LIVRO - Dependência Emocional Amor ou Prisão afetiva

E S P E C I A L I S T A 

J O A N A L E T Í C I A 

D E P E N D E N C I A 

E M O C I O N A L 

AMOR 

O U P R I S Ã O A F E T I V A

SAÚDE BEM-ESTAR DO CASAL 

As pessoas com dependência 

emocional tendem a prestar 

cuidados excessivos no outro e 

resolver todos os seus problemas 

entre si, mesmo que implique em 

se auto negligenciar. 

Somente quem já passou por um 

relacionamento ruim ou abusivo 

sabe o que é ter dependência 

emocional ou ser dependente. 

JOANA LETICIA 

Especialista da Saúde e 

Bem-estar do Casal 

DEPENDENCIA 

EMOCIONAL: AMOR 

OU PRISÃO AFETIVA 

O cuidar é algo natural e 

esperado em um 

relacionamento saudável. 

Dessa forma, a necessidade de 

ficar próximo do parceiro é algo 

inerente de uma relação, pois 

existe carinho e sentimento 

positivo envolvido. 

Entretanto, o problema surge 

quando a parceria do 

relacionamento vira um vício. 


Tanto os homens como as 

mulheres sofrem com essa 

dependência ficam agressivos 

sentem ciúmes exagerados onde 

acaba surgindo o relacionamento 

abusivo ou feminícidio. 

Todavia sabemos que a 

dependência emocional não tem 

idade não importa a classe social 

todos sofrem com ela. 

Essa é uma questão que afeta 

muitas pessoas, porém, muitas 

vezes, tal situação não é vista como 

adversa. 

É perigoso tratar tais 

relacionamentos de forma normal, 

pois afeta a saúde dos envolvidos. 

VOCÊ 

SABIA 

QUÊ?

Quase 80% das pessoas que 

responderam à uma pesquisa 

feita pelo site Universa Uol 

acreditam que os homens 

dependem emocionalmente de 

suas mulheres. 

Ao contrário do que parece, 

penso que isso corresponde 

mesmo o que acontece com a 

maioria. 

Muitos entregam a elas a 

administração integral da vida e 

dos próprios desejos. 

O QUE É A 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

A dependência emocional é 

uma relação de apego afetivo 

exagerado, que pode acontecer 

na vida de um casal, mas 

também nas relações familiares 

ou de amizade. 

A pessoa simplesmente não 

consegue ser feliz sozinha. 

Ela depende dos outros, do que 

fazem e dizem para se sentir 

feliz, amada(o), querida(o) ou 

realizada(o). 


Essa relação de dependência é 

problemática e acaba 

convertendo qualquer 

relacionamento em algo tóxico.


A gravidade dos sintomas varia 

conforme cada caso, porém, 

quando muito intensa, acaba 

desencadeando transtornos 

psicológicos mais sérios, como 

depressão, ansiedade ou 

transtornos de personalidade. 

A dependência costuma ter sinais 

claros, mas quem está na situação 

nem sempre consegue enxergá-los. 

Ciúmes, controle e possessividade 

são indicadores dessa dependência 

que, em geral, acomete 

relacionamentos conjugais. 

Mas também pode acontecer entre 

amizades e familiares: aquele 

amigo que quer atenção integral 

ou uma mãe que acredita que 

precisa dar atenção total a um 

único filho, podem indicar o 

problema. 

Segundo a psicóloga Débora S. De 

Oliveira o conflito e as diferenças 

podem não ter espaço, pois se 

aparecem, ameaçam a 

continuidade do vínculo, podendo 

gerar rompimento". 

E isso ocorre justamente porque foi 

instalada uma dependência 

emocional. 

O outro passa a ser colocado em 

uma posição no qual preenche o 

vazio, como se fosse o responsável 

pela sua completude. 

Porém, esse tipo de 

relacionamento não é saudável e, 

muitas vezes, é necessária ajuda 

profissional para conseguir 

reconhecê-lo. 

É mportante você analisar os 

vínculos desde a infância, 

precisamos de 

Vínculos seguros que irão garantir 

um processo chamado apego 

seguro. 

E isso não significa apenas 

proximidade, mas uma relação de 

qualidade, quantidade e 

frustrações, possibilitando ao 

indivíduo o desenvolvimento de 

uma confiança e segurança na 

relação com os outros. 

"Tal processo facilita o crescimento 

emocional na medida em que se 

leva em conta as necessidades e 

respostas de cada um. 

Na prática, os relacionamentos 

bons criam um senso de liberdade 

e as pessoas ficam juntas por prazer 

e não porque precisam uma da 

outra. 

O contrário disso caracteriza uma 

dependência, condição emocional 

ou comportamental que afeta a 

habilidade da pessoa em ter um 

relacionamento 

Saudável e mutualmente 

satisfatório trazendo impactos 

negativos para esse convívio. 

SAÚDE BEM-ESTAR DO CASAL


Portanto a dependência emocional 

é muito presente em 

relacionamentos difíceis que 

acabam criando um ciclo vicioso de 

ciúme e possessividade, o 

dependente quer vigiar o outro e 

este se sente sufocado, podendo 

até se afastar. 

Ela prejudica tanto a pessoa 

dependente quanto a pessoa alvo 

das incansáveis exigências por 

atenção. 

O relacionamento que tem como 

alicerce essa forma de dependência 

está fadado a ser nocivo para 

ambas as partes envolvidas. 

Entenda perfeitamente que a 

dependência emocional é uma 

necessidade afetiva que acontece 

em relacionamentos, seja ele 

amoroso, familiar ou entre 

amizades. 

Geralmente quem sofre de 

dependência emocional tem uma 

certa dificuldade de viver bem sem 

a pessoa a qual depende. 

PRECISANDO DE UM 

CONSELHO SOBRE 

ESTE ASSUNTO? 

Ao contrário do amor, a 

dependência emocional faz com 

que a pessoa que sofre disso, se 

sinta incompleta e necessite da 

outra para existir. 

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Além do próprio sofrimento, a 

pessoa ainda tende a colocar 

expectativas em cima da outra, 

causando uma certa pressão. 

EU QUERO 


Como consequência, a pessoa que 

sofre de dependência emocional 

tem dificuldade em dizer não ou se 

expressar de forma que vá contra o 

pensamento da outra, por medo de 

rejeição. 

A pessoa se anula tanto que não se 

acha mais capaz de andar com as 

próprias pernas. 

Ela passa a depender do outro em 

todas as situações. 

Dominada pelo medo, vai se 

encolhendo cada vez mais, até 

perder toda a sua identidade. 

ENTENDENDO A 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL 

Alguns Especialistas e profissionais 

da psicologia acreditam que esse 

comportamento possui raiz na 

criação do indivíduo, desde sua 

infância, em casos quê os pais 

fazem com que a criança 

desenvolva uma “necessidade” 

extra por eles, no intuito de 

oferecer-lhes um senso de 

propósito. 

Quando o bebê não se sente 

querido e 

Valorizado por pessoas 

significativas pode desenvolver um 

pobre autoconceito. 

Assim cria-se a relação de 

submissão ao outro, como 

estratégia para evitar o abandono.


Quando adulto, o dependente 

emocional vive uma relação 

amorosa com apego obsessivo, no 

lugar de uma troca de afeto 

saudável. 

Nos relacionamentos, a 

dependência emocional entra em 

jogo e a relação, longe de ser uma 

forma de apoio, se transforma em 

um obstáculo para o 

desenvolvimento e até mesmo para 

a saúde mental dos dois parceiros. 

Dado certo momento, a pessoa 

afetada perde a capacidade de agir, 

tomar decisão sozinha e assumir 

responsabilidade por suas ações. 

Ao ser emocionalmente 

dependente, a autoestima depende 

somente da opinião ou 

reconhecimento de terceiros. 

A dependência emocional não é 

considerada uma desordem 

mental. 

Porém, alguns pacientes com 

outros tipos de distúrbios, como 

depressão e ansiedade, podem 

apresentar dependência 

emocional. 

Se você não está feliz em seu 

relacionamento, pode ser devido ao 

fato de que você é dependente 

emocionalmente do seu parceiro. 

Veja alguns dos sinais que podem 

indicar algum nível de 

dependência emocional de seu 

parceiro. 



NA DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL, PODEMOS 

ENCONTRAR 

SEMELHANÇAS NESTES 

FATORES: 

Para se sentir bem a pessoa 

precisa de outra pessoa, como o 

namorado(a) ou 

marido(esposa); 

A necessidade da presença é 

tanta que devemos dizer que a 

pessoa sente que precisa, que 

depende da outra para viver. 

E assim, pode fazer toda sorte de 

sacrifícios para manter o 

relacionamento, ainda que o 

mesmo possa estar indo de mal a 

pior. 

Na tentativa de fazer dar certo, 

muitas vezes, é possível 

confundir amor, carência e 

dependência emocional 

Amor é um estado psicológico 

de entrega que inclui paixão, 

desejo, admiração e cuidado 

com o outro 

O apego emocional pode 

funcionar como uma forma de 

prisão 

A dependência emocional é 

classificada como uma 

necessidade invasiva e excessiva 

de ser cuidado 

Se define como a falta de 

habilidade em estabelecer e 

manter relacionamentos 

saudáveis.


Uma das atitudes observadas no 

dependente emocional é a omissão 

de opinião para evitar conflitos. 

A pessoa começa a se anular, a 

sumir na relação. 

Discordar do outro, então, nem 

pensar! Tanto a mulher quanto o 

homem podem desenvolver essa 

dependência e os sintomas são os 

mesmos. 

Em geral, cria-se uma relação com 

exagerada necessidade de 

aprovação do outro. 

Uma pessoa pode ser tímida ou 

extrovertida, agressiva ou passiva 

mas ainda assim manifestar a 

dependência emocional. 

Tipo no romance 

como “Romeu e 

Julieta” ilustram 

formas patológicas 

de amor que podem 

ser identificados 



ESTE ASSUNTO? 




EU QUERO 

como uma 

dependência 

emocional do outro. 

Porém essa dependência 

é muito comum em 

várias fases da nossa vida.


