Bienvenido a Bochas de Olimpiadas Especiales - Special Olympics

Guías de EntrenamientoBochaf. Volver a cruzar los tobillos con el otro tobillo al frenteg. Repetir el ejercicioRealizar ejercicio con el torso inclinado hacia un ladoa. Pararse con los pies ligeramente separados y los brazos a los ladosb. Extender los brazos hacia abajo a los lados despacio y sostenerc. Inclinarse desde la cintura y mantener los hombros hacia atrásd. Retornar a la posición iniciale. Repetir el ejercicio en el lado opuestoRealizar ejercicio de estiramiento de hombroa. Pararse con los pies ligeramente separadosb. Manteniendo su espalda recta, extender los brazos hacia fuera desde los ladosc. Rotar ambos brazos en movimiento circular/de molinod. Continuar por 10-15 segundose. Repetir el ejercicio en movimiento inversoEstos estiramientos de final-de-sesión pueden ser un buen momento para reflexionar sobrecosas importantes que salieron de la sesión del día, así como para recordar a los atletas decualquier información importante. Usted también puede usar este tiempo para felicitar cualquierlogro o mejora importante hecho por cualquier atleta.33