Liikutaan - kevät 2012 - Jyväskylän kaupunki
Liikutaan - kevät 2012 - Jyväskylän kaupunki
Liikutaan - kevät 2012 - Jyväskylän kaupunki
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Liikutaan</strong><br />
Jyväskylän <strong>kaupunki</strong> kaupungin liikuntapalvelujen tiedotuslehti tiedotuslehti talvi-kevät 2010 <strong>2012</strong><br />
Erityisliikuntaa Jyväskylässä 30 vuotta<br />
Laadukkaat erityisliikunnan<br />
palvelut ovat kuuluneet jo<br />
kolme vuosikymmentä<br />
kaupungin liikuntatoiminnan<br />
vahvuuksiin. 1980-luvun taitteessa<br />
saatiin henkilöstö- ja taloudelliset<br />
resurssit sekä liikuntapalveluihin<br />
että sosiaali- ja terveyspalveluihin<br />
ensimmäisenä Suomessa.<br />
Yhteistyöllä ja laajalla verkottumisella<br />
Jyväskylään on luotu varsin<br />
kattava ja moniportainen liikunta-<br />
ja kuntoutuspalvelujen kokonaisuus.<br />
Sytykkeitä omaan<br />
harrastukseen<br />
Erityisryhmien liikuntaa tarjotaan<br />
niille, joilla on vamman, sairauden,<br />
toimintakyvyn tai sosiaalisen tilanteen<br />
vuoksi vaikea osallistua yleiseen<br />
liikuntaan ja joiden liikunta<br />
vaatii soveltamista ja erityisosaamista.<br />
Nykyisin noin viidesosa kuntalaisista<br />
tarvitsee erityisliikunnan<br />
palveluita. Erityisryhmien liikunta<br />
kattaa kunto- ja virkistysliikunnan,<br />
koulujen erityisliikuntakasvatuksen,<br />
kuntouttavan liikunnan sekä<br />
kilpa- ja huippu-urheilun.<br />
Kaudella 2011–12 Jyväskylässä<br />
on tarjolla lähes 400 ohjattua erityisliikunnan<br />
ryhmää iäkkäille, pitkäaikaissairaille,<br />
vammaisille lapsille<br />
ja aikuisille sekä työttömille.<br />
Lähtökohtana erityisliikunnan<br />
palvelujen suunnittelussa on tasa-<br />
Pysty- ja kelkkalaskettelua voi harrastaa kaupungin erityisliikuntavälineiden avulla Laajavuoren talviliikuntakeskuksessa.<br />
Tulevana keväänä 6.3. järjestetään jälleen erityisliikkujien talviliikuntatapahtuma.<br />
liikuntapalvelujen kuva-arkisto<br />
Iloa ja jännitystä Boccia-pelissä vuonna 1979 liikuntapalvelujen ryhmässä<br />
Kangasvuoren koulun salissa.<br />
arvo ja toimintakyvyn ylläpitäminen.<br />
On luotu kanava kuntoutuksesta<br />
kuntoliikuntaan ja omaehtoiseen<br />
liikunnan harrastamiseen.<br />
Ohjattuina ryhminä on tarjolla<br />
kuntovoimistelu- ja kuntosaliryhmiä,<br />
tanssia, vesivoimistelua,<br />
rentoutusta, venyttelyä sekä tasapaino-<br />
ja sovellettuja palloiluryhmiä.<br />
Vammaisille, myös vaikeimmin<br />
vammaisille lapsille ja nuorille,<br />
järjestetään liikuntakerhoja, joiden<br />
ohjelma koostuu vuodenaikojen<br />
mukaan erilaisista liikuntamuodoista<br />
ja motorisia taitoja kehittävistä<br />
lajeista. Jyväskylässä on tarjolla<br />
myös kelkkajääkiekko- ja jalkapalloryhmiä<br />
sekä erityisuimaopetusta.<br />
Vuonna 2010 aloitettiin henkilökohtainen<br />
liikuntaneuvonta henkilöille,<br />
jotka eivät ole löytäneet itselleen<br />
sopivaa liikuntamuotoa tai<br />
liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi.<br />
Viime vuosina suosiota kasvattanut<br />
Seniorikortti 70+ kannustaa<br />
iäkkäitä uintiin ja kuntosaliharjoitteluun.<br />
Erityisliikunnan välinevuokraamossa<br />
on liikuntavälineitä<br />
erityisliikkujille.<br />
liikuntapalvelujen kuva-arkisto<br />
Hallintorajat ylittävää<br />
yhteistyötä<br />
Päävastuu palvelujärjestelmän toimivuudesta<br />
on kaupungin liikuntapalveluilla<br />
ja sosiaali- ja terveyspalveluilla.<br />
– Työnjako on vuosikymmenten<br />
saatossa vakiintunut niin, että liikuntapalvelut<br />
vastaa erityisryhmien<br />
harrastustyyppisestä kuntoliikunnasta<br />
ja sosiaali- ja terveyspalvelut<br />
kuntouttavasta liikunnasta. Palveluja<br />
tuottavat myös kansalaisopisto ja<br />
useat kolmannen sektorin toimijat<br />
ja yksityiset kuntokeskukset, kertoo<br />
kehittämispäällikkö Pirjo Huovinen<br />
liikunnan ohjausyksiköstä.<br />
Tulevaisuus tuo haasteita<br />
Vanhusväestön määrän kasvu asettaa<br />
erityisliikunnan järjestämiselle<br />
uusia haasteita.<br />
– Taloudellista resurssia ja henkilöstöä,<br />
uudenlaista yhteistyötä,<br />
vapaaehtoisten rekrytointia ja<br />
175 v. juhlavuosi<br />
näkyy<br />
erityisliikunnassa<br />
Erityisliikuntaa<br />
30 vuotta Jyväskylässä<br />
- valokuvanäyttely<br />
Aika: 24.1.–7.2.<br />
Paikka: Kaupunginkirjaston ala-aula,<br />
Vapaudenkatu 39–41<br />
Jyväskylä tunnetaan erityisliikunnan<br />
edelläkävijänä Suomessa. Valokuvanäyttely<br />
kertoo sen historiasta<br />
vuodesta 1980 tähän päivään.<br />
Senioritanssitapahtuma<br />
Aika: torstai 22.3. klo 12–14<br />
Paikka: monitoimitalon palloilusali,<br />
Kuntoportti 3<br />
Senioritanssi on kansainvälinen,<br />
erityisesti iäkkäille kehitetty liikuntamuoto.<br />
