Revista Empleate Mayo 2024
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Tu historia<br />
en empléate<br />
Asistencia<br />
Wellness.<br />
14<br />
Consumir una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evitar el<br />
exceso de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados mejora la salud física y<br />
mental.<br />
La actividad física regular no solo beneficia el cuerpo, sino también la mente.<br />
Aproximadamente 30 minutos de ejercicio al día pueden aumentar significativamente tu<br />
energía y estabilizar tu estado de ánimo.<br />
La mente, al igual que el cuerpo, necesita ejercicio. Aprender nuevas habilidades o hobbies<br />
no solo es enriquecedor, sino que también contribuye a la salud cerebral a largo plazo.<br />
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche es crucial para la recuperación física y mental. Un buen<br />
descanso nocturno ayuda a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la capacidad de<br />
tomar decisiones.
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