QUAIS SÃO AS CAUSAS 

DA DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

As causas da dependência 

emocional estão associadas ao 

medo de errar e de ser rejeitado, 

além do temor de ficar sozinho. 

Podem ter origem numa infância 

superprotegida ou ser 

consequência de alguma situação 

traumática. 

Isso é projetado na vida adulta, e a 

pessoa depende dos demais 

NATALIA DE 

SOUZA SOUZA 

para reconhecer suas virtudes. 

Sexcoach 

A FASE INICIAL 

DO PROBLEMA 

Quem sofre com a dependência 

emocional tende a querer 

exclusividade e, para isso, pode se 

valer de persuasão e chantagem. 

Nada do que o outro faça longe 

dele, ou seja, outros contatos e 

situações, têm valor. 

"O dependente costuma criticar 

tudo que o outro faz ou conquista 

em que ele (o dependente) não 

esteja presente. 

Como se qualquer ação sem a sua 

participação fosse problemática". 

QUAIS SÃO OS 

SINTOMAS DA 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

A dependência emocional se 

manifesta por meio de padrões de 

comportamento, e é importante 

conhecer os sintomas deste 

problema para saber identificar se 

você é dependente ou se convive 

com uma pessoa assim. 

Os sintomas mais comuns da 

dependência emocional são nos 

mais diversos tipo de relação: 

- Inexistência de planos que não 

envolvam a outra pessoa 

- Tendência a dizer sim a tudo 

por medo da rejeição 

– Dificuldade para tomar 

decisões sozinho, mesmo as 

mais simples; 

– Dificuldade de dizer não e 

discordar das pessoas, por 

medo de ser rejeitado; 



– Hábito de se colocar sempre 

em segundo plano e fazer tudo 

pelos outros, com o objetivo de 

sempre manter a pessoa por 

perto e alimentar a 

dependência; 

– Necessidade de estimular as 

outras pessoas em qualquer 

tipo de atividade ou ação, pois 

não conseguem ter motivação 

para realizar suas próprias 

coisas; 

– Incapacidade de se sentir bem 

quando está sozinho; 

– Ciúme exagerado e exigência 

de atenção exclusiva do 

parceiro; 

– Falta de interesse por outras 

amizades ou relacionamentos; 

– Incapacidade de planos 

pessoais que não envolvem a 

outra pessoa; 

– Insegurança no 

relacionamento e hábito de ser 

possessivo e controlador; 



ESTE ASSUNTO? 




EU QUERO 

– Incapacidade de reconhece 

seu valor, sempre dividindo o 

mérito de suas conquistas com 

outra pessoa. 

Quando a sua felicidade 

começa a depender de 

qualquer outra pessoa, 

realização ou resultado: 



– ou uma combinação destes 

– é possível que você seja 

emocionalmente dependente. 

Não é algo simples de se enfrentar, 

mas deve ser encarado como um 

desafio necessário para levar uma 

vida mais leve e saudável. 

Portanto a dependência emocional 

é quando um indivíduo permite 

que outros afetem seus 

sentimentos e emoções e passa a 

depender destes para sentir-se feliz. 

Isso impacta negativamente a 

autoestima, uma vez que a 

formação dela depende de 

terceiros. 

A Associação de Saúde Mental da 

América define a dependência 

emocional como “uma condição 

emocional e comportamental que 

afeta a capacidade de um indivíduo 

de ter um relacionamento 

mutualmente saudável e 

satisfatório”. 

Como saber se eu tenho 

dependência emocional? 

Os Sinais da Dependência 

Emocional 

Cuidado excessivo com o 

companheiro. ... 

• O foco da felicidade se 

concentra em uma única 

pessoa. ... 

• Autoestima comprometida. ... 


8ª Temporada 

ELE/ELA 

SENTE 

CIÚMES DO 

T7E16 - Ele / Ela Sente Ciúmes do 

Meu Passado, o que fazer? 

MEU 

PASSADO, O 

QUE FAZER? 

OUÇA AGORA! 

Ouvir Podcast


Cuidado excessivo com o 

companheiro. ... 

• O foco da felicidade se 

concentra em uma única 

pessoa. ... 

• Autoestima comprometida. ... 

• O que o companheiro pensa de 

você é o que mais importa. ... 

• As emoções são reprimidas. ... 

• Não defende sua própria 

JOLEIDE 

opinião. ... 

CARMEM 

• Controle compulsivo. ... 

Especialista da Saúde e 

Bem-estar do Casal 

• O desejo do parceiro é mais 

importante. 

QUAIS SÃO AS CAUSAS 


EMOCIONAL? 

A dependência emocional pode ser 

dividida em alguns tipos, em função 

de onde se instala o vínculo de afeto 

descomedido. São eles: 

•Dependência emocional 

no casal 

Pelo medo de perder o parceiro e 

ficar sozinha/o, acaba vivendo a vida 

do outro e adotando 

comportamentos nocivos como 

podem ser o ciúme excessivo e a 

submissão. 

•Dependência parental 

Já ouviu falar de alguma relação 

entre pais e filhos que tem um tom 

de apego emocional excessivo? 

A dependência emocional também 

pode surgir em relações dentro da 

família. 

Em muitos casos, ela está atrelada à 

Alienação Parental 

– quando um dos pais distorce a 

imagem do(a) parceiro(a) para os 

filhos 

– sendo caracterizada por um 

conjunto de comportamentos. 

Acontece que ela surge, em muitos 

dos casos, quando há uma 

separação do casal ou quando o 

clima está bem quente entre o 

casal, que utiliza os filhos como 

“ferramentas” para atacar o outro. 

•Dependência 

Costuma ser o tipo mais comum de 

dependência emocional, que 

evidencia insegurança no casal e 

parte de uma pessoa que se 

considera sem méritos ou 

capacidades, necessitando de apoio 

para sobreviver e seguir adiante. 


emocional do trabalho 

Afeta diretamente o bem-estar 

pessoal do indivíduo, que pode 

passar a sofrer de ansiedade, 

estresse, depressão, insônia e até 

deixar de aproveitar os momentos 

fora do trabalho.


Por isso, quem sofre deste 

problema precisa alcançar o 

desligamento emocional do 

trabalho, considerado o grande 

trunfo para a estabilidade 

profissional. 

Embora este tipo de distúrbio 

emocional seja mais frequente na 

vida pessoal, muitas pessoas 

acabam desenvolvendo 

dependência emocional do 

trabalho. 

Nestes casos, a pessoa acredita que 

jamais vai encontrar um emprego 

melhor do que o que tem no 

momento e que é incapaz de obter 

êxito fazendo qualquer outra coisa, 

passando a se preocupar demais 

com as questões profissionais e a 

supervalorizar a 

opinião dos colegas e superiores. 

•Dependência emocional 

no meio social 

A necessidade de ser valorizado nas 

relações sociais e de amizade, de 

ser aceito no grupo, é o que 

sustenta esse tipo de dependência 

emocional. 

A pessoa vai perdendo sua 

individualidade e passa a 

reproduzir aquilo que considera 

que esperam dela, a custo de muito 

sofrimento emocional e de uma 

progressiva "invisibilidade". 

•Depedencia 

emocional e financeira 


A dependência financeira é uma 

das situações dentro de qualquer 

tipo de relacionamento que pode 

causar desgastes. 

Tanto do ponto de quem sustenta, 

quanto do ponto de quem 

depende. 

Essa situação costuma trazer 

malefícios que destroem uma bom 

vínculo. 

Ou seja, a dependência financeira 

não é bom para ninguém. 

Muitas pessoas que estão vivendo 

essa realidade não sabem quais 

meios podem recorrer para sair 

desse contexto. 

No sentido literal, a dependência 

financeira é quando uma pessoa 

depende dos recursos financeiros 

de outra para poder se amparar. 

Ou seja, a vida econômica de um 

gira em torno do poder econômico 

do outro. 

A dependência financeira é uma 

das situações dentro de qualquer 

tipo de relacionamento que pode 

causar desgastes. 

Tanto do ponto de quem sustenta, 

quanto do ponto de quem 

depende. 

Essa situação costuma trazer 

malefícios que destroem uma bom 

vínculo. 



MALEFÍCIOS DA 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL E 

FINANCEIRA 

Depender financeiramente de 

alguém, seja cônjuge, pais, amigos 

ou dentro de qualquer outro tipo 

de relação pode trazer um grande 

desgaste psicológico para ambos 

os lados. 

Apesar de muitas pessoas poderem 

ter se acomodado com a situação, a 

dependência não é saudável. 

Ser sustentado por alguém pode 

trazer um misto de sentimentos 

ruins. 

Por exemplo, impactar diretamente 

na autoestima. Para realizar sonhos, 

sair para algum lugar que se deseja 

ou até mesmo para comprar algum 

refeição diferente é preciso pedir ao 

outro. 

Isso pode acabar desencadeando a 

violência doméstica apesar de os 

registros de denúncias de 

violências contra mulher 

responderem por altos índices nas 

estatísticas. 

Além de ser a principal causa de 

feminicídio no Brasil e no mundo, o 

que se nota ainda é a 

culpabilização da vítima e as 

relações de dependências 

emocionais e financeiras. 

Mitos, preconceitos e 

comportamentos sexistas que 

levam a subnotificação desse tipo 

de violência de gênero. 

“A maioria das mulheres não 

denunciam seu agressor por ter 

uma grande dependência, tanto 

financeira como psicológica e 

emocional. 

Existe o medo de recomeçar e se 

manter sozinha, às vezes não 

acredita que é possível reconstruir 

a vida. 

Com isso ela acaba se submetendo 

a viver com seu agressor mesmo 

sofrendo essas violências. 

Mas é muito importante buscar 

ajuda profissional para conseguir se 

desvincular desse ciclo de violência 

em que vive e encontrar força em si 

mesma”. 

Esse retrato mostra que por vezes 

as vítimas não denunciam seus 

agressores por diversos fatores que 

vão desde o envolvimento 

emocional. 

A dependência financeira 

especialmente quando há filhos. 

