MEMOIRE FORMATION DE PHYTO-AROMATERAPIE ... - Hippocratus

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action optimale, il est recommandé d’associer plusieurs plantes aux actions complémentaires, anxiolytiques, sédatives et antispasmodiques. a- Plantes majeures - PAVOT <strong>DE</strong> CALIFORNIE OU ESCHOLTZIA CALIFORNICA (parties aériennes fleuries) : c’est un inducteur de sommeil à privilégier dans les insomnies d’endormissement ou en cas de surmenage gênant le sommeil. Cette plante a également des propriétés spasmolytiques, anxiolytiques et analgésiques légères. Sous forme de tisane : 20 g par litre, infusion d’au moins 15 minutes, boire une tasse le soir au coucher. Sous forme de nébulisat : une gélule de 200 mg au coucher. On pourra l’associer à la passiflore, la valériane, l’aubépine. - HOUBLON ou HUMULUS LUPULUS (cônes femelles) : tonique amer (facilite la digestion), cette plante sédative est rarement utilisée seule. Elle a fait preuve de son efficacité en association avec la valériane mais aussi avec la passiflore, le mélilot. Le houblon (stimulant oestrogénique anti-androgénique) présente un intérêt spécial en période de ménopause, car il calme les bouffées de chaleur. Il est à éviter par prudence en cas de cancer hormonodépendant en raison de son activité oestrogénique On l’utilisera : * sous forme d’infusé : 10 à 30 g par litre ; infusion 15 minutes, 200 à 300 ml par jour * sous forme d’extrait 0.10 g à 1 g par jour * sous forme de teinture 1 à 2 g par jour * mélange d’extraits secs - AUBEPINE (CRATAEGUS OXYACANTHA- fleurs sommités fleuries) : sédatif cardiaque et du système nerveux central, spasmolytique ; son effet normotensif l’a fait privilégier en cas de troubles tensionnels associés. - PASSIFLORE (PASSIFLORA INCARNATA- parties aériennes) : sédative du système nerveux central, anxiolytique, antalgique et antispasmodique, elle convient aux troubles du sommeil de l’hyperactif stressé. On l’utilisera sous forme d’infusé : 20 g par litre, 10 minutes, 3 tasses par jour dont une au coucher ou 500 mg de nébulisat en gélule 3 fois par jour. - VALERIANE (VALERIANA OFFICINALIS–rhizome, racine, stolon) calmante et anxiolytique, c’est la plante à privilégier chez l’agité nerveux qui se plaint d’un mauvais sommeil ou de difficultés à s’endormir. On peut l’utiliser sous forme d’infusé : 20 g par litre, infusion 15 minutes. Cependant de par son odeur désagréable, il est préférable d’utiliser la valériane sous forme de gélules (1 à 2 g de plante totale par prise) ou de teinture (2 à 10 g par jour). 19
- La BALLOTE et la MELISSE sont des plantes inductrices de sommeil, mais dans la pratique elles sont plus intéressantes dans la prise en charge de l’anxiété et / ou du stress. b- Plantes complémentaires Leur activité sédative est moins importante, mais elles renforcent l’action des plantes majeures ou constituent sous forme de tisanes un véhicule actif pour avaler comprimés, gélules, teintures de plantes. - LAVAN<strong>DE</strong> (LAVANDULA OFFICINALIS, ANGUSTIFOLIA – fleurs, sommités fleuries) : sédatif léger, elle calme les spasmes intestinaux et facilite la digestion. Posologie : 1 à 2 cueilleres à café par tasse d’eau bouillante, couvrir, infusion 10 minutes, 1 tasse plusieurs fois par jour. Citons aussi : l’ ORANGER AMER , BIGARADIER ou CITRUS AURANTIUM VAR .AMARA(fleurs,sédatif léger,surtout aromatisant ), l’ ORANGER AMER (feuilles) qui a une action sédative est intéressant en cas de troubles intestinaux ( ballonnements, digestion difficile…).Enfin le TILLEUL SAUVAGE(TILIA SYLVESTRIS – fleurs, bractées des inflorescences, on l’utilisera en infusé 10 à 20 g par litre,en nébulisat,en bain. Si les troubles du sommeil constituent la plainte principale, les prises sont regroupées le soir : une demi dose 3 à 4 h avant l’heure du coucher, puis une prise 30 minutes avant, renouvelable en cas de réveil nocturne. Ex : Mélange d’extraits secs : MELILOT 0.060 g HOUBLON 0.100 g PASSIFLORE 0.200 g pour 1 gélule - posologie : en prémédication : une gélule au coucher : 2 gélules Formes liquides : mélange de SPF – SPF MELILOT 20 ml SPF MELISSE 30 ml SPF VALERIANE QSP 90 ml - posologie : en prémédication : une demi-mesure au coucher : 1 ou 2 mesures diluées. 20
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