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FAMILIACvd
COMO EN
4 HÁBITOS
Saludables
para tu piel
Pág. 30
Convivir
en GRUPO
Pág. 36
ES TRÉS O
ES CUATRO
Págs. 38,
39 y 40
Zoe
SALDAÑA
EQUILIBRANDO LA VIDA
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EJECUTIVO
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EDITOREN JEFE
César Laura
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ADMINISTRATIVA
Vilma Bazán
DISEÑO Y ARTE
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MANAGER
Piero Bazán
DIRECTORA
DE PROYECTOS
Clara Laura
ASESORA
COMERCIAL
Angui Ramírez
COLABORADORES
Dr. Raúl Tarela
Dr. Harold Zaldana
Erica de la O
Tom Ortega
Maria Antonieta Terrones
Erika Alarcón
Págs. 16, 17 y 18
ZOE
SALDAÑA
EQUILIBRANDO LA VIDA
DE MADRE Y ACTRIZ.
CONTENIDO
10 CONSEJO PARA ÉL Y PARA ELLAS
Tips para mantener la chispa en tu relación
20 y 21 HABLANDO EN FAMILIA
Consecuencia de las disfunciones familiares
30
CUIDADOS DE LA PIEL
4 hábitos para el cuidado de la piel
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12 REFLEXIONES
FAMILIARES
Un hogar no
es un lugar.
Es una familia
Lo importante
de una familia
no es vivir
juntos... Es estar
unidos,

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16 PORTADA EQUILIBRANDO LA VIDA
FUENTE
www.ritmosocial.com/
Redacción CFM
SALDAÑA
DE MADRE Y ACTRIZ.

Zoe Saldaña es quizá una de las actrices latinas
de Hollywood más reconocidas, por su
versatilidad en papeles tanto en películas de
acción como en dramas. Nació en Nueva Jersey
en 1978, pero su familia se mudó a la República
Dominicana cuando era niña y luego regresaron
a los Estados Unidos.
Además de su trabajo en la actuación, la actriz
latina ha sido una defensora activa de la
comunidad latina y ha trabajado en proyectos
para mejorar la representación de personas de
color en el cine y la televisión. También es
conocida por su compromiso con causas
benéficas y ha participado en campañas para la
lucha contra el cáncer de mama y la promoción
de la educación para niños y jóvenes en países
en desarrollo.
Equilibrando su rol de madre y actriz
Una de las decisiones más trascendentales en la
vida de una mujer es la de ser madre, desde ese
preciso instante ya no piensas en todos tus
logros, sino que das inicio a una nueva etapa
llena de emociones y objetivos que quedan
consumados cuando tienes el bebé en brazos.
Esta extraordinaria experiencia no es distinta en
la vida de la actriz estadounidense Zoe Saldaña,
protagonista de «Avatar», «Star Trek» y
«Guardians of the Galaxy», quien conjuga su
trabajo en la industria cinematográfica con su
rol más importante, ser madre.
Zoe Saldaña se casó en secreto con su pareja, el
italiano Marco Perego, en junio de 2013 durante
una íntima ceremonia en Londres. En la
actualidad, son padres de tres hermosos niños:
los gemelos Cy Aridio y Bowie Ezio, y del
pequeño Zen Anton Hilario.
PORTADA CAROLINA
FRANCO
Mamá por partida doble
La actriz afrolatina más famosa de Hollywood
y su esposo Marco se convirtieron en padres
por primera vez el 27 de noviembre de 2014,
al recibir sus gemelos Cy Aridio y Bowie Ezio.
La actriz afirmó en ese momento que
estrenarse en la maternidad por partida doble
era una bendición a pesar de sus temores
iniciales.
“Tener gemelos es maravilloso, pese a que
evidentemente no era algo que hubiésemos
planeado. Queríamos formar una familia,
pero desde luego ha sido una bendición tener
dos a la vez. Yo crecí en una familia rodeada
de mujeres, y ahora vivo con tres hombres, y
son como pequeños salvajes: muy
espontáneos y juguetones. Me obligan a
mantener el ritmo. Ya he aceptado mi nueva
vida, ¡y me encanta!», aseguró la actriz en una
entrevista.
Desde la llegada de sus gemelos, Zoe Saldaña
disfruta su rol de madre a plenitud, así lo deja
ver a sus seguidores, a quienes les comparte
con sumo cuidado parte de sus experiencias,
aventuras, momentos y viajes familiares con
sus pequeños, quienes en la actualidad tienen
8 años de edad.
Su opción por métodos alternativos
para tener a su tercer hijo
Cuando su carrera estaba en la cúspide, de
manera inesperada en febrero del 2017, Zoe
Saldaña confirmó que había tenido un tercer
hijo, llamado Zen. Esta vez, no se era fruto de
17