O que leva muitas mulheres a 

continuarem sendo vítimas de 

agressão; 

Relacionamentos abusivos no quais 

as vítimas têm dificuldade de 

reconhecer determinadas posturas 

como agressivas. 



DEPENDÊNCIA 

AMOROSA 

Depois que o termo 

“relacionamentos abusivos” tomou 

cada vez mais espaço 

nas redes sociais, nas discussões 

entre as amigas e a família, 

começamos a entender como nem 

sempre o amor é belo. 

É claro que relacionamentos 

abusivos podem acontecer em 

esferas diferentes nas nossas 

relações, mas aqui irei especificar 

eles dentro de casamentos, 

namoros e relações amorosas no 

geral. 

A dependência amorosa dentro 

dessas relações pode não ser tão 

cômica como aparenta. Essas 

relações têm ainda outras 

características, além das citadas ali 

em cima: 

A pessoa acredita que pode não ser 

merecedora do amor e carinho de 

outro alguém; 

Tem medo de estar sozinha e se 

coloca na posição de dependência 

de outra pessoa, buscando 

aprovação; 

Não se sente boa o suficiente. 

Talvez, ao ler esses tópicos, você 

tenha imaginado uma pessoa que 

conhece que corresponde a cada 

uma dessas características, certo? 

Pois te digo que nos últimos anos, 

muitos homens foram 

diagnosticados com a dependência 

emocional. 

A dependência amorosa acontece 

em muitos casos independente do 

gênero ou da orientação sexual das 

pessoas envolvidas na relação e, 

como vimos, 

além das características de um 

apego emocional “comum”, dentro 

de namoros, noivados e 

casamentos, outras características 

podem surgir. 

COMO LIDAR COM 

A DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

A pessoa que busca satisfazer as 

suas pendências emocionais no 

outro raramente consegue fazê-lo. 

A procura pela segurança e pelo 

amor se torna eterna porque 

ninguém é capaz de preencher o 

vazio presente em seu peito. 

Ainda assim, ela acredita que é 

impossível viver sem estar 

acompanhada. 

Como lidar com a dependência 

emocional buscando ajuda 

profissional de um especialista. 

Onde irei buscar informações para 

descobrir o motivo,dor ou traumas 

a qual o (a) levou a ter 

desencadeado a dependência 

emocional a outra pessoa. 



Caso isso implica em confrontar 

lembranças e medos 

desconfortáveis será necessário 

encaminhar o cliente para um 

profissional da saúde um psicólogo 

ou até mesmo um psicanalista 

quando a dependência é extrema 

ao ponto de desencadear outros 

fatores agressivos e suicida. 

Para se livrar da dependência 

emocional é um processo longo de 

introspecção psicológica e a 

construção do amor-próprio, que 

requer a superação de limitações 

emocionais. 

Nos especialista usamos o método 

P.E.A. Protocolo Especial de 

Atendimento. 

Para ajudar o cliente conseguir a se 

livrar da dependência emocional 

de uma vez por todas primeiro é 

fundamental investigar as origens 

desse apego extremo que pode ter 

sido uma experiência ruim do 

passado. 

Um relacionamento afetivo que 

não deu certo,um trauma de 

infância,falta de expressões de 

amor dos pais e familiares. 

Onde na primeira fase onde 

explicamos cliente o que é 

dependência emocional e como ele 

pode ser ruim. 

Na segunda fase identificamos se o 

cliente é dependente e qual o seu 

grau de Dependência aplicando os 

teste. 

Na terceira fase como foram 

formados seus padrões de 

relacionamentos e como eram suas 

figuras de referência na infância, 

etc. 

Nisso aplicasse o questionário para 

coletarmos informações para a 

compreensão sobre o caso. 

A quarta fase é a da mudança onde 

orientamos ao cliente quais 

mudanças ele/ela deve realizar para 

dar início a superação da 


E por último reconhecermos a 

evolução do cliente. 

Quebrar o elo com a dependência 

significa encontrar a liberdade pela 

primeira vez. 

Para quem nunca viveu sem 

amarras, esse pensamento pode ser 

intimidador. 

No que você poderá se segurar para 

não se sentir inseguro, indesejado e 

incapaz? 

A resposta é simples: em você 

mesmo. 

Acabar com a dependência é 

também transferir a necessidade 

de atenção e de carinho para si 

mesmo. 

Em vez de escolher alguém para 

ser o seu porto seguro, você será o 

seu porto seguro! 



AINDA SOBRE O 

PERFIL DOS 

DEPENDENTES 

EMOCIONAIS, 

OBSERVARAM-SE: 

– comportamentos de 

submissão ao outro 

– sinais de fissura e abstinência 

na ausência do objeto amado 

– ausência de decisões nos 

relacionamentos 

– sentimentos de insatisfação 

– vazio emocional 

– medo da solidão 

– baixa tolerância a frustração 

– tédio 

– desejo de autodestruição e 

sentimentos negativos 

– falta de consciência sobre seus 

problemas 

– sensação de estarem presos ao 

RELACIONAMENTO 

E DE QUE NÃO 

CONSEGUIRÃO 

DEIXÁ-LO 

– conflitos de identidade 

– foco excessivo no outro e 

autonegligência 

– assunção de toda a 

responsabilidade pelos 

acontecimentos e necessidade 

de ajudar o parceiro, tentando 

resolver todos os problemas. 

ALGUNS COMPORTAMENTOS 

PESSOAIS SÃO INDICATIVOS 


EMOCIONAL. ENTRE ELES: 

A necessidade de estar perto de 

outras pessoas; a busca por 

confirmação e apoio às suas 

ações e de reasseguramento 

delas; 

Sentimento de culpa; medo 

obsessivo de perder o amor das 

pessoas; evitação de tomar 

decisões importantes; 

Lamentação por problemas 

insolúveis; incapacidade de 

tomar decisões por si próprio; 

insegurança sobre o futuro; 

Constante procrastinação de 

ações; baixa autoestima; 

simulação de grandiosidade 

infantil; rebelião, agressão e 

incapacidade de cooperar; 

Incapacidade de comprometerse 

com algo ou recusá-lo 

peremptoriamente; buscar 

frequentemente por 




EMOCIONAL EM 

RELACIONAMENTOS 

Uma relação de dependência pode 

ser definida por quatro elementos: 

motivacional, afetivo, 

comportamental e cognitivo. 

– O componente motivacional 

refere-se à necessidade de 

suporte, orientação e aprovação. 

– O segundo componente, afetivo, 

está relacionado à ansiedade 

sentida pelo indivíduo diante de 

situações nas quais ele necessita 

agir independentemente. 

– O componente comportamental 

alude à tendência a buscar ajuda 

de outros e de submissão em 

interações interpessoais. 

– E o último componente remete à 

percepção do sujeito como 

impotente e ineficaz. 

Mesmo tendo basicamente o 

mesmo significado, alguns termos 

são utilizados para se definir o 

mesmo conceito. 

O termo geralmente mais 

empregado é dependência 

emocional, seguido por 

dependência interpessoal. 

Transtorno de Personalidade 

Dependente, dependência 

amorosa, amor patológico, amor 

obsessivo e dependência nos 

relacionamentos. 

O QUE É O AMOR? 

O professor da Universidade de Yale 

amplamente reconhecido 

pelas suas pesquisas Robert 

Sternberg dono de uma das teorias 

mais conhecidas do amor é a Teoria 

Triangular do Amor . 

Além do amor, suas pesquisas têm 

como foco também a inteligência e 

a criatividade. 

No entanto, seu trabalho mais 

notório foi a Teoria Triangular do 

Amor, muitos outros especialistas 

sobre o assunto têm apoiado as 

suas ideias. 

Um sentimento que permeia 

muitas relações humanas é o amor. 

Dentre as diversas teorias 

psicológicas sobre o amor. 

Sternberg (1988) propõe a teoria 

triangular do amor, em que o 

descreve como resultado de três 

elementos: Intimidade, 

Paixão e Compromisso. 

STERNBERG DIZ QUE 

NÃO HÁ AMOR 

QUANDO NÃO EXISTE 

NENHUM DOS TRÊS 

ELEMENTOS NO 

RELACIONAMENTO. 


O autor afirma que os casais com 

amor consumado ou ideal podem 

continuar a dividir um profundo 

desejo e paixão mesmo depois de 

muitos anos de relacionamento. 


Você está sempre pensando em 

seu parceiro e procurando novas 

maneiras de surpreendê-lo e 

satisfazê-lo. 

No entanto, Sternberg aponta que 

manter o amor ideal é mais difícil 

do que alcançá-lopois é necessário 

que o casal trabalhe os três 

elementos básicos da sua teoria. 

O equilíbrio entre estes três 

elementos pode mudar a forma 

como o relacionamento progride. 

É importante lembrar que o tempo 

a sós não resulta em intimidade, 

paixão e compromisso. Conhecer 

os três elementos pode ajudar os 

membros do relacionamento a 

perceber em qual aspecto 

precisam melhorar no 

relacionamento. 

Sternberg conclui que sem a 

expressão dos três componentes, 

até mesmo o amor mais autêntico 

pode morrer. 

DIFERENÇAS ENTRE 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL E AMOR 

1. Amor é entrega, 

dependência é egoísmo 

Quando você ama, você se 

concentra em fazer a outra pessoa 

feliz. 

Você não se importa com quem 

traz mais para o relacionamento e 

não se zanga por detalhes fúteis. 

Porque você está ciente da pessoa 

que você tem ao seu lado. 

Você não tenta manipular ou 

dominar o relacionamento porque 

se sente segura. 

Pelo contrário, você sempre 

pergunta a opinião dele porque 

quer se sentir ouvida e amada. 

O amor maduro dá sem esperar 

nada em troca. 

A pessoa dependente emocional, 

ao contrário, concentra-se no modo 

como o parceiro a deixa feliz. 

Estabelece um relacionamento 

egoísta porque se entrega. 

Mas apenas para receber algo em 

troca. 

Essa pessoa também sente um 

enorme medo de perder o parceiro, 

de modo que muitas vezes assume 

uma atitude manipuladora. 

Tenta controlar o relacionamento 

para continuar recebendo 

satisfação pessoal. 