Senioritanssi parantaa<br />
toimintakykyä harjoittaen sydäntä ja<br />
verenkiertoelimis töä sekä tasapainoa,<br />
sekä pitää myös aivot vireänä.<br />
Tanssit ovat aina ohjattua ja niitä<br />
sovelletaan kaikenkuntoisille.<br />
Omaa paria ei tarvita.<br />
Tilaisuus on maksuton, tervetuloa<br />
tanssimaan.<br />
Erityisliikunnan talvipäivä<br />
Laajavuoressa<br />
Aika: 6.3. klo 9.30–14<br />
Erityisliikunnan talvipäivässä lasketellaan<br />
ohjatusti kelkka- ja pystylaskettelua,<br />
pulkkaillaan, pelataan talven<br />
pelejä, lumikenkäillään, hiihdetään ja<br />
ajetaan reellä.<br />
Paikalla on mahdollisuus tutustua erityisliikunnan<br />
välineisiin. Tilaisuus on<br />
maksuton. Ryhmien ilmoittautumiset<br />
ja varaukset 24.2. mennessä:<br />
tuula.henttu(at)jkl.fi.<br />
Lisätietoa kaikista tapahtumista<br />
osoitteesta www.jyvaskyla.fi/liikunta<br />
voima varojen seudullista kokoamista<br />
tarvitaan tulevaisuudessa lisää,<br />
jotta liikunnallinen tasa-arvo<br />
toteutuu, Pirjo Huovinen toteaa.<br />
Pirjo Huovinen, kehittämispäällikkö,<br />
liikuntapalvelut<br />
Sirkka Kannas, liikuntasuunnittelija,<br />
sosiaali- ja terveyspalvelut<br />
Talviliikuntaa<br />
erityisryhmille<br />
Talviliikunnan mahdollisuuksista erityisryhmille<br />
saa tietoa liikuntapalveluista p.<br />
014 266 4266, sähköpostilla<br />
tuula.henttu@jkl.fi tai liikuntainfosta,<br />
p. 014 266 4257, liikunta.info@jkl.fi.<br />
Liikuntapalvelujen internetosoite:<br />
www.jyvaskyla.fi/liikunta.<br />
Talven hiihtotapahtumia<br />
21.1. Neljän Vuoren Hiihto, (P) 25km/50km; Huhtasuo<br />
11.2. Itella-kisat, Huhtasuo<br />
18.2. Päijänne-hiihto, Korpilahti<br />
26.2. Jyväshiihto -laturetki, Ladun maja ja Laajavuori<br />
28.2. Koko perheen laturetki, Ladun maja<br />
3.3. Hippohiihdot, Huhtasuon liikuntapuisto<br />
4.3. Tikkahiihto; Tikkakoski-Puuppola -laturetki<br />
8.3. Täydenkuun hiihto ja lumikenkäretki, Ladun maja<br />
10.3. Kuutamohiihto, Päijänne- Jyväsjärvi-reitillä<br />
17.3. Jyväskieppi, 20 km/9 km, Huhtasuo<br />
21.3. Keljonkankaan Piirikunnalliset hiihdot<br />
11.–12.2. ja 18.–19.2. Muumien hiihtokoulut, Ladun maja<br />
LiikkaIikka-hahmo Tuomas Rutanen<br />
Liikuntapalveluissa<br />
tapahtuu<br />
Ulkoiluopas ilmestynyt s.12<br />
SuomiMiehille vuoroja tarjolla s.14<br />
Vesijumpalle pääsee<br />
Wellamossa s.14
Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut<br />
Ohjatun liikunnan ryhmät kevät <strong>2012</strong> Syksy 2<br />
<strong>Liikutaan</strong><br />
Täsmähoitoa talvikunnossapitoon<br />
Ennätyslämmin ja osin<br />
kosteakin syksy on kääntymässä<br />
talveksi. Liikuntapalvelujen<br />
henkilöstö on tehnyt<br />
lujasti töitä, jotta kuntalaiset<br />
pääsevät liikkumaan lukuisille<br />
Jyväskylän talviliikuntapaikoille.<br />
Ulkoilureittien<br />
ja kenttien peruskunnostusta<br />
on tehty koko kaupungin<br />
alueella muun muassa tasoittamalla<br />
pintoja ja raivaamalla<br />
pusikoita.<br />
– Keljonkankaan reitille<br />
saatiin lisävalaistusta lähes<br />
kahden kilometrin verran.<br />
Nyt koko 5 kilometrin<br />
lenkki on valaistu, samalla<br />
muuttuu myös osin ladun<br />
kiertosuunta, joka on maastoon<br />
opastein merkitty, kertoo<br />
Hannu Aaltonen Jyväskylän<br />
liikuntapalveluista.<br />
– Kuntoratojen ja kenttien<br />
valaistusta on uusittu siten,<br />
että vanhoja, jopa 70-luvulta<br />
peräisin olevia lamppuja<br />
on vaihdettu uusiin energiaa<br />
säästäviin malleihin. Työ<br />
saatetaan loppuun ensivuoden<br />
aikana, jonka jälkeen<br />
valaistuksen aiheuttama sähkölasku<br />
jopa puolittuu, jatkaa<br />
Aaltonen.<br />
– Korpilahdella Kokkomäen<br />
kuntorata kunnostettiin<br />
kesän aikana. Koko reittiä<br />
kunnostettiin ja pinnoitettiin<br />
kivituhkalla ja yhtä<br />
jyrkkää mäkeä loivennettiin<br />
kuntoilijoille sopivammaksi,<br />
kertoo Korpilahden alueen<br />
vastaava Kari Nättinen.<br />
Hiihtoladut kuntoon<br />
lumitilanteen salliessa<br />
Hiihtolatujen kunnostus<br />
aloitetaan valaistuilla reiteillä<br />
heti lumien tultua. Alkutalvesta<br />
on syytä huomioida<br />
nopeasti muuttuvat olosuhteet<br />
– vaaratilanteita voi syntyä<br />
lumen vähyyden tai ladun<br />
kulumisen takia.<br />
Joitakin latureittejä on<br />
jouduttu muokkaamaan ja<br />
muuttamaan lähinnä kaavoituksellisista<br />
syistä. Keljonkankaan<br />
ja Ladunmajan<br />
välillä uutta latuosuutta on<br />
noin 2 kilometriä. Seppälänkankaan<br />
reitillä on vähennetty<br />
tienylitysten määrää.<br />
KARI HÄKKINEN<br />
Avantouintia voi harrastaa muun muassa Uimalanniemellä<br />
Vaajakoskella.<br />
Suurin muutos on Kuokkalan<br />
kehätien aiheuttama katkos<br />
Sippulanniemen kuntoradalla.<br />
