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FAMILIACvd<br />
COMO EN<br />
4 HÁBITOS<br />
Saludables<br />
para tu piel<br />
Pág. 30<br />
Convivir<br />
en GRUPO<br />
Pág. 36<br />
ES TRÉS O<br />
ES CUATRO<br />
Págs. 38,<br />
39 y 40<br />
Zoe<br />
SALDAÑA<br />
EQUILIBRANDO LA VIDA<br />
DE MADRE Y ACTRIZ.<br />
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EJECUTIVO<br />
Flavio C. Laura<br />
EDITOREN JEFE<br />
César Laura<br />
DIRECCIÓN<br />
ADMINISTRATIVA<br />
Vilma Bazán<br />
DISEÑO Y ARTE<br />
Maike Wong Su<br />
COMMUNITY<br />
MANAGER<br />
Piero Bazán<br />
DIRECTORA<br />
DE PROYECTOS<br />
Clara Laura<br />
ASESORA<br />
COMERCIAL<br />
Angui Ramírez<br />
COLABORADORES<br />
Dr. Raúl Tarela<br />
Dr. Harold Zaldana<br />
Erica de la O<br />
Tom Ortega<br />
Maria Antonieta Terrones<br />
Erika Alarcón<br />
Págs. 16, 17 y 18<br />
ZOE<br />
SALDAÑA<br />
EQUILIBRANDO LA VIDA<br />
DE MADRE Y ACTRIZ.<br />
CONTENIDO<br />
10 CONSEJO PARA ÉL Y PARA ELLAS<br />
Tips para mantener la chispa en tu relación<br />
20 y 21 HABLANDO EN FAMILIA<br />
Consecuencia de las disfunciones familiares<br />
30<br />
CUIDADOS DE LA PIEL<br />
4 hábitos para el cuidado de la piel<br />
“Como en Familia Magazine”, es una publicación de Como en<br />
Familia Magazine. Todos los derechos reservados. Prohibida<br />
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16 PORTADA EQUILIBRANDO LA VIDA<br />
FUENTE<br />
www.ritmosocial.com/<br />
Redacción CFM<br />
SALDAÑA<br />
DE MADRE Y ACTRIZ.
Zoe Saldaña es quizá una de las actrices latinas<br />
de Hollywood más reconocidas, por su<br />
versatilidad en papeles tanto en películas de<br />
acción como en dramas. Nació en Nueva Jersey<br />
en 1978, pero su familia se mudó a la República<br />
Dominicana cuando era niña y luego regresaron<br />
a los Estados Unidos.<br />
Además de su trabajo en la actuación, la actriz<br />
latina ha sido una defensora activa de la<br />
comunidad latina y ha trabajado en proyectos<br />
para mejorar la representación de personas de<br />
color en el cine y la televisión. También es<br />
conocida por su compromiso con causas<br />
benéficas y ha participado en campañas para la<br />
lucha contra el cáncer de mama y la promoción<br />
de la educación para niños y jóvenes en países<br />
en desarrollo.<br />
Equilibrando su rol de madre y actriz<br />
Una de las decisiones más trascendentales en la<br />
vida de una mujer es la de ser madre, desde ese<br />
preciso instante ya no piensas en todos tus<br />
logros, sino que das inicio a una nueva etapa<br />
llena de emociones y objetivos que quedan<br />
consumados cuando tienes el bebé en brazos.<br />
Esta extraordinaria experiencia no es distinta en<br />
la vida de la actriz estadounidense Zoe Saldaña,<br />
protagonista de «Avatar», «Star Trek» y<br />
«Guardians of the Galaxy», quien conjuga su<br />
trabajo en la industria cinematográfica con su<br />