O amor é muito interessante 

porque é um dos sentimentos mais 

intensos que podemos 

experimentar. 

O amor nos afeta em todos os 

sentidos, e quando encontrarmos a 

pessoa especial, nossa vida muda 

completamente. 

Quando nos apaixonamos, 

sentimos emoções intensas que 

afetam tanto a nossa mente quanto 

o nosso corpo. 

COMPREENDENDO A 

TEORIA TRIANGULAR 

DO AMOR: 

Para Sternberg, o amor é composto 

de três qualidades principais que se 

manifestam em qualquer 

relacionamento amoroso: a 

intimidade, a paixão e o 

compromisso. 

Intimidade: A intimidade se 

refere à sensação de 

proximidade ou à conexão entre 

duas pessoas que fazem parte 

de uma história de amor. 


É baseada na confiança, na 

amizade e no carinho. 

Paixão: 

Este componente é a energia da 

relação. 

Tem a ver com as emoções, os 

sentimentos de atração física e o 

desejo ou a necessidade de estar 

com a outra pessoa, bem como ter 

relações íntimas com ela. 

Compromisso: 

Se refere à decisão de continuar no 

relacionamento apesar dos altos e 

baixos que possam surgir. Inclui 

aspectos tais como: os 

momentos importantes, a história 

da relação, etc. 

A intimidade fica no ponto mais 

alto, e a paixão e o compromisso 

nos lados. 

A forma de cada relacionamento 

será diferente, dependendo das 

combinações que ocorrerem com 

esses componentes. 

Por exemplo: em um 

relacionamento que ainda está nas 

fases iniciais, a paixão predomina 

sobre a intimidade e o 

compromisso.


STERNBERG DIZ 

QUE NÃO HÁ AMOR 

QUANDO NÃO 

EXISTE NENHUM 

DOS TRÊS 

ELEMENTOS NO 

RELACIONAMENTO 

O autor afirma que os casais com 

amor consumado ou ideal podem 

continuar a dividir um profundo 

desejo e paixão mesmo depois de 

muitos anos de relacionamento. 

No entanto, Sternberg aponta que 

manter o amor ideal é mais difícil 

do que alcançá-lo, pois é necessário 

que o casal trabalhe os três 

elementos básicos da sua teoria. 

O equilíbrio entre estes três 

elementos pode mudar a forma 

como o relacionamento progride. 

É importante lembrar que o tempo 

a sós não resulta em intimidade, 

paixão e compromisso. Conhecer 

os três elementos pode ajudar os 

membros do relacionamento a 

perceber em qual aspecto 

precisam melhorar no 


Sternberg conclui que sem a 

expressão dos três componentes, 

até mesmo o amor mais autêntico 

pode morrer. 

DIFERENÇAS ENTRE 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL E 

AMOR 

1. Amor é entrega, 

dependência é egoísmo 

Quando você ama, você se 

concentra em fazer a outra pessoa 

feliz. 

Você está sempre pensando em 

seu parceiro e procurando novas 

maneiras de surpreendê-lo e 

satisfazê-lo. 

Você não se importa com quem 

traz mais para o relacionamento e 

não se zanga por detalhes fúteis, 

porque você está ciente da pessoa 

que você tem ao seu lado. 

Você não tenta manipular ou 

dominar o relacionamento porque 

se sente segura. 

Pelo contrário, você sempre 

pergunta a opinião dele porque 

quer se sentir ouvida e amada. 

O amor maduro dá sem esperar 

nada em troca. 

A pessoa dependente emocional, 

ao contrário, concentra-se no modo 

como o parceiro a deixa feliz, 

estabelece um relacionamento 

egoísta porque se entrega, mas 

apenas para receber algo em troca., 



Essa pessoa também sente um 

enorme medo de perder o parceiro 

de modo que muitas vezes assume 

uma atitude manipuladora, tenta 

controlar o relacionamento para 

continuar recebendo satisfação 

pessoal. 

2. O amor é liberdade, a 

dependência é uma prisão 

O amor maduro significa que cada 

pessoa deve ser capaz de crescer 

no relacionamento. 

Isso implica que todos estão livres 

para se expressar, que não têm 

medo de expor suas falhas e 

fraquezas. 

Essa confiança mútua é libertadora 

e permite que as duas pessoas 

expressem todo o seu potencial. 

Nesse tipo de relacionamento não 

há espaço para controle porque um 

encoraja o outro a considerar novos 

objetivos e o apoia para alcançá-los. 

O amor maduro é um terreno fértil 

para o crescimento pessoal. A 

dependência emocional, ao 

contrário, muitas vezes se torna 

uma prisão. 

A pessoa dependente quer que seu 

parceiro passe mais e mais tempo 

ao seu lado, seja totalmente 

submetido ao relacionamento, 

esquecendo seus próprios sonhos e 

projetos. 

Assim, o relacionamento acaba 

esmagador, obtendo o pior dos 

dois. 

3. O amor é duradouro, 

a dependência é 

passageira 

O amor se mantém durante o 

tempo. De fato, diferentemente da 

paixão, o amor maduro se 

desenvolve e cresce ao longo dos 

anos. 

Como uma árvore, mergulha suas 

raízes mais fundo e cria novos 

ramos. 

Isso não significa que não haverá 

desentendimentos e discussões, 

mas cada um dos parceiros 

crescerá ao lado do outro, 

decidindo que cada dia 

permanecerão juntos, não porque 

precisam um do outro, mas porque 

se amam. 

O amor se concentra na outra 

pessoa, em suas qualidades 

positivas que a tornam perfeita 

para você. 

Em vez disso, a dependência 

emocional é baseada em um 

sentimento de vazio que precisa ser 

preenchido por alguém. 



De fato, muitas pessoas 

dependentes emocionais passam 

rapidamente de um 

relacionamento para outro porque 

basicamente o que lhes interessa 

não é a própria pessoa, mas como 

elas podem preencher a privação 

emocional. 

Essas são pessoas que não podem 

viver sozinhas e não procuram uma 

alma gêmea, mas apenas alguém 

para preencher o vazio. 

Ou pode acontecer justamente o 

contrário: uma pessoa se prender a 

alguém que pode lhe fazer mal 

simplesmente porque não acredita 

que possa ficar sozinha. 

POR QUE 


DEPENDENTES SÃO 

TÃO PREJUDICIAIS? 

As relações que geram 

dependência emocional acabam 

tornando as pessoas infelizes. 

A pessoa dependente quer sempre 

mais, não está satisfeita e vive com 

ansiedade constante gerada pelo 

medo da perda. 

A outra parte parece cada vez mais 

sobrecarregada, incapaz de 

desenvolver seu potencial. 

Presa em um relacionamento que 

não oferece nada. 

Como resultado, mais cedo ou mais 

tarde esses relacionamentos 

chegam ao fim. 

Felizmente, se percebermos isso 

antes, podemos reverter isso e 

canalizar essa energia de maneira 

positiva, em direção a um amor 

maduro que permita que ambas as 

pessoas cresçam e se 

complementem. 


ABUSIVOS 

Outro ponto preocupante em 

relação a dependência emocional é 

que ela leva uma pessoa a se 

submeter à outra, não apenas 

quando a outra pessoa fornece 

afeição e segurança, mas até 

mesmo nos casos em que a rejeição 

e o desprezo são comuns. 

O argumento que eles usam é que, 

em qualquer caso, o mais 

importante é não perder a 

companhia do outro. 

Você já ouviu alguma pessoa dizer: 

“eu sei que ele não é bom para 

mim, mas eu ainda o amo. Eu não 

posso viver sem ele!”. 

Quando uma mulher é dependente 

emocional, há grandes chances 

dela ser vítima de um 

relacionamento abusivo. 

Ou seja, esse sentimento é a base 

de um relacionamento tóxico. 



Muitos homens se aproveitam da 

fragilidade dessas mulheres para 

exercer seu lado controlador e 

abusivo, porque sabem que elas se 

sentem presas no relacionamento e 

vão aceitar tudo o que eles fizerem. 

QUAL É A 

DIFERENÇA 

ENTRE 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL E 

CODEPENDÊNCIA? 

A principal diferença entre a 

dependência emocional e a 

codependência é que, no último 

caso, ela se dá mutuamente. 

Em um casal, por exemplo, a 

dependência emocional e os 

comportamentos nocivos que ela 

desencadeia se manifesta em 

ambos. 

Os envolvidos acabam se sentindo 

presos à relação, mesmo sem 

querer. 

O QUE É 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL OU 

CODEPENDÊNCIA? 

Vamos entender como funcionam 

cada um dos papeis: 

O dependente emocional é aquele 

que precisa que alguém cuide dele, 

que tome conta dele, que atenda a 

todas as necessidades emocionais 

que ele tem – porque ele “acredita” 

que não consegue fazer isso por si 

mesmo. 

O codependente emocional é 

aquele “aceita” esse papel de tomar 

conta, de salvar o outro porque 

também tem a crença de que o 

outro não consegue fazer isso 

sozinho, que o outro não consegue 

fazer isso sem ele e que é 

responsabilidade dele fazer pelo 

outro. 

ALGUNS SINTOMAS 

DE CODEPENDENCIA : 

Cuidados excessivos com o 

outro : 

Preocupação constante, 

necessidade compulsiva de ajudar 

o outro, antecipando as 

necessidades dele 

Assumindo responsabilidades por 

ele e deixando o próprio cuidado 

de lado; 

Baixa autoestima : 

Culpa-se por tudo, autoexigência e 

autocrítica exagerada, sente-se 

envergonhado e inferior aos outros, 

contenta-se com muito pouco, com 

“migalhas de amor”; 



Repressão das emoções : 

Reprime seus sentimentos e 

vontades, de tal modo que, com 

o tempo, perde o contato; 

Controle compulsivo: 

Necessidade de ter sempre o 

controle de si mesmo, das 

situações, do relacionamento, do 

outro, tentando mudá-lo; 

Ciúme doentio: 

Enorme insegurança, pensamentos 

constantes de ruminação pelo 

medo de ser traído ou de ser 

abandonado, comportamentos e 

discussões na tentativa de controlar 

os comportamentos do outro; 

Negação: 

Mente para si mesmo, finge que os 

problemas não existem ou não são 

graves, não enxerga e enfrenta os 

problemas que estão acontecendo 

na relação, pensa que um dia tudo 

vai melhorar “do nada”; 

Vive oscilando entre o céu e o 

inferno: 

Oscila entre gostar e sentir-se 

magoado e com raiva do outro, ou 

seja, ora se sente bem na relação e 

ora se torna vítima e age como o 

algoz, cobrando posturas de forma 

pesada e agredindo o outro; 

Acredita que depende do outro: 

Procura desesperadamente amor e 

proteção fora de si mesmo, não 

consegue ficar só, sente-se 

ameaçado pela perda do outro, 

sente que necessita do outro pra 

ser feliz; 

Comunicação disfuncional: 

Não expressa abertamente seus 

sentimentos e pensamentos. 