Osaa reitistä ei päästä<br />
kunnostamaan lainkaan ja<br />
yhdysreitti Ristomaalta ja Tikasta<br />
on poikki tien rakentamisen<br />
ajan.<br />
Luistelualueet ja<br />
ulkoilu järven jäällä<br />
Kaupungin alueella on lähes<br />
sata luistelualuetta. Liikuntapalvelut<br />
vastaa näiden<br />
luonnonjääalueiden hoidosta.<br />
Jääalueiden kunnostuksessa<br />
otetaan huomioon oikea-aikaisuus<br />
ja käyttäjien<br />
tarpeet. Kenttien kunnostus<br />
aloitetaan heti säiden salliessa<br />
ja sitä jatketaan maaliskuulle,<br />
kunnes kevätaurinko<br />
päättää kauden. Kunnostettavat<br />
luistelualueet ja niiden<br />
ajantasainen kuntotieto löytyvät<br />
liikuntapalvelujen internetsivuilta.<br />
Suosituksi tulleet tasaiset<br />
jääladut Jyväskylän suurimmilla<br />
järvillä kunnostetaan<br />
olosuhteiden salliessa. Jäälatujen<br />
kunnossapidossa pääpaino<br />
on helmikuun puolivälin<br />
ja maaliskuun aikana, jolloin<br />
jäät ovat vahvoja, tuiskut<br />
vähentyneet ja kevätaurinko<br />
houkuttelee ulkoilemaan.<br />
Myös retkiluisteluradat<br />
Jyväs- ja Palokkajärvelle<br />
ajetaan heti, kun säät ovat<br />
suotuisat.<br />
Latuinfosta<br />
tietoa reiteistä<br />
Hiihtolatujen ja -reittien<br />
kunnosta kertoo lähes reaaliaikaisesti<br />
Latuinfo. Infosta<br />
löytyvät myös latukartat.<br />
Ladun kunnossapidon kannalta<br />
tärkeää on myös liikkujilta<br />
saatu palaute ja tieto<br />
ongelma kohdista tai vaarapaikoista.<br />
Palautetta voi jättää<br />
liikuntapalvelujen Liikuntainfoon,<br />
josta tieto välitetään<br />
eteenpäin kunnossapitäjille.<br />
Avantouinti<br />
Jyväskylän kaupungin alueella<br />
on kuusi avantouintipaikkaa,<br />
jotka sijaitsevat<br />
Köhniöllä, Tikassa, Tuomiojärvellä,<br />
Palokassa Alvajärvellä,<br />
Tikkakoskella Itärannalla<br />
ja Vaajakoskella Uimalanniemessä.<br />
Niitä ylläpidetään<br />
entiseen malliin Jyväskylän<br />
seudun avantouimarit<br />
ry:n ja liikuntapalvelujen yhteistyöllä.<br />
Kari Häkkinen ja Paula Harjula<br />
Jouni Kallio<br />
Jyväsjärven retkiluisteluradalla viihtyvät niin kuntoilijat kuin perheen pienimmätkin. Aurinkoisina kevättalven päivinä Jyväsjärven jää<br />
on oiva retkikohde. Siellä voi liikkua luistimilla, suksilla ja kävellen sekä nauttia kotakahvilan antimista.<br />
Yhteystiedot:<br />
Hiihtoladut<br />
Latuinfo<br />
www.jyvaskylanseutu.fi/kannat/<br />
latuinfo/<br />
Hannu Aaltonen, p. 050 65438<br />
Kari Häkkinen, p. 0500 755 240<br />
Luistinradat, tekojääradat ja<br />
retkiluistelu<br />
www.jyvaskyla.fi/liikunta/ulkoilu_<br />
ja_virkistys<br />
Tuomo Mäkinen, p. 0500 755 395<br />
Jarmo Korhonen, p. 050 340 7241<br />
Avantouintipaikat<br />
http://jklavanto.net/uimapaikat.htm<br />
Reijo Nieminen, p. 050 561 5251<br />
Tietoa liikuntapalveluista<br />
ja palautteet:<br />
Liikuntainfo<br />
liikunta.info[at]jkl.fi,<br />
p. 014 266 425<br />
Uusi Jyväskylän seudun<br />
ulkoilupalveluopas julkaistu<br />
Uuteen oppaaseen on kerätty<br />
tietoja keskeisistä seudullisista<br />
ulkoilupalveluista<br />
– reiteistä, ulkoilu- ja retkeilykohteista<br />
sekä levähdyspaikoista.<br />
Oppaasta löytyvät<br />
ulkoilukohteiden kartat<br />
sekä lyhyt kuvaus kunkin<br />
kohteen palveluista. Saavutettavuutta<br />
kuvataan metsosymbolilla.<br />
Yksi metso kertoo<br />
helposta saavutettavuudesta,<br />
kolme metsoa viittaa<br />
vaativampaan maastoon tai<br />
reittiin. Retkikohteen sijaintipaikka<br />
on merkattu tarkoin<br />
koordinaatein.<br />
Opas on laadittu yhteistyössä<br />
Jyväskylän kaupungin<br />
liikuntapalvelujen, matkailupalvelujen,<br />
Laukaan vapaa-aikatoimen<br />
sekä Metsähallituksen<br />
kanssa.<br />
Ulkoiluopasta saa Liikuntainfosta<br />
monitoimitalolta,<br />
Graniitista, uimahalli Wellamosta,<br />
Jyväskylän seudun<br />
matkailupalvelusta sekä<br />
Korpilahden yhteispalvelupisteestä.<br />
Sen myyntihinta<br />
on 5 euroa.<br />
Ulkoiluopas löytyy sähköisesti<br />
osoitteesta:<br />
www.jyvaskyla.fi/liikunta<br />
JYVÄSKYLÄN SEUDUN<br />
ULKOILUPALVELUT<br />
1<br />
Yleisöluisteluvuorot<br />
Jyväskylän tekojääradoilla<br />
YleisöluisteluvuorojA<br />
on kolmella Jyväskylän<br />
tekojääradalla, Viitaniemessä<br />
sekä Palokan ja Vaajakosken<br />
liikuntapuistoissa.<br />
Kuntalaiset pääsevät luistelemaan<br />
yleisövuoroilla talviaikaan<br />
myös Tikkakosken<br />
jäähallissa.<br />
Yleisöluistelumaksu on<br />
2 euroa / henkilö. Maksu<br />
suoritetaan paikan päällä<br />
kentän henkilöstölle, paitsi<br />
Viita niemessä, jossa on 2<br />
euron kolikolla toimiva portti.<br />
Alle 5-vuotiailta ei peritä<br />
maksua.<br />
Viitaniemi<br />
ma 15–16.45<br />
ke 19.15–20.15<br />
pe 18.15–19.15<br />
la 18–20<br />
su 17–19<br />
