DETOX Emociones FINAL

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ÍNDICE
Semana 1 /
ANATOMÍA DE LAS EMOCIONES
SEMANA 2 /
ADMINISTRACIÓN DE LAS
EMOCIONES
Semana 3 /
IRA
SEMANA 4 /
RECHAZO
Semana 5 /
CULPA
SEMANA 6 /
ABUSO EMOCIONAL
Semana 7 /
INTELIGENCIA EMOCIONAL

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SEMANA 1/
ANATOMÍA
DE LAS EMOCIONES
“VENGAN A MÍ TODOS USTEDES, LOS AGOTADOS DE TANTO
TRABAJAR, QUE YO LOS HARÉ DESCANSAR”.
MATEO 11:28
El propósito de este discipulado es conocer nuestras
emociones, su efecto, dónde radican y cómo podemos, con
la asistencia del Espíritu Santo, controlarlas para que éstas
no dominen nuestra vida.
EMOCIONES
Según el diccionario de La Real Academia Española, la
palabra emoción del latín “emotio” tiene dos acepciones:
1. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o
penosa, que va acompañada de cierta conmoción
semántica.
2. Interés expectante conque se participa en algo que está
ocurriendo.
Psicológicamente: Las emociones alteran la atención, hacen
subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del
individuo y activan redes asociativas relevantes en la
memoria.
Fisiológicamente: Las emociones organizan rápidamente las
respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las
expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del
SNA (Sistema Nervioso Autónomo) y la del sistema
endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para
un comportamiento más efectivo.
C o n d u c t u a l m e n t e : L a s
emociones sirven para establecer
nuestra posición con respecto al
entorno y nos impulsan o alejan de ciertas
personas, objetos, acciones, ideas, etc. Las emociones
actúan también como depósito de influencias innatas o
aprendidas, poseen ciertas características invariables y otras
que muestran diferencias entre individuos, grupos y culturas.
“Escuche esto el sabio, y aumente su
saber; reciba dirección el entendido”.
Proverbios 1:5
DESDE LA PERSPECTIVA DE DIOS:
๏ Dios nos creó con la capacidad para experimentar
emociones, pero a la misma vez, nos dio el poder para
controlarlas.
๏ Es en el alma donde se asientan las emociones y las
repuestas a las mismas; pueden ser dirigidas por el alma
o por el espíritu.
๏ Las emociones están para ser atendidas, no para que
tomen el control de nuestra existencia; es importante
conocer cómo nos afectan y hasta dónde nos deben
determinar.
๏ Pueden motivarnos para actuar a favor del bien o del mal.
Según la emoción, nos podemos sentir felices, tristes,
temerosos o gozosos.

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ANATOMIA DE LAS EMOCIONES
SE REFLEJAN EN EL CUERPO:
๏ Las
emociones positivas producen sentimientos de
bienestar y satisfacción, mientras que las emociones
negativas causan dolor y angustia. Las primeras
benefician la salud mental y las segundas, causan
problemas de conducta y de relaciones.
๏ Las emociones necesitan ser expresadas y cuando no son
“administradas” correctamente, traen consecuencias
físicas como artritis, úlceras y neurosis, o espirituales
como rencores, amargura y depresión.
“
“Asegúrense de que nadie deje de
alcanzar la gracia de Dios; de que
ninguna raíz amarga brote y cause
dificultades y corrompa a muchos”.
Hebreos 12:15
Las emociones no crean el
carácter; lo ponen de manifiesto.
LA IMPORTANCIA DE SABER
CONTROLAR LAS EMOCIONES
No saber cómo responder ante un asalto emocional, pone
en peligro la propia estabilidad y la del contexto, ya que al
no controlarse adecuadamente, los efectos pueden ser
adversos, agravando la situación. Cuando actuamos
impulsivamente, la capacidad para pensar y percibir con
claridad se “bloquea”, impidiendo ser objetivos en la(s)
respuesta(s) frente a una situación de tensión. Por el
contrario, cuando expresamos nuestras emociones
correctamente, estamos actuando según la voluntad de
Dios.
“La manera como expresas tus
emociones, revela quién está al
control de tu vida”.
๏ El hombre natural puede ser controlado por el maligno y
conducirlo hacia consecuencias lamentables.
“El que no tiene el Espíritu no acepta lo
que procede del Espíritu de Dios, pues
para él es locura. No puede entenderlo,
porque hay que discernirlo
espiritualmente”.
1 Corintios 2:14
๏ El hombre espiritual es controlado por el Espíritu Santo,
reacciona de manera racional y frente a una emoción,
actúa correctamente.
“Porque si ustedes viven conforme a ella,
morirán; pero si por medio del Espíritu
dan muerte a los malos hábitos del
cuerpo, vivirán. Porque todos los que son
guiados por el Espíritu de Dios
son hijos de Dios”.
Romanos 8:13-14
REFLEXIONA
๏ ¿De qué manera tu estado emocional influye en tus
acciones?
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๏ Lee Gálatas 5:22 ¿Cómo es que el fruto del Espíritu
Santo hace la diferencia en tu estilo de vida?
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๏¿Confías en tus percepciones al momento de conocer la
voluntad de Dios?
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SEMANA 2 /
ADMINISTRACIÓN
DE LAS EMOCIONES
“YO LES HE DICHO ESTAS COSAS PARA QUE EN MÍ HALLEN
PAZ. EN ESTE MUNDO AFRONTARÁN AFLICCIONES, PERO
¡ANÍMENSE! YO HE VENCIDO AL MUNDO”.
JUAN 16:32
El pecado nos ha llevado a expresar nuestras emociones de
maneras poco saludables:
1. Ignorar, negar: desafortunadamente cuando ignoramos
o disimulamos la realidad de las emociones en nuestra
vida, éstas distorsionan nuestra perspectiva y agravan las
experiencias. Tenemos la predisposición de negar o
rechazar las cosas que Dios quiere usar para ayudarnos a
crecer.
2. Rendir el control: Cuando permitimos que las
emociones nos dominen, es factible que reaccionemos
con exageración o que por el contrario, nos quedemos
“paralizados.”
Existe una tercera opción que es la única realmente
saludable. Elegir ver nuestras emociones desde la
perspectiva de Dios y llevarlas a un punto de armonía en
nuestra mente. En esta opción, una verdadera madurez está
envuelta porque es necesario tener un balance entre
corazón y mente, entre nuestros sentimientos y lo que
pensamos o hacemos.
¿HASTA DÓNDE PUEDEN
IMPACTAR LAS EMOCIONES?
Estas pueden trascender de manera positiva o negativa
nuestra vida. Las negativas afectan nuestro estado de ánimo
y perturban nuestra salud emocional, mientras que las
positivas nos proporcionan salud
emocional y nos dan equilibrio.
“
Las emociones deben trabajar
para nosotros y no en contra de
nosotros.
๏ Emociones positivas. Proporcionan un estado ideal de
felicidad. Nos conectan con el mundo exterior y nos
permiten relacionarnos mejor con los demás. Entre éstas
se encuentran: alegría, gratitud, serenidad, esperanza,
inspiración, amor, entre otras.
๏ Emociones negativas. Las emociones negativas son
perjudiciales para la salud emocional, mental y física;
afectan la relación con los demás y están reforzadas por
los eventos y la perspectiva individual a lo largo de la
vida. Es urgente trabajar en nuestras emociones negativas
para no vivir atrapados por ellas, ya que son sumamente
peligrosas y ponen en riesgo el sistema nervioso central.
Entre las emociones negativas encontramos: ira, miedo,
angustia, tristeza, celos, vergüenza, avaricia, codicia, entre
otras. Las emociones negativas nos producen ansiedad,
insatisfacción personal y rechazo. Dicho sea de paso,
estas son más intensas y duraderas.