rol más importante, ser madre.<br />
Zoe Saldaña se casó en secreto con su pareja, el<br />
italiano Marco Perego, en junio de 2013 durante<br />
una íntima ceremonia en Londres. En la<br />
actualidad, son padres de tres hermosos niños:<br />
los gemelos Cy Aridio y Bowie Ezio, y del<br />
pequeño Zen Anton Hilario.<br />
PORTADA CAROLINA<br />
FRANCO<br />
Mamá por partida doble<br />
La actriz afrolatina más famosa de Hollywood<br />
y su esposo Marco se convirtieron en padres<br />
por primera vez el 27 de noviembre de 2014,<br />
al recibir sus gemelos Cy Aridio y Bowie Ezio.<br />
La actriz afirmó en ese momento que<br />
estrenarse en la maternidad por partida doble<br />
era una bendición a pesar de sus temores<br />
iniciales.<br />
“Tener gemelos es maravilloso, pese a que<br />
evidentemente no era algo que hubiésemos<br />
planeado. Queríamos formar una familia,<br />
pero desde luego ha sido una bendición tener<br />
dos a la vez. Yo crecí en una familia rodeada<br />
de mujeres, y ahora vivo con tres hombres, y<br />
son como pequeños salvajes: muy<br />
espontáneos y juguetones. Me obligan a<br />
mantener el ritmo. Ya he aceptado mi nueva<br />
vida, ¡y me encanta!», aseguró la actriz en una<br />
entrevista.<br />
Desde la llegada de sus gemelos, Zoe Saldaña<br />
disfruta su rol de madre a plenitud, así lo deja<br />
ver a sus seguidores, a quienes les comparte<br />
con sumo cuidado parte de sus experiencias,<br />
aventuras, momentos y viajes familiares con<br />
sus pequeños, quienes en la actualidad tienen<br />
8 años de edad.<br />
Su opción por métodos alternativos<br />
para tener a su tercer hijo<br />
Cuando su carrera estaba en la cúspide, de<br />
manera inesperada en febrero del 2017, Zoe<br />
Saldaña confirmó que había tenido un tercer<br />
hijo, llamado Zen. Esta vez, no se era fruto de<br />
17
18 PORTADA<br />
su embarazo sino de un método<br />
alternativo. Los rumores no se hicieron<br />
esperar en los portales de<br />
entretenimiento, lo que motivó a la<br />
estrella de origen dominicano y<br />
puertorriqueño expresar lo siguiente:<br />
«Si la gente no me vio embarazada es<br />
porque, obviamente, no lo llevaba en<br />
mi vientre». Asegurando que esperaría<br />
unos meses para detallar la opción por<br />
la que apostó junto a su marido, el<br />
italiano Marco Perego.<br />
Al igual que Zoe Saldaña, otras<br />
luminarias han optado por ser padres,<br />
gracias a un vientre de alquiler, entre<br />
ellas destacan: Kim Kardashian y Kanye<br />
West, el futbolista Cristiano Ronaldo, el<br />
cantante español Miguel Bosé, además<br />
de la actriz Nicole Kidman, quien<br />
decidió ser madre a los 40 años, para lo<br />
que recurrió a un vientre subrogado.<br />
En la actualidad, la estrella de cine se<br />
ha dedicado en todo este tiempo al<br />
cuidado de sus hermosos hijos, en su<br />
casa de estilo colonial en Hidden Valley<br />
Hills.