Palokka<br />
la 10–11<br />
su 10–11<br />
Vaajakoski<br />
la 10.15–11.15<br />
su 10.15–11.15<br />
Tikkakosken jäähalli<br />
pe 15.25–16.20<br />
su 10.30–11.30<br />
Muutokset vuoroihin ovat<br />
mahdollisia.<br />
Lisätietoja:<br />
Liikuntainfo p. 014 266 4257,<br />
liikunta.info@jkl.fi
010 Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut kevät <strong>2012</strong><br />
<strong>Liikutaan</strong><br />
Laajis monipuolistui<br />
Alueelle nousi uusia rinteitä,<br />
lapsille oma alue ja<br />
kansainväliset mitat täyttävä<br />
streetti.<br />
Kaupunki myi Laajavuoren<br />
hiihto- ja laskettelukeskuksen<br />
liiketoiminnan sekä<br />
Laajarin rakennuksen, teatterikatsomon<br />
ja Vuorilammen<br />
savusaunan viime keväänä<br />
Laajis Oy:lle.<br />
Kesän aikana on tehty monia<br />
uudistuksia. Laajiksen<br />
ravintolatalon, entisen Laajarin,<br />
betonipinta sai vaalean<br />
rappauksen ja peltiosat maalattiin<br />
ruskeaksi. 130-paikkainen<br />
terassi avattiin Neste<br />
Rallien aikaan.<br />
Parkkipaikkaa ja teatterikatsomoa<br />
on kunnostettu.<br />
Ensi kesäksi näyttämö aiotaan<br />
kattaa.<br />
Päärakennuksen yläkerran<br />
suksivuokraamo on siirretty<br />
alakerran tiloihin. Kahvila-ravintolaa<br />
on remontoitu<br />
niin, että asiakkaat voivat valita<br />
jatkossa kolmesta jonosta.<br />
Viiden kilometrin kuntolenkin<br />
latupohjaa on parannettu.<br />
18-reikäinen, noin viiden<br />
kilo metrin mittainen<br />
A1-luokan frisbee-golf -rata<br />
avattiin syyskuussa.<br />
Elokuussa Laajiksen retrotyyliin<br />
koristellussa ravintolassa<br />
alettiin tarjoilla kotiruoka-lounaita.<br />
Rinteiden käyttäjillä<br />
valinnanvaraa<br />
– Rinteiden takapuolelle on<br />
tehty kolme uutta rinnettä:<br />
Killeri, Koukkari 1 ja Koukkari<br />
2. Eturin ja Auriksen välille<br />
rakennettiin Paavo Pollarin<br />
nimikkorinne Pateriksi, yrittäjäpariskunta<br />
Tiia Suutari<br />
ja Hannu Tolvanen kertovat.<br />
Kilparinne on kaupungin<br />
omistuksessa ensi kesään<br />
saakka, jolloin <strong>kaupunki</strong><br />
siirtää maahyppyrimäet ison<br />
hyppyrimäen oikealle puolelle<br />
alhaalta katsoen.<br />
– Kun kilparinne silloin<br />
saadaan kokonaan käyttöömme,<br />
aiomme kunnostaa<br />
hissilinjan vasemmalle<br />
puolelle freestyle-lasketteluun<br />
sopivan harjoitteluja<br />
kilparinteen sekä rinteen<br />
vasempaan reunaan erikoispujotteluun<br />
sopivan harjoittelu-<br />
ja kilparinteen, Tiia<br />
Suutari kertoo.<br />
– Kilparinne on riittävän<br />
jyrkkä riittävän pitkältä matkalta,<br />
siitä tulee yksi Suomen<br />
parhaista erikoispujottelurinteistä,<br />
Tiia sanoo.<br />
Lapsille oma alue<br />
Lapset pääsevät opettelemaan<br />
laskettelua kolmessa<br />
uudessa rinteessä, jotka<br />
on siirretty entisten pulkkamäkien<br />
paikalle ison rinteen<br />
alaosasta.<br />
– Naruhissin lisäksi tulee<br />
mattohissi ja kaksi napakelkan<br />
tapaista karusellia,<br />
joilla harjoitellaan suksilla<br />
oloa tai pulkkaillaan, Suutari<br />
kertoo.<br />
Lasten Laajis on kaikille<br />
lapsille avoin ja maksuton.<br />
Slopestyle-huippukisat<br />
Eturin oikeaan reunaan on<br />
tänä syksynä rakennettu<br />
tasoltaan maailman kärkiluokkaan<br />
kuuluva striitti.<br />
– Sen suunnittelee ja toteuttaa<br />
Tuukka Terva-aho.<br />
Kansainvälinen hiihtoliitto<br />
FIS on päättänyt, että siellä<br />
pidetään 25. helmikuuta<br />
slopestylen maailmancupin<br />
aikuisten osakilpailu, Tiia<br />
Suutari kertoo.<br />
Kyseessä on Suomen ensimmäinen<br />
slopestylen maailmancup-osakilpailu.<br />
Sen<br />
saamisella on suuri merkitys<br />
uusille freestyle-hiihtolajeille<br />
Suomessa.<br />
Samana viikonloppuna<br />
Jyväskylän Freestyle Seura<br />
järjestää myös Eurooppa<br />
Cupin kilpailut kilparinteen<br />
kumparikossa.<br />
Ulkoilijoille ja hiihtäjille<br />
Kun uudet yrittäjät aloittivat<br />
toimintansa Laajavuoren<br />
alueella, he ovat saaneet vastata<br />
usein kysymyksiin siitä,<br />
mikä muuttuu.<br />
– Hissilippujen hinnat eivät<br />
nouse ja meillä on jatkossakin<br />
tarjolla muun muassa<br />
perhelippu. Ladut, ulkoilureitit<br />
ja avantouintipaikka<br />
ovat kaikkien vapaassa käytössä<br />
kuten ennenkin, Tiia<br />
Suutari sanoo.<br />
Laajavuoren latuja koskevat<br />
huomiot voi kertoa Laajiksen<br />
kahvioon tai latujen<br />
kunnossapitäjille suoraan.<br />
– Haluamme, että ihmisten<br />
on helppo antaa palautetta,<br />
niin kiitosta kuin risuja,<br />
Suutari sanoo.<br />
Arja Liinamaa<br />
Laajis Oy & Jyväskylän <strong>kaupunki</strong><br />
• Kaupunki omistaa Laajavuoren<br />
alueella edelleen<br />
hyppyrimäen ja kilparinteen.<br />
Huoltorakennuksen alakerrassa<br />