A comunicação não é honesta e 

franca; não consegue ter bons 

diálogos e discutir objetivamente 

os problemas; iniciativas de diálogo 

se tornam discussões áridas. 

Dificuldades sexuais: 

Usa o sexo para conquistar, segurar 

e ganhar a aprovação do outro; 

Tenta manipular e controlar o outro 

através do sexo; fazem sexo quando 

não querem; com pouco ou 

nenhum prazer, etc. 

Envolvimento com pessoas 

complicadas: 

Escolhe parceiros indisponíveis, 

indecisos, de classe 

socioeconômica inferior, agressivos, 

distantes, que sugam e pouco 

doam. 

Irresponsáveis, mal-caráter, que 

também apresentam transtornos 

psicológicos como dependências 

(de álcool, de outras drogas, de 

jogos, etc.). 

Por isto, tem decepção amorosa, 

sofre muito por amor, 

experimentando uma vida amorosa 

insatisfatória. 

Estes sintomas e outros contribuem 

para Padrões de Relacionamentos 

Destrutivos. 



O QUE É 

CODEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

A codependência é um transtorno 

emocional que caracteriza-se por 

uma dependência excessiva de um 

indivíduo em relação a outro. Podese 

dizer também que é uma prisão, 

onde o individuo suporta qualquer 

tipo de comportamento e suas 

consequências, sem perceber que 

está abrindo mão de sua própria 

vida e de seus sonhos. 

O codependente emocional não 

consegue estabelece um vínculo 

saudável com o outro. 

E por essa razão ele se aproveita 

das situações onde o outro precisa 

de algum tipo de ajuda. 

Para colocar-se no papel de quem 

vai resolver todos os seus 

problemas, de quem vai está 

sempre ao seu lado. 

Portanto, tanto ele recebe o 

sofrimento quanto ele também 

promove o sofrimento, justamente 

por não deixar o relacionamento 

mais leve e ter sempre dificuldade 

em deixar o outro livre. 

isso acontece porque ele é incapaz 

de perceber seus sentimentos, não 

tem autoconfiança. 

Quando estes se referem a sua 

própria pessoa, e também não são 

capazes de atribuir a ele 

características positivas. 

ALGUNS 

EXEMPLOS DE 

CODEPENDENTES 

EMOCIONAL 

A mãe que faz o impossível para 

o filho não sair de casa. 

O marido que cerceia o 

crescimento profissional da 

mulher. 

A namorada que exige do 

parceiro 24 horas de dedicação 

incontestável e absoluta. 

A esposa que prefere sofrer em 

um relacionamento abusivo que 

tomar um posicionamento e ir 

embora. 

O avô que paga ao traficante as 

dívidas do neto 

É muito comum que o 

codependente emocional se 

perceba somente através da 

opinião do outro. 



OS RESULTADOS DE 

UMA PESQUISA 

RECENTE REALIZADA 

NO BRASIL, PELA 

UNIFESP MOSTRAM 

QUE. 

EM MÉDIA, 9 PESSOAS 

SÃO AFETADAS PELO 

IMPACTO DE UM 

DEPENDENTE QUÍMICO 

E ESTIMA-SE QUE PELO 

MENOS 28 MILHÕES DE 

PESSOAS VIVAM HOJE 

NO BRASIL COM UM 

DEPENDENTE QUÍMICO. 

A PESQUISA APONTA 

TAMBÉM QUE, ALÉM DA 

RESISTÊNCIA DO 

DEPENDENTE QUÍMICO 

EM ACEITAR O 

TRATAMENTO (52% 

DOS CASOS), O 

COMPORTAMENTO/ATI 

TUDE DA FAMÍLIA (11%) 

É A SEGUNDA MAIOR 

DIFICULDADE 

ENCONTRADA NO 

TRATAMENTO. 

Convivendo com sentimentos 

opressores como tristeza (28%), 

impotência (26%), dor, angústia, 

raiva, desespero, culpa, pena, 

decepção, solidão e medo. 

Este impacto corresponde aos 

vividos por familiares de doentes 

terminais. 

O QUE É APEGO 

EMOCIONAL? 

De acordo com algumas definições 

da 

Psicologia, o apego emocional é 

uma relação de dependência em 

que uma pessoa é manipulada por 

outra. 

O APEGO EMOCIONAL 

E AS RELAÇÕES 

AMOROSAS 

A dependência emocional pode ser 

desenvolvida por diversos motivos, 

como a necessidade de sentir 

segurança. 

Em muitos casos, a dependência 

emocional surge desde a infância – 

o que torna mais difícil para que a 

pessoa que a possui entenda a 

gravidade de suas atitudes. 

No entanto, mesmo com 

características claras, os 

dependentes emocionais não 

percebem o problema. 


Muitas vezes, ele é percebido por 

pessoas próximas, 

como amigos, parentes ou 

cônjuges. 

Para quem tem o apego emocional, 

pode ser difícil lidar com diferenças 

e discordâncias, gerando conflitos. 

Mas, como descobrir se você é uma 

pessoa com dependência 

emocional? 

O grau pode variar e evoluir com o 

passar do tempo. Por isso, não é 

uma regra que todas as pessoas 

com apego emocional tenham 

todos os sintomas que irei te falar 

agora. 


As pessoas já me disseram que 

sou carente; 

Eu me sinto seguro com relação 

às minhas decisões somente 

com a aprovação dos outros. 

É FATO QUE ESTA É 

UMA LISTA PARCIAL 

DE AFIRMAÇÕES, PARA 

QUE O LEITOR TENHA 

UMA IDEIA DOS 

SENTIMENTOS 

ENVOLVIDOS NA 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL. 

VOCÊ É 

EMOCIONALMENTE 

DEPENDENTE QUANDO 

DIZ? REFLITA! 

Eu não me sinto valorizado ou 

amado sem a aprovação de outra(s) 

pessoa(s); 

Eu não confio em meus próprios 

sentimentos e preciso de outras 

pessoas para validá-los; 

Eu tenho medo da rejeição: 

geralmente concordo com todo 

mundo, tento ser perfeito ou me 

anulo diante de outros para 

evitar a rejeição; 

Eu tenho medo de ficar sozinho, 

me sinto vazio e não sei o que 

fazer da vida quando estou só; 

EM RESUMO, VOCÊ 

ESTÁ 

EMOCIONALMENTE 

DEPENDENTE QUANDO 

NÃO ASSUME A 

RESPONSABILIDADE 

POR SEUS PRÓPRIOS 

SENTIMENTOS E PELA 

SUA PRÓPRIA 

AUTOESTIMA, 

TORNANDO-SE ASSIM 

UMA VÍTIMA DAS 

ESCOLHAS DOS 

OUTROS.


COMO AJUDAR 

UMA PESSOA COM 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL? 

Para superar a dependência 

emocional, o primeiro passo é 

reconhecer que ela existe, que se 

trata de um problema que precisa 

ser enfrentado. 

Por isso, é importante saber 

abordar o tema com empatia, pois 

quem é dependente emocional 

tem a sensação de que não pode 

viver sem a outra pessoa. 

O fundamental é se mostrar como 

um ponto de apoio equilibrado, em 

que ela pode confiar e mostrando 

que existem relacionamentos em 

que a pessoa pode ser como ela 

realmente é. 

Como impera a baixa autoestima, 

ajuda falar sobre e reafirmar suas 

potencialidades. 

Esclarecer a pessoa que pode ser 

mais saudável procurar ajuda, para 

o auxílio, do seu próprio 

fortalecimento emocional. 

QUEM 

PODE TE 

AJUDAR? 

Se você se reconhece como 

dependente emocional, pode 

contar com o apoio de um 

Especialista 

psicólogo especializado em 

desenvolvimento pessoal para rever 

as bases dos seus atuais 

relacionamentos, entender em que 

pontos há desequilíbrio e começar 

a consolidar as mudanças 

necessárias. 

Como esse tipo de dependência 

costuma ter raízes profundas, o 

acompanhamento psicológico 

ajuda a dinamizar o processo e 

acompanhar e fortalecer os ganhos 

adquiridos com o apoio da 

psicoterapia. 

A dependência emocional 

acontece quando um indivíduo 

projeta suas expectativas em outras 

pessoas, 

passando a depender do outro para 

se sentir feliz, capaz, para tomar 

decisões e até mesmo para se 

sentir amado. 

No fundo, o dependente emocional 

sente muito medo de assumir a 

responsabilidade sobre sua própria 

vida, de tomar decisões erradas e 

de ser rejeitado. 

COMO SUPERAR 


EMOCIONAL 



Procurando ajuda de um 

Especialista ou profissional 

ecomeçar a; 

Ter consciência da dependência 

emocional... 

Reconheça seu valor ao 

trabalhar sua autoestima: 

concentrando pensamentos 

positivos sobre si mesmo, 

percebendo suas realizações 

bem como suas limitações, a 

terapia é uma forte aliada nesse 

processo; 

Aceite suas decisões e enfrente 

as consequências, perceba que 

você é capaz de fazer o que é 

melhor para sua vida; 

Lembre-se que somente você 

está no controle de seus 

sentimentos, emoções e ações; 

Não planeje sua vida em torno 

dos outros; perceba que suas 

necessidades são importantes e 

você precisa assumir o controle 

de sua vida e ser independente. 