7 ADMINISTRACION DE LAS EMOCIONES
Nuestros pensamientos son privados mientras que las
emociones son públicas; los demás pueden saber cómo nos
sentimos al observar atentamente la expresión verbal,
gestual y postural. Como son tan notorias, debemos
c u i d a r n o s , s e r p r u d e n t e s y n o d a r c a b i d a a
malinterpretaciones.
“Porque no tenemos un sumo sacerdote
incapaz de compadecerse de nuestras
debilidades, sino uno que ha sido tentado
en todo de la misma manera que nosotros,
aunque sin pecado”.
Hebreos 4:15
๏ ¿Cuál es la promesa de Jesús para el tiempo de dolor?
(Ver Juan 16:20-24)
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๏ ¿Cómo podemos pasar de las emociones negativas a las
positivas?
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REFLEXIONA
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๏ ¿En cuáles situaciones has experimentado, ira, tristeza,
temor, celos?, ¿Cómo lo has manejado?
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๏ ¿Cuáles fueron algunas de las emociones negativas
evidentes en la Biblia? (Ver Mateo 26:37, Marcos
11:15-16)
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SEMANA 3/
IRA
"SI SE ENOJAN, NO PEQUEN. NO DEJEN QUE EL SOL SE
PONGA ESTANDO AÚN ENOJADOS,
NI DEN CABIDA AL DIABLO”.
EFESIOS 4:26-27
Cuando hay muchos eventos en la vida sin resolver, se crea
una raíz de amargura y entonces las emociones tienen el
poder de dañar familias, matrimonios y relaciones en
“
general. La emoción que más se manifiesta en un proceso
Si dejas que la ira tome lo mejor
de raíz de amargura es la ira.
de ti, ésta revelará lo peor de ti.
CICLO DE LAS HERIDAS EMOCIONALES:
๏ La palabra “ira” en el Nuevo Testamento proviene del
griego “orge” que significa en su forma original
“cualquier impulso o deseo natural”. A menudo se
traduce ira para indicar su naturaleza poderosa y
duradera.
๏ La ira es una fuerte emoción de enojo que surge cuando
“Pero ira y enojo a los que son
no se cumple una necesidad o expectativa.
contenciosos y no obedecen a la verdad,
“El hombre iracundo levanta contiendas, sino que obedecen a la injusticia…”
Y el furioso muchas veces peca”.
Romanos 2:8
Proverbios 29:22 ๏ Podemos sentir enojo por personas, instituciones, Dios, e
๏ La ira es el combustible de lo que la Biblia describe como incluso con nosotros mismos.
una persona con un temperamento ardiente o
impetuoso.
“El hombre iracundo promueve
contiendas; Mas el que tarda en airarse
apacigua la rencilla”.
Proverbios 15:18
La ira no es una emoción mala en sí misma (Dios te ha dado
las emociones, por lo tanto no son malas), lo que tú haces
con la ira es lo que puede afectar tu vida espiritual, mental y
emocional. Considera que si tú no te puedes sentir airado(a)
ante situaciones malas, entonces no vas a poder amar lo que
es bueno. Dios quiere que tú sientas ira por las mismas cosas
que él siente ira: injusticia, abuso, mentira, entre otros.