on kaupungin erityisliikunnan<br />
talviliikuntavälineitä harrastajien<br />
saatavilla.<br />
• Latujen ja kuntoreittien kunnossapito<br />
kuuluu Laajis Oy:lle.<br />
Rakenteelliset muutokset<br />
tehdään kaupungin liikuntapalvelukeskuksen<br />
kanssa.<br />
• Laajis Oy:llä on 8 kokoaikaista<br />
työntekijää, 8 osa-aikaista.<br />
Kauden alkaessa väkimäärä<br />
tuplaantuu.<br />
KARI HÄKKINEN<br />
Laajavuoren lastenrinteisiin asennettiin marraskuussa muun<br />
muassa Keski-Suomen ensimmäinen mattohissi.<br />
• Laajavuoren Master Plan<br />
ulottuu vuoteen 2020. Laajis<br />
Oy on sitoutunut toteuttamaan<br />
kaupungin kanssa sovittuja,<br />
Master Planin mukaisia kehittämistavoitteita.<br />
Vuonna 2011<br />
menestyneiden<br />
urheilijoiden<br />
palkitseminen<br />
Jyväskylän <strong>kaupunki</strong> palkitsee<br />
vuonna 2011 menestyneet<br />
jyväskyläläiset tai jyväskyläläisiin<br />
urheiluseuroihin<br />
kuuluvat urheilijat. Yksilö-<br />
ja joukkueurheilijat palkitaan<br />
22.3.<strong>2012</strong> Jyväskylän<br />
kaupunginteatterissa järjestettävässä<br />
juhlavassa kutsutilaisuudessa.<br />
Palkitsemistilaisuus on osa<br />
Jyväskylän päivät -tapahtuman<br />
ohjelmaa, jolla juhlistetaan<br />
175 vuotta täyttävää<br />
<strong>kaupunki</strong>a. Juhlavuoden<br />
kunniaksi tilaisuudessa esiintyy<br />
kaupunginteatterin näyttelijäryhmä<br />
urheiluhenkisellä<br />
improesityksellään. Juhlapuheen<br />
pitää kaupunginjohtaja<br />
Markku Andersson.<br />
Kaupunki huomioi Suomen<br />
mestaruuden, PM-, EM-,<br />
MM- tai olympiamitalin saaneet<br />
jyväskyläläiset urheilijat.<br />
Liikuntaseuroja ja -järjestöjä<br />
pyydetään ilmoittamaan<br />
menestyneiden urheilijoiden<br />
nimet, saavutukset<br />
ja yhteystiedot 31.1.<strong>2012</strong><br />
mennessä.<br />
Tiedot lähetetään ensisijaisesti<br />
sähköisellä lomakkeella, joka<br />
löytyy täyttöohjeineen liikuntapalvelujen<br />
Internet-sivuilta:<br />
ht tp://www.jkl.fi/liikunta<br />
Tiedot voi lähettää myös sähköpostitse<br />
osoitteeseen liikunta.<br />
info(at)jkl.fi tai kirjeitse Jyväskylän<br />
<strong>kaupunki</strong>, Liikuntapalvelut,<br />
Kunto portti 3, 40700 Jyväskylä.<br />
Lisätietoja: Liikuntainfo, p. 014<br />
266 4257, liikunta.info(at)jkl.fi<br />
LiikuntaLaturi nuorille<br />
Jouni Kallio<br />
Liikuntapeuhula<br />
Hippoksella<br />
Jyväskylässä käynnistynyt<br />
LiikuntaLaturi tarjoaa maksutonta<br />
ja vapaaehtoiseen<br />
harrastamiseen perustuvaa<br />
liikuntaa 13–19-vuotiaille<br />
jyväskyläläisnuorille.<br />
Viikko-ohjelmassa on tarjolla<br />
yli 10 yksilö- ja joukkuelajia,<br />
joista voi valita itseään<br />
kiinnostavan kokonaisuuden.<br />
Lajeista jooga on osoittautunut<br />
suosituimmaksi. Myös<br />
sirkus, tanssi ja footbag ovat<br />
keränneet kivasti nuoria. LiikuntaLaturin<br />
ideaan kuuluu,<br />
ettei nuoren tarvitse sitoutua<br />
yhteen lajiin tai vuoroon.<br />
Projektin koordinaattori<br />
Esa Naukkarinen Jyväskylän<br />
sivistyspalveluista kertoo,<br />
että toiminta on lähtenyt<br />
käyntiin tavoitteiden mukaisesti.<br />
– LiikuntaLaturi liikuttaa<br />
viikossa tällä hetkellä noin<br />
60-80 nuorta. Lisää harrastajia<br />
mahtuu mukaan kaikille<br />
vuoroille.<br />
Palaute nuorilta on ollut<br />
positiivista. Myös seurat<br />
ovat tykänneet uudesta<br />
liikuntatuotteesta ja uudenlaisesta<br />
yhteistyöstä kaupungin<br />
kanssa.<br />
– Mukana olevat seurat<br />
ovat oivaltaneet matalan<br />
kynnyksen liikuntatoiminnan<br />
tärkeyden. Voihan käydä<br />
niinkin, että nuori innostuu<br />
lajista enemmän ja siirtyy<br />
”oman” lajin löydettyään<br />
myös seuran jäseneksi.<br />
LiikuntaLaturi oli esillä My Way -messuilla 15.11. Iida Lappalainen<br />
ja Sanna Tuunila näyttävät Esa Naukkariselle mallia yhdestä<br />
LiikuntaLaturin lajista capoierasta.<br />
Toiminta laajenee<br />
kevätlukukaudella <strong>2012</strong><br />
– Kevään tavoite on liikuntalukujärjestyksen<br />
laajentaminen<br />
maantieteellisesti ja lajien<br />
osalta. Uutta toimintaa<br />
kaavaillaan mm. Tikkakoskelle,<br />
Palokkaan ja Vaajakoskelle.<br />
Lisäksi muutamien seurojen<br />
kanssa on sovittu mahdollisuudesta<br />
tuoda Liikunta-<br />
Laturin toimintaa esille pelija<br />
ottelutapahtumissa.<br />
– Olisi loistavaa, jos vajaan<br />
vuoden päästä syksyllä<br />
LiikuntaLaturi olisi ainakin<br />
nimenä tuttu jokaiselle<br />
13–19-vuotiaalle. Nuorilta<br />
itseltään otetaan mielellään<br />
vastaan palautetta ja ideoita<br />
uuden toiminnan käynnistämisestä<br />
LiikuntaLaturin suojiin,<br />
Naukkarinen toteaa.<br />
Lisätietoja:<br />
www.jyvaskyla.fi/liikuntalaturi<br />
Esa Naukkarinen, esa.naukkarinen@jkl.fi,<br />
