ENTERATE MAGAZINE FEBRERO 2017

SALUD
Espolón Calcaneo
¿Lo has padecido en alguna ocasión? Es una realidad
muy común, ocasionada por una formación ósea muy
pequeña en nuestro talón. Produce dolor y nos impide
realizar actividades cotidianas. Debes tener paciencia y
seguir unas pautas adecuadas para poder recuperarte por
completo. Te lo explicamos.
¿Por qué sufrimos el llamado “espolón calcáneo?
Según nos dicen los traumatólogos, lo sufren en general
una de cuatro personas. Es decir, todos tenemos una
alta probabilidad de experimentar el espolón calcáneo
en alguna ocasión. Se sucede por la aparición de una
pequeña espícula ósea justo en el talón.
Pero, ¿por qué aparece? Básicamente surge a causa de
la edad, es lo más habitual. Pero es común a su vez en
personas jóvenes que se ven obligadas a pasar mucho
tiempo de pie. El disponer de unos kilos de más sería
también un factor a tener en cuenta.
Otro dato a tener en cuenta es que la probabilidad nos dice
que es también muy habitual entre personas con un tendón
de Aquiles poco elástico, así pues, en muchas ocasiones
escapa de la prevención. Dependiendo de tu anatomía
y de las características de tu pie, puedes tener mayor o
menor riesgo de sufrir el molesto espolón calcáneo.
¿Qué síntomas presenta el espolón calcáneo?
• El espolón calcáneo presenta ante todo unos
dolores punzantes cuya intensidad, dependen
del esfuerzo que hagas.
• El dolor es más fuerte por las mañanas, sobre todo
cuando apoyamos el talón por primera vez. Al estar
tantas horas inactivo, ese primer paso es siempre bastante
doloroso.
• El dolor está localizado en un punto en concreto
del talón, y lo identificamos muy bien.
• Otro aspecto a tener en cuenta es que, debido a la
presión que ejerce el calzado sobre esa espícula ósea,
es muy común que la zona aparezca roja e inflamada. El
dolor es muy elevado.
Ejercicios adecuados para ayudar a resolver el
espolón calcáneo.
1. Ejercicio de la toalla en el suelo
2. Pequeños estiramientos
3. Hacer rodar una botella de agua
42