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IRA
Ningún ejemplo de ira que aparece en la Biblia, involucra la
autodefensa, sino la protección de principios o personas.
EXPRESIONES DE LA IRA
๏ Enojo prolongado. Es la ira que se mantiene por mucho
tiempo. Por lo regular es el resultado de un corazón
incapaz de perdonar una ofensa pasada o a su ofensor.
Hebreos 12:15
“El iracundo comete locuras, pero el
prudente sabe aguantar”.
Proverbios 14:17
๏ Ira reprimida. Es la que se pretende esconder o ignorar.
Generalmente surge del temor a enfrentar las emociones
negativas. Esta produce un corazón engañoso que refleja
falta de confianza en los demás. (1 Pedro 3:10)
๏ Ira provocada. Es la ira rápida e impaciente que se
enciende o irrita inmediatamente. Un temperamento
explosivo, usualmente, se expresa por medio de críticas o
sarcasmo. (Eclesiastés 7:9)
๏ Ira explosiva. Es la ira poderosa, destructiva y difícil de
controlar. Esta manera de expresar la ira se caracteriza
por el pleito, la violencia y el abuso verbal contra los
demás. (Mateo 5:22)
El hombre natural puede ser controlado por el maligno y
conducirlo hacia consecuencias lamentables.
RESPONDEMOS A LA IRA
DE TRES MANERAS
๏ 1 Estallando. Es muy difícil expresar cuán dañinos son los
arrebatos de ira, algunas veces nuestra explosión se torna
en contra de nosotros mismos produciendo sentimientos
de desprecio o rechazo. Para muchos, esta explosión
externa va acompañada de una descarga interna de
culpa, vergüenza y rechazo. Otros desarrollan actitudes
de justicia propia pretendiendo justificar su
comportamiento. Por ejemplo: “Yo tengo la razón de lo
que hice”, “ellos me hicieron…”.
๏ 2 Escondiéndola y pretendiendo que no existe. Los que
esconden y pretenden que no existe la ira, piensan que
mostrarla es malo y se sienten avergonzados. Esas
personas la evitan a toda costa; son comunes los casos
de personas cristianas que asumen que airarse o mostrar
ira es pecado. Pretenden “guardarla” o aparentar que no
existe. Las personas complacientes frecuentemente caen
en la categoría de iracundos y son capaces de ignorar sus
propios sentimientos y emociones con tal de complacer a
otros.
๏ 3 Dejándola salir poco a poco. Los que la dejan salir
poco a poco, vienen de hogares donde la ira es
prohibida o es excesivamente cruel y degradante.
Pueden reconocer que están airados, pero trabajan
fuertemente en esconderla.
“
La falta de perdón produce
resentimiento y amargura.
HERRAMIENTAS PARA COMENZAR
A TRABAJAR CON TU IRA
๏ Comunica tus necesidades. Hacer que nuestras
necesidades sean reconocidas, implica de dos cosas:
1. Debemos ser capaces de identificar cuáles son.
2. D e b e m o s s e r c a p a c e s d e c o m u n i c a r l a s
efectivamente.
Al anunciar tus sentimientos, denotas madurez. La ira no
resuelta en el matrimonio, mata la intimidad, la amistad y
la atracción sexual.
๏ Comunica tu frustración. La estrategia más efectiva es
reemplazando una declaración de demanda, por la
confesión de un anhelo.
๏ Identifica qué te hace sentir amenazado(a). Sentirnos
inseguros nos hace tener reacciones fuertes de ira para
esconder nuestra debilidad.
REFLEXIONA
¿Cómo reaccionas cuando estas airado?
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¿Eres tú de los que reprime la ira?, ¿Qué puedes hacer para
detener la ira?
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¿Cuán efectivo crees que es expresar cómo te sientes y el
porqué de sentirte así?
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SEMANA 4/
RECHAZO
"AUNQUE MI PADRE Y MI MADRE ME DEJARAN, CON TODO,
JEHOVÁ ME RECOGERÁ”.
SALMOS 27:10
Una de las emociones más comunes y dolorosas que el ser
humano puede sentir es el rechazo. No podemos negar que
ser aceptado es una necesidad esencial para una vida
saludable, pues las necesidades básicas de una persona son
satisfechas por medio del amor, el respeto, la aceptación y
seguridad. Los primeros que nos proporcionan esta
validación son nuestro padres, pero cuando hay rechazo, es
como si se creara una barrera que impide que el individuo
reciba alguna de estas afirmaciones y se crean vacíos,
sobretodo de amor que es indispensable para que podamos
tener una vida sana y saludable.
“
El rechazo emocional es tóxico y
es el mayor impedimento para
poder disfrutar de nuestros
logros.
El rechazo genera dolor. Investigaciones científicas han
arrojado como resultado, que la misma área del cerebro que
se activa por el dolor físico, es activada igualmente por el
rechazo; esto nos alerta del daño emocional que es
necesario atender.
RECHAZO ABIERTO Y
ENCUBIERTO
๏ Rechazo Abierto: Es la manifestación de que no
se ama o no se desea estar cerca de una persona.
๏ Rechazo Encubierto: Se revela sutilmente con intención o
sin ella.
El rechazo es el plan maestro del enemigo para estorbar a
las personas en su capacidad para recibir y dar amor; es su
“plan maestro” porque impide que alguien acepte el amor
de Dios y su identidad como hijo(a) suyo. En mayor o menor
intensidad, tendemos a identificarnos con los recuerdos más
traumáticos y los integramos a la identidad, distorsionando
el plan de Dios para la vida.
ETAPAS DEL RECHAZO
๏ Prenatal. Un niño puede sentir rechazo aun en el vientre
de la madre, pues es un ser espiritual y puede percibir los
problemas emocionales de su mamá.