p. 014 266 7530<br />
Sisäänpääsymaksu<br />
2€<br />
Liikuntapeuhulassa lapsi voi kokeilla eri liikuntamuotoja, leikkiä<br />
ja temmeltää vapaasti. Toiminta on valvottua, mutta ei ohjattua.<br />
Peuhula-alueena on Hipposhalli ja Monitoimitalon telinesali.<br />
Jokaisella lapsella on oltava mukana oma pelikaveri eli huoltaja.<br />
Toiminta on suunnattu alle 10-vuotiaille lapsille.<br />
Kevään Liikuntapeuhulat 12.2. ja 18.3. klo 10–13<br />
Liikuntapeuhulan järjestää liikuntapalvelut yhteistyössä järjestöjen kanssa.<br />
www3.jkl.fi/liikunta/liikuntapeuhula
Ohjatun liikunnan Ohjatun ryhmät liikunnan ryhmät kevät <strong>2012</strong><br />
<strong>Liikutaan</strong><br />
Iäkkäiden<br />
terveysliikunta<br />
Jyväskylän kaupungin liikuntapalvelut<br />
järjestää monipuolista<br />
liikuntaa iäkkäille. Tarjolla on<br />
kuntojumppia, vesivoimistelua,<br />
kuntosaliharjoittelua sekä erilaisia<br />
tanssiryhmiä. Ryhmiin voi<br />
osallistua myös kesken kauden.<br />
Muun muassa seuraavissa ryhmissä<br />
on tilaa uusille liikkujille:<br />
Maanantai<br />
9.00–10.00 Jättipallojumppa /<br />
Kilpajäähallin liikuntasali<br />
9.00–10.15 Iäkkäiden kuntopiiri /<br />
Monitoimitalo, judosali *<br />
Tiistai<br />
9.00–10.00 Senioritanssi /<br />
Vaajakosken liikuntahalli<br />
12.00–13.20 Ikinotkeat ja voimakkaat<br />
/ Vaajakosken liikuntahalli*<br />
Keskiviikko<br />
9.00–10.15 Iäkkäiden kuntojumppa,<br />
naiset ja miehet / Kilpajäähallin<br />
liikuntasali<br />
Torstai<br />
10.00–11.30 Senioritanssi /<br />
Kilpajäähallin tanssisali<br />
11.00–12.00 Iäkkäiden kuntojumppa<br />
/ Pääkirjasto-kansalaisopisto<br />
Perjantai<br />
8.15–9.15 Iäkkäiden kuntojumppa,<br />
naiset / Vaajakosken<br />
liikuntahalli<br />
9.15–10.15 Iäkkäiden kuntojumppa,<br />
miehet / Vaajakosken<br />
liikuntahalli<br />
* ) -merkittyyn ryhmään ilmoittautuminen<br />
www.jyvaskyla.fi/<br />
ohjattu_liikunta.<br />
Kevään kursseja iäkkäille<br />
Seniorilattarikurssi (ajalla<br />
10.1.–14.2.<strong>2012</strong>)<br />
ti klo 13.30–14.30 Vaajakosken<br />
liikuntahalli<br />
Kuuden kerran seniorilattarikurssi,<br />
jossa tanssitaan ilman paria<br />
helposti opittavia askelkuvioita.<br />
Ilmoittautuminen harjoituspaikalla.<br />
Lisätiedot: p. 014 266 4264.<br />
Wire-liikuntaryhmät<br />
työttömille<br />
Maksuttomat matalan kynnyksen<br />
Wire liikuntaryhmät ovat tarkoitettu<br />
työttömille työnhakijoille.<br />
Wire ryhmiin voi ilmoittautua<br />
paikanpäällä ja niihin voi tulla<br />
kesken kauden. Jokaiselle päivälle<br />
löytyy päiväaikaan tapahtuvaa<br />
liikuntaa. Liikuntalajeina ovat<br />
ohjattukuntosali, kuntojumppa,<br />
venyttely- ja rentoutusryhmät<br />
sekä omatoiminen sähly- ja<br />
sulkapalloryhmä. Palloilulajeissa<br />
Tasapainokurssit**<br />
ti 17.1.–21.2 klo 13.30–14.30<br />
Wellamo<br />
ti 6.3.–10.4. klo 13.30–14.30 Kuokkalan<br />
Graniitti<br />
Helppo voima- ja tasapainokurssi<br />
(ei ikärajaa).<br />
Kuntosalin starttikurssit**<br />
pe 10.2.–16.3 klo 11.15–12.30<br />
Liikuntakeskus Vivian<br />
to 16.2.–29.3. klo 10.30–12.00<br />
Kuokkalan Graniitti<br />
**) merkittyihin ryhmiin ilmoittautuminen.<br />
Lisätiedot: p. 014 266 4270.<br />
Terveydenhuollon ryhmät<br />
ma klo 15.00–16.00 Kilpajäähallin<br />
liikuntasali<br />
ke 14.30–15.30 Kivistön työväen talo<br />
to klo 16.00–17.00 Viitaniemen koulu<br />
to klo 16.00–17.00 Lohikosken koulu<br />
ke 16.00–17.00 Kortepohjan koulu<br />
Viimeiset kokoontumiset ennen<br />
joulua viikolla 49. Kevätlukukausi<br />
9.1.<strong>2012</strong> alkaen. Ilmoittautumiset<br />
ryhmiin harjoituspaikalla. Ryhmäkohtainen<br />
lukukausimaksu 28,70<br />
€. Kaksi kertaa voi käydä kokeilemassa<br />
maksutta.<br />
Lisätiedot p. 014 266 2006<br />
ei tarvitse olla omaa mailaa.<br />
Kuntojumppa on suunnattu<br />
työikäisille miehille ja naisille,<br />
jotka haluavat kohottaa kuntoaan<br />
hikoillen ja hengästyen.<br />
Kuntojumpat ovat maanantaisin<br />
klo 11.30 -13.00 ja keskiviikkoisin<br />
klo 13.30–15.00.<br />
Lisätiedot: www.jyvaskyla.fi/<br />
liikunta/ohjattu_liikunta<br />
Jyväskylän KKI -hanke<br />
KKI -hanke pohjautuu valtakunnalliseen<br />
opetus- ja kulttuuriministeriön<br />
sekä sosiaali- ja<br />
terveysministeriön rahoittamaan<br />
Kunnossa kaiken ikää -ohjelmaan.<br />
Ohjelman tavoitteena on<br />
arkisen liikkumisen ja liikunnan<br />
harrastamisen avulla lisätä<br />
työikäisten ja ikääntyneiden terveyttä<br />
ja hyvinvointia. Jyväskylän<br />
KKI-hankkeen tavoitteena on<br />
edistää työikäisten ja iäkkäiden<br />
terveyttä ja hyvinvointia liikunnan<br />
harrastamisen ja terveellisten<br />
ruokailutottumusten keinoin.<br />
Pääpainoalueina hankkeessa<br />
