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los ritmos idóneos de entrenamiento,<br />
(E incluso los ritmos de competición)<br />
para entrenar de la mejor manera<br />
posible con vistas a mejorar el<br />
rendimiento deportivo.<br />
Hay dos buenos momentos para<br />
realizar una prueba de esfuerzo:<br />
al inicio de la temporada (o al<br />
comenzar a entrenar) para confirmar<br />
el estado de salud y obtener datos<br />
que permitan planificar correctamente<br />
los entrenamientos, y cuando quedan<br />
entre cuatro y seis semanas para la<br />
competición, con el mismo objetivo de<br />
realizar un diagnóstico de salud y para<br />
obtener datos que permitan terminar<br />
de “afinar” los entrenamientos y<br />
establecer el ritmo óptimo para la<br />
competición.<br />
Se estimó una muerte por 396.000<br />
persona hora de carrera equivalente<br />
a una muerte por año por cada 7.620<br />
corredores. Es importante evidenciar<br />
que la mitad de los casos reportados<br />
eran personas con enfermedad<br />
cardiovascular, lo que equivaldría<br />
a estimar una muerte por 792.000<br />
persona hora de carrera equivalente<br />
a una muerte por año por cada 15.260<br />
corredores.<br />
La aparición de estos eventos en<br />
nuestro medio está reflejando una<br />
mayor cantidad de personas que<br />
se acercan al ejercicio físico ya sea<br />
por razones de salud o razones<br />
competitivas, exponiendo a las<br />
personas predispuestas a sufrir<br />
muerte súbita”.<br />
¿A qué se deben?<br />
“La ocurrencia de la muerte súbita en<br />
personas que realizan actividad física<br />
tiene su base, en su gran mayoría, en la<br />
presencia de patología cardiovascular<br />
previa. En personas menores de 40<br />
años se evidencian anormalidades<br />
cardiovasculares hereditarias o<br />
congénitas... La arritmia ventricular es<br />
la causa inmediata de muerte excepto<br />
para el Síndrome de Marfan en el cual<br />
la causa es la ruptura de la arteria<br />
aorta”. En contraste con los más<br />
jóvenes, la enfermedad de las arterias<br />
de coronarias es el hallazgo más<br />
frecuente encontrado en las personas<br />
mayores de 40 años que han muerto<br />
haciendo ejercicio físico.<br />
¿Podemos prevenirlas?<br />
“En la actualidad no existen<br />
estrategias estudiadas y validadas<br />
que puedan evidenciar su habilidad<br />
para reducir eventos cardiovasculares<br />
relacionados al ejercicio. En tal<br />
sentido, los médicos no deberían<br />
sobre-estimar los riesgos del ejercicio,<br />
ya que la actividad física habitual<br />
La mayoría de las personas que comienza a correr invierten en calzado, ropa para correr accesorios, entrenador, pero pocos invierten en<br />
estudios de laboratorio o medicina preventiva. Lo más grave es que llegan a padecer una enfermedad y ni ellos mismos lo saben.<br />
MARZO 2016 <strong>MarathoNews</strong> 5
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