11 RECHAZO
๏ Infancia. Los padres ejercen una gran influencia y
determinan cómo sus hijos se ven o se perciben. La
seguridad de un niño se va adquiriendo durante los
primeros siete años de vida; durante este período se
forman los valores y la identidad. Algunas de las posibles
causas de rechazo en la vida de un niño son: falta de
atención y cuidado de los padres, especialmente de la
madre, adopción, impedimento físico, comparaciones
entre hermanos, palabras hirientes y críticas constantes
de parte de padres y familiares.
“Y ustedes, padres, no hagan enojar a sus
hijos, sino críenlos según la disciplina e
instrucción del Señor”.
Efesios 6:1
๏ Adolescencia. Es una etapa de cambio, madurez y
transición. Algunas de las causas del rechazo son: exceso
de disciplina, abuso mental, físico o sexual, presión por
medio de sobornos para que sea mejor en la escuela,
vergüenzas públicas y pobreza en la familia.
๏ Adultez. Aun siendo adultos podemos recibir el embate
del rechazo por diferentes causas tales como:
sentimientos de culpabilidad por embarazo no deseado,
un aborto planificado o no planificado, menosprecio,
desastre financiero y vergüenza por complejos físicos,
entre otros.
๏ E n e l m a t r i m o n i o . C a u s a d o p o r p a l a b r a s ,
comportamientos y actitudes incorrectas de los
cónyuges, que necesitan ser perdonados. Algunos
motivos son: infidelidad, violencia física, emocional,
problemas para concebir, entre otros.
“
PADRES RECHAZADOS
PRODUCIRÁN HIJOS
RECHAZADOS
Las personas con raíces de rechazo, generalmente no
pueden sostener relaciones duraderas, estables y
saludables. Es común que la imagen que tengamos de
nuestros padres, sea traspuesta a la imagen que tenemos de
Dios; en muchas ocasiones no nos sentimos dignos de
acercarnos a nuestro Padre Celestial porque creemos que
nos va a rechazar, tal como sucedió en el seno familiar.
Lo que tú crees de ti mismo, es lo que manifestarás. Si no te
crees digno de ser amado y te ves sin valor, así mismo te
comportarás y producirás rechazo en los demás.
¿CÓMO PUEDO SER LIBRE
DEL RECHAZO?
Jesús experimentó rechazo, soledad, dolores, angustia,
traiciones, para que nosotros fuéramos aceptados en Él y
libres de estas emociones dañinas. (Ver Isaías 53:1-4; Juan
1:11)
Para sanar, es necesario conocer la raíz de la herida
emocional, aceptar la realidad, reconciliarte con tu historia y
valorar tus dones y talentos.
“A cambio de ti entregaré hombres; a
cambio de tu vida entregaré pueblos
porque te amo y eres antes mis ojos
precioso y digno de honra”.
Isaías 43:4
1. Perdona: Es la manera de ser libre de cualquier herida
emocional. Toma la decisión y “deja ir” a las personas y
eventos que te han causado sufrimiento.
2. Acepta el amor de Dios: Necesitas aceptar el amor de
Dios y establecer una relación con el Padre.
3. Ámate a ti mismo(a): Acéptate tal cual eres, así te ama
Dios, eres su mejor creación.
4. Desea ser lleno(a) del Espíritu Santo: Que su presencia
cubra la multitud de vacíos. Medita en la Escritura e
identifica los versos que te confirman que eres acepto en
Cristo.
Algunos pasajes sugeridos de estudio: Juan 15:18 , 1 Pedro
2:4, Salmos 94:14, Salmos 27:10, Isaías 53:3, Salmos 118:2,
Salmos 139:13
"Tú formaste mis entrañas, me hiciste en
el seno de mi madre, te alabaré, porque
asombrosa y maravillosamente he sido
hecho: Maravillosas son tus obras, y mi
alma lo sabe muy bien. "No estaba oculto
de ti mi cuerpo, cuando en secreto fui
formado, y entretejido en las
profundidades de la tierra. Tus ojos vieron
mi embrión, y en tu libro se escribieron
todos los días que me fueron dados,
cuando no existía ni uno solo de ellos".
Salmos139:13-16