DR. RAÚL TARELA<br />
Consejero Clínico Pastoral<br />
raul@caminosnuevos.com<br />
HABLANDO<br />
EN FAMILIA<br />
20<br />
Consecuencias de las<br />
DISFUNCIONES<br />
FAMILIARES<br />
Estamos en el inicio de un nuevo año, tiempo<br />
que creo es muy especial, para iniciar cambios,<br />
entre otras cosas, a lo que a vida familiar se<br />
refiera. Teniendo en cuenta esta posibilidad,<br />
creo que es interesante e importante, hacer un<br />
repaso de cómo hemos estado manejando esta<br />
temática, para ver si existen cosas sobre las que<br />
se deban inspeccionar, conocer y cambiar si<br />
fuera necesario. El tema en esta oportunidad,<br />
estará basado en las consecuencias producidas<br />
por distintos tipos de disfunciones familiares.<br />
No son pocas las personas que están realmente<br />
convencidas, que al momento de formar sus<br />
propias familias, y dejar de esa manera de vivir<br />
con sus padres, como si fuera por arte de<br />
magia, desaparecerán todas las vicisitudes y<br />
situaciones negativas padecidas durante el<br />
tiempo de su infancia, e inclusive los problemas<br />
familiares que se suscitaban a su alrededor.<br />
Definitivamente existe una gran diferencia,<br />
entre aquellos seres humanos que tuvieron el<br />
privilegio de pertenecer en su niñez, a una<br />
familia sana y estable, a aquellos que<br />
contrariamente a estos, se vieron en la triste<br />
obligación de convivir en un grupo, donde la<br />
sanidad psicológica general, brillaba por su<br />
ausencia. Los primeros, casi seguramente, por<br />
supuesto siempre hay excepciones, tendrán un<br />
desarrollo psíquico y emocional, donde<br />
mostrarán un visible estado de equilibrio, lo que<br />
inclusive se habrá de notar en sus decisiones y<br />
fortalezas, las que se harán presentes en los<br />
momentos normalmente complicados que se<br />
presentan en el diario vivir. Además, estas<br />
personas habitualmente no tienen muchas<br />
dificultades para relacionarse con otros<br />
individuos, sino que muy por el contrario, lo<br />
hacen con mucha soltura y naturalidad. Sus<br />
relaciones en definitiva, son saludables y<br />
completamente abiertas. Todo lo contrario<br />
ocurre con aquellos seres, quienes sufrieron,<br />
esencialmente en los primeros años de sus<br />
vidas, situaciones para nada felices, como<br />
consecuencia del entorno enfermo y<br />
desquilibrado que los rodeó. Si este comentario<br />
quisiéramos simplificarlo de alguna manera,<br />
podríamos decir, que en la edad adulta<br />
formarán relaciones tristemente<br />
insatisfactorias.
HABLANDO<br />
EN FAMILIA<br />
21<br />
Habiendo arribado a este punto en el presente<br />
escrito, será realmente importante, el poder<br />
determinar, o al menos dar algunos de los<br />
patrones que suelen estar presentes en la<br />
familias disfuncionales. Podríamos enumerar<br />
por ejemplo, la existencia en uno de los padres<br />
o inclusive en los dos, de adicciones o<br />
diferentes formas compulsivas. Es necesario<br />
aclarar, que si bien las adicciones a las que<br />
hacemos mención, pueden encontrarse<br />
centradas en el alcohol u otras drogas, de<br />
todas maneras no es incorrecto tener en<br />
cuenta, que algunas formas de compulsión,<br />
son excesos, por ejemplo, al deseo<br />
incontrolado de trabajar, el desarrollar formas<br />
de vida promiscuas, al igual que entre muchas<br />
otras opciones por el estilo, una fuerte<br />
dependencia y un desenfrenado placer por el<br />
juego. Como un serio, y casi inevitable<br />
agravante a las condiciones que<br />
precedentemente hemos mencionado, a partir<br />
de allí, hay muy pocos pasos previos para<br />
poder llegar a las más diferentes formas de<br />
violencia de género, acompañados muchas<br />
veces por descalabros económicos y<br />
financieros. Y en medio de todo ese<br />
maremágnum de calamidades, se encuentran<br />
acorralados y sin salida, los niños de esa casa,<br />
los que de forma muy factible, querrán ser<br />
regidos por sus mayores, con reglas inflexibles<br />
y leyes sumamente duras e intransigentes, que<br />
lo único que en definitiva estarán buscando, es<br />
darle a ellos como adultos “responsables”, un<br />
sentido de poder y autoridad que<br />
decididamente por derecho propio no poseen.<br />
Dentro de las reglas inflexibles y leyes duras e<br />
intransigentes enunciadas en el párrafo<br />
anterior, se destaca con suma claridad, aquella<br />
que obliga a todos los integrantes de la familia<br />
en cuestión, a guardar un silencio total y<br />
absoluto con relación a todo lo que sucede<br />
