DETOX Emociones FINAL

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IRA
Ningún ejemplo de ira que aparece en la Biblia, involucra la
autodefensa, sino la protección de principios o personas.
EXPRESIONES DE LA IRA
๏ Enojo prolongado. Es la ira que se mantiene por mucho
tiempo. Por lo regular es el resultado de un corazón
incapaz de perdonar una ofensa pasada o a su ofensor.
Hebreos 12:15
“El iracundo comete locuras, pero el
prudente sabe aguantar”.
Proverbios 14:17
๏ Ira reprimida. Es la que se pretende esconder o ignorar.
Generalmente surge del temor a enfrentar las emociones
negativas. Esta produce un corazón engañoso que refleja
falta de confianza en los demás. (1 Pedro 3:10)
๏ Ira provocada. Es la ira rápida e impaciente que se
enciende o irrita inmediatamente. Un temperamento
explosivo, usualmente, se expresa por medio de críticas o
sarcasmo. (Eclesiastés 7:9)
๏ Ira explosiva. Es la ira poderosa, destructiva y difícil de
controlar. Esta manera de expresar la ira se caracteriza
por el pleito, la violencia y el abuso verbal contra los
demás. (Mateo 5:22)
El hombre natural puede ser controlado por el maligno y
conducirlo hacia consecuencias lamentables.
RESPONDEMOS A LA IRA
DE TRES MANERAS
๏ 1 Estallando. Es muy difícil expresar cuán dañinos son los
arrebatos de ira, algunas veces nuestra explosión se torna
en contra de nosotros mismos produciendo sentimientos
de desprecio o rechazo. Para muchos, esta explosión
externa va acompañada de una descarga interna de
culpa, vergüenza y rechazo. Otros desarrollan actitudes
de justicia propia pretendiendo justificar su
comportamiento. Por ejemplo: “Yo tengo la razón de lo
que hice”, “ellos me hicieron…”.
๏ 2 Escondiéndola y pretendiendo que no existe. Los que
esconden y pretenden que no existe la ira, piensan que
mostrarla es malo y se sienten avergonzados. Esas
personas la evitan a toda costa; son comunes los casos
de personas cristianas que asumen que airarse o mostrar
ira es pecado. Pretenden “guardarla” o aparentar que no
existe. Las personas complacientes frecuentemente caen
en la categoría de iracundos y son capaces de ignorar sus
propios sentimientos y emociones con tal de complacer a
otros.
๏ 3 Dejándola salir poco a poco. Los que la dejan salir
poco a poco, vienen de hogares donde la ira es
prohibida o es excesivamente cruel y degradante.
Pueden reconocer que están airados, pero trabajan
fuertemente en esconderla.
“
La falta de perdón produce
resentimiento y amargura.
HERRAMIENTAS PARA COMENZAR
A TRABAJAR CON TU IRA
๏ Comunica tus necesidades. Hacer que nuestras
necesidades sean reconocidas, implica de dos cosas:
1. Debemos ser capaces de identificar cuáles son.
2. D e b e m o s s e r c a p a c e s d e c o m u n i c a r l a s
efectivamente.
Al anunciar tus sentimientos, denotas madurez. La ira no
resuelta en el matrimonio, mata la intimidad, la amistad y
la atracción sexual.
๏ Comunica tu frustración. La estrategia más efectiva es
reemplazando una declaración de demanda, por la
confesión de un anhelo.
๏ Identifica qué te hace sentir amenazado(a). Sentirnos
inseguros nos hace tener reacciones fuertes de ira para
esconder nuestra debilidad.
REFLEXIONA
¿Cómo reaccionas cuando estas airado?
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¿Eres tú de los que reprime la ira?, ¿Qué puedes hacer para
detener la ira?
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¿Cuán efectivo crees que es expresar cómo te sientes y el
porqué de sentirte así?
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