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¿Cómo debe ser una dieta saludable?<br />
Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta<br />
o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elige un plan de alimentación<br />
saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable.<br />
Según las Guías Alimentarias para los<br />
Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente:<br />
● Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y<br />
los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa<br />
● Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces<br />
● Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y<br />
azúcares adicionales<br />
● Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias<br />
¡Aliméntese en forma saludable y disfrute de sus<br />
comidas!<br />
Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una variedad de alimentos<br />
que quizás usted no haya considerado. Si la "alimentación saludable" le hace pensar en los<br />
alimentos que no puede comer, trate de concentrar su atención en todas las comidas<br />
nuevas que puede comer:
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