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Beneficios de la Avena
Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, porque
permite que salgamos a la calle con todas las energías y afrontemos la jornada
de la mejor manera. ¿Te has puesto a pensar alguna vez porque siempre se
aconseja añadir la avena a la primera colación de la mañana? En el siguiente
artículo lo sabrás.
Valores nutricionales de la avena
* Cuenta con importantes vitaminas y
minerales, entre los que destacan:
vitamina B1, B2 y vitamina E.
* También posee minerales:
magnesio, zinc, calcio y hierro.
potasio,
* Contiene gran cantidad de
carbohidratos, fibra y aminoácidos
(en concreto, seis de los ocho
aminoácidos esenciales como la
leusina, isoleusina, treonina y
metionina.).
* Betaglucano, componente que
absorbe el colesterol y los ácidos
biliares del intestino, ayudando a
eliminarlos de manera natural.
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