4aramos_sindrome_visual

2.- Consecuencias:
1. Miopía: A edades más tempranas debido a lecturas prolongadas en
ambientes poco iluminados
2. Degeneración Macular Asociada a la Edad (Catarátas): La
sobreexposición a la luz azul o al tipo de luces led o de dispositivos
tecnológicos-
3.- Medidas de prevención y recomendaciones
Recomendaciones de los expertos:
1. La pantalla del ordenador debe estar a una distancia de 50 a 70 cm de la
vista.
2. Pausas de 15 minutos cada 2 hrs-
3. Colocar la pantalla ligeramente más baja que el nivel de los ojos.
4. Postura erguida, con las piernas en posición de unos 90º.
5. Mirar a lo lejos durante 10 o 15 segundos de vez en cuando.
6. La falta de vitamina A produce ojo seco y mala visión nocturna.
7. Dietas ricas en omega 3 protege el ojo seco.
8. Relajación de uso de lentes de contacto (no más de 8 horas diarias).
9. Usar lágrimas artificiales sin conservantes.
Por todo ello no es necesario llevar una vida de ermitaño o irse a vivir al campo
para proteger la visión; si se siguen las instrucciones de los expertos , nuestros
ojos nos lo agradecerán.