Ninguém é totalmente 

independente, e até mesmo 

pessoas que aparentam ser “fortes” 

não são totalmente livres da 

dependência emocional o quanto 

imaginam. 

Porém, é possível aprender a 

superar essa sensação 

desagradável, pelo menos o 

suficiente para sentir-se melhor. 

Em algum ponto, mesmo quando 

as coisas não estiverem indo muito 

bem, será possível dizer a si 

mesmo: “Eu sou feliz não por causa 

de X ou Y, mas apesar de X e Y”. 

Desenvolver esse tipo de atitude 

positiva leva tempo e muita prática. 

Através da ajuda de um psicólogo 

será possível aprender a procurar 

por realizações próprias e a ampliar 

os horizontes, priorizando a sua 

felicidade apesar de tudo e de 

todos 

Pessoas com dependência 

emocional tendem a utilizar a 

chantagem e a persuasão para 

influenciar a decisão de outras 

pessoas. 

Ignorando as outras relações e 

situações construídas por quem 

sente dependência. 

Além disso, as pessoas 

dependentes que têm 

conhecimento sobre o problema 

muitas vezes falham na busca pela 

melhora. 

Mas tudo bem! Um passo de cada 

vez, com o tratamento certo e o 

acompanhamento de um bom 

profissional faz toda diferença. 

A REPETIÇÃO DOS 


ABUSIVOS 


Com isso, o sujeito dependente 

frequentemente se envolve em 

relacionamentos abusivos, no qual 

existe uma desigualdade entre as 

necessidades emocionais: 

Pois não acredita ser merecedor 

do amor e carinho de alguém. 

Não se vê capaz de viver 

sozinho. 

Busca sempre ser aprovado pelo 

outro, colocando-se em posição 

de submissão. 

Sentindo culpa por não se 

considerar bom o suficiente 

para o parceiro. 

Além do ciúme excessivo e 

possessividade devido ao medo 

de ser abandonado. 

Esses e outros comportamentos 

tiram a leveza e alegria do 

relacionamento, de maneira que os 

envolvidos na relação se sintam 

sufocados, e isso faz com que se 

tornem presos um ao outro. 

O que com frequência se torna 

uma relação de controle, no qual 

há o submisso e o controlador. 

E quando finalmente um 

relacionamento abusivo chega ao 

fim, em seguida o sujeito 

dependente começa outro com 

quase todas as características 

anteriores, sem entender onde está 

o erro, ou simplesmente aceita o 

rotulo de “dedo podre”. 


Mas que na verdade é reflexo de 

suas questões internas, como os 

primeiros vínculos familiares, baixa 

autoestima, insegurança. 

Traumas vividos, entre outros, que 

se não forem trabalhados, sempre 

resultarão na repetição de 

relacionamentos ruins. 

E com o tempo, devido às diversas 

neurológicas do amor, encontrando 

que estas se assemelham aos 

mecanismos envolvidos na 

utilização de substâncias 

psicoativas. 

Por outro lado, a vivência familiar e 

os estilos de apego aprendidos 

também contribuem com a 


Estudos afirmam que os estilos de 

apego aprendidos durante a 

infância seriam repetidos na idade 

adulta. 

Sendo predominante na 

dependência emocional o apego 

preocupado e o apego 

ambivalente. 

Em ambos, é predominante a visão 

negativa de si mesmo e a positiva 

de outros. Indivíduos com estes 

padrões de apego apresentam 

maiores índices de culpa em 

situações de rejeição social, e 

cuidados e envolvimento excessivo 

com o outro. 


Assim, uma disfunção nos 

mecanismos neurais ou a sua 

junção com outros fatores, como o 

ambiente familiar. 

Os estilos de apego e a cultura 

poderiam levar o indivíduo a 

estabelecer relações patológicas. 

Os comportamentos 

autodestrutivos e 

As comorbidades (doenças 

associadas) também parecem fazer 

parte do quadro de dependência. 

Deste modo, a dependência 

emocional pode estar associada a 

transtornos alimentares, 

transtornos ansiosos, somatizações 

e depressão. 

Além disso, aumentam as chances 

de o indivíduo cometer suicídio ou 

para-suicídio, que ocorreriam na 

tentativa de impedir o abandono 

por parte do parceiro, mostrando 

sua vulnerabilidade. 

Impulsividade e baixa tolerância à 

frustração, características próprias 

dos dependentes emocionais. 

Aparentemente, homens que são 

emocionalmente dependentes de 

suas parceiras tendem a 

desempenhar mais 

frequentemente o papel de 

abusadores. 

Enquanto que as mulheres 

dependentes tendem a ser vítimas. 


O dependente emocional tende a 

ser possessivo e tem medo de ser 

abandonado, além de ser mais 

impulsivo e ciumento. 

Portanto, no caso dos homens, ao 

perceberem algum perigo em sua 

relação, seja ele real ou imaginário, 

podem tornar-se violentos e abusar 

de suas parceiras. 

No caso das mulheres, que 

geralmente são apontadas como 

vítimas, a dificuldade de término 

de relacionamento ocorre pelo 

medo de ficar sozinha e pelo 

sentimento de estar atada à 

relação. 

Porém, é importante interpretar 

esses dados com cautela, uma vez 

que o fato de que todos os estudos 

na área investigam sempre homens 

como abusadores e mulheres como 

vítimas e não o inverso. 

Também é importante lembrar o 

caráter de adição da dependência 

emocional, o que torna ainda mais 

difícil romper o relacionamento, 

Principalmente pelos sintomas de 

fissura e abstinência que 

acometem o indivíduo ao tentar 

sair da relação. 

E COMO 

QUEBRAR ESTE 

CICLO? 



“AQUELE QUE NÃO 

CONHECE SEU 

PASSADO, ESTÁ 

CONDENADO A VÊ- 

LO RETORNAR SOB 

A FORMA DE 

COMPORTAMENTOS 

IMPULSIVOS OU DE 

UM FRACASSO”. 

SIGMUND FREUD 

Quando começamos a nos 

conhecer, fortalecemo-nos, e logo 

conseguimos ter uma visão mais 

clara das situações. 

E se tratando de relacionamentos, 

será possível, logo no início 

perceber que determinada pessoa 

não te faz bem. 

“NÃO É O AFETO QUE 

SE TORNA OUTRO, 

MAS O SUJEITO QUE 

SE TORNA OUTRO 

PARA RECEBER 

AUTOCONHECIMENTO 

Um dos primeiros passos para 

conseguir sair desse ciclo de 

repetições é através do 

autoconhecimento. 

DENTRO DE SI 

AQUILO QUE ATÉ 

ENTÃO LHE ERA 

INSUPORTÁVEL”. 

Do olhar para si, compreendendo 

sua história e suas dores. 

RESSIGNIFICAÇÃO 

Como foram formados seus 

padrões de relacionamentos e 

como eram suas figuras de 

referencia na infância? 

O que eu gosto de fazer? 

O que me faz feliz? 

Como eu me vejo? 

Quais características preciso 

melhorar? 

E o que admiro em mim? 

Esses são alguns exemplos de 

questões importantes no processo 

de autoconhecimento. 

Mas e tudo que eu já sofri? Não 

consigo esquecer! 

E nem deve! É a sua história e faz 

parte de você. Não é possível 

enterrar o passado, pois 

certamente também enterraria um 

pedaço seu. 

Por isso a importância de dar um 

novo significado para algumas 

vivencias, olhar para sua história de 

outras maneiras, outros ângulos e 

até os traumas serão guardados, 

mas agora como lembranças, sem 

tanta dor.


AUTOESTIMA 

Cuidar da autoestima também é 

essencial para que você comece a 

se aceitar e se valorizar. 

Sem precisar da aprovação dos 

outros para se sentir bem. 

É natural querermos agradar a 

quem amamos, mas quando 

vivemos somente em função disso. 

Sem nos colocarmos em primeiro 

lugar, deixa de ser algo saudável. 

Contudo, a autoestima não surge 

como um passe de mágica, é uma 

construção diária, são os pequenos 

hábitos que constituem uma boa 

autoestima, como: 

Ser mais gentil com você. É 

importante deixar de lado a 

ilusão da perfeição e das metas 

inalcançáveis para alcançar o 

equilíbrio emocional, acolhendo 

suas habilidades e também suas 

dificuldades. 

Fazer terapia. A psicoterapia 

proporciona um espaço, no qual 

é possível expor e compreender 

seus pensamentos, emoções e 

experiências, possibilitando a 

ressignificação, o processo de 

autoconhecimento e a melhora 

na autoestima. 

SUPERE A SUA 

DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL 

Não se comparar tanto com as 

pessoas ao seu redor; 

Descobrir coisas que te fazem 

bem e reservar um tempo só 

para você, por exemplo, ler um 

livro, pintar, assistir uma série ou 

ver um filme. 

Praticar uma atividade física. 

Exercitar o corpo faz bem para 

saúde mental, diminui o 

estresse e libera serotonina, 

substancia responsável pela 

sensação de bem-estar no 

organismo. 

Valorize-se 

Faça uma lista com suas maiores 

virtudes e habilidades, e veja 

quantos recursos você tem para 

realizar tudo o que deseja sem 

precisar de outras pessoas. Perceba 

que você pode se amar da mesma 

forma que consegue amar o outro. 

Autorreconhecimento 

Reconheça cada conquista, cada 

acerto e cada passo que você dá. 

Comemore, pois o mérito é todo 

seu! A maneira mais eficiente de se 

sentir capaz é pelo 

autorreconhecimento. 



Individualidade 

Faça uma lista com as coisas que 

você gosta de fazer sozinho, e as 

faça sempre que puder. Goste de 

estar na sua companhia, sinta que 

você é suficiente para sua 

felicidade e que as outras pessoas 

apenas lhe complementam. 

Confie em suas decisões 

Você é a única pessoa que sabe o 

que é melhor para sua vida. 

Quando você busca a opinião do 

outro, na verdade está procurando 

aprovação. 

