SG Perusliikkeet

Vinkki lisätreeniä haluaville
Uudempien SpineGymien jalusta on varustettu kiinnityspisteillä vastuskuminauhoja varten.
Voit laajentaa perusharjoitteluasi huomattavasti hyödyntämällä vastuskuminauhaharjoittelua
osana SpineGym harjoitusta.
Kokeile yhdistää myös käsipainoilla ja levytangolla tehtyihin harjoituksiin SpineGym stabilaatio.
Verrattuna vastuskuminauha- tai painoharjoitteluun ilman SpineGymiä, saavutat merkittävää
hyötyä:
- esim. käsivarsien treenaamisen "kaupanpäällisenä" saat samalla vaivalla myös selän ja vatsan
syvälihastreenin
- selkäsi on harjoituksen aikana tuettuna ja suojattuna ja anatomisesti oikeassa asennossa
- harjoitusliikeradat ovat "puhtaammat", koska vartalo on stabiilimmassa tilassa
- harjoituksen vaikutus siirtyy paremmin käytännön toimintaan
- harjoitus tuntuu mukavammalta ja helpommalta koska voit keskittyä paremmin puhtaaseen
suoritukseen vartalon ollessa tuettuna.