dentro de la “convivencia” familiar. Esto no es<br />
más que un círculo cerrado, desde el cual no se<br />
permite dejar salir ni entrar ningún tipo de<br />
información, evitando así de manera total y<br />
absoluta, que pueda llegar a ellos posibles<br />
formas de ayuda. En otras palabras, el dicho<br />
popular de preferencia de esta gente es: “Los<br />
trapos sucios se lavan en casa”.<br />
Muy estimado lector, quizás esta manera de<br />
querer ofrecer una muy pequeña guía para el<br />
mejor conocimiento y posterior resolución de<br />
estos problemas, no sea algo que tú estés<br />
necesitando en estos momentos, pero para<br />
nada está demás, tenerla presente. También<br />
desearíamos comentar y aconsejar a todas<br />
aquellas personas que tienen el privilegio, y<br />
además la gran responsabilidad de ser padres<br />
de infantes, que procuren por todos los medios<br />
a su alcance, cambiar toda forma de vida<br />
negativa entre los adultos, lo que finalizará<br />
siendo un “remedio” inigualable para la salud<br />
integral de los niños de hoy, los que en<br />
definitiva serán los adultos del mañana.<br />
Todos debemos recordar por igual, que<br />
siempre la disfuncionalidad familiar, arrojará<br />
consecuencias profundamente nocivas, con los<br />
consiguientes daños, los que pudieran llegar a<br />
ser de carácter irreversible. Por lo tanto,<br />
procura constantemente darle a tus hijos, la<br />
oportunidad crecer sanos y saludables, sin que<br />
deban crecer y arrastrar en sus vidas, el peso de<br />
los errores de sus padres, de los cuales ellos no<br />
tienen ninguna responsabilidad.<br />
La búsqueda temprana de ayuda profesional,<br />
es un camino recomendable, para evitar<br />
consecuencias negativas para la salud de todos<br />
los integrantes de la familia. Además recuerda y<br />
ten en cuenta, lo que es más que importante<br />
para estos casos, tratar de encontrar la guía de<br />
Dios, quien es el que mejor nos conoce.<br />
Como vuestro compañero de viaje mensual,<br />
mediante las páginas de esta hermosa revista,<br />
les deseo a cada uno de ustedes y a todos sus<br />
seres queridos, un año 2020 con todas las<br />
oportunidades abiertas, para lograr un buen<br />
crecimiento individual y familiar en amor y<br />
grandemente bendecido por Dios. Muchas<br />
felicidades…
24<br />
DE MUJER<br />
A MUJER<br />
¿He fracasado<br />
o SOY UNA<br />
FRACASADA?<br />
Cuando las cosas van mal, nos sentimos<br />
fracasadas por muchos motivos, a veces<br />
relacionados con la familia, los estudios,<br />
negocios, la forma de educar a nuestros<br />
hijos, lo que hemos logrado en la vida,<br />
nuestras relaciones personales, y muchas<br />
cosas más…<br />
Este sentimiento de haber fracasado<br />
afecta toda nuestra vida y nos obstaculiza<br />
en el camino de la vida, unas veces<br />
haciéndonos sentir poca cosa, otras por<br />
miedo a que la historia se repita…<br />
Necesitamos aprender y comprender que<br />
muchas veces el fracaso es la clave del<br />
éxito. Llegamos al éxito gracias a aprender<br />
de las experiencias, especialmente de los<br />
fracasos.<br />
Por lo general, cuando llegamos a fracasar<br />
en algo, intentamos repetirlo de forma que<br />
lo hagamos mejor que antes, o<br />
aprendemos de la experiencia e<br />
intentamos hacer algo nuevo. Pero<br />
también puede ocurrir que nos demos por<br />
vencidas y no lo intentemos de nuevo,<br />
convirtiéndonos así en fracasadas.<br />
10 CONSEJOS<br />
UTILIZAR LOS<br />
FRACASOS EN TU<br />
FAVOR:<br />
1. No veas el fracaso como algo<br />
destructivo,<br />
2. Trata de mantener el<br />
entusiasmo, la iniciativa y sobre<br />
todo una buena y alta voluntad<br />
de luchar.<br />
3. Trata de desechar la cólera,<br />
especialmente en contra de ti<br />
misma.<br />
4. Trata de convertir esa<br />
sensación de fracaso en<br />
agresividad positiva.<br />
5. Analiza el porqué del fracaso y<br />
actuar diferente.<br />
6. Toma un fracaso como un<br />
obstáculo que sabrás sortear en<br />
un nuevo comienzo.<br />
7. Se consciente de que ningún<br />
fracaso es el final de la soga,<br />
porque la vida continúa y nos<br />
brinda muchas y nuevas<br />
oportunidades.<br />
8. Recuerda que lo importante no<br />
es evitar caernos, pero sí el<br />
aprender a levantarnos cada vez<br />
con más fuerza.<br />
9. No adoptes el papel de víctima<br />
pensando en que “todo me sale<br />
mal”.<br />
10. Escucha con atención los<br />
consejos y la crítica constructiva,<br />
recuerda que dos cabezas<br />
piensan mejor que una.
