Autocuidado del Adulto Mayor

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Manual de Autocuidado del Adulto MayorAUTOCUIDADO• Vivir en un ambiente bien ventilado quepermita la circulación del aire• No introducir objetos extraños en la nariz• Utilizar pañuelos limpios o desechables.EL SISTEMA DIGESTIVO: Transforma los alimentos enel organismo para que puedan ser absorbidos y utilizados.Hay alteraciones en la deglución y masticación.AUTOCUIDADO• Masticar lentamente los alimentos• No hablar con la boca llena por que corre elriesgo de ahogarse• No ingerir alimentos pesados en horas de lanoche• Consumir alimentos ricos en fibra como frutas,verduras y cereales que favorecen laeliminación fecal.12
Manual de Autocuidado del Adulto MayorSISTEMA MUSCULOESQUELETICO: Es la estructurade sostén del cuerpo, protege algunos órganosimportantes y es el que permite el movimiento. Estáconstituido por huesos, músculos, articulaciones ycartílagos. En el proceso de envejecimiento puede haberdisminución del tono, fuerza y elasticidad del tejidomuscular.AUTOCUIDADO• Realizar ejercicios bajo orientación médica• Mantener siempre una buena posición delcuerpo• Caminar lo más recto posible, enderezar elcuerpo, evitar doblar el cuerpo.La Diabetes …• Es una enfermedadseria, no tiene cura, perosi se controla el nivel deazúcar en la sangre sepueden prevenir oretrasar las complicacionesde la enfermedad.• Se presenta cuando elorganismo no producelas cantidades necesariasde una hormonallamada insulina la cualregula la utilización de los azucares en nuestro cuerpo.Tipos de diabetesTipo 1: aparece generalmente en niños y es necesarioinyectar insulina.13
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