ovat fyysisesti huonokuntoiset<br />
henkilöt, erityisesti miehet. Eri<br />
ryhmien välisiä tasavertaisia<br />
liikuntamahdollisuuksia pyritään<br />
parantamaan kohdennetuilla,<br />
säännöllisillä ja edullisilla<br />
liikunta ryhmillä.<br />
Laihdu liikkuen – hyvällä<br />
maulla -ryhmät:<br />
Kilokaarti on painonhallintaryhmä,<br />
joka tähtää pysyviin<br />
elämäntapojen muutoksiin.<br />
Edellytyksenä ryhmään pääsylle<br />
on yli 28 painoindeksi. Ryhmät<br />
kokoontuvat Graniitissa ja Wellamossa.<br />
Ajankohdat liikuntapalvelujen<br />
internetsivulla.<br />
Äijät-ryhmissä tarjotaan<br />
kuntoliikuntaa miehille Graniitin<br />
tanssisalissa to klo 17–17.55 ja<br />
Wellamossa ti klo 18.30–19.25.<br />
SuomiMies-ryhmässä liikutaan<br />
monipuolisesti eri lajien merkeissä<br />
samantasoisten kanssaliikkujien<br />
seurassa. Ryhmä kokoontuu pe klo<br />
17–18. Ks. paikat liikuntapalvelujen<br />
internetsivuilta.<br />
KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri<br />
Hurrinki diabeetikoille -ryhmä<br />
toimii Kuokkalan Graniitin<br />
seniorikuntosalilla. Ryhmä 1 ti<br />
klo 15–16.15 ja Ryhmä 2 pe klo<br />
15–16.15.<br />
Kokemusliikunnalla liikunnan<br />
harrastajaksi:<br />
Kokeillen liikkujaksi -ryhmä on<br />
matalankynnyksen ryhmä, joka<br />
soveltuu liikunnan aloittamiseen<br />
tai kevyempään harjoitteluun.<br />
Vaajakosken liikuntahallissa ti<br />
klo 15–16.<br />
Wire-työttömien vesivoimistelu<br />
Wellamossa pe klo 9.30–10.15<br />
kertamaksu 2 €. Vesivoimisteluryhmään<br />
ilmoittaudutaan Wireliikuntaryhmissä.<br />
Iloliikuntaa aikuisten ja iäkkäiden<br />
erityisryhmille:<br />
Mielenterveyskuntoutujien<br />
Mieli Virkeäksi -vesivoimistelu<br />
Wellamossa ti klo 14–14.45 kertamaksu<br />
2 €.<br />
Vesivoimistelua näkövammaisille<br />
ja kuulonäkövammaisille ma<br />
klo 17.15–18.15 Keskussairaalantie<br />
21, kertamaksu 6 €.<br />
Kuntosaliryhmä näkövammaisille<br />
ja kuulonäkövammaisille<br />
pe klo 15–16.30 Väinönkatu 44,<br />
kertamaksu 2 €.<br />
Vertaisohjatut liikuttaa -ryhmät<br />
kokoontuvat ympäri Jyväskylää,<br />
tarkemmat tiedot liikuntapalvelujen<br />
internetsivulla.<br />
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet:<br />
www.jyvaskyla.fi/liikunta/<br />
ohjattu_liikunta<br />
Kunto- ja terveysliikunta<br />
Ohjatun kunto- ja terveysliikunnan<br />
tavoitteena on ylläpitää ja<br />
parantaa kuntalaisten työ- ja<br />
toimintakykyä sekä terveyttä.<br />
Ryhmiin ei ennakkoilmoittautumista.<br />
Maksu: Kertamaksu tai<br />
jumppakortti.<br />
Kunto- ja terveysliikunnan<br />
ryhmät<br />
Kuokkalan Graniitissa<br />
(ryhmät tanssisalissa, ellei toisin<br />
mainita)<br />
maanantai<br />
10.30-11.45 Selkäkuntokoulu<br />
12.00-12.55 Kehonhallinta/ Pilates<br />
16.15–17.00 Vatsa-Pakara<br />
18.00–18.55 Pumppi- lihaskuntojumppa<br />
tiistai<br />
15.00-15.55 Venyttely+rentoutus<br />
17.00–17.55 FightingFit<br />
keskiviikko<br />
16.30–17.25 Kilokaarti, kuntopiiri<br />
(painisali)<br />
16.30–17.25 Rasvanpoltto<br />
17.30–18.25 Pumppi -<br />
lihaskunto jumppa<br />
Miesten liikunta<br />
SuomiMies -vuorot<br />
SuomiMies-vuoroilla sinulla<br />
on mahdollisuus monipuolisen<br />
liikunnan harrastamiseen<br />
samantasoisten kanssaliikkujien<br />
seurassa. Tunneille voi tulla, vaikka<br />
edellisestä liikuntakerrasta olisi<br />
jo vierähtänyt tovi tai painoa olisi<br />
kertynyt reippaasti yli suositusten.<br />
Vuorot perjantaisin kello 17–18<br />
Kuokkalan Graniitissa ja Palloilukeskus<br />
Hutungissa. Maksu: kertamaksu<br />
tai jumppakortti.<br />
13.1. Kuntosali (Graniitti)<br />
20.1. Kuntosali (Graniitti)<br />
27.1. Sulkapallo (Hutunki)<br />
3.2. Sulkapallo (Hutunki)<br />
10.2. Kahvakuulatreeni<br />
(juoksusuora/ Graniitti)<br />
17.2. Kahvakuulatreeni<br />
(juoksusuora/ Graniitti)<br />
24.2. Sähly (Graniitti)<br />
9.3. Sähly (Graniitti)<br />
16.3. Lentopallo (Hutunki)<br />
23.3. Lentopallo (Hutunki)<br />
30.3. Jousiammunta (Graniitti)<br />
6.4. Jousiammunta (Graniitti)<br />
13.4. Ulkopelit/Pohjanlammen<br />
kenttä<br />
20.4. Ulkopelit/ Pohjanlammen<br />
kenttä<br />
27.4. UKK-Kävelytesti<br />
(juoksusuora/ Graniitti)<br />
torstai<br />
16.00–16.55 Ryhtijumppa<br />
19.30–20.25 Kahvakuulatreeni<br />
(juoksusuora)<br />
perjantai<br />
10.45–12.15 Kilokaarti, kuntosali<br />
17.00–17.55 Kehonhallinta/<br />
Pilates<br />
18.00–18.55 Zumba<br />
TotalBodyMix Wellamossa<br />
pe 16.30–17.25<br />
Totalbodymix-treenissä tehdään<br />
erilaisia kuntopiiriharjoituksia<br />
mm. perinteisempää kuntopiiriä<br />
sekä bootcampia eli armeijajumppaa.<br />
Tuntia suositellaan<br />
kaikille tehokkaasta harjoittelusta<br />
pitäville naisille ja miehille.<br />
Pop- ja rock -musiikin tahdittamana<br />