24 REFLEXIONES<br />
DE LA VIDA<br />
LA VIDA NO SE<br />
TRATA DE SER UN<br />
GANADOR O UN<br />
PERDEDOR, SE<br />
TRATA DE SER UNO<br />
MISMO Y DAR LO<br />
MEJOR.<br />
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29
30 CUIDADOS<br />
DE LA PIEL
SALUD COMO<br />
EN FAMILIA<br />
33
Dejar de hacer publicidad para ahorrar dinero, es<br />
como querer detener el reloj para ahorrar tiempo.<br />
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PSICOLOGÍA<br />
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http://www.psicologiaparatodos.com/<br />
CONVIVIR<br />
EN GRUPO<br />
Todas las personas viven en sociedades y sus<br />
comportamientos, decisiones y pensamientos,<br />
se ven influenciadas por las personas con la cual<br />
convive. Muchas veces se accede a cambiar<br />
nuestras opiniones por la presión de los demás.<br />
Las personas adquieren un sentido de<br />
pertenencia al participar de un grupo. Un grupo<br />
es una colectividad de tres o más individuos, que<br />
se relacionan para alcanzar objetivos comunes<br />
en donde son influidos unos con otros. Las<br />
personas buscan a otros y forman grupos para<br />
satisfacer una necesidad de gregarismo y de<br />
sentirse involucrados o de pertenecer a algo.<br />
Los grupos van desde el familiar o de amigos<br />
muy cercanos, pasando por grupos más<br />
grandes, compuestos por miembros que<br />
desarrollan relaciones permanentes y fuertes en<br />
función de actividades y metas como formar<br />
parte de clubes deportivos, movimientos<br />
culturales, sociales o políticos y de pandillas,<br />
hasta los grupos sociales impersonales basados<br />
en intereses compartidos, como partidos,<br />
sindicatos, organizaciones laborales o<br />
empresariales.<br />
Uno de los problemas al encontrarnos en un<br />
grupo es la influencia que pueda tener en<br />
nosotros y nuestra forma de ser. Se han<br />
realizado experimentos para comprobar este<br />
tipo de influencia. En uno, a un grupo de<br />
estudiantes se les mostraba una línea recta, la<br />
línea X y otras tres líneas de comparación, las<br />
líneas A, B y C. Su tarea era determinar cuál de<br />
las tres líneas tenía una longitud más pareja a la<br />
línea X. El experimento dejaba ver de forma<br />
perfectamente clara que la línea B era la que<br />
más se asemejaba a la línea X, pero varios<br />
estudiantes combinados con el<br />
experimentador señalaban la línea A,<br />
evidentemente errados. Luego al tocarles el<br />
turno a quienes estaban completamente<br />
seguros que la respuesta correcta era la línea B,<br />
a pesar de ello, un alto porcentaje de ellos<br />
cambiaron sus opiniones y dijeron que era la<br />
línea A, para estar acorde con el grupo.<br />
La presión de los grupos puede llegar a cambiar<br />
la opinión objetiva de algunos. Estos lo<br />
prefieren ante el temor a quedar mal con los<br />
otros o de ser ridiculizados por el grupo.<br />
Si usted forma parte de un grupo, tiene que<br />
sopesar las ventajas que le aporta y las<br />
desventajas de aceptar, en ocasiones, lo que el<br />
grupo le impone por mayoría. Si las desventajas<br />
le molestan, pues sencillamente váyase de ese<br />
grupo porque le hace daño a su individualidad y<br />
personalidad. Si, por el contrario, usted siente<br />
que puede ceder en opiniones y<br />
comportamientos porque a cambio recibe<br />
satisfacciones que le hacen ser más feliz.<br />
Entonces, ¡Disfrute de su grupo!... Siempre que<br />
no pierda su autoestima y su individualidad.