18 PORTADA
su embarazo sino de un método
alternativo. Los rumores no se hicieron
esperar en los portales de
entretenimiento, lo que motivó a la
estrella de origen dominicano y
puertorriqueño expresar lo siguiente:
«Si la gente no me vio embarazada es
porque, obviamente, no lo llevaba en
mi vientre». Asegurando que esperaría
unos meses para detallar la opción por
la que apostó junto a su marido, el
italiano Marco Perego.
Al igual que Zoe Saldaña, otras
luminarias han optado por ser padres,
gracias a un vientre de alquiler, entre
ellas destacan: Kim Kardashian y Kanye
West, el futbolista Cristiano Ronaldo, el
cantante español Miguel Bosé, además
de la actriz Nicole Kidman, quien
decidió ser madre a los 40 años, para lo
que recurrió a un vientre subrogado.
En la actualidad, la estrella de cine se
ha dedicado en todo este tiempo al
cuidado de sus hermosos hijos, en su
casa de estilo colonial en Hidden Valley
Hills.

DR. RAÚL TARELA
Consejero Clínico Pastoral
raul@caminosnuevos.com
HABLANDO
EN FAMILIA
20
Consecuencias de las
DISFUNCIONES
FAMILIARES
Estamos en el inicio de un nuevo año, tiempo
que creo es muy especial, para iniciar cambios,
entre otras cosas, a lo que a vida familiar se
refiera. Teniendo en cuenta esta posibilidad,
creo que es interesante e importante, hacer un
repaso de cómo hemos estado manejando esta
temática, para ver si existen cosas sobre las que
se deban inspeccionar, conocer y cambiar si
fuera necesario. El tema en esta oportunidad,
estará basado en las consecuencias producidas
por distintos tipos de disfunciones familiares.
No son pocas las personas que están realmente
convencidas, que al momento de formar sus
propias familias, y dejar de esa manera de vivir
con sus padres, como si fuera por arte de
magia, desaparecerán todas las vicisitudes y
situaciones negativas padecidas durante el
tiempo de su infancia, e inclusive los problemas
familiares que se suscitaban a su alrededor.
Definitivamente existe una gran diferencia,
entre aquellos seres humanos que tuvieron el
privilegio de pertenecer en su niñez, a una
familia sana y estable, a aquellos que
contrariamente a estos, se vieron en la triste
obligación de convivir en un grupo, donde la
sanidad psicológica general, brillaba por su
ausencia. Los primeros, casi seguramente, por
supuesto siempre hay excepciones, tendrán un
desarrollo psíquico y emocional, donde
mostrarán un visible estado de equilibrio, lo que
inclusive se habrá de notar en sus decisiones y
fortalezas, las que se harán presentes en los
momentos normalmente complicados que se
presentan en el diario vivir. Además, estas
personas habitualmente no tienen muchas
dificultades para relacionarse con otros
individuos, sino que muy por el contrario, lo
hacen con mucha soltura y naturalidad. Sus
relaciones en definitiva, son saludables y
completamente abiertas. Todo lo contrario
ocurre con aquellos seres, quienes sufrieron,
esencialmente en los primeros años de sus
vidas, situaciones para nada felices, como
consecuencia del entorno enfermo y
desquilibrado que los rodeó. Si este comentario
quisiéramos simplificarlo de alguna manera,
podríamos decir, que en la edad adulta
formarán relaciones tristemente
insatisfactorias.

