Bienvenido a Bochas de Olimpiadas Especiales - Special Olympics

Guías de EntrenamientoBochaComponentes Esenciales para Planificar una Sesión deEntrenamiento de BochasCada sesión de entrenamiento debe contener los mismos elementos esenciales. La cantidadde tiempo usada en cada elemento dependerá de los siguientes factores:1. Meta de la sesión de entrenamiento. Asegure que todos saben cuáles son las metas dela sesión y han opinado para establecerlas.2. El momento de la temporada en que está la sesión. Se proporcionan más destrezas depráctica temprano en la temporada. En comparación, más experiencia de competiciónse proporciona más tarde en la temporada.3. Nivel de destreza de sus atletas. Se necesita más práctica de destrezas enseñadaspreviamente para atletas de bajo nivel de habilidad.4. Número de entrenadores. Mientras más entrenadores estén presentes y se ofrezcamás instrucción de calidad uno-a-uno, más mejora se verá.5. Cantidad total de tiempo de entrenamiento disponible. Se usa más tiempo en destrezasnuevas en una sesión de 2-horas que en una sesión de 90-minutos.Los siguientes elementos deben se incluidos en un programa de entrenamiento diario de unatleta. Por favor dirigirse a las secciones anotadas en cada área para información másespecífica y guía sobre estos temas.• Calentamientos• Destrezas enseñadas previamente• Destrezas nuevas• Experiencia en competición• Retroalimentación en el desempeñoEl paso final en la planificación de una sesión de entrenamiento es diseñar lo que el atleta harárealmente. Cuando planifica una sesión de entrenamiento, recuerde que la progresión a travésde los componentes clave de una sesión, deben permitir un aumento gradual de la actividadfísica.• Fácil a difícil• Despacio a rápido• Conocido a desconocido• General a específico• Inicio a finalSi usted ha decidido establecer una liga de bochas, mucho de su entrenamiento será alrededorde las sesiones de la liga de cada semana. El entrenamiento puede ser antes, durante odespués del juego de liga. Antes del juego de liga, usted puede trabajar en enseñar sobre elequipo necesario para jugar y tener un período de calentamiento. Durante el juego de ligausted puede observar las acciones y estilo de los atletas, haciendo comentarios sobre lo queestán haciendo incorrectamente y elogiándolos por lo que hacen correctamente, (por ejemplo,“Forma de dar seguimiento” o “Buena decisión”). Instrucciones sobre el puntaje, la etiqueta debochas y deportivismo también pueden ser logrados. Después del juego de liga, usted puede10