HEYDY<br />
LAMMAR<br />
37
38<br />
ERICA DE LA O<br />
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional<br />
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com<br />
ES TRÉS…<br />
o es<br />
cuatro<br />
Mi vida, y supongo que la tuya<br />
también, están plagadas de<br />
estrés desde antes de nacer y<br />
con el paso del empo<br />
simplemente permimos que<br />
maneje nuestra vida a su antojo<br />
y ese “trés” se convierte en<br />
cuatro, cinco, seis, siete… hasta<br />
el infinito ¿o me equivoco?<br />
Según los expertos en la materia<br />
dicen que el estrés es un<br />
senmiento “normal” donde se<br />
presenta tensión sica o<br />
emocional, puede provenir de<br />
cualquier situación o<br />
pensamiento que nos haga<br />
senr frustrados, furiosos o<br />
nerviosos.<br />
También es una reacción del<br />
cuerpo a un desao o demanda<br />
y en pequeños episodios el<br />
estrés puede ser posivo ya que<br />
nos ayuda a evitar el peligro o<br />
cumplir con una fecha límite, sin<br />
embargo, cuando el estrés dura<br />
mucho empo, puede dañar<br />
nuestra salud. Existen dos<br />
principales pos:<br />
ESTRÉS AGUDO<br />
- Puede ocasionar pequeños<br />
problemas de salud<br />
- Desaparece rápidamente<br />
- Se da a corto plazo, ejemplos:<br />
al presionar el freno del auto,<br />
por una discusión con la pareja,<br />
por un deporte extremo<br />
ESTRÉS CRÓNICO<br />
- La costumbre al estrés se<br />
vuelve un problema que puede<br />
mermar la salud<br />
- Dura por un período de empo<br />
prolongado, pudiendo tener<br />
semanas, meses o años<br />
- Se da a largo plazo, ejemplos:<br />
por problemas económicos,<br />
infelicidad dentro de la familia,<br />
pareja o sociedad, por<br />
problemas en el trabajo,<br />
entrenamientos exhausvos<br />
dentro de competencias<br />
deporvas<br />
Con todo lo anterior, nuestro<br />
organismo reacciona, ya que se<br />
liberan ciertas hormonas que<br />
hacen que nuestro cerebro esté<br />
más alerta, que los músculos se<br />
tensionen y el pulso aumente<br />
para que el cuerpo se proteja a<br />
sí mismo, estas reacciones son<br />
buenas porque pueden<br />
ayudarnos a manejar las<br />
situaciones estresantes en un<br />
momento determinado, sin<br />
embargo, cuando el estrés se<br />
vuelve crónico, el cuerpo se<br />
manene alerta incluso cuando<br />
NO hay peligro y esto con el<br />
empo pone nuestra salud en<br />
riesgo como padecer de:<br />
• Presión Arterial Alta<br />
• Insuficiencia Cardiaca<br />
• Diabetes<br />
• Obesidad<br />
• Depresión o Ansiedad<br />
• Problemas menstruales<br />
Y si ya se padece alguna<br />
condición de salud, los síntomas<br />
podrían agravarse y no solo<br />
mermar la salud sica sino<br />
también la mental y emocional<br />
lo cual nos llevaría a padecer:<br />
• Diarrea o estreñimiento<br />
• Mala memoria<br />
• Dolores musculares y achaques<br />
frecuentes<br />
• Dolores de cabeza<br />
• Falta de energía o concentración<br />
• Problemas sexuales<br />
• Cuello o mandíbula rígidos<br />
• Cansancio<br />
• Problemas para dormir o<br />
dormir demasiado<br />
• Consumo de alcohol o drogas<br />
para relajarse<br />
Imaginemos que estamos en<br />
algunas situaciones estresantes:
ERICA DE LA O<br />
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional<br />
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com<br />
39<br />
Ejemplo 1<br />
Imagínate que estás trabajando<br />
en una manufacturera, donde<br />
hay maquinaria pesada y se<br />