Quando precisar tomar uma 

decisão, o melhor a fazer é 

imaginar qual conselho daria a um 

amigo que está na mesma situação. 

Autocrítica 

Seja menos autocrítico e aprenda a 

lidar com seus erros — afinal, todas 

as pessoas cometem erros e é 

justamente isso que nos torna 

humanos. Pare de buscar a 

perfeição e sempre dê seu melhor 

em vez de querer ser o melhor. 

Seja sincera com você mesma. 

Busque entender os motivos do seu 

comportamento vicioso. Por que 

você tem medo de estar sozinha? 

Quais são as razões da 


sua baixa autoestima? Vale à pena 

manter uma relação tão 

desequilibrada? Refletir sobre estas 

questões ajudará você a reconhecer 

seus pontos fracos e a buscar uma 

solução para o problema. 

Converse com o seu parceiro. 

Reconhecer a dependência 

emocional não significa ter que 

acabar com o relacionamento. Abra 

seu coração, fale dos seus medos e 

pergunte a ele como vocês podem 

melhorar a convivência para que 

ela seja mais equilibrada. 

A sinceridade tem o poder de 

aumentar a união e a conexão 

entre o casal. 

Comece a cuidar dos seus 

própios interesses. 

Passe a equilibrar melhor todas as 

esferas da sua vida. Retome o 

contato com familiares e amigos. 

Se cuide mais. Descubra novos 

hobbies, invista tempo em se 

aprimorar. 

Estabeleça limites. 

Não aceite estar em uma relação na 

qual não se sente realmente plena 

por medo à solidão. Se você 

percebe que o seu companheiro 

não respeita a sua individualidade e 

que se aproveita dessa sua 

dependência para dominar você 

ainda mais, talvez seja o momento 

de considerar o fim do 

relacionamento.


PROCURE AJUDA 

PROFISSIONAL 

Se você se sente tão dependente a 

ponto de sufocar a própria 

individualidade e não conseguir 

enfrentar a vida sem o outro, o ideal 

é procurar ajuda profissional. 

Um bom psicólogo pode orientá-lo 

adequadamente, contribuindo para 

o processo de conquista da 

independência emocional. 

Acredite: fazer terapia pode ser 

muito libertador! 

Quando a sua felicidade começa a 

depender de qualquer outra 

pessoa, realização ou resultado – ou 

uma combinação destes – é 

possível que você seja 

emocionalmente dependente. 

Não é algo simples de se enfrentar, 

mas deve ser encarado como um 

desafio necessário para levar uma 

vida mais leve e saudável 

Essa dependência é muito comum 

em várias fases da vida. 

Aliás, se você está também vivendo 

uma situação indesejável, se está 

deixando a vida te levar, salve-se 

enquanto há tempo. 

Ninguém pode fazer isso por você 

e, se me permite uma sugestão 

para iniciar uma nova vida, comece 

por gostar mais de si. 

Sem essa atitude a seu favor, você 

não se libertará da dependência 

emocional e permanecerá 

rastejando pela vida afora, 

mendigando atenção e amor. 

A nossa Programação 

Neurolinguística nos permite fazer 

mudanças favoráveis na nossa 

estrutura mental e emocional. 

Ela também torna possível 

aflorarem atitudes adequadas na 

construção de um viver melhor. 

Mahatma Gandhi nos deixou este 

valioso ensinamento: “Faça em você 

a mudança que espera do mundo.” 

Eu acrescentaria: O mundo só 

muda de fato quando a gente 

muda. 

Então, a partir das felicidades 

individuais vão nascer a felicidade 

coletiva e a paz universal. 

O mesmo vale para a necessidade 

de estar sempre no meio de um 

grupo de pessoas. 

Uma pessoa assim está tentando 

evitar o que é inevitável: o encontro 

com ela mesma. 

Porém não adianta fugir, afinal, o 

movimento da vida nos conduz 

sempre na direção de quem nós 

somos. 



A dependência emocional 

acontece quando um indivíduo 

projeta suas expectativas em outras 

pessoas, passando a depender do 

outro para se sentir feliz, capaz, 

para tomar decisões e até mesmo 

para se sentir amado. 

No fundo, o dependente emocional 

sente muito medo de assumir a 

responsabilidade sobre sua própria 

vida, de tomar decisões erradas e 

de ser rejeitado. 

Se você acredita e percebe que 

seus relacionamentos sempre 

caminham para o mesmo fim, 

talvez seja importante aprender a 

diferenciar amor, apego , 

dependência emocional e 

codependência. 

Afinal, na tentativa de fazer dar 

certo, muitas vezes, é possível 

confundir sentimento. 

Pessoas resolvidas e experientes 

estão sujeitas a ingressarem em 

relações ruins. 

Assim como é possível a repetição 

de histórias amorosas desastrosas 

com personagens diferentes devido 

ao apego ou dependência 

emocional. 

"Quando há algo mal resolvido no 

histórico de uma pessoa, ela tende 

a repetir padrões de sofrimento, 

como se fosse uma tentativa 

repetida de resolução de uma 

lacuna do passado", completa o 

docente. 

E o autoconhecimento é essencial 

para desenvolver habilidades que 

podem proporcionar relações 

afetivas e escolhas mais saudáveis. 

Por isso, conseguir identificar e 

diferenciar suas emoções pode 

ajudar a evitar algumas ciladas. 

Pessoas resolvidas e experientes 

estão sujeitas a ingressarem em 

relações ruins, assim como é 

possível a repetição de histórias 

amorosas desastrosas com 

personagens diferentes devido ao 

apego ou dependência emocional. 

Esses e outros comportamentos 

tiram a leveza e alegria do 

relacionamento, de maneira que os 

envolvidos na relação se sintam 

sufocados, e isso faz com que se 

tornem presos um ao outro. 

O que com frequência se torna 

uma relação de controle, no qual 

há o submisso e o controlador. 

E quando finalmente um 

relacionamento abusivo chega ao 

fim, em seguida o sujeito 

dependente começa outro com 

quase todas as características 

anteriores, sem entender onde está 

o erro. 

Mas que na verdade é reflexo de 

suas questões internas, como os 

primeiros vínculos familiares, baixa 

autoestima, insegurança, traumas 

vividos, entre outros, que se não 

forem trabalhados, sempre 

resultarão na repetição de 

relacionamentos ruins.


E com o tempo, devido às diversas 

decepções, essa repetição gera 

uma intensa angústia 

acompanhada dos sentimentos de 

fracasso e incapacidade. 

Se você se encontrou em um dos 

tópicos acima, lembre-se que estes 

são apenas sintomas que você não 

se ama o suficiente e de que não se 

valoriza como deveria. 

SOBRE A DEPENDÊNCIA 

EMOCIONAL: SE AME 

NINGUÉM É VÍTIMA E 

NINGUÉM É 

SALVADOR DA PÁTRIA 

– TODOS NÓS SOMOS 

100% RESPONSÁVEIS 

PELO QUE ACONTECE 

COM AS NOSSAS VIDAS, 

SOMENTE COM AS 

NOSSAS VIDAS. 

MAIS! 

Dependendo da visão que você tem 

de si mesma, tudo que está a sua 

volta reagirá de acordo com esta 

visão: se você acredita que é 

fraco(a), que já sofreu muito, que é 

vitima do universo, que não vai 

conseguir vencer na vida e ser 

amado(a), automaticamente você 

vai nutrir um sonho de encontrar 

Muitas pessoas acabam ficando 

neste tipo de relação porque 

acreditam que “amam demais” mas 

isso é justamente o contrário: ser 

dependente ou codependente 

emocional é não saber amar. 

Dependência emocional e/ou 

codependência não é amar demais! 

uma pessoa que possa ser forte e te 

proteger (porque você acha que 

não consegue fazer isso sozinha). 

Perto dele(a) você finalmente 

poderá se sentir forte e 

preenchido(a). 

E ai você atrai uma pessoa que é 

justamente o oposto 

– A pessoa que se acha o(a) 

salvador(a) da pátria, mas que é tão 

desequilibrada quanto você porque 

ele(a)também só consegue se achar 

útil e forte o suficiente quando tem 

alguém “fraco” por trás 

E essa falta de clareza sobre o que é 

amar muitas vezes vem da própria 

criação familiar, onde talvez 

você tenha recebido amor de uma 

forma muito estranha ou sequer 

recebido algo. 

Para curar tanto a dependência 

quanto a codepêndencia 

emocional, é necessário olhar para 

dentro e preencher os buraquinhos 

dentro do peito com sua própria 

presença. 


Você ou qualquer pessoa próxima a 

você só passará por situações as 

quais é completamente capaz de 

enfrentar e superar: se não fosse, o 

Universo jamais permitiria que você 

passasse por isso. 

Faça sua parte, o melhor que puder. 

Tome consciência de que a 

primeira responsabilidade que você 

tem na vida é a de se fazer feliz e 

priorize-a acima de qualquer coisa – 

somente desta forma você poderá 

contribuir para a vida de outras 

pessoas de forma verdadeira e que 

te proporcione amar e ser amada 

de verdade. 

A REFORMA QUE 

IMAGINAMOS PARA O 

MUNDO PRECISA SER 

REALIZADA DENTRO DE 

NÓS. 

REFLITA! FAÇA ESSE 

QUESTIONAMENTO A 

VOCÊ MESMO E VEJA SE 

UM DEPENDENTE 

EMOCIONAL. 

1.Você só se sente feliz quando está 

perto das pessoas que ama? 

2.Você se ama verdadeiramente? 

3.Você consegue fazer escolhas e 

tomar decisões sozinho(a)? 


4.Você precisa que as pessoas te 

elogiem e reconheçam suas 

qualidades para se sentir capaz? 

5.Quanto a sua felicidade e seu 

bem-estar dependem de outras 

pessoas? 

6. Você sente necessidade de 

consultar o seu/sua parceiro(a) em 

tudo que faz? 

7. Tem medo da solidão, da rejeição 

e do abandono? 

8. Quando você não está com seu 

companheiro(a), não suporta a 

distância e liga para ele/ela várias 

vezes para saber aonde e com 

quem está? 

9. Você é incapaz de aproveitar os 

momentos em que está sozinha(o)? 

