente Internet “están potenciando el mayorsedentarismo de los jóvenes”, puntualiza González-Gross. A ello también contribuyen lasescasas horas dedicadas en los colegios a la educación física, en muchos casos una o dos horassemanales mientras que los expertos y el Parlamento Europeo recomiendan al menos tres.Colaboración pediatría-educadoresEl pediatra juega en este sentido un papel crucial como “promotor” del deporte adecuado a cadaedad. “De igual forma que ya sucedido con la vacunación o con otros aspectos relativos a lanutrición, los pediatras, fundamentalmente desde los centros de atención primaria, debemosparticipar de forma más activa en la instauración de políticas preventivas y en la promoción de laactividad física tanto en los niños sanos como en aquellos que ya presentan problemas como elsobrepeso”, señala Serafín Málaga.“La coordinación entre sanitarios, educadores y, por supuesto, los padres y la familiaseguramente redundará en una mejor salud de la población y facilitará que este problema desalud revierta. La actividad física no sólo añade años de vida sino calidad a la misma”, matiza laprofesora González-Gross.Copyright © 2010 Universia España. Todos los derechos reservados. Página 2 de 3

RecomendacionesPara González-Gross, el foco de atención son los jóvenes de edades comprendidas entre los13 y 18 años. “Es la franja de edad donde se produce un mayor nivel de sedentarismo, siendonuestro país uno de los que registra un mayor descenso en la práctica de actividad física”. Losprofesionales en ciencias del deporte han establecido un mínimo de 60 minutos al día deactividad física en los niños y adolescentes en edad escolar, incluso en los niños activos.“Se debeacompañar de una disminución del comportamiento sedentario a un máximo de dos horas al día.De esta forma, se garantizaría una salud óptima”, explica la experta.Las recomendaciones de ejercicio físico varían, por supuesto, en función de la edad. “No sonnecesarios grandes esfuerzos ni preparativos”, afirma la profesora González-Gross.• Seis a nueve años:se hace el ejercicio necesario con tan sólo jugar en el parque a la comba o ala pelota o correr o nadar.• Nueve a 16 años: lo ideal es que realicen varios deportes (nadar, correr, montar en bicicleta,fútbol), no sólo dedicarse a uno específico, y si puede ser fomentar el deporte en equipo con elobjetivo de evitar el abandono del mismo.Como señala la co-autora del libro, estas recomendaciones deben acompañarse de otrasmedidas de apoyo como que los profesores y familiares sean activos físicamente o que seproporcionen más espacios abiertos para la práctica del deporte como, por ejemplo, carriles bici.Deporte para todosLa enfermedad tampoco debe ser excusa en los niños con patologías. “Siempre se haconsiderado que el deporte no era beneficioso para los niños con distintas dolencias comocáncer, asma, anorexia.. Sin embargo, cada vez disponemos de más evidencias sobre elbeneficio de la actividad física en estos jóvenes no sólo para mejorar su estado de salud sinotambién para integrarse y socializarse pero siempre adaptando el ejercicio a las necesidadespersonales de cada uno de ellos”, puntualiza González-Gross.Fuente: IEB,Instituto de Estudios Bursátiles Copyright © 2010 Universia España. Todos los derechos reservados. Página 3 de 3