necesitan tener mucho cuidado<br />
para manióbrala y, además,<br />
donde todo producto debe salir<br />
rápido, perfecto y a empo.<br />
Mientras estás en movimiento<br />
tu cuerpo y corazón están<br />
acelerados, y la adrenalina se<br />
está dando tremendo banquete,<br />
le sobre exiges a tu ser, a tu<br />
mente y a tu cuerpo y de paso a<br />
tus compañeros de trabajo a<br />
quienes no necesariamente les<br />
gusta hacer las cosas bajo estrés<br />
y entonces… puede haber<br />
fricciones, malentendidos, más<br />
estrés y por supuesto<br />
accidentes. ¿Sabes cuántos<br />
trabajadores han perdido<br />
algunos de sus miembros e<br />
incluso la vida en las<br />
manufactureras, en las<br />
compañías de construcción o<br />
producción debido al estrés que<br />
genera la presión?<br />
Se dice que a veces el estrés es<br />
necesario para poder movernos<br />
de donde estamos, que existen<br />
muchas personas que sin estrés<br />
simplemente no mueven ni un<br />
dedo, o bien, no dan lo mejor de<br />
ellos; Yo creo que esa postura<br />
está equivocada ya que al hacer<br />
las cosas a la fuerza y bajo<br />
presión, por muy bien que las<br />
hagas ya que estás con la<br />
energía al máximo, cuando<br />
llegue la calma viene el<br />
desánimo, la frustración, la<br />
tristeza, o quizá, cometas<br />
algunos errores y te lleves entre<br />
las patas a otros. Tan fácil como<br />
trabajar en armonía. Tan fácil<br />
“Cuando vives<br />
estresado no<br />
puedes ni<br />
siquiera<br />
disfrutas de lo<br />
que amas”<br />
que pudiera ser para los<br />
empresarios entender que al<br />
final de sus vidas no se llevarán<br />
nada de lo que van adquiriendo y<br />
que sus herederos tal vez no<br />
valoren ni una milésima de sus<br />
esfuerzos<br />
Ejemplo 2<br />
Imagina a tu hijo agotado<br />
después de un día de escuela,<br />
tareas, estado de quietud y<br />
reprimiendo sus emociones para<br />
evitar el bullying. Luego lo llevas<br />
a su pardo de futbol al que no<br />
puede faltar por nada del mundo<br />
y como él es el goleador, deberá<br />
sacar fuerzas de donde no las<br />
ene para ganar ese pardo que<br />
tanto han deseado todos menos<br />
él, aunque no te lo haga saber.<br />
Todos corren por todos lados y<br />
exactamente cuando le toca a tu<br />
hijo patear el balón, el Árbitro<br />
pita una falta, todos frustrados<br />
gritan con cólera y estresan al<br />
árbitro, a los jugadores y a su<br />
propio equipo, tu hijo te voltea a<br />
ver y lee en tu mirada “si no<br />
metes el gol no vales la pena y<br />
serás un perdedor” entonces<br />
regresa la mirada al balón y<br />
patea con todas sus fuerzas. Su<br />
erno corazoncito late a todo lo<br />
que da, su estrés le está ganando<br />
y no puede disfrutar de esa<br />
patada firme y exacta que llevará<br />
la pelota directamente a la<br />
portería meendo el gol que<br />
tanto deseaban obtener, él<br />
respira profundamente y todos<br />
le aplauden su hazaña, en su<br />
cabecita solo se escucha “eres un<br />
ganador solo porque meste el<br />
gol”, él sabe que su angusa lo<br />
hizo cumplir y senrse valioso<br />
pero la realidad es que al pobre<br />
puede que ni le guste el futbol, y<br />
si le gusta, no ene ni idea de<br />
cómo disfrutar cada carrera,<br />
cada pare, cada gol, porque todo<br />
el pardo compevo en lugar<br />
de ser una diversión, se ha vuelto<br />
un juego mecánico donde hay<br />
que ser el mejor a costa de<br />
cualquier cosa incluyendo su<br />
salud sica, mental y emocional,
40<br />
