CESA-BPJEPS AGFF HIVER-OPO répertoire gestuel - bp hiver 2010

CESA – BPJEPS AGFF – OPO REPERTOIRE GESTUEL
CESA-BPJEPS AGFF-OPO REPERTOIRE GESTUEL EN MUSCULATION
à me rendre pour le mardi 09 mars après-midi : OPO sur le répertoire
gestuel en musculation (un document papier manuscrit ou bien réaliser sur
ordinateur)
choisir un mouvement de base sur la ceinture scapulaire et les membres
supérieurs (développé couché, traction ou rowing vertical) + un mouvement
analytique correspondant
choisir un mouvement de base sur la ceinture pelvienne et les membres
inférieurs (abdominaux crunch, extension lombaire, squat ou montée sur 1/2
pointes des pieds) + un mouvement analytique correspondant
pour chaque mouvement, contenu de la fiche technique :
- nom de l'exercice
- famille d'exercice
- matériel nécessaire
- photos ou dessins de la position de départ et de la position d'arrivée
- actions motrices
- muscles principaux sollicités
- description de la position de départ
- exécution du mouvement
- consignes de sécurité
- variantes (citez juste le nom des exercices)
- éducatifs (seulement pour les mouvements de base)
CESA – BPJEPS AGFF – Antoine LOCURATOLO
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CESA – BPJEPS AGFF – OPO REPERTOIRE GESTUEL
NOM PRENOM NOTE / 20
JEROME BARBIER 10,25
ELODIE FEVRIER 15,75
JEREMY FONDANECHE 14,25
PAMELA GOMEZ 15,00
SONNY GRADEL 11,00
SAMY HAMROUNI 15,75
GUILLAUME JACOMY 16,50
GAETAN LAURENT NN
JONATHAN LAURENT NN
STEPHANIE LE BOLLUEC 18,00
WILLIAM LEMERY 16,00
GREGORY LEPIONNIER NN
LILIANE MENDES 14,25
GIMMY PIGNOL 12,75
JULIE PUJOLS‐BENOIT 12,75
SEBASTIEN RAGON 17,75
MARINE TERCIER 15,25
AYMERIC VALLANCHON 14,00
FRANCK VERARDI 16,25
KARL MAXI 10,50
KUBRA ASCI NN
REYNEL PIERRE 11,50
NN = non noté
CESA – BPJEPS AGFF – Antoine LOCURATOLO
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CESA – BPJEPS AGFF – OPO REPERTOIRE GESTUEL
NOM PRENOM COMMENTAIRES
JEROME BARBIER Respect de la commande mais manque beaucoup de détails dans
les explications
ELODIE FEVRIER Bon travail. Précisez toutes les articulations sollicitées au niveau
des actions motrices
JEREMY FONDANECHE Bon travail. Manque un peu de clarté et de précision dans les
explications
PAMELA GOMEZ Bon travail. Revoir les actions motrices et pensez à toutes les
articulations sollicitées
SONNY GRADEL Manque de détails dans les explications. Revoir les actions
motrices et les consignes de sécurité
SAMY HAMROUNI Bon travail. Revoir les actions motrices et les consignes de
sécurité
GUILLAUME JACOMY Bon travail. Document clair et concis.
GAETAN LAURENT
JONATHAN LAURENT
STEPHANIE LE BOLLUEC Très bon travail. Document clair et précis
WILLIAM LEMERY Très bon travail. Des points perdus, car le mouvement de leg
extension manque de détails (pas d’action motrice, pas de
consignes de sécurité, pas de variantes)
GREGORY LEPIONNIER
LILIANE MENDES Bon travail. Revoir les consignes de sécurité et les éducatifs pour
les mouvements de base
GIMMY PIGNOL Manque de précision dans les explications (ne pas oublier le
placement du bassin, du regard, la position des pieds et des
mains,etc…)
JULIE PUJOLS‐ Manque de précision dans les explications. Revoir les actions
BENOIT motrices
SEBASTIEN RAGON Très bon travail. Soignez un peu plus la présentation
MARINE TERCIER Bon travail. Manque quelques détails. Revoir les actions
motrices
AYMERIC VALLANCHON Bon travail. Revoir consignes de sécurité et actions motrices
FRANCK VERARDI Bon travail. Revoir les consignes de sécurité et variantes en
squat
KARL MAXI Manque de détails dans les explications. Attention des points
perdus car, d’après le pdf sur le répertoire gestuel, la fente avant
n’est pas un mouvement analytique correspondant au squat
KUBRA ASCI
REYNEL PIERRE Revoir notion mouvement global et analytique (le développé
nuque n’est pas un mouvement analytique correspondant au
développé couché). Revoir les actions motrices (penser à toutes
les actions motrices)
CESA – BPJEPS AGFF – Antoine LOCURATOLO
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BILAN :
CESA – BPJEPS AGFF – OPO REPERTOIRE GESTUEL
‐ Attention à bien lire le sujet demandé (vous perdez des points car vous oubliez une
partie des questions posées).
‐ Soignez votre présentation car pour beaucoup, vous manquez de clarté dans vos
explications (imaginez que vous présentez l’exercice à un élève pour la première fois !).
‐ Soyez clair et concis (Allez à l’essentiel dans vos explications).
‐ Ayez pitié du correcteur que je suis en respectant l’ordre des questions posées dans le
sujet. Cela m’évitera à l’avenir de partir à la chasse dans vos copies… Merci d’avance !?
‐ Etre plus précis dans vos descriptions (placement du regard, position des pieds et des
mains, vitesse d’exécution du mouvement, dans quels plans, consignes de sécurité…).
‐ Pour la plupart, revoir les actions motrices. Il faut penser à toutes les articulations mises
en jeu dans l’exécution du mouvement (par exemple, il n’y a pas qu’une extension du
coude en développé‐couché…).
‐ Attention, ne pas confondre une phase de travail excentrique dans un mouvement et la
contraction des muscles antagonistes (par exemple : ce n’est pas une flexion du coude
par contraction du biceps qui assure la descente de la barre en développé‐couché. C’est
juste la loi de la gravité. Vous vous rappelez de Newton et la pomme ?).
CESA – BPJEPS AGFF – Antoine LOCURATOLO
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