HABLANDO
EN FAMILIA
21
Habiendo arribado a este punto en el presente
escrito, será realmente importante, el poder
determinar, o al menos dar algunos de los
patrones que suelen estar presentes en la
familias disfuncionales. Podríamos enumerar
por ejemplo, la existencia en uno de los padres
o inclusive en los dos, de adicciones o
diferentes formas compulsivas. Es necesario
aclarar, que si bien las adicciones a las que
hacemos mención, pueden encontrarse
centradas en el alcohol u otras drogas, de
todas maneras no es incorrecto tener en
cuenta, que algunas formas de compulsión,
son excesos, por ejemplo, al deseo
incontrolado de trabajar, el desarrollar formas
de vida promiscuas, al igual que entre muchas
otras opciones por el estilo, una fuerte
dependencia y un desenfrenado placer por el
juego. Como un serio, y casi inevitable
agravante a las condiciones que
precedentemente hemos mencionado, a partir
de allí, hay muy pocos pasos previos para
poder llegar a las más diferentes formas de
violencia de género, acompañados muchas
veces por descalabros económicos y
financieros. Y en medio de todo ese
maremágnum de calamidades, se encuentran
acorralados y sin salida, los niños de esa casa,
los que de forma muy factible, querrán ser
regidos por sus mayores, con reglas inflexibles
y leyes sumamente duras e intransigentes, que
lo único que en definitiva estarán buscando, es
darle a ellos como adultos “responsables”, un
sentido de poder y autoridad que
decididamente por derecho propio no poseen.
Dentro de las reglas inflexibles y leyes duras e
intransigentes enunciadas en el párrafo
anterior, se destaca con suma claridad, aquella
que obliga a todos los integrantes de la familia
en cuestión, a guardar un silencio total y
absoluto con relación a todo lo que sucede
dentro de la “convivencia” familiar. Esto no es
más que un círculo cerrado, desde el cual no se
permite dejar salir ni entrar ningún tipo de
información, evitando así de manera total y
absoluta, que pueda llegar a ellos posibles
formas de ayuda. En otras palabras, el dicho
popular de preferencia de esta gente es: “Los
trapos sucios se lavan en casa”.
Muy estimado lector, quizás esta manera de
querer ofrecer una muy pequeña guía para el
mejor conocimiento y posterior resolución de
estos problemas, no sea algo que tú estés
necesitando en estos momentos, pero para
nada está demás, tenerla presente. También
desearíamos comentar y aconsejar a todas
aquellas personas que tienen el privilegio, y
además la gran responsabilidad de ser padres
de infantes, que procuren por todos los medios
a su alcance, cambiar toda forma de vida
negativa entre los adultos, lo que finalizará
siendo un “remedio” inigualable para la salud
integral de los niños de hoy, los que en
definitiva serán los adultos del mañana.
Todos debemos recordar por igual, que
siempre la disfuncionalidad familiar, arrojará
consecuencias profundamente nocivas, con los
consiguientes daños, los que pudieran llegar a
ser de carácter irreversible. Por lo tanto,
procura constantemente darle a tus hijos, la
oportunidad crecer sanos y saludables, sin que
deban crecer y arrastrar en sus vidas, el peso de
los errores de sus padres, de los cuales ellos no
tienen ninguna responsabilidad.
La búsqueda temprana de ayuda profesional,
es un camino recomendable, para evitar
consecuencias negativas para la salud de todos
los integrantes de la familia. Además recuerda y
ten en cuenta, lo que es más que importante
para estos casos, tratar de encontrar la guía de
Dios, quien es el que mejor nos conoce.
Como vuestro compañero de viaje mensual,
mediante las páginas de esta hermosa revista,
les deseo a cada uno de ustedes y a todos sus
seres queridos, un año 2020 con todas las
oportunidades abiertas, para lograr un buen
crecimiento individual y familiar en amor y
grandemente bendecido por Dios. Muchas
felicidades…

24
DE MUJER
A MUJER
¿He fracasado
o SOY UNA
FRACASADA?
Cuando las cosas van mal, nos sentimos
fracasadas por muchos motivos, a veces
relacionados con la familia, los estudios,
negocios, la forma de educar a nuestros
hijos, lo que hemos logrado en la vida,
nuestras relaciones personales, y muchas
cosas más…
Este sentimiento de haber fracasado
afecta toda nuestra vida y nos obstaculiza
en el camino de la vida, unas veces
haciéndonos sentir poca cosa, otras por
miedo a que la historia se repita…
Necesitamos aprender y comprender que
muchas veces el fracaso es la clave del
éxito. Llegamos al éxito gracias a aprender
de las experiencias, especialmente de los
fracasos.
Por lo general, cuando llegamos a fracasar
en algo, intentamos repetirlo de forma que
lo hagamos mejor que antes, o
aprendemos de la experiencia e
intentamos hacer algo nuevo. Pero
también puede ocurrir que nos demos por
vencidas y no lo intentemos de nuevo,
convirtiéndonos así en fracasadas.
10 CONSEJOS
UTILIZAR LOS
FRACASOS EN TU
FAVOR:
1. No veas el fracaso como algo
destructivo,
2. Trata de mantener el
entusiasmo, la iniciativa y sobre
todo una buena y alta voluntad
de luchar.
3. Trata de desechar la cólera,
especialmente en contra de ti
misma.
4. Trata de convertir esa
sensación de fracaso en
agresividad positiva.
5. Analiza el porqué del fracaso y
actuar diferente.
6. Toma un fracaso como un
obstáculo que sabrás sortear en
un nuevo comienzo.
7. Se consciente de que ningún
fracaso es el final de la soga,
porque la vida continúa y nos
brinda muchas y nuevas
oportunidades.
8. Recuerda que lo importante no
es evitar caernos, pero sí el
aprender a levantarnos cada vez
con más fuerza.
9. No adoptes el papel de víctima
pensando en que “todo me sale
mal”.
10. Escucha con atención los
consejos y la crítica constructiva,
recuerda que dos cabezas
piensan mejor que una.