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RECHAZO
¿Piensas que tus opiniones y comportamiento son
desaprobados por los demás? ¿Por qué?
REFLEXIONA
¿Cuáles consecuencias del rechazo identificas en tu vida?
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¿Qué síntomas del rechazo reconoces?
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¿Quién o qué te hace sentir rechazado? ¿Por qué?
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¿ A quién o a quiénes le estás dando autoridad sobre tu
vida?
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¿Qué precauciones tienes cuando hablas con los demás?
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LA MANERA
COMO
EXPRESAS TUS
EMOCIONES,
REVELA QUIÉN
ESTÁ AL
CONTROL DE TU
VIDA

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SEMANA 5/
CULPA
“SI TÚ, SEÑOR, TOMARAS EN CUENTA LOS PECADOS,
¿QUIÉN, SERÍA DECLARADO INOCENTE? PERO EN TI SE
HALLA PERDÓN, Y POR ESO DEBES SER TEMIDO”.
SALMOS 130:3-4
La culpa es una emoción destructiva que inmoviliza,
esclaviza y puede aparecer en cualquier etapa de la vida. En
ocasiones este sentimiento es tan profundo que la persona
se siente mal consigo misma, no solo por lo que pasó, sino
también por lo que pudiera acontecer. Generalmente su
origen corresponde a la manera como calificamos las
situaciones. Nadie escapa de la culpa, desde la infancia la
experimentamos y la primera vía de manifestación son frases
recurrentes.
“De manera que cada uno de nosotros
dará a Dios cuenta de si”.
Romanos 14:12
TIPOS DE CULPA
CULPA VERDADERA
Es el resultado del pecado, que más que un sentimiento, es
un hecho. La Biblia nos hace ver claramente que cada uno es
responsable de sus acciones. Debemos entender que toda
acción tiene una consecuencia y cada uno dará cuenta de
sus faltas. Cuando pecamos nos sentimos culpables y esa es
la manera como se “despierta” la conciencia de pecado para
un genuino arrepentimiento que da a lugar la reconciliación
con Dios y con los demás.
“De manera que cada uno de nosotros
dará a Dios cuenta de si”.
Romanos 14:12
CULPA FALSA
Está basada en sentimientos que nos
condenan, falsas expectativas que hemos
creado sobre nosotros mismos, o por las expectativas de
otras personas sobre nosotros. Esta tiene su origen en la
autocondenación; aunque no hayas hecho nada malo o
cuando a pesar de haber confesado tu falta, continuas
culpándote. Esta culpa esclaviza a partir de la vergüenza, el
temor y el enojo. Es la función de Satanás traer sentimientos
de culpa a la gente, siendo su estrategia por excelencia
revivir el pasado, los fracasos, y hacer creer que no se es
digno del amor y del perdón de Dios.
“El acusador de nuestros hermanos, el
que los acusa delante de nuestro Dios día
y noche, ha sido arrojado. Ellos lo
vencieron por medio de la sangre del
Cordero y por la palabra del testimonio
de ellos, y no amaron sus vidas, llegando
hasta sufrir la muerte”.
Apocalipsis 12:10
VERGÜENZA
La vergüenza es una emoción dolorosa provocada por un
fuerte sentimiento de culpabilidad; se experimenta cuando
dejas de ver que hiciste algo malo (hacer) y te crees malo
(ser). Su fundamento no está en lo que se hizo, sino en lo
que se cree de uno mismo. Considerar que eres

15
CULPA
“defectuoso” crea un sentimiento profundo de menosprecio
y sentimientos de temor constante y abandono.
EFECTOS SECUNDARIOS DE LA VERGÜENZA
๏ Un deseo intenso por controlar las emociones y el
comportamiento.
๏ Soledad interna que da a lugar dependencias.
๏ Se pierde el gozo de la salvación.
๏ No te permites meditar en la Palabra de Dios.
TEMOR
Se origina en hogares de padres rígidos con disciplinas muy
fuertes, exhibiendo actitudes degradantes. El temor surge
como un elemento secundario a una falsa culpabilidad. Esto
trae como consecuencia prevenciones, menosprecio,
inferioridad, lo cual desarrolla una personalidad enferma;
esta situación te puede acompañar a lo largo de tu vida. Tal
vez aparentas ser un adulto muy “controlado”, pero muy
dentro de ti hay un fuerte sentimiento de temor que te lleva
a usar máscaras para esconder quien realmente eres. Ese
temor se manifiesta en la dificultad para expresar tus
sentimientos, enfrentar fracasos, aceptar las críticas,
sobrellevar conflictos, aceptar responsabilidades y para
sentir empatía.
ENOJO
La forma más natural conque combatimos la culpa es el
enojo. La culpa nos activa sentimientos de vergüenza, y
cuando eso sucede surge el sentimiento de rechazo y el
enojo se convierte en el arma más efectiva para atacar a las
personas que te confrontan y descubren tu falta. Además,
temes el rechazo de aquellos que consideras más
importantes en tu vida y sumado a ésto, incluso te puedes
auto atacar.
“Temblad, y no pequéis; meditad en
vuestro corazón sobre
vuestro lecho, y callad”.
Salmos 4:4
No siempre se reconoce el papel destructivo de la falsa
culpabilidad sobre las relaciones. El enojo tiene una
influencia negativa, puesto que es una emoción peligrosa
que con frecuencia se tiende a esconder manteniendo el
control de la situación. Ahí es donde la falsa culpabilidad
surge como el enemigo más manipulador y controlador.
Queremos controlar a otro(s) siendo rebeldes, atacando y
escondiendo nuestras emociones.
CÓMO RESOLVER LA FALSA CULPABILIDAD
Cuando tu mente comience a evocar tus pecados pasados,
recuerda que esa tentación viene de Satanás, el acusador,
cuya única función es desanimarte. Pregúntate: ¿qué estoy
escuchando? (acusación), ¿qué siento? (culpa), ¿cuáles son
los hechos? Una vez hayas reconocido la voz de tu enemigo,
recuerda que has sido totalmente perdonado. Lee tu Biblia e
identifica lo verdadero de lo falso. Tú has aceptado a Jesús
como Señor y Salvador, él murió como pago por todos tus
pecados, acepta esa verdad para siempre.
“Por lo tanto, ya no hay ninguna
condenación para los que están unidos a
Cristo Jesús, pues por medio de él la ley
del Espíritu de vida me ha liberado de la
ley del pecado y de la muerte”.
Romanos 8:1-2
DECIDE PERDONARTE A TI MISMO
๏ Encuentra la fuente verdadera de tu culpa.
๏ Enfócate en la verdad de Dios cuando Satanás te ataca.
๏ Renueva tu mente.
๏ Créele a Dios, él cumple lo que promete.
๏ Reconoce tu pecado.
๏ No vivas en el pasado.
๏ Dios alinea su verdad con los hechos, cuando tú
obedeces.
๏ Reconoce que sin Cristo no puedes llegar a perdonar.