10. Sua felicidade depende 

exclusivamente do(a) seu(ua) 

parceiro(a) e não consegue 

suportar a ideia de um término? 

11. Você se afastou dos amigos e da 

familia desde que começou essa 

relação? 

12. O tempo que passa com o seu 

companheiro(a) nunca é suficiente, 

você sempre quer mais? 

13. Você não se atreve a tomar a 

iniciativa em nada e não expressa 

sua opinião por medo de 

desagradar o outro? 


14. Qualquer atividade que você faz 

sem o seu/sua parceiro(a) é chata e 

monótona? 

15. Você já se fez de vítima para 

chamar atenção do outro? 

16. Sua vida não tem sentido sem 

essa pessoa? 

17. Você necessita provas 

constantes de afeto e amor? 

18. Você vive preocupada com o 

futuro e estabilidade da relação? 

19. Tem dificuldade em colocar 

limites quando o seu(ua) 

companheiro(a) faz algo que te 

magoa? 

20. Você valoriza muito o outro e 

acha que tem muita sorte de 

alguém tão incrível querer ser 

seu(ua) parceiro(a)? 

21. Você é ciumenta(o)? 

22. Você perdoaria uma traição 

para não ter que terminar o 

relacionamento? 

23. Você vive para ajudar o seu 

parceiro em tudo, inclusive a 

resolver seus problemas pessoais? 

24. Você não suporta seus erros e é 

muito crítica(o) com as suas falhas? 

25. Se o seu companheiro(a) está 

ocupado(a) e não te dá atenção, 

logo pensa que já não te ama mais? 


26. Você não imagina a sua vida 

sem o seu(ua) parceiro(a) e nada 

tem sentido sem ele(a)? 

27. Você está tentando moldar a 

pessoa por quem você pensa estar 

apaixonada(o)? 

28. Descobriu, em relações 

passadas, que você tem uma 

tendência de idealizar as pessoas? 

29. Fica pensando em como você 

quer que os outros sejam em vez de 

olhar como eles realmente são? 

30. Seu foco está em como seu 

parceiro(a) lhe trata e não em como 

ele/ela realmente é em seu interior? 

31. Está muito impressionada(o) 

pela forma como essa pessoa faz 

você se sentir especial? 

32. Torna seu parceiro(a) o 

responsável pela sua felicidade, dor 

e segurança? 

33. Sente-se ansiosa ou em pânico 

quando não está com seu 

parceiro(a), 

ou quando ele/ela não liga quando 

“deveria”? 

34. Tem uma lista de expectativas 

que seu parceiro(a) precisa cumprir 

para que você se sinta querido(a) e 

segur(a)? 

35. Sente que você não pode viver 

sem essa pessoa? 


36. Sente-se só e vazia(o) 

internamente, ao menos quando 

seu parceira(o) está com você, 

dando a atenção e a aprovação que 

você não dá a si mesma? 

37. É ciumenta(o) e possessiva(o) 

com 

seu/sua parceiro(a)? 

38. Trata de ter o controle e de 

conseguir com que seu parceiro 

faça o que você quer que ele/ela 

faça? 

Resultado 

Para cada resposta afirmativa, 

some 1 ponto. É importante 

ressaltar que este teste não 

substitui a avaliação de um 

psicólogo. 

De 0 a 10 pontos: você não é 

dependente emocional 

Você tem muita segurança em si 

mesma e não coloca seu 

relacionamento acima das suas 

necessidades pessoais. 

É capaz de equilibrar todas as 

esferas da sua vida com o 


No entanto, você defende tanto a 

sua individualidade que pode 

passar a impressão que não quer se 

envolver seriamente em uma 

relação. 


Logo, seria interessante analisar se 

se mantém à margem do 

compromisso por medo a 

estabelecer vínculos profundos ou 

por não querer mostrar-se 

vulnerável. 

De 11 a 15 pontos: baixa 

dependência emocional 

Você sabe que nos 

relacionamentos é importante 

ceder e negociar. Consegue 

expressar seus sentimentos com 

clareza, mas em algumas situações 

demonstra insegurança e é incapaz 

de defender sua autonomia.] 

Seria bom começar a colocar 

alguns limites e a praticar o 

autocuidado para não deixar que a 

dependência emocional cresça e 

passe a interferir de forma negativa 

na sua vida. 

De 15 a 20 pontos: dependência 

emocional moderada 

Seu medo de perder o seu parceiro 

leva você a certos comportamentos 

de dependência. Gosta de satisfazêlo, 

muitas vezes deixando seus 

próprios interesses em segundo 

plano. 

Se você continuar agindo assim, 

sua individualidade estará 

seriamente comprometida. 

Lembre-se que em uma relação 

saudável, ambos se cuidam, tem 

objetivos individuais e conseguem 

expressar suas opiniões sem medo 


Reflita sobre suas atitudes que 

podem estar contribuindo para 

esse apego inseguro. 


De 20 a 38 pontos: dependência 

emocional elevada 

Você sente uma enorme 

necessidade de cuidar do seu 

parceiro, mesmo que isso signifique 

sacrificar pontos importantes da 

sua vida. 

Tudo gira em torno do 

relacionamento e você adora sentir 

que é útil ao outro. 

Além disso, evita qualquer tipo de 

conflito por acrediitar que um 

relacionamento feliz é aquele em 

que não há brigas. 

Porém, não se engane: essa forma 

de agir, cedo ou tarde, trará 

consequências. 

A individualidade é um dos 

principais pilares de um 

relacionamento saudável. 

Sobre a dependência emocional: se 

ame mais! 


LEMBREM-SE, CONSULTAR UM 

ESPECIALISTA DA 

SAÚDE E BEM-ESTAR DO 

CASAL 

É PRIMORDIAL, TANTO PARA TE 

AJUDAR A DETECTAR POSSÍVEIS 

PROBLEMAS QUE ESTÃO AFETANDO 

SEU RELACIONAMENTO TANTO NA 

RESOLUÇÃO DOS MESMOS.


PROFISSIONAIS 

AJUDAM 

GRATUITAMENTE 

CASAIS EM TODO O 

MUNDO 

Especialistas da Saúde e do 

Bem-estar do Espaço Novo Dia 

ajudam gratuitamente casais 

em todo mundo a melhorarem 

seu relacionamento e vida 

afetiva. 

Muitos casais experimentam 

conflitos diários em seu 

relacionamento; seja por conta 

do estresse do dia a dia, da 

rotina de trabalho, dos filhos, 

entre vários outros motivos. 

Esses conflitos podem 

prejudicar substancialmente o 

bem-estar do casal e seu 

relacionamento familiar. 

Se você está se 

perguntando como 

realmente é essa 

profissão, o que faz 

um especialista de 

saúde e bem-estar do 

casal, como ele se 

prepara para ajudar 

em um 

relacionamento e 

como trabalha, este 

artigo é para você!

O Espaço Novo Dia foi criado, 

através do MM Academy - 

Instituto Educacional, para 

ajudar você a ter um 

relacionamento, mas não como 

algo temporário e, sim, ensiná-lo 

a enfrentar qualquer que seja os 

desafios que estejam na sua vida 

e a experimentar uma 

experiência de melhoria de vida 

duradoura junto ao seu 

parceiro(a). 

O programa faz parte do Instituto 

Educacional MM Academy, 

fundado em 2016 pela ABRAMESI 

– Associação Brasileira dos 

Profissionais da Saúde e Bemestar 

do Casal, com objetivo de 

oferecer qualificação e formação 

profissional para aquelas pessoas 

interessadas a ingressar nesta 

profissão e a transformarem vidas 

de casais em todo o mundo. 

No decorrer de seus 5 anos de 

existência o MM Academy já 

formou mais de 1.500 alunos em 

19 Estados Brasileiros e 9 países 

diferentes como Japão, Peru, 

Argentina, Paraguai, México, 

Alemanha, Suíça, Irlanda e 

Portugal. 

O programa oferece consultas e 

tratamentos gratuitos, 

oferecidos por profissionais 

Especialistas da Saúde e Bem- 

Estar de todo mundo, que 

realiza consultas e tratamentos 

para pessoas que precisam 

melhorar seu relacionamento, 

mas não tem condições 

financeiras de pagar. 

São oferecidas consultas 

gratuitas pela internet, grupos 

de apoio, aconselhamento, e 

acompanhamento diário no 

intuito de ajudar o casal a 

resolver de vez situações que 

causam mal estar em seu 

relacionamento ou vida pessoal. 

95% dos alunos estão satisfeitos 

com o curso e atuam na área 

transformando a vida de milhares 

de casais pelo mundo. 

O curso de Especialista em Saúde 

e Bem-estar do casal é destinado 

a pessoas que gostam de falar 

sobre relacionamento e fazer 

disso sua profissão e criar seu 

próprio negócio - Não é necessário 

ter uma formação anterior na área 

da saúde. 

O maior quesito para se encaixar 

no perfil do curso é querer 

transformar a vida de casais, 

sendo bem remunerado por isso.

No site do Espaço Novo Dia você 

tem todas as informações acerca 

do programa, além de 

riquíssimos conteúdos de leitura 

para te auxiliar em todo o 

processo. 

Basta você ir até lá, preencher a 

solicitação de consulta gratuita e 

aguardar que um profissional 

logo entrará em contato. 

Ajudar duas pessoas em suas 

dificuldades para alcançar o 

relacionamento que desejam é 

um trabalho maravilhoso. 

Quando pensamos em um 

especialista de casais, nos 

referimos a "alguém que ouve ou 

sabe dar bons conselhos", mas 

essa profissão vai muito além 

desses conceitos simples. 

Para você que está com algum 

tipo de problema no seu 

relacionamento, ou então para 

você que quer mudar de vida e 

dar aquele gás nas suas finanças. 


Vale a pena conferir 


ESTE ASSUNTO? 




EU QUERO 


JOANA LETÍCIA 

Joana 

Letícia 

Especialista da Saúde 

e Bem-estar do Casal 

Acesse agora ou Agende sua Consulta

LIVRO - Dependência Emocional Amor ou Prisão afetiva

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