tunnilla saadaan syke<br />
nousuun ja hiki pintaan, jonka<br />
jälkeen on mukava käydä uimahallin<br />
puolella rentoutumassa.<br />
Erinomainen<br />
tapa aloittaa<br />
viikonloppu!<br />
Äijät – kuntoliikuntaa<br />
miehille<br />
ti 18.30-19.25 Wellamo<br />
to 17.00-17.55 Graniitti<br />
Miesten liikuntaryhmä Äijissä<br />
kohotetaan lihaskuntoa, parannetaan<br />
hapenottokykyä ja kehitetään<br />
tasapainoa. Tunnilla tehdään<br />
erilaisia harjoituksia, mukana on<br />
mm. kuntopiiriä, kahvakuulatreeniä<br />
ja kunto jumppaa. Kaveriporukassa<br />
liikkuminen on hauskaa<br />
ja haastavaa, mukavaa vaihtelua<br />
yksin kuntosalilla puurtamiselle.<br />
KKI-ohjelma/Studio Juha Sorri<br />
Vaajakosken Wellamoon vesiliikkumaan<br />
Liikuntapalvelujen aikatauluja<br />
ja yhteystietoja<br />
Kevään ryhmät alkavat viikolla<br />
2 ja päättyvät viikolla 17,<br />
poikkeuksena osa erityisliikunnan<br />
ryhmistä. Liikuntapalvelut<br />
pidättää oikeuden muutoksiin.<br />
Loma-ajat:<br />
Talviloma: 27.2.–4.3.<br />
Pääsiäisloma: 6.–9.4.<br />
Wellamossa loma-aikoina<br />
poikkeusaikataulu<br />
Tiedustelun liikuntapalvelujen<br />
ohjatuista ryhmistä:<br />
• Liikuntainfo p. 014 266 4257<br />
• Kunto- ja terveysliikunta<br />
Anna-Leena Sahindal<br />
p. 014 266 4308<br />
• Erityisliikunta/iäkkäät ja pitkäaikaissairaat<br />
Kirsi Pelo-Arkko<br />
p. 014 266 4265<br />
• Seniorikuntosali Piritta Asunta<br />
p. 014 266 4270<br />
• Erityisliikunta/vammaiset<br />
Tuula Henttu p. 014 266 4266<br />
• Mieli Virkeäksi- ja työttömien<br />
Wire-ryhmät Tarja.L.Oksanen p.<br />
014 266 4267<br />
• Koulujen uimaopetus<br />
Merja Kalenius p. 014 266 4271<br />
• Aikuisten uimaopetus Minni<br />
Ukonsaari p. 014 266 4299<br />
• Kehittämispäällikkö Pirjo<br />
Huovinen p. 014 266 4263<br />
Sähköposti: etunimi.sukunimi@jkl.fi<br />
Tiedustelut sosiaali- ja terveyspalveluiden<br />
ryhmistä:<br />
liikuntasuunnittelija Sirkka<br />
Kannas p. 014 266 2006<br />
Vuodesta toiseen suositut vesiliikunnanryhmät<br />
Vaajakosken<br />
Wellamossa vetävät kaikenikäisiä<br />
jumppaajia niin aikaisimpiin<br />
aamun ryhmiin kuin myös illan<br />
viimeisiin vesijumppiin. Yhtenä<br />
vesiliikunnan suosion syynä<br />
lienee veden tarjoama monipuolinen<br />
ja tehokas liikuntaympäristö.<br />
Kaikessa vesiliikunnassa liikkujalla<br />
itsellään on mahdollisuus säädellä<br />
liikunnan rasitustaso itselleen<br />
sopivaksi. Vesijumppia järjestetään<br />
niin arkiaamupäivisin<br />
erityisryhmille ja iäkkäille sekä<br />
ilta- ja viikonloppuaikoina yleisiä<br />
vesijumppia kaikille halukkaille,<br />
joten valinnanvaraa riittää.<br />
Uutuutena tulevana keväänä<br />
järjestetään Wellamossa Aqua<br />
Gymstick -kurssit. Aqua Gymstick on<br />
tehokas, mutta yksinkertainen vesikuntoiluun<br />
tarkoitettu vastusharjoitteluväline.<br />
Välineen avulla pystytään<br />
monipuolistamaan ja tehostamaan<br />
vedessä tapahtuvaa liikuntaa.<br />
Kilokaartilaiset pääsevät<br />
tutustumaan tulevana keväänä<br />
vesijuoksuun. Kilokaarti ryhmä<br />
on Jyväskylän liikuntapalvelujen<br />
järjestämä elämäntapojen pysyviin<br />
muutoksiin tähtäävä painonhallintaryhmä.<br />
Maanantai<br />
14.00–14.45 Vesijumppa / iäkkäät<br />
18.15–19.00 Vesijumppa / kilokaarti*<br />
19.30–20.30 Vesijumppa / yleinen<br />
Tiistai<br />
6.30–7.15 Vesijumppa / aamuvirkut<br />
8.30–9.15 Vesijumppa / iäkkäät*<br />
9.30–10.15 Vesijumppa / viittomakieliset<br />
*<br />
11.00–11.45 Vesijumppa / sydänryhmä<br />
14.00–14.45 Vesijumppa / Mieli<br />
Virkeäksi *<br />
15.00–15.45 Vesijumppa / iäkkäät<br />
16.30–17.15 Vesijumppa / yleinen<br />
19.30–20.15 Vesijumppa / yleinen<br />
Keskiviikko<br />
8.30–9.15 Vesijumppa / iäkkäät*<br />
9.30–10.15 Vesijumppa / iäkkäät*<br />
11.30–12.15 Vesijumppa /<br />
neurologiset ja liikuntarajoitteiset<br />
asiakkaat*<br />
12.30–13.15 Vesijumppa / TULEoireiset<br />
14.00–14.45 Vesijumppa / yleinen<br />
15.00–15.45 Vesijumppa / yleinen<br />
16.30–17.15 Vesijumppa / yleinen<br />
17.30–18.15 Vesijuoksu/ kilokaarti*<br />
UUTUUS!<br />
19.30–20.15 Aqua Gymstick *<br />
UUTUUS!<br />
Torstai<br />
8.30–9.15 Vesijumppa / iäkkäät<br />
9.30–10.15 Vesijumppa/ kehitysvammaiset*<br />
13.00–13.45 Vesijumppa / iäkkäät<br />
14.00–14.45 Vesijumppa / iäkkäät<br />
18.45–19.30 Vesijumppa / yleinen<br />
Perjantai<br />
8.30–9.15 Vesijumppa / iäkkäät*<br />
16.30–17.15 Vesijumppa / yleinen<br />
17.30–18.15 Vesijumppa / kilokaarti*<br />
Lauantai<br />
9.00–9.45 Vesijumppa / yleinen<br />
10.00–10.45 Vesijumppa / yleinen<br />
* -merkittyihin ryhmiin ennakkoilmoittautuminen<br />
osoitteessa:<br />
www.jyvaskyla.fi/liikunta/ ohjattu_<br />
liikunta
Change language