16
CULPA
REFLEXIONA
๏ ¿Cuáles son los asuntos que más te generan culpa?
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๏ ¿Puedes diferenciar la culpa verdadera de la falsa?
๏ ¿Cuál ha sido tu mecanismo de defensa en
momentos de crisis?, ¿Te ha dado resultado?
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๏ ¿Cómo reaccionas cuando afloran este tipo de
emociones?
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17
EL ESPÍRITU SANTO
PUEDE TRIUNFAR
DONDE TÚ HAS
FALLADO.

18
SEMANA 6/
ABUSO
EMOCIONAL
“NO HAGAN NADA POR EGOÍSMO O VANIDAD; MÁS BIEN,
CON HUMILDAD CONSIDEREN A LOS DEMÁS COMO
SUPERIORES A USTEDES MISMOS. CADA UNO DEBE VELAR
NO SÓLO POR SUS PROPIOS INTERESES SINO TAMBIÉN POR
LOS INTERESES DE LOS DEMÁS”. FILIPENSES 2:3-4
Las Escrituras no hablan del abuso emocional como tal, pero
sí nos brinda instrucciones de cómo debemos tratarnos unos
a otros.
ABUSO EMOCIONAL
“Maltrato psicológico de una persona a otra”, que deteriora
la identidad del afectado. Es una forma de agresión y
violencia que se puede presentar en el hogar, la escuela, la
universidad, el trabajo, el círculo social y demás. Cualquier
forma de abuso (emocional, verbal, físico y espiritual)
deteriora el sentido de dignidad del ser humano y el daño
permanece por largo tiempo.
“
El abuso emocional es una forma
incorrecta de relacionarse con los
demás.
¿QUIÉNES INTERVIENEN EN EL ABUSO EMOCIONAL?
Involucra a dos persona o más: el abusador y la víctima. En
ocasiones hay terceras personas y pueden actuar como
c ó m p l i c e s o c o m o j u e c e s
asumiendo posturas del lado del
abusador o de la víctima. Para que el
abuso sea perpetrado tiene que existir una persona herida
que no logra relacionarse de manera saludable con los
demás y su amargura es exteriorizada maltratando o
humillando a otros.
“En la enfermedad, el ánimo levanta al
enfermo; ¿pero quién podrá
levantar al abatido?”.
Proverbios 18:14
DIFERENTES TIPOS DE ABUSO EMOCIONAL
๏ ABIERTO
Maltrato claro y evidente por medio de críticas e insultos que
manifiestan desprecio, ira, odio. La manipulación, el control,
los celos constituyen un tipo de abuso emocional. Entre
algunas de las conductas que implican un abuso emocional
abierto, se presentan los gritos, insultos, críticas, ridiculizar al
otro, arrojar objetos, dar golpes a la víctima, a las paredes y
otras conductas violentas.
“Gran remedio es el corazón alegre, pero
el ánimo decaído seca los huesos”.
Proverbios 17:22

19 ABUSO EMOCIONAL
๏ MALTRATO ENCUBIERTO
Es una manera disimulada donde el abusador rebaja y
desprecia las acciones, emociones y pensamientos de la
persona de una manera indirecta; hace que la víctima se
sienta débil y cobarde. Cualquier comportamiento que la
persona adopta ante el abusador, éste lo considera
inadecuado.
“Hay hombres cuyas palabras son como
golpes de espada; Mas la lengua de los
sabios es medicina”.
Proverbios 12:18
๏ Cómo confrontar el abuso emocional
Generalmente las víctimas de abuso emocional se sienten
incapaces de ponerle fin a la situación. Una confrontación
apropiada es necesaria para salir del ciclo; ignorar el
problema no te libera del mismo. Callar es peligroso y es
necesario implementar una acción que le ponga fin a esa
conducta inaceptable.
Estrecha tu relación con Dios, documéntate sobre el abuso
emocional, establece límites, confronta la conducta, no la
persona y mantente en el presente.

