RECETARIO SALUDABLE

SOPA DE
FRIJOL
Precio por menú:
$ 9.52
Menú146
TORTITAS DE
BRÓCOLI EN
CALDILLO DE
JITOMATE
Tabla calórica por porción
Energía (kcal)
Proteínas (g)
Lípidos (g)
Hidratos de Carbono (g)
705
35
20
106
Ingredientes Cantidad* Preparación
Valor Nutricional
Entrada:
Cebolla
Sal
52 g
1 pizca
Lípidos
Proteínas
Hidratos de Carbono
19%
57%
24%
Plato fuerte:
DE
EN
DE
Brócoli
Queso canasto
Jitomate
Harina
Sal
Cebolla
Tortilla de maíz
1 taza
60 g
50 g
2 piezas
20 g
15 ml
1 pizca
2 piezas
picado
de turrón
las tortitas poniendo un poco
de mezcla
salsa
No agregar azúcar
*La cantidad está cuantificada para una sola persona, se deberá
multiplicar por el número total de comensales.
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