ERICA DE LA O<br />
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional<br />
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com<br />
su armonía, e incluso, su<br />
felicidad. ¿Sabías que los<br />
suicidios en jóvenes se han<br />
incrementado mucho en los<br />
úlmos años debido al estrés?<br />
Ejemplo 3<br />
Imagínate que llevan planeando<br />
ir de vacaciones en familia por<br />
más de un año, han trabajado<br />
como negros y ahorrado como<br />
locos, limitándose en comida,<br />
vesdo y diversiones, y cuando<br />
llega el momento de empacar y<br />
salir a esas vacaciones tan<br />
esperadas, todo mundo está<br />
estresado “¿Dónde está mi<br />
bolsa? Niños están haciendo<br />
mucho ruido. Hay, no encuentro<br />
las llaves de la casa, es que aquí<br />
nadie ayuda” gritando está la<br />
mamá mientras el padre<br />
sentándote en el auto, grita “se<br />
nos hace tarde, apúrense, no<br />
tengo su empo” y no falta la<br />
abuela, la a o alguien más que<br />
generan más estrés con sus<br />
comentarios absurdos y claro, no<br />
faltan los ladridos del perro que<br />
ponen a cualquiera de nervios en<br />
esos momentos. Qué tan<br />
estresante se puede volver una<br />
salida en familia ¿no crees? La<br />
familia es lo más bonito que se<br />
ene en la vida, pero es a lo que<br />
más lasmamos<br />
A veces nos cuesta trabajo<br />
comunicarnos, porque nos han<br />
enseñado a que no podemos<br />
“FALLAR”, pero eso lo único que<br />
hace es ir mermando nuestra<br />
salud. La sociedad nos a<br />
domescado para hacer las<br />
cosas “perfectas” que vamos<br />
haciendo del estrés nuestro<br />
compañero de vida, un hábito, y<br />
no nos damos cuenta, hasta que<br />
pasan los años y un día menos<br />
pensado, colapsamos.<br />
El empo no vuelve, siempre<br />
recuérdalo. El estrés es el<br />
principal causal de perdernos la<br />
oportunidad de disfrutar de las<br />
cosas más simples y demasiado<br />
valiosas como son el abrazar a<br />
nuestros hijos, reírnos con ellos<br />
porque no salieron las cosas<br />
como deseábamos, comentar el<br />
porqué de las circunstancias y<br />
ver la manera de cómo<br />
solucionarlo juntos, hablar con<br />
nuestra pareja y hacerle saber<br />
que en equipo todo puede salir<br />
mejor, comentarle a nuestro jefe<br />
que bajo estrés talvez las cosas<br />
no salgan como lo solicita pero<br />
que daremos el 100% para que<br />
todo salga como se ha<br />
proyectado. Decirles a nuestros<br />
compañeros de trabajo o de<br />
juego que hagamos equipo, que<br />
no todo sabremos hacer las<br />
mismas cosas, pero lo que cada<br />
uno aporte será indispensable<br />
para que las cosas salgan de<br />
maravilla.<br />
Recuerda: El estrés provoca<br />
ansiedad, la ansiedad provoca<br />
depresión, la depresión provoca<br />
tomar decisiones con<br />
consecuencias graves. El estrés<br />
es inevitable pues hay muchas<br />
cosas en la vida fuera de nuestro<br />
control, sin embargo,<br />
permanecer en él puede ser<br />
evitado si concienzamos y<br />
tomamos las acciones<br />
pernentes para evitarlo o si ya<br />
está presente para disminuirlo,<br />
TODO ESTÁ EN NOSOTROS y<br />
NUESTRAS DECISIONES.<br />
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de mí para ¡Hasta pronto!<br />
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responsabilizándome de mi vida<br />
y mis decisiones por , por mí,<br />
por los que nos rodean, por la<br />
humanidad.<br />
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