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ABUSO EMOCIONAL
REFLEXIONA
๏ ¿Hay alguien que se burla de ti o te expone ante los
demás?
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๏ ¿Alguien te ridiculiza regularmente, te rechaza, no
toma en cuenta tu opiniones, pensamientos,
sugerencias y sentimientos?
EL ESPÍRITU SANTO
PUEDE TRIUNFAR
DONDE TÚ HAS
FALLADO.
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๏ ¿Estás abusando emocionalmente de alguien?
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๏ ¿Cómo puedes poner un alto a esta conducta
equivocada?
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ES EL ANHELO DE
DIOS PARA TI:
QUE SEAS TRATADO CON RESPETO.
QUE SEAS ESCUCHADO Y TOMADO
EN SERIO.
QUE HABLES DESDE TU CORAZÓN.
QUE SEAS CAPAZ DE DECIR NO SIN
QUE TE SIENTAS CULPABLE.
TE ES PERMITIDO COMETER
ERRORES.

22
SEMANA7/
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
“TALES INDIVIDUOS NO SIRVEN A CRISTO NUESTRO SEÑOR,
SINO A SUS PROPIOS DESEOS”.
ROMANOS 16:18
El manejo correcto de tus emociones es la clave para el
crecimiento espiritual; un mal manejo de éstas, obra en
contra y te expone a ser juzgado en referencia a la manera
como manejas tus asuntos.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la capacidad del ser humano para percibir, expresar,
comprender y gestionar sus emociones y entender las de los
demás. Las emociones son de gran importancia debido a
que determinan las acciones frente a los eventos del día a
día en cada uno de los roles. Una de las habilidades
prácticas de la inteligencia emocional, es el control de los
estados anímicos.
CINCO HABILIDADES DE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL:
1. Autoconciencia: Es el conocimiento de uno mismo en
momentos específicos y que definen una serie de
circunstancias, tanto internas como externas que
estipulan nuestros pensamientos, sentimientos, forma en
que nos comportamos y nos relacionamos. “Si no soy
capaz de reconocer lo que emocionalmente está
pasando en mi interior, no lo podré transformar”.
“Examínense para ver
si están en la fe;
pruébense a sí mismos.
¿No se dan cuenta de que
Cristo Jesús está en ustedes”.
2 Corintios 13:5
2. Autorregulación: Se define como la capacidad para
canalizar correctamente nuestras emociones; es la
disposición de poder darnos permiso de sentir lo que
sentimos y manejarlo correctamente. La autorregulación
no es esconder o pretender que no existe la emoción,
sino reconocer qué estamos sintiendo y expresarlo de la
manera correcta.
“Como ciudad sin defensa y sin murallas
es quien no sabe dominarse”.
Proverbios 25:28
3. Motivación: La capacidad para motivarte a ti mismo
requiere de esfuerzo y perseverancia. Es vital para la
motivación, saber hacia dónde queremos movernos, qué
queremos conseguir y sobretodo, tener una clara
identidad de quiénes somos. Son necesarias cuatro
aptitudes emocionales: alcanzar logros, compromiso,
iniciativa y optimismo.
“Todo lo puedo en Cristo
que me fortalece”.
Filipenses 4:13

23 INTELIGENCIA EMOCIONAL
“
No hay nadie autosuficiente
emocionalmente; nos forjamos
con base en relaciones
4. Empatía: La empatía es un elemento clave de la
inteligencia emocional para formar relaciones
interpersonales exitosas. Es la competencia para ser
reflexivos, reconocer, comprender y valorar los
sentimientos de los demás. Es como nuestra “conciencia
social”; el ser empático no necesariamente significa estar
de acuerdo con el otro o dejar tus propios valores y
convicciones para adoptar las de alguien. Cuando
somos empáticos generamos sentimientos de gratitud y
comprensión. No podemos olvidar que cada persona
posee cualidades únicas que necesitamos valorar, razón
por la cual debemos tener consciencia de los
sentimientos y actitudes de las personas que nos rodean.
La mejor herramienta para ser empático es es la
comunicación; escuchar atentamente, mostrar
aceptación y mantener contacto visual.
“Gozaos con los que se gozan y llorad con
los que lloran. Tened el mismo sentir unos
con otros; no seáis altivos en vuestro
pensar, sino condescendiendo con los
humildes. No seáis sabios en vuestra
propia opinión”.
Romanos 12:15-16
5. Habilidades Sociales: Las habilidades sociales están
basadas en la conducta, los pensamientos y las
emociones que dan como resultado relaciones
satisfactorias con los demás y el logro de los objetivos
personales. Cuando somos asertivos nuestros
pensamientos y actitudes favorecen la autoafirmación.
“Por eso, todo cuanto queráis que os
hagan los hombres, así también haced
vosotros con ellos, porque
esta es la ley y los profetas”.
Mateo 7:12
EDAD EMOCIONAL
Simultáneo al proceso de crecimiento natural, se va trazando
la evolución emocional que es muy singular en cada caso.
Ser libre para “ser”, es muestra de la madurez que habita en
cada uno. La manera como nos comportamos ante los
eventos de la vida, marcan la edad emocional. Es
indispensable y en beneficio de un desarrollo integral, que
el ser humano evolucione en su parte afectiva y emocional
correctamente para que haya correspondencia entre la edad
que dice el documento de identidad y el área emocional.
Podemos ver muchas vidas adultas fundamentadas en
etapas emocionales que no corresponden con la edad,
como si en algún punto el proceso se hubiese detenido. En
muchos casos la persona se queda “congelada” en los
eventos de una determinada etapa de su vida, por lo que
podemos ver a un adulto, actuando emocionalmente como
un niño. Algunas característica de las diferentes edades:
BEBES EMOCIONALES
๏ Buscan a otros para que los cuiden.
๏ Tienen mucha dificultad para integrarse al mundo de
otros.
๏ Son conducidos por la búsqueda de gratificación.
๏ Usan a otros como objetos para satisfacer sus
necesidades.
NIÑOS EMOCIONALES
๏ Están satisfechos y felices mientras reciben lo que
quieren.
๏ Se rinden rápidamente ante las presiones, desilusiones,
problemas.
๏ Interpretan los desacuerdos como ofensas personales.
๏ Son heridos con facilidad.
๏ Se quejan, se retraen, manipulan, se vengan, son
sarcásticos cuando no obtienen lo que quieren.
๏ Tienen grandes dificultades para hablar en forma
calmada de sus necesidades y las cosas que desean, de
una manera amable y madura.
ADOLESCENTES EMOCIONALES
๏ Tienden a estar siempre a la defensiva.
๏ Son amenazados y alarmados por las críticas.
๏ Mantienen una “lista” de lo que dan, para después pedir
algo a cambio.
๏ Tratan mal los conflictos, generalmente culpan,
apaciguan, van con una tercera persona, hacen mala cara
o ignoran el tema por completo.
๏ Se preocupan por ellos mismos.
๏ Tienen dificultad para escuchar verdaderamente el dolor,
las desilusiones o necesidades de otra persona.
๏ Son críticos y sentenciosos.

