inf med 310 oct

•Dra. Delkis Pérez Pollo•
MEDICINA GENERAL Y GERIATRÍA
E
l sistema inmunitario es la
forma en la que el cuerpo
reconoce y se defiende a sí
mismo contra bacterias, virus
y sustancias que parecen
extrañas y dañinas , produce células
y anticuerpos que destruyen estas
sustancias nocivas reconociendo
y respondiendo a los antígenos.
Los antígenos son , por lo general ,
proteínas que se encuentran en la
superficie de las células, los virus,
los hongos o las bacterias. El sistema
inmunitario reconoce y destruye
sustancias que contienen antígenos.
Al envejecer, el sistema inmunitario
se vuelve menos eficaz y experimenta
una serie de cambios en la actividad
inmunitaria contribuyendo a que las
personas mayores sean más sensibles
a contraer algunos tipos de cáncer
e infecciones. Algunos cambios que
podemos observar a nivel de este
sistema es que se vuelve más lento
para responder, esto lógicamente
aumenta el riesgo de enfermarse y
muchas veces es la causa de que las
vacunas antigripales u otras vacunas
no funcionen tan bien ni protejan al
anciano durante el tiempo que se
esperaba. Por otra parte, se constata
que hay menos glóbulos blancos
(leucocitos) capaces de responder a
los nuevos antígenos. Los linfocitos
T (que recuerdan a los antígenos
que han encontrado anteriormente)
responden más despacio a los
antígenos. Estos son solo algunos de
los múltiples cambios que surgen a
nivel de nuestro sistema inmunitario
a medida que envejecemos. Los
ancianos con patología como la
Diabetes Mellitus tipo II , Hipertensión
Arterial así como enfermedades
renales están mucho más expuestos
a presentar problemas a nivel de este
sistema.
Algunas de las medidas a considerar
para fortalecer el sistema inmunológico
en los pacientes de la tercera edad
son: el correcto manejo del estrés y
la ansiedad pues si la enfermedad
se desarrolla de manera crónica se
producen hormonas de estrés como
el cortisol el cual suprime el sistema
inmune favoreciendo la aparición
de infecciones. Otra medida es la
práctica sistemática de ejercicio físico
que igualmente nos ayuda a0 manejar
el estrés . Mantener una alimentación
adecuada es fundamental para
conservar un sistema inmune
fortalecido , las frutas , verduras , los
granos enteros así como pescados
grasos (ricos en omega 3 ) , nueces
y aceite de oliva tienen un alto
contenido en nutrientes como la
vitamina C, Zinc y otros antioxidantes
que ayudan a reducir la inflamación
y combatir infecciones , se deben
limitar el consumo las carnes rojas y
en especial, los alimentos procesados
y fritos. Tener un sueño reparador y
dormir las horas suficientes reforzará
de forma natural el sistema inmune.
Conservar un peso saludable , pasar
más tiempo al aire libre respetando la
sana distancia , no fumar , y no menos
importante la suplementación con
vitaminas y minerales son factores
que indistintamente contribuyen a la
mejora y el fortalecimiento del sistema
inmunitario .
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