Kaarinan kaupungin Paras paikka -asukaslehti, tammikuu 2021
Paras paikka -asukaslehti ilmestyy neljä kertaa vuodessa. Asukaslehdessä on artikkeleita, uutisia ja menovinkkejä niin kaarinalaisille kuin lähikuntien asukkaille. Lehti ilmestyy myös paperisena ja se jaetaan kaarinalaisiin kotitalouksiin.
Paras paikka -asukaslehti ilmestyy neljä kertaa vuodessa. Asukaslehdessä on artikkeleita, uutisia ja menovinkkejä niin kaarinalaisille kuin lähikuntien asukkaille. Lehti ilmestyy myös paperisena ja se jaetaan kaarinalaisiin kotitalouksiin.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
8<br />
KAARINAN KAUPUNGIN ASUKASLEHTI 1/<strong>2021</strong><br />
LYHYET TEEMA<br />
SOVELTAEN<br />
LIIKKUMALLA<br />
HYVINVOINTIA<br />
OMA TOIMINTAKYKY HUOMIOIDEN<br />
MONIPUOLISESTI YHDISTELLEN<br />
SOVELTAEN<br />
LIIKKUMALLA<br />
HYVINVOINTIA<br />
RASITTAVAA LIIKKUMISTA<br />
REIPASTA LIIKKUMISTA<br />
VIREYTTÄ<br />
LIIKKUMALLA<br />
RASITTAVAA LIIKKUMISTA<br />
TAI<br />
REIPASTA LIIKKUMISTA<br />
KEVYTTÄ LIIKUSKELUA<br />
TAUKOJA PAIKALLAANOLOON<br />
PALAUTTAVAA UNTA<br />
2 t 30 min<br />
/vk<br />
tai<br />
2 t 30 min<br />
/vk<br />
Viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille<br />
Viikoittainen liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille<br />
ukkinstituutti.fi<br />
TAI<br />
KEVYTTÄ LIIKUSKELUA<br />
TAUKOJA PAIKALLAANOLOON<br />
PALAUTTAVAA UNTA<br />
tai<br />
AINA KUN VOI<br />
Soveltava viikoittainen liikkumisen suositus aikuisille,<br />
Soveltava viikoittainen liikkumisen joiden liikkuminen suositus aikuisille, on vaikeutunut<br />
joiden liikkuminen on jonkin verran vaikeutunut www.ukkinstituutti.fi<br />
RIITTÄVÄSTI<br />
Sovella liikkumista<br />
toimintakykysi ja vointisi mukaan.<br />
#soveltavasuositus #liikkumisensuositus | ukkinstituutti.fi<br />
VIREYTTÄ<br />
LIIKKUMALLA<br />
UKK_suosituskortti_4s_081019_paino.indd 1 8.10.2019 14.22<br />
Ensimmäiselle luokalle<br />
ilmoittautuminen<br />
AINA KUN VOI<br />
RIITTÄVÄSTI<br />
SUOMENKIELISEN ja ruotsinkielisen perusopetuksen ensimmäiselle luokalle<br />
ilmoitetaan vuonna 2014 tai sitä ennen syntyneet lapset, jotka eivät<br />
vielä ole aloittaneet koulunkäyntiään. Ilmoittautuminen tapahtuu internetissä<br />
Wilma-ohjelmalla 18.1.– 31.1.<strong>2021</strong> tai kotiin lähetetyllä lomakkeella.<br />
Samassa yhteydessä voi hakea iltapäivätoiminnan <strong>paikka</strong>a.<br />
Kaarinalaiset koulutulokkaat saavat viikolla 3 kirjeen, jossa on tarkemmat<br />
ohjeet ilmoittautumista varten. Mikäli huoltaja ei ole saanut kirjettä,<br />
sen voi pyytää koulutoimistosta.<br />
Jos lapsi ei asu Kaarinassa, huoltajan tulee tehdä vieraskuntalaishakemus<br />
28.2.<strong>2021</strong> mennessä <strong>Kaarinan</strong> koulutoimistoon os. PL 12, 20781<br />
Kaarina. Hakulomakkeita saa koulutoimistosta ja internetistä www.kaarina.fi,<br />
kohdasta Varhaiskasvatus ja Opetus / Perusopetus / Kun ekaluokka<br />
kutsuu.<br />
Lisätietoja koulutoimistosta, koulutoimisto@kaarina.fi<br />
Vauhti virkistää!<br />
liiku ainakin 1½ tuntia päivässä<br />
– puolet siitä reippaasti<br />
Paranna<br />
kestävyyttä<br />
• reipas kävely<br />
• hölkkä<br />
• pyöräily<br />
• uinti<br />
• hiihto<br />
Nosta<br />
sykettä ja<br />
hengästy<br />
joka päivä<br />
Pysy pirteänä<br />
• pelaile pallopelejä välitunnilla<br />
• kulje kävellen tai pyörällä<br />
• käytä portaita, unohda hissit<br />
• vältä pitkäaikaista istumista<br />
LIIKKUMALLA TERVEYTTÄ<br />
— askel kerrallaan<br />
Viikoittainen liikkumisen suositus 18—64-vuotiaille<br />
Kehitä voimaa<br />
ja notkeutta<br />
• tanssi<br />
• kuntosali<br />
• pallopelit<br />
• venyttely<br />
• lumilautailu<br />
• skeittailu<br />
liikuntasuositus 13–18-vuotiaille<br />
Liiku<br />
aina kun<br />
voit<br />
Kuormita<br />
lihaksia<br />
3 krt/vk<br />
Esiopetukseen ilmoittautuminen<br />
ESIOPETUKSEEN ajalle 11.8.<strong>2021</strong>–31.5.2022 ilmoittaudutaan viimeistään<br />
12.2.<strong>2021</strong> mennessä. Kaikki esiopetukseen tulevat lapset tulee erikseen ilmoittaa<br />
esiopetukseen. Samalla haetaan esiopetusta täydentävää varhaiskasvatusta,<br />
mikäli siihen on tarvetta.<br />
Esiopetus järjestetään päiväkodeissa, ruotsinkielinen esiopetus S:t Karins<br />
svenska förskolanissa ja Piispanristin alueen esiopetus keskitetysti<br />
Piispanlähteen päiväkodissa.<br />
Esiopetusta annetaan koulujen toiminta-aikana 20 tuntia viikossa.<br />
Tarkka päivittäinen toiminta-aika ilmoitetaan kussakin esiopetusyksikössä<br />
erikseen.<br />
Ensisijaisesti toivomme sähköistä ilmoittautumista,<br />
jonka voi tehdä osoitteessa:<br />
kaarina.fi/esiopetus<br />
Päätökset esiopetuspaikoista tehdään 12.3.<strong>2021</strong> mennessä. Lisätietoja esiopetuspaikoista<br />
ja ilmoittautumisesta yllä olevasta verkko-osoitteesta.
Change language