Ens 47.qxd - Ajuntament de Sant Pol de Mar

Acceptar-nos tal i com somsalutJosep Torrents MisséPsicòlegQuantes vegades ens hem enrabiat o disgustat per nohaver acceptat uns fets, una situació o un aspecte nostreque ens limita? La veritat és que la realitat a vegades espresenta molt diferent de com ens agradaria que fos, itopem amb el que hauria de ser per nosaltres, amb el queun dia ens van dir que seria i amb el que és en realitat.Tot esdevé un joc de paraules, però el que té força i manaés la idea que en tenim, en contraposició del que trobem.A partir d’aquí, les reaccions i decisions internes poden serdiverses. Així podrem acceptar “el que és, és”, admetent larealitat dels fets; resignar-nos i abandonar; intentarmodificar la realitat; prendre’ns la vidaamb filosofia i experimentar i aprendrequelcom nou, o en el pitjor dels casosdeprimir-nos perquè no sabem comadaptar-nos ni canviar el nostre entorn.Acceptar i comprendre són dos aspectesque poden anar de bracet, ja quefomenten l’autoestima. Així, cadapersona viu de forma particular la sevarealitat interna i externa, i té el seu propicodi d’acceptació, que dependrà de lesseves expectatives, creences, sistemade valors o de l’educació que hagi rebut.Genèricament acceptar implica unreconeixement dels fets, de les coses, decom és un mateix i de com són els altres,dels nostres encerts, errors, etc. sense jutjar ni criticar,simplement respectant i admetent el que hi ha. Igualmentacceptar pot ser una actitud que no aprova ni desaprova,que es manifesta lliurement, sense cap condició nipretensió. És a dir, que deixa fer, que deixa ser i que nopretén transformar res.Un bon exemple d’acceptació és en Marc, un jove mecànicde 25 anys que es recriminava constantment el fet de serun noi baix, grassonet i lleig. Li costava valorar-se iacceptar-se, ja que se sentia inferior als altres. Fins que vadecidir enfrontar-s’hi. Per fer-ho es va proposar canviar elseu sistema de creences. Va escriure unes frases en formad’afirmacions positives, amb la intenció que si es criticavadient-se: “baix, grassonet, porquet, lleig...”, es responiadient: “Faig 1,56 i ho accepto. Sóc grassonet, però sócsimpàtic i tinc molt bon humor i ho accepto. M’estic tornantcalb i també ho accepto. Aquests són els fets i aquest sócjo. Per tant deixo de mortificar-me”. Hi va posar remei,quan va aprendre a donar-se suport, a confiar amb ell iquan va descobrir aspectes seus positius.Per altre banda Raimon Samsó, autor del llibre Tallerd’Amor, manifesta que tots en certa manera procurem seracceptats en tots els àmbits. Pretensió legítima en lamesura en què no es converteixi en unanecessitat. Aquesta esdevé una altracara de l’acceptació, que pot serviscuda, de vegades, com un examenque hem de superar, amb l’objectiu deser reconeguts, valorats i/o estimats. Enaquest cas, hi ha l’inconvenient decondicionar la nostra forma de ser i ferper tal d’aconseguir ser aprovats, caurebé o agradar. Si, per contra, dirigimaquesta intenció, aquesta energia cap anosaltres, potenciarem la nostraseguretat i l’autoestima, i no ens caldràexigir-nos ser acceptats pels altres.Tanmateix, en la vida afectiva de parella,és important veure com som i sentir-nosacceptats. Jorge Bucay, psiquiatre ipsicoterapeuta guestàltic afirma que “la aceptación nos dala sensación de libertad. Es como un motor que nospermite soltarnos”. Per tant, des d’aquest punt de vista caltreballar per veure el nostre company tal i com és, noparcialment, sinó en la seva totalitat, comprenent-ne elsistema de funcionament i respectant-lo. Tasca prou difícil,però de veritat molt engrescadora, si creiem en l’evoluciódel nostre ser.Com en tot, no hi ha res gratuït i per millorar cal treballar.Així per cultivar l’acceptació cal fer-ho de cor, ambpaciència, constància i perseverança, per arribar a sernosaltres mateixos i aprendre a conviure amb tolerància.“Genèricament acceptar implica un reconeixement dels fets, de les coses, decom és un mateix i de com són els altres, dels nostres encerts, errors, etc.sense jutjar ni criticar, simplement respectant i admetent el que hi ha”ens / abril 04 /27