24 REFLEXIONES
DE LA VIDA
LA VIDA NO SE
TRATA DE SER UN
GANADOR O UN
PERDEDOR, SE
TRATA DE SER UNO
MISMO Y DAR LO
MEJOR.
Vivimos esperando el momento
perfecto, sin darmos
cuenta de hacer perfecto
cualquier momento

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29

30 CUIDADOS
DE LA PIEL

SALUD COMO
EN FAMILIA
33

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PSICOLOGÍA
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CONVIVIR
EN GRUPO
Todas las personas viven en sociedades y sus
comportamientos, decisiones y pensamientos,
se ven influenciadas por las personas con la cual
convive. Muchas veces se accede a cambiar
nuestras opiniones por la presión de los demás.
Las personas adquieren un sentido de
pertenencia al participar de un grupo. Un grupo
es una colectividad de tres o más individuos, que
se relacionan para alcanzar objetivos comunes
en donde son influidos unos con otros. Las
personas buscan a otros y forman grupos para
satisfacer una necesidad de gregarismo y de
sentirse involucrados o de pertenecer a algo.
Los grupos van desde el familiar o de amigos
muy cercanos, pasando por grupos más
grandes, compuestos por miembros que
desarrollan relaciones permanentes y fuertes en
función de actividades y metas como formar
parte de clubes deportivos, movimientos
culturales, sociales o políticos y de pandillas,
hasta los grupos sociales impersonales basados
en intereses compartidos, como partidos,
sindicatos, organizaciones laborales o
empresariales.
Uno de los problemas al encontrarnos en un
grupo es la influencia que pueda tener en
nosotros y nuestra forma de ser. Se han
realizado experimentos para comprobar este
tipo de influencia. En uno, a un grupo de
estudiantes se les mostraba una línea recta, la
línea X y otras tres líneas de comparación, las
líneas A, B y C. Su tarea era determinar cuál de
las tres líneas tenía una longitud más pareja a la
línea X. El experimento dejaba ver de forma
perfectamente clara que la línea B era la que
más se asemejaba a la línea X, pero varios
estudiantes combinados con el
experimentador señalaban la línea A,
evidentemente errados. Luego al tocarles el
turno a quienes estaban completamente
seguros que la respuesta correcta era la línea B,
a pesar de ello, un alto porcentaje de ellos
cambiaron sus opiniones y dijeron que era la
línea A, para estar acorde con el grupo.
La presión de los grupos puede llegar a cambiar
la opinión objetiva de algunos. Estos lo
prefieren ante el temor a quedar mal con los
otros o de ser ridiculizados por el grupo.
Si usted forma parte de un grupo, tiene que
sopesar las ventajas que le aporta y las
desventajas de aceptar, en ocasiones, lo que el
grupo le impone por mayoría. Si las desventajas
le molestan, pues sencillamente váyase de ese
grupo porque le hace daño a su individualidad y
personalidad. Si, por el contrario, usted siente
que puede ceder en opiniones y
comportamientos porque a cambio recibe
satisfacciones que le hacen ser más feliz.
Entonces, ¡Disfrute de su grupo!... Siempre que
no pierda su autoestima y su individualidad.

HEYDY
LAMMAR
37

38
ERICA DE LA O
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com
ES TRÉS…
o es
cuatro
Mi vida, y supongo que la tuya
también, están plagadas de
estrés desde antes de nacer y
con el paso del empo
simplemente permimos que
maneje nuestra vida a su antojo
y ese “trés” se convierte en
cuatro, cinco, seis, siete… hasta
el infinito ¿o me equivoco?
Según los expertos en la materia
dicen que el estrés es un
senmiento “normal” donde se
presenta tensión sica o
emocional, puede provenir de
cualquier situación o
pensamiento que nos haga
senr frustrados, furiosos o
nerviosos.
También es una reacción del
cuerpo a un desao o demanda
y en pequeños episodios el
estrés puede ser posivo ya que
nos ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite, sin
embargo, cuando el estrés dura
mucho empo, puede dañar
nuestra salud. Existen dos
principales pos:
ESTRÉS AGUDO
- Puede ocasionar pequeños
problemas de salud
- Desaparece rápidamente
- Se da a corto plazo, ejemplos:
al presionar el freno del auto,
por una discusión con la pareja,
por un deporte extremo
ESTRÉS CRÓNICO
- La costumbre al estrés se
vuelve un problema que puede
mermar la salud
- Dura por un período de empo
prolongado, pudiendo tener
semanas, meses o años
- Se da a largo plazo, ejemplos:
por problemas económicos,
infelicidad dentro de la familia,
pareja o sociedad, por
problemas en el trabajo,
entrenamientos exhausvos
dentro de competencias
deporvas
Con todo lo anterior, nuestro
organismo reacciona, ya que se
liberan ciertas hormonas que
hacen que nuestro cerebro esté
más alerta, que los músculos se
tensionen y el pulso aumente
para que el cuerpo se proteja a
sí mismo, estas reacciones son
buenas porque pueden
ayudarnos a manejar las
situaciones estresantes en un
momento determinado, sin
embargo, cuando el estrés se
vuelve crónico, el cuerpo se
manene alerta incluso cuando
NO hay peligro y esto con el
empo pone nuestra salud en
riesgo como padecer de:
• Presión Arterial Alta
• Insuficiencia Cardiaca
• Diabetes
• Obesidad
• Depresión o Ansiedad
• Problemas menstruales
Y si ya se padece alguna
condición de salud, los síntomas
podrían agravarse y no solo
mermar la salud sica sino
también la mental y emocional
lo cual nos llevaría a padecer:
• Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores musculares y achaques
frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o
dormir demasiado
• Consumo de alcohol o drogas
para relajarse
Imaginemos que estamos en
algunas situaciones estresantes:

ERICA DE LA O
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com
39
Ejemplo 1
Imagínate que estás trabajando
en una manufacturera, donde
hay maquinaria pesada y se
necesitan tener mucho cuidado
para manióbrala y, además,
donde todo producto debe salir
rápido, perfecto y a empo.
Mientras estás en movimiento
tu cuerpo y corazón están
acelerados, y la adrenalina se
está dando tremendo banquete,
le sobre exiges a tu ser, a tu
mente y a tu cuerpo y de paso a
tus compañeros de trabajo a
quienes no necesariamente les
gusta hacer las cosas bajo estrés
y entonces… puede haber
fricciones, malentendidos, más
estrés y por supuesto
accidentes. ¿Sabes cuántos
trabajadores han perdido
algunos de sus miembros e
incluso la vida en las
manufactureras, en las
compañías de construcción o
producción debido al estrés que
genera la presión?
Se dice que a veces el estrés es
necesario para poder movernos
de donde estamos, que existen
muchas personas que sin estrés
simplemente no mueven ni un
dedo, o bien, no dan lo mejor de
ellos; Yo creo que esa postura
está equivocada ya que al hacer
las cosas a la fuerza y bajo
presión, por muy bien que las
hagas ya que estás con la
energía al máximo, cuando
llegue la calma viene el
desánimo, la frustración, la
tristeza, o quizá, cometas
algunos errores y te lleves entre
las patas a otros. Tan fácil como
trabajar en armonía. Tan fácil
“Cuando vives
estresado no
puedes ni
siquiera
disfrutas de lo
que amas”
que pudiera ser para los
empresarios entender que al
final de sus vidas no se llevarán
nada de lo que van adquiriendo y
que sus herederos tal vez no
valoren ni una milésima de sus
esfuerzos
Ejemplo 2
Imagina a tu hijo agotado
después de un día de escuela,
tareas, estado de quietud y
reprimiendo sus emociones para
evitar el bullying. Luego lo llevas
a su pardo de futbol al que no
puede faltar por nada del mundo
y como él es el goleador, deberá
sacar fuerzas de donde no las
ene para ganar ese pardo que
tanto han deseado todos menos
él, aunque no te lo haga saber.
Todos corren por todos lados y
exactamente cuando le toca a tu
hijo patear el balón, el Árbitro
pita una falta, todos frustrados
gritan con cólera y estresan al
árbitro, a los jugadores y a su
propio equipo, tu hijo te voltea a
ver y lee en tu mirada “si no
metes el gol no vales la pena y
serás un perdedor” entonces
regresa la mirada al balón y
patea con todas sus fuerzas. Su
erno corazoncito late a todo lo
que da, su estrés le está ganando
y no puede disfrutar de esa
patada firme y exacta que llevará
la pelota directamente a la
portería meendo el gol que
tanto deseaban obtener, él
respira profundamente y todos
le aplauden su hazaña, en su
cabecita solo se escucha “eres un
ganador solo porque meste el
gol”, él sabe que su angusa lo
hizo cumplir y senrse valioso
pero la realidad es que al pobre
puede que ni le guste el futbol, y
si le gusta, no ene ni idea de
cómo disfrutar cada carrera,
cada pare, cada gol, porque todo
el pardo compevo en lugar
de ser una diversión, se ha vuelto
un juego mecánico donde hay
que ser el mejor a costa de
cualquier cosa incluyendo su
salud sica, mental y emocional,

40
ERICA DE LA O
Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional
www.EricaconC.com | www.LatinoRadioTV.com
su armonía, e incluso, su
felicidad. ¿Sabías que los
suicidios en jóvenes se han
incrementado mucho en los
úlmos años debido al estrés?
Ejemplo 3
Imagínate que llevan planeando
ir de vacaciones en familia por
más de un año, han trabajado
como negros y ahorrado como
locos, limitándose en comida,
vesdo y diversiones, y cuando
llega el momento de empacar y
salir a esas vacaciones tan
esperadas, todo mundo está
estresado “¿Dónde está mi
bolsa? Niños están haciendo
mucho ruido. Hay, no encuentro
las llaves de la casa, es que aquí
nadie ayuda” gritando está la
mamá mientras el padre
sentándote en el auto, grita “se
nos hace tarde, apúrense, no
tengo su empo” y no falta la
abuela, la a o alguien más que
generan más estrés con sus
comentarios absurdos y claro, no
faltan los ladridos del perro que
ponen a cualquiera de nervios en
esos momentos. Qué tan
estresante se puede volver una
salida en familia ¿no crees? La
familia es lo más bonito que se
ene en la vida, pero es a lo que
más lasmamos
A veces nos cuesta trabajo
comunicarnos, porque nos han
enseñado a que no podemos
“FALLAR”, pero eso lo único que
hace es ir mermando nuestra
salud. La sociedad nos a
domescado para hacer las
cosas “perfectas” que vamos
haciendo del estrés nuestro
compañero de vida, un hábito, y
no nos damos cuenta, hasta que
pasan los años y un día menos
pensado, colapsamos.
El empo no vuelve, siempre
recuérdalo. El estrés es el
principal causal de perdernos la
oportunidad de disfrutar de las
cosas más simples y demasiado
valiosas como son el abrazar a
nuestros hijos, reírnos con ellos
porque no salieron las cosas
como deseábamos, comentar el
porqué de las circunstancias y
ver la manera de cómo
solucionarlo juntos, hablar con
nuestra pareja y hacerle saber
que en equipo todo puede salir
mejor, comentarle a nuestro jefe
que bajo estrés talvez las cosas
no salgan como lo solicita pero
que daremos el 100% para que
todo salga como se ha
proyectado. Decirles a nuestros
compañeros de trabajo o de
juego que hagamos equipo, que
no todo sabremos hacer las
mismas cosas, pero lo que cada
uno aporte será indispensable
para que las cosas salgan de
maravilla.
Recuerda: El estrés provoca
ansiedad, la ansiedad provoca
depresión, la depresión provoca
tomar decisiones con
consecuencias graves. El estrés
es inevitable pues hay muchas
cosas en la vida fuera de nuestro
control, sin embargo,
permanecer en él puede ser
evitado si concienzamos y
tomamos las acciones
pernentes para evitarlo o si ya
está presente para disminuirlo,
TODO ESTÁ EN NOSOTROS y
NUESTRAS DECISIONES.
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Gracias por ser buena persona,
recibe un cálido y sincero abrazo
de mí para ¡Hasta pronto!
Siempre Creando, Innovando,
Transformando, siendo YO, y
responsabilizándome de mi vida
y mis decisiones por , por mí,
por los que nos rodean, por la
humanidad.
Remain - Erica de la O

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