24
INTELIGENCIA EMOCIONAL
ADULTOS EMOCIONALMENTE SALUDABLES
๏ Son capaces de pedir lo que necesitan, quieren o
prefieren de manera clara, directa y honesta.
๏ Reconocen, controlan y asumen responsabilidades de sus
propios pensamientos y sentimientos.
๏ Pueden, aun bajo presiones, afirmar sus propias creencias
y valores sin ser adversos.
๏ Respetan a otros sin tener que cambiarlos.
๏ Reconocen que nadie es perfecto.
๏ Aprecian a las personas tal cual son, las buenas, las malas
y las feas, y no por lo que reciben a cambio.
๏ Evalúan con precisión sus propios límites, fortalezas,
debilidades y son capaces de discutirlo con otros.
๏ Están sintonizados profundamente con el propio mundo
emocional y pueden entrar en los sentimientos,
necesidades y preocupaciones de otros, sin perderse
ellos mismos.
๏ Tienen la capacidad de resolver un conflicto con madurez
y negociar soluciones que consideran las perspectivas de
otros.
RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad de los seres vivos para
sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones
adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se
dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede
sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecidos
por estos. El concepto de resiliencia se corresponde con el
término “entereza” que es superar algo y salir fortalecido y
hasta en mejores condiciones que antes. Mientras mayor es
la capacidad de resiliencia de la persona, mayor es su
estabilidad emocional.
“Y no sólo en esto, sino también en
nuestros sufrimientos, porque sabemos
que el sufrimiento produce
perseverancia”.
Romanos 5:3
El que una persona sea resiliente no significa que no sienta
dolor emocional ante las adversidades, si no que a pesar de
la circunstancia, logra superarse y adaptarse a lo largo del
tiempo. La resiliencia no es algo que se posea; es a través
de una serie de comportamientos y pensamientos que se
desarrolla y aprende.
“Todo lo puedo en Cristo
que me fortalece”.
Filipenses 4:13
Las personas con capacidad de resiliencia poseen tres
características:
1. Creen fielmente que la vida tiene sentido
2. Aceptan la realidad.
3. Siempre están firmes y además les acompañan ciertas
habilidades como:
• Identifican el problema para evitar que se repita.
• Controlan sus emociones ante la adversidad y tienen
la capacidad de permanecer centrados, en momentos
de crisis.
• Son personas positivas y muy centradas
BENEFICIOS DE LA RESILIENCIA
๏ Tienen una buena identidad
๏ Son seguros de sí mismos
REFLEXIONA
๏ Se sienten satisfechos con sus relaciones
๏ Afrontan retos
๏ ¿Te consideras una persona emocionalmente
inteligente?
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๏ ¿Con cuál o cuáles habilidades te identificas?
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๏ ¿Consideras que te has detenido en alguna edad
emocional?
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๏ ¿Te consideras una persona con resiliencia?
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๏ ¿Que te enseñan estos texto referente a las situaciones
adversas?
Romanos 5:3-5; 2 Corintios 1;3-4; 2 Timoteo 1:8-9.
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CRÉDITOS
Detox de las Emociones
Omar y Gina Díaz
Ministerio “Atrévete a ser tú”
@AtreveteA_SerTu
producido para Presencia Viva
Miami, FL
2016
Diseño y diagramación
Simple Arts
Revisión gramatical, ortografía y estilo
Ana Paola Cano
Lorena Membreño
Impreso en Estados Unidos de América
Todos los derechos reservados.
Este material es propiedad de Presencia Viva