Revista Empleate Mayo 2024

La Importancia de mantenerse
hidratado durante temporadas
de calor intenso
En las épocas de calor, especialmente durante los meses más cálidos del año, mantener
una hidratación adecuada es esencial para la salud y el bienestar general. El cuerpo
humano está compuesto en su mayoría por agua, y este vital líquido juega un papel crucial
en numerosas funciones biológicas. Aquí exploramos por qué es tan importante tomar
agua y los beneficios que esto conlleva.
El agua es fundamental para la regulación
térmica del cuerpo. A través del sudor, el
cuerpo libera calor cuando las
temperaturas externas son altas. Sin una
hidratación adecuada, el proceso de
sudoración se reduce y la capacidad del
cuerpo para manejar el calor se ve
comprometida, aumentando el riesgo de
golpes de calor y agotamiento por calor.
La deshidratación puede afectar
negativamente tanto la capacidad física
como la cognitiva. Los estudios han
demostrado que incluso una
deshidratación leve puede conducir a una
disminución en la concentración, el estado
de alerta y la memoria a corto plazo.
Mantenerse bien hidratado ayuda a
mantener el rendimiento mental y